Многие родители сталкивались с проблемой, когда малыш не хотел укладываться спать и засыпать. Сон играет важную роль в развитии и здоровье грудничка. Он налаживает работу нервных клеток, стабилизирует психологическое и эмоциональное состояние, укрепляет иммунитет и восстанавливает силы, улучшает память и внимание. Для грудничка важен и дневной, и ночной сон.
В первые два-три месяца новорожденный большую часть времени спит, и проблемы со сном и засыпанием возникают редко. Норма сна новорожденного может достигать 20 часов в сутки! Позднее уложить спать ребенка становится труднее.
Причинами такой проблемы могут стать перевозбудимость малыша и капризность, нехватка внимания, колики и прорезывание зубов, малоактивный образ жизни, при котором ребенок просто не устает. В этой статье мы узнаем, сколько должен спать малыш, и как уложить ребенка спать без слез.
| Возраст | Суточная норма сна (часы) | Дневной сон (часы) | Ночной сон (часы) |
| 1 месяц | 18-20 | 8-10 | 8-10 |
| 2 месяца | 16-18 | 7-8 | 9-10 |
| 3-5 месяцев | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| полгода | 14 | 4 | 10 |
| 7-8 месяцев | 13-14 | 3-4 | 9-10 |
| 9-11 месяцев | 12-14 | 2-4 | 9-10 |
| 1-1,5 года | 12-13 | 2-3 | 9-10 |
| 2-3 года | 12 | 2 | 9-10 |
| 4-5 лет | 11-12 | 1,5-2 | 8-10 |
| 6-7 лет | 10-12 | 1-2 | 8-10 |
Правильная подготовка ко сну очень важна и для новорожденного, и для грудничка постарше. Малышу должно быть комфортно и уютно в кроватке. Ему не должно быть холодно или жарко, он не должен испытывать голод или дискомфорт от мокрого подгузника.
Перед каждым сном тщательно проветривайте детскую комнату. В помещении должен быть свежий воздух. Комфортная температура для новорожденного и грудничка составляет 18-22 градуса выше нуля.
За 1,5-2 часа до сна не используйте активные и шумные игры. Ребенок не должен перевозбудиться. Оптимальным занятием станет чтение, рисование, спокойные игры. Грудничку помогут уснуть успокаивающая теплая ванна, прогулка на свежем воздухе или легкий массаж.
Важно выработать ритуал подготовки ко сну, а для ребенка до года выработать определенный график. Каждый раз перед сном используйте одинаковые ритуалы. Например, принятие ванны или массаж, чтение книги или просмотр мультфильма. Обязательно обнимите грудничка и поцелуйте на ночь. Одинаковые действия помогут малышу понять, что пришло время сна.
Укладывайте ребенка спать в одно и тоже время. Со временем организм привыкнет, и грудничок уже сам будет хотеть спать к определенному часу. Каждый раз переодевайте малыша в пижаму, даже для дневного сна. Важно, чтобы ребенок понимал, что сейчас время сна. Используйте пижаму с любимыми героями или персонажами младенца. Позвольте ребенку выбрать игрушку, с которой он хочет спать. Тогда сон будет вызывать приятные ассоциации.
Перед тем, как укладывать, покормите грудничка и смените подгузник. Проверьте, удобно ли уложен матрас и простыни в кроватке. Используйте гипоаллергенное постельное и нательное белье из натуральных тканей. У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка.
В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки, а вместо нее под матрас подложить свернутое полотенце либо под голову новорожденного положить свернутую простынь. Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынь не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон.
Если укладываете новорожденного спать днем, плотно задерните шторы. Но закрывать кроватку балдахином не нужно. Он только накапливает пыль, но не помогает ребенку быстро уснуть. Предлагаем несколько простых советов, которые научат правильно укладывать грудничка и расскажут, как уложить ребенка спать без слез.
Если грудничок капризничает и не засыпает быстро, нужно понять причину такого поведения. Нарушение сна у маленьких детей нередко связано с коликами, введением прикорма, болезнью и дискомфортом, нехваткой внимания.
Чтобы новорожденного не мучали колики, до кормления выкладывайте малыша животиком вниз на твердую поверхность, а после кормления подержите ребенка вертикально, чтобы тот срыгнул. Детям помогает легкий массаж при помощи круговых поглаживаний по часовой стрелке, теплая пеленка, положенная на живот, укропная водичка. Кроме того, для мамы важно питаться правильно в период кормления грудью!
У детей на искусственном или смешанном вскармливании смесь может вызвать дискомфорт и боли в желудке. Как правильно выбрать детскую молочную смесь, читайте по ссылке http://vskormi.ru/bottle-feeding/detskie-smesi/.
После шести месяцев проблемы с нарушением сна могут быть связаны с введением прикорма, так как взрослая пища может вызвать негативную реакцию в пищеварении ребенка. Поэтому важно соблюдать правила введения прикорма и правильно подбирать продукты для грудничка.
В первые два месяца давайте малышу однокомпонентные блюда. Педиатры рекомендуют начинать прикорм с овощных пюре. Для этого отлично подходят желтые и белые овощи, среди которых кабачки, цветная капуста и брокколи, картофель. Также в первые недели прикорма можно включать в рацион детский творожок.
В пять-шесть месяцев у малышей начинают прорезываться зубы, что тоже мешает спать. Чтобы снизить боль и дискомфорт, давайте ребенку специальные прорезыватели. Они успокаивают, снимают боль и отечность, предотвращают воспаление десен. Помогут и детские гели, но перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Часто дети плачут и капризничают из-за нехватки внимания. Поэтому так важно поцеловать и обнять грудничка перед сном. Но не бежите к малышу по первому зову. Подождите немного, и ребенок сам успокоится и уснет. Лишь изредка можно заходить в комнату, чтобы малыш знал, что родители рядом.
Не кричите и не ругайте ребенка, если тот не засыпает. Не угрожайте запретами и не ставьте ультиматумы. Подготовка ко сну и сам сон должны ассоциироваться у грудничка с чем-то хорошим и приятным. Поэтому укладывать ребенка нужно в доброжелательной и спокойной атмосфере, а крики и угрозы могут только усугубить ситуацию.
Это жесткая методика, на которую согласятся далеко не каждые родители. Однако она быстро дает результат, и малыш будет засыпать сам уже через неделю. Суть метода заключается в том, что ребенка оставляют одного в комнате и заходят в детскую через определенное время после плача. Так, если малыш заплакал в первый раз, к нему подходят через минуту, во второй – через три минуты, в третий и последующие разы – пять минут.
Интервал ожидания с каждым днем увеличивается на две минуты. Таким образом, на второй день после первого плача подойти к малышу можно через три минуты, после второго – через пять, после третьего и последующего – семь и так далее.
Такой метод подходит для грудничка старше полугода и при уже выработанном распорядке дня. Ребенка при этом оставляют одного в комнате, и по соседству не должны спать родственники (братья, сестры и пр.). Важно, чтобы малыш был здоров, и его не беспокоили прорезывающиеся зубки.
vskormi.ru
Крепкий и здоровый сон полезен для всех возрастов, но для новорожденного хороший сон — это здоровье и нормальное развитие. Взрослые люди, когда устанут, лягут отдыхать, а с малышами не все так просто. Вопрос, как уложить спать 2 месячного ребенка и почему он плохо засыпает, интересует многих родителей, и они пересматривают страницы интернета в поисках ответа.
Родителям известно, что недавно появившиеся на свет малыши, много времени спят, просыпаясь затем, чтобы их покормили или сменили подгузник, если в этом появилась нужда, особенно это актуально, когда малыш спит ночью. Так как в дневное время крохе нужно еще и познавать мир. Если поведение ребенка не соответствует этому алгоритму, значит его беспокоят газы, тесное белье или другие неудобства. Проходят дни и, взрослеющий ребенок, уже чередует активное времяпровождение со сном. Ко второму месячнику жизни спит кроха около 16 часов. В дальнейшем эта цифра будет уменьшаться.
В возрасте 2-х месяцев сон малыша, как правило, не длиться более трех 3-х часов подряд, в том числе и днем.
Во время бодрствования малыш изучает мир, познает свое тело и знакомится с движениями. А мама не должна терять бдительности и вовремя определить признаки усталости детки. Переутомленный ребенок спит плохо.
Если момент пропущен, и кроха «пересидел», то есть он долго не спит (время бодрствования обычно составляет пару часов), то потом он будет долго укладываться и плохо засыпать, надоедливо плача и часто подрагивая. В норме этот процесс составляет не более 15 минут, но переутомившийся ребенок может канючить 50-60 минут. В течение этого времени голосистые минуты могут перемежаться дремотными.
Задремавший малыш ведет себя беспокойно, все время подергивая веками и конечностями. Мамы должны понимать, когда наступает момент для засыпания, и помогать новорожденным расслабиться, и уснуть, особенно ночью. Для этого можно побаюкать их на руках. В некоторых случаях плавный музыкальный фон, заглушающий резкие звуки заоконного шума, может дать благотворный результат. В других — легкое и уютное пеленание, мешающее конечностям произвести самопобудку. В течение дня сон детки должен состоять из 2 длинных (по 2 часа) и 2 коротких (по 30 минут) снов.
Некоторые дети к концу двухмесячного срока начинают спать непрерывно всю ночь. Но это не типично. Большая часть новорожденных спит порциями, длительностью около трех с половиной часов в течение ночного времени. Непрерывно спит в ночное время кроха, как правило, к 6 месячному сроку.
Для увеличения непрерывного периода сна ребенку надо оказать помощь. Для этого мамочка должна прививать ребенку определенные правила, которые будут способствовать формированию здорового сна. На этом мы остановимся чуть ниже. Внимательное наблюдение за малышом поможет определить признаки, характерные именно для вашего ребенка, по которым можно будет определять уровень его утомления.
Например, одни малыши начинают тереть глазки или шевелить ухо, другие подозрительно затихают на какое-то время или долго смотрят в одну точку, у третьих об утомлении и потребности спать говорят легкие круги под глазами и так далее. Без сомнения каждая мать со временем чувствует и понимает когда ее малыш готов отойти ко сну.
Некоторые детки доводят своих мамаш до истерики тем, что проявляют свою активность тогда, когда мама с трудом поднимает свои веки. В этом нет ничего не обычного. Обратите взгляд на себя или других взрослых. Сколько людей жалуется на то, что кто-то из их близких «сова» или, наоборот, «жаворонок». Ответ в физиологии. Просто в детском возрасте ее можно откорректировать. Для этого ребенку, на доступном ему «языке», необходимо разъяснить разницу между днем и ночью. «Языком» могут быть поступки или поведение взрослых. Например, в дневное время вы специально поднимаете планку активности. Поддерживаете и стимулируете громкое и веселое поведение, не ограничиваете звуки, которые производят телефоны, радио, телевизор, механические и электрические бытовые приборы. В свою очередь ночью, когда малыш спит, нужно разговаривать тихо, приглушить источники звука, исключить игры с малышом, демонстрировать любым способом, что ночь только для сна. Помните, что день, не содержащий стрессовых событий, даст крепкий ночной сон. В таком случае опрос о том, как уложить спать 2 месячного ребенка может и не возникнуть.
Детские специалисты уверяют, что новорожденные, которые питаются маминым молоком, будут спать крепче и их сон будет длительнее, если рядом находится мама.
Если же его уложить спать и потом он останется один, то спит кроха чутко и в фазе поверхностного сна, минут через 15-30 он обнаружит отсутствие мамы и затребует ее. Как правило, в двухмесячном возрасте детишки прекрасно совмещают еду и сон. Поэтому, если малыш получает грудь, то засыпает он хорошо и быстро, и спит крепко вместе с мамой до следующего приема пищи.
Детки, которые из-за маминых проблем, пользуются искусственной едой, почти ничем не отличаются от грудничков в вопросах сна и бодрствования. Искусственное кормление, как и в естественном варианте, осуществляется как перед отходом ко сну, так и после пробуждения. Но для этого уже используется бутылочка с соской. Бывает малыши засыпают до исчерпания всего объема смеси во время кормления ночью.
В таких случаях специалисты советуют мягко растормошить детку и закончить прием пищи, потому что возможно он просто устал сосать. Если это так, то он быстро проснется и потребует свою порцию вновь. Вообще же, это зависит от поведения малыша за едой, от существующей нормы и употребленного количества смеси. Попытки родителей закрепить у ребенка такого возраста, установленный ими режимный распорядок, как правило, бесперспективны. Приучать к жизни по расписанию рекомендуют после четырехмесячного возраста, поскольку до этого момента еще ярко могут сказываться последствия родов.
Как уложить спать детку, которой два месяца от роду, со временем знает каждая мать. Способ вырабатывается практическим путем. Известны такие варианты:
Одним из способов уложить спать грудничка является укачивание. Способ складывается инстинктивно, когда ребенок находится на руках. Некоторая часть детских специалистов считает, что укачивание вредит здоровью малыша. Кроме того, он быстро привыкает к укачиванию, а вот отвыкает с большим трудом. С ростом малютки процесс становится все более трудоемким. Вот почему думать об этом лучше заранее. Спать после еды — процесс естественный. Однако, если убрать грудь или бутылочку, малыш часто просыпается, мешая отдыху, если это происходит ночью. Пустышка удовлетворяет сосательный рефлекс, и кроха быстро засыпает. Малыша нужно приучать спать без пустышки, вынимая ее сразу, как только он заснет.
Для беспокойных детей все чаще используется легкое пеленание. О выборе правильного времени и совместном сне выше уже говорилось. Метод Эствиля — это стрессовый метод. Он подойдет не всем, поскольку требует не брать малютку на руки, даже если он плачет. Задача в том, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно и спать одному. Оставляя детку, вы выходите из комнаты, увеличивая с каждым разом период отсутствия. Возвращаясь, успокаиваете малыша, не беря его на руки и снова выходите. Это продолжается пока он не заснет. У этого метода много противников, но встречаются и сторонники. Правила хорошего сна вырабатываются постепенно. Нужно создать определенную схему поведения из трех-четырех действий, которая будет говорить о том, что наступает время сна. И повторять их регулярно. В конечном итоге, отход ко сну должен стать неким ритуалом, конечной фазой которого будет сон.
rebenokrazvit.ru
Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.
Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.
Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.
При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.
К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.
На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:
Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.
Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:
Рекомендуем: С какого возраста ребенку нужна подушка?
Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.
Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.
Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.
Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:
Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.
Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.
Рекомендуем: Как научиться экономить и копить деньги при маленькой зарплате?
Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.
Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.
Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.
Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.
В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.
Рекомендуем: Экспресс-методы как снять усталость маме?
Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.
Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.
В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.
Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.
1
7ya-mama.ru
Как уложить ребенка спать? Это одна из самых сложных задач для родителей. Вы наверняка уже знаете сотню способов и решений проблемы «если ребенок не спит ночью». Кэти Нильсен тоже столкнулась с этой проблемой. Испробовав многие варианты, она нашла 9 необычных советов, как уложить ребенка спать.
1. Нагрейте кроватку с помощью теплого полотенца
Одна из причин, почему ребенок не может уснуть, – ему холодно. После теплых рук мамы или папы кроха ложится в холодную постель. Врачи отговаривают родителей от использования одеял до тех пор, пока малышу не исполнится один год. Вместо этого предлагают одевать ребенка в теплую пижаму или пеленать. Чтобы уложить малыша спать, вы также можете попробовать нагреть полотенце и постелить его на простыни на несколько минут перед сном. Но не забудьте удрать его, перед тем как положите малыша в кроватку. Возможно, именно теплая постель поможет ребенку спать крепко всю ночь.
Читай также: Как убаюкать ребенка: проверенные практические советы
2. В комнате не должно быть пыли
Ваш ребенок страдает по ночам от заложенности носа? Причиной этому могут быть аллергены, которые находятся в комнате. Чтобы ребенок спал всю ночь, его нос должен дышать хорошо. Часто выбирайте пыль, уберите из комнаты ворсистые одеяла и животных. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.
3. Перед сном ребенок должен проводить время и с мамой, и с папой
Если мама занята и не может уложить ребенка спать, ее должен заменить папа. И чем чаще будет происходить такая замена, тем лучше для вас и малыша, ведь он сможет быстро засыпать и без мамы.
4. Укладывайте ребенка спать в хорошем настроении
Если у вас есть плохой день, вы наверняка будете спать хуже. Так же и у младенцев. На протяжении дня успокаивайте малыша и обнимайте его так часто, как сможете. Тогда кроха будет менее раздражителен перед сном, а вам не придется думать, как уложить спать грудного ребенка.
Читай также: Личный опыт: 3 эффективных способа разбудить ребенка утром
5. Отдайте эту важную миссию в руки отца
По словам Кэти, иногда ее сын ночью очень раздражен и плаксив и кажется, что только папа может уложить ребенка спать. Для этого есть специальная техника. Папа удобно кладет малыша себе на грудь, положив подбородок на голову крохи. Папа гудит, поет или издает звуки, которые резонируют на более глубоком уровне, чем голос мамы. Такие голосовые вибрации – отличный помощник, чтобы быстро уложить ребенка спать.
6. Подстраивайтесь под ребенка
Если вы знали отличный способ уложить ребенка спать, который действовал со старшим малышом, это не значит, что он сработает с младшим. И если сегодня вам удалось уложить малыша спать с помощью какого-либо способа, это не значит, что он сработает завтра. Ищите свои способы, как правильно уложить ребенка спать, которые подходят ребенку. Может. Сегодня ему нравится быстрое укачивание, а завтра по душе более медленное. Подстраивайтесь под настроение крохи. К тому же важно знать, как правильно укачивать ребенка, чтобы это было эффективно и безопасно.
Читай также: Если малыш плохо спит: как уложить спать "сову" и "жаворонка"
7. Используйте разные ассоциации со сном
Некоторые дети быстро засыпают, если их укачивают, другие предаются ночным грезам только во время кормления, пения колыбельной или поездки на автомобиле. Регулярно повторяемые действия вызывают ассоциации со сном. Экспериментируйте!
8. Контролируйте время сна ребенка
Вы уложили ребенка спать слишком рано или слишком поздно? Попробуйте менять время сна на полчаса раньше или позже и посмотрите, каков будет результат. Возможно, ребенок быстрее уснет в полдесятого, а не в девять.
9. Дайте ребенку возможность засыпать одному
Чтобы понять, как уложить ребенка спать без укачивания, нужно просто дать малышу возможность уснуть самому. Вы не сможете приучить малыша к этому, не дав ему времени для практики. Постепенно уменьшайте время на укачивание и другие процедуры с вашим участием перед сном. Это поможет ребенку научиться засыпать самому.
По материалам familyshare.com
Читай также: Как уложить ребенка спать: 5 ошибок родителей
Читай также: Считалки-засыпалки: мамины вечерние помощники
Читай также: Колыбельные на ночь: засыпай скорей, малыш (аудио)
www.uaua.info
Содержание статьи:
Сон необходим малышу, который только знакомится с миром, получает массу информации, новые впечатления и ощущения. Чтобы психоэмоциональное напряжение не переросло в стресс, а знания, полученные ребенком, систематизировались и улеглись в его сознании, крошечному организму обязательно нужен отдых. Кроме того, именно во сне вырабатывается соматотропный гормон, ответственный за рост. Его недостаток может привести к нарушениям физического и психического развития.
Статистика говорит, что в возрасте до трёх лет проблемы со сном имеет каждый четвёртый ребёнок. Один спящий малыш очень чуток и просыпается от каждого шороха, другой – путает день с ночью, третий – отказывается от дневного сна. Но чаще всего, малютка просто не может заснуть. Родители используют любые средства, чтобы наладить сон крохи, поэтому советы, как уложить ребенка спать за 5 минут, будут особенно ценными и интересными.
Тематические статьи:
Если у крохи возникли трудности с засыпанием, родители, первым делом, должны определить причину проблемы. Чаще всего это может быть.
Поэтому, прежде чем убеждать кроху в необходимости сна, в первую очередь, устраните причину проблемы. И, скорее всего, процесс засыпания быстро наладится.
Новорожденный проводит во сне большую часть времени. Он просыпается на короткое время, чтобы перекусить и снова засыпает. Это совершенная норма для малыша первого месяца жизни. И, как правило, если ребёнок здоров, особых трудностей с засыпанием в этот период не возникает.
Малютка растёт, становится более активным и времени на сон тратит всё меньше и меньше. Именно сейчас могут начаться проблемы с отходом ко сну, которые вполне преодолимы. Ценные советы на тему «как можно уложить ребёнка спать за 5 минут» даёт известный детский доктор Комаровский.
Комаровский настаивает на том, что детский сон поддаётся расписанию, поэтому малыша стоит приучать к режиму с первого года жизни. Чтобы этот процесс прошёл естественно, нужно учитывать биоритмы крошечного организма. Понаблюдайте за поведением малютки: как только он начнёт тереть глазки, зевать и капризничать – это верный признак того, что пора отходить ко сну.
С 2 лет процедура укладывания малышей ещё более усложняется. Маленький хитрец придумывает тысячи причин, чтобы не лечь в постель: у него сразу находятся важные дела, хочется кушать, пить или подольше посидеть на горшке. Приёмы, которые мама с успехом использовала раньше, не срабатывают: ребенку уже не нужно грудное вскармливание, пеленать его давно перестали, да и укачивать 2 – летнего крепыша маме уже сложно. А в три года малыш хочет доказать взрослым свою самостоятельность и независимость (это проявления, так называемого, возрастного кризиса) и делает всё наперекор взрослым. Чтобы непоседа быстро уснул, воспользуйтесь следующими рекомендациями.
Родители должны быть очень терпеливы, настойчивы и постоянны в своих требованиях. Только в этом случае удастся приучить ребёнка к распорядку дня и избежать детских слёз и истерик во время засыпания.
Проблема засыпания настолько актуальна, что её исследованием занимаются родители, врачи-сомнологи и педиатры. Они разрабатывают собственные методики, помогающие уложить малютку спать буквально за несколько минут.
Конечно, универсальных способов убаюкивания детей не существует. То, что хорошо одному ребенку – совершенно неприемлемо для другого. Родителям придется набраться терпения, прежде чем найдется тот единственный действенный метод для вашего неповторимого карапуза.
rearchildren.ru
С ситуацией, когда ребенка невозможно уложить спать, знакома каждая мама. Даже самые спокойные дети время от времени начинают капризничать и устраивать перед сном настоящие истерики. Поэтому вопрос, как быстро уложить ребенка спать, является одним из самых актуальных для большинства родителей. Что ж, попробуем помочь в нем разобраться.
Содержание статьи
Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем. Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон.
Поэтому и вопрос, как уложить ребенка спать без истерик, в таком возрасте обычно не стоит. Такие малыши еще не умеют сознательно манипулировать родителями и причин, по которым они могут плакать и отказываться укладываться в постель всего несколько:
Поэтому главным советом, как уложить ребенка спать, для мам грудничков является строгое соблюдение режима дня и правил по уходу за младенцами. Тогда у годовалого ребенка не будет возникать сильного дискомфорта, а у мамы – проблем с длительным укладыванием в постель по нескольку раз в день.
Больше всего проблем, особенно с дневным сном, начинается в период от 2 до 3 лет. Связано это с началом формирования личности и самоосознания малыша. Он пытается определить свое место в социуме и сферу собственного влияния на родителей. Это абсолютно нормальный процесс, через который проходят все дети. Он необходим для формирования психики ребенка.
Но родителям в этот период приходится нелегко. В этом возрасте часто прослеживаются попытки откровенного манипулирования старшими, реагировать на которые надо спокойно и правильно. И сделать это малышу проще всего как раз в стандартных ситуациях, повторяющихся изо дня в день: кормление, купание, переодевание, отход ко сну.
Но это не единственная причина, по которой дети закатывают истерики перед сном. Чтобы понимать, как уложить ребенка спать без слез, надо знать, что может стать причиной такого плача:
«Взрослые тайны». Многие дети понимают, что после того, как их отправили спать, взрослые продолжают заниматься своими делами и им кажется, что все самое интересное происходит без них. Постарайтесь увлечь ребенка чем-то не менее интересным: рассказанной на ночь историей, укладыванием любимой игрушки и т.д.Как видите, единого рецепта, как правильно укладывать ребенка спать нет и быть не может. Ведь причины, по которым ребенок капризничает перед сном, очень разнообразны.
Но есть несколько простых правил, соблюдение которых значительно облегчит процесс отхода ко сну для мамы и самого малыша.
Самая часто встречающаяся проблема – как уложить спать гиперактивного ребенка. На самом деле сделать это проще всего – надо в течение дня предоставить ему возможность «выплеснуть» максимальное количество энергии. Побольше подвижных игр, интересных занятий, заданий для самостоятельного выполнения.
Но следите, чтобы пик таких нагрузок приходился на 10-12 часов утра и 15-17 часов дня. Тогда к тому времени, когда придет пора укладываться спать, кроха успеет не только устать, но и немного успокоиться. Набегавшийся сонный малыш с радостью отправится на отдых, особенно если будет знать, что после него продолжится такой же увлекательный день.
Другая распространенная проблема – как уложить ребенка спать вовремя. Но она тоже достаточно легко решается при помощи постоянного наблюдения за малышом и строгого соблюдения установленного режима дня. Но этот режим дня желательно не брать из Интернета, а составлять с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
Уже к двухлетнему возрасту четко прослеживаются суточные ритмы, которым подчиняется организм малыша. Если после ночного сна он пробуждается в 6-7 часов утра, то первый дневной сон можно запланировать на 11-12. К этому времени ребенок уже устает и заметно, что он тяжелый и сонный. «Перегуляв» с ним до 13 часов, вы сами спровоцируете сильное переутомление и капризы.
Второй дневной сон при таком режиме приходится примерно на 15-16 часов, а вечернее укладывание – на 20-21. При таком расписании ребенок успевает «выбрать» суточную норму сна, а периоды физической активности и отдыха правильно чередуются.
Если кроха любит по утрам поспать подольше, то и все остальные отходы ко сну должны равномерно сдвигаться. Ничего страшного не случится, если малыш спокойно отправится спать не в 21.00, а в 21.30. Это лучше, чем он прокричит те же полчаса, но вы сделаете по-своему.
Вот еще несколько подсказок, как лучше укладывать ребенка спать:
Не разрешайте ребенку спать с домашними животными – они могут разбудить или напугать его.Применяя эти маленькие хитрости, вы просто удивитесь, как легко уложить спать малыша без всяких капризов. Конечно, все заработает не сразу. Но наберитесь терпения.
Комфортный отход ко сну обеспечит полноценный ночной отдых не только малышу, но и всей семье. Ведь если ребенка трудно уложить, и он полночи кричит, то спать не может не только мама.
Автор: Анна Александрова
С этим читают
Отзывы и комментарии
sonsladok.com
