Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

Как правильно закалять ребенка в домашних условиях? Как правильно закалять ребенка 6 лет в домашних условиях


Как правильно закалять ребенка в домашних условиях — Elfterra.ru

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и повысить иммунитет у ребенка в кратчайшие сроки.

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.

Любое копирование запрещено без разрешения администрации.

Очень часто родители жалуются на то, что с началом посещения детского сада или школы их малыш стал регулярно болеть. Действительно, детские дошкольные и школьные учреждения часто создают условия, способствующие развитию болезней: сухой воздух в помещениях, множественные контакты с заболевшими детьми и взрослыми и проч. а если учесть стремление многих родителей посильнее укутывать своих детей, неправильную организацию режима дня, неправильное питание, ситуация кажется и вовсе плачевной. Малыш болеет все чаще, родители, стремясь оградить кроху от инфекций, кутают его все сильнее, сокращают время прогулок с детьми в прохладную погоду, укладывают спать в самой жаркой комнате. Такие действия дают противоположный эффект – кроха заболевает снова и снова, и круг замыкается. Хотя на самом деле выйти за пределы этого неприятного сценария не так трудно, как кажется.

В данной статье мы поговорим о таком простом и вместе с тем эффективном способе укрепления здоровья как закаливание. Мы расскажем об основных методах, правилах и принципах закаливания детей, расскажем о том, с чего начать закаливание ребенка, в чем особенности закаливания ослабленных детей и т.д.

Способы закаливания детей

Вся суть закаливающих мероприятий – в регулярном многократном повторении однотипных нагрузок на организм. Принцип тот же, что и при тренировке мышц – регулярное и постепенное увеличение нагрузки повышает силу и выносливость организма. Защитные силы организма возрастают, а значит, бактерии и вирусы крохе больше не страшны. Кроме явного иммуномодулирующего эффекта наблюдается повышение аппетита, улучшение сна, нормализация роста и развития, возрастание работоспособности и концентрации внимания.

Выделяют два основных способа холодового закаливания:

  1. Закаливание с помощью воздуха.
  2. Водное закаливание.

Начиная процедуры закаливания, будьте готовы к тому, что достигнуть эффекта с помощью 2-3 процедур у вас не получится – это невозможно. Более того, форсирование процесса может повредить ребенку, так что не спешите.

Учтите также, что тренирующий эффект закаливающих действий сохраняется недолго и чтобы сохранить его, вам придется продолжать закаливание постоянно. После прекращения тренировок эффект исчезает уже через 3-10 дней. Если перерыв между тренировками составит хотя бы 3 дня, вам придется начинать всю программу сначала.

Прежде всего, запомните: нельзя начинать закаливание, если малыш болеет. Закаливать можно только здоровых детей. Начинать лучше всего летом, хотя можно в любое время года. Помимо водного закаливания (обливаний, контрастных обливаний ног) можно применять воздушные ванны. Если вы решили обливать ребенка водой, в первые несколько месяцев голову обливать не нужно.

При закаливании важно соблюдать следующие правила:

  • непрерывность. Процедуры «время от времени», нерегулярное закаливание не приносят пользы, скорее вред;
  • постепенность. Слишком резкое понижение температуры воды для обливаний почти всегда приводит к простуде. Такого же эффекта вы добьетесь, если отправите неподготовленного ребенка гулять босиком по снегу или в холодную погоду легко одетым отправите на улицу;
  • превратите закаливание в веселье, закаливание холодной водой – игра для детей, малыш должен любить процедуры;
  • если малыш заболел (проявились любые симптомы нездоровья – жидкий стул, нарушения сна, кашель, насморк, красное горло или что-то другое, свидетельствующее о нездоровье) – процедуры нужно прекратить и обратиться к педиатру.

Начинать закаливание лучше с воздушных ванн – это самая щадящая процедура. Воздушные ванны бывают трех типов: теплые (температура воздуха – не ниже +20°С), прохладные (+20-+14°С) и холодные (ниже +14°С). Конечно же, начинать нужно с теплых, постепенно понижая температуру. Перед проведением процедуры помещение требуется проветрить. В дальнейшем процедуры можно перенести из помещения на открытый воздух (но в сырую ветреную погоду все же лучше заниматься в помещении с открытой форточкой). Вначале длительность процедуры не должна превышать 10-15 минут. Обязательно следите за реакцией ребенка на процедуры. Если кроха замерзает, покрывается «гусиной кожей» или дрожит – температура для него слишком низкая, он еще не готов к ней. Таким образом, время перехода к более низким температурам сугубо индивидуально. Лучше всего принимать воздушные ванны (особенно прохладные) во время активного движения – зарядки, пробежки или активных игр.

После пары месяцев закаливания воздухом можно переходить к водным процедурам. Они делятся на три этапа: обтирание, обливание и душ. Начальная температура воды для любой процедуры — +34-36°С. Каждые 3-4 дня температуру воды понижают на один градус.

Для отбирания используют смоченное в воде полотенце, которым энергично растирают кроху. При обливании тело малыша (но не голову) поливают водой. Во время душа ребенок намокает полностью. Начальная длительность любой из этих процедур – не более 2 минут, в дальнейшем время увеличивается, а температура воды понижается. После этих процедур малыша следует хорошо растереть сухим полотенцем.

В летнее время превосходным методом закаливания является купание в открытых водоемах. Как и в других методах, начальная длительность процедуры не должно превышать 2-3 минуты, в дальнейшем время купания увеличивается.

