Крепкий и спокойный сон в подобающем количестве – важная составляющая здоровой жизни и залог быстрого роста и развития малыша. Именно во сне происходит окончательное усвоение и закрепление того обилия навыков и впечатлений, которое ребенок получает в течение дня. Потребность во сне является показателем здоровья ребенка, но показателем индивидуальным – сколько, когда и как спать, его организм решает самостоятельно.
Перманентно беспокойный сон может быть свойством психической конституции. Тем не менее, если беспокойство было свойственно ребенку не всегда, это может свидетельствовать о наличии заболеваний или внешнем дискомфорте, который требуется устранить.
Как уложить ребенка спать – вопрос, над которым ломает голову каждая семья. Все родители придумывают и пробуют на практике свои способы решения этой задачи. Кто-то кладет на спинку или животик малыша руку и убаюкивает своим присутствием, другие укладывают рядом с ребенком одежду, передавая свое присутствие через запах. Некоторые предпочитают поручать эту работу папам – что отчасти оправданно, поскольку папы не пахнут молоком и точно не будут возбуждать аппетит малыша в то время, когда пора спать.
Равномерное укачивание малыша создает у него чувство безопасности, успокаивает, быстро погружает в сон. Этот способ известен с давних пор и до сих пор сохраняет популярность среди родителейУкачать грудного малыша – один из древнейших способов усыпить его. Вспомните эффект, который оказывает на взрослого человека нахождение в движущемся поезде или монотонный шум дождя за окном. Современному человеку часто не хватает для здоровой жизнедеятельности естественных ритмов, но вы можете обеспечить их своему ребенку.
Ритмичное покачивание на руках дает ему войти в естественный биоритм, успокоиться и уснуть, однако ребенок вполне может обойтись и без этого, если родители по каким-то причинам не хотят укачивать его и превращать это в привычку. Тем не менее, подобные действия, стимулирующие вестибулярный аппарат с определенной периодичностью, действуют, как механическое снотворное.
Напеть малышу любую песенку, хоть собственного сиюминутного сочинения – одно из естественных желаний, которое возникает практически у каждого человека, взявшего на руки маленького ребенка. Если же друг семьи или родственник в жизни не соединил двух нот, то даже простая речь, обращенная к малышу, поневоле становится более мелодичной и ритмизованной. Вероятно, действует некое инстинктивное знание о том, что ребенку приятно протяжное и мелодичное произнесение слов знакомым голосом.
Колыбельная – также очень древний способ помочь себе уложить ребенка спать, содержащий эмоциональную и энергетическую составляющую, помогающий избавиться от тревоги и страхов.
Этот метод желательно использовать не позже первого года жизни ребенка, поскольку естественный сосательный рефлекс к этому времени постепенно ослабевает, а его эксплуатация может вызвать задержку адаптации годовалого ребенка к другим способам питания и успокоения. У младенца в первые месяцы жизни потребность в сосании весьма сильна, поэтому можно использовать ее для успокоения перед сном. Главное – вынимать пустышку, когда малыш уснет, чтобы не приучать его к сосанию во сне.
Отличие ритуала от процедуры или наказания состоит в иной энергетической составляющей. Нужно обеспечить ассоциацию сна с положительными эмоциями. Их источником может быть какое-нибудь действие — например, общение с игрушками или домашними животными перед сном. Мама может петь песенки, рассказывать истории или сказки, читать малышу книжки, разговаривать с ним. Главное – выбранный вами и ребенком ритуал должен повторяться каждый день примерно в одно время, что поможет стабилизировать сон. До года малыш необычайно привязан к постоянству в облике его комнаты и окружающих его людей, поэтому даже резких перемен имиджа молодой маме желательно избегать.
Не слишком тугое пеленание перед сном хорошо подходит в первые несколько месяцев жизни. Оно помогает малышу не только почувствовать себя так же уютно и безопасно, как в недавно покинутой утробе, но и предотвращает самопроизвольное пробуждение. Младенец, не обладающий развитой координацией, часто будит себя, раскидывая ручки и ножки. Если же их спеленать, то движения во сне будут не такими резкими и не прервут сон.
Чтобы облегчить задачу укладывания, необходимо создать у ребенка прочную и однозначную ассоциативную связь между кроваткой и сном. Для этого желательно обеспечить его нахождение в кроватке исключительно в то время, когда пора спать — перекладывание туда вскоре станет сигналом к запуску механизмов отхода ко сну. Если малыш подолгу находится в кроватке помимо времени сна, играет там – эта ассоциация не закрепляется. Часто случается, что малыш засыпает в других местах или на руках у мамы, но в таком случае желательно обеспечить его пробуждение в кроватке для закрепления привычки.
Прикосновения, поглаживания, объятия – все это необычайно важно для малыша и благотворно воздействует на его эмоциональное состояние. Найдите те области на его теле и те виды воздействия, которые могут заставить его расслабиться. Это может быть спинка, животик, ладошки или стопы, ушки и брови. Можно нежно и аккуратно гладить малыша по лицу и головке – это расслабляюще действует на большинство младенцев. Если вы усыпляете ребенка на руках, можно положить его головку к себе на плечо так, чтобы она соприкасалась с вашей шеей. Ребенок чувствителен к биению сонной артерии мамы, поэтому ее ритм поблизости может помочь ему успокоиться.
Формулировка «как заставить ребенка спать» неверна сама по себе, поскольку принуждать младенца ко сну нельзя. Сон воспринимается родителями как возможность отдохнуть от постоянных хлопот, однако попытки вынудить ребенка спать, когда он этого не хочет, могут свести на нет все старания по его воспитанию. Можно только обеспечить такие условия и обстоятельства, в которых сон будет самым естественным и комфортным, что он может делать. Главное – быть внимательными к эмоциям своего ребенка и своевременно устранять причины его плача и беспокойства. Они могут быть как чисто физиологическими, вроде голода, болезни, неподходящей температуры в комнате или мокрого подгузника, так и эмоциональными. Маленький человек необычайно чувствителен к атмосфере в семье, поэтому главный ответ на вопрос, как уложить ребенка спать без слез – построить бесконфликтную, спокойную и благожелательную атмосферу в семье.
Данный вариант ответа на вопрос, как уложить ребенка, известен во всем мире на протяжении двадцати лет и представляет собой сочетание трех из перечисленных выше способов укладывания ребенка с некоторыми дополнительными факторами: пеленание (рекомендуем прочитать: способы пеленания новорожденного), укачивание, использование пустышки, укладывание ребенка на бок и «белый шум», то есть монотонный шипящий фон. Такое звуковое сопровождение напоминает малышу те звуки, которые были ему доступны в материнской утробе – дыхание, звуки работы внутренних органов мамы. Соответственно, он быстрее успокаивается и засыпает.
Этот способ больше подходит для подросших детей, восприимчивых к вербальному воздействию – особенно для тех, кого долго не удается психологически отделить от мамы. Метод основан на четком следовании родителей своему слову и помогает дисциплинировать не только ребенка, но и самих родителей. Нужно сообщить малышу и в течение дня несколько раз напомнить, что сегодня он будет спать отдельно. После укладывания и исполнения всех ритуалов мама говорит ребенку, что зайдет через 1 или 2 минуты — посмотреть, как он спит (рекомендуем прочитать: сколько ребёнок спит в 2 месяца?). Реакция может быть бурной – но важно понимать, что увеличение психологической дистанции редко обходится без слез. Для того чтобы не потерять доверие малыша, важно не только выдержать названное время, но сдержать и само обещание прийти вовремя.
На протяжении недели или двух нужно постепенно увеличивать время интервалов между уходом и приходом мамы: сначала это 1 минута, затем 2, 3, далее до 5, 6, 7 и 9 минут. Самое главное – отличать сигналы о состоянии ребенка от его капризов. Если с ним все в порядке, а он плачет и кричит, оказавшись в одиночестве – нужно последовательно объяснять ему, почему он должен спать отдельно, причем одними и теми же формулировками.
Помните, что если невозможно усыпить ребенка при соблюдении всех условий – нужно проверить, нет ли излишнего напряжения между взрослыми членами семьи, поскольку поведение малыша нередко является индикатором семейного разлада. При последовательном и сбалансированном использовании перечисленных методов вы почти наверняка найдете наиболее подходящее решение, как уложить ребенка спать.
x
https://www.youtube.com/watch?v=7xK5yrId35U
Похожие статьи по теме:
vseprorebenka.ru
Несомненно, что для эмоционального и физического здоровья ребёнка очень важно иметь хороший крепкий сон. Новорождённый спит большое количество времени, так происходит адаптация его организма к новым условиям. Со временем малыш бодрствует всё больше и ему становится сложнее заснуть. Причина этого кроется в работе нервной системы. Ребёнок ещё не умеет отключать внимание от внутренних и внешних раздражителей, а также расслабляться. Поэтому в помощь родителям было разработано множество как традиционных, так и авторских методик, которые помогут им в борьбе с бодрствованием в ночное время.
Подготовку ко сну следует начинать в одно и то же время каждый день. Кроме того, необходимо учесть некоторые моменты:
Укачивание, колыбельная, пустышка, пеленание, нежные прикосновения мамы и комфортная кроватка помогут быстро уснуть малышу.
Данный метод рассчитывается на детей старше полугода и заключается в выполнении особых действий, приводящих к спокойствию, а также появлению желания видеть сладкий сон. Итак, как уложить ребёнка спать за 5 минут? Примеры некоторых ритуалов, помогающих это сделать:
Плавная мелодия, которую напевает мама, — лучшее снотворное. Тревожность, возбуждение быстро исчезают, капризуля успокаивается и входит в состояние полудрёмы. В этот момент он максимально расслаблен и сосредоточен только на голосе взрослого. Из колыбельной малыш получает начальные знания общечеловеческих ценностей и определённые нравственные устои, он с удовольствием впитывает представления об окружающем его мире. В таких песнях поётся:
Эта первая в жизни крохи музыка, через которую происходит душевное единение его и матери. Существует множество как народных, так и современных колыбельных песен для детей. Вот некоторые из них:
Чтение перед сном сближает малыша и его родителей. Истории, связанные со сражениями и схватками, злыми героями, обманом лучше отложить на дневной период времени. На ночь же рекомендуется читать сказки в стихотворной форме или содержащие повторы. Такие книги должны быть насыщены позитивными эмоциями, всемогущей любовью и добротой. Примеры добрых сказок на ночь для детей:
Педиатры, врачи-сомнологи и даже родители придумывают собственные необычные методики на тему "Как уложить ребёнка за 5 минут".
Как уложить ребёнка спать без слёз? Мама четверых детей и автор замечательной книги предлагает очень действенные приёмы. Стоит отметить, что как одно, так и два пробуждения за ночь для малыша возрастом менее трёх лет являются нормальной ситуацией. Приведём лишь некоторые советы, опубликованные в бестселлере Элизабет Пэнтли "Как уложить ребёнка спать без слёз":
Рано или поздно малыш должен научиться спать один, не тревожа своих родителей. По этому поводу есть несколько рекомендаций. Итак, как приучить ребёнка спать самостоятельно?
Вне зависимости от количества малышей алгоритм действий остаётся неизменным. Но как уложить спать двух детей сразу? Такой вопрос поднимался не раз.
Новорожденный спит примерно 16-20 часов в сутки. Он не отличает день и ночь, часто просыпается и без труда засыпает. Причём периоды сна варьируются от 40 минут до 120.
Месячный ребёнок может страдать коликами, результатом чего будет бессонница. Норма сна в дневное время — 7 часов, в ночное — 8-10.
У ребёнка в возрасте от четырёх месяцев до полугода периоды бодрствования увеличиваются. Продолжительность "тихого часа" — 3-5 часов, ночные сновидения занимают 10-11.
Малыш от 6 до 12 месяцев спит около трёх часов в дневное время, причём трёхкратный сон переходит в двукратный. А ночью — 11-12 часов и просыпается один-два раза, для того чтобы его покормили.
К возрасту 12 месяцев ребёнок уже без проблем засыпает в любое время суток. Его режим дня стал привычным. Если же за ним замечаются нервные срывы, излишняя возбудимость, капризы без причины, плохое настроение в утренние часы или же он пытается уснуть раньше положенного времени, то малыш недостаточно отдыхает. Следует подкорректировать распорядок дня.
Достаточно часто у многих родителей появляются вопросы о том, сколько должен спать ребёнок в год. Для полноценного отдыха годовалому малышу необходимо 13 часов. Из них три часа отводится на два дневных сна, а десять часов предназначаются для ночных сновидений.
Норма "тихого часа" для детей в возрасте 2-3 года — примерно 2,5 часа, 3-7 лет — 2 часа. После семилетнего возраста спать днём не обязательно.
Источник: fb.ruКомментарии
Идёт загрузка...Похожие материалы
Здоровье Как уложить ребенка спать: правила здорового снаДовольно часто родители сталкиваются с проблемами сна у своих детей. Объясняется это тем, что, как ни странно, большинство из них просто не знают, как уложить ребенка спать. Нередко все попытки, героически совершаемые...
Дом и семья Регресс сна у четырехмесячных детей - что делать? Как уложить ребенка спатьТеперь уже далеко позади целых три месяца постоянной и непрерывной борьбы с газиками и коликами, которые не хотели покидать малыша. Наконец наступило время, когда кроха может спать, не дрыгая ножками и не плача. Но......
Дом и семья Как уложить ребенка спать без слез? Неужели есть способ?Неужели есть способ, как уложить ребенка спать без слез? Разве существую...
Здоровье Как уложить ребенка спать. Метод ЭстивиляВаш малыш постоянно вас радует. Именно он является главным смыслом жизни. Но у молодой мамы часто бывает так, что она очень устает от ухода за малышом. Особенно выматывает каждодневное укачивание на дневной, вечерний ...
Дом и семья Как приучить ребенка спать отдельно от родителей? Советы и способыДети любого возраста довольно быстро привыкают спать с родителями. Малышей, которые с рождения спали с ними в одной постели, бывает потом очень трудно переложить на ночной сон в детскую кровать. Как приучить ребёнка с...
Дом и семья Совместный сон с ребенком: за и против. Как приучить ребенка спать одногоСемья - это не только приятное изменение в жизни каждого человека, но и огромная ответственность. В первую очередь она ложится на плечи тех супругов, которые решили завести и воспитать ребенка, ведь каждая ошибка в их...
Дом и семья Когда можно ребенку спать на подушке? Узнаем!Рождение малыша - самое прекрасное событие в семье, связанное с трогательными хлопотами. Не всегда молодые родители знают тонкости ухода за младенцем и требования, которые следует выполнять для его комфортного развити...
Дом и семья Как отучить ребенка спать с мамой? Практические советыМногие родители сталкиваются с тем, что их дети все еще хотят спать с ними, даже когда уже достигают сознательного возраста. Как отучить ребенка спать с мамой и сделать это самым безболезненным способом?Идеальн...
Дом и семья Как приучить ребенка спать в своей кроватке. Несколько советовВ последнее время все чаще говорят о преимуществах совместного сна родителей и детей. Особенно это важно для грудных младенцев. Но это временная мера, с возрастом дети должны спать на своих местах. Не существует идеал...
Дом и семья Как приучить ребенка спать в кроватке и засыпать самостоятельно?Когда кроха спит всегда в постели родителей, это удобно для мамы. Ей не приходится вставать по ночам, да и малышу так намного спокойнее. Но постепенно это начинает доставлять неудобства. В кровати становится мало мест...
monateka.com
Несомненно, что для эмоционального и физического здоровья ребёнка очень важно иметь хороший крепкий сон. Новорождённый спит большое количество времени, так происходит адаптация его организма к новым условиям. Со временем малыш бодрствует всё больше и ему становится сложнее заснуть. Причина этого кроется в работе нервной системы. Ребёнок ещё не умеет отключать внимание от внутренних и внешних раздражителей, а также расслабляться. Поэтому в помощь родителям было разработано множество как традиционных, так и авторских методик, которые помогут им в борьбе с бодрствованием в ночное время.
Подготовку ко сну следует начинать в одно и то же время каждый день. Кроме того, необходимо учесть некоторые моменты:
Укачивание, колыбельная, пустышка, пеленание, нежные прикосновения мамы и комфортная кроватка помогут быстро уснуть малышу.
Данный метод рассчитывается на детей старше полугода и заключается в выполнении особых действий, приводящих к спокойствию, а также появлению желания видеть сладкий сон. Итак, как уложить ребёнка спать за 5 минут? Примеры некоторых ритуалов, помогающих это сделать:
Плавная мелодия, которую напевает мама, — лучшее снотворное. Тревожность, возбуждение быстро исчезают, капризуля успокаивается и входит в состояние полудрёмы. В этот момент он максимально расслаблен и сосредоточен только на голосе взрослого. Из колыбельной малыш получает начальные знания общечеловеческих ценностей и определённые нравственные устои, он с удовольствием впитывает представления об окружающем его мире. В таких песнях поётся:
Эта первая в жизни крохи музыка, через которую происходит душевное единение его и матери. Существует множество как народных, так и современных колыбельных песен для детей. Вот некоторые из них:
Чтение перед сном сближает малыша и его родителей. Истории, связанные со сражениями и схватками, злыми героями, обманом лучше отложить на дневной период времени. На ночь же рекомендуется читать сказки в стихотворной форме или содержащие повторы. Такие книги должны быть насыщены позитивными эмоциями, всемогущей любовью и добротой. Примеры добрых сказок на ночь для детей:
Педиатры, врачи-сомнологи и даже родители придумывают собственные необычные методики на тему «Как уложить ребёнка за 5 минут».
Как уложить ребёнка спать без слёз? Мама четверых детей и автор замечательной книги предлагает очень действенные приёмы. Стоит отметить, что как одно, так и два пробуждения за ночь для малыша возрастом менее трёх лет являются нормальной ситуацией. Приведём лишь некоторые советы, опубликованные в бестселлере Элизабет Пэнтли «Как уложить ребёнка спать без слёз»:
Рано или поздно малыш должен научиться спать один, не тревожа своих родителей. По этому поводу есть несколько рекомендаций. Итак, как приучить ребёнка спать самостоятельно?
Вне зависимости от количества малышей алгоритм действий остаётся неизменным. Но как уложить спать двух детей сразу? Такой вопрос поднимался не раз.
Новорожденный спит примерно 16-20 часов в сутки. Он не отличает день и ночь, часто просыпается и без труда засыпает. Причём периоды сна варьируются от 40 минут до 120.
Месячный ребёнок может страдать коликами, результатом чего будет бессонница. Норма сна в дневное время — 7 часов, в ночное — 8-10.
У ребёнка в возрасте от четырёх месяцев до полугода периоды бодрствования увеличиваются. Продолжительность «тихого часа» — 3-5 часов, ночные сновидения занимают 10-11.
Малыш от 6 до 12 месяцев спит около трёх часов в дневное время, причём трёхкратный сон переходит в двукратный. А ночью — 11-12 часов и просыпается один-два раза, для того чтобы его покормили.
К возрасту 12 месяцев ребёнок уже без проблем засыпает в любое время суток. Его режим дня стал привычным. Если же за ним замечаются нервные срывы, излишняя возбудимость, капризы без причины, плохое настроение в утренние часы или же он пытается уснуть раньше положенного времени, то малыш недостаточно отдыхает. Следует подкорректировать распорядок дня.
Достаточно часто у многих родителей появляются вопросы о том, сколько должен спать ребёнок в год. Для полноценного отдыха годовалому малышу необходимо 13 часов. Из них три часа отводится на два дневных сна, а десять часов предназначаются для ночных сновидений.
Норма «тихого часа» для детей в возрасте 2-3 года — примерно 2,5 часа, 3-7 лет — 2 часа. После семилетнего возраста спать днём не обязательно.
hochyvseznat.ru
Рождение малыша — настоящее счастье для родителей. Конечно, много забот появляется, различных вопросов у мам. На вопрос: как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский, известный доктор, дает множество полезных рекомендаций. Он уверен, что залогом комфортной жизни всей семьи — родителей и самого крохи, является здоровый сон. Если придерживаться основных правил и советов, то ребенок будет быстро засыпать. А ведь это очень важно для полноценного развития ребенка.
1. Родители должны организовать жизнь так, чтобы была возможность полноценно отдохнуть — это очень важно для хорошего самочувствия. Не следует отказывать себе в отдыхе, сне, питании.
2. Составьте график, режим сна. Правильно подобранный режим дня поможет решить вопрос, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский уверен в этом.
3. Нужно решить вопрос: где будет спать малыш и с кем. Можно в общей спальне поставить детскую кроватку — здесь будет спать новорожденный. Это отличный вариант для первого года жизни крохи. После этого лучше всего, чтобы ваш карапуз спал в своей комнате — отдельно.
4. Следует правильно составить график кормления — ночное заканчивается, когда малышу исполнится полгодика.
5. Как можно активнее следует проводить день — ребенок должен насыщенно бодрствовать, тогда потом он будет крепче спать. Гуляйте на свежем воздухе, полезны развивающие игры, читайте малышу книги — все это поддерживает эмоциональный тонус.
На вопрос, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский дает прекрасные, действенные ответы.
1. Самый популярный способ — укачивать ребенка на руках или в слинге, в кроватке или колыбели. Для самых маленьких карапузов — это просто идеальный способ, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло, биение сердца мамы. Мерное покачивание настраивает кроху на сон.
2. Когда мама кормит грудью, то часто ребенок прямо во время трапезы быстро засыпает. А еще такой же эффект дает бутылочка со смесью.
3. Практикуется среди мам и совместный сон с карапузом — малыш чувствует знакомый запах, спокойной погружается в сон, да и маме не придется вставать несколько раз, чтобы снова кормить кроху.
4. Наиболее действенный способ — последовательность. Купайте, кормите, после этого укладывайте ребенка строго в одно и то же время. На вопрос: как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский смело отвечает, что детский сон поддается расписанию. При четком графике можно быстро добиться стойкого результата.
Читайте также:
Крещение ребёнка в Великий пост
Как научить ребенка выговаривать букву р в домашних условиях?
Почему грудничок срыгивает после кормления?
Как лечить насморк у грудничка, Комаровский
Почему ребёнок срыгивает после кормления грудным молоком?
show-me-how.ru
Как свидетельствует множество родителей, уснувший младенец – не только приятная картинка, но и немного свободного времени.
Чтобы дождаться того радостного момента, когда ребенок наконец-то закроет глазки, мамочка и укачивает его в коляске, и на цыпочках ходит, и песенки поёт, а он мило улыбается или, что ещё хуже, громко плачет.
И всё же существует несколько любопытных техник, которые помогут уложить ребёнка спать буквально за минуту.
Гениальный трюк, продемонстрированный австралийским отцом Натаном Дайло, приглянулся многим родителям, мечтающим быстро уложить ребёнка спать.
На размещённом видео трёхмесячный ребёнок засыпает всего за 42 секунды благодаря «шевелению» салфетки над его личиком.
Подобная быстрая реакция возникает за счёт повторяющихся движений и особенности психики ребёнка. Родитель размахивает бумажной салфеткой над детскими глазками, тем самым заставляя малыша фокусировать взгляд на предмете.
Нейропсихологии утверждают, что подобные действия способны утомить любого, даже самого возбуждённого карапуза. Кстати, вместо салфетки можно взять и чистый носовой платочек.
Однако такой трюк сработает лишь в отношении грудничков не старше двух-трёх месяцев. Чем взрослее ребёнок, тем меньше времени и сил ему понадобится, что сфокусировать взгляд на определённом объекте.
