Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Как быстро и без слез уложить ребенка спать. Как уложить ребенка в 5 лет спать

Как уложить спать ребенка 5 лет

Как уложить ребенка спать за 5 минут - Комаровский, совет педиатра

Здоровый сон очень важен для развития крохи. Оцените интересные советы, научные методики - как уложить ребенка спать за 5 минут. Мнение доктора Комаровского.

Сон необходим малышу, который только знакомится с миром, получает массу информации, новые впечатления и ощущения. Чтобы психоэмоциональное напряжение не переросло в стресс, а знания, полученные ребенком, систематизировались и улеглись в его сознании, крошечному организму обязательно нужен отдых. Кроме того, именно во сне вырабатывается соматотропный гормон, ответственный за рост. Его недостаток может привести к нарушениям физического и психического развития.

Статистика говорит, что в возрасте до трёх лет проблемы со сном имеет каждый четвёртый ребёнок. Один спящий малыш очень чуток и просыпается от каждого шороха, другой — путает день с ночью, третий — отказывается от дневного сна. Но чаще всего, малютка просто не может заснуть. Родители используют любые средства, чтобы наладить сон крохи, поэтому советы, как уложить ребенка спать за 5 минут, будут особенно ценными и интересными.

Тематические статьи:

Почему малыш не может заснуть

Если у крохи возникли трудности с засыпанием, родители, первым делом, должны определить причину проблемы. Чаще всего это может быть.

Недомогание малыша – колики, прорезывание зубов, заложенность носа аллергического или инфекционного происхождения, повышенная температура, кожные проблемы (потницы, дерматиты, высыпания), головная боль при высоком внутричерепном давлении.
Нервное перевозбуждение – переизбыток эмоций, информации, слишком активные игры перед сном, усталость.
Плохое настроение или самочувствие мамы, которые ребёнок, сильно привязанный к ней, очень тонко чувствует.
Воздействие раздражителей извне: некомфортная температура в помещении, духота, мокрые подгузники, назойливые насекомые, громкий шум, неудобная одежда или кроватка.

Голод или жажда.
Банальное нежелание спать.

Поэтому, прежде чем убеждать кроху в необходимости сна, в первую очередь, устраните причину проблемы. И, скорее всего, процесс засыпания быстро наладится.

Как быстро уложить спать грудничка – советы доктора Комаровского

Новорожденный проводит во сне большую часть времени. Он просыпается на короткое время, чтобы перекусить и снова засыпает. Это совершенная норма для малыша первого месяца жизни. И, как правило, если ребёнок здоров, особых трудностей с засыпанием в этот период не возникает.

Малютка растёт, становится более активным и времени на сон тратит всё меньше и меньше. Именно сейчас могут начаться проблемы с отходом ко сну, которые вполне преодолимы. Ценные советы на тему «как можно уложить ребёнка спать за 5 минут» даёт известный детский доктор Комаровский.

Лучшее средство расслабить младенца перед сном – купание в тёплой воде с добавлением отвара успокаивающих трав – ромашки, пустырника или лаванды.
Лёгкий массаж в форме поглаживаний расслабит мышцы и чувствительную нервную систему малютки.

Кормление ребёнка перед сном — метод срабатывает в 95% случаев, особенно если мама кормит ребёнка грудью. Это – лучшее снотворное для малыша, ведь он насыщается, а тепло материнского тела согревает, расслабляет и успокаивает кроху.
Деток до 3 месяцев рекомендуют пеленать перед сном. Этот старомодный метод совсем не бессмысленный – новорожденный, привыкший находится в утробе матери в стесненных условиях, очень неуютно чувствует себя в просторной кроватке. Пеленка, окутывая его, словно кокон, создает ощущение замкнутого пространства и защищенности. Кроме того, пелёнка не даст крохе возможности вскидывать ручки и, тем самым, будить себя.
Укачивание – метод, известный с древнейших времён. Не зря наши предки изготавливали подвесные колыбельки. Покачиваясь на руках у мамы, малыш чувствует её уверенные движения и тепло тела, а также испытывает знакомые ощущения, которые возникали, когда он ещё находился в утробе. Крошке становится уютно и спокойно, он расслабляется и засыпает. Важно помнить, что длительное и чрезмерное укачивание вредит несовершенному вестибулярному аппарату ребенка и может привести даже к потере сознания.

Соска-пустышка поможет удовлетворить сосательный рефлекс младенца, и он быстро уснёт.

Комаровский настаивает на том, что детский сон поддаётся расписанию, поэтому малыша стоит приучать к режиму с первого года жизни. Чтобы этот процесс прошёл естественно, нужно учитывать биоритмы крошечного организма. Понаблюдайте за поведением малютки: как только он начнёт тереть глазки, зевать и капризничать – это верный признак того, что пора отходить ко сну.

Укладываем спать малышей постарше

С 2 лет процедура укладывания малышей ещё более усложняется. Маленький хитрец придумывает тысячи причин, чтобы не лечь в постель: у него сразу находятся важные дела, хочется кушать, пить или подольше посидеть на горшке. Приёмы, которые мама с успехом использовала раньше, не срабатывают: ребенку уже не нужно грудное вскармливание, пеленать его давно перестали, да и укачивать 2 — летнего крепыша маме уже сложно. А в три года малыш хочет доказать взрослым свою самостоятельность и независимость (это проявления, так называемого, возрастного кризиса) и делает всё наперекор взрослым. Чтобы непоседа быстро уснул, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Обязательно приучите его к режиму. Выработавшиеся биоритмы помогут малютке отходить ко сну в одно и то же время, несмотря на его капризы и сопротивление.
Отрегулируйте длительность дневного сна. Мама должна знать, что в сутки ребенку шести месяцев требуется 14 часов сна, в год – 13 часов, в два года -12,5 часов, в три года – 11 часов, а в 6 лет – всего 9. При этом ночной сон должен длиться 8 часов в любом возрасте. Зная эти цифры, легко вычислить норму дневного сна. Если малыш спит днем дольше, скорее всего, второй отход ко сну будет отсрочен.
Наполните день малыша достаточными физическими и эмоциональными нагрузками. Ребёнок, который был весь день активен, гулял на свежем воздухе, играл, занимался с мамой и папой к концу дня обязательно устанет и заснёт без проблем.
В 2 года ребенка уже можно заинтересовать сном. Скажите ему, что во сне к нему придут герои его любимой сказки. Или запланируйте на следующий день увлекательное занятие: «Нужно лечь спать, чтобы поскорее наступило завтра, и мы пойдем в парк кататься на качелях».

Монотонные звуки успокаивают и убаюкивают малыша. Напойте мелодию колыбельной без слов или включите мелодию для релаксации – пусть малыш засыпает под щебет птиц, шум прибоя или дождя.
Придумайте особый ритуал отхода ко сну. Сонный ритуал – это определённое действие, которое повторяется каждый раз в одно и то же время перед засыпанием. Это может быть купание, чтение интересной книжки, мамина колыбельная или укладывание в постельку с любимой игрушкой. Малыша можно поднести к окну и показать, что на улице темно: «Солнышко легло спать, уснули птички и звери. Это значит, что всем деткам пора спать, и Машенька тоже идёт «баиньки».
П

mbdou67.ru

Как ребенка 5 лет уложить спать

Как уложить ребенка спать днем

Порой кажущееся на первый взгляд простым занятие – уложить ребенка спать - оказывается настоящим испытанием для родителей. Но делать это необходимо. Как бы весел, активен и подвижен ребенок ни был, его неустойчивой нервной системе необходим полноценный отдых, и сон – лучшее средство для этого. Чтобы облегчить эту непростую каждодневную процедуру, следует придерживаться простых, но действенных правил.

Содержание статьи

Малышам, которым едва исполнилось несколько месяцев, дневной сон жизненно необходим, как еда и непосредственная мамина забота. Понять, что малыш хочет спать, можно по внешним признакам, он становится менее активным, трет глазки, трогает себя за ушки, зевает. Не всегда ребенок может уснуть самостоятельно, потому что организм новорожденного еще «не понимает», как нужно расслабляться. Чтобы спокойно и без слез уложить малыша, необходимо создать ему максимально комфортные условия, в которых он будет чувствовать себя защищено. Не зря говорят, что первые три месяца жизни новорожденного – это четвертый триместр беременности, потому, примерно повторив условия наяву, как в животике у мамы, вы быстро успокоите малыша, он уснет. Прежде всего, в помещении должна быть комфортная температура, около 23-25оС, малыш должен быть сыт, в сухих пеленках или подгузниках. Заметьте, в комнате не должно быть абсолютной тишины, ведь в животе ребенок слышал различные звуки, и в первую очередь голос мамы. Укладывая ваше чадо спать, можно напевать ему тихую колыбельную или монотонно с ним разговаривать.

Хорошим успокаивающим эффектом обладают и расслабляющие звуки, например, шум леса или прибоя, или так называемый «белый шум», который легко воссоздать с помощью обычных бытовых приборов (хорошо подойдет жужжание фена или звук работающего пылесоса). Хорошо расслабляют и успокаивают нервную систему младенцев поглаживания спинки и по голове, легкий массаж или теплая ванна с чередой. Но случается так, что эти методы укладывания не оказывают должного действия, и нужно предпринимать что-то еще. «Усыпить» новорожденного можно с помощью укачивания на руках, в кроватке, люльке или на подушке.

Методичные несильные покачивания также возвращают малыша в условия, где он находился в течение долгих девяти месяцев, которые создавались мамой при ходьбе и движениях. Если на улице стоит теплая, пригодная для прогулок погода, то дневной сон можно организовать там. Замечено, что маленькие дети очень быстро и глубоко засыпают на свежем воздухе, при плавном движении коляски. Доказано, что режим дня у ребенка формируется только после первого года жизни, и сон, как и прежде, занимает неотъемлемую его часть. Чтобы облегчить укладывание, нужно создать некий ритуал, который всегда будет сопровождать эту процедуру. Это может быть что угодно: поглаживания или легкие растирания спины, теплая ванна, сказка или стакан кефира. Главное, чтобы эти действия проделывались каждый день, без поправок на выходные и праздники, и тогда эффект не заставит себя долго ждать. Через несколько месяцев дневной сон перестанет быть наказанием для малыша, а будет своеобразным перерывом, после которого его ждет масса игр и развлечений.Следует ли укладывать ребенка на дневной сон в возрасте 5-6 лет? Если раньше отдых днем был жизненно важен и необходим, то теперь, когда психика ребенка уже научилась понемногу справляться с эмоциями и потрясениями, дневной сон становится явлением эпизодическим. Если ваш ребенок, активно занимается спортом или очень подвижен, то сон по-прежнему будет хорошим способом восстановить физические и эмоциональные силы. Если же в течение дня, малыш не проявляет значительной активности, то восстановить свое эмоциональное равновесие помогут тихие спокойные игры, чтение книги или рисование.

Не стоит забывать, что правильный образ жизни вашего ребенка – вот залог здорового полноценного сна.

Распечатать

Как уложить ребенка спать днем

www.kakprosto.ru

Как уложить ребенка спать: советы родителям

Рейтинг: Нет рейтинга

Счастливое материнство омрачают немногие факторы, один из которых – плохой сон. Причем плохой он у всех. Ребенок никак не может заснуть, капризничает и плачет. Мама за день устала, руки отваливаются, а нужно на этих самых руках таскать капризного малыша, укачивать и убаюкивать.

Папа нервничает – он и так устал на работе, а капризы меньшенького не дают спокойно уснуть. В общем, всем несладко. Ребенку физиологически необходим крепкий, здоровый сон. Мама с папой – тоже люди, они хотят выспаться и отдохнуть. И они с тоской вспоминают первые 3 месяца жизни маленького счастья, когда он засыпал без проблем, как только накушается.

Как уложить ребенка спать днем, дав маме передышку и часик на домашние хлопоты? Как быстро уложить грудничка спать на ночь, чтоб появилась минутка для взрослой жизни? Как эффективно, без лишних слез, уложить спать ребенка в 1-2 года? Мы найдем исчерпывающие ответы на все вопросы!

Как быстро уложить ребенка спать: советы родителям

Для того, чтобы быстро, буквально за 5 минут, уложить ребенка спать, нужно разобраться, как работает механизм засыпания у детей. Даже у вас бывают вечера, когда вы ворочаетесь в постели, от зеваний уже скулы сводит, а заснуть не получается. Вы – взрослый человек, вы знаете, что пора спать, надо лечь, расслабиться, сосчитать овечек и спокойно уснуть. А это – ребенок, он сознательно расслабляться не умеет, а про овечек вовсе не в курсе.

Когда малыш занят вами, едой или игрушкой – у него сфокусировано внимание. В процессе засыпания оно рассеивается, малыш начинает чувствовать козявку в носу, шов на пижамке и т. п. Все это причиняет дискомфорт, уснуть становится сложнее. А если сну предшествовало активное и веселое времяпровождение – то и подавно.

Быстрое засыпание вечером родители должны организовывать целый день. Ребенка можно уложить спать даже без грудного кормления или укачиваний, если как следует подготовиться:

Правильное питание. Сделайте полдник легким, а ужин не слишком объемным, но достаточно сытным. Ведь когда плотно покушаете, вас самих тянет в сон. Вот и у малыша так же. Однако это не касается грудничков – ребенок еще мал и все равно будет вставать ночью.

Правильный микроклимат. В спальне должно быть прохладно и влажно. Врачи рекомендуют соблюдать температуру 18-20°С и влажность не ниже 50%.
Нагрузки. Когда вы засыпаете быстрее всего? Когда физически утомлены. Нужно утомить ребенка играми и физическими нагрузками, показанными для его возраста. Однако не перестарайтесь: переутомление и перевозбуждение нервной системы – плохие помощники в засыпании.

Вечерние ритуалы. Возможно, некоторым из вас знакомо понятие психологических «якорей». Это знаки, провоцирующие запуск определенной привычки. Вот привыкли вы вечером засыпать под телевизор. Вдруг вырубился свет и телевизор не работает. Чтобы уснуть, вам нужно как следует постараться. В данном случае, вечерний просмотр телевизора – якорь, запускающий сон.

Для малыша таких якорей можно создать несколько. Ванночка с прохладной водой, легкий массаж, теплое молочко, колыбельная, сон. Если повторять эти действия изо дня в день, они станут хорошим ритуалом для засыпания, малыш даже колыбельную до конца не дослушает и выключится.

Когда у вас получится организовать все необходимые условия, малыш начнет засыпать без проблем, со временем можно будет по

mbdou67.ru

Как уложить ребенка спать днем 5 лет

Как уложить ребенка спать днем

Безусловно, маленькому ребенку нужно спать днем. Но часто малыша приходится часами укладывать в кроватку. Как уложить ребенка спать днем?

Всему свое время

Естественно, что без дневного сна ребенок будет плохо засыпать и ночью.

Каждому возрасту присущие свои особенности и потребности.

И детский сон в разном возрасте разный.

1 год

Малыш спит уже два раза днем, приблизительно по полтора-два часа, и 10-12 часов ночью.

Ребенок, который ночью привык спать с мамой, отказывается засыпать один. Наступило время научить ее спать в собственной кроватке, хотя бы днем.

Чтобы усыпить малыша, ложись рядом с его кроваткой, поглаживая животик, напевай что-то мелодичное. Ему кажется, что он спит рядом с мамой, как и ночью.

Есть такие дети, которым уже в этом возрасте достаточно будет поспать всего один раз днем. В таком случае, не укладывай малыша спать днем дважды. Лучше ложитесь спать раньше вечером.

Если не удается заснуть, просто полежите спокойно. Расскажи малышу сказку, почитай стих. Он успокоится, и, гляди, заснет. Ребенок, который не хочет спать днем, может плакать и привередничать, оказывая сопротивление. Но помни, что сон - не наказание.

Твой спокойный голос, твердость постепенно успокоят малыша. Попроси его просто полежать спокойно некоторое время. 2 года

В двухгодичном возрасте дневной сон ребенка занимает около двух часов. Многие детки уже готовы отказаться от него. Каждое такое мероприятие заканчивается ревом и истерикой.

Нужны ли такие жертвы? Замени дневной сон отдыхом. Почитайте книгу, лежа, поговорите в тишине, послушайте спокойную музыку. И начни укладывать ребенка на ночь на 2 часа ранее обычного.

3 года

Как правило, детки в этом возрасте уже идут в детский садик. Если ты придерживалась режима дневного сна дома, то ребенку не составит трудностей засыпать в детском саду.

Может, немного сдвинулись временные рамки сна, но к этому легко привыкнуть. Если даже твой малыш не засыпал днем, а вы просто отдыхали вместе, он сможет выполнить требование воспитателя полежать тихонько, пока другие детки спят.

Если ребенок не хочет спать днем, плачет на тихом часу, попробуй хоть чем-то возобновить домашнюю обстановку. Пусть и в садике малыш засыпает в любимой пижаме и с любимой игрушкой.

Простые правила

Дневной сон - дело тонкое и индивидуальное. Во всяком случае, есть определенные правила, придерживаясь которых тебе будет более легко уложить ребенка спать днем: 1. Придерживайся режима дня. Изо дня в день ложитесь спать в одно и то же время. Биологические часы малыша со временем настроятся на нужный тебе строй. 2. Если ты знаешь, что через час вы будете ложиться спать, не нужно позволять ребенку смотреть телевизор, бегать или прыгать. Выберите спокойные занятия, чтобы малыш не перевозбудился. 3. Не забудь завесить шторы, выключить телевизор и музыкальный центр. В квартире должно быть тихо и спокойно. 4. Ребенок не сможет заснуть голодным. Если он хочет есть, перекусите что-то легкое.

Бороться за дневной сон ребенка нужно, но без фанатизма. Если ты видишь, что малыш в нём не нуждается, позволь ему отдыхать иначе. И тогда его ночной сон станет еще более сладким.

pogutelu.ru

5 способов уложить ребенка спать днем

Маленькие дети должны спать днем. С этим никто не спорит. Только вот порой уложить маленького непоседу днем в кровать ох как нелегко! Наши подсказки помогут справиться с этой задачей и обойтись без детских слез и капризов.

1. Посмотрите на ситуацию глазами ребенка. Представьте себе: середина дня, любимые куклы или машинки отправились в интереснейшее путешествие, ты весь в игре, тут важна каждая деталь, и вдруг приходит мама и говорит: «Потом доиграешь, сейчас пора спать!» Ребенок не столько возражает против сна, сколько против разрыва его реальности и прерывания игры. Попробуйте сначала присоединиться к игре малыша, а потом вплести в ее сюжет необходимость отдыха. Можно предложить карапузу уложить спать куклу или взять ее с собой в кровать. Если кукла начнет капризничать (озвучивает взрослый), попросите ребенка (уже из своей роли мамы) помочь ей заснуть. Обсудите, что именно нужно сделать, чтобы кукла заснула.

2. «Давай просто полежим». Если ребенок особо ничем не занят, но активно возражает именно против сна, установите правило: «Сейчас время отдыха и тишины». Признайте чувства ребенка: «Тебе совсем не хочется спать», после этого предложите альтернативу: «Ты можешь просто тихонько полежать даже с открытыми глазами или закрыть глазки и вместо сна о чем-то пофантазировать». При этом хорошо бы задернуть занавески.

Сигнал к отступлению

Как вариант - не укладывайте ребенка спать. Обязательность дневного сна – идея культурно обусловленная. Например, в Англии многие дети лет с 3 перестают спать днем, но вечером ложатся около 19 часов. А родители получают свое свободное взрослое время. Если ребенок не посещает дошкольные учреждения, где дневной сон обязателен, возможно, вам будет удобнее не мучиться с дневным сном, а просто пораньше укладывать ребенка спать вечером.

3. Режим и ритуалы. Как бы банально это ни звучало, но детям полезен режим. Им гораздо проще придерживаться четких границ, дающих ощущение опоры и незыблемости мира, чем каждый раз подстраиваться под новые настроения и пожелания родителей. Режим формирует привычку, рефлекс, и в положенное время глаза сами начинают слипаться. Если ребенок посещает детский сад, лучше даже в выходные дни будить его утром и укладывать спать днем и вечером хотя бы приблизительно в то же время, что и в будни. Перед сном может происходить что-то приятное, «ритуальное». Например, у моего сына это была маленькая бутылочка молочного напитка и поглаживание по спинке.

4. Выключаем мультфильмы!Помимо желаний или нежеланий ребенка и родителя есть биологические законы функционирования мозга. Эволюция – штука гораздо более медленная, чем технический прогресс. Поэтому мозг наш в вопросах сна/бодрствования все еще ориентируется на свет-темноту и выработанные привычки, а не на удобство рабочего дня. Когда ребенок фиксирует взгляд на экране, ярком световом пятне с быстро меняющимися картинками, мозг получает сигнал, что настал солнечный день и надо веселиться и радоваться, но никак не спать. Поэтому этот совет скорее про то, что НЕ делать. И касается он как дневного, так и ночного сна. Все мультфильмы - не позднее, чем за 40 минут до сна.

5. Лягте спать сами. Лучший способ что-то объяснить – показать. Снова вспоминаем про то, что во многих вопросах (биологические процессы, эмоции, защитные функции), наш мозг находится на стадии пещерного человека. Наилучший способ для детеныша выжить – это следовать за взрослым и делать то, что делает он. Подражание у нас в крови: есть те же ягодки и корешки, избегать того, что избегает родитель, а также всего нового, не отходить далеко. Так что, когда все в пещере легли спать, надо сделать то же самое. Кстати, в эту самую пещеру можно поиграть, занавесив окна и всем племенем (состоящим из мамы и ребенка), отправившись отдыхать.

Понравилась статья? ставь лайк

1465 18

www.parents.ru

Как уложить ребенка спать вовремя

Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время. Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто. Особенно остро встаёт перед родителями

mbdou67.ru

Ребенок не хочет спать днем в 2 года

Дневной сон очень важен для малыша. Отдых в послеобеденное время способствует нормальному развитию. А что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем? И как это влияет на его самочувствие? В статье пойдет речь о причинах отказа от сна и возможности быстро решить эту проблему.

Зачем ребенку спать днем

Специалисты утверждают, что хороший послеобеденный сон увеличивает эффективность и концентрацию внимания, улучшает эмоциональное и психическое состояние крохи. Выспавшийся ребенок уравновешен, спокоен, самостоятельно себя развлекает и не требует постоянного присутствия взрослого рядом с собой. Педиатры отмечают пользу дневного сна не только для младенцев, но и для детей старшего возраста. Для профилактики неврологических и поведенческих проблем у детей после года важен ежедневный послеобеденный отдых.

Многие родители допускают ошибку, считая, что ребенок, не спавший днем, легче уснет в вечернее время. Чаще всего происходит другая ситуация: перевозбужденный малыш не может уснуть вечером, а ночью постоянно крутится и просыпается. Это свидетельствует о переутомлении.

Важно помнить, что в младенчестве дети спят столько, сколько им необходимо. А начиная с 2-летнего возраста их психика сильно меняется. Так почему ребенок в 2 года не хочет спать днем? Дело в том, что с этого возраста у крохи появляются чувство беспокойства, страха, возбуждения, поэтому качество и количество сна существенно сокращается. Если он постоянно находится в состоянии недосыпа, то у него снижается способность к обучению, ухудшается состояние иммунной системы.

Одна из главных задач родителей - правильно организовать дневной сон для малыша. Это поможет ему хорошо развиваться как интеллектуально, так и физически.

Сколько часов должен спать малыш

В вопросе сна не существует строгих норм, кроха самостоятельно определяет, как долго он хочет спать. Для некоторых детей нормальным считается длительный отдых, а для других - непродолжительный.

Сколько часов спит ребенок в 2 года? Так, согласно исследованиям доктора Комаровского, существуют такие нормы среднесуточной потребности детей в сне:

до 3 месяцев малышу следует спать от 16 до 20 часов;
до 6 месяцев – не менее 14,5 часов;
от 1 до 2 лет – не более 13,5 часов в сутки;
в 2-4 года – не менее 13 часов;
в 4-6 лет – около 11,5 ч в день;
в 6-12 лет суточная норма сна не превышает 9,5 часов;
после 12 лет ребенку достаточно спать 8,5 часов в сутки.

Если малыш до 3 лет спит менее 12 часов в сутки, то чаще всего он компенсирует недостаточный дневной сон в ночное время. Специалисты обращают внимание молодых родителей, что если кроха долго не спал, но остается спокойным, любознательным, веселым, то для него существуют индивидуальные нормы.

Обычно новорожденные спят от одного кормления до другого. И чем старше становятся, тем меньше отдыхают. Сначала кроха начинает бодрствовать после обеда, а спит не более 17 часов в сутки. Затем ребенок переходит на 2-хразовый дневной сон.

В каждом возрасте существуют свои особенности. Режим сна ребенка в 2 года меняется, и он спит всего 1 раз, а длительность такого сна не превышает 3 часов. Ближе к 3-4 годам он может полностью отказаться от дневного сна. Однако некоторые дети сохраняют потребность в послеобеденном отдыхе вплоть до 6-7 лет. И педиатры советуют дошкольникам до этого возраста отдыхать днем.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:

Правильное и сбалансированное питание.
Постоянные прогулки и игры на свежем воздухе.
Регулярную влажную уборку в детской комнате.
Комфортную, чистую и мягкую постель.

Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня. Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель. Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.

Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось. Лучше больше обращать внимание на состояние и самочувствие ребенка, чем на часы.

Причины отказа от дневного сна

Не у всех двухлетних детей имеется потребность в дневном сне. Поэтому если ребенок крепко спит ночью, у него достаточная физическая активность и не случаются истерики, то послеобеденный сон ему не нужен. Взамен в это время можно поиграть в спокойные игры, полежать и почитать интересную книгу.

Бывают случаи, когда родители замечают, что отсутствие дневного сна приводит к плохому самочувствию крохи. Поэтому ответом на вопрос о том, что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем, станет рекомендация изучить самые распространенные причины и способы их решений.

Причина	Описание причины	Решение
Неправильный режим дня	Ученые доказали, что существует определенное время, когда ребенок готов уснуть и получить сон высокого качества. В это время изменяется температура тела, обмен веществ замедляется и при наличии потребности организм засыпает.	Оптимальным временем отхода ко сну для двухгодовалого ребенка станет промежуток между 12:30 и 13 часами дня. При условии, что кроха проснулся не позже 7 часов утра.
Резкая и частая смена деятельности	Дети по своей природе очень любознательны и активны. Поэтому дневное время наполнено для них играми, смехом, слезами, песнями. И если в это время мама начнет укладывать спать без завершения процесса, то, скорей всего, столкнется с нежеланием ложиться и плачем.	Родителям желательно сформировать ритуалы, которые помогут ребенку настроиться на дневной сон. Не стоит использовать слишком затянутую процедуру перед ночным отдыхом. Однако некоторые элементы можно взять. Знание последовательности действий поможет малышу эмоционально подготовиться к послеобеденному сну и избежать протестов.
Неправильная обстановка в комнате для сна	Очень сложно засыпать, когда комната залита солнечным светом, из открытых окон доносится смех играющих детей, да и недавняя прогулка еще помнится. Детям, как и всем взрослым, проще заснуть в темном и хорошо проветренном помещение. Родителям не стоит открывать настежь окна или включать свет, лучше создать в комнате полутемную атмосферу. Это поможет организму малыша вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за хороший и крепкий сон.	Чтобы создать в комнате атмосферу для сна, можно воспользоваться плотными шторами или кассетными жалюзи. Если на улице слишком шумно и звук проникает даже через закрытые окна, то можно включить в комнате белый шум. Фоном в комнате может стать шум статики между радиостанциями, звук дождя или прибоя. Такие звуки не вызывают привыкания. А вот классическая музыка для этих целей не подойдет.
Негативные ассоциации со сном	Пока малыш маленький, родители делают все возможное, чтобы он как можно дольше спал. И это правильно, вплоть до 4 месяцев ребенку очень сложно самостоятельно отходить ко сну. Но бывает, что такая ситуация продолжается до 1-2 лет. И единственная возможность уложить кроху спать - это держать его на руках или кормить грудью.	Решением этой задачи станут два метода: резкий и постепенный. Мало мам согласится на способ «уснет, когда наплачется», хотя его и считают одним из самых быстрых и эффективных. Во втором методе от мам потребуется терпеливость и настойчивость. В комнате должна быть полутень и свежий воздух без лишних шумов. Для начала мама должна качать малыша не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния. Затем просто держать на руках. После того как малыш привыкнет, можно укачивать и класть еще не заснувшего кроху в кроватку.

Здесь перечислены только самые распространенные причины. Иногда малыш отказывается от сна из-за недостаточной физической активности. Поэтому следует внимательно изучить режим дня ребенка. Это поможет определить, что следует исключить из него, а что лучше добавить.

Как уложить спать малыша без истерик

Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:

Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.

Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.

Влияние дневного сна на ночной

Если ребенок не спит днем, это не значит, что он плохо будет спать ночью. Главное, соблюдать несколько правил:

Родителям не следует играть с ребенком в шумные и подвижные игры перед ночным отдыхом.
Лучше исключить просмотр мультиков перед сном.
Крепко уснуть поможет неспешная прогулка вечером, купание, добрая сказка. Для хорошего сна поможет сказкотерапия. Она поможет не только осознать ребенку все события прошедшего дня, но и быстрее уснуть.

А как же режим детского сада?

Многие родители заставляют спать своего ребенка только потому, что в детском саду существует свой режим. Даже если ребенок в 2 года не хочет спать днем, то не стоит его пугать детским учебным учреждением.

Он должен знать, что там увлекательно, весело и интересно. А воспитатель в первую очередь - его друг, а не надзиратель. Чаще всего дети легко включаются в этот режим и с удовольствием вместе со сверстниками ложатся спать, кушают и играют.

Чем увлечь ребенка вместо дневного сна

Вместо дневного сна малышу можно предложить тихие и спокойные игры. Например, прекрасно справляются с восстановлением нервной системы лепка и рисование.

Также родитель может предложить малышу вместе полежать на кровати и почитать любимые сказки, стихи или рассказы.

Заключение

Родителям необходимо быть терпеливее и учитывать индивидуальные потребности своего малыша. Так, если кроха не хочет спать днем и выглядит все таким же веселым, радостным, то не следует насильно заставлять его ложиться спать. Для такого ребенка вполне хватает ночного отдыха.

fb.ru

Как уложить ребенка спать: советы родителям

Рейтинг: Нет рейтинга

Содержание статьи:

Как быстро уложить ребенка спать: советы родителям

Для того, чтобы быстро, буквально за 5 минут, уложить ребенка спать, нужно разобраться, как работает механизм засыпания у детей.Даже у вас бывают вечера, когда вы ворочаетесь в постели, от зеваний уже скулы сводит, а заснуть не получается. Вы – взрослый человек, вы знаете, что пора спать, надо лечь, расслабиться, сосчитать овечек и спокойно уснуть. А это – ребенок, он сознательно расслабляться не умеет, а про овечек вовсе не в курсе.

Правильное питание. Сделайте полдник легким, а ужин не слишком объемным, но достаточно сытным. Ведь когда плотно покушаете, вас самих тянет в сон. Вот и у малыша так же. Однако это не касается грудничков – ребенок еще мал и все равно будет вставать ночью.

Правильный микроклимат. В спальне должно быть прохладно и влажно. Врачи рекомендуют соблюдать температуру 18-20°С и влажность не ниже 50%.
Нагрузки. Когда вы засыпаете быстрее всего? Когда физически утомлены. Нужно утомить ребенка играми и физическими нагрузками, показанными для его возраста. Однако не перестарайтесь: переутомление и перевозбуждение нервной системы – плохие помощники в засыпании.

Вечерние ритуалы. Возможно, некоторым из вас знакомо понятие психологических «якорей». Это знаки, провоцирующие запуск определенной привычки. Вот привыкли вы вечером засыпать под телевизор. Вдруг вырубился свет и телевизор не работает. Чтобы уснуть, вам нужно как следует постараться. В данном случае, вечерний просмотр телевизора – якорь, запускающий сон.

Когда у вас получится организовать все необходимые условия, малыш начнет засыпать без проблем, со временем можно будет попробовать —научить ребенка засыпать самостоятельно—, что еще больше упростит ваше счастливое материнство.

Однако бывают плохие дни, когда даже спокойный соня не может уснуть, несмотря на соблюдение всех правил здорового сна.

Что делать, если ребенок не хочет спать

Это любопытный вопрос. Ребенок не хочет спать в разных ситуациях и по разным причинам. Разберемся во всех по порядку.

Ребенок не хочет спать днем

Все привыкли, что для малышни дневной сон – суровая необходимость. Это не всегда так. Если малыш рано засыпает и поздно встает, есть вероятность, что всю норму сна он выполняет за ночь и дневной сон для него не обязательный. Другое дело, когда ребенок зевает, трет глазки, а уснуть в обед никак не может. Причин не так уж много:

Мешает дневной свет. Завесьте шторы в детской, многим деткам в обед помогает заснуть полумрак.
Мешает повышенный шумовой фон. Днем кричат дети на улице, громко работает телевизор, на кухне что-то булькает и шкварчит – ребенок может не спать по причине большого количества посторонних звуков. Попробуйте организовать тишину, хотя бы в детской.
Спертый воздух в помещении. Обычно днем дети хорошо спят на улице. Если погода позволяет – собирайтесь и идите на прогулку. От равномерного покачивания коляски, смены температуры и свежего воздуха малыш быстро уснет и будет спать довольно крепко.

Ребенок не хочет спать ночью

Если вы придерживаетесь распорядка, правильно и хорошо кушаете, соблюдаете вечерние ритуалы, а малыш все равно раскапризничался и не может заснуть – скорее всего, ему что-то мешает:

Перенапряжение. Когда у малыша был не в меру активный день как в физическом, так и в эмоциональном плане, ребенок не сможет заснуть, пока разбушевавшаяся нервная система не успокоится. Поможет добавление в ванночку лавандового масла, слабый чай из ромашки и мяты, порция молока с цветочным мёдом.
Дискомфорт. Если у вас грудничок – ему вполне может мешать замявшаяся пеленка или перекосившийся подгузник. Деткам постарше могут натирать швы пижамы, колоть перышко из подушки, мешать бугры на матрасе. Устраните все возможные неудобства.
Боли. Деток помладше могут мучить банальные колики, у старших деток тоже иногда болит живот или голова. С 4 месяцев малышу может не давать спать прорезывание зубов. Когда ребенок нездоров, у него температура, горлышко болит или носик заложен, он тоже будет засыпать с трудом. Тут нужно обратиться к доктору, который назначит лечение и посоветует препараты, облегчающие симптомы, а значит, способствующие засыпанию.
Психоэмоциональные проблемы. Малышня в 2-3 года видит первые ночные кошмары. Ребенок может изо всех сил бороться со сном из-за страха увидеть страшное сновидение. Помогают беседы, хорошие истории и маленький плюшевый друг, который защитит от ночных ужасов.
Нервные расстройства. В редких случаях, проблемы с ночным сном обусловлены нервными нарушениями. Тут поможет только квалифицированный специалист.

Методики самостоятельного засыпания от специалистов

Если ребенок отказывается спать по причине болезни и дискомфорта – это одно. А вот как положить ребенка спать, если он просто капризничает? Специалисты предлагают разные решения этой проблемы:

Методика Фербера-Эствиля-Спока. Эта жестокая, но эффективная методика позволяет научить малыша засыпать самому в кроватке за 5-7 дней. Сонного, но еще бодрствующего ребенка вы укладываете в постельку, говорите ему что-то ласковое и выходите из комнаты. На бурную реакцию возмущенного малыша вы имеете право отреагировать только через минуту. Успокоили, положили в кроватку, снова скрылись из вида. На этот раз перетерпите 2 минуты истерик. С каждым разом увеличивайте интервал ожидания. Дети довольно быстро привыкают к тому, что мама где-то неподалеку, но засыпать придется самостоятельно. Метод хорош для деток старше 8 месяцев.

Методика Карпа. Этот американский доктор рекомендует включить в ритуал укладывания пеленание малыша, непродолжительное покачивание, соску-пустышку, укладывание ребенка на бочок и «белый шум», состоящий из тихого равномерного звучания шипящих звуков. Последовательность можно установить любую, постепенно убирая по одной составляющей ритуала. В конце методики ребенок должен засыпать сам под звуки белого шума. Таким методом можно уложить спать как новорожденного ребенка, так и полугодовалого малыша.

Советы и рекомендации

Родители должны помнить, что правильно организованный день – залог быстрого и крепкого засыпания.
Если в семье неблагоприятный эмоциональный фон, малыш будет трудно засыпать и плохо спать. Создайте спокойный микроклимат в вашей семье.
Излишние стрессы малышке ни к чему. Не нужно выяснять отношения с мужем на глазах у детей. Чувствуя ваше раздражение, злость и тревогу, пусть они направлены и не на ребенка, малыш не скоро заснет.
Если вы с мужем не уверены, что готовы расстаться с крохой под боком, лучше подождать. Малыш чувствует ваши сомнения и будет стараться всеми правдами и неправдами вернуться под мамин бочок.
Попробуйте делегировать полномочия по укладыванию малыша спать мужу. Папы обычно строже мам, ребенок почувствует, что веревки вить не получится, надо смириться и уснуть.

Как быстро усыпить ребенка – видео

В этом видео мама делится своим опытом по поводу укладывания спать ребенка от 0 до 6 месяцев.

В этом ролике рассказывают о 10 хитростях укладывания малышей ко сну.

Чтобы быстро уложить кроху спать, нужно правильно организовать режим дня. Не пытайтесь убаюкивать ребенка, у которого сна ни в одном глазу – это безрезультатное занятие. Каждая мама рано или поздно замечает, как себя ведет малыш, готовый заснуть. Используйте такие моменты, это обеспечит быстрое засыпание, крепкий и здоровый сон.

Когда вы захотите уложить спать ребенка в своей кроватке будьте готовы к истерикам, вполне возможно так проявляется кризис 3 лет.

А как вы укладываете малыша спать? Ребенок засыпает сразу или капризничает? Если у вас есть индивидуальная методика по быстрому укладыванию крохи – поделитесь ею с нами в комментариях!