Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Как приучить ребенка к правильному режиму сна: от 0 до 3 месяцев. Как приучить ребенка к режиму сна в 5 месяцев

от 0 до 3 месяцев

http://www.babycenter.ru/baby/sleep/habitsbyage0to3months/

Как спит ваш ребенок в этом возрасте Новорожденные дети очень много спят. Готовьтесь к тому, что ваш ребенок будет спать до 18 часов в сутки в течение нескольких первых недель своей жизни, и около 15 часов – к концу третьего месяца. При этом он вряд ли будет спать больше трех-четырех часов подряд, как днем, так и ночью. И это, разумеется, означает, что и вы тоже будете лишены непрерывного сна!

Увы, это неизбежно, и утешать себя можно только тем, что этот период продолжается не очень долго. Впрочем, от постоянного недосыпа вам он может показаться вечностью. Все дело в том, что фазы сна у ребенка гораздо короче, чем у взрослого. У него уходит гораздо больше времени на так называемый быстрый сон (сопровождаемый быстрыми движениями глаз), который необходим для удивительных изменений, происходящих сейчас в его мозгу. Быстрый сон более чуткий по сравнению с глубоким, и он легче прерывается. У большинства детей в возрасте от шести до восьми недель продолжительность дневного сна начинает постепенно уменьшаться, а продолжительность ночного сна – увеличиваться. Фазы быстрого сна становятся короче, а медленного – длиннее. Впрочем, дети в этом возрасте, как правило, продолжают просыпаться по ночам для кормления.

Некоторые дети уже в восьминедельном возрасте могут проспать всю ночь не просыпаясь. Правда, это случается не так часто. Скорее всего, в течение нескольких ближайших месяцев вам предстоит просыпаться по ночам, поскольку обычно ребенок может проспать всю ночь не раньше, чем он достигнет пяти-шестимесячного возраста, а иногда и позже. Если вы стремитесь к тому, чтобы ваш ребенок смог проспать всю ночь не просыпаясь, вы можете приблизить этот момент, приучая его к правильному режиму сна с самого рождения.

В течение первых месяцев жизни ребенка многие родители беспокоятся по поводу так называемого синдрома внезапной детской смерти (СВДС). О том, как снизить риск возникновения этого синдрома, читайте в нашей статье о безопасном сне.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна Ребенок может начать привыкать к правильному режиму сна уже в возрасте шести недель. Вот несколько проверенных способов помочь заснуть ребенку в этом возрасте:

Научитесь понимать, когда малыш устал В первые 6-8 недель своей жизни малыш вряд ли сможет провести более двух часов подряд без сна. Если вы пропустили время, когда нужно было уложить его спать, и ребенок не спал больше двух часов, он, скорее всего, переутомится, и успокоить его будет непросто.

Старайтесь замечать признаки, свидетельствующие о том, что ему хочется спать. Может быть, он трет глаза, потягивает себя за ухо, или у него появляются темные круги под глазами?

Если вы заметили эти или какие-то другие признаки сонливости, попробуйте уложить ребенка в кроватку. Очень скоро у вас появится «шестое чувство», позволяющее вам улавливать дневные ритмы и колебания настроения вашего ребенка, и вы инстинктивно будете чувствовать, когда он готов ко сну.

Начинайте приучать его понимать разницу между днем и ночью Некоторые дети – «полуночники» (нечто подобное вы сами могли ощущать во время беременности). Они меньше всего настроены спать именно тогда, когда приходит время укладывания. В первые несколько дней с этим вряд ли что-то можно сделать. Но когда вашему ребенку исполнится примерно две недели, вы можете начать учить его отличать день от ночи.

Днем, когда он бодрствует: Играйте с ним как можно больше. И как можно больше общайтесь во время дневного кормления – разговаривайте с малышом, пойте ему песенки. В доме, и особенно в комнате ребенка должно быть достаточно светло. Не старайтесь оградить его от всех домашних шумов, например, от радио или звука работающей стиральной машины. Осторожно разбудите ребенка, если он задремлет во время кормления. Играйте с ним как можно больше. И как можно больше общайтесь во время дневного кормления – разговаривайте с малышом, пойте ему песенки. В доме, и особенно в комнате ребенка должно быть достаточно светло. Не старайтесь оградить его от всех домашних шумов, например, от радио или звука работающей стиральной машины. Осторожно разбудите ребенка, если он задремлет во время кормления. В ночное время: Во время ночного кормления ведите себя тихо, и если что-нибудь говорите, то шепотом. Старайтесь приглушить свет и создать тишину, и не разговаривайте с ребенком слишком много. Достаточно скоро ребенок начнет понимать, что ночное время предназначено для сна.

Давайте ему возможность засыпать самостоятельно. Когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель, можно начинать учить его засыпать самостоятельно. Кладите его в кроватку, когда он уже сонный, но пока не заснул. Вы можете оставаться рядом с ним, если хотите, но тогда будьте готовы к тому, что вам придется делать то же самое всякий раз, когда он будет просыпаться среди ночи.

Очень важно то, как вы укладываете ребенка спать. Если в течение первых восьми недель вы каждый вечер укачиваете его перед сном, он будет ожидать того же и в дальнейшем. А если вы, уложив ребенка, оставите его одного, то он, опять-таки будет ожидать от вас того же и в дальнейшем. Это может показаться непрактичным, но некоторые специалисты возражают против того, чтобы укачивать ребенка или кормить его грудью специально, чтобы он уснул, даже в столь раннем возрасте. В конце концов, вам решать, какой способ укладывания спать больше подходит вам и вашему ребенку.

Если вы хотите добиться того, чтобы у ребенка выработались в этом отношении определенные привычки, вам нужно каждый вечер придерживаться одной и той же стратегии.

Проблемы со сном Пока у вас грудной ребенок, приходится примириться с мыслью, что вам предстоит немало бессонных ночей. Однако в течение первых нескольких недель вы можете обнаружить, что иногда достаточно просто запеленать ребенка, чтобы он быстро заснул. Прочтите больше о проблемах со сном у малышей и выработайте собственную стратегию в этом вопросе, которой вы будете придерживаться в течение последующих месяцев. Проблемы со сном Пока у вас грудной ребенок, приходится примириться с мыслью, что вам предстоит немало бессонных ночей. Однако в течение первых нескольких недель вы можете обнаружить, что иногда достаточно просто запеленать ребенка, чтобы он быстро заснул. Прочтите больше о проблемах со сном у малышей и выработайте собственную стратегию в этом вопросе, которой вы будете придерживаться в течение последующих месяцев.

www.baby.ru

Как приучить малыша к правильному режиму сна?

Незначительные расстройства сна у младенцев вполне допустимы, однако если вы установите режим сна малыша, это поможет вам обоим хорошо выспаться.

Хотя примерно до 6 месяцев у большинства малышей не устанавливается регулярный цикл сна и бодрствования, новорожденные должны спать около 16–17 часов в день периодами приблизительно по 1–2 часа.

Режим сна поможет вашему крохе установить правильный цикл. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы установить режим, подходящий для вашего малыша.

Начните с правильной обстановкиНикто, особенно ваш новорожденный малыш, не сможет спать в комнате, в которой слишком много отвлекающих факторов. Исходя из соображений безопасности и здорового сна, рекомендуется убирать все игрушки, в том числе и мягкие, подальше от детской кроватки. Кроме того, не ставьте детскую кроватку в непосредственной близости от окон или дверей, через которые могут проникать свет, шум или сквозняки.

Укладывайте малыша спать в правильный моментЛучше всего класть ребенка в кроватку, когда он выглядит сонным, но еще не заснул. Если вы держите малыша на руках или качаете его, пока он не заснет, то в случае пробуждения ночью ему может быть трудно снова заснуть без этих ощущений.

Если ваш кроха не может снова заснуть самостоятельно, постарайтесь избегать его чрезмерного возбуждения при входе в детскую. Лучше всего, чтобы малыш оставался максимально сонным, когда просыпается, чтобы он был готов снова уснуть.

Старайтесь дать малышу все, что ему нужно, перед тем как уложить его в кроватьСменили ли вы подгузник? Накормили ли его? Плач ребенка – это способ сообщить вам о том, что он промок или проголодался, поэтому крайне важно обращать на это внимание до того, как вы уложите кроху спать (иначе он не заснет очень и очень долго).

Будьте последовательныЭто особенно важно в отношении детей, которые уже начали понимать, что значит «ложиться спать»; новорожденному малышу установление режима сна поможет начать привыкать к четкому графику и здоровому режиму. Чтобы пополнить запас жизненных сил и энергии, попробуйте каждый день ложиться отдыхать одновременно с младенцем, даже если вы не собираетесь засыпать.

Контролируйте степень возбужденияОчень важно определить время отхода ко сну и время игр с малышом. Это означает, что вы должны сводить к минимуму длительные активные игры в вечернее время. Старайтесь играть с крохой днем, а не ночью, так как это позволит увеличить время дневного сна и обеспечит долгий и здоровый сон по ночам.

Что бы вы ни делали, запаситесь терпением. Забота о новорожденном – это один из самых удивительных периодов в жизни родителей, но он также может оказаться тяжелым и стрессовым, особенно если не удается выспаться. Работайте над установлением режима сна малыша, и через несколько недель и вы, и кроха обретете более регулярный и здоровый сон.

www.baby.ru

от 0 до 3 месяцев

Новорожденные дети очень много спят. Готовьтесь к тому, что ваш ребенок будет спать до 18 часов в сутки в течение нескольких первых недель своей жизни, и около 15 часов – к концу третьего месяца. При этом он вряд ли будет спать больше трех-четырех часов подряд, как днем, так и ночью. И это, разумеется, означает, что и вы тоже будете лишены непрерывного сна!

У большинства детей в возрасте от шести до восьми недель продолжительность дневного сна начинает постепенно уменьшаться, а продолжительность ночного сна – увеличиваться. Фазы быстрого сна становятся короче, а медленного – длиннее. Впрочем, дети в этом возрасте, как правило, продолжают просыпаться по ночам для кормления.

Некоторые дети в 2 месяца уже могут проспать всю ночь не просыпаясь.

Правда, это случается не так часто. Скорее всего, в течение нескольких ближайших месяцев вам предстоит просыпаться по ночам, поскольку обычно ребенок может проспать всю ночь не раньше, чем он достигнет пяти-шестимесячного возраста, а иногда и позже. Если вы стремитесь к тому, чтобы ваш ребенок смог проспать всю ночь не просыпаясь, вы можете приблизить этот момент, приучая его к правильному режиму сна с самого рождения.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна

Ребенок может начать привыкать к правильному режиму сна уже в возрасте шести недель. Вот несколько проверенных способов помочь заснуть ребенку в этом возрасте:

Научитесь понимать, когда малыш усталВ первые 6-8 недель своей жизни малыш вряд ли сможет провести более двух часов подряд без сна. Если вы пропустили время, когда нужно было уложить его спать, и ребенок не спал больше двух часов, он, скорее всего, переутомится, и успокоить его будет непросто.

Начинайте приучать его понимать разницу между днем и ночьюНекоторые дети – «полуночники» (нечто подобное вы сами могли ощущать во время беременности). Они меньше всего настроены спать именно тогда, когда приходит время укладывания. В первые несколько дней с этим вряд ли что-то можно сделать. Но когда вашему ребенку исполнится примерно две недели, вы можете начать учить его отличать день от ночи.

Днем, когда он бодрствует:

Играйте с ним как можно больше.
И как можно больше общайтесь во время дневного кормления – разговаривайте с малышом, пойте ему песенки.
В доме, и особенно в комнате ребенка должно быть достаточно светло.
Не старайтесь оградить его от всех домашних шумов, например, от радио или звука работающей стиральной машины.
Осторожно разбудите ребенка, если он задремлет во время кормления.

В ночное время:

Во время ночного кормления ведите себя тихо, и если что-нибудь говорите, то шепотом.
Старайтесь приглушить свет и создать тишину, и не разговаривайте с ребенком слишком много.

Достаточно скоро ребенок начнет понимать, что ночное время предназначено для сна.

Давайте ему возможность засыпать самостоятельно.Когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель, можно начинать учить его засыпать самостоятельно. Кладите его в кроватку, когда он уже сонный, но пока не заснул. Вы можете оставаться рядом с ним, если хотите, но тогда будьте готовы к тому, что вам придется делать то же самое всякий раз, когда он будет просыпаться среди ночи.

Очень важно то, как вы укладываете ребенка спать. Если в течение первых восьми недель вы каждый вечер укачиваете его перед сном, он будет ожидать того же и в дальнейшем. А если вы, уложив ребенка, оставите его одного, то он, опять-таки, будет ожидать от вас того же и в дальнейшем. Это может показаться непрактичным, но некоторые специалисты возражают против того, чтобы укачивать ребенка или кормить его грудью специально, чтобы он уснул, даже в столь раннем возрасте. В конце концов, вам решать, какой способ укладывания спать больше подходит вам и вашему ребенку.

Проблемы со сном

Пока у вас грудной ребенок, приходится примириться с мыслью, что вам предстоит немало бессонных ночей. Однако в течение первых нескольких недель вы можете обнаружить, что иногда достаточно просто запеленать ребенка, чтобы он быстро заснул. Прочтите больше о проблемах со сном у малышей и выработайте собственную стратегию в этом вопросе, которой вы будете придерживаться в течение последующих месяцев.

babyvcentre.ru

как установить правильный режим дня

Сон жизненно необходим малышам и детям постарше, ведь они так быстро развиваются и умственно, и физически. Но ночного сна недостаточно. Для детей обязателен регулярный отдых днем.Постарайтесь укладывать ребенка спать днем в одно и то же время. В какое время это лучше делать, вам подскажет темперамент малыша и его биологические ритмы. Некоторые дети с самого рождения хорошо спят днем и легко привыкают к определенному режиму. У других не такой регулярный график: они каждый раз укладываются в разное время и спят мало.

Сколько раз мой ребенок должен спать днем?

Новорожденные спят каждые два-четыре часа днем и ночью. Пока речь о расписании дневного сна не идет. Просто позвольте малышу спать столько, сколько ему нужно.Когда ребенку исполнится 6-8 недель, его сон станет более организованным: теперь малыш спит реже, но дольше. Возможно, он будет спать два-четыре раза в день, или даже чаще.В возрасте 3-4 месяцев дневной сон у многих детей становится довольно регулярным. Это подходящее время, чтобы выработать определенный режим (читайте ниже, как это можно сделать).К 6 месяцам ваш малыш, скорее всего, будет спать два или три раза в день: один раз утром, один раз в обед, и один – ближе к вечеру.В 9-12 месяцев большинство детей спят два раза в день, утром и после обеда. К полутора годам большинство из них отказываются от утреннего сна и спят только после обеда. Такой режим продолжается до 3 или 4 лет.Это стандартное расписание, но не все детки ему следуют. У каждого ребенка есть свои уникальные привычки.

Как приучить ребенка к режиму дневного сна

Когда вашему малышу исполнится 3-4 месяца, вы можете начинать вырабатывать режим дневного отдыха, исходя из естественного расписания его сна.

Читайте знаки

Обратите внимание на сигналы, которые подает вам малыш. Он начинает тереть глазки или капризничает утром или сразу после обеда? Часто он засыпает в машине в послеобеденное время? Его активность и настроение меняются в зависимости от того, много или мало он поспал?Возможно, понадобится пара недель, чтобы начать разбираться в этих сигналах. Зато вы выясните привычки малыша и сможете в соответствии с ними выработать режим дневного сна.Например, если каждое утро в 10 часов кроха начинает капризничать из-за того, что хочет спать, вы будете укладывать его чуть раньше, пока он не переутомился. Начните укладывание минут за 15-20 до того, когда обычно появляются сигналы. Покормите малыша, смените ему подгузник, тихонько покачайте его. Приглушите свет и говорите тише. Когда усталость окончательно одолеет вашего кроху, он будет уже засыпать.

Придерживайтесь расписания

Нужно действовать последовательно. Старайтесь укладывать малыша каждый день в одно и то же время. Если сегодня вы кладете его спать в 3 часа дня, а завтра – сразу после обеда, ребенку трудно будет выработать режим сна.Постарайтесь не ходить с малышом на занятия, которые проходят в то время, когда он обычно спит. Если, например, занятия в бассейне для мам с малышами совпадают по времени с дневным сном вашего ребенка, поищите другой бассейн или другие занятия, которые проходят в более удобное для вас время.Если ваш кроха ходит в детский сад и спит там в определенное время, постарайтесь соблюдать этот режим и дома в выходные.

Не переживайте из-за сбоев

Вы не сможете сделать так, чтобы весь быт был подчинен режиму вашего малыша, особенно если у вас есть другие дети. Жизнь вносит свои коррективы, и если вы пропустите или отложите детский дневной сон, ничего страшного. Если обычно вы следуете режиму, к нему нетрудно будет вернуться после неизбежных сбоев.Вырабатывая режим дневного сна для ребенка, вы будете пробовать и ошибаться. Малыш растет, и его режим меняется. Вы должны следить за тем, как меняются потребности и привычки крохи, и в зависимости от этого менять его расписание.

Ритуал отхода ко сну

Хорошо, если у ребенка есть определенный ритуал, который вы соблюдаете, прежде чем уложить его спать днем, также как и ночью. Он помогает малышу расслабиться и подготовиться ко сну.Дневной ритуал может быть короче и не таким тщательным, как ритуал отхода к ночному сну: например, сказка, песенка, объятия. Когда вы определитесь, что именно вам подходит и что приятно вам обоим, постарайтесь как можно строже придерживаться этого ритуала.

Еще несколько практических советов

Сон вашего малыша должен быть безопасным. Поэтому осторожно положите его на спинку на плотный матрас, уберите игрушки, одеяло и подушки.Необязательно надевать крохе пижаму. Но убедитесь, что его одежда удобная, в ней малышу не холодно, но и не жарко.Перед дневным сном играйте только в тихие игры. Избегайте громкого шума и перевозбуждения, они мешают ребенку успокоиться и заснуть.Пусть малыш по возможности спит днем там же, где и ночью. Например, в своей кроватке, которая ассоциируется у него со сном.Если вы собираетесь в путешествие или знаете, что во время дневного сна будете вне дома, захватите с собой книжки или другие вещи, которые ассоциируются у малыша со сном. Они позволят вам соблюсти ритуал укладывания, где бы вы ни были.Не ждите, пока ребенок слишком устанет. Начинайте приготовления ко сну заранее. Иначе малыш перевозбудится и будет плохо спать, или вообще не заснет. Если ваш ребенок плохо спит днем, не корите себя, даже если ваша лучшая подруга рассказывает, что ее ребенок спит три часа каждый день. Все, что вы можете сделать, – это постараться уложить вашего маленького в соответствии с расписанием.Бывают дети, которым нужно совсем мало времени, чтобы восстановить силы. Они неизменно спят меньше часа. И если такие малыши не выглядят слишком усталыми, не капризничают, с удовольствием гуляют, значит, им достаточно такого сна.

Советы родителей

«Наконец-то мой четырехмесячный сын перестал сопротивляться и начал спать днем. Наша хитрость в том, что мы стали укладывать его после того, как появлялись признаки усталости (малыш тер глаза, зевал и начинал беспокоиться). А еще мы укладываем его в одно и то же время, плюс-минус час, ведь не всегда получается четко соблюдать расписание. Я несу маленького в детскую, укачиваю несколько минут и пою колыбельную. Это помогает ему понять, что настало время спать, потому что то же самое мы делаем вечером перед сном».Тася

«Нашу четырехмесячную дочь было невозможно уложить днем. Наконец, я стала ложиться вместе с ней и давать ей грудь. Если я не трогала малышку после того, как она засыпала, она могла проспать час или даже два. Постепенно я приспособилась переносить ее в детскую кроватку. Теперь она ест, а потом мирно укладывается в своей кроватке и засыпает. У нас кроватка со специальным механизмом, который играет музыку и мягко покачивает ее, как кресло-качалку. Малышка обожает это! Она спит два или три раза в день по два часа».Маша

«Моему ребенку 10 недель, и он, наконец, стал хорошо спать днем. А все потому, что я стала действовать по-другому! Теперь я укладываю его до того, как он устанет, и это здорово срабатывает. Я всегда ждала, пока малыш утомится, и крики стояли невыносимые. Потом нужно было походить с ним, попрыгать, покачать его – ну, вы знаете, как это бывает! Сейчас мне приходится несколько раз подходить к нему, чтобы поднять выпавшую пустышку, но перемены разительные».Анна

«Через час или два после пробуждения мой малыш снова устает (хнычет, потирает глазки). Как только я замечаю это, направляюсь с ним в детскую. Наше одеяльце для пеленания всегда под рукой. Я кладу малыша и мягко предлагаю ему соску (если он спокоен, то берет ее). Потом я пеленаю его, беру на руки и укачиваю. Пару минут он может протестовать, но вскоре засыпает. Как в сказке!»Алена

«Если ваш трехмесячный человечек просыпается через 30-40 минут, это не значит, что он выспался. Он просто не знает, как снова заснуть, когда первая фаза сна прошла. Помогите ему, и наградой будет хорошо выспавшийся малыш! Вторая фаза сна длиннее – мой сын спит около полутора часов. Иногда мне нужно зайти и погладить его по спинке и по попке, чтобы он снова заснул. Иногда я даю ему немного поплакать. А иногда, особенно сейчас, когда сыну уже 5 месяцев, он просыпается, немного хнычет и сам снова засыпает».Арина

«Моя дочка, которой сейчас 4 месяца, хорошо спала только у меня на руках. Я ее кормила, она засыпала и могла проспать 2-3 часа, если я держала ее на руках или возле себя. Как только я опускала ее в кроватку, она моментально просыпалась. Позже я стала оставлять ее в кроватке и давать поплакать. Я засекаю 10 минут, и если она все еще плачет, беру ее на руки, извиняюсь и помогаю ей срыгнуть. Потом снова укладываю и засекаю еще 10 минут. Где-то через 5 минут я даю ей пустышку. Она засыпает и спит в одна в кроватке от 30 минут до 3 часов».

babyvcentre.ru

Как приучать ребенка к четкому режиму сна?

Как приучать ребенка к четкому режиму сна? 330907

Сон — важнейшая составляющая нормальной жизнедеятельности человека. Особенно важен сон для детей, они набираются сил для дальнейшего развития.Пока малышу не исполнится месяц, стремиться к какому-то определенному режиму не имеет смысла. Дайте ребенку есть и спать столько, сколько он хочет. Постепенно новорожденный приспосабливается к окружающему миру. Уже на этом этапе можно начинать учить малыша отличать день от ночи. Проще всего сделать это, установив ритуалы, означающие пробуждение и отход к ночному сну. Для этих целей подходит утреннее умывание и ежевечернее купание. Постарайтесь купать малыша в одно и то же время. Регулярные повторяющиеся действия успокаивают ребенка, делая мир понятным. Во время ночных кормлений не включайте яркий свет, говорите шепотом. Пусть кроха привыкает к тому, что ночью надо спать.В возрасте 1-3 месяцев у грудных детей уже начинает прослеживаться некоторый режим сна и бодрствования. Не нарушайте его. Не будите спящего младенца, даже если пришло время кормления. Когда ребенок сам проснется и попросит есть, кормите его при ярком дневном свете, громко говорите, смейтесь, играйте с ним. Пусть приучается к тому, что день — время бодрствования. Начиная с 10-12 месяцев, уберите из режима ночное кормление. Сначала кроха может капризничать. Не вставайте к нему, дайте время заснуть самостоятельно. Вскоре он привыкнет и будет спать непрерывно на протяжении всей ночи.Для полноценного сна важен комфорт. Проветрите помещение перед сном. Покормите, но в меру — голодный или объевшийся ребенок засыпает одинаково плохо. Обратите внимание на эмоциональное и физическое состояние малыша. В течение дня гуляйте на свежем воздухе, играйте в активные игры. Ребенок должен физически устать. А вот вечером, наоборот, рекомендуются спокойные, тихие активности. Продолжайте соблюдать ритуал вечернего купания.Бывает, что ребенок не может уснуть из-за недомоганий: режутся зубки, мучают колики, поднялась температура. В этом случае обратитесь к педиатру. Сталкивались ли вы с нарушением режима детского сна, и как удалось справиться с этими трудностями? Возможно, вам известны иные хитрости и секреты? Расскажите о них другим мамам! 330907

mir-tema.ru

Как приучить ребенка к правильному режиму сна от 3 до 6 месяцев

И вот бессонные ночи остались позади, теперь твой малыш научился различать день и ночь, и спит примерно по 15 часов в сутки, причем из них 10 приходится на темное время суток. Остальное же время делится на три сеанса и постепенно к концу шестого месяца, сократится до двух раз. Все зависит от физиологических особенностей малыша такого возраста, потому ожидать, что ребенок проспит всю ночь при этом - не просыпаясь, можно только с 6-ти месяцев. Какими способами приучить малыша в этом возрасте к режиму сна?

Несколько способов

Во-первых, обязательно нужно установить режим сна и придерживаться его постоянно. Как дневного, так и ночного. Во-вторых, продолжать укладывать малыша спать по первым признакам усталости, которые у каждого ребенка индивидуальны. Для малышей такого возраста хорошо подходит такой распорядок: на ночной сон его лучше укладывать между 7 и 8:30 вечера. Если ты пропустишь это время, у ребенка может быть переутомление, и он будет капризничать, а потому уложить его будет очень сложно. Переутомиться ребенок может даже при отсутствии внешних признаков, даже наоборот, он может быть очень энергичным и совсем не хотеть спать. По отношению к дневному сну, можно использовать тот же принцип, что и с ночным сном. Можно укладывать малыша, как только заметишь, что ему неплохо бы отдохнуть или же строго в одно и то же время. Тут выбирать тебе.

Ритуал перед сном

Если ты еще не придумала ежедневный ритуал для укладывания твоего малыша, само время сделать это сейчас. Это может быть вечерняя ванна, колыбельная малышу, чтение сказки, поцелуй перед сном и т.п. Что бы ты ни выбрала, этот ритуал нужно будет повторять каждый раз и в том же порядке, чтобы малыш рефлекторно готовился ко сну с началом ритуала.

Буди малыша по утрам

Твой малыш должен не только засыпать, но и просыпаться в одинаковое время, а потому, если твой малыш любит поспать – буди его в нужный час, чтоб он привык к определенному графику. В этом возрасте главное – научить малыша засыпать по часам и попытаться научить спать всю ночь, не просыпаясь. Не огорчайся, если малыш все еще просыпается по ночам, прояви терпение и не отступай от намеченного графика и все со временем получится. Автор: Алиса Крон

mama.ua

Как приучить ребенка к правильному режиму сна: от 6 до 9 месяцев - запись пользователя Nataliya (Daliya) в дневнике

Как спит ваш ребенок в этом возрасте Ребенку в этом возрасте нужно спать примерно 14 часов в сутки, причем он может проспать до 7 часов подряд без перерыва. Если ваш ребенок спит дольше, то он, скорее всего, просыпается на короткое время, но уже научился тут же самостоятельно засыпать. В это время он, вероятно, спит пару раз в день от полутора до двух часов: один раз утром и один раз в дневное время. Чтобы установить правильный режим сна, старайтесь класть малыша спать днем и вечером в одно и то же время.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна Вот несколько советов, как в этом возрасте уложить ребенка спать и помочь ему заснуть:

Выработайте и соблюдайте процедуру укладывания ребенка на ночь Возможно, вы уже установили определенный ритуал отхода ко сну, и именно в этом возрасте ваш ребенок начинает реально участвовать в этом ритуале. Чтобы подготовиться ко сну, вы можете: поиграть в спокойную игру искупать ребенка в ванне подготовить малыша к укладыванию в кровать прочесть одну-две сказки на ночь спеть колыбельную поцеловать малыша на ночь Неважно, что именно вы делаете, главное, чтобы эти действия повторялись каждый вечер в одном и том же порядке, в одно и то же время. Вашему ребенку понравится то, что все происходит каждый день одинаково и в одно и то же время. Когда вы приступаете к его укладыванию, он воспринимает это как сигнал о том, что пора успокоиться и готовиться ко сну.

Придерживайтесь четкого распорядка дня Вам обоим удобно иметь распорядок дня с четко установленным временем ночного и дневного сна. Это не значит, что, допустим, полдник у ребенка каждый день должен начинаться ровно в 16:15. Это означает только то, что нужно стараться придерживаться определенного расписания. Если ребенок ест, играет, укладывается днем спать, а по вечерам готовится ко сну примерно в одно и то же время, то засыпает он, как правило, гораздо легче.

Постарайтесь как можно чаще предоставлять ребенку возможность засыпать самостоятельно Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал всю ночь и не будил вас, ему надо будет научиться засыпать самостоятельно. Старайтесь укладывать его в кроватку прежде, чем он начнет клевать носом. Постарайтесь также не приучать его к укачиванию и кормлению грудью в качестве снотворного средства. Если ребенок плачет, следующий ход – за вами. Наберитесь терпения и подождите хотя бы несколько минут, чтобы проверить, действительно ли ему так плохо.

Проблемы со сном Ребенок в этом возрасте может начать просыпаться по ночам из-за страха разлуки с мамой. Когда ребенок просыпается ночью, ему вас не хватает, и он боится, что вы ушли и не вернетесь. Кроме того, по ночам малыша могут беспокоить режущиеся зубы.

Ваш ребенок проходит разные этапы в своем физическом и умственном развитии. Возможно, сейчас он учится переворачиваться, садиться, ползать, или даже самостоятельно вставать. Его ночные пробуждения могут быть связаны с тем, что он пытается опробовать свои вновь приобретенные навыки и после этого долго не может успокоиться.