Распорядок дня для ребенка 15 года. Распорядок дня 1 5 годовалого ребенка
Распорядок дня для ребенка 15 года
Режим дня: соблюдать или нет?
О пользе и необходимости режима дня написано уже много. Есть разные мнения о том, нужно ли его соблюдать или нет. По поведению маленького ребенка, трудно судить о том, что он хочет. О самых разных желаниях младенец сообщает самым доступным для него способом – плачем. Может быть, малыш голоден, а у матери мало молока или он никак не уснет потому что, долго не спал и перевозбудился. Маленькие дети вообще очень быстро устают. Вот поэтому для них необходимо чередовать периоды бодрствования и сна, а также в частых кормлениях. Поэтому педиатрами разработаны режимы дня для разного возраста, в которых предусмотрена оптимальная последовательность чередования сна бодрствования и кормления.
Как правильно построить режим?
С первого месяца жизни ребенка и до года его придется неоднократно изменять потому, что развитие ребенка идет бурными темпами.
Формирование режима дня начинается с того, что маленьким детям прививают привычку кушать в определенное время. Уже в родильном доме малышам дают еду или отдают мамам для кормления, как правило, через каждые 3 часа. И так происходит до достижения ребенком 2-3 месяцев.
Из какого принципа исходят при построении режима?
Необходимо наблюдать за поведением малыша. Если ребенок поел, он радостный, активный. Наигравшись, он с удовольствием ест. Наиболее целесообразно построить режим дня так: после кормления ребенок играет, развивается, затем спит, а после сна опять кушает.
Такая последовательность не установится сама собой, малышу придется привыкать к ней, под руководством взрослого.
Как? После еды малыша необходимо развернуть, освободить ручки, показать погремушку, ласково поговорить с ним. В 2 месяца ребенок бодрствует всего 30-40 минут, а к 3 месяцам – уже 1-1,5 часа.
Изменение режима в течение первого года происходит так: постепенно снижается потребность в дневном сне и соответственно количество периодов этого сна и также снижается количество кормлений. До 3 месяцев малыш спит днем 5 раз, до 6 месяцев – 4 раза, до 9 месяцев – 3 раза, после 9 месяцев – 2 раза. Значит, если учесть ночное кормление и кормление утром сразу после пробуждения, получается такое число кормлений: 7,6, 5 раз. К тому времени как ему исполнится годик, ребенок привыкнет есть 4 раза в сутки.
Режим дня для ребенка 1-го, 2-х или 3-х месяцев практически ни чем не отличается. Разница может быть только в количестве кормлений.
Режим для семиразового кормления
Пробуждение, гигиенические процедуры, первый прием пищи может быть примерно в 8.00, далее кормления распределяются с интервалом примерно через 3 часа, то есть 11.00, 14.00, 17.00, 20.00 и ночью 23.00 и 2.00. перерывы на сон разделить точно также – 9.00, 12.00, 15.00, 18.00. Для развития младенца очень важно бодрствование. Поев, малыш с удовольствием будет познавать окружающий мир. Эти часы распределятся следующим образом – 8.00, 11.00, 14.00, 17.00. Вечером необходимы гигиенические процедуры – 19.00. Кормить ребенка лучше после сна.
Режим дня для шестиразового кормления будет отличать только временем подъема – 6.00 или 8.00 и количеством кормлений – 6.00 (8.00), 9.30 (11.30), 13.00 (15.00), 16.30 (18.30),23.30 (1.30 или 3.00). Все остальные рекомендации остаются точно такими же.
Некоторые детки спят 4 раза, а другие только 3 раза. Соответственно педиатрами разработано 2 варианта режима дня. На 3-х разовый сон переходят дети, успешно развивающиеся, с крепкой нервной системой.
Режим дня ребенка 4-х, 5-ти, 6-ти месяцев изменяется незначительно. Опять же это зависит от количества кормлений.
В 3-6 месяцев периоды бодрствования у младенцев увеличивается на 1,5-2 часов, а величина дневного сна уменьшается. Ослабленные дети спят днем 4 раза до полугода. К 5-6 месяцу, когда мама начинает вводить прикорм, соответственно приходится менять режим его питания. Незнакомая пища дольше переваривается в желудке ребенка, и поэтому соответственно необходимо увеличить интервалы между приемом пищи. Их остается всего пять, из них два – с получением прикорма (второе или четвертое кормления).
Принцип составления режима дня 5-6-месячного младенца остается таким же – чередуются периоды бодрствования, кормления и сна с интервалом 4 часа. Первый прием пищи – 6.00, далее 10.00, 14.00,18.00 и ночное кормление 22.00 или 1.00
Режим дня ребенка 7-ми, 8-ми, 9-ти месяцев практически не меняется.
В период 9 месяцев – 1 год ребенок спит днем по-прежнему 3 раза, но длительность сна меняется. Первый сон днем может быть более длительным, а третий (вечерний) – коротким. Однако многие детишки не хотят спать третий раз и легко переходят на 4-х разовое кормление. Пробуждение в 6.00 или в 6.30, а далее все распределяется с интервалом в 4 часа, исключая ночное кормление.
Режим дня ребенка 1-го года, 2-х и 3-х лет изменяется за счет увеличения времени бодрствования и уменьшения периодов сна.
В этом возрасте по-прежнему большое значение имеют организация и соблюдение режима дня. Четкая смена кормления, бодрствования и сна нормализует и укрепляет здоровье ребенка.
Малыш растет, и режим дня постепенно меняется. Часы кормлений должны быть постоянными. Отклонения возможны на 15 – 30 минут. В этом возрасте режим дня может выглядеть так:
Режим дня ребенка 1-3 лет
Скоро дети этого возраста пойдут в сад, поэтому лучше заранее приучить их к режиму заранее, чтобы облегчить адаптационный период. Утром поднимать ребенка лучше 7.30-8.00, потом завтрак, игры, прогулка. Обед – 12.00 или 12.30. Дневной сон должен быть около 2 часов, дальше можно опять поиграть, погулять, перекусить около 16.00, разнообразить досуг ребенка играми, развивающими занятиями. Вечером можно опять пойти погулять, ужин – 20.00. Укладывать ребенка спать необходимо не позднее 21.00.