Для закаливания горла применяют ежедневные полоскания горла водой или водными отварами трав (ромашки, шалфея). Начинать следует с теплой жидкости, постепенно снижая ее температуру. Для разового полоскания используется около 1/3 чашки воды. Начальная температура полосканий – около +35°С. Каждую неделю температуру понижают на один градус и таким образом постепенно доводят до +10 — +6°С.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин Д, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

  • Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
  • Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
  • Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
  • При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
  • Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
  • Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
  • Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
  • Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Все права защищены, 14+

Копирование материалов сайта возможно только в случае установки активной ссылки на наш сайт.

elfterra.ru

Закаливание ребенка 4 лет в домашних условиях — Elfterra.ru

Содержание статьи:

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин Д, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

  • Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
  • Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
  • Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
  • При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
  • Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
  • Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
  • Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
  • Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Все права защищены, 14+

Копирование материалов сайта возможно только в случае установки активной ссылки на наш сайт.

Здоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.

Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?

Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?

Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.

Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу , и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.

Закаливание: в чем польза?

  • Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
  • Профилактика варикозного расширения вен.
  • Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
  • Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
  • Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
  • Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным повысить детский иммунитет.

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

Видео: Плюсы закаливания ребенка и основные правила

В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?

Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.

Точно, не сразу после роддома!

Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.

Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, если малыш родился зимой или осенью.

Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра , осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.

Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.

Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.

Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

  • Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
  • Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания .
  • Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
  • Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
  • Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
  • Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
  • Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
  • Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
  • Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.
  1. Сразу начинать с экстремальных процедур.
  2. Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
  3. Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
  4. Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
  5. Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
  6. Допускать переохлаждения.
  • Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
  • Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
  • Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
  • Кожные заболевания.
  • Болезни дыхательной системы.

Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.

Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.

Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!

  • Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.
  • Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).
  • Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.
  • Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.
  • Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
  • Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Видео: Закаливание ребенка — рекомендации Доктора Комаровского

  1. Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
  2. Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд. Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.
  3. Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
  4. Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
  5. Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж. Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.
  6. Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут). После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.
  7. Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.
  8. Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.
  • Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
  • Температурные нормы для прогулки детей зимой : при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
  • «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).
  • Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.
  • Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.

И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.

Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Опубликовано апреля 8, 2017 в рубрике: Дети, Здоровье

Всего на сайте 2146 статей.

Когда в семье появляется ребенок, родители сталкиваются.

Возможность сэкономить на покупках во время туристических.

Спальня является не просто помещением в квартире, а особым.

Новогодние каникулы уже на носу, а значит — настало время.

Несмотря на то, что до Нового года еще месяц, подготовка.

Закаливающие процедуры очень полезны для укрепления здоровья. Особенность их проведения — в регулярности, а значит проводить закаливание нужно дома.При этом важно точно знать, как правильно закалять ребенка в домашних условиях, потому что если делать это с ошибками, то можно причинить вред здоровью. И ответственность за это будет на взрослом, который проводит закаливание. Вот почему в данном вопросе необходимо тщательно разобраться.

Закаливание лучше начинать как можно раньше, практически с рождения. В первые месяцы жизни у ребенка еще не установились процессы теплорегуляции. Это благодатное для начала закаливания время, потому что к чему приучить организм малыша, то и будет для него нормой.

Но с закаливанием важно не перестараться, соблюсти соответствующую нагрузку. Начинать лучше с воздушных ванн по 5-10 минут. Следует начинать купать ребенка в воде, с температурой, примерно равной температуре тела, далее постепенно понижать градус до 30.

В таком ответственном процессе, как закаливание, важно придерживаться правил:

  • независимо от того, какие закаливающие процедуры проводятся, необходимо делать это регулярно, закаливание должно быть частью повседневной жизни;
  • начинать закаливание ребенка можно только в периоды, когда он совершенно здоров;
  • время, отведенное на процедуру, стоит фиксировать и постепенно его увеличивать;
  • нельзя проводить закаливающее мероприятие, если малыш не в настроении. В этом случае пользы не будет, а вред вполне возможен;
  • прежде, чем приступить к закаливанию, убедитесь, что ребенок готов к этом – его ручки и ножки должны быть теплыми;
  • во время процедур следите, чтобы ребенок не переохлаждался, и не перегревался;
  • занимайтесь закаливанием тоже, пусть малыш видит в родителях пример для подражания.

Воздушные ванны. Это самый распространенный и легкодоступный метод. У него есть несколько вариаций.

Способы укрепления здоровья ребенка воздухом:

  • во время переодевания малыша можно оставить его ненадолго без одежды. Продолжительность процедуры выбирается в зависимости от температуры в помещении – от 5 до 10 минут;
  • организовать дневной сон малыша на свежем воздухе в коляске;
  • если младенец днем спит в помещении, то можно его полностью раздеть и укрыть только пеленкой;
  • в теплое время года позволять ползать и ходить по траве, песку, земле, гальке.

Важно: зимой продолжительность сна на свежем воздухе не должна превышать двух часов, температура воздуха при этом должна быть не ниже 15 градусов со знаком минус.

Закаливание детей водой в домашних условиях. Вода отлично закаляет детский организм, но и обращаться с этим методом нужно осторожно. Самый известный способ – обливания, и он же является самым экстремальным. Его лучше применять в последнюю очередь, когда организм чада уже будет подготовлен другими закаливающими процедурами.

Способы закаливания водой:

  • обтирание. Можно начинать уже с трех месяцев. Удобно использовать для этого махровую варежку. Проводят процедуру так: смачивают варежку в теплой (37 градусов) воде и массирующими движениями мягко обтирают малыша. Температуру воды постепенно понижают до 25 градусов в течение двух месяцев;
  • умывание. Практически то же самое, что и обтирания, но направлено только на лицо, ручки и ножки малыша. Поэтому этот метод можно применять с самого рождения ребенка;
  • обливание. Когда организм уже привыкнет к закаливающим процедурам, можно будет осторожно переходить к обливаниям. Начинать обязательно в летний сезон и с теплой воды, градус которой постепенно надо понижать. Проводить обливание летом можно и на свежем воздухе, а зимой – в ванной.

К закаливающим процедурам также относится купание в речке, озере или на море.

Принятие солнечных ванн. Очень действенный и приятный метод закаливания. Но он доступен только летом. Принимать солнечные ванны лучше, если температура воздуха не ниже двадцати градусов, и не выше 29.

Правила закаливания солнечными ваннами:

  • на ребенка обязательно нужно одеть головной убор – это может быть панама, косынка, бейсболка. Головной убор необходим не только во время закаливания, но и просто во время прогулки, так как он защищает голову от перегрева;
  • чтобы продлить короткий летний сезон, можно ездить зимой в южные страны;
  • когда на улице жарко, то ребеночку до 1 года нельзя находиться под прямыми солнечными лучами – только в тени;
  • малышу до года можно находиться на солнце не более 15 минут, после года – время нужно увеличить до 30 минут;
  • время приема солнечных ванн – до 11:00 утром и после 17:00 вечером;

Следите, чтобы ребенок во время принятия солнечных ванн находился в постоянном движении.

Главное условие для хороших результатов от закаливающих процедур – это положительное настроение ребенка. Вот почему важно этот процесс превратить в игру. Чем больше смеха и улыбок, тем полезней будет закаливание.

Для закаливающих процедур не обязательно выбирать солнечную безветренную погоду, воздушные ванны можно проводить и при ненастной погоде, просто здесь главное не переусердствовать – под проливным дождем и не стоит заниматься при сильном ветре. Лучше перенести занятие в помещение.

Воздушные ванны. При проведении солнечных ванн для детей 2 лет уже можно задуматься о применении специальных средств, защищающих кожу от ожогов. Малыши в этом возрасте довольно подвижные и часто их не удержать в тени. Нужно позаботиться о предотвращении теплового удара – головной убор обязателен. И, конечно, следует помнить о времени суток, когда можно безопасно находится на солнце.

Закаливание водой. К водным закаливающим процедурам в 2 года уже можно добавить контрастное обливание ног. Температура холодной воды во время этого занятия, с которой можно начинать – 20 градусов.

Для детишек после трех лет одной из самых рекомендованных процедур по-прежнему являются воздушные ванны. При этом температуру воздуха постепенно можно снижать до 12-13 градусов выше нуля.

Закаливание солнцем. Так как мы не в силах регулировать температуру воздуха за окном, то можно не до конца раздевать малыша, если чувствуете, что он еще не готов нагишом находиться при такой температуре. Разденьте его, к примеру, до пояса и сократите время пребывания на свежем воздухе. Совмещайте воздушные ванны с подвижными играми или просто с веселыми упражнениями.

Водное закаливание. Что касается водных процедур, то купаться в водоемах можно при температуре окружающего воздуха 22 градуса со знаком плюс, а вода при этом не должна быть холоднее +23.

Закаливание ребенка 4 лет в домашних условиях по-прежнему нужно превращать в веселую игру, чтобы этот процесс происходил легко и с пользой.

Также необходимо помнить о свежести и чистоте воздуха в помещении не только во время закаливания, но и во все остальное время нахождения в нем. Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку, чтобы убрать пыль.

Дача – это очень удобное место, где можно проводить закаливание детского организма воздухом, солнцем и водой.

  1. Во-первых, там чисто, на земле нет стекла и других неизвестных предметов, поэтому можно ребенку позволить бегать по участку босиком.
  2. Во-вторых, дача – огороженное место, а потому можно ребенка укладывать на дневной сон на свежем воздухе. Это можно делать на веранде или в тени дерева.
  3. В-третьих, на многих дачах есть летний душ – и это прекрасная возможность проводить водные закаливающие процедуры. Если же душа нет, то его довольно просто сделать. После душа хорошо растереть тело махровым полотенцем до легкого покраснения.

Практически все виды закаливания детей дошкольного возраста в домашних условиях можно с успехом перенести на дачу.

Используя весь арсенал закаливающих процедур, которые можно проводить родителям самостоятельно, можно значительно укрепить иммунитет ребенка, устойчивость не только к неблагоприятным физическим факторам, но и психологическим нагрузкам. Дети, с которыми проводят закаливающие процедуры, также показывают хорошие результаты в обучении.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

elfterra.ru

Как правильно закалять ребенка. Практические советы

Многие родители допускают большую ошибку, считая, что закаливание следует начинать в позднем или даже в подростковом возрасте. На самом деле, врачи считают, что если проводить данную процедуру правильно, то вполне можно и нужно делать это уже с первых дней жизни вашего малыша. Однако далеко не все папы и мамы знают, как сделать это правильно. Попробуем разобраться.

Из этой статьи вы узнаете:

Как правильно закалять ребенка водой

Вода – лишь один из вариантов. Преимущество водного метода в том, что дети, как правило, любят принимать водные процедуры. Это неудивительно, так как весь период своего развития их окружали воды в мамином животе. Однако если ваш ребенок не любит купаться, то можно либо отказаться от этого способа, либо приучать его к воде аккуратно.

Секрет очень прост. Для начала стоит подмывать малыша и протирать другие части тела водой, температура которой не ниже 28 градусов. Можно сочетать это с массажными движениями, что тонизируют и бодрят.

