Как научиться плавать детям: советы тренера. Как научить ребенка в 4 года плавать

Как научить ребенка плавать, как правильно научить ребенка плавать

Никто не станет спорить с тем, что плавать чрезвычайно полезно. Пребывание в воде закаливает организм, что в свою очередь работает как профилактика простудных заболеваний. В процессе плавания человек получает адекватную организму физическую нагрузку, при которой задействованы все группы мышц и укрепляются суставы. Так же улучшается кровоснабжение всех органов, а кровь насыщается кислородом. Развивается координация движений и формируется правильная осанка. Кроме этого, водные процедуры дарят положительные эмоции и улучшают сон.

Такие несомненные плюсы заставляют родителей задуматься о том, как правильно научить ребенка плавать, а так же — какой возраст самый удачный для первых уроков.

В каком возрасте следует учить ребенка плавать?

Идеальное время для первого знакомства с водой — сразу после рождения. Девять месяцев нахождения в водной среде вырабатывают у малыша врожденный плавательный рефлекс, поэтому в первые месяцы жизни младенец чувствует себя в воде уверенно и безопасно даже без помощи родителей. Природа позаботилась о том, чтобы обеспечить новорожденного навыком самостоятельной задержки дыхания в воде. Но уже через пару месяцев грудничок адаптируется к «сухой» среде, и плавательный рефлекс угаснет.

Учим плавать ребенка до года

Родители, которые занимаются с малышом плаванием в первый год его жизни, находят в этом множество плюсов. Во-первых, этот процесс закаляет и укрепляет маленький организм, помогает правильно и быстро развиваться. Во-вторых, если малыш полюбит воду в столь раннем возрасте, она станет для него естественной стихией, и страх перед открытыми водоемами будет ему неведом. Однако же прежде, чем приступить к занятиям, не забудьте проконсультироваться с педиатром на наличие противопоказаний. Ушные и кожные инфекции, заболевания суставов и аллергии могут стать причинами отказа от взаимодействия с водой.

Как научить ребенка плавать дома? Первое занятие должно проходить в спокойной обстановке. Очень важен настрой родителей: исключительно благожелательный и позитивный. Оптимальная температура воды — 36-37 градусов. Затем ее можно понижать на градус при каждом последующем уроке, но не ниже 28 градусов. Не стоит подливать горячую воду, когда ребенок находится в воде. Если младенец лежит на животе, его следует придерживать только за подбородок одной рукой, а в положении на спине малыша нужно держать обеими руками под затылок и попку.Младенцев очень легко и полезно учить нырять. Новорожденные сохраняют рефлекс остановки дыхания под водой на протяжении двух-трех месяцев, и в этот период можно не бояться, что ребенок захлебнется. Если же не тренировать навык ныряния, то умение, данное с рождения, «забудется» малышом.

Перед тем, как опускать малыша в воду с головой, необходимо убедиться, что ребенок умеет задерживать дыхание.

Для начала подуйте младенцу на лицо — малыш должен ответить задержкой дыхания. Затем приучите его распознавать команду «ныряем!». Для этого произносите это слово в одинаковой интонации, а после дуйте ребеночку в лицо. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока ваш ученик не начнет задерживать дыхание сразу после произнесения команды, опережая ваше дуновение. После этого дуновение можно заменить брызгами, а затем и опусканием в воду на 1-2 секунды.

Если ребенок старше года

Взрослый малыш обязательно полюбит плавать: это станет для него настоящим развлечением. Заниматься с ребенком от 1 до 4 лет следует исключительно в игровой форме. Один из самых основных навыков, который стоит развить в первую очередь — навык задержки дыхания под водой. Тренировать его стоит для начала на суше, стоя перед емкостью с водой. Для начала брызгайте в лицо водой, затем, если ребенок останавливает дыхание рефлекторно, можно давать команду «Ныряй!», которое будет побуждать вашего ученика опускать лицо в воду. На этом этапе важно, чтобы ребенок концентрировался именно на задержке дыхания, а не на глазах. Маленькие дети часто с силой жмурятся, боясь попадания воды в глаза. Объясните своему чаду, что это далеко не самое страшное, что может произойти.

Так же в этот период стоить научить ребенка правильному дыханию: вдох ртом — быстрый и глубокий, выдох носом — длинный и спокойный. Так же стоит научить его выдыхать в воду. Для этой практики лучше использовать таз с водой. Покажите ребенку, как делать вдох, а затем наклонять лицо в воду и выдыхать, не задерживая дыхание. Такая техника дыхания не только позволит вашему чаду в будущем не задыхаться во время плавания, но и укрепит иммунитет.

Как учить плавать ребенка старше 4 лет

На самом деле, все уроки плавания, которые родители проводят до 4 лет, — всего лишь подготовка к настоящему обучению. Специалисты утверждают, что самый лучший возраст для того, чтобы учить плавать — именно 4 года. При этом важно сразу обучать ребенка правильной технике, а не просто держаться на воде или плыть «по-собачьи». Самое сложное для тренера — «переучить» ребенка, который привык плавать по-своему, а не так, как надо.

Для ребенка старше 4 лет вполне подойдут уроки в бассейне. На первых уроках уровень воды должен достигать лишь нижней части груди малыша. Но, даже плавая в «лягушатнике», ребенок может захлебнуться, поэтому не оставляйте его одного ни на секунду.  Скользкие полы, потеря равновесие или толчок ровесника могут стать причиной падения в воду.

Есть один важный совет для тех, кто интересуется, как научить ребенка плавать в бассейне: старайтесь обходиться без плавательных аксессуаров.

Ласты, круги и нарукавники не позволят ребенку правильно ощущать свое тело в воде. Тем более, потом ему будет сложно преодолеть психологический барьер и остаться с водой один на один, без вспомогательной атрибутики. Вырабатывайте у ребенка привычку рассчитывать только на себя.

Пребывание в бассейне не должно ограничиваться играми в воде. Существует несколько  полезных упражнений, которые дадут вам представление о том, как быстро научить ребенка плавать.

Упражнения в воде

1. «Лягушка». Родитель держит ребенка за руки перед собой, в то время как тот совершает движения ногами, напоминающие прыжок лягушки.
2. «Сердечко». Ребенок рисует на воде сердечко: вытягивает руки перед собой, сложив их вместе, затем разводит широко в стороны, а после снова соединяет.
3. «Поплавок». Ребенок, задержав дыхание, садится на дно бассейна (руки должны сжимать колени, прижатые к груди, а голова опущена вниз). Вода выталкивает его вверх плавно и мягко.
4. «Стрела». Подняв руки над головой, ребенок должен положить правую ладонь на тыльную сторону левой, затем — вдохнуть и оттолкнуться ногами от дна бассейна. С выпрямленными ногами ребенок должен скользнуть как стрела на максимальное расстояние.

Плавание в открытых водоемах

Плавать на свежем воздухе с ребенком можно только летом в проверенном водоеме. Если вы не уверены в качестве воды и в чистоте дна водоема, лучше не рисковать здоровьем своего чада. Отдыхая на морском побережье, родители должны соблюдать все правила предосторожности. Конечно, морская вода укрепляет детский организм, но вместе с этим таит в себе много опасностей. Мусор, оставленный посетителями, может поранить ступни, а медузы способны обжечь или попросту напугать малыша. Выбирайте пляжи только с чистой прозрачной водой, лучше всего — платные.

И, конечно, ни в коем случае нельзя плавать в диких водоемах, глубина и качество которых вам неизвестно.

Если ребенок боится воды

Если ребенок не научен плавать в самом младшем возрасте, то у него может проявиться неприязнь к воде и даже боязнь ее. Иногда даже процесс купания в ванне сопровождается капризами и плачем малыша. Как научить ребенка плавать в таком случае? Не думайте, что боязнь воды — это приговор. Это в корне неверная позиция. При поддержки родителей любой может победить свой страх и даже полюбить водные процедуры.

В первую очередь, установите родительское правило: ни в коем случае не стыдить ребенка, не ругать его. Ведь в его страхе, скорее, вина мамы и папы, которые в свое время не помогли ему почувствовать себя в воде уверенно и безопасно. Так же категорически не рекомендуется бросать ребенка в экстремальные условия, надеясь, что «природа возьмет свое» и желание спастись победит страх перед водой. Таким способом вы скорее «наградите» свое чадо тяжелой психологической травмой, которая не только разовьется в настоящую аквафобию, но и станет причиной глубокого недоверия к родителям.Привыкание к воде должно происходить только в игровой ситуации. Для начала попробуйте весело провести время с малышом, играя с маленьким тазом, полным воды. Возьмите специальные игрушки для купания, чтобы ребенок концентрировал внимание на них, а не на самой воде. Докажите малышу, что при правильном обращении с водой, в ней нет ничего страшного. Брызгайтесь, хлопайте по воде ладонями, «отправляйте в плавание» свои пальцы и руки, играйте в аквариум — разнообразие игр с водой ограничено лишь вашей фантазией. Ваша цель — дать понять ребенку, что вода может стать другом, если знать элементарные правила.

Несколько игр в бассейне, которые помогут ребенку захотеть научиться плавать:

• «Морской бой». Зайдите с ребенком на глубину по пояс с ребенком и начните сражение: брызгайте водой друг на друга, загребая воду ладонями. Благодаря этой игре ребенок перестанет бояться того, что вода попадет в глаза. Будьте готовы прекратить игру по первому требованию малыша.
• «Перегонки». Разместите одну плавающую игрушку у противоположного борта бассейна и начинайте соревнование: кто быстрее добежит до игрушки, тот и выиграл.
• «Водолазы». Взявшись за руки, опускайтесь вместе с ребенком под воду. Желательно делать это с открытыми глазами.

Главное — будьте рядом с ребенком, подавайте ему заразительный пример, веселитесь и смейтесь вместе. Это придаст уверенности вашему малышу, с которой он позабудет все страхи и захочет научиться плавать!

nashkarapuzik.ru

Как научить ребенка плавать: полезные упражнения

Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду. 9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?