О том, какой режим дня подобрать ребенку, можно сделать вывод из его поведения. Малыш перед сном кричит, много смеется, двигается, шалит, не слушается и, наконец, плачет. Либо, ничем не может заняться, хнычет без причины, обижается. Все это доказывает, что он переутомился. Тогда необходимо уложить его спать пораньше на час-полтора. Если же ребенок веселый, играет и долго не может уснуть, то можно дать ему еще поиграть подольше на полчаса или час. Нужно учитывать физическое состояние малыша, его настроение, погоду, время года. И в соответствии с эти корректировать режим. Нельзя укладывать ребенка спать сразу после еды. Это плохо скажется на сне. Спокойный, ласковый голос мамы или папы помогает малышу уснуть быстро и крепко. Очень хорошо выработать свой ритуал отхода ко сну. Важно не только, как засыпает и спит ребенок, но и как он просыпается. Если настроение у него бодрое, нельзя позволять ему «валяться» в постели. Есть дети, которые просыпаются медленно, в вялом настроении. Здесь нужно проявить особую мягкость, ласку и осторожность. Нельзя поднимать ребенка насильно. Обязательно дети должны гулять на улице в любой сезон, естественно в хорошую погоду. Летом прогулки должны быть наиболее продолжительными. Необходимо поочередно занимать ребенка подвижными играми и, например, чтением, а также стараться уделять малышу внимание, разговаривать с ним, отвечать на вопросы. Занятость взрослых членов семьи не должна быть постоянной отговоркой.
Режим дня ребенка 4-7 лет
Режим дня ребенка 4-х, 5-ти, 6-ти и 7-ми лет направлен на его подготовку к школе. Для детей дошкольного возраста трех – шести лет можно порекомендовать следующий режим дня: самая большая длительность непрерывного бодрствования 5,5-6 часов, сон -12 – 12,5 часа, питание 4-х разовое с интервалом 3,5 – 4 часа. Режим с возрастом меняется, но последовательность сна, бодрствования, питания остается прежней. Родителям необходимо максимально строго контролировать соблюдение режима дня, так как маленьким детям трудно четко и последовательно выполнять распорядок дня. Режим дня поможет ребенку привыкнуть к выполнению указаний родителей. Он начинает понимать, что надо идти спать, приводить себя в порядок, и воспринимает эти требования как должное. Осознав смысл слова «надо», дети начинают это выполнять и в других случаях. Они знают, как вести себя тихо, и почему надо не мешать взрослым, когда те отдыхают, читают или работают.
Важно, чтобы режим дня совпадал с режимом детского сада. Воспитатели детских садов отмечают, что дети тех родителей, которые в выходные не соблюдают обычный режим в выходные дни, плохо себя чувствуют первый день посещения детского сада. До достижения ребенком семи лет режим практически не меняется.
Привыкнув с раннего детства жить по режиму, ребенок охотно его выполняет. Если малыш вовремя лег спать, он просыпается сам бодрым и веселым. У него хватит времени, чтобы спокойно умыться, одеться, его не нужно все время торопить. Днем родителям не приходиться много раз звать ребенка к столу, избегая лишних конфликтов. Когда каждый день сохраняется периодичность периодов приема пищи, сна, прогулок, игр, занятий, это оказывает благотворное влияние на психику и нервы ребенка. Но нельзя забывать, что дети все еще нуждаются в продолжительном сне. Укладывать спать ребенка позже 15 – 15.30 часов дня нецелесообразно, так как придется позже его укладывать вечером. Постоянная нехватка сна плохо отражается на настроении детей, появлению у них усталости, негативно сказывается на состоянии нервной системы. Поэтому очень важно приучать ребенка быстро засыпать, и не пропускать дневной сон. За некоторое время до сна (15-20 минут) родителям необходимо сказать малышу, что скоро надо ложиться спать, чтобы ребенок успел убрать свои игрушки, закончил игру. Необходимо закреплять у детей навык самостоятельно одеваться и раздеваться, а также аккуратно одеваться и причесываться после сна. Ученые считают, что головной мозг работает гораздо эффективнее, если человек живет упорядоченной жизнью. Поэтому режим так важен для школьника. Если не чередовать занятия и отдых, если отводится мало времени для сна и прогулок на свежем воздухе – все это приводит к тому, что нервная система быстро истощается. Результат – снижение успеваемости, раздражительность, усталость.
Грамотно составить режим дня школьника – это:
Установить и строго контролировать время сна;
Наладить регулярное питание;
Определить время для занятий и творчества;
Найти время для отдыха, творческой деятельности и помощи семье.
Режим дня ребенка 11-15 лет
Режим дня ребенка 11,5 лет сильно привязан к занятиям в школе. Вставать следует не позже 7.00, чтобы не опоздать на занятия. Уроки длятся примерно до 12.30. Сразу после школы садиться за домашние задания не следует. Нужно пообедать (13.00-13.30) и обязательно 1-1,5 часа погулять на улице. Хорошо отдохнув, можно садиться за уроки. После занятий нужно опять погулять. Вечернее время лучше посвятить играм, общению с родителями. Ужин – не позднее 20.00. Отход ко сну – 21.00.
Режим дня ребенка 15 лет – это на самом деле режим суток. Все 24 часа должны быть распределены определенным образом. Но это имеет смысл лишь в том случае, если этот порядок выдерживается. Если попытаться изложить суть режима в двух словах, то это – разумное чередование работы и отдыха. Режим дня подростка практически не отличается от режима дня младшего школьника.
В течение необходимо предусмотреть около 3.00 часов на свободные занятия. Это может быть чтение, отдых на свежем воздухе, занятия спортом. Потребность во сне подростка 15-16 лет составляет около 9 часов.
Именно родители могут помочь ребенку распределить день. Он сам поймет, что режим облегчает жизнь.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Режим дня ребенка от 1 до 1,5 лет
Ребенок до полутора годиков будет меньше болеть и уставать, если подобрать для него правильный режим дня и соблюдать его. Этот режим – основа здорового воспитания ребенка. На протяжении этого возрастного периода нервная система ребенка очень нестойкая, поэтому ему нужно уделять как можно больше внимания. Родителям важно знать, что ребенок полутора и трех лет должен жить по разным режимам сна и активности. В этот период нужно практиковать три разных режима дня. Мы представляем режим дня для одногодичного-полуторагодовалого ребенка.