Следующий этап — снижение температуры воды по 0, 5 градуса ежедневно. Понижать температуру стоит до 23 или 24 градусов. Лучше отдавать предпочтение именно обтиранию тела и подмыванию. А обливать ребенка водой полностью желательно позже. Вам нужно убедиться, что он привык к такой температуре. Когда вы переходите к обливанию, то начинайте не с головы, а со ступней, плавно поднимаясь выше.

Закаляем малыша воздухом

Это еще один способ. Во-первых, обратите внимание на температуру воздуха в помещении, в котором малыш проводит большую часть времени. Она всегда должна быть в интервале 22-24 градуса. Затем постепенно понижайте температуру на 1 градус.

Конечно, не стоит понижать температуру каждый день. Несколько дней малыш должен адаптироваться к изменениям температуры, затем вы сможете снова немного снизить ее. Если на улице тепло, то оставляйте открытыми балконные окна, но обязательно следите, чтобы ребенка не продувало сквозняком. В холодное время года держать открытыми окна и балкон не рекомендуется. Но вам стоит проветривать помещение несколько раз в день.

Закаливая ребенка воздухом, можно оставлять его голеньким на несколько минут. Пусть он ползает по комнате на свежем воздухе. Оставить малыша в таком виде можно на 3- 5 минут. Постепенно интервал увеличивается, доходя до 10 минут. Процедуру повторяйте 2 раза в день для малышей до 6 месяцев и 15 минут 2-3 раза в день для малышей старше 6 месяцев.

И конечно же, одним из самых простых и действенных способов закаливания является прогулка. Гулять с малышом необходимо, начиная с первых дней его рождения. Остаться дома можно только в дождь и при сильном ветре, а если погода морозная, но при этом нет порывистого ветра, отказываться от прогулки и воздушных процедур совсем необязательно!

Главное, следите за самочувствием малыша, так как многие мамы «грешат» тем, что укутывают младенца слишком плотно, а он покрывается испариной и чувствует себя некомфортно. Пусть первые прогулки будут короткими, например, 15-20 минут, а затем их можно увеличить до 1,5-2 часов.  Если за окном тепло, там гулять разрешается и дольше!

Помощь солнца в закаливании крохи

Солнце тоже является незаменимым помощником закаливания. Оно, к тому же, насыщает организм полезным витамином Д. Да, есть этот витамин и в продуктах: твороге, сыре, печени, но малыш в силу своего возраста не может потреблять эти продукты в достаточном количестве, поэтому солнечные прогулки необходимы.

Стоит внимательно следить за тем, чтобы кроха не находился под прямыми лучами солнца. Лучше выбирать затемненные зоны под деревом. Кстати, принятие солнечных ванн возможно и в домашних условиях. Для этого необходимо пеленальный столик, кроватку, манеж малыша поставить у окна.

Внимательно следите за реакцией и поведением крохи. Если вы заметите, что такие солнечные и воздушные ванны ему по душе, то можно принимать их 2 раза в день утром и вечером. Оптимальная температура окружающей среды должна быть в пределах 22-24 градусов.

Закаливание ребенка. Практические советы от мам

Многие мамы имеют немалый опыт закаливания детей. Их советы вам, несомненно, пригодятся:

  • Если у вас есть друзья или родственники в деревне или вы просто любите выезжать за город, то обязательно позвольте ребенку ходить босиком по траве, предварительно убедившись, что на земле нет острых камней, стекол, окурков. Малыши до года не умеют твердо ходить самостоятельно, поэтому вы можете поддерживать кроху под руки и делать первые шаги вместе с ним по траве, песку, земле.
  • Если лето в самом разгаре, то вы можете принимать водные ванны прямо на улице, внимательно следя, чтобы у малютки не появились солнечные ожоги. Очень полезно оборудовать возле дома небольшую песочницу. Песок будет прогреваться быстро и быстро остывать, малышу будет приятно ощущать его кожей.
  • Некоторые мамы в холодное время года, когда нет ветра и дождя, укутывают своего ребенка и укладывают его спать прямо в коляске на балконе.
  • Подготовьте ребенка к закаливанию, когда он спит. Если в доме тепло, то позвольте малышу спать трусиках и пеленке, если вы его пеленаете. В зимний период оденьте на него пижаму из натуральной ткани — этого будет достаточно.

  • Не забывайте о пользе массажа. Массаж является заменой физкультуре, которая помогает адаптироваться к закаливающим процедурам и делает их более эффективными. Да, в силу своего юного возраста ребенок не может делать полноценные физические упражнения, как дети старшего возраста, поэтому единственной достойной альтернативой будет массаж. Но крайне не рекомендуется родителям делать его на свое усмотрение и самостоятельно.Дело в том, что у детей до 1 года часто еще не сформировался нормальный тонус мышц. Тонус мышц может быть пониженным или повышенным, поэтому неправильный массаж может лишь усугубить проблему и доставить ребенку дискомфорт. Вам необходимо посоветоваться с неврологом, педиатром и детским массажистом, какой тип массажа необходим вашему ребенку исходя из особенностей его мускулатуры. Вам стоит посетить несколько сеансов массажа и посмотреть, как его проводит массажист. Только после этого вы можете делать массаж дома самостоятельно, внимательно следя за реакцией ребенка.

Можно ли закалять всех детей?

Многие родители задаются вопросом о том, стоит ли закалять ребенка, если он часто болеет. В таком случае закаливание тоже не является противопоказанием, однако начинать его следует тогда, когда кроха здоров.

Проводить процедуры требуется систематически, только тогда от них будет польза. По статистике, малыши, которых регулярно закаляли родители, болеют в 4 раза реже, чем их «комнатные» собратья.

Кстати, знаете ли вы о том, что эта процедура помогает победить не только болезни, связанные с неблагоприятным воздействием факторов окружающей среды? Да, закаливание не сможет уберечь ребенка от, скажем, инфекционных заболеваний, таких как ветрянка или грипп. Но даже в этом случае закаленные дети переносят инфекционные болезни гораздо легче и с меньшим риском возникновения осложнений.

Таким образом, закаливание косвенно помогает уберечь их организм от многих других болезней.

moy-kroha.info

Закаливание детей, как начать правильно закалять ребенка

         Все родители мечтают, чтобы их ребёнок рос здоровым, крепким, активным и весёлым. К сожалению, современная экологическая ситуация ставит под угрозу уязвимое здоровье наших детей. Именно поэтому очень важно приложить максимум усилий для того, чтобы Ваш малыш имел отличный иммунитет, позволяющий успешно справляться с всевозможными негативными факторами.

Разумеется, отличное здоровье ребёнка — результат комплексных мер. В современной педиатрии существует множество проверенных рекомендаций, ориентированных на правильное питание, спортивную нагрузку, активный отдых и закаливание. Только в случае грамотного и ответственного подхода родителей к укреплению здоровья малыша позволит обеспечить гармоничное развитие.

       Закаливание способствует укреплению защитных сил организма, делает его неуязвимым для различных инфекций и вирусов. Хороший иммунитет не даст Вашему ребёнку постоянно болеть в межсезонье, быть подверженным респираторным заболеваниям, воздействию переохлаждения. Медики называют это «вакциной от стресса», ведь данные процедуры – своего рода мелкие стрессы, встряски для организма, которые Ваш малыш научится преодолевать. Таким образом можно подготовить ребёнка к борьбе с более сильными стрессами: значительным переохлаждением или проникновением в организм инфекций.

Естественно это не следует считать панацеей, однако с его помощью можно добиться отличных результатов. Ведь закалённые дети гораздо легче и успешнее переносят острые респираторные заболевания, ангины, некоторые формы кишечных инфекций, чем те дети, которые росли в тепличных условиях. Кстати здесь, мы уже рассматривали, как лечить насморк народными средствами и вылечить простуду за один день.

Правильное закаливание ребенка: с чего начинать?

Закаливание  — это ряд процедур, способствующих укреплению иммунитета, повышению сопротивляемости организма к негативным факторам окружающей среды, в частности, перепадам температур. Ведь именно резкий перепад температуры становится причиной переохлаждения, провоцирующего возникновение заболеваний системы органов дыхания, вплоть до бронхита и пневмонии.

1. Прежде чем приступить, следует проконсультироваться у педиатра, который подскажет, как лучше проводить процедуры, с учётом состояния здоровья Вашего малыша.

2. Начинать закаливание можно в любом возрасте. Единственное, что следует принимать во внимание: чем меньше ребёнок, тем более мягкими и щадящими должны быть процедуры.

3. Кроме того, следует помнить, что наращивать стрессовую нагрузку на организм с помощью температуры следует постепенно. Нельзя с первого дня устраивать ребёнку контрастный душ. Помимо угрозы появления простуды, таким образом можно навсегда отбить охоту у Вашего малыша укреплять собственное здоровье.

Наши юристы знают ответ на ваш вопрос

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88 Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59 Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430

4. Немаловажным фактором успешного укрепления иммунитета является регулярность. Закаливание следует проводить систематически, только в этом случае оно принесёт максимальный эффект. Если по каким-то причинам Вам пришлось сделать перерыв, то вновь начинать процедуры следует сначала и постепенно. Необходимо, чтобы Ваш малыш хорошо себя чувствовал перед закаливанием, если ребёнок жалуется на недомогание, с закаливанием придётся повременить.

5. Грудничкам можно делать влажные обтирания, смочив губку водой температуры примерно 37°С, детям старше года — 35°С. Элемент закаливания можно внести в ежедневное купание, еженедельно снижая температур ванны на один градус, начиная с 35-36°С.

6. Можно устраивать ребёнку контрастное обливание ног или полное обливание. В любом случае, данные процедуры, превращённые в увлекательную игру, позволят Вашему малышу расти здоровым и сильным.

globuslife.ru

Как правильно закалять ребенка в домашних условиях

10 правил закаливания ребенка в домашних условиях

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и повысить иммунитет у ребенка в кратчайшие сроки.

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.

Закаляем ребенка правильно

К большому сожалению, каждый ребенок подвержен заражению вирусными и инфекционными заболеваниями различного генеза. Организм ребенка находится в окружении целой армии болезнетворных организмов. Они постоянно стремятся проникнуть в него, вызывая болезни. Частота и степень их протекания зависят от состояния иммунной системы организма. Самое эффективное средство для ее укрепления – закаливание. Многие родители рано или поздно прибегают к этому способу укрепления здоровья. Но не все знают, как правильно закалять ребенка.

Если вы действительно серьезно решили подойти к этому вопросу и найти пути его решения, то следует уяснить одну истину: «Процесс закаливания не является процедурой. Это — повседневный образ жизни». Лучше всего его начинать с самого рождения.

Как правильно закалять младенца?

  1. Не кутайте кроху. Ведь механизмы терморегуляции его несколько отличаются от тех, какие наблюдаются у взрослых. Одевайте маленького на один слой меньше, чем себя, то есть придерживайтесь минимально необходимого количества одежды. Если вы беспокоитесь, не замерз ли ваш малыш, потрогайте у него носик и запястья. Если они не холодные, значит, не замерз.
  2. Не надевайте никаких носочков или комнатных тапочек дома. Лучше всего – босиком. Кроме того, это принесет пользу для формирования стопы.
  3. Создайте оптимальную температуру и влажность воздуха в детской комнате. В идеале она не должна превышать 20 градусов Цельсия, а влажность – 60%. В таких условиях не будет наблюдаться пересыхания слизистой оболочки носа, которая активно участвует в борьбе с попавшими вирусами.
  4. Совершайте ежедневные и активные прогулки на свежем воздухе. А если ваш кроха еще не умеет ходить, то можно обеспечивать ему дневной сон в коляске на балконе. Учтите, что любые погодные условия, кроме ливня и сильного мороза ниже 15 градусов Цельсия, не являются поводом для отмены прогулок.
  5. Не купайте ребенка в тридцати шести градусной воде. Желательно, чтобы она была несколько попрохладнее. Тогда у ребенка будет активизироваться кровоток, и повышаться мышечный тонус.
  6. Не заставляйте малыша есть против его воли. Поступившая таким образом еда в организм не принесет никакой пользы. Не беспокойтесь. Когда ребенок проголодается, сам попросит вас кушать.

Если вашему чаду уже исполнилось года два-три, а вы его до сих пор еще ни разу не закаляли, то не стоит отчаиваться по этому поводу раньше времени. Для детей такого возраста и постарше существуют другие способы, как правильно закалять ребенка:

  • Применяйте контрастный душ. Во время купания проводите обливания холодной водой. Сначала можете начать с рук и ног, а затем постепенно переходить и на другие участки тела.
  • Держите подолгу открытой форточку, особенно во время сна.
  • Разрешите ребенку в летний период гулять на природе босиком.
  • Устраивайте в утренние и вечерние часы солнечные ванны.
  • Обогащайте рацион питания свежими фруктами и овощами.
  • Ограничьте употребление конфет и прочих сладостей, которые способны снизить иммунитет.
  • Кормите ребенка едой прямо из холодильника. Такая процедура будет способствовать профилактике ангины.

Приучите ребенка по приходу с улицы к полосканию рта холодной водой. Кроме закаляющего эффекта это снизит восприимчивость организма к различным вирусным инфекциям.

Чтобы обеспечить ребенку крепкое здоровье в будущем, не пренебрегайте нашими рекомендациями. Узнайте, как правильно закалять ребенка прежде, чем приступить к его исполнению. Ведь закаливание – это надежный фундамент для крепкого иммунитета.

Тему закаливания в нашем видео также затронет доктор Комаровский — кому как не ему знать о том, как закалять детей!

Как закалять ребенка 3 лет в домашних условиях

Начинать закаливать ребенка никогда не поздно, но все же лучше не откладывать эти процедуры на более позднее время.

Дошкольный возраст (от трех лет) – важный этап в развитии физического здоровья и укрепления иммунитета. Здоровому ребенку не придется в школе пропускать занятия из-за простудных заболеваний.

Закаливание подразумевает ряд правил, которые необходимо постоянно соблюдать, - без этого невозможно добиться хороших результатов, а иногда можно и навредить ребенку:

1. Систематичность и регулярность. Отсутствие постоянства не принесет нужного результата.2. Для начала закаливающих процедур подходит любое время года. Нет никакой необходимости ждать летнего сезона.3. Постепенность. Изменять продолжительность процедур, а также температуру воздуха и воды необходимо понемногу. В противном случае такое «закаливание» может привести к переохлаждению и простуде, а механизм терморегуляции в дошкольном возрасте еще не отлажен для того, чтобы легко справится с резкими перепадами температуры.4. Начинать закаливание нужно только тогда, когда ребенок здоров, поскольку такие процедуры можно рассматривать как стресс даже для здорового организма.5. Последовательность процедур: от воздушных и солнечных ванн до обливаний и обтираний.6. Процедуры должны вызывать только положительные эмоции у ребенка.

Закаливание бывает трех видов: закаливание водой, воздушными ваннами и солнечными лучами.

Расписание процедур должно быть приблизительно следующим:

1) Подъем. Воздушная ванна – 15 минут, включая 5 – 7 минут утренней зарядки;2) Обливание (начиная с 27 градусов и постепенно довести температуру воды до 15 градусов). Летом можно обливать ребенка даже на улице. Обливание на первых порах можно заменить обтиранием влажной губкой;3) Полоскание горла (начиная от 36 градусов и, снижая температуру на 1 градус каждые 5 дней, привести ее к 16 – 18 градусов). В случае, когда ребенок заболел, стоит только повысить температуру используемой воды на градус, но полоскания не прекращать ни на день. Большей эффективности можно достигнуть, полоская горло после каждого приема пищи;4) Солнечные ванны необходимо проводить с 8 до 12 часов, чередуя 15 минут пребывания на солнце с 15 минутами отдыха в тени;

Все закаливающие процедуры проводятся с утра, причиной этому является то, что в это время суток организм ребенка лучше учится приспосабливаться к колебаниям температуры.

Читайте также

Как сделать раствор для промывания носа грудничку Чтобы сохранить иммунитет малышу и укрепить слизистую, детские педиатры советуют родителям промывать нос соленой водой, используя для этого не только морскую соль.

Как уложить ребенка спать в 2 года Врачи, занимающиеся проблемами сна, считают, что только 40% детей могут засыпать самостоятельно с рождения.

Как подписать одежду в детский сад Проблема маркировки одежды встает перед родителями, отправляющими ребенка в детский сад. Особенно актуален этот вопрос для детей ясельных и младших групп, поскольку часто они сами не могут объяснить, где их одежда.

Как лечить запор у грудного ребенка На первом году жизни около 25% детей страдают различными нарушениями работы кишечника, проявляющимися в задержке стула. Прежде чем начать лечение, нужно установить причины возникновения, и определить симптомы запора.

Маловодие на поздних сроках Маловодие – снижение количества околоплодных вод (менее 0,5л). Состояние и объем околоплодных вод напрямую влияют на развитие плода. Именно благодаря им ребенок получает все необходимые вещества. Также они несут в себе и защитную функцию. Объем околоплодных вод меняется в зависимости от срока беременности. Значительное их снижение опасно как для малыша, так и для матери.

Что взять с собой на море с ребенком 1 года Малыш подрос, окреп, и настало самое время, чтобы отправиться с ним в отпуск. Для того чтобы предусмотреть возможные неожиданности, перед поездкой изучите информацию о стране или городе, куда вы направляетесь. После того, как у вас будет четкое представление о месте отдыха, можно приступить к составлению списка необходимых вещей.

Как собрать мочу у новорожденной девочки Анализ мочи у новорожденного – это одно из первых исследований ребенка, которое проводится с целью наблюдения процессов, происходящих в его организме. Для адекватного результата необходимо придерживаться рекомендуемой педиатрами процедуры собирания мочи.

Что нельзя есть кормящим мамам в первый месяц Грудное молоко – это самое лучшее питание для новорожденного. Вместе с маминым молоком малыш получает не только иммунитет ко многим болезням, но и полезные вещества, нужные ему для роста и полноценного развития. К сожалению, рацион беременной и кормящей женщины (особенно в первый месяц кормления грудью) существенно отличается.

Стол для кукол своими руками Стол – это один из важнейших предметов мебели в каждом доме. И кукольное жилище не исключение. Полки детских магазинов пестрят разнообразием игрушечной мебели. Но выбрать качественную модель по приемлемой цене не всегда возможно. В такой ситуации можно сделать стол для куклы самостоятельно.

Как постирать игрушки в стиральной машине Дети любят игрушки, особенно мягкие, пушистые, плюшевые. Мишки и слоники, зайки и собачки - с ними малыши выходят гулять на улицу, без них категорически отказываются идти в садик или ложиться спать.

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/10-pravil-zakalivaniya-rebenka-v-domashnix-usloviyax/, http://ellex.net/zakalyaem-rebenka-pravilno-1841/, http://www.sky-blog.net/materinstvo/Kak-zakalyat-rebenka-3-let-v-domashnikh-usloviyakh.htm

Комментариев пока нет!

kak-delat-pravilno.ru

Закаливание детей. Как правильно закалять ребенка?

Как известно, здоровье человека на 70 % зависит от образа жизни. Родителям важно с самого рождения привить ребенку здоровый образ жизни. И для этого, в первую очередь нужно позаботиться о закаливании. Закаленные детки меньше болеют, у них хороший иммунитет, они не простывают от переохлаждения.

 

Когда речь идет о закаливании сразу представляется картина, как ребенка обливают ледяной водой, или окунают в прорубь. Но это экстремальные способы закаливания.

Дом советов расскажет вам как закалять ребенка при минимальных усилиях со стороны родителей при выполнении стандартных гигиенических процедур.

 

На самом  деле, все очень просто. Нужно просто сформировать ежедневные ритуалы, которые и станут естественным образом жизни вашего ребенка. Приучать к таким ритуалам нужно с самого рождения. А если ваш малыш уже подрос? Не отчаивайтесь, начать никогда не поздно!

 

Итак. Основная задача родителей – создать для малыша такие условия, которые позволят укрепить и развить врожденные защитные силы организма. И эти условия не должны напоминать тепличные.

 

Четыре правила закаливания

 

Правило 1. Соблюдайте систематичность.

Ожидаемый эффект от закаливания можно получить только при ежедневных процедурах. Кроме того, вы незаметно для себя и для ребенка сформируете ежедневные ритуалы.  А поможет вам «Правило 21 дня». Суть этого правила проста: любая привычка вырабатывается в течение выполнения действия 21 день подряд без перерыва.

 

Правило 2. Увеличивайте время выполнения процедур и силу раздражающего действия ПЛАВНО. 

Организм ребенка должен постепенно приспособиться к необычным для него условиям. Соблюдение постепенности сделает закаливающие процедуры  комфортными для вас и вашего малыша.

 

Правило 3. Всегда учитывайте настроение или пожелания ребенка. Закаливайте в форме игры.

Только так вам удастся достичь положительного эффекта. Если малыш недоволен, расстроен, отложите или перенесите закаливающие процедуры на другое время. От этого никто не проиграет, зато у ребенка не возникнет негативного отношения к закаливанию.

 

Правило 4. Проводите процедуры закаливания только со здоровым ребенком.

Ваш малыш должен быть здоров! Никогда не начинайте закаливать, если ребенку холодно – вы можете вызвать переохлаждение организма.

 

Формируем ритуалы закаливания

 

1. Начните с одежды. Помните, что малыш не должен жить в тепличных условиях. Забудьте о бабушкиных советах и перестаньте кутать ребенка.Собираясь на прогулку с ребенком до года (или до того возраста, пока малыш не умеет ходить) используйте правило: «Количество слоев одежды на ребенке равно количеству слоев одежды на вас плюс один слой».

Когда ваш малыш начнет ходить, учитывайте его подвижность. Замерзнуть маленькому непоседе будет сложнее, чем вам. Поэтому количество слоев одежды на ребенке, должно соответствовать вашему, а еще лучше на один слой меньше. Одежда должна быть из натуральных тканей, а ребенок в ней не должен потеть. 