Из этой статьи вы узнаете

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

• Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
• Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
• Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности. Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Важно! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

На заметку! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении. Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Важно! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

• Для безопасности на водоемах 67%, 4 голоса

  4 голоса 67%

  4 голоса - 67% из всех голосов

• Для здоровья 33%, 2 голоса

  2 голоса 33%

  2 голоса - 33% из всех голосов

• Для спортивных достижений 0%, 0 голосов

  0 голосов

  0 голосов - 0% из всех голосов

• Для красивой фигуры 0%, 0 голосов

  0 голосов

  0 голосов - 0% из всех голосов

Всего голосов: 6

01.06.2018

×

Учим плавать

Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.

На заметку! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.

Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне — то используйте бортик.

Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом. Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.

Следующее упражнение — «Стрела». Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.

Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».

Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам». Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.

Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.

Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка», она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда. Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.

Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.

Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.

Также для освоения навыков пловца может подойти плавание с кругом на ногах.

Популярные стили

Брасс.

Кроль.

Баттерфляй.

Кроль на спине.

Частая проблема заключается в том, как научить ребенка правильно дышать во время плавания. Об этом великолепно рассказывает и показывает профессиональный тренер по плаванию Денис Тараканов в видео ниже.

Полезные советы

• Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности. Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.
• Занимаясь с ребенком, следите, чтобы ваш пловец всегда был повернут лицом к берегу, шея не касалась воды, так меньше шансов захлебнуться. Пренебрегать правилами безопасности – ставить под угрозу не только здоровье, но и жизнь. Задумайтесь, уместен ли здесь риск.
• Не ссылайтесь на авось, самостоятельно правильно научиться плавать у ребенка не получится, техника должна быть верной, начиная с первых минут. Не нужно большого ума, чтобы научиться плавать по-собачьи, но много ли пользы от этого стиля?
• Накапливайте опыт: интересуйтесь новыми методиками обучения, просматривайте видеоуроки в интернете, посещайте соревнования, знайте героев в лицо, покажите свою заинтересованность, и ваш ребенок подхватит с энтузиазмом ваше увлечение.
• Занимайтесь гимнастикой на воде вместе с детьми, получите не только заряд бодрости и позитива, но и проведете профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний, повысите защитные свойства иммунной системы.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник:  https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

razvitie-vospitanie.ru

Как научить ребенка плавать: упражнения, которые помогут малышу

Как научить ребенка плавать: упражнения, которые помогут малышу

Лето – это прекрасная пора, которая дарит нам возможность купаться в море, речке или других водоемах. Плавание полезно для физического развития, а кроме того, оно доставляет много радости!

Существуют специальные методики, которые обучают плавать совсем маленьких детей, от 0 до 6 месяцев. И действительно таких крох легче учить, чем детей постарше, поскольку у них остается рефлекс – задержка дыхания при соприкосновении лица с водой. Но большинство родителей и врачей все же считают, что начинать обучать малыша лучше в 4 -6 лет, когда он уже хорошо выполняет указания взрослого человека и понимает, зачем он это делает.

И так, как научить ребенка плавать?

Задержка дыхания, чтобы научить ребенка плавать

Очень важно учить кроху задерживать дыхание. Этому удобней обучаться дома, в ванной. Скажите малышу, чтобы он набрал в легкие много воздуха и опустил лицо в воду. В следующий раз попросите его выпустить воздух через рот, когда он будет находиться под водой. Многие дети боятся выполнять данные упражнения. Тогда вам придется делать все постепенно. Сначала приучите кроху к ощущению воды на лице. Плескаясь и брызгаясь во время купания, ребенок вскоре перестанет бояться воды и сможет опускать лицо в воду. Стимулируйте юного пловца на длительную задержку дыхания: считайте вслух сначала до трех, затем до пяти, десяти и т.д.

Научить ребенка плавать при помощи приспособлений  

По поводу использования надувных приспособлений при обучении, мнения специалистов расходятся. Многие тренера утверждают, что нарукавники, жилеты, круги нельзя использовать во время учебы, поскольку ребенок при этом неправильно держит свое тело и самостоятельно поплыть не сможет.

С другой стороны, для малыша, который боится ощущения глубины, такие «помощники» будут весьма полезны. Благодаря нарукавникам или пенопластовой доске он будет чувствовать поддержку и перестанет испытывать страх

Надувные нарукавники – самое удобное средство для обучения. Они лишь слегка поддерживают малыша, и он, перебирая ногами и руками, пытается плыть сам. Кроме того, они не мешают свободно совершать движения, в отличии от круга или жилета.

Как научить ребенка плавать: несколько веселых упражнений.

Ребенок в возрасте 4-5 лет лучше всего воспринимает обучение в игровой форме. Сделайте ваши занятия веселыми, обязательно хвалите вашего ученика и тогда успех вам обеспечен!

Упражнения, чтобы научить правильно плавать ребенка 

1. Нужно сделать вдох, задержать дыхание и в этот момент присесть в воду. При этом обнять руками согнутые колени. Если все сделать правильно, то вскоре ребенок всплывет на поверхность, как поплавок.

2. Попросите ребенка поднять руки в стороны, задержать дыхание и лечь на воду. Ноги и руки должны быть разведены в стороны, а лицо полностью погружено в воду. Можно делать то же, только ложиться на спину. В таком случае задерживать дыхание не нужно.

3. Упражнения для ног

Если ноги будут слабо двигаться, то поплыть самостоятельно не получится. Поэтому важно тренировать мышцы ног. Пусть малыш держится руками за ваши руки, а сам стучит ногами по воде. Чем быстрее движения и больше брызг, тем лучше. В дальнейшем нужно усложнить это задание. Дате ребенку пенопластовую доску или мяч и пусть он, двигая ногами, перемещается по воде. Так постепенно вы научите его держаться на воде и плыть. Главное не торопите события и вскоре вы увидите результаты своего обучения.

главная / как проходит отдых с детьми

formoms.com.ua

Как правильно научить ребенка плавать

Детям нравится плавать: это занятие помогает провести время с удовольствием. Взрослые ценят его за пользу для растущего организма. Во время плавания у ребенка тренируется сердце, сосуды и дыхательная система, повышается выносливость, снижается риск сколиоза и плоскостопия. Вот почему не стоит откладывать на потом вопрос, как научить ребенка плавать. Это можно сделать в любом возрасте, но чем раньше — тем лучше.

С какого возраста приступать к обучению?

Ребенок инстинктивно умеет плавать с рождения. Достаточно лишь подождать 2 недели для заживления пуповины. Во время занятий малышу придерживают головку, а с месячного возраста приучают к погружению и задержке дыхания. Но для таких тренировок трудно искать специалистов. К тому же в столь малом возрасте дети еще не могут приобрести технических навыков, которые пригодятся им в будущем. Поэтому с обучением плаванию лучше подождать несколько лет. А до того ребенку будет достаточно игр в воде.

• 4-6 лет. Именно с этого возраста тренеры рекомендуют учить ребенка плаванию. Он уже достаточно развит физически и может некоторое время обходиться без родителей.
• 6-12 лет. В этом возрасте занятия особенно эффективны. Ребенок хорошо понимает, что от него требуется, и может свободно общаться с тренером. Плавание помогает справляться со школьными нагрузками и формирует хорошую осанку.
• 12-16. Ребята постарше ценят в бассейне еще и возможность общаться со сверстниками. Занятия в группе дают им возможность продемонстрировать свои достижения. В этом возрасте плавание развивает умение поставить цель и достигнуть ее.

Как детей учат плавать?

Обучение плаванию начинается с навыка держаться на воде. Для его закрепления существуют простые упражнения, например, «звездочка» и «поплавок». Освоив его, переходят к скольжению. Для этого ребенок отталкивается от дна или бортика и движется в воде по инерции. Следующие этапы — отработка движений рук и ног и тренировка дыхания пловца.

Даже когда ребенок уверенно держится на воде, его нельзя оставлять без присмотра. Очень важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист в соответствии с отработанной методикой. Тогда у детей формируется правильная техника, а только в этом случае плавание приносит ощутимую пользу здоровью. Кроме того, ребенок будет огражден от неудачных попыток и ситуаций, когда у него может развиться страх воды.

Несколько советов для быстрого и успешного обучения

• Даже на первых этапах не стоит предлагать ребенку надувные круги, жилеты и ласты. Из-за них движения получаются неправильными и нарушается чувство плавучести своего тела. Часто ребенок привыкает слишком высоко держать голову. Можно тренироваться с плавательной доской — она позволяет вытягиваться и погружать голову в воду.
• Перед началом занятий покажите ребенка врачу. У него не должно быть воспалительных заболеваний или повреждения барабанной перепонки. Тогда он сможет без опаски погружаться под воду.
• Искусство плавания нужно осваивать в определенной последовательности. Сначала доводится до автоматизма один этап, потом начинается следующий. Это избавит от ошибок и поможет закрепить правильную технику.
• Не стоит заставлять ребенка плавать, если он этого не хочет. Тренировки не принесут желаемой пользы, если будут вызывать негативные эмоции. Обычно дети плавают с радостью, а для нежелания есть причины. Возможно, малыш устал или плохо себя чувствует.

Где удобнее всего научится плавать ребенку?

Если вы проживаете в СВАО Москвы, записывайте детей в бассейн школы «Азбука плавания»! Мы обучаем детей в возрасте от 4 до 16 лет. Тренер с опытом работы и профильным образованием помогает сформировать правильную технику и овладеть стилями плавания. Многие дети получают спортивные разряды. Тренер готовит их к этому и поддерживает на соревнованиях.

azswim.ru

Как научить ребенка плавать: 6 советов — Статьи — Дети 3-7 лет — Дети |

Плавание – идеальный вид спорта, который гармонично развивает тело. Правда, только в том случае, если человек плавает правильно, «технично». Как научить этому ребенка?

Плавание исключительно полезно: оно тонизирует мышцы, укрепляет сердце и сосуды, не нагружая при этом позвоночник и суставы. Но все это верно только в том случае, когда человек плавает правильно. Большинство современных родителей это понимают и стараются как можно раньше научить ребенка плавать – даже выбирают поликлинику, детский сад, школу обязательно с бассейном. Но для того, чтобы плавание действительно приносило пользу, главное – хороший тренер и соблюдение родителями важных правил.

Плавание в младенческом возрасте не дает никаких преимуществ, а иногда вредит. Вообще-то говоря, все эти «проныривания» и «восьмерки», которыми любят заниматься родители и инструкторы – это вообще не плавание. Это использование рефлексов, когда малыш инстинктивно задерживает дыхание или выходит на поверхность воды, переворачиваясь на спину для дрейфа.

Особенно профессиональные тренеры не любят, когда родители приучают детей держать голову над водой, делать некие «велосипедные» движения ногами и гребки руками. Как правило, при этом закрепляются неправильные навыки, которые будут мешать учиться плавать по-настоящему.

До четырех лет ребенку надо дать возможность просто купаться, плескаться, прыгать с бортика и вообще получать удовольствие от воды рядом со взрослым. Полезно учить опускать лицо в воду, делать выдохи в воду, отталкиваться от вас ножками, лежать на воде, рассматривать в очках (да, к очкам тоже надо приучать) предметы на дне. Хотите движения – буксируйте ребенка за руки по поверхности.

Единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию – плавательная доска. Все остальное – нарукавники, круги, ласты, жилеты и т.д. – только тормозят обучение, опять же закрепляя вредные навыки. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на подмышки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а значит, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Если вы уже используете нарукавники, начинайте постепенно убирать из них воздух. Доска же дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами.

Начинать обучение плаванию надо в подходящем бассейне. Ребенок должен уверенно стоять на дне так, чтобы вода не поднималась выше нижней части груди. Хорошо, если длина бассейна составляет не менее пяти метров, чтобы можно было выполнить скольжение – главное упражнение при обучении плаванию. Именно такие условия впервые были описаны еще в 1897 году в книге «Самообучение плаванию» А.Ганике. Тогда в России начала формироваться система обучения, по которой затем были воспитаны все великие пловцы: сначала игры в воде на мелком месте, затем постепенный переход к уровню воды до пояса, погружение головы в воду.

Так что если тренер убеждает вас, что начнет учить плавать на глубокой воде, а ребенок будет держаться за нудл (аквапалку) или доску – это полная профанация.

argi.su

Как научить плавать ребенка ?

Если у вас возник вопрос, как научить плавать ребенка, если ему 1-2 года и ранее он не занимался плаванием? Ответ может быт таков: если в вашей детской поликлинике нет бассейна, можно и после года, как и до года, учить ребенка плавать в домашней ванне. Конечно, когда речь идет о годовалом ребенке, задача состоит не столько в том, чтобы открыть ему секреты брасса или кроля, сколько в том, чтобы закалить его, научить держаться на воде, дать ему радость, которую дарит плавание. Вы наблюдали, как ведет себя ребенок в домашней ванне? Вначале робость и неуверенность, глубокий вдох, затем улыбка, осторожные приседания и, наконец, счастливый смех, фейерверк брызг, радости, движений. Более старшие самозабвенно играют с корабликом, ныряют на дно за подводными лодками.

Но прежде чем овладеть всем этим, ребенок должен научиться погрузить лицо в воду. С детьми, занимавшимися до года, нет никаких проблем-они ведут себя смело и решительно. Не занимавшиеся обычно боятся такого погружения, их реакция проявляется гримасой недовольства, они стараются сильно зажмуриться, зажимают нос, отплевываются. В страхе ребенок плачет, делает сумбурные движения, захлебывается. Именно так, из-за неумения дышать, из-за паники и ужаса перед водной стихией и тонут люди в реке, озере, в море. А бывает-и в небольшой лужице.

НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫДОХ ПОД ВОДОЙ И ВДОХ НАД ВОДОЙ - ВОТ АЛЬФА И ОМЕГА ПЛАВАНИЯ. Эти навыки необходимо дать ребенку прежде всего. Обучение начните... в тазике с водой. Казалось бы, все теперь предельно упрощено. Но даже если водоемом стал привычный тазик, упражнение все равно оказывается трудновыполнимым. Выдыхать надо на три счета, а вдох делать на один, при этом дышать ритмично да еще правильно выжимать воздух диафрагмой, грудной клеткой. Попробуйте все это объяснить ребенку! Очень трудно, да и не нужно. Гораздо успешнее пойдет дело, если все эти навыки дать малышу в игре. Поставьте на скамейку тазик с водой так, чтобы он оказался на уровне плеч ребенка, опустите в него парусный кораблик, покажите, как надо, набрав воздух, дуть в паруса (подбородок над водой!), чтобы кораблик доплыл до другого берега. Если ребенку понятна цель, у него появился интерес и азарт, он выдыхает воздух старательно, полностью, что и требуется. Малыш 1-2 лет может прогнать кораблик от бортика к бортику 6-8 раз, а. трех-четырехлетний-8-10 раз.

А теперь надо учить задерживать дыхание под водой. Для начала пусть ребенок проделает это на суше, сидя перед тазиком. Наберите в горсть воды, скомандуйте: приготовиться! Не дышать! Ныряй! И вылейте воду ребенку на лоб, на лицо. Это можно проделать 6-8 раз. Чтобы ребенок не устал, в середине занятий устройте перерыв-дайте ему расслабиться, поиграть, попрыгать, сделать 2-3 простых гимнастических упражнения. Попрыгайте и вы вместе с ним: это и взрослому полезно.

ЗАНИМАТЬСЯ МОЖНО НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, А ТРИ-ЧЕТЫРЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ. НА ЗАНЯТИЯХ НЕ СПЕШИТЕ, КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ РАЗУЧИВАЙТЕ ТЩАТЕЛЬНО. Через одну-две недели надо превратить кораблик в подводную лодку-снять с него паруса, опустить на дно тазика. За этой подводной лодкой необходимо нырнуть. Звучит знакомая команда. Но теперь уже ребенок должен на 2-3 секунды опустить лицо с открытыми глазами в тазик. Как это сделать-покажите ему сами (в другом тазике, стоящем рядом).

КОГДА РЕБЕНОК НАУЧИТСЯ ПОГРУЖАТЬСЯ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, НАДО ОСВОИТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ ВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - ВЫДЫХАТЬ В ВОДЕ. И снова вам помогут игра и собственный пример. Предложите ребенку: ну-ка, давай посоревнуемся, кто пустит в воде больше пузырей! Кто сдвинет свою подводную лодку? Следите, чтобы ребенок выдыхал (дул под водой) на счет "раз, два, три", а подняв голову, вдыхал на счет "раз"! Объясните ему, что вытирать глаза и лицо не надо. В зависимости от успеха можно заниматься таким образом полторы-две недели-с плававшими детьми несколько меньше, с неплававшими-больше. Когда ребенок хорошо освоит эти упражнения, можно переходить в ванну. В тазике температура воды была 28-29 градусов; для плавающих впервые ее надо в ванне вначале сделать потеплее-32-33 градуса, а затем, снижая постепенно, через несколько месяцев дойти до 28 градусов.

ЗАПОМНИТЕ ТВЕРДО: КОГДА РЕБЕНОК В ВАННЕ, ОТХОДИТЬ ОТ НЕГО НЕЛЬЗЯ НИ НА СЕКУНДУ! В ванне повторяется все то, что уже проделывалось в тазике. Снова учебным пособием станет парусный кораблик, и пусть ребенок, сидя в ванне, на счет "раз!" вдохнет и на "раз, два, три"-хорошенько выдохнет, подгоняя кораблик к берегу. Это можно повторять 8-10, а с двух-трехлетними -12-14 раз. Не будем спешить окунаться с головой-сначала проделайте знакомую имитацию ныряния, поливая воду на ребенка из горсти, потом можно по команде опускать и лицо-обязательно с открытыми глазами. Пусть ребенок отдохнет, поиграет. Бросьте в воду кубики, буквы или цифры, вырезанные из цветного пенопласта, любые плавающие игрушки. Малыш может попрыгать, но надо держать его под мышки, чтобы он не упал, поскользнувшись, и не ушибся. Прошло примерно месяца три с начала ваших занятий. Ребенок не боится воды, опускает в нее голову, умеет правильно выдыхать и вдыхать.

ТЕПЕРЬ ПОРА ЕМУ НАУЧИТЬСЯ НЫРЯТЬ. Упражнение называется "поплавок": наш маленький ныряльщик должен сделать вдох и опуститься на дно, затем, подобно поплавку, вновь легко подняться. Сначала покажите ему на суше, какую надо принять позу, чтобы стать "поплавком"; присесть на корточки, сжав колени руками, опустив голову и прижав колени и подбородок к груди. Нырнуть интересно за каким-нибудь предметом: за той же подводной лодкой, например. Можно бросить на дно ванны обыкновенную металлическую ложку-она красиво блестит в воде, ее удобно взять в руки. Итак, приготовились! Ребенок, сидя на корточках в ванне, делает вдох над водой. Ныряем!-обнимает колени и опускается с головой под воду, глаза открыты. Раз, два, три!-берет ложку, выдыхая в воду, и, распрямившись, подымает голову над водой. Следите, чтобы при вдохе подбородок касался воды. Это тоже важное правило для пловца, которое должно войти в привычку; если подымать голову слишком высоко над водой, более глубоким будет и последующее погружение.

Сделать "поплавок" в течение одного занятия можно 2-4 раза с перерывами для других игр в воде. Всего в ванне ребенок остается 15-18 минут. Через месяц можно уже нырять, выныривать и тут же снова нырять. Упражнения такими сериями очень важны, отрабатывайте их тщательно, не спеша. Выдох должен быть полноценным, ведь если в легких остается воздух, то и вдохнуть хорошо не удастся. Поэтому лучше не просто брать со дна предмет, а стараться подвинуть его своим выдохом. Так что ложку снова замените подводной лодкой. Таких серий в течение занятий ребенок 1-2 лет может проделать 4-6 подряд, трех-четырехлетний -6-8. Когда и это хорошо освоено, начните тренировки на спине, На поверхности воды плывет парусный кораблик. Ребенок ложится на спину с поджатыми к животу ногами, опущенными и разведенными руками, опускает под воду и голову и дуя из воды, старается подвинуть и даже перевернуть кораблик. Потом, приподнявшись, сидя или полусидя в ванне, делает вдох над водой, а выдыхает уже под водой, подгоняя кораблик к берегу...

Вот теперь, освоив навыки ритмичного дыхания, умея нырять-выныривать-нырять, ребенок подготовлен к тому, чтобы научиться плавать брассом, кролем, дельфином. В принципе он уже подружился с водной стихией. А самое главное-он закалился!

ЗАКАЛИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ПЛАВАНИЯ МОЖНО УСИЛИТЬ, ПОЛЬЗУЯСЬ МЕТОДОМ ТАК НАЗЫВАЕМОГО ХОЛОДНОГО ПЯТНА. Вот как это делается: ребенок сидит в конце ванны, противоположном кранам. Пускайте холодную воду и, взяв ребенка под мышки, проведите его несколько раз из теплого края ванны к холодному, сначала вперед грудью, потом спиной Это проделывают в конце занятий количество проводок из тепла в холод от 4-6 в первый раз возрастает каждые две недели на одну и доходит до 10-12. В первый месяц занятий этого делать не надо, начинайте со второго. Число проводок регулируйте в зависимости от состояния и настроения ребенка. Если он зябнет, морщится-сделайте "пятно" поменьше или вовсе прекратите эту процедуру. Вообще за настроением ребенка надо следить. Занятия он должен начинать и кончать с улыбкой! Как правило, дети занимаются в ванне с огромным удовольствием. Но бывает, что из-за какой-то неосторожности взрослого малыш начинает упрямиться, капризничать. Советую на несколько дней прекратить плавание. Даже пловцы-мастера берут такие тайм-ауты!

Заниматься надо спустя час-полтора после еды, лучше всего-днем. Можно перенести тренировки и на утро и на вечер, но не перед самым сном: нередко плавание возбуждает ребенка, и он не может уснуть. Для таких возбудимых детей длительность занятий лучше уменьшить наполовину.

СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП - ОБУЧЕНИЕ СОБСТВЕННО ПЛАВАНИЮ, но об этом пока еще говорить рано: ведь предстоят несколько месяцев систематических, неторопливых занятий.

klub100let.ru

В каком возрасте и как научить ребенка плавать?

Плавание – один из самых полезнейших видов спорта. Оно благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, кровеносную и дыхательную системы, развивает легкие, содействует формированию правильной осанки, повышает иммунитет и закаливает организм. Вначале следует разобраться, как научить ребенка плавать и где научить ребенка плавать?

Когда нужно начинать обучение плаванию?

Считается, что лучший возраст для начала обучения ребенка плаванию с пяти до семи лет. Раньше этого возраста начинать учить ребенка плавать нецелесообразно, так как малышу будет трудно синхронно работать руками и ногами, он еще не может держать под контролем все движения своего тела. А после неудачной попытки у ребенка может пропасть интерес. Семилетний же ребенок способен к четкому выполнению указаний взрослого. Если вы определились с возрастом, то следует понять, где научить ребенка плавать, чтобы занятия дали ощутимые результаты?

Где научить ребенка плавать?

• Ванна. Конечно, где научить плавать ребенка, если не в ванне.Ванна подходит лишь на первоначальном этапе, в раннем возрасте до трех лет, когда малыша учат не бояться воды. В ванной можно делать упражнения на развитие дыхания, например, дуть на воду так, чтобы образовалась воронка. Можно также поиграть в «водолаза». Задержав дыхание, ребенок должен собрать со дна ванны несколько игрушек.
• На море либо на реке (озере). Море – идеальное место, где научить плавать ребенка будет намного проще, так как соленая вода помогает удержаться на поверхности. Также можно начинать обучение в любом открытом водоеме – реке, озере и т.д.
• В бассейне научить ребенка плавать довольно легко.Квалифицированные тренера в бассейне помогут вашему ребенку совершенствовать навыки плавания. Существуют бассейны с минеральной водой, неглубокие бассейны для детей, в которых вода нагревается до 28 градусов. Многие современные детские сады и школы оборудованы бассейнами. Инструктор в бассейненаучит ребенка плавать разными стилями.

Итак, определившись, где научить плавать ребенка, узнаем, как это следует делать.

Как научить ребенка плавать?

Перед тем как идти в воду, необходимо выяснить, можно ли купаться в данном водоеме (море, реке или озере). Узнайте, соответствует ли вода санитарным нормам, следует узнать температуру воды (для дошкольников она должна быть не менее 21-23 градусов), а также температуру воздуха (23-25 градусов), проверить дно на отсутствие ям, коряг, острых камней, осколков и т.п. Также следует уточнить, нет ли водоворотов и сильных течений в данном месте. Не забывайте, что вода должна доходить до уровня груди ребенка, и что вы должны быть всегда рядом. Ни в коем случае не оставляйте малыша без присмотра!

Для маленьких детей до четырех лет можно использовать надувной круг или нарукавники. Лучше всего подойдут нарукавники (для детей с трех лет). При использовании надувного круга ребенок в воде находится вертикально, а при плавании должен находиться горизонтально, поэтому многие не советуют его использовать. Жилет также лучше не надевать, так как он сковывает движения. Злоупотреблять надувными средствами все же не стоит, так как дети к ним быстро привыкают, и потом будет тяжелее научить ребенка плавать.

До того момента, как вы запишите ребенка в бассейн,научить ребенка плавать вам помогут следующие упражнения:

• Дыхательные упражнения. В плавании очень важно правильное дыхание. Пусть ребенок, сделав глубокий вдох, сдует с вашей руки лист бумаги или кусочек ваты. Можете посоревноваться с ним, заставляя плыть маленькие лодочки в ванне. Дышите под счет: вдох – один счет, выдох – три. Дыхательные упражнения повторяйте по 5-6 раз.
• Упражнения, помогающие ребенку не бояться воды:

- «Морской бой». Загребая воду ладошками, брызгаться друг на друга, заставляя отступить противника.

- «Бегемотик». Глубоко вдохнув, погружаем лицо до глаз, как это делают бегемоты, под водой выдыхаем ртом.

- «Насос». Сделав глубокий вдох, нужно опустить лицо под воду и выдохнуть.Чтобы ребенок не боялся, выполняйте упражнение вместе с ним, держа его за руки.

- «Смелые ребята». Став в воде лицом друг к другу, садиться на корточки в воду с открытыми глазами.

• Упражнение «Поплавок». Сделав глубокий вдох, присесть под воду, обхватив руками колени и прижав подбородок к груди. Задержать дыхание, вода вытолкнет ребенка на поверхность. Упражнение можно усложнить, попросив ребенка после всплытия вытянуть руки и ноги.
• Упражнение «Звездочка». Поднимая руки вверх, лечь на воду. Руки и ноги разведены и выпрямлены, тело вытянуто. Упражнение следует выполнить сначала лежа на спине, затем лежа на животе. Лежа на спине, следует следить, чтобы голова лежала на воде, уши были погружены в воду. Лежа на животе, следует опустить в воду лицо.
• Упражнение для ног. Лежа на животе, держась за мяч либо надувную подушку, усиленно поочередно двигать ногами вверх-вниз, при этом колени должны быть выпрямлены, стопы вытянуты. Можно поиграть в «Буксир», когда взрослый тянет «на буксире» ребенка, а тот быстро работает ногами.
• Упражнения для рук. Выполнять попеременные круговые движения руками, вначале на суше, затем в воде, лежа на животе. Придерживайте ребенка под грудью и контролируйте движения рук – сильные, точные, пальцы сомкнуты, рука входит в воду постепенно (вначале кисть, затем локоть и плечо).
• Упражнения на скольжение. Глубоко вдохнув и оттолкнувшись ногами, ребенок должен скользить по воде до тех пор, пока не остановится. При этом голова находится в воде, все туловище вытянуто, дыхание задержать. Упражнение следует выполнять боком или лицом к берегу. Затем можно усложнить, вытянув руки вперед и положив одну руку на другую. Вначале ребенок может отталкиваться от ваших колен, затем от дна моря либо реки. После того, как ребенок научился скользить по водной поверхности, нужно добавить работу ног, а затем подключить и руки.

Перед тем, как научить ребенка плавать, отрабатывайте все движения дома. Можно предложить ребенку прижаться спиной к стене и вытягиваться вверх, затем пусть попробует сесть на корточки и встать, не отрываясь от стены. Сидя на краю стула, сцепив сзади руки в замок, выполнять махи прямыми ногами попеременно вверх-вниз. Лежа на животе, руки вытянуть вперед, сделать несколько махов вытянутыми ногами.

Не подгоняйте ребенка, радуйтесь и хвалите его за малейшие успехи, подбадривайте, поддерживайте его, и результат не заставит себя ждать. Успехов вам!

mezhdunami.net

• 
  Как выглядит ребенок на 4 неделе беременности
• 
  Развитие ребенка с 3 до 4 лет
• 
  Что дать ребенку при рвоте 4 года
• 
  4 дня по уходу за ребенком инвалидом
• 
  Ребенку 4 года болит живот что делать
• 
  Ребенок упал с дивана в 4 месяца
• 
  Почему ребенок плохо ест в 4 месяца
• 
  Как правильно вводить прикорм ребенку в 4
• 
  Какие прививки делают ребенку в 4 месяца
• 
  Ребенок в 4 месяца кашляет что делать
• 
  Что должен знать ребенок 3 4 лет