Самый лучший режим дня
Он будет считаться оптимальным, если график дня ребенка составлен так, что это совпадает с его природными потребностями. Если ребенок спит днем в 13.00, то и дневной сон в режиме дня лучше всего планировать на это время. Если резко изменить привычки ребенка, его нервная система пострадает, и пользы такой режим дня не принесет. Поэтому режим дня для ребенка возрастом 1-1,5 годика должен быть максимально мягким. Родители могут судить об успешности своего режима по хорошему настроению и хорошему здоровью ребенка.
Лучший режим дня – тот, который приучает ребенка к порядку, организует его досуг. Тогда ребенку намного проще будет привыкать к детскому садику и школе.
Если не соблюдать режим дня
Если родители нелогичны в соблюдении детского режима дня, то заставляют ребенка его соблюдать, то пускают все на самотек, это негативно отражается на нервной системе малыша. У него могут возникнуть вот такие проблемы со здоровьем.
Капризность, раздражительность, нервозность
Быстрая утомляемость
Перепады активности и покоя
Перепады настроения
Недосыпание, плохой сон
Плохой аппетит
Недостаточное усвоение информации
Нежелание убирать за собой, помогать маме
Возрастные особенности ребенка 1-1,5 лет
Когда ребенку исполняется годик, он начинает развиваться более стремительно, чем до этого. И вместе с тем у ребенка в этом возрасте еще много несоответствий. Физически ребенок еще не в состоянии выдержать без сна целый день, он быстро утомляется. В то же время ребенок любит много и активно бегать, прыгать, правда, очень скоро устает и нуждается в отдыхе. Координация движений ребенка еще недостаточна, не смотря на то, что он хочет играть долго и много.
Ребенок в этом возрасте может выполнять просьбу взрослого что-то принести или подать, у него начинает быстро расширяться активный словарный запас. Ребенок в этом возрасте бросает соску, начинает есть ложкой. Правда, много проливает при этом.
Сон ребенка 1-1,5 годика
Дневной сон в расписании ребенка этого возраста нужно планировать дважды. Первый раз ребенок должен поспать от двух до 2,5 часов, а второй раз – до двух часов.
Чтобы ребенок нормально уснул, за полчаса перед этим нужно прекратить активные игры. Идеально, если ребенок за час до сна погуляет с мамой по свежему воздуху. Так его нервная система успокоится, активизируется кровоток, кровь больше насытится кислородом. Очень важно, чтобы каждый день расписание сна, как и других действий ребенка, планировалось в одно и то же время. Так у ребенка выработаются привычки, условные рефлексы, которые будут позволять ему в дальнейшем следовать расписанию, не сбивать режим сна и активности.
Когда вы учите ребенка ложиться в одно и то же время, его нужно и будить в одно и то же время. Правда, допустимо «передержать» малыша на 15 минут или разбудить его на четверть часа раньше, если это удобно ребенку. После сна нужно начать учить ребенка одеваться самостоятельно, помогая ему и показывая, как это делается. Одновременно нужно показывать малышу одежду и называть ее.
Сон летом хорош на свежем воздухе. В холодный сезон перед тем, как укладывать спать ребенка 1-1,5 лет, нужно хорошенько проветрить комнату. Но на сквозняке малыш спать не должен – заболеет.
Сколько раз кормить ребенка в возрасте 1-1,5 лет?
Кормление не должно быть реже четырех раз в день. Между кормлениями должно пройти примерно 3-4 часа. После кормления малыш должен погулять. А затем можно и выспаться, а после сна ребенка снова кормят. При таком режиме дня ребенок хорошо растет и развивается. Поспав и поев, ребенок спокоен, хорошо играется, не капризничает, его нервная система более спокойна, чем у тех детей, которые не высыпаются и недоедают.
Когда вы кормите ребенка из ложки и учите его пользоваться этим прибором самостоятельно, можно применить небольшую хитрость. Если у ребенка не получается есть из ложки, нужно накладывать в нее сначала густую пищу, а потом, когда все начнет получаться, можно черпать ложкой и жидкости: суп, кисель. Не нужно перенапрягать ребенка: пусть поучится совсем немного, достаточно 3-4 ложек, а затем папа или мама докормят малыша. В конце кормления можно применить бонус для малыша – разрешить ему самому доесть ложкой, когда осталось совсем немного еды.
Активность ребенка 1-1,5 лет на протяжении дня
Как мы уже разобрались, на сон крохи в течение дня приходится примерно 4-4,5 часа. Столько же времени приходится и на период активности. Изменение режима дня, то есть уменьшение периода сна или периода активности делать не стоит, потому что это может сказаться на здоровье ребенка нежелательно. Ребенок может страдать от повышенной утомляемости или, наоборот, вялости.
Чтобы активность ребенка на протяжении дня была более разнообразной, нужно обязательно включать в режим дня купание и развивающие игры. Книжки, яркие игрушки, пирамидки, кубики – очень хороший способ разнообразить период бодрствования ребенка в возрасте 1-1,5 годика.
Прогулке годовалого ребенка тоже нужно уделять не меньше двух раз в день. Свежий воздух очень хорошо влияет на здоровье ребенка. Эта прогулка должна длиться не менее полутора часов, а летом – до двух часов, если погода хорошая.
Купание и закаливание
Перед полдником нужно искупать ребенка. Если не купание – то обтирание, оно тоже очень полезно для закаливания. Сначала обтирают ребенку ручки, затем грудь, затем ножки, потом спинку. Температура воды должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Чтобы закалять малыша в возрасте до полутора лет, можно постепенно снижать температуру воды. Один раз в неделю или пять дней при купании и обтирании снижают температуру воды на 5 градусов, в результате остается температура воды 24 градуса. Не стоит отказываться от закаливания – это очень укрепляет нервную, иммунную и дыхательную систему ребенка.
Как правильно одевать ребенка в 1-1,5 годика?
Одежда такого ребенка должна быть свободной и желательно – из натуральных материалов. Одежда будет хорошо впитывать влагу, защищать ребенка от переохлаждения и жары и давать ему возможность свободно бегать и прыгать. Поэтому одежда должна быть оснащена минимумом завязочек и ленточек – они могут повредить ребенку.
Чему нужно учить ребенка 1-1,5 лет?
