ГлавнаяРебенку 5Как ребенка приучить засыпать самостоятельно в 5 лет
Легкие способы приучить ребенка засыпать самостоятельно. Как ребенка приучить засыпать самостоятельно в 5 лет
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Как только ребенок появляется на свет, то у родителей одна за другой появляются проблемы – когда кормить, как купать, стоит ли брать ребенка на руки, если он заплакал. Но самый главный вопрос у многих родителей – как укладывать его спать. И от того, как родители решат вопрос со сном ребенка, зависит жизнь семьи в дальнейшем.
Здоровый сон человека занимает одну треть, а иногда даже половину всей жизни. Ночной отдых необходим для нормальной жизнедеятельности организма, и особенно детского. В этом возрасте ребенок очень восприимчив к окружающему его миру, он быстро учится и постоянно узнает что-то новое. Если малыш не будет полноценно отдыхать, его психика будет перегружаться и истощаться.Во сне организм отдыхает, вся процессы замедляются, и происходит отключение от внешних раздражителей. Для активной жизнедеятельности и здоровья организма в целом очень важно высыпаться. И если новорожденные и более взрослые младенцы рефлекторно засыпают тогда, когда организм этого требует, то дети в возрасте от трех лет и старше, порой никак не хотят укладываться в кроватку. Чтобы избежать подобных ситуаций, ребенок должен быть приучен к режиму дня. Кроме того, очень важно, чтобы родители научили его засыпать самостоятельно.
Почему дети не хотят ложиться спать
Все папы и мамы хотят, чтобы дети слушались их с первого раза, особенно когда речь идет о том, что пора спать. Но очень часто приходится проявлять ангельское терпение, когда дети не хотят спать в своей кроватке самостоятельно, ждут, что с ними ляжет кто-то из родителей, и начинают добиваться своего настойчивым плачем.
Когда грудной ребенок плачет, не желая спать, то бывает достаточно трудно понять сразу истинную причину плача. У малыша может что-то болеть, либо он не наелся и голоден, либо причина банальна – пеленки мокрые, и его просто надо переодеть. Но если ребенок сытый, сухой, здоров и причин для болей нет, то сомнений не остается: перед вами маленький манипулятор. Подобным поведением он требует к себе внимания перед сном, особенно если весь день его не спускают с рук, а потом пытаются оставить одного в кроватке.
Грудной ребенок еще не понимает многих вещей, но тепло матери чувствует сразу. Когда малыш в процессе кормления заснул на руках у мамы, а проснулся в кроватке один, то это ему вряд ли понравится, и в следующий раз он будет плакать, если его будут укладывать спать одного.
Вполне возможно, что нежелание спать одному связано с какими-то неприятными обстоятельствами, например, ребенок проснулся от чувства голода или холода, а мама услышала его плач не сразу. И время ожидания показалось малютке слишком долгим. Он ведь не понимает, что мама ночью тоже спит и не может к нему подойти также быстро, как днем. В этом случае малыш будет подсознательно бояться спать один в кроватке.
Очень часто ребенка пытаются уложить спать тогда, когда он еще недостаточно устал. Когда грудничок растет, то ему не нужно будет спать днем по 4-5 часов, иначе он не сможет вовремя уснуть ночью. Мама не должна пропустить этот момент, важно вовремя уменьшить время дневного сна, чтобы ребенок мог устать к вечеру и спокойно засыпал ночью.
Дети дошкольного возраста очень часто увлекаются играми или другими интересными занятиями, поэтому призыв мамы идти спать воспринимают крайне негативно. В этом случае необходимо ребенка предупредить, что у него есть еще полчаса на свои занятия, после чего следуют необходимые водные процедуры и любимая постель.
Очень часто дети боятся тишины или темноты, поэтому не хотят уходить в свою комнату спать. В этом случае достаточно включить в детской неяркий ночник и поставить тихую спокойную музыку, и ребенок спокойно уснет.
Однако главной причиной капризов ребенка является элементарная избалованность малыша. Если он знает, что сказанное мамой «нет» после пяти минут плача малыша превращается в «да», проблем с таким ребенком будет очень много. Родители должны четко знать, чего они хотят от своего ребенка, и уметь добиваться своего. И пусть ребенок поплачет раз, другой, третий, но в результате поймет, что высказанное мамой или папой требование выполнить придется.
Недаром говорится, что прежде чем начинать воспитывать ребенка, родители должны воспитать себя. Таким образом, можно подытожить причине отказа ото сна.
Ребенок не в состоянии сразу переключится с игр, ему сложно или совсем не хочется расставаться с любимыми игрушками, мультфильмами, компьютерными играми и прочим. Психологи советуют родителям не напоминать о том, что пора спать каждые 3-5 минут, а сказать один раз, что ребенку осталось поиграть еще 10 минут, и потом нужно будет идти в кровать.
Капризность и избалованность ребенка, его склонность к манипуляциям над родителями.
Психологические травмы, связанные с ночными страхами. Это могут быть кошмары, плохие сновидения, слишком темная комната, мокрые подгузники или холодная постель.
Ребенок может не устать за день физически.
Последствия проблем со сном для детей
Последствия проблем со сном у детей разных возрастов ни к чему хорошему не приводят. Дети не спят сами, не дают спать окружающим, в результате устают и те, и другие. В результате возникает чувство сильной усталости.
Детский организм так устроен, что чувство сильного утомления приводит к большому перевозбуждению, поэтому, как ни парадоксально это звучит, ребенок порой не спит из-за того, что слишком устал. Такая проблема возникает и у грудных детей, и у детей младшего возраста, а также и у дошкольников. И задача родителей – не допустить излишней усталости ребенка.
Ведь уставший и перевозбужденный малыш очень хочет спать, но уснуть не может, поэтому начинает капризничать, становится чересчур активным и излишне возбудимым. Именно так и начинает формироваться неуверенный и слишком робкий в будущем подросток, которому будет трудно находить общий язык со сверстниками, пострадает успеваемость в школе. Этот список можно продолжать и продолжать.
Именно во время ночного сна гипофиз усиленно вырабатывает гормоны сна, поэтому те дети, которые плохо засыпают, могут медленно расти.
После полугода младенец в состоянии спать самостоятельно в своей кровати без света всю ночь, ему не требуется при этом ничье присутствие, обычная продолжительность сна составляет около одиннадцати часов. И если к пяти годам ребенок так и не научился спокойно ложиться в постель и засыпать самостоятельно без капризов и длительных уговоров, то в будущем у него есть риск мучиться от бессонницы.
Почему важно научить ребенка засыпать самостоятельно
Ребенка практически с рождения приучают к определенным навыкам, и чем старше он становится, тем больше у него появляется обязанностей, полезных привычек и навыков. Всему этому он учится в своей семье, так мама и папа постепенно готовят его к взрослой жизни, и умение засыпать самостоятельно в своей постели – один из главных навыков, которые должны сформироваться у ребенка младших лет жизни.
К сожалению, проблема уложить ребенка спать существует во многих семьях, и насколько быстро ребенок приучится делать это самостоятельно, зависит от терпения и настойчивости родителей. Ребенок должен знать, что у мамы с папой много дел, которые за них никто не сделает, поэтому малыш должен многое учиться делать самостоятельно – есть, ходить в туалет, умываться, чистить зубы и самостоятельно засыпать.
Ребенок, не умеющий засыпать самостоятельно, сталкивается с проблемой дневного сна в дошкольном учреждении. Но именно в детском коллективе, когда все окружающие сверстники сами едят, раздеваются и одеваются, ложатся спать днем, ребенок быстрее становится самостоятельным, чем дома в окружении мамы и бабушек. И от того, как быстро ребенок приучится засыпать сам, зависит и жизнь его родителей, ведь маме вместо выполнения домашних дел, отдыха или занятий любимым делом приходится часами сидеть возле малыша, стараясь уложить его спать.
Почему ребенок должен засыпать сам? Да потому же, почему он должен научиться есть, соблюдать личную гигиену самостоятельно – для того, чтобы вырасти взрослым и уметь обслуживать себя самому, не надеясь на старших членов семьи.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно
Проще всего приучить засыпать одному новорожденный. Чаще всего первые полгода жизни малыша мама еще не оправилась окончательно после родов, быстро устает, домашних дел очень много, а еще наваливаются дела по уходу за младенцем. Поэтому, когда малыш находится на естественном вскармливании, гораздо легче положить его рядом с собой во время кормления, и когда он засыпает, то рядом может поспать и мама.
Но это неправильно. Гораздо лучше пригласить пожить с молодой семьей бабушку, которая разгрузит частично молодую маму от домашних дел, чтобы та могла приучать своего малыша с первых дней к правильному распорядку дня, к сну в одиночестве в своей комнате без родителей под боком. Именно с этого и начинается будущее нежелание ребенка спать самостоятельно.
И если у мамы есть помощники в доме, то грудной ребенок не привыкнет к тому, что во время его сна кто-то постоянно лежит рядом. Во время дневного сна можно оставлять включенным негромко телевизор или музыкальный центр, не закрывать шторами окно – пусть днем будет светло и не тихо. А вот в ночное время уже должны быть основные атрибуты этого времени суток – темнота и тишина. Так ребенок еще неосознанно учится различать день и ночь.
Чем раньше родители начнут заботиться о том, чтобы приучить ребенка спать самостоятельно, тем быстрее и легче это сделать.
Пока ребенок еще практически ничего не понимает, он равнодушен к тому, как, где и с кем спать, а уже после первого года жизни он будет воспринимать свой дневной или ночной сон без сопровождающих как нечто само собой разумеющееся. Если же родители начинают приучать ко сну без мамы ребенка до трех лет, то нужно быть настойчивым и терпеливым, чтобы капризы и плач ребенка не могли отвлечь от намеченной цели.
А уже дошкольнику необходимо объяснить, что он уже большой, поэтому спать он будет один, как папа (или как любимый сказочный герой малыша). Причем приказной тон ребенок воспринимает негативно, нужно уметь объяснять такому ребенку, почему он должен спать один.
Ритуалы засыпания
Чтобы не возбуждать сильно детей перед сном, необходимо правильно организовать переход малыша от дневной активности к ночному сну.
За два часа до сна не стоит затевать шумных игр, не стоит смотреть на ночь страшные или чересчур возбуждающие телевизионные программы.
Лучше сходить на часок с ребенком погулять на свежем воздухе, потом принять водные процедуры.
Кушать «на сон грядущий» также не стоит, потому что процесс пищеварения отрицательно влияет на старания малыша заснуть. Да и желудок ночью нуждается в отдыхе так же, как и все остальные органы малыша.
Положив ребенка в постель, можно поговорить с ним о чем-то спокойном, почитать на ночь интересную книгу, можно дать в постель любимую игрушку, которая будет спать рядом со своим хозяином всю ночь, чтобы им обоим не было страшно.
Все подобные ритуалы служат только одному – чтобы малыш не возбуждался перед сном, а наоборот постепенно успокаивался, и когда его голова касается подушки, глаза уже практически закрывались.
Вместо заключения
Умение ребенка засыпать самостоятельно – это заслуга родителей. И от их умения воспитывать своего малыша зависит, сможет ли ребенок отправляться спать самостоятельно. Это не так легко, как кажется, но и опускать руки не нужно. Если родители в своих требованиях солидарны, сообща выдвигают требования своему ребенку, то все в семье сложится нормально.
childage.ru
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Всем привет! Сегодня я хотела бы поднять интересную тему: как приучить ребенка засыпать самостоятельно. На самом деле эта проблема для большинства мам ― далеко не каждая сможет закрыть дверь, не обращая внимания на крики ребенка. И это даже хорошо!
Такой подход ведет к большим проблемам в психике. На самом деле есть масса более простых, легких способов, о которых я сейчас расскажу.
Содержание статьи
Нужный возраст
Для начала следует определиться, в каком возрасте малыш уже должен спать один. Это зависит от многих факторов, в том числе и от характера.
Иногда чадо спокойно себя чувствует и в год ― одиночка, не нуждающаяся в постоянном внимании и заботе. А иногда даже два года ― это еще не время. Ребенок может быть достаточно компанейским и любящим общество. Поэтому не всегда стоит как можно быстрее отлучать его от родителей.
Идеальный возраст ― от года до трех. Не стоит следовать этому с маниакальным упорством, но придерживаться необходимо. Во-первых, в этом возрасте чадо более самостоятельное, поэтому охотно делает все сам. Во-вторых, он уже не нуждается в постоянном ночном кормлении.
Не поддавайтесь на манипуляции
Первое, что следует запомнить: приучить кого-то к самостоятельному сну ― это настоящая проблема. Конечно, все это ― только вопрос времени, и лет в десять он сам спокойно попросит свою комнату. Но, как уже было сказано выше, кроха должна научиться спать сама куда раньше.
Весь процесс обязательно будет переполнен массой манипуляций от ребенка. Он будет кричать и плакать, как младенец после своего рождения. Он будет устраивать истерики, доводя себя до нервного истощения. Малыш будет всячески отрицать самостоятельный сон, а кроватка ― сотрясаться от возмущения.
Но все это ― не более чем умелая манипуляция. К этому возрасту любимый сын или дочь понимает, что вы с радостью выполните любой его каприз, стоит только заплакать. Поэтому, как только вы покинете комнату, он тут же прибегнет к излюбленной тактике. И она сработает.
Конечно, просто молча ждать и смотреть не выдержит ни одна мама, да и вредно это. Из этой ситуации есть только один выход.
Как только вы решили внедрять самостоятельный сон, запаситесь терпением. Услышали крики ― подождите хотя бы пару минут. После этого зайдите к ребенку, показав, что все нормально и вы на месте. Вновь выйдите. Теперь подождите четыре минуты.
Ложитесь в определенное время
Помимо этого необходимо приучать ребенка к этой привычке. Просто уложить его и выходить не получится ― возбужденный собственным страхом, малыш вряд ли будет засыпать, особенно если он поспал хотя бы час днем.
Необходимо привить ему временную привычку. Ниже описаны несколько способов убаюкать малыша. К ним добавляется еще одно дополнительное условие ― укладывать ребенка необходимо в строго определенный час.
Если в течение месяца он засыпал в десять часов вечера, в один день малыш сам попросится в кроватку прямо посреди игры. В этом возрасте биологические часы достаточно податливы и толком не сформированы, так что заложить основы повседневного расписания очень легко.
Главное — не ленитесь. Даже если вы сами привыкли засыпать часов эдак в двенадцать, ни в коем случае не приучайте к этому ребенка. Такое поведение просто неприемлемо. Сбив ему режим и настроив биологические часы на образ совы, можно здорово подпортить ему школьные будни. Что лучше: временно немного изменить свои привычки, начиная подготовку ко сну раньше обычного, или в течение двадцати лет наблюдать невыспавшегося сына или дочь? Думаю, для каждой мамы ответ очевиден.
Кровать должна быть кроватью
Далее: не забывайте, что малыш ― все еще не полноценный человек с прекрасно развитым мышлением. Пока он только познает этот мир, смотря на вас, мимо проходящих людей, предметы быта и прочее. Он еще невнятно говорит, не всегда вас понимает и, может, даже не умеет читать.
И ему нельзя сказать, что он должен уснуть именно в кроватке. Если ложиться в нее чтобы поесть, поиграть, просто посидеть ― кроватка будет ассоциироваться с полом. А, значит, засыпать в ней необязательно.
Многие мамы запирают ребенка в кровати, когда сами заняты. Казалось бы, что в этом плохого? Малыш в безопасности, ничего на себя не опрокинет. Так стоит ли тратиться на специальный манеж?
Стоит. Дело в том, что, если в кроватку вы укладываете ребенка только на ночь, она автоматически будет ассоциироваться у него со сном. А ассоциации человека ― мощный инструментарий. Опять же, через пару месяцев кровать будет провоцировать быстрое засыпание. И танцев мамы с бубном не понадобится.
Главное ― дать ему знать. Можно часто повторять ребенку, мол, а сейчас мы идем спать. Пошли в кроватку. И никаких больше проблем. У утомившегося малыша в нужный час и в нужном месте не хватит сил даже чтобы возмущённо взвизгнуть.
Развейте лишние страхи
Стоит и поинтересоваться у ребенка, почему же он так не хочет спать один. Поверьте, вы может услышать массу причин, а не обычное «просто я так хочу». Не стоит думать, что дети ничего не понимают. Вполне возможно, что какая-то вещь в комнате вызывает у них страх.
Приведу пример из жизни. Когда я еще была ребенком, по телевизору случайно я наткнулась на какой-то мультфильм. Точного сюжета я уже не помню, но хорошо запомнился один фрагмент: белое тело не то кабана, не то волка покрывали черви, делая его одержимым. Тогда я очень сильно испугалась и еще месяц не могла спать одна. А все почему?
Да потому что на телевизоре лежала белая подушка. Естественно, моя фантазия тут же ассоциировала ее с мультиком, а в темноте все еще и плывет жутко. Стоило об этом сказать, как подушку с телевизора убрали и самостоятельный сон нормализовался.
Ребенка могут пугать и тени в углах. Ну, согласитесь, даже если вы ― уже взрослый человек, иногда вы все же дрожите по ночам. Вроде и нормально все, просто встал попить, а сзади что-то мелькает.
Вот и ребенку страшно. Так что приучение быть самостоятельным ― сложный психологический процесс.
Объясните ему, что все хорошо, уберите от кроватки триггеры страха.
Свет ― наше все
Помощником в этом деле станет обычный ночник или включённая лампа. Не стоит скупиться на дополнительное освещение. Поверьте: одна небольшая лампа на тумбочке около кроватки малыша не повредит.
Ночники обладают приглушенным светом, в результате он не будет потреблять много электроэнергии и мешать сну. Можно купить красивую лампу, тогда ребенок сам будет ее любить и часто смотреть на нее.
Не бойтесь: до взрослого возраста эта привычка вряд ли дойдет. Впрочем, даже если так: во сне с ночником нет ничего такого. Особенно если у человека очень богатая фантазия.
Со временем делайте свет ночника все тише и тише. Не сразу, а постепенно, ― не нужно становиться для ребенка мучителем. Просто сначала нужно укладывать его спать с яркой лампой. Через пару недель ― немного тусклее. И так, пока он окончательно не привыкнет спать в темноте. Вот и все безболезненное приучение.
Кстати, в продаже можно найти ночники-проекторы. Они помогут в этом нелегком деле. Малыш будет смотреть на потолок, на монотонно крутящиеся световые фигурки, и, сам того не заметив, очень быстро заснет.
Вы или игрушка
Есть и еще один вариант для совсем уж компанейских детей. Для начала, как и положено, ложитесь вместе с ним. Разговаривайте на ночь, играйте в интересные игры. Когда малыш начнет спать, уходите. Начало стандартное, не так ли?
Купите ему большую игрушку, например, медведя. Если он его полюбит, почти все дело уже закончено.
Через время, когда ребенок вновь заснет с вами, положите ему под руку этого медведя (или другую игрушку). Даже если он проснется, постарайтесь уйти. Можете рассказать ему забавную сказку о том, что этот медведь ― его хранитель, помогающий ему засыпать. Малыш будет в восторге.
Потом, когда пройдет немного времени, уйдите пораньше, оставив вместо себя игрушку. Благодаря сказке все обойдется без лишних скандалов и ссор. Ребенок просто заснет, обнимая мишку.
Наконец, еще через некоторое время просто уложите его спать вместе с игрушкой. Привыкший так засыпать малыш не должен воспротивиться, все пойдет по заранее составленному плану.
А когда кроха немного подрастет, ему не понадобятся и игрушки. Простой спокойный сон в правильное (вы же читали самый первый совет?) время.
Интересные сказки
Последний способ можно совместить с весьма полезным делом ― с прочтением сказок. Поинтересуйтесь, про что бы было интересно почитать ребенку. И перед сном начинайте.
Закупайтесь массой книг. Конечно, электронный вариант был бы дешевле, но благодаря бумаге можно заодно научить ребенка читать. Просто начинайте зачитывать, громко, вслух и с выражением. Если малыш заинтересуется, показывайте ему те или иные буквы.
Со временем попросите его самостоятельно прочесть какое-нибудь слово.
К тому же, заслушавшись интересной повестью, чадо очень быстро уснет. Главное, подобрать забавную книгу. Какой-нибудь колобок очень скоро наскучит. Обратитесь к современным сказкам.
Вот так приучение к самостоятельному сну поможет сделать два дела одновременно. Этот способ поможет заодно и подготовить ребенка к школе куда лучше, чем подготовительные курсы и детские сады. Точно так же можно со временем учить числа или письмо. Главная цель: занять ребенка чем-то монотонным, от чего он быстро устанет и начнет засыпать.
Следуя хотя бы паре перечисленных выше советов, вы легко сможете научить вашего ребенка спать без вас, без лишних нервов и забот. Вам не придется временить и откладывать на потом. Все быстро и просто.
А как отучали ребенка вы? Расскажите о своем опыте в комментариях! Если вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на блог. Здоровья вам и вашим детям!
my-happybaby.ru
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно: советы родителям
Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном. Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?
Может ли ребенок до года заснуть сам?
Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать. Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру. Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:
пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.
Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно. Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий уложить младенца спать, то необходимо отказаться от них уже тогда, когда малышу исполнится 2 месяца. Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.
Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов. Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку. Соска помогает ребенку успокоиться и быстрее уснуть – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним. Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.
Как приучить ребенка спать в 1 год
Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы. Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется. С другой стороны, дети в возрасте 1 года уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно. Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.
Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:
по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.
Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.
Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму. Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать. Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.
Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней. Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу. Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.
Как приучить ребенка 2-3 лет
Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет. Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну. Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.
Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку. Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание. Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.
Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи. Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет. Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.
Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.
legkopolezno.ru
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Коварная проблема родителей практически всех маленьких детей – как научить ребенка засыпать самостоятельно, без капризов и страхов. Сегодня о методах, помогающих справиться с этой задачей, расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».
О различных методах, которые применяют молодые родители, чтобы их ребенок научился засыпать самостоятельно, уже придумано немало анекдотов. К сожалению, посмеявшись над ошибками других и с уверенностью, что у них все получится, молодые родители снова и снова наступают на одни и те же грабли, пытаясь научить своего ребенка засыпать самостоятельно.
Они по времени укладывают ребенка в постель, выключают свет и начинают усердно рассказывать (или читать) сказки ребенку на ночь, в надежде, что тот скоро уснет.
Причем чаще всего совсем не учитываются такие факты, как например, то, что всего лишь час назад на вечерней прогулке папа во дворе играл в футбол с сыном, или же, что дочка совсем недавно смотрела любимые мультики и хохотала до упаду.
В таких случаях исход один — обычно родитель засыпает первый.
Но в чем же проблема, почему несмотря на все приложенные усилия со стороны любящих родителей, ребенок упрямо не хочет засыпать сам?
Причины, по которым ребенок не может заснуть самостоятельно.
Причины, которые не позволяют ребенку научиться засыпать самостоятельно, зависят от возраста малыша.
Ниже sympaty.net расскажет о них подробнее.
Ваш малыш совсем еще кроха и засыпает только возле маминой груди или на руках, а при первой же попытке переложить его в кроватку начинает плакать.
Основными причинами такого поведения могут быть следующие факторы: возможно, он однажды оказался мокрым в кроватке или замерз, или же он просто привык засыпать у груди мамы, а без нее ему некомфортно.
С детками от 1 до 2,5 лет ситуация немножко другая. Трудно засыпают гиперактивные ребятишки.
Очень часто бывает боязнь темноты (кстати, мы подробно писали об этом страхе у детей) или же ребенок боится оставаться в комнате один.
Еще одна причина – это занятые родители, которые могут уделить время ребенку только вечером.
В таких случаях малыши очень часто хитрят, не хотят засыпать, лишь бы только мама или папа побыли подольше с ними. То есть, недостаточное количество уделяемого ребенку времени тоже может оказаться той причиной, по которой ребенок долго не может уснуть.
Детки от 2,5 до 4 лет уже считают себя взрослыми. Они очень активные. Чаще всего эта активность и есть основная причина, по которой ребенок не может заснуть.
А также не забываем о времени уделенном ребенку и о том, что некоторые дети могут бояться темноты или одиночества, особенно если их пугают Бабайкой или Барабашкой, которые, несомненно, придут и заберут непослушного ребенка.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Теперь, когда мы знаем причины нежелания ребенка расставаться с родителями перед сном, мы можем подобрать эффективные методы, как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Самая первая и важная рекомендация при любом возрасте малыша – ограничение его активности перед сном.
Это означает, что за два-три часа до сна ребенок не должен играть в активные игры, бегать прыгать, сильно смеяться. Некоторые, наверное, возразят, что это невозможно. Но попробовать стоит.
Например, предложите ребенку порисовать, полепить из пластилина, поиграйте с ним в кубики, а заодно повторите цвета. Перед сном почитайте сказку или же придумайте вместе начало, а ребенок пускай придумает окончание.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно, если ему еще нет и года? Создайте ему такие условия, при которых будет комфортно.
Если малыш привык засыпать у маминой груди, замените такой контакт поглаживанием, ребенок будет чувствовать, что мама рядом и не будет нервничать, а вместо груди предложите ребенку пустышку.
Очень хорошо перед сном принимать успокаивающие ванны. Просто добавьте в водичку для купания ребенка немного отвара мяты, мелисы, шишек хмеля, валерианы.
Еще очень полезно прямо с младенчества учить ребенка засыпать под музыку, тогда он не будет реагировать на внешние шумы, а сон станет крепче. Это может быть классическая музыка или различные композиции на тему «Звуки природы». Обычно детям нравится пение птиц, шум прибоя, звуки леса.
Детки постарше могут бояться темноты и одиночества. Поставьте им тихую музыку, включите ночник, сядьте рядом и расскажите, как вы сильно любите своего ребенка, какой он замечательный и как вы гордитесь им. Погладьте его, чтобы он чувствовал, что вы рядом и ему ничего не угрожает.
О том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, если ему 3-4 года, можно говорить очень много. У него уже есть свои интересы и предпочтения и это нужно использовать, чтобы добиться своей цели и сделать так, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно.
Начните со спального места, малыш должен полюбить его. Не заставляйте ребенка спать отдельно, а попробуйте сделать так, чтобы он сам этого захотел. Например, на трехлетие ребенка можно сообщить ему, что он уже взрослый и ему полагается собственная кроватка.
Купите постельное белье с любимыми героями, причем лучше, если вы пойдете выбирать его вместе и право выбора предоставите ребенку. Он будет с нетерпением ждать момента, когда можно ложиться в свою постель.
Еще очень хороший метод для засыпания – это прогнозирование сна.
У малышей 3-4 лет очень развито воображение. Предложите ему закрыть глазки и представить, что он лежит на берегу моря, на теплом песке, слышит, как плещут волны, кричат чайки, а теплые лучики солнца нежно ласкают его.
Или же можете предложить представить, что он в сосновом лесу, дышит чистым и свежим воздухом, дует теплый ветерок, слышно пение птиц. Вы можете придумывать различные ситуации, в зависимости от интересов вашего ребенка. Можно помечтать о будущем или же поговорить о мечтах ребенка.
А главное, будьте внимательны к своим детям, их страхам и переживаниям, уделяйте им достаточно внимания и вопрос о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, не станет для вас нерешаемой задачей.
——
Автор – nastyafrau, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
Как научить ребенка засыпать самостоятельно | Материнство
Для многих родителей эта тема является животрепещущей. Действительно, каждый вечер мы укладываем детей спать: читаем сказки, поем колыбельные, уговариваем, убаюкиваем… Все это может продолжаться довольно долго. Порой процесс засыпания длится больше часа. Все песенки спеты, сказки сменяют одна другую, а малыш все крутится и крутится. Возможно ли научить ребенка засыпать самостоятельно? И если да, то как это сделать?
Воплотить в жизнь эту идею вполне реально. Вам понадобятся некоторые знания, терпение, последовательность в своих действиях и уверенность в том, что все получится. И конечно – индивидуальный подход. Все детки разные и не может быть единого алгоритма действий. Есть лишь определенная схема, которая будет в какой-то степени варьироваться в каждом конкретном случае. Обычно родная мама лучше всех чувствует, к чему ее малыш уже готов, а с чем надо повременить. Поэтому больше стоит полагаться на свою материнскую интуицию.
Индивидуальность начинает проявляться практически с рождения. Некоторые дети начинают засыпать самостоятельно с грудного возраста, в основном это спокойные, медлительные детки. Подвижные и эмоциональные малыши часто сами уснуть не могут и требуют в этот момент чьего-то присутствия, чаще маминого. Связано это с тем, что нервная система ребенка еще несовершенна, процессы возбуждения и торможения не сбалансированы. Наверное, многие родители замечают, что разыгравшийся ребенок не может остановиться (даже когда бегать и прыгать уже не хочется) и начинает капризничать. Происходит это потому, что нервная система «перегружается» полученной информацией. А к вечеру, как правило, количество впечатлений накапливается, поэтому ребенку трудно успокоиться самому, для этого нужно постороннее вмешательство.
Груднички часто любят засыпать (а порой и спать) около маминой груди. У них еще присутствует в значительной степени сосательный рефлекс, потребность ощущать мамино тепло. Они чувствуют себя в безопасности рядом с ней и это ощущение им пока очень необходимо. Поэтому если грудной малыш категорически не хочет засыпать сам, не настаивайте. Объяснить ему сейчас вряд ли что-то можно, так что потерпите, пока он немного подрастет. Более старших деток уже можно постепенно подводить к тому, что нужно засыпать самостоятельно. В каком возрасте это лучше начинать – трудно определить точно. Один ребенок в год с небольшим научится без проблем, а другой и в два с половиной будет требовать присутствия мамы. Так что к этому следует подходить избирательно.
Лучше всего начинать с подготовки. Как уже говорилось, к вечеру объем полученной информации таков, что ребенку тяжело с ним справиться. Поэтому, как правило, капризность усиливается именно к вечеру. За час-полтора до сна переключите малыша на спокойные игры. Лучше, если игрушки, сюжеты и книжки будут ему знакомы – новых впечатлений на сегодня и так достаточно. Приберегите для этой цели уже прочитанную не раз, но не используемую в течение нескольких дней книжку (или уже знакомую игру, игрушку). Можно в это время периодически оставлять ребенка одного в комнате, одновременно следя за тем, чтобы он не начал нервничать, беспокоиться или слишком «разыгрываться». Повозитесь с малышом перед сном около его постели. В числе прочих спокойных сюжетов можно предложить следующие: укладывать кукол спать, ставить машинки в гараж, складывать кубики в коробку или что-то еще на «сонную» тематику. Возможно, поначалу не будет получаться, так как ребенок именно в это время захочет поиграть в футбол или разучить новый танец. В таком случае наберитесь терпения, сохраняйте спокойствие и веру в успех, ведь дети всему только учатся. А этот процесс далеко не всегда проходит легко, к тому же ведущую роль в нем играет именно взрослый человек. Ваш настрой передается и ребенку, поэтому очень важно не терять оптимизма.
Но вот наступает время идти спать. Все игрушки сложены, вечерний моцион позади и малыш уже в кровати. Осталось спеть колыбельную, пожелать спокойной ночи, поцеловать ребенка и оставить его засыпать одного. Здесь важно ввести и соблюдать впоследствии определенный «ритуал засыпания» - набор действий, которые будут означать, что закончился день и пора отдыхать. Можно предварительно полежать с малышом рядом, рассказать, какой он замечательный, как вы его любите, гордитесь им, какое он сокровище… Лучше избегать прямого взгляда «глаза в глаза» - он помогает установить эмоциональный контакт. А это засыпанию совсем не способствует. Так что уложите малыша лицом от себя. Предпочтение лучше отдать простой колыбельной песенке, чем сказке: интересный сюжет включает фантазию и здесь тоже становится не до сна. Если ребенок очень уж настаивает, можно рассказать любимую сказку, лучше, если она будет простой и короткой. Настройте малыша, что ему пора засыпать самому, так как он уже большой, что вы всегда рядом и поэтому бояться нечего. Весьма возможно, что чадо очень скоро вас позовет – вернитесь, успокойте, расцелуйте и опять оставьте одного. Поначалу понадобится несколько таких «подходов», но со временем ребенок станет засыпать сам очень быстро. Важно, чтобы он не плакал долго без вас – будьте рядом, буквально «на расстоянии писка». Если у ребенка есть любимая игрушка – предложите засыпать с ней.
Гораздо удобнее для мамы и интереснее для малыша – укладываться спать не в кроватке, где он спал с рождения, а, например, на своем собственном диванчике. Есть примеры, когда трудности с засыпанием исчезли, когда у ребенка появился свой собственный диван: ему стало интересно, он – «как взрослый». Это будет актуально для детей постарше – в 2-3 года, когда ребенок уже сможет оценить такую «причастность» к миру взрослых.
Если с малышом преимущественно находится мама, то можно поручить укладывать его папе (или другому члену семьи, которого ребенок видит не так часто). Как правило, с папами дети капризничают гораздо меньше и ведут себя спокойнее. Уговоры и внушения, что пора засыпать самостоятельно, из папиных уст скорее возымеют действие. На маму ведь можно «повлиять» слезами, криком, а с папой такой номер в основном не проходит. Методика остается прежней, хотя если папа предложит какое-то разумное нововведение – стоит прислушаться.
Хорошим помощником в приучении ребенка к самостоятельному засыпанию служит режим дня. Дети, привыкшие ложиться спать в одно и то же время, как правило, по жизни спокойнее ведут себя и, следовательно, легче и быстрее смогут засыпать сами. Если режима у ребенка нет – стоит выработать. Так легче будет и вам, и ему. Здесь уже практически все зависит от родительской самодисциплины. Конечно, понадобится немало терпения, настойчивости и последовательности, зато результат в итоге порадует.
Как правило, дети, засыпающие самостоятельно, погружаются в сон довольно быстро. 5-10 минут и ребенок уже спит. Это хорошо не только для родителей, но и для самого ребенка. Не стоит забывать, что все дети разные. И если малыш сопротивляется вашим действиям, не хочет засыпать без мамы, плачет и настаивает на ее присутствии – не надо упорствовать. Отложите эту затею на некоторое время. Ребенок быстро растет, взрослеет, умнеет. Возможно, через несколько недель все получится гораздо быстрее и легче. Просто через некоторое время попробуйте свои попытки еще раз.
materinstvo.ru
Как приучить ребёнка засыпать самому
Многие родители мечтают о том, чтобы их ребёнок засыпал самостоятельно, но не у многих это выходит…
Мы уже обсуждали на нашем сайте тему детского сна. Правда, тогда речь шла о том, где спать ребёнку – вместе с родителями, в детской кроватке или рядом с братиком или сестричкой на двухярусной кровати. Сегодня же мы с вами поговорим о том, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно…
Вам знакома ситуация, когда вечером ваш малыш, а может быть и не малыш уже вовсе, до последнего момент оттягивает момент отправления в кровать? Но, когда медлить уже больше не имеет смысла (терпение ведь у родителей не железное), начинается самое интересное – «посиди со мной», «подержи меня за руку», «расскажи мне сказку». Вот вы уже и посидели, и за руку подержали ребёнка, и даже сказку ему рассказали, а он всё не хочет засыпать и настаивает на том, чтобы вы легли рядом с ним. Когда же наконец ваше чадо уснёт (хочется сразу сказать, что такое засыпание может затянуться ни на один час), вы понимаете, что все ваши любимые сериалы уже закончились, завтра рано вставать, да и сама атмосфера полутёмной детской навевает на вас сон. И, так каждый вечер… Если всё это, как будто бы о вас (возможны небольшие вариации на тему) – тогда наша статья вам обязательно пригодится…
Как обычно бывает, когда мы решили, что ребенку пора засыпать самостоятельно
Как показывает родительская практика и опыт не одного поколения, в большинстве случаев все попытки приучить ребёнка засыпать самостоятельно, без слёз и истерик, и без двадцатых по счёту возвращений мамы или папы в детскую, как правило заканчиваются неудачей.
Почему? Вовсе не потому, что ваши дети такие вредные или такие особенные, и вовсе не потому, что вы плохие родители, которые довели своё чадо до слёз, просто, как для достижения любой цели существует правильный алгоритм действий, так и для того, чтобы добиться того, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно, необходимо предпринимать правильные шаги. Какие? О них мы вам сейчас расскажем.
Прежде чем, мы приступим к пунктам нашей инструкции, хочется отметить, что
результата вы добьётесь только в том случае, если будете последовательны, наберетесь терпения и не будете паниковать по малейшему поводу. Дети очень тонко улавливают смену нашего настроения, и малейшая неуверенность в вашем голосе или в ваших поступках становится для них сигналом, что с вами можно спорить, капризничать, и пытаться оставить вас возле своей кровати подольше.
вернуться к содержанию ↑
Семь золотых правил, следуя которым Вы приучите ребенка засыпать самому
Правило номер один. Ваш лучший друг – режим дня. Что это значит? А, значит это то, что ребёнок встаёт и ложиться спать в одно и тоже время, соблюдая перед сном определённый ритуал последовательности действий — поужинать, собрать игрушки, умыться, одеть свою любимую пижаму, пожелать всем спокойно ночи… Ребёнку достаточно нескольких дней таких повторяющихся действий для того, чтобы он мог сам повторить, что за чем необходимо делать. А, это уже будет настраивать его на то, что совсем скоро он должен лечь в кровать…
Правило номер два.
Укладывая ребёнка спать, не стоит ложиться в его кровать.
Кровать ребёнка – это кровать для ребёнка. Вы можете присесть на край или рядом с кроватью. Рассказать ребёнку сказку, спеть колыбельную песню, подержать за руку, немного поговорить, но делать всё это вы должны, когда ваш ребёнок лежит в кровати, а вы находитесь рядом. Не ложитесь в кровать к нему, объясните малышу, что кровать — маленькая, а вы большие, и просто там не поместитесь…
Правило номер три. Повесьте в детской комнате часы. Покажите ребёнку на них, когда он должен ложиться спать, заранее договоритесь с ним, что вы сидите рядом с ним, пока маленькая или большая стрелки не займут определённое положение на циферблате. Когда же это произошло – не обращайте внимания на уговоры и просьбы маленьких манипуляторов, пожелайте ребёнку спокойной ночи и покиньте детскую.
Правило номер четыре. Пускай у вас с малышом появится хорошая и полезная привычка – гулять перед сном или хотя бы дышать свежим воздухом 10-15 минут.
Правило номер пять.
Наберитесь терпения, и у вас всё получится!
Очень часто родители жалуются на то, что не могут уложить ребёнка спать. Но если спросить их, чем было занято их чадо перед сном, окажется, что ребёнок играл в подвижные игры, баловался… Вовсе не удивительно, что после такого переизбытка эмоций, его детская психика возбудилась и для того, чтобы ему успокоиться, ему необходимо дополнительное время. А, тут мама и папа спать отправляют, да ещё и требуют самостоятельного засыпания. Поэтому, запомните, за несколько часов до сна – никакого баловства и активных игр. Если же ваш малыш всё-таки перевозбудился, успокоить его можно с помощью травяного успокоительного чая – он приведёт нервную систему в порядок и поможет ребёнку уснуть… Некоторым детям расслабиться и настроиться на сон помогают ванны. В воду вы можете добавить ромашку, череду, лаванду, однако будьте внимательны – на некоторых детей такие травяные ванны оказывают противоположный эффект, и малыш получает «второе дыхание».
Правило номер шесть. Вместе с ребёнком постелите постель, если ребёнок уже в том возрасте, что делать это может самостоятельно – пускай делает это сам.
Правило номер семь. Будьте твёрды в своём решении, чтобы ребёнок засыпал самостоятельно, но позволяйте ему небольшие поблажки – любимую игрушку, с которой он хочет спать, приглушённый свет ночника, приоткрытая дверь в детскую…
Если ребёнок хочет, он может лечь спать со своей любимой игрушкой.
Возможно, с первого раза у вас ничего не получится, но, если вы будете последовательны, и не забудете о наших рекомендациях – ваш ребёнок обязательно научиться засыпать самостоятельно! Удачи вам в ваших начинаниях…