Видеоролик, демонстрирующий, как очень быстро уложить ребёнка спать, собрал во всемирной сети уже более 200000 просмотров. Зрителей подкупает простота техники – мамочка поглаживает кроху по головке, практически за минуту заставляет его закрыть глазки.
Новорождённый ребёнок, особенно недоношенный, жизненно нуждается в материнских прикосновениях, через них ему передаётся её тепло, забота и нежность. Только важно следить, чтобы руки были тёплыми, сухими, а ногти предварительно следует коротко подстричь.
Существуют и другие любопытные методы быстро уложить новорождённого ребёнка спать. К примеру, некоторых усыпит тщательное очищение ушек при помощи кусочка ваты или имитация подобного действия. Другой ребёнок уснёт, если мамочка аккуратно подрежет ему ногти на ножках или просто прикоснётся к пальчикам.
Популярный педиатр стремится облегчить жизнь родителей с помощью несложных рекомендаций.
Комаровский считает, что не нужно прививать ребёнку надуманные правила и заставлять что-то делать, достаточно приглядеться к его биоритмам, особенностям темперамента.
Чтобы быстро уложить карапуза спать и самому хорошенько выспаться, попробуйте соблюдать 10 правил здорового детского сна.
Возможно, вы и прежде читали о них или даже интуитивно выполняли все эти советы. Однако лучше их всё же повторить.
Ребёнка не нужно укладывать спать ценой беспокойного сна других домочадцев. Лишь качественно проведённая ночь способна обеспечить благоприятную семейную атмосферу и нормальное развитие малыша.
Материнский отдых особенно важен для новорождённого ребенка, поскольку он крайне остро реагирует на изменение её настроения и самочувствия. Переутомление, недосып, раздражение непременно скажутся и на состоянии крохи.
Так что от маминого сна зависит и засыпание ребёнка. Если мать устаёт, укачивая его, то и он не заснёт. Получается замкнутый круг.
Распорядок дня должен доставлять удобство, в первую очередь, маме с папой.
Учитывает он различные нюансы, в том числе ваше самочувствие и условия работы.
Безусловно, нужно постараться, чтобы ваш режим совпадал с биоритмами ребенка.
Ещё один важный момент – безусловное соблюдение установленных правил. Запланировали укладывать кроху в 21.00? Не сдвигайте эти временные рамки в угоду своим желаниям.
Днём ребёнка тоже следует помещать в кроватку в твёрдо установленное время.
Иногда лишь соблюдение чёткого распорядка способно решить проблемы с засыпанием.
Вам необходимо решить, будет ли ребёнок спать в собственной постельке или в родительской кровати.
Возможны оба варианта, однако доктор Комаровский считает, что изолированный детский сон предпочтительнее хотя бы ради спокойного времяпрепровождения супругов.
Это позволит укрепить семейные отношения. Однако никто не запрещает родителям укладывать сыночка или дочку в первые месяцы рядом с собой.
Некоторые ребятишки любят долго спать в обеденное время, а вот на ночь их крайне непросто уложить в кроватку.
Подобное положение дел может сбить режим, что негативно отразится на ребёнке и матери.
Поэтому доктор рекомендует будить маленького соню днём, несмотря на жалость при виде сладко сопящего крохи.
Ограниченность послеобеденного сна помогает соблюдать режим и позволяет увеличить длительного ночного.
Безусловно, новорождённого будить не следует, а вот с шести месяцев малышу хватит два-три часа для восстановления истраченных сил. А вот если ребёнок не хочет спать днём, то беспокоиться или заставлять его не следует.
Некоторым малышам вообще не требуется послеобеденный сон из-за физиологических особенностей.
Малыши могут по-особенному отреагировать на грудное вскармливание. Некоторые крохи после приёма пищи замечательно и очень быстро засыпают, другие же, напротив, активизируются, взбадриваются и не прочь поиграть с любимой мамочкой.
Родителям стоит понаблюдать за ребёнком и уточнить, как он ведёт себя в подобных ситуациях, поскольку уже в период новорождённости формируются привычки.
Определив особенности засыпания после маминой груди, вы сможете лучше организовать режим новорождённого ребёнка.
Если он после приёма пищи быстро ложится спать, то ужин необходимо сделать максимально сытным. Кроха покушает и заснёт на всю ночь, это же касается и дневного засыпания.
Чтобы ночной сон был крепкий и продолжительный, важно насытить детский день различными впечатлениями. Ориентируясь на самочувствие и настроение карапуза, попробуйте увлечь его разнообразными занятиями, среди которых можно выделить:
гуляние на улице;Крепость ночного сна находится в прямой зависимости от насыщенности дня. Кроме того, множественные позитивные впечатления обеспечивают нормальное развитие ребёнка, что в период новорождённости крайне необходимо.
Нервная система маленького человечка требует постоянных эмоций и информационной наполненности, так что организуйте дневное время правильно, не перегружая детскую психику, и трудностей с засыпанием не будет.
К температуре в детском помещении специалисты предъявляют особые требования.
Так, Комаровский советует родителям обеспечить следующие условия для сна – не выше +18 и влажность воздуха около 60%.
Здоровый и продолжительный сон требует свободного носового дыхания. При чрезмерно сухом микроклимате в детской комнате носовые пазухи мгновенно пересыхают, ребёнок начинает чихать, ему трудно дышать.
Конечно, подобное состояние не приводит ни к чему хорошему, поэтому ребёнок в душной комнате медленно засыпает, тревожно спит и часто просыпается.
А вот оптимальные температурные показатели способствуют закаливанию, что укрепляет детское здоровье.
Водные процедуры способствуют не только необходимой гигиене, но и установлению нужного эмоционального равновесия. Купанье и поливание водичкой уменьшает усталость, расслабляет ребёнка.
А в период новорождённости вода особенно привлекает малыша, напоминая нахождение в материнской утробе.
Пока вы купаете малыша, обязательно проветрите помещение, чтобы карапуз попал в необходимые температурные условия.
Прохладная водичка, свежий воздух в спальне, любимая кроватка – сочетаемость нескольких факторов позволит быстрее уложить ребёнка спать и обеспечить ему длительный и здоровый сон.
Позаботьтесь о выборе эргономичного и максимально удобного матраса для детской постельки. Он обязан быть достаточно жёстким и без складочек. О валике для головы лучше забыть до двухлетнего возраста. В крайнем случае, можно подложить свёрнутую пелёнку.
Откажитесь от чрезмерного укутывания, поскольку ребёнку станет душно, жарко, поэтому он не заснёт.
Ориентируйтесь на индивидуальные особенности малыша и на температурные показатели, укрывая кроху таким образом, чтобы обеспечить ему максимальное удобство.
Некоторые ребятишки любят раскутываться и даже в таком положении не зябнут.
Качественный памперс усыпит любого ребёнка, уверен Комаровский, поэтому не советует экономить на ночном впитывающем приспособлении. Что важнее: крепкий сон или ваша убеждённость в небезопасности подгузников?
Так что доктор считает, что использование одноразовых памперсов вполне оправданно. А вот днём родители могут применять либо пелёнку, либо многоразованые подгузники, так как после обеда ребёнок спит существенно меньше, поэтому вы можете их всегда поменять.
Большинство ребятишек крайне остро реагируют на физический дискомфорт, обеспечить максимальное удобство вы сможете с помощью качественных памперсов. Это позволит долго спать и вам, и маленькому человечку.
Если вы начнёте соблюдать эти простые рекомендации и верно организуете дневной распорядок, то сможете быстро уложить своё чадо в кроватку, чтобы вместе с ним насладиться здоровым и продолжительным сном.
А отсутствие частых просыпаний гарантирует нормальное самочувствие всех домочадцев.
И напоследок, стоит понимать, что одного единственного правильного решения накопившихся трудностей попросту не существует.
Представленные выше методики быстрого укладывания младенца не всегда действенны, поскольку один ребёнок чувствителен к поглаживанию, другой же от этого лишь активизируется.
Если никакие методы или рекомендации не помогают, кроха очень плохо спит, следует обязательно посетить доктора. Вероятно, причиной подобного недосыпа является какое-либо заболевание.
adella.ru