Обязательно нужно в этом возрасте учить малыша мыть ручки, чистить зубки, пользоваться ложкой, салфеткой, горшком.
Режим дня ребенка от 1 до 1,5 лет
Режим дня ребенка с 1 до 3 лет
Правильная организация режима дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания. На протяжении первых трех лет жизни работоспособность нервной системы ребенка постоянно меняется, поэтому целесообразна смена режима в различные возрастные периоды. В возрастной период с года до трех лет режим дня меняться трижды.
Следует помнить о том, что любая информация по организации режима дня носит рекомендательный характер, каких-то строгих норм и стандартов не существует .
Режим составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать и проведения туалета совпадают с потребностями ребенка в данный момент.
В связи с тем, что резкие изменения в суточном режиме тяжело переносятся детьми. перевод ребенка на другой возрастной режим должен быть постепенным, и не вызывать отрицательных эмоций. О правильности такого перевода будут свидетельствовать хорошее настроение малыша и ровное поведение.
При установлении режима дня, кроме возраста, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка и состояние его здоровья.
Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.
Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:
ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным
частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием
отсутствует нормального развития нервно-психической деятельности
Режим дня ребенка от года – до года и шести месяцев (1,5 лет)
Особенности возрастного периода
На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.
Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.
В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.
Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.
В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.
Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.
Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.
Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.
Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-36 0. Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 1 0 и доводят до 24 0. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.
Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.
Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).
В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.
Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:
Кормление. 7.30, 12, 16.30, 20.
Бодрствование. 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.
Сон. первый 10 – 12, второй 15.30 – 16.30, ночной сон 20.30 – 7.
Прогулка. после обеда и полдника.
Режим дня ребенка от года и шести месяцев (1,5 лет) до 2 лет
Особенности возрастного периода
Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.
После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.
Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон — 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.
Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.
Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.
Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.
Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.
Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 1 0. от 35-37 0 и доводится до 24 – 28 0. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.
К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.
Примерный режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:
Кормление. 8, 12, 15.30, 19.30.
Бодрствование. 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Прогулка. после завтрака и полдника.
Режим дня ребенка от 2 до 3 лет
Особенности возрастного периода
Словарный запас существенно увеличивается по сравнению с предыдущим периодом. Говорит многословными предложениями. Речь ребенка начинает приближаться к речи взрослого. Малыш ест аккуратно, надевает и снимает майку или рубашку, в течение дня проситься на горшок. Сосредоточенно занимается с игрушками, увлеченно рассматривает книжки, картинки. Третий год – это период развития самостоятельности и творческой деятельности.
На протяжении третьего года жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда это в этом время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривание картинок в книжке), это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.
Четырехразовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).
Каждый период бодрствования занимает 6 — 6,5 часов. Для детей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна. Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности. Малыш может заниматься одним и тем же делом не более 20 — 30 минут. Периоды бодрствования должны состоять из рационального чередования разных видов активной деятельности ребенка. В игру ребенка включаются детские музыкальные инструменты, цветные карандаши, конь-качалка, куклы, формочки для песка.
Как и в предыдущие возрастные периоды, определенную часть периода бодрствования дети должны проводить на воздухе даже в зимнее время года, но не более 1,5 часов, так как они еще довольно быстро охлаждаются. В теплое время года прогулки могут удлиниться до 2ч, а при соответствующих условиях весь период бодрствования может быть перенесен на воздух.
Водные процедуры включают себя обливания, но для ослабленных детей может быть использование обтирание. Рекомендации по температурному режиму водных процедур, как и в предыдущих возрастных группах. Гигиеническую ванну ребенка на третьем году проводят один раз в неделю перед ночным сном.
Несмотря на то, что ребенок в основном уже умеет регулировать свои физиологические отправления, все же следует высаживать его на горшок перед сном, прогулкой и обязательно следить за аккуратностью этого процесса.
В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением.
Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:
Кормление. 8, 12.30, 16.30, 19.
Бодрствование. 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Прогулка. 2 раза в день после завтрака и полдника.
Обливания. после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).
Купание. перед ночным сном.
Комментарии
#13 Ирина 05.08.2017 10:59
Моему сынуле 1,7 любит поспать до 9-00, днем с 14-00 (1,5-3 часа, всегда по разному), отбой в 22-30, 23-00. Но вот настало время идти в садик, и просыпаться и ложиться спать по-раньше мы не желаем, это такая проблема для нас, если начинаю будить по-раньше ребенок очень капризный, уложить спать тоже не реально скачет по всему дому. Вообщем мучаемся вторую неделю, и вот сегодня ура мы проснулись в 7-30, но очень быстро устал и уснул в 11-30. А в сад просыпаться нужно в 6-45.(( как быть ?
#12 Гузель 02.09.2016 11:08
Моя дочь обязательно пьет молоко с бутылочной перед сном, т.е. с ней засыпает. Дочери 1,5 года. Постоянно писается в постель по нескольку раз, когда просыпается просится на горшок, а когда так и писает. Пьет молоко 250 грамм так и засыпает, может попросить еще бутылочку или проснуться среди ночи и потребовать молоко (именно молоко, воду выкидывает) Посоветуйте как приучить к горшку и отучить от бутылочки и обильного питья ночью
#11 наталья 03.03.2016 23:05
по поводу сна у ребенка 2 лет. мы перестали спать днем в 1,10 и заставить невозможно,но лично я делаю так. когда я вижу, что малышка утомилась, я просто ложу ее на диван под одеяло. при этом мы снимаем одежду как перед сном и начинаю читать ей стишки сказки. показывая картинки.она меня внимательно слушает где-то час. а потом мы снова одеваемся и продолжаем играть. таким образом она отдыхает днем. советую родителям. у которых детки не спят днем. читайте им сказки и стишки на ночь. они это любят.моя девочка. когда услышит давай почитаем мигом сама раздевается и укладывается под одеяло.таким образом можно приучить ребенка к отдыху без сна днем. ну а если ребенок при чтении днем еще и уснет. то прекрасно.
#10 ольга 24.01.2016 13:13
всем привет у нас чудная двойня Алёна и Николай нам год и семь месяцев мы тоже с года спим один раз кушаем 5 раз у нас идёт 2 завтрака обед полдник ужин
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>
Как организовать распорядок дня годовалого ребенка?
После достижения ребенком 12 месяцев жизни, его ежедневный режим значительно отличается от предыдущего распорядка дня. Личный график малыша теперь должен включать:
Полноценный сон.
Питание.
Прогулки на свежем воздухе.
Зарядку.
Гигиенические процедуры.
Распорядок дня
Примерный режим дня годовалого ребенка должен выглядеть так:
7:20–8:00 – гимнастика, умывание.
8: 00–8: 30 первый прием пищи.
8:30–10:00 – игры, бодрствование.
10:00–12:00 – сон.
12:00–12:30 – второй прием пищи.
12:30–5:00 – игры на свежем воздухе.
15:00–16:30 – сон.
16:30–17:00 – третий прием пищи.
17:00–19:30 – игры на свежем воздухе, прием ванны (через день).
19:30–20:00 – четвертый прием пищи.
20:00 – 7:00 сон.
В 1 год ребенок может ложиться спать 2–3 раза в сутки. В среднем сон годовалого ребенка состоит из 14–16 часов – из них 3–4 часа приходятся на среднюю и вторую часть дня. Не стоит сразу переходить на строгий график сна. Если малыш мало спал днем, уложите его пораньше, и, наоборот, за счет дневного сна компенсируйте ночное недосыпание.
Если ребенок не может уснуть вечером, поиграйте с ним в «догонялки» или любую другую активную игру, а после этого расслабьте его купанием, какой-нибудь спокойной игрой, сказкой на ночь или совместным просмотром короткого мультфильма. Старайтесь соблюдать эту «традицию», дети очень болезненно реагируют на любые перемены, а постоянство действует на них успокаивающе. По этой же причине нужно соблюдать определенный режим дня. Если ребенок уже знает, в какое время надо играть, в какое есть, а когда ложиться спать, проблем с укладыванием у вас не возникнет.
В 1 год ребенок уже должен научиться засыпать без присутствия мамы. Это обеспечит и вам спокойный и полноценный сон. В этом возрасте не надо приучать малыша к кормлению грудью, убаюкиванию перед сном. Иначе ребенок и дальше не сможет засыпать без этих ритуалов. А проснувшись среди ночи, он начнет плакать и звать вас.
Как организовать режим питания?
Режим кормления ребенка-одногодки остается пятиразовым. Малыш должен съедать около 1000–1200 граммов еды в день.
Пища должна быть однородной и перетертой, но при этом в ней должны попадаться кусочки мелконарезанных продуктов. Нельзя кормить ребенка жареными и копчеными продуктами питания. Лучше варите, тушите и запекайте еду.
В меню годовалого ребенка должны быть нежирные сорта мяса и рыбу в виде котлет, фрикаделек, приготовленных на пару или запеченных в духовке.
Кормление грудничка должно включать следующие гарниры:
Гречка;
Каша из кукурузной муки;
Рисовая каша;
Овсянка;
Ячменная каша;
Изредка можно давать макароны, клецки из муки.
Но основную часть рациона должны составлять овощи – как в виде салатов (овощи натираются на крупной терке), так и в виде тушеного, отварного или сваренного на пару гарнира.
На десерт можно давать творожные и фруктовые запеканки, сладкие каши.
Годовалому ребенку нельзя давать следующие продукты питания:
Жареное;
Крепкие бульоны;
Сильные специи, уксус;
Сосисочные и колбасные изделия;
Грибы;
Шоколадные десерты;
Кондитерские изделия с кремом.
На протяжении дня режим питания для годовалого ребенка должен состоять из следующих приемов пищи:
Персиковый йогурт с овсяным печеньем.
Овощной суп.
Картофельно-морковное пюре.
Котлетки, приготовленные на пару (как вариант – рыбные тефтели).
Чай.
Творожная запеканка с клубничным джемом.
Компот из кураги.
Паровой омлет из 1 яйца.
Отварные овощи.
Чай.
Веселая зарядка
Постепенно нужно приучать ребенка делать зарядку, эти процедуры должны стать неотъемлемой частью ежедневного режима малыша. Обычно дети в 1 год уже могут ходить, делать приседания, наклоны.
Утренние упражнения должны состоять из:
Ползания на четвереньках.
Приседаний (при необходимости поддерживайте малыша).
Ходьба (можно дать ребенку катать коляску, одновременно подстраховывая его).
Проползание под препятствием.
Наклоны туловища (взрослый должен зафиксировать ноги малыша).
Упражнение «велосипед».
Бросок мяча.
Ходьба на месте.
Поднимание плеч.
Приподнимание всего тела вверх.
Приучаем к умыванию
С одного года ребенка можно приучать к личной гигиене. Малышу уже можно показывать, как умывать руки и лицо самостоятельно. Необходимо выделить для крохи отдельное полотенце. Обязательно обратите внимание ребенка на то, что руки на протяжении дня нужно мыть после:
С 1 года жизни малышам уже можно чистить зубы. Пока эту процедуру выполняют только родители, но после чистки взрослые должны заинтересовать ребенка поводить щеткой по зубам самостоятельно.
Кстати, очень важно хвалить ребенка за самостоятельное умывание.
Режим дня малыша в 1 год непременно включает игры на свежем воздухе.
Если до сих пор малыш бывал на улице только в колясочке, то теперь ребенок может исследовать новое пространство, гуляя пешком.
Если есть возможность, гуляйте с ребенком далеко от трасс и центральной части города. Для прогулки выберите тихий дворик, сад или парк.
Во время прогулки обращайте внимание на все, что происходит вокруг. Сорвите с деревья листочек и предложите ребенку определить, что у вас в руке – цветок или листочек?
Можно поиграть с ребенком, побегав по траве, или спрятаться и неожиданно появиться из-за дерева.
Собрав камушки или шишки, можно посоревноваться, кто дальше их забросит.
Обращайте внимание малыша на все природные явления, которые вас окружают – шелест листвы, ветер, облака, солнечные лучики. Так ваша прогулка приобретет еще и познавательный характер.
Похожие записи:
Все о детях от рождения до года
Вся информация предоставлена в ознакомительных целях. Для назначения лечения посетите врача
Режим дня ребенка в 12 месяцев — особенности распорядка годовалого малыша
Ваш малыш стал взрослым — ему исполнился годик. Что означает это событие с точки зрения физиологии крохи? Изменится ли режим дня ребенка в 1 год? Стоит ли менять привычный распорядок жизни, и если да, то как?
По мнению педиатров, ритм жизни малыша в год не должен претерпеть кардинальных изменений. Он продолжает соответствовать установленному ранее режиму ребенка в 11-12 месяцев. И если его в полной мере соблюдают родители, вопросов со сном, питанием и прогулками не возникает.
Индивидуальность малыша
Но бывает так, что кроха категорически отказывается жить по старым правилам. В чем это проявляется? Уложить кроху на первый дневной сон становится очень сложно. Да и вы замечаете, что ребенок бодрый, не демонстрирует признаков сонливости, может продолжать игры без намека на капризность. Если же уложить малыша все же удалось (что происходит со значительным опозданием), сдвигается время послеобеденного сна, а за ним — и час отхода к ночному сну. Все это сопровождается изменением расписания прогулок, питания. И негативно отражается на настроении родителей и ритме жизни семьи.
Если в вашем случае происходит именно так, значит, общепринятый режим дня ребенка в 12 месяцев вам уже не подходит. Кроха перерос его, более удобным для него и для вас станет распорядок с одним дневным сном. Но стоит повториться, что прийти к этому следует естественно, без нажима со стороны родителей, без истерик со стороны ребенка, который устал и мог бы вздремнуть, но не хочет расставаться с любимой игрушкой. Сложность режима дня ребенка в 11-12 месяцев состоит в поиске индивидуального и комфортного графика, благодаря которому малыш будет весел и здоров, а мама, как и прежде, сможет хорошо высыпаться и успевать все по дому.
Варианты распорядка дня
Таким образом, существует 2 варианта режима сна ребенка в 1 год.
2 раза в день — обычно дневной отдых делится на 2 периода по 1-1,5 часа. Малыш готов укладываться спать примерно после 3 часов бодрствования. Иногда утром это время наступает быстрее. Отдыхать ночью малыш ложится в 22.00. Такой распорядок дня ребенка в 1 год более соответствует досадиковскому графику. Он включает 2 прогулки: первую в дообеденное время, вторую — после второго сна.
1 раз в день — для малышей, придерживающихся такого распорядка, не характерен ранний подъем. Обычно к годику так проявляется темперамент «совы»: ребенок просыпается в 7 и даже ближе к 8 часам, начинает проявлять желание поспать ближе к 12.30-13.00 часам. Тихий час длится 2-3 часа и оканчивается около 16.00. При переходе на такой график, меняется и режим питания ребенка в 1 год. Соблюдать рекомендованное педиатрами 5-разовое питание не то, что не нужно. Уже просто не получается. В этом случае мама получает 2 важных преимущества: кроху можно приучать к садиковскому режиму, если планируется отправить его в детский коллектив уже после полутора лет. И родители получают гораздо больше времени на общение друг с другом, так как ребенок легко укладывается спать уже в 21.00.
Общее время отдыха в течение суток, которое требует каждый распорядок дня ребенка в 1 год, составляет 13 часов, как и месяцем ранее. Родителям важно следить, чтобы малыш высыпал положенное ему время, так как от этого зависит стабильность его нервной системы и общее самочувствие.
Питание годовалого малыша
Ребенок спит 2 раза в день
В зависимости от общего распорядка дня формируется и график питания. В первом случае, если сохраняется двухразовый дневной сон, питание остается 5-разовым. Малыш может все так же получать грудное молоко или смесь на первый завтрак, им же завершать свой день перед ночным сном.
Днем кроха кушает трижды. Причем его блюда стали очень похожими на рацион взрослых. Те же супы, что кушают остальные члены семьи, те же каши. Отличие составляет лишь отсутствие в меню жареных блюд. Их заменяют вареные, в том числе мясо и рыба, котлеты и тефтели на пару, отварные или тушеные овощи. И недопустимость использования в рационе копченостей, колбасных изделий, пряных блюд, шоколада, фабричных кондитерских изделий, цитрусовых.
По поводу сладостей стоит сказать отдельно. Желание родителей как можно скорее начать кормить детей вкусностями понятно. Но сейчас делать это крайне рано. Конфеты и пирожные содержат чрезвычайно большом объем сахара, а фабричное печенье — жиров неестественного происхождения, которые принесут лишь вред организму крохи. Более полезными и не менее вкусными для него будут фрукты и ягоды, которыми можно постепенно разнообразить меню.
Ребенок спит 1 раз в день
Если режим ребенка в 1 год подразумевает однократный сон, логично перевести его на 4-разовое питание. При этом важно учитывать, что объем одного кормления не должен превышать 250 мл, и пытаться «впихнуть» больше, чтобы малыш наелся, просто нельзя. В таком случае график кормления подразумевает:
завтрак — не сразу после пробуждения, а лишь после гигиенических процедур : чистки зубов, умывания. Желательно сделать утреннюю гимнастику. Правильным временем для завтрака будет 8.30;
обед — в 12.30 . Перед этим с малышом следует отправиться на прогулку. Многие детки уже готовы встречаться со сверстниками, поэтому удобно проводить время на детской площадке;
полдник — в 16.30 , после дневного сна. На полдник ребенку всегда предлагают менее сытное меню, чем на завтрак и обед, так как ужин наступит раньше, чем через 4 часа. Хорошим выбором станет творожок, сырники или запеканка, фруктовое пюре или фрукты;
ужин — в 19.00 . Перед ним — время прогулки, после — малыш играет, купается и отправляется спать.
Такой примерный режим дня ребенка в 1 год станет вашим спутником на ближайшие 4 года. Важно придерживаться его как можно строже, чтобы не столкнуться с проблемами нежелания спать или отсутствия аппетита.
Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам
Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.
Переход на одноразовый сон
Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.
Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.
Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон. Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми — так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.
Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка
Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов — от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:
Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.
Питание годовалого ребенка
После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол. Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.
Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.
Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия — лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами
Режимы кормления ребенка после года
Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:
При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.
Режим сна, прогулок и питания ребенка в год
Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:
Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.
Мнение Комаровского
Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.
Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.
Новые статьи
Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.
Распорядок дня годовалого ребенка - Всё о воспитании детей
Режим дня ребенка в 1 год (в 12 месяцев)
Когда малышу исполняется год, родители испытывают чувство радости и удовлетворения. Действительно, за этот период пришлось немало пережить: позади беспокойные ночи, масса волнений по поводу здоровья крохи, капризы ребенка, вызванные прорезыванием зубиков. И хотя многое позади, впереди — целая жизнь, полная забавных ситуаций, ярких впечатлений и удивительных наблюдений за растущей дочерью или сыном.
Подросший малыш — почти взрослая личность. Это видно и по его привычкам, и по стремлению во всем копировать поведение мамы с папой и других родственников. Соблюдение режима позволит избежать многих проблем: капризов, раздражительности. Хаотичный распорядок дня негативно сказывается на настроении малыша, вызывает у него чувство утомления и плохо влияет на поведение. Для родителей важно приобщать ребенка к культуре поведения, в этом возрасте он должен отчетливо осознавать обязательность гигиенических процедур, дружелюбно общаться с другими людьми, в том числе детками, обладать начальными культурными навыками.
Ключевые моменты распорядка дня
В возрасте 1 года оптимальный вариант — четырехразовое питание. Общая продолжительность ежедневного сна составляет около 14 часов, из них 2–2,5 часа — послеобеденный отдых. Желательно не перегружать малыша активными играми, так как это вызовет переутомление. Надо предложить ребенку определенную часть времени заниматься чем-то спокойным, например, чтением книг, собиранием конструктора или кубиков, пирамидок или иных забав.
Периодически допустимо оставлять малыша одного. В такие моменты он сам найдет, чем развлекаться. Как и прежде, ребенку надо давать несколько игрушек, чередуя их так, чтобы каждый раз они были ему интересны. На улице предоставьте крохе возможность пообщаться с другими детками. Навыки социализации пригодятся ему в будущем. Избегайте конфликтов на детской площадке, старайтесь спокойно объяснить дочке или сыну, почему надо делиться игрушками с другими детьми.
Есть некоторые моменты, которые важно учитывать во время прогулки:
Не все малыши способны наблюдать за тем, как другие дети берут их вещи. К этому надо отнестись с пониманием и действовать убеждением, не отбирая игрушки силой.
Старайтесь всегда действовать сдержанно и терпеливо — на детских площадках часто встречаются задиры, которые тем или иным образом провоцируют конфликт, в некоторых случаях лучше уйти, чем допустить общение крохи с агрессивным ребенком.
Объясните малышу, что существуют свои вещи и чужие, которые нельзя брать. Как правило, дети быстро усваивают понятия «мое» и «твое».
Если вы берете вкусности для своего сына или дочки, приучайте к тому, что ими надо делиться с другими детками.
Некоторые детки к 1 году еще не приучены к горшку. Если девочки привыкают к нему быстрее, с мальчиками часто возникают проблемы. Они обусловлены физиологическими особенностями. Кроме того, в этом возрасте малыши иногда настолько заигрываются, что пропускают момент, когда им пора сходить в туалет. Ни в коем случае не надо кричать на ребенка, если случился конфуз, поверьте, он в этом возрасте уже отлично осознает, что поступил неправильно. Действуйте тактично и терпеливо: периодически предлагайте крохе посидеть на горшке, следите за количеством выпитой жидкости.
Распорядок дня
Предлагаем ориентировочный вариант ежедневного расписания. Вы можете использовать его «как есть» или адаптировать под потребности своей семьи и индивидуальные особенности ребенка:
08:00–08:30 — предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно.
08:30–09:00 — чтение книжки.
09:00–11:00 — утренняя прогулка, в летний период стоит посетить песочницу или насладиться свежим воздухом в парке.
11:00–12:00 — активные игры.
12:00–12:30 — обед, например, мясной супчик.
12:30–15:00 — тихий час.
15:00–16:00 — спокойные игры, предложите малышу пирамидку, конструктор, матрешки или иные забавы, по возможности проведите это время вместе с ним.
16:00–16:30 — полдник, печенье с фруктовым соком или пудинг.
16:30–18:30 — прогулка.
18:30–19:30 — общение в кругу семьи.
19:30–20:00 — ужин.
20:00–20:30 — подготовка к принятию ванны.
20:30–21:00 — купание, массаж, одевание, отход ко сну.
Сегодня редкие детки сосут материнскую грудь до года. По разным причинам естественное вскармливание прекращается гораздо раньше. Но если ваш кроха — любитель грудного молока, не стоит ему отказывать в этом удовольствии хотя бы перед сном.
Рацион годовалого ребенка
Одна из важных задач, позаботиться о том, чтобы малыш кушал с удовольствием. Советуем придерживаться следующих правил:
красиво оформлять блюда;
не предлагать крохе продукты, к которым малыш чувствует острое неприятие;
составлять разнообразное меню;
никогда не кормить ребенка силой;
ограничить каждое кормление 30 минутами — это времени вполне достаточно для насыщения;
не устраивать из завтрака, обеда или ужина клоунаду с участием всех домашних — если аппетит отсутствует, дайте ребенку заняться чем-то другим, поверьте, к следующему приему пищи он обязательно проголодается, разумеется, если у него все в порядке со здоровьем.
Продумывая меню, вам придется балансировать между предпочтениями ребенка и полезностью продуктов. Эстетичность оформления блюд повышает их привлекательность в глазах малыша. Детки с удовольствием воспринимают креативность, им нравятся яркие цвета, контрастные сочетания, разнообразные фигурки, а также изображения зверушек или персонажей из любимых сказок. Рассмотрим основные группы продуктов:
Молочные, в том числе йогурты, творог и кефир. Используйте их для приготовления разных блюд, благодаря этому вы сможете разнообразить меню ребенка.
Овощи. Помимо картофельного пюре можно предложить тыкву, морковку и капусту, свеклу. Не рекомендуются: бобовые и репа.
Диетическое мясо. Возможные варианты: тефтели и котлеты, паштеты домашнего приготовления.
Крупы. Рисовая, гречневая, овсяная и кукурузная.
Рыба. Предпочтительнее нежирные сорта без костей.
Фрукты. Осторожно давайте цитрусовые, землянику и клубнику — они часто вызывают аллергию.Как видите, ничего сложного, надо лишь обращать внимание на вкус ребенка и составлять меню с учетом его предпочтений.
Развитие годовалого малыша
Ребенок уже способен взаимодействовать со старшими, поэтому стоит его привлекать к наведению порядка в доме: уборке посуды со стола, складыванию игрушек и одежды, вытиранию пыли. Выполнение простых обязанностей — важный этап в развитии малыша. Не забывайте поощрять ребенка: для него нет ничего приятнее, чем похвала родителей.
К годику практически все детки умеют ходить. Во время прогулок давайте им возможность прогуляться пешком. Учтите, что вам не обойтись без коляски, так как малыш еще не способен преодолевать значительные расстояния. В доме кроха варьирует перемещение ползком с ходьбой. Ребенок уже может забираться на диван и сползать с него, самостоятельно становиться на ножки, приседать на корточки или наклоняться.
Вместе с двигательными навыками малыша развиваются и его речевые способности. Он может называть цвета, простые действия, указывать на предметы. Чем больше вы общаетесь с дочкой или сыном, тем скорее усваиваются новые слова, а каждый день становится для родителей новым откровением. Старайтесь, чтобы в обращении к малышу преобладали ласковые и позитивные интонации, это способствует благожелательному и позитивному восприятию мира.
Режим дня ребенка в 1 год
Отношение к режиму дня среди родителей расходятся: кто-то придерживается строгого распорядка с самого рождения, для кого-то важны только время сна и кормления, а кто-то вообще не соблюдает никакой режим.
В этой статье мы с вами рассмотрим режим дня (питания, сна) ребенка 1 года, необходимость распорядка дня ребенку 1 года, и то,как правильно организовать режим дня в 1 год.
Режим питания ребенка 1 год
В годовалом возрасте у малышей, как правило, еще сохраняется двукратный дневной сон, а количество кормлений составляет 4-6 раз. Интервалы между приемами пищи у годовалых детей составляют около 3 часов. Обязательными являются четыре приема пищи – завтрак, обед, полдник и ужин. При необходимости можно добавить перекусы (не больше двух).
В возрасте около года малыша следует учить пользоваться столовыми приборами. Начинать надо с ложки. Вначале ребенку дают самостоятельно кушать ложкой густую пищу (каши, пюре), затем жидкие блюда (супы, смузи).
Не стоит пытаться заставить ребенка есть ложкой. Позвольте ему в начале кормления самостоятельно съесть пару ложек кушанья, затем докормите его другой ложкой. При этом вынимать детскую ложку из рук малыша не следует. Последние пару ложек блюда позвольте крохе съесть самостоятельно.
Примеры распорядка дня 1 год
Примерный режим дня в 1 год выглядит так:
• для тех, кто просыпается рано:
07.00 – подъем, гигиенические процедуры.
08.00-09.30 – игры, свободное время.
с 09.30 – сон на улице (на свежем воздухе).
12.30-15.00 – прогулки, игры, развивающие занятия.
с 15.30 – сон на свежем воздухе (если нет возможности выйти в парк или во двор, кроху можно уложить спать в коляске на балконе или открытой терассе).
17.00-19.00 – игры, свободное время.
19.30 – гигиенические процедуры (купание, подготовка ко сну).
20.30 – 7.00 – ночной сон.
• для тех, кто просыпается попозже:
09.30 – кормление (завтрак).
11.00-12.00 – игры на свежем воздухе, прогулка.
12.00 – кормление (обед).
12.30-15.00 – первый сон.
15.00-16.30 – игры, свободное время.
16.30 – кормление (полдник).
17.00 – 20.00 – игры, прогулка на свежем воздухе.
20.00 – кормление (ужин), отдых после ужина, подготовка к купанию.
21.30 – гигиенические процедуры, купание, подготовка ко сну.
22.00 – 09.00 – ночной сон.
Конечно же, указанное время – ориентировочные точки. Не стоит будить малыша строго по минутам или расстраиваться, что он поел раньше или чуть позже указанного в расписании времени. Некоторые детки встают позже, а другие раньше, кто-то требует два перекуса между основными приемами пищи, а кто-то уже отказался от второго дневного сна – все эти особенности сугубо индивидуальны, но главные принципы распорядка дня, режима кормления и сна ребенка 1 года должны соблюдаться. При этом не воспринимайте любые примеры и рекомендации как незыблемую, догматическую истину – создавайте собственный распорядок дня. Главное в этом – систематичность и комплексный подход. Ежедневное соблюдение равных интервалов между кормлениями и периодами сна благотворно сказывается на здоровье и развитии малыша. Кроме того, ребенок, привыкший засыпать в одно и то ж время, вряд ли будет капризничать перед сном, требуя повышенного внимания со стороны взрослых.
С возрастом режим дня малыша будет меняться, но эти изменения должны быть постепенными, чтобы кроха успевал к ним привыкнуть и приспособиться. Главным признаком правильно подобранного распорядка дня является хорошее самочувствие и настроение ребенка.
Иногда родители младенцев могут заметить, что детки постоянно пытаются почесать ушки. Такое явление не может не настораживать, ведь оно может свидетельствовать о воспалительных процессах и возможных заболеваниях.
Первые месяцы жизни ребенка — тот период, когда вырабатывается режим дня, чередование сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок. У каждого малыша он складывается индивидуально. Поговорим о том, каким бывает распорядок для младенцев.
Очень часто родители новорожденного ребенка, при тщательном осмотре могут заметить белые прыщики на лице. Почему они возникают и нужно ли их лечить? Разберемся с этими вопросами в нашей статье.
Иногда родители могут заметить, что ночью ребенок спит, приоткрыв рот. Многие не обращают на это явление никакого внимания, не считая его чем-то серьезным. На самом деле ротовое дыхание может привести к проблемам со здоровьем малыша.
Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам
Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.
Переход на одноразовый сон
Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.
Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.
Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон. Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми — так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.
Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна
Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка
Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов — от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:
Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.
Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу «жаворонок» считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное — не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.
Питание годовалого ребенка
После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол. Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.
Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.
Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия — лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами
Режимы кормления ребенка после года
Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:
При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.
Режим сна, прогулок и питания ребенка в год
Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:
Для годовалого ребенка игра — это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать — следует оставить время и для самостоятельного изучения мира
Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.
Сколько раз спит днем
Сколько раз ест
Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.
Пользовательское соглашениеКопирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на http://vseprorebenka.ru запрещено.
Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия — лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами
