ГлавнаяРебенку 5Как закалять ребенка со слабым иммунитетом 5 лет
Как закалять ребенка со слабым иммунитетом? Как закалять ребенка со слабым иммунитетом 5 лет
Как закалять ребенка со слабым иммунитетом если он часто болеет, Комаровский
Некрепкий организм – это брешь на здоровье человека. Он притягивает недуги со страшной силой, особенно в период сезонных простудных заболеваний. Если для взрослого человека жить со сниженным иммунным ответом непросто, то для ребенка это настоящее испытание. Не до конца сформированная система уязвима перед вредоносными агентами, а в условиях пониженного уровня функционирования, защищать организм становится практически невозможно. Чтобы повысить состояние организма необходимо его закаливать.
Борьба со слабым иммунитетом у ребёнка
Выявить сниженный иммунитет можно по следующим признакам:
Если ребенок часто болеет, около 4–6 раз в год;
Длительное восстановление после простуды;
Жалобы на постоянную головную боль;
Повышенное утомление, слабость и сонливость, отказ от подвижных игр;
Неоднократные аллергические реакции с кожными высыпаниями.
Известный педиатр, доктор Комаровский, считает, что единственным эффективным способом повышения иммунной системы является естественный способ — закалять ребенка со слабым организмом.
Под этими словами он подразумевает, что пытаться защитить своего ребенка от заболеваний, ограничивая его свободу, заточая в четырех стенах с благой целью не дать ему заболеть – не выход. Нужно воспринимать ребенка как живого человека, а не как тепличное растение, ему необходима активность. Для нормального развития растущего организма просто обязательно.
Идеальным способом считается соблюдение простого распорядка, включающего правильно построенный режим дня, который обеспечивает полноценное здоровое питание и двигательную активность на свежем воздухе в течение нескольких часов ежедневно. Педиатр агитирует родителей тратить меньше денег на лекарства и больше на теплую одежду для детей, чтобы они могли проводить на природе время без вреда для здоровья.
Для укрепления слабого иммунитета ребенка, педиатр Комаровский дает несколько советов:
Не перекармливать, чрезмерно нагружая тем самым его пищеварительный тракт. Это ведет к дисбалансу и без того хрупкого организма. А увеличенное поступление витамином может привести к гипервитаминозу, который неблагополучно скажется на здоровье. Недоедание, с недостатком питательных веществ, также не ведет к хорошим результатам;
Не создавать малышу условий для эмоционального неблагополучия. Подавленное состояние и стресс – провокаторы болезней, которые подрывают здоровье и делают его уязвимым;
Не пренебрегать спортом — это развивает все органы и системы ребенка. Рациональная физическая активность укрепляет иммунитет, обогащая тело кислородом, заставляя мышечный и костный аппарат улучшаться. Ежедневная гимнастика по утрам позволит малышу расти здоровым, крепким и гибким, задаст позитивный быстрее пробудит ото сна;
Обучить ребенка закаливанию, объяснить пользу контрастных температур — люди болеют гораздо реже, их организм привык к меняющимся условиям и знает, как с этим справиться;
Часто проветривать помещение, в котором находится ребенок. Это позволит повысить местный иммунитет. Длительное действие сухого теплого воздуха в комнате ведет к иссушению слизистых, а это магнит для простуд. Чистый, обогащенный кислородом воздух, даст ребенку больше шансов на здоровье;
Воздержаться от приема специальных иммуностимулирующих препаратов после антибиотикотерапии. И хотя при антибиотиках в организме нарушается концентрация и соотношение полезных и вредных бактерий, стоит позволить иммунитету малыша научиться восстанавливаться самостоятельно, без химической стимуляции. После антибиотиков Комаровский советует для помощи подорванной иммунной системе ограничить контакты ребенка с посторонними и больными, а также не посещать места массового скопления людей.
К закаливающим процедурам можно отнести водные, воздушные и солнечные. Закаливание необходимо начинать, когда ребенок здоров. Действовать следует аккуратно, постепенно позволяя организму привыкнуть к изменяющимся условиям: осторожно снижать температуру воды или воздуха, увеличивать длительность воздушных или солнечных ванн, размеренно добавлять новые оздоровительные процедуры. Нужно позволить организму малыша адаптироваться к меняющимся условиям и только убедившись в отсутствии негативных реакций, продолжать процедуры.
Закаливание водой
К водным методам следует приступать в тёплый сезон. При появлении признаков простуды прекращают закаливание и дают ребенку поправиться. После этого снова можно начать процесс. Через каждые две недели делают перерыв в процедурах на несколько дней. К водным способам закаливания относят: обтирание, обливание и душ. Оптимальным временем для проведения оздоровительных мероприятий является утро, особенно после гимнастики. Закаливание не подразумевает выливание на малыша ведра холодной воды – это точно прямой путь к простуде.
Для равномерной нагрузки необходимо начать обливание с теплых температур от +35 градусов длительностью до 30 секунд. Нужно стремиться к снижению до +30 за два месяца. Обливать надо постепенно сначала лишь ножки и ручки, а затем и всё тело. После того как ребенок привыкнет, нужно начать чередовать тёплую и прохладную воду. Возраст требует применения разных температур. Полтора года – зимой от +34 до +28, а летом от +33 до +24. Деткам после 6 допускаются к применению от +32 до +24 градусов зимой и от +30 до +20 летом.
Плавание один из самых действенных методов, вызывающих повышение иммунной системы и способных закалять ребенка. Малыши учатся этому довольно рано. Уже в возрасте 6–8 недель от роду младенец может плавать с поддержкой. Бассейны активно предлагают курсы раннего плавания для самых маленьких. Этот род деятельности относится к физическим нагрузкам, но с минимальными воздействиями на позвоночник и систему сердца, это помогает малышам развиваться энергичным и реже болеть.
Закаливание воздухом и солнцем
Воздушные и солнечные ванны относят к самым простым и доступным способам закаливания. Стоить всего лишь придерживаться правила не кутать ребенка в лишнюю одежду с учетом метеорологических условий. Можно позволять малышу лежать голышом в тёплое время от 2 до 15 минут. Конечно, следует ориентироваться на температуру в помещении. Она должна быть высокой, а воздух свежим, только после проветривания. Солнечные ванны необходимо принимать в разумных пределах. Грудничкам можно пребывать под лучами не больше одной – двух минут, а малышам после годика – до 20.
Оптимальным временем для закаливания с помощью солнышка – до 10 утра или после 4 часов дня. С 11 до 3 часов — опасным. В этот промежуток времени солнечные лучи активны и могут провоцировать различные заболевания. Пребывание на солнышке нужно увеличивать постепенно и следить за реакцией малыша на такие прогулки, не допускать теплового удара. Нужно помнить о мерах предосторожности в виде головных уборов с козырьками.
Видео
imunohelp.ru
В вашем мире, где красоты всегда больше, чем любви, никто вас не спасет.
В вашем мире, где красоты всегда больше, чем любви, никто вас не спасет.
Число людей в рабочей группе имеет тенденцию возрастать независимо от объема работы, которую надо выполнить.
Работа разрастается до тех пор, пока не заполняет собой все отведенное на нее время.
Расширение означает усложнение, а усложнение - разложение.
Прогресс науки обратно пропорционален числу выходящих журналов.
Запомни, для смерти и для самой большой ошибки в жизни человека годы отсчитываются обратно, к рождению.
У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не отпустишь ты.
Тому, кто живёт ради жизни в веках, смерть не страшна.
Аксиомы Паркинсона:1. Всякий начальник стремится к увеличению числа подчиненных, а не соперников.2. Начальники создают работу друг для друга.
Если есть способ отложить принятие важного решения, настоящий чиновник всегда им воспользуется.
Война космополитов с интернационалистами.
У человека с чистой совестью, вероятно, слабая память.
Ей подвластна вся гамма чувств от А до Б.
В любой иерархической системе каждый служащий стремиться достичь своего уровня некомпетентности.Следствия.1. С течением времени каждая должность будет занята служащим, который некомпетентен в выполнении своих обязанностей.2. Работа выпо
Отложим - это самая ужасная форма отказа.
Работа заполняет все отведенное для нее время; значимость и сложность ее растут прямо пропорционально времени, затраченному на выполнение.
Не забывай, что твои годы идут парами, как сестры, как мать и дочь или как сестра и брат. А иногда, как отчим и падчерица, или как любовники....
Но если реальность - это всего лишь чары, наваждение, если на самом деле ты вовсе не хочешь того, что, как тебе кажется, тебе хочется... Если у тебя нет свободы воли. Если ты даже не знаешь, что ты знаешь, а чего не знаешь. Если на самом деле ты не любишь
zhurnal-zhenskij.ru
Как закалять ребенка со слабым иммунитетом
Я получаю очень много вопросов по поводу детского здоровья.
Потому хочу рассказать подробней, как так вышло, что мои дети болеют редко и быстро выздоравливают. Всё дело в простых правилах, которым мы следуем изо дня в день. Читайте, и узнаете, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, чтобы он болел редко, без осложнений, и быстро выздоравливал.
Все рекомендации, о которых я буду писать, проверены на собственных детях, начиная с первого дня их жизни.
С какого возраста можно воплощать их в жизнь? Я убеждена, что чем раньше, тем лучше, но никогда не поздно, даже взрослому человеку.
Итак, есть базовые вещи, сделав которые частью образа жизни, вы естественным образом натренируете ребенку иммунитет и обеспечите надёжную защиту от болезней, возникающих от переохлаждения (простуды), а также снизите частоту и тяжесть вирусных инфекций.
Содержание статьи:
Приучите ребенка пить холодное
Для ребенка должно быть естественным и не опасным пить напитки из холодильника, есть мороженое, холодный творожок, йогурт, и тому подобное.
Во-первых, благодаря этому обеспечивается тренировка местной системы иммунитета в горле. Как следствие, этот иммунитет становится сильнее и активней борется с различными внешними возбудителями (например, вирусами).
Во-вторых, вы, как мама, раз и навсегда закрываете для себя тему страха, что малыш попил холодненькое. Поверьте, дети растут очень быстро, и уже в детском саду вы не сможете контролировать температуру его напитков и еды круглосуточно, а что говорить о школе? Так не лучше ли приучить его горло к холодному и быть спокойной?
Чтобы проще было понять, как начать закалять ребенка таким способом, расскажу, как это было у нас: мы начинали прикорм в 7 месяцев с кефира, спустя пару недель к кефиру был добавлен творожок. Все мамы знают технологию введения прикорма: сначала пара ложечек, потом побольше, ещё больше, и т.д., пока не дойдём до 70-80 г.
Все мамочки знают, что кисломолочные продукты должны храниться в холодильнике. Так вот, своим семимесячным малышам я давала кефир прямо из холодильника. Сразу, не грея ни минуты. И, представляете, ничего страшного не случилось!
Понимаю, что вам трудно поверить, но это действительно так.
Потом был сок из холодильника, мороженое, питьевая вода из холодильника. И примерно к году вы закрываете тему холодного окончательно, потому что теперь напитки и еда любой температуры для вашего малыша – обычное дело.
В любом возрасте можно действовать по той же схеме, начиная по чуть-чуть, и постепенно доводя количество холодного до средней порции, а потом увеличивая количество этих порций в течение дня.
Приучите ребенка ходить босиком
Стопа – это важнейшая рефлексогенная зона организма, которая природой рассчитана на то, чтобы соприкасаться с холодными поверхностями. Если вы «кутаете» ножки малыша в носочки и тапочки, вы «отключаете» природный защитный механизм, который атрофируется за ненадобностью.
В результате ребенок получает простуду даже от слегка промокших ног, или легкого переохлаждения стопы.
Вы скажете: у нас не бывает промокших ног, мы бережёмся и не гуляем в плохую погоду! А вы уверены, что можете знать наверняка, что вам не случится попасть под ливень? Или, опять же, неприятность может случиться в детском саду или школе, когда вас не будет рядом круглосуточно. Не будет ли логичней заранее подготовить ребенка ко всему и предупредить болезни?
Как это было у нас: я никогда не надевала детям носочки, пинетки и прочую «одежду» для ног. С рождения они у меня лежали с голыми стопами.
Учились ходить – босиком. Ходили дома босиком, даже зимой, даже по холодному ламинату. И — не поверите – не было никаких проблем с этим!
Зато сколько раз потом мы с Лёвой, возвращаясь холодной осенью из детского сада или с тренировки, попадали под внезапный ливень, промокали насквозь, промачивали ноги, и всё было в порядке!
И если вы начнёте практиковать хождение босиком, пусть вас не пугают холодные ручки и ножки (именно над этим любят ахать и охать наши бабушки)!
Запомните! Они должны быть холодными, если в помещении низкая или нормальная температура воздуха (18-22 градуса), а не жара. Это естественный механизм – когда сосуды кожи закрываются, и организм перестаёт отдавать тепло, сохраняя поверхность кожи прохладной.
Плохо, если наоборот – холодно, а открытые ручки и ножки у ребенка тёплые и розовые. Это значит, что малыша уже «испортили», и его тело не умеет правильно реагировать на температуру воздуха.
А что делать, если малыш рос в тепличных условиях, но возникло желание поменять ситуацию и оздоровить ребенка, как правильно закалять в этом случае? В такой ситуации, будь ребенку 2 года, 3 года, 4 года, 5 лет, и даже старше, как никогда, важна постепенность, начинать нужно понемногу. Например, сегодня ходим босиком 5 минут. Завтра 10. Послезавтра 20, и так далее, пока не придёте к круглосуточному хождению без носочков и тапочек.
Не злоупотребляйте шапками
Уши, как и стопа, являются важной рефлексогенной зоной организма. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы эти рефлексы атрофировались за ненадобностью.
А именно это происходит, если дитя с рождения наряжают в чепчики дома, и не снимают шапочки даже в плюс 20 на улице.
Ушная раковина задумана природой, чтобы контактировать с любыми внешними раздражителями: холодом, ветром, сквозняком и т.д. Если вы забираете у органа все возможные раздражители, помещая его в тепличную среду вечных шапочек, то происходит следующее: уши забывают, как это – нормально работать и выполнять защитную функцию.
В результате ребенок получает отит от малейшего ветерка в плюс 25. И история здесь та же, что и с ногами – это сегодня вы думаете, что можете проконтролировать все неблагоприятные природные условия.
А что будет в детском саду или школе? Я, к примеру, всегда ненавидела шапки, и особым кайфом было уйти из дома в шапке, чтобы не связываться с мамой, а по пути в школу засунуть эту ненавистную шапку глубоко подальше.
Вспомните себя в подростковом возрасте – всегда слушались родителей? Уверена, что нет. Вот и делайте выводы. Уж лучше пусть ребенок с детства будет подготовлен не простужаться от дуновения ветерка.
Как это было у нас: у нас никогда не было шапок в помещении. Даже в роддоме. Даже дома у новорожденных после ванны. Даже дома зимой. Ну не нужна шапка в помещении. И точка.
Что касается улицы. Шапка нужна для защиты от холода. Именно от холода, а не от ветра, как думают многие. Те, дети которых потом ходят с отитами. Я всегда ориентируюсь на себя: хочется мне надеть шапку, если уши мёрзнут – я надену её себе и ребенку. Как правило, это случается тогда, когда на улице меньше 10-13 градусов. Если я сама без шапки, почти всегда мои дети без шапок тоже.
Как результат, я знаю точно, что ребятня не простудится от ветерка на улице, и ничего страшного не случится, если в непогоду шапки под рукой не окажется.
Если у вас не так, но вы хотите так же, не забывайте о правиле постепенности! Начинайте с малого: сначала снимите чепчики и шапочки в помещении. Потом начинайте понемногу понижать температуру, при которой малыш гуляет без шапочки.
Например, вы обычно в шапке в плюс 22. Сегодня гуляете без шапочки в плюс 22. Завтра в плюс 21. Послезавтра в плюс 20, и так далее, пока не дойдёте до комфортной вам температуры (ориентируясь на себя).
Конечно, не надо сразу резко на весь день отправлять малыша без головного убора в плюс 10 градусов.
Сквозняк – ваш друг!
Звучит слишком неправдоподобно? Тогда давайте разбираться, что к чему.
Сквозняк – это движущийся ветерок. Он ничем не отличается от ветерка на улице. Уличного ветерка вы ведь не боитесь, не правда ли? Вот и ребенок не боится. И любое живое существо на земле – тоже.
Возможность заболеть от ветерка – это до смешного абсурдный миф.
Для малышей, в том числе для часто болеющих детей, намного выше вероятность заболеть от вирусов, принесённых кем-то из родственников, находящихся вместе с крохой, всей толпой в душной, напрочь закупоренной комнате, в которой форточка открывается 1 раз в сутки на 3 минуты.
Вот в этом случае вероятность заболеть стремится к максимуму. Только причиной будет ОРВИ, собственно, как и в 95% всех детских болезней.
А вот как раз-таки злополучный сквозняк мог бы помочь. Как? Дело в том, что вирусы могут жить, счастливо размножаться, и летать по всему помещению в сухом, тёплом и неподвижном воздухе.
А вот в прохладном, влажном, и движущемся воздухе они живут буквально минуты, после чего оседают на предметы и не могут попасть в дыхательные пути по воздуху. Кроме того, очевидно, что воздух с улицы — чистый и свежий, не является источником бактерий и вирусов (в отличие от людей, находящихся в помещении).
Как это было у нас: сразу, как мы приносили детей из роддома, у нас практически никогда не закрывались окна в квартире. Обычно это были 1, 2 или 3 окна, если на улице было выше 0 градусов.
Пожалуй, только зимой проветривание было более сдержанным, но всё равно было, по мере надобности. И дети могли спокойно находиться в той комнате, в которой открывалось окно, и в этом никогда не было проблемы.
Как результат – дети не боятся приоткрытых окон и сквозняков, и не могут «от них» простудиться и заболеть.
Не забывайте, в конце концов, что ваш новорожденный ничем не отличается от новорожденного, рождавшегося тысячи лет назад на полу в пещере, и готового выживать в любых условиях. Создавая вокруг него стерильный и теплый вакуум, вы оказываете малышу медвежью услугу – защитные системы отключаются, поскольку им не с чем бороться, и ищут врагов там, где не нужно (потом мы имеем аллергии, астмы и даже что похуже).
Одевайтесь по погоде и не перегревайте
Страх, что дитя замёрзнет и «застудится», сидит глубоко и прочно в сознании постсоветского населения. Вероятно, его причина (как и желание, несмотря ни на что, «накормить») – в тяготах и лишениях страшных войн, пережить которые выпало на долю наших бабушек и дедушек.
Как бы то ни было, нигде больше в мире родители не трясутся над едой и одеждой детей так, как это делаем мы с вами.
Самая частая картина в странах Западной Европы – родители в куртках и малыш в футболке. Сплошь и рядом, и никто не болеет и не умирает от этого. А всё почему?
Обмен веществ у ребёнка происходит намного быстрее, чем у взрослого человека. Это значит, что в одну и ту же единицу времени ребенок вырабатывает намного больше тепла и энергии. Это значит, что если ребенок и взрослый одеты одинаково, то ребёнку может быть реально жарко, а взрослому – нет!
Главные правила одевания ребенка до года и старше:
На один слой легче, чем взрослого;
Если малыш жалуется, что ему жарко, значит, ему действительно жарко (даже если вам нормально), не мучайте и не доводите до обезвоживания, а помогите – разденьте.
Если ребенок одет слишком тепло, и ему жарко, возникает потливость, которая чревата следующим:
Обезвоживание, в результате которого могут возникнуть сразу несколько проблем, от болей в животике, вследствие слишком густых желудочных соков и неспособности переваривать пищу, до заболевания ОРВИ вследствие пересыхания слизистых оболочек носа и рта и появления повышенной восприимчивости к вирусам.
Вспотевший ребенок намного быстрее (не вспотевшего) подхватит простуду, если разгоряченный войдёт в более прохладное помещение или побудет на ветру.
Если же ребенок уже не сидит в коляске, то любые опасения относительно того, что ему «холодно», и вовсе бессмысленны, поскольку дети никогда не сидят на месте. Они носятся, бегают, играют. При физической активности замёрзнуть практически невозможно, а вот вспотеть – запросто. Чем это опасно мы с вами уже разобрали.
Не заставляйте есть
Питание через силу чревато букетом самых разных проблем, от лишнего веса, до психологических травм и расстройств пищевого поведения.
Страх, что ребенок «голоден», также прочно сидит в сознании российских женщин, и особенно касается первенца.
Многодетные мамы не дадут соврать: с опытом начинаешь намного спокойней относиться к кормлению детей. Часто в многодетных семьях дети едят что придётся, где придётся, и что успеют найти из еды (шутка!), однако, вырастают здоровее многих своих сверстников, которых кормят почти насильно.
Поймите главное: действительно голодный ребенок съест что угодно! Если же малыш выбирает, вредничает, отказывается от еды, значит, он не голоден, а потому никакой трагедии не случится, если он не съест всё до крошки, или совсем ничего не съест.
Конечно, нужно стараться, чтобы питание в разрезе дня было разнообразным и сбалансированным: какая-то кашка (или оладьи, пудинг из овсяной муки, или многозерновые), что-то овощное (огурчик, капустка, морковка, картошечка и т.д.), что-то мясное (котлетка, пюре), что-то молочное (творожок, кефирчик, мороженое), фрукты.
Если все составляющие, в каких-то минимальных количествах, будут присутствовать в дневном рационе, вы можете быть совершенно спокойны, даже если сегодня малыш от чего-то отказался, он восполнит это завтра.
Вода в свободном доступе
Ребёнок любого возраста должен иметь возможность попить воды в любую минуту.
Как можно организовать это на практике: когда только появляется первый прикорм, появляется бутылочка с соской с водой, которая всегда в поле зрения ребенка. Когда дети немного подрастают, бутылочку с соской заменяем поильником и специальными детскими бутылочками с водой из супермаркета с узким отверстием (ФрутоНяня, Агуша, Спортик и т.д.).
Эти бутылочки всегда стоят в комнате, где находится ребёнок, в зоне видимости и свободного доступа. Дети сами подходят и пьют, когда считают нужным. Часто – поспешно, в процессе игры, даже не отвлекаясь.
Даже когда не умеют, или не могут попросить взрослого – у них есть возможность попить самостоятельно. Это очень важно для профилактики обезвоживания и поддержания нормальных защитных функций организма.
Педиатры рекомендуют давать детям простую негазированную бутилированную воду, при этом не обязательно именно детскую. Кипяченая вода, в отличие от бутилированной, не содержит в себе никаких полезных микроэлементов.
Прогулки в любую погоду
Да, я знаю, как непросто выполнять это требование, особенно, когда за окном снег или дождь.
Однако, врачи сходятся в следующем: ребенок должен проводить на свежем воздухе минимум 2 часа в день.
Это важно для обогащения организма кислородом, активизации обменных процессов, очищения и увлажнения слизистых оболочек, очищения лёгких от домашней пыли, и многого другого.
Потому – запасаемся теплой одеждой и обувью, и учимся находить прелести в любом времени года, как в песне «у природы нет плохой погоды».
Все вышеперечисленные рекомендации помогли моим детям болеть намного реже, чем их сверстники.
Здоровья вам и вашим деткам!
blogmamy.ru
Как закалять ребенка со слабым иммунитетом?
Давайте рассмотрим, как закалять ребенка со слабым иммунитетом? Если будущая мама неполноценно питалась в период внутриутробного развития ребёнка, а после родов новорожденный перешёл на искусственное кормление. Иммунитет у «искусственников» значительно слабее, чем у «грудничков».
Неправильный уход за малышом: родители не осознают важность прогулок, физической активности, режима дневного и ночного сна младенца. Возможна наследственная предрасположенность к простудным заболеваниям – в этом случае требуется медикаментозное лечение, но одними таблетками проблему не решить.
Если ребёнок болеет простудой чаще 6 раз в год, склонен к аллергии, проявляет слабую физическую активность, длительно выздоравливает после перенесенной болезни, заболевает при малейшем сквозняке, понижении окружающей температуры, — родители обязательно должны задуматься над тем, как закалять ребенка со слабым иммунитетом. Но родители должны знать, что закаливание не является панацеей от простуд, ребёнок всё равно будет болеть, хотя и не так часто. Перенесённые инфекционные заболевания в детстве в какой-то степени укрепляют иммунитет, бывает так, что часто болеющий детстве малыш гораздо реже болеет в школе, чем те дети, которые не посещали дошкольные заведения, их иммунитет более натренирован.
Многие думают, что закаливание – это простые обливания водой, еще пара каких-то манипуляций по 20 минут в день. Но закаливание — целый комплекс мер, можно сказать, по изменению образа жизни.
По убеждению доктора Комаровского, новорожденный ребенок не нуждается в закаливании потому, что самой природой он уже адаптирован к окружающей среде. Всё, что требуется от родителей – не мешать этому процессу дальше и жить по природным законам. Детёнышам животных не страшны ноябрьские лужи и зимние морозы, тут поневоле задумаешься о человеческой неполноценности. Новорождённому младенцу требуется всего-то поддержать врожденные механизмы адаптации к окружающему миру, сделать так, чтобы закаливания ему не требовалось. Замечено, что у особо заботливых родителей, создающих идеальные, по их мнению, условия, дитя болеет чаще, чем у многодетных или неблагополучных семей. А всё потому, что у первых ребёнок попал в тепличные условия, и его организм потерял способность сопротивляться экстремальным условиям.
Но, если родители осознали, что перестарались, им нужно знать основные правила, как закалять ребенка со слабым иммунитетом
Методы закалки ↑
В вопросе о том, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, Комаровский выделил главные принципы: постепенность, систематичность, регулярность с учётом индивидуальности каждого ребёнка. Сама процедура не должна вызывать у него отторжение, приносить радость малышу, а родителям – удовлетворение. Иными словами, избегать экстремальных методов: окунания в проруби, поджаривание на пляже или в бане, если это не приносит никому удовольствия. Нельзя превращать закаливание в пытку, нервная обстановка в семье не менее важна.
Методы закаливания должны включать физическую активность: прогулки по улице и проветривания комнаты в любую погоду, одежда не должна быть слишком тёплой и сковывать движения. В питании ориентироваться на аппетит, а не на целесообразность: количество съеденных калорий должно соответствовать потраченной энергии. Свести к минимуму контакт с бытовой химией – она тоже не способствует укреплению здоровья. Если в выходные дни семья предпочтёт поездку в лес, а не генеральную уборку в квартире – тоже будет полезно для всех. Уборку можно отложить на два будних вечера. Вся семья должна быть нацелена на полезные для здоровья мероприятия, и результат обязательно будет.
Комаровский предостерегает слишком заботливых родителей: учебные нагрузки также должны соответствовать индивидуальности их ученика. Если ребёнок беспрерывно переключается от одного урока к другому, не успевая прогуляться по улице — вряд ли полученные знания принесут ему счастье. Только за сохранённое здоровье в дальнейшем он скажет родителям спасибо. Родные должны определиться с режимом труда и отдыха и неукоснительно его придерживаться. Занятия не должны быть в ущерб ночному отдыху — это тоже важное условие для поддержания иммунитета.
Закаливающие процедуры должны быть постепенными: от нескольких минут до получаса, плавное снижение температуры воды или воздуха на один градус, привыкание к сквознякам по минутам. Но если школьник побегал 20 минут на улице, а потом уселся перед телевизором на 3 часа – ничего хорошего из этого не выйдет. Всё вредное должно чётко дозироваться: наоборот, перед телевизором – полчаса, на улице – полтора. Важно не само закаливание, а формирование привычки к естественному образу жизни. Эта привычка останется с ним в дальнейшем.
kidbe.ru
от закаливания до вакцинации / Mama66.ru
Иммунитет у детей дошкольного возраста ослаблен, поэтому малыши более восприимчивы к возбудителям любых инфекций. Заболеваемость ОРВИ и прочими патологиями значительно увеличивается в осенний и зимний периоды, а также когда ребенок начинает посещать детский сад. Причиной этому является слабенький детский организм и частые контакты с инфекционными очагами.
Многие родители отмечают, что им гораздо проще и быстрее вылечить малыша, чем заниматься укреплением его иммунной системы. Однако антибактериальные и противовирусные средства наносят вред детскому организму, приводя к нарушению его функционирования. Результат – еще большая восприимчивость к возбудителям простудных и других заболеваний.
Как поднять иммунитет ребенку? Помогут закаливание, физическая активность, витаминные комплексы. Об этих и других методах мы поговорим ниже.
Причины ослабленного иммунитета
Известно, что у ребенка со слабым иммунитетом часто возникают простудные заболевания и прочие инфекции. Причиной этому считается неспособность организма защитить себя от патогенных возбудителей.
Среди факторов, способствующих нарушениям функционирования детской иммунной системы, выделяют:
Недостаточно развитый иммунитет ввиду возраста. С момента появления малыша на свет все системы его организма, включая иммунную, начинают активно адаптироваться к условиям жизни вне материнской утробы, «впуская» всю патогенную флору. Поэтому у деток грудного и дошкольного возраста нередко развиваются различные заболевания.
Нарушения питания. Рацион каждого человека, и в особенности ребенка, должен быть сбалансированным, содержать в себе все необходимые элементы в нужных количествах. Однако зачастую родственники балуют малышей конфетами и прочими сладостями, что считается одним из неблагоприятных факторов, снижающих иммунитет.
Частые стрессы. Маленькие детки активно интересуются происходящим вокруг них, нередко провоцируя родителей принимать определенные меры. Такие методы наказания, как крики и применение силы, – огромный стресс для детей, приводящий к угнетению многих функций организма, в том числе и иммунной.
Экология. Доказано, что дети, проживающие в больших городах с наличием работающих фабрик, заводов и других предприятий, болеют гораздо чаще малышей, живущих в сельской местности.
Кариозные зубы. Нередко у ребенка в 4 года или несколько ранее появляется кариес молочных зубов. Многие родители игнорируют данное проявление, ожидая скорой смены их коренными. Однако кариес считается одним из провокаторов ослабленной иммунной системы у детей, нередко приводящим к развитию многих заболеваний.
Стоит отметить, что родители, прежде чем выяснять, как поднять иммунитет ребенку, должны убедиться, что частые поражения организма – не признак врожденных патологий. С этой целью следует посетить специалиста, который осмотрит малыша, назначит анализы и даст мамам и папам рекомендации.
Как повысить иммунитет?
Родители зачастую интересуются, можно ли повысить у детей иммунитет и как это сделать. Существует несколько способов защиты организма ребенка от инфекционных возбудителей.
Диспансеризация
Это комплекс мероприятий, проводимых лечебными учреждениями с целью предотвращения возникновения либо раннего выявления различных заболеваний. Диспансеризация заключается в регулярном проведении профилактических осмотров.
Грудничков показывают педиатру каждый месяц, в возрасте до двух лет – раз в квартал, на третьем году жизни – раз в полгода, а начиная с четырех лет – ежегодно. Диспансеризация включает в себя и прохождение медицинской комиссии перед поступлением в детский сад и школу.
Правильное питание
Организация правильного питания – одно из лучших средств для повышения иммунитета ребенка. Детский растущий организм требует включения в рацион всех необходимых компонентов: обязательно должны присутствовать свежие фрукты, молочная продукция, каши, мясные и рыбные блюда. Не менее важным считается и организация режима питания: нельзя кормить ребенка в разное время. Малыш не должен переедать или голодать.
Не стоит полностью запрещать ребенку употреблять сладости, однако переусердствовать с подобными продуктами тоже не рекомендуется.
Иммуноукрепляющие препараты
Чем укрепить иммунитет ребенка, когда поступление витаминов в организм с сезонными овощами и фруктами невозможно? В этом случае детям со слабым иммунитетом на помощь приходят препараты, стимулирующие защитные функции организма. К ним относят всевозможные витаминные комплексы. Однако важно помнить, что самостоятельное применение препаратов может только навредить, нужна консультация врача.
Вакцинация
Известно, что иммунитет разделяется на естественный и искусственный. Последний формируется после введения в организм вакцин – препаратов, содержащих ослабленных или убитых возбудителей заболеваний. В ответ на их попадание запускаются процессы выработки антител, защищающих малыша от последующего инфицирования.
Повышение иммунитета у детей напрямую зависит от вакцинации. Существует календарь профилактических прививок, согласно которому последние выполняются в определенном возрасте при отсутствии противопоказаний. Кроме того, допустима вакцинация в определенное время года с целью предотвращения сезонных заболеваний (например, грипп). Календарь прививок →
Профилактические прививки позволяют поднять иммунитет, защитив детей от многих инфекций.
Лечебная гимнастика
Наверняка, каждый слышал о том, что физические нагрузки являются залогом здоровья и обеспечивают поднятие естественного иммунитета у детей. Всевозможные упражнения обладают укрепляющим иммунную систему свойством. Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения в тканях, усиливается поступление к ним кислорода, что приводит к нормализации функций всех систем. Поэтому для повышения иммунитета у ребенка рекомендуется регулярно заниматься лечебной гимнастикой и физическим воспитанием. С этой целью можно записаться в специальные секции либо ежедневно выполнять зарядку, превратив ее в игру, что вызовет интерес у малыша.
Физические упражнения могут быть такими:
Наклоны и повороты головы.
Поднятие руки вперед и в стороны.
Повороты туловища в стороны. Руки при этом можно развести в стороны, предложив малышу представить, что он птичка или самолетик.
Приветствуются обучение плаванию, частые прогулки пешком (например, в парке, лесу, возле моря), подвижные игры, особенно на свежем воздухе.
Закаливание
Закаленный организм более устойчив к всевозможным инфекциям. Поэтому родителям рекомендуется приучать своих деток к водным и другим процедурам с раннего возраста.
Однако необходимо знать, как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом:
Закаливающие процедуры необходимо начинать постепенно. Вначале рекомендуются обтирания тела малыша чистым полотенцем, смоченным теплой водой. Делать это желательно утром, после зарядки. Через каждые несколько дней температуру воды снижают на 1-2°С. После обтираний можно переходить к обливаниям прохладной водой. Завершать процедуру следует активным растиранием тела махровым полотенцем.
Приучите малыша мыть ручки прохладной водой.
Очень полезно ходить по дому без носков, особенно в жаркое время года.
Можно начать закаливать ребеночка не с водных процедур, а с приучения к хождению в легкой одежде. Летом рекомендуется одевать малыша в костюмы из натуральных тканей, позволяющие телу «дышать».
Главное правило, которое должны усвоить родители перед тем, как закалять ребенка – все нужно делать постепенно. Резкий переход от теплой воды к холодной не только напугает малыша и отобьет у него желание подвергать себя подобной процедуре, но и может спровоцировать развитие простуды и прочих заболеваний.
Важно помнить, что укрепление иммунитета у детей – процесс, требующий от мам и пап терпения. Однако это верный способ обезопасить малыша от возникновения заболеваний и приема лекарственных средств, пагубно влияющих на здоровье.
Народные методы
Можно ли поднять иммунитет ребенку народными средствами? Да, однако применять нетрадиционные методы следует с осторожностью, чтобы не навредить здоровью малыша.
Укрепить иммунитет ребенка народными средствами можно следующими способами:
Включение в рацион лука и чеснока. Особенно это актуально в холодное время года, сопровождающееся эпидемиями различных инфекций.
Употребление чая с добавлением меда, шиповника, лимона, клюквы, малины.
Среди методов, позволяющих поднять иммунитет ребенку народными средствами, выделяют применение настойки прополиса либо эхинацеи. Однако перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Включение в рацион свежих фруктов, натуральных соков, овощных пюре, приготовленных в домашних условиях.
Смазывание носовых ходов оксолиновой мазью в холодное время года перед посещением улицы и людных мест.
Вдыхание паров различных ароматических масел — еще один способ повысить иммунитет детей народными средствами. Очень полезно перед сном включать специальную аромалампу, развеивающую запахи эвкалипта или ментола.
Для получения желаемого эффекта следует применять данные методы в комплексе с другими процедурами (например, закаливание, прогулки, гимнастика).
Как укрепить иммунитет после болезни?
К сожалению, как бы родители ни пытались защитить своих деток, они все же заболевают. И тогда мамы и папы интересуются, как поднять ребенку иммунитет после перенесенной инфекции, когда организм остается слабым и восприимчивым к любым патогенным возбудителям.
Восстановлению защитных функций детского организма помогут следующие методы:
Профилактика повторного инфицирования детей народными средствами (шиповник, прополис, эхинацея, клюква, и прочие методы).
Прием витаминных препаратов. Обратитесь к педиатру, который подскажет, что можно приобрести для улучшения иммунитета детям.
Необходимо поддерживать чистоту в доме, регулярно проветривая комнаты, даже в зимний период.
Обратите внимание на рацион крохи – он должен быть сбалансированным и богатым фруктами, овощами, натуральными продуктами.
Постарайтесь не посещать с ребенком места скопления людей (транспорт, магазины, развлекательные центры).
Итак, как поддержать иммунитет ребенка и предотвратить повторное инфицирование в период выздоровления? Помогут правильное питание, витамины и свежий воздух.
Как укрепить иммунитет перед садиком?
Многие родители отдают ребенка в садик в 4 года, надеясь, что к тому времени его иммунитет окрепнет. Однако зачастую спустя два-три дня после посещения учреждения малыш приходит домой с ОРВИ.
Поэтому мамы и папы должны знать, как поднять иммунитет ребенку в 3-4 года, когда он должен идти в детский сад:
За 5-7 дней до посещения учреждения начните давать малышу иммуностимулирующие препараты (например, Арбидол, Анаферон). Они помогают как восстановить и поддерживать иммунитет.
Народные методы – употребление прополиса, эхинацеи, чая с малиной, шиповником, лимоном.
Каждое утро, перед выходом в садик, смазывайте носовые ходы крохи оксолиновой малью.
Для повышения иммунитета у ребенка в 2-3 года применяют витаминные комплексы (Пиковит, Альфавит).
Не стоит забывать, что самостоятельное применение препаратов может привести к ухудшению детского здоровья и аллергии.
Детский организм во многом отличается от взрослого, являясь более восприимчивым даже к обыкновенной простуде. Однако малыша все же проще защитить от инфекций, чем лечить их. Поэтому родителям рекомендуется знать, как укреплять и восстанавливать иммунитет ребенку. Делать это можно с самого раннего возраста с помощью правильного питания, физического развития, закаливания, поддержания режима дня, а также вакцинации и приема препаратов, укрепляющих иммунитет, при необходимости.
Автор: Наталья Король, врач,специально для Mama66.ru
Полезное видео о восстановлении иммунитета у ребенка после болезни
Наталья Король
Педиатр
Практикующий врач-педиатр. Окончила Донецкий национальный медицинский университет имени М. Горького.Все статьи автора
