Когда малышу исполняется год, многим родителям кажется, что его жизнь должна круто поменяться. Вносить серьезные коррективы в привычный образ жизни годовалого ребенка следует в том случае, если его режим и распорядок дня далек от того, который необходим растущему организму.
Одной маме может быть удобно, чтобы малыш поздно вечером засыпал, а затем давал ей возможность подольше поспать утром. При этом завтрак крохи плавно переходит в обед, а игровым занятиям отводится в основном вечернее время. Другая же мама фанатично относится к прогулкам на улице, из-за чего зачастую оттягивается время обеда и дневной сон малыша. Почему так важно наладить правильный режим дня для ребенка 12 месяцев?
Такое постоянство благоприятно сказывается на психологическом состоянии и физиологическом развитии ребенка любого возраста. Малыш не склонен капризничать попусту, отличается спокойным и приподнятым расположением духа в течение дня.
Отклонения в расписании приводят к тому, что малыш не может совладать со своими эмоциями. Родители часто ищут причины импульсивного поведения, плаксивости или вялости ребенка в особенностях темперамента или упущениях в воспитании. Нерациональное распределение времени суток на сон, прием пищи, активные игры и спокойные занятия чревато не только перепадами настроения крошки.
Нарушенный режим сказывается на способности сосредоточиться на чем-нибудь важном, улавливать информацию, понимать суть услышанного, выполнять элементарные просьбы родителей. Чтобы избежать такого исхода, следует выбрать оптимальный режим для вашего малыша, который удовлетворит все потребности его незрелого организма.
Режим дня деток в один год может несколько отличаться. Суть различия в том, что в одной семье малыш хочет спать дважды в день – утром и после обеда, а в другой – кроха предпочитает одноразовый сон – после полудня. Для сравнения ниже приведен общепринятый распорядок дня таких малышей:
| Распорядок дня | Если дневной сон двухразовый | Если дневной сон одноразовый | ||
| Пробуждение, туалет, умывание, зарядка | 6.30/7.00 | 7.30 | 7.00/7.30 | 8.00 |
| Завтрак | 7.30 | 8.00 | 8.00 | 8.30 |
| Бодрствование (игры/ прогулка) | 8.00 | 9.30 | 8.30 | 12.00 |
| Второй завтрак | в удобный момент во время бодрствования | |||
| Сон | 9.30 | 11.30 | —— | —— |
| Обед | 11.30 | 12.00 | 12.00 | 12.30 |
| Игры/ развивающие занятия/ прогулка | 12.00 | 15.00 | —— | —— |
| Сон | 15.00 | 16.30 | 12.30 | 15.30 |
| Полдник | 16.30 | 17.00 | 15.30 | 16.00 |
| Игры/ развивающие занятия/ прогулка/ купание | 17.00 | 19.30 | 16.00 | 19.30 |
| Ужин | 19.30 | 20.00 | 19.30 | 20.00 |
| Спокойные игры/ чтение | 20.00 | 20.30 | 20.00 | 20.30 |
| Подготовка ко сну,сон | 20.30 | 6.30/7.00 | 20.30/21.00 | 7.00/7.30 |
Соблюдать описанный режим минута в минуту не обязательно. Это всего лишь ориентир для молодых родителей, которые хотят выработать максимально полезный распорядок дня для своего любимого бутуза или принцессы.
Массаж, воздушные ванны, гимнастика или зарядка для малыша в хорошо проветренном помещении – залог бодрого настроения после пробуждения и заряд позитива на весь день. А веселые упражнения, проведенные с крохой в игровой форме, никогда не будут ему в тягость. Что малышу в этом возрасте может быть под силу и по душе:
Проводя зарядку с вашим маленьким чудом, не забывайте улыбаться, подбадривать его и хвалить за успехи. Если вы замечаете усталость крохи или отсутствие интереса к выбранному упражнению, упрощайте или меняйте задание.
Пополнить запас энергии после физической нагрузки (утренней зарядки или прогулок на свежем воздухе) нужно полезной и сытной пищей. Здоровый крепыш в год готов поглотить за весь суточный прием около 1000-1200 г еды.
Режим питания годовалого карапуза должен включать 4 основных приема пищи. В меню должны быть обязательно представлены:
На второй завтрак отлично подойдут фрукты или йогурт с детским печеньем.
В рационе ребенка, которому исполнился год, не должны присутствовать следующие продукты:
Роль, которую выполняет полноценный сон в развитии маленького создания, сложно переоценить.
В общей сложности годовалый малыш должен спать 13-14 часов в сутки, из них 10-11 часов – в ночное время. Большинство малышей 12 месяцев нуждаются в утреннем и дневном сне, а к полутора годам переходят на один дневной сон. Такой режим дня детки обычно сохраняют и в дошкольном возрасте. Ребенка, который спит один раз в день, лучше уложить спать вечером пораньше, а не доводить его до бессилия, чтобы утром он поспал подольше.
Выработайте с крохой ритуал подготовки ко сну. Одним словом, малыш должен привыкнуть каждый день вечером успокаиваться перед сном, мыться, чистить зубы и отправляться в постель. Таким образом, он всегда будет морально готов к тому, что его ожидает.
Немаловажно приучить карапуза за первый год жизни засыпать самостоятельно, без укачиваний, колыбельной и кормлений. В противном случае, процесс засыпания может затянуться, или малыш, не обнаружив вас рядом с собой посреди ночи, начнет вас звать и плакать, чем перебьет себе сон.
За час до сна пособирайте с крохой игрушки, почитайте ему интересные детские сказки или позвольте насладиться ему купанием в теплой ванне. Учтите, что активные шумные игры перед сном недопустимы.
Утреннее время после гигиенических процедур, зарядки и завтрака лучше всего подходит для подвижных игр, развивающих заданий для интеллектуального развития вашего чада, а также познавательных прогулок с родителями на свежем воздухе.
Растить малыша непросто всем, но сделать период взросления крохи увлекательным под силу каждому. Всего несколько усилий, пока наладится стабильный режим вашего карапуза, которому исполнился год, и все пойдет как по маслу.
godsvadba.ru
Правильно подобранный режим дня для ребенка в возрастном периоде 1 год и месяц, оказывает благотворное влияние на его здоровье, доставляя особое удобство родителям. Ведь малыш со временем сам адаптируется, когда ему необходимо спать, кушать, играть или гулять на улице.
9:00 – подъем;
9:30 – завтрак;
10:30-12:00 – прогулка;
12:30 – обед;
13:00 – 16:00 – дневной сон;
16:30 – полдник;
17:30 – 18:30 – прогулка;
19:00 – ужин;
21:00 – ночной сон;
Ночное кормление используется изредка. Большинство мам применяют до 1,5 года.
Читайте также: Развитие ребенка в 2,5 года
Однако он является примерным, поскольку каждое чадо имеет индивидуальность. Кто-то любит просыпаться и ложиться рано, а некоторые предпочитают вставать в обед и идти спать в 12 ночи. Главное, чтобы дитя было довольно, весело и сыто, и маму этот режим дня устраивал, так как от ее бодрости зависеть, счастлив ли кроха.
В 1 год и 1 месяц дети становятся более активными, и времени для игр им требуется больше. Но сон считается одной из важных составляющих, ведь он подзаряжает энергией и восстанавливает здоровье ребенка. Поэтому в этом возрастном периоде время для сна отведено в ночные и дневные часы. Доктор Комаровский утверждает, что для полноценного отдыха малышу нужно 13,5 часа. Таким образом, большая часть времени должна приходиться на ночь, и лишь 1,5-2 часа – на дневной сон.
Чтобы ребенка уложить спать вовремя, потребуется начать приготовление ко сну уже в 20:00. Поскольку перед сном ему необходимо прочитать сказку, искупать, сделать расслабляющий массаж. И тогда в 21:00 малыш будет спать крепким сном.
Конкретных действий по поводу того, когда должны спать мальчик или девочка, нет. Доктор Комаровский рекомендует прислушаться к желаниям карапуза и не навязывать ему неудобный график сна. Такое постоянство благотворно действует на психологическое состояние и физиологическое развитие.
Питание ребенка в 1 год и месяц остается пятиразовым. В него включается прием пищи ночью. Но если отсутствует необходимость, то можно придерживаться советов доктора Коморовского, которые предлагает переводить детей на четырехразовое питание. Прием пищи, как и сон, должен соблюдать установленный режим дня, потому что это подготавливает дочку или сына уже с малых лет к будущей взрослой жизни. Кушать детям в 1 год и месяц разрешается практически все. Исключения составляют:
Одновременно с приемом пищи чадо великолепно запоминает хорошие манеры поведения, благодаря совместному обеду или ужину с родителями. Поэтому стоить усадить его на специальный стульчик и придвинуть к общему столу. Иногда в эти годы у ребенка остается возможность питаться материнским молоком. Если мама это может позволить, то он получит пользу.
Читайте также: Как развивается ребенок в 1 год и 8 месяцев
Составляя график употребления еды, следует принять во внимание ряд правил:
В данной возрастной категории 1 год и месяц детей интересует все, что их окружает. Таким образом, бывая на свежем воздухе, выполняются сразу две поставленные задачи: насыщение организма ребенка свежим воздухом и познание окружающего мира.
Режим дня в 1 год и месяц будет приближаться к идеалу, если родители могут гулять с малышом около 2-3 часов, с учетом, что на улице теплая и безветренная погода, и он здоров. В дополнение к этому возможно и время дневного сна находиться на воздухе, и ребенок будет спать в коляске. Наилучшим временным интервалом является перерыв между завтраком и обедом, и вечерний посреди полдника и ужина.
Длительные прогулки, включенные в режим дня, помогают малышу развить чувство голода, лучше узнать природу и окружение, находящееся поблизости его дома, увидеть детей идентичного возраста. А за счет взаимодействия уличных микроорганизмов у карапуза появляется природный иммунитет.
Неотъемлемым элементом крепкого здоровья служит утренняя разминка. Как правило, к этому моменту многие уже могут передвигаться на ножках либо с помощью поддержки, приседать, наклоняться. Поэтому для полноценного развития мышечной основы и двигательных способностей ребенка следует ежедневно поутру делать с ним зарядку. Все действия стоит представить в виде игры. И тогда чадо с удовольствием повторит предлагаемые упражнения. Для таких целей используется наиболее безопасный инвентарь. Без заострений, скользящих поверхностей и неустойчивости. Основные упражнения:
Читайте также: Что в полтора года должен уметь ребенок
Режим дня в 1 год и месяц способствует эффективному уходу за ребенком, оказывает благотворное влияние на его рост и развитие. Придерживаясь установленного, исходя из предпочтений чада графика, обеспечивается удобство и комфорт для мамы и папы, и он учится быть дисциплинированным. Это качество ему довольно хорошо поможет, став взрослым. Поэтому большинство докторов и опытных мам стараются соблюдать режим дня.
malyshuhod.ru
Рождение ребенка – это праздник, который сопровождается большим числом хлопот, как приятных, так и не очень. Каждая мама знает, что быстро развивающийся организм постоянно меняет распорядок дня – режим питания и сна, количество и разнообразие принимаемых продуктов, время активности и отдыха и т. д. Эти изменения происходят каждый месяц, если не чаще, и продолжаются как минимум до трехлетнего возраста. Каждый организм индивидуален, однако есть общие для всех факторы, на которые можно ориентироваться в заботе о малыше.
Утренний режим дня у детей в возрасте 1 года и 2 месяцев начинается примерно в 7 или 8 часов. Сразу стоит провести процедуры умывания, туалет (если ваш малыш уже ходит на горшок).
В этом возрасте большинство детей уже уверенно стоят на ножках, а некоторые умеют неплохо ходить. Очень важно проводить ежедневно утреннюю гимнастику. Встаньте напротив вашего чада, и пусть повторяет движения за вами настолько хорошо, как у него это получается. Не забывайте время от времени хвалить ребенка, ведь для него нет лучше награды, чем одобрение родителей.
Если же ваш малыш еще не умеет самостоятельно хорошо стоять или ходить, то можно проводить зарядку в сидячем положении. Те же самые подъемы рук, повороты головой реально выполнять и сидя. Помимо этого, на четвереньках – поза, в которой любят ползать все дети – также можно выполнять некоторые упражнения.
Не стоит пренебрегать утренней зарядкой – благодаря ей, ваш малыш будет укреплять свой иммунитет, а также хорошо себя чувствовать на протяжении всего дня. Она поможет избежать сонливости и капризного состояния из-за плохого самочувствия. Длительность зарядки – около 15-20 минут.
Далее следует завтрак. Стоит уделить ему особое внимание. Важно не растягивать эту процедуру, но и не заставлять ребенка кушать очень быстро. В возрасте 1 года достаточно получаса, чтобы ваш малыш хорошо покушал и при этом не засиживался надолго за тарелкой. Это важно еще и потому, что если вы планируете отдать ребенка в детский сад, то он столкнется с проблемой строгого ограничения времени принятия пищи, поэтому лучше подготовиться сразу.
Естественно, речь идет не об изучении грамматики и арифметики. В период с 8:30 и до 10:00 у ребенка в 1 год и 2 месяца по режиму дня идет период утреннего бодрствования. В это время лучше всего запоминается новая информация, поэтому стоит отложить прогулки на потом и взять в руки развивающие игрушки, книжки, кубики. Этими товарами богаты полки магазинов в наше время.
На каждом подобном товаре есть указание, для детей какого возраста он предназначен. Если вашему ребенку 1 год и 2 месяца, то стоит брать игрушки с указанием 0+ и 1+. Естественно, что каждый малыш индивидуален и может опережать свое развитие, поэтому в некоторых случаях допускается использование развивающих игрушек с указателями 2+ и 3+. Главное, чтобы отсутствовали мелкие детали, которые малыш способен проглотить, или же игра должна происходить под бдительным присмотром взрослых. Помните, что безопасность – превыше всего!
В 1 год и 2 месяца у большинства детей в режиме дня еще присутствует два дневных сна. На время с 10 и до 12 часов утра как раз приходится первый из них. К этому времени малыш получил достаточное количество впечатлений, которые надо усвоить, и уже основательно устал, поэтому ему необходимо отдохнуть.
С 12 часов и до 15 часов у малыша начинается дневное бодрствование.
Сразу после сна необходимо умыться водой комнатной температуры и приступить к обеду. Подобно первому приему пищи, он не должен сильно затягиваться – 30 минут будет вполне достаточно.
После обеда можно выйти на прогулку. В летнее время жаркое полуденное солнце уже скрылось, а вечерняя прохлада еще не наступила, поэтому ваш малыш будет обеспечен не только свежим воздухом, но и порцией витамина D. Если вы проживаете в городе, то прогулку лучше всего совершать в специально предназначенных для этого местах – на детских площадках и в парках. Как правило, они обогащены зеленью. Помимо этого, именно там ваш малыш сможет пообщаться со сверстниками.
В зимнее время это время также отлично подходит для прогулок, поскольку еще не стемнело, а ночные морозы уже спали.
Читайте также: Режим ребенка в 1,1 год по часам
На второй промежуток бодрствования приходится повышенная активность ребенка, поэтому к его завершению он сильно устал. В возрасте 1 года и 2 месяцев необходимо обеспечить ребенку второй сон продолжительностью около полутора часов.
По рекомендуемому режиму дня, примерно в 5 часов вечера, малыш просыпается на вечерний период бодрствования. Если игры были очень активными, то этот сон может быть более продолжительным – до 2,5 часа. Однако затягивать его еще сильнее не следует, иначе ребенок будет плохо спать ночью.
После того как малыш проснулся, ему необходимо поужинать. После ужина должно пройти около получаса и можно приступать к процедуре купания.
В 1 год и 2 месяца купать малыша рекомендуется вечером, и не реже чем 1 раз в 2 дня. В летнее время следует включить в режим дня ежедневное купание. Это позволяет смыть грязь и пот, что станет предупреждением развития заболеваний. Превратите купание ребенка в игру – ему будет интересно и способствует нормальному развитию. Не стоит на это время планировать активные игры – это может спровоцировать сильную утомляемость и беспокойный сон.
Ночной сон в 1 год и 2 месяца самый длинный и начинается примерно в 8 часов вечера. Если режим дня у вашего чада другой, то он может начаться и позже. У некоторых детей встречается режим дня, при котором присутствует только один дневной сон – утренний. В этом случае возможно, что ночной сон начнется около 6 часов вечера.
Каждой маме необходимо знать, что, следя за здоровьем и развитием ее чада, придерживаться рекомендуемого распорядка дня, режима питания, показателей роста и веса – это хорошо, однако каждый маленький организм индивидуален, поэтому не стоит подстраивать своего малыша под жесткие рамки. Более продолжительный сон или периоды активности, небольшой недобор по весу, росту или же незначительные превышения этих показателей – все это не страшно. Главное, чтобы ваш малыш оставался здоровым и веселым. Общие рекомендации – это подсказки, служащие ориентиром, а не правила, которые требуют неукоснительного следования.
malyshuhod.ru
Когда малышу исполняется год, родители испытывают чувство радости и удовлетворения. Действительно, за этот период пришлось немало пережить: позади беспокойные ночи, масса волнений по поводу здоровья крохи, капризы ребенка, вызванные прорезыванием зубиков. И хотя многое позади, впереди — целая жизнь, полная забавных ситуаций, ярких впечатлений и удивительных наблюдений за растущей дочерью или сыном.
Подросший малыш — почти взрослая личность. Это видно и по его привычкам, и по стремлению во всем копировать поведение мамы с папой и других родственников. Соблюдение режима позволит избежать многих проблем: капризов, раздражительности. Хаотичный распорядок дня негативно сказывается на настроении малыша, вызывает у него чувство утомления и плохо влияет на поведение. Для родителей важно приобщать ребенка к культуре поведения, в этом возрасте он должен отчетливо осознавать обязательность гигиенических процедур, дружелюбно общаться с другими людьми, в том числе детками, обладать начальными культурными навыками.
В возрасте 1 года оптимальный вариант — четырехразовое питание. Общая продолжительность ежедневного сна составляет около 14 часов, из них 2–2,5 часа — послеобеденный отдых. Желательно не перегружать малыша активными играми, так как это вызовет переутомление. Надо предложить ребенку определенную часть времени заниматься чем-то спокойным, например, чтением книг, собиранием конструктора или кубиков, пирамидок или иных забав.
Периодически допустимо оставлять малыша одного. В такие моменты он сам найдет, чем развлекаться. Как и прежде, ребенку надо давать несколько игрушек, чередуя их так, чтобы каждый раз они были ему интересны. На улице предоставьте крохе возможность пообщаться с другими детками. Навыки социализации пригодятся ему в будущем. Избегайте конфликтов на детской площадке, старайтесь спокойно объяснить дочке или сыну, почему надо делиться игрушками с другими детьми.
Есть некоторые моменты, которые важно учитывать во время прогулки:
Некоторые детки к 1 году еще не приучены к горшку. Если девочки привыкают к нему быстрее, с мальчиками часто возникают проблемы. Они обусловлены физиологическими особенностями. Кроме того, в этом возрасте малыши иногда настолько заигрываются, что пропускают момент, когда им пора сходить в туалет. Ни в коем случае не надо кричать на ребенка, если случился конфуз, поверьте, он в этом возрасте уже отлично осознает, что поступил неправильно. Действуйте тактично и терпеливо: периодически предлагайте крохе посидеть на горшке, следите за количеством выпитой жидкости.
Предлагаем ориентировочный вариант ежедневного расписания. Вы можете использовать его «как есть» или адаптировать под потребности своей семьи и индивидуальные особенности ребенка:
Сегодня редкие детки сосут материнскую грудь до года. По разным причинам естественное вскармливание прекращается гораздо раньше. Но если ваш кроха — любитель грудного молока, не стоит ему отказывать в этом удовольствии хотя бы перед сном.
Одна из важных задач, позаботиться о том, чтобы малыш кушал с удовольствием. Советуем придерживаться следующих правил:
Продумывая меню, вам придется балансировать между предпочтениями ребенка и полезностью продуктов. Эстетичность оформления блюд повышает их привлекательность в глазах малыша. Детки с удовольствием воспринимают креативность, им нравятся яркие цвета, контрастные сочетания, разнообразные фигурки, а также изображения зверушек или персонажей из любимых сказок. Рассмотрим основные группы продуктов:
Ребенок уже способен взаимодействовать со старшими, поэтому стоит его привлекать к наведению порядка в доме: уборке посуды со стола, складыванию игрушек и одежды, вытиранию пыли. Выполнение простых обязанностей — важный этап в развитии малыша. Не забывайте поощрять ребенка: для него нет ничего приятнее, чем похвала родителей.
К годику практически все детки умеют ходить. Во время прогулок давайте им возможность прогуляться пешком. Учтите, что вам не обойтись без коляски, так как малыш еще не способен преодолевать значительные расстояния. В доме кроха варьирует перемещение ползком с ходьбой. Ребенок уже может забираться на диван и сползать с него, самостоятельно становиться на ножки, приседать на корточки или наклоняться.
Вместе с двигательными навыками малыша развиваются и его речевые способности. Он может называть цвета, простые действия, указывать на предметы. Чем больше вы общаетесь с дочкой или сыном, тем скорее усваиваются новые слова, а каждый день становится для родителей новым откровением. Старайтесь, чтобы в обращении к малышу преобладали ласковые и позитивные интонации, это способствует благожелательному и позитивному восприятию мира.
Фото:pixabay.com
onwomen.ru