Всегда грустно смотреть на деток, которые одеты как «капуста», а рядом с ними мама в шортиках и маленькой маечке. Поэтому не кутайте, а лучше возьмите с собой на прогулку запасные вещи, которые можно одеть не ребенка, если станет холодно.

 

Дома одевайте ребенка также как взрослого. Если в квартире тепло, достаточно трусиков (ну или трусиков  и маечки). Ходить дома лучше всего босиком (но на кафельных полах и ламинате, застеленном на бетонный пол лучше одеть носочки).

 

2. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, гуляйте

Особенно летом. Можно поставить на балконе или во дворе дома бассейн, в котором ребенок будет плюхаться в свое удовольствие. Не упускайте случая выехать на природу:  в лес, на речку, на море. В теплое время года дайте возможность ребенку побегать босиком по песочку или камушкам.

Новорожденных детишек летом можно выносить на улицу начиная с первой недели жизни. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность прогулки.  В холодное время года с малышами до 6-12 месяцев гуляйте при температуре не выше 15 градусов.

 

3. Проветривайте комнаты

Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть примерно 22 градуса. Поддерживать такую температуру помогут регулируемые батареи. Но не каждому взрослому будет комфортна такая температура. Поэтому если вы ожидаете ребенка, начните с себя, или совместно постепенно понижайте температуру в комнатах до 22 градусов, или чуть выше, чтобы всем было комфортно.

 

Проветривайте комнату не реже 4-5 раз в день. При этом если нет сквозняка, ребенка выносить из комнаты не обязательно. При сквозном проветривании малыша нужно перевести в другую комнату.В нашей семье ночью зимой и летом всегда открыто окно в режиме проветривания. Если на улице сильный ветер мы открываем окно в соседней комнате, так чтобы все-таки был доступ свежего воздуха.

 

4. Принимайте воздушные ванны

С новорожденным ребенком это удобно делать во время пеленания. Для начала оставьте кроху раздетым на 2-3 минуты, а затем постепенно увеличивайте это время. В 6 месяцев малыш может оставаться голеньким до 15 минут, а к году – до 30 минут. Воздушные ванны ребенок должен принимать в хорошо проветренной комнате. Идеальная температура – на 1 градус ниже привычной. Постепенно ее можно снизить до 18-20 градусов.

 

После года можно приучить малыша спать голеньким во время дневного сна. При этом укрыть тонкой простынкой или не укрывать вовсе. А после сна дайте крохе немного побегать голышом – это только на пользу.

 

Летом, воздушные ванны можно совместить с солнечными, ведь солнце это очень хороший помощник родителей  в процедурах закалки малыша. Только не выносите малыша на прямые солнечные лучи. Достаточно подержать ребенка голеньким в тени деревьев в период с 10 до 11 утра или после 17 часов вечера. Ну а после года можно побегать голышом и на открытом солнце, но не более 10-15 минут.

 

5. Закаляйтесь водой во время утренних и вечерних процедур

 

При этом ничего особенного делать не нужно. Приучите малыша по утрам умываться прохладной водой. Начните с температуры воды 28-26 градусов (такую температуру имеют наши кожные покровы на открытых участках тела). Постепенно понижайте температуру.

 

В течение дня, когда вы моете крохе руки или ноги после прогулок, тоже включайте прохладную воду. Но перед умыванием проверьте – ножки и ручки должны быть теплые.

 

Дайте малышу возможность поиграть с водой. Ее можно налить в тазик и поставить его в надувной бассейн на кухне (для того, чтобы не залить водой пол) и пусть ваш ребенок плюхается и пускает кораблики в свое удовольствие.

 

После вечернего купания облейте малыша прохладной водой (33-35 градусов), ежедневно снижая температуру воды на 1-2 градуса. Или устройте ему контрастный душ: сначала теплая вода (около 40 градусов), а потом прохладная. После купания не кутайте малыша в полотенце, оставьте его на несколько минут голеньким.

 

Для новорожденных обливания лучше заменить обтиранием. Сразу после купания перенесите кроху в другую комнату, возьмите махровое полотенце смочите его в прохладной воде (34 градуса) и быстрыми движениями оботрите ребенка. В первую неделю – только верхнюю часть тела, а спустя неделю – все тело.

Последовательность обтирания должна быть такой:

  • руки – от пальцев к плечам;
  • грудь и живот – круговые движения по часовой стрелке;
  • спина – от позвоночника к бокам;
  • ноги – от стоп к бедрам;
  • ягодицы – не раздвигая.

     

А еще хороший закаливающий эффект дает регулярное посещение бассейна.

 

Как видите, закаливание не требует огромных временных усилий у родителей и напряжения у детей. Просто нужно немного изменить свои привычки.

 

Дерзайте! А Дом советов желает вам и вашим деткам крепкого здоровья!

www.domsovetof.ru

Как правильно закалять ребенка в домашних условиях?

Закаливание – своеобразная прививка против стрессового воздействия внешней среды. Говоря научным языком, под закаливанием понимается повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этих факторов. Организм, с младенчества привыкший к низким температурам воды и воздуха или к прямому воздействию солнечных лучей, легко справится и с холодной зимой, и с палящим зноем, и со сквозняком.

Закаливание детей – один из самых древних методов оздоровления и раннего развития детей. Ученые установили, что закаливание солнцем было популярно в Древнем Египте; в эпоху Античности с самых ранних лет практиковали и хождение босиком, и холодные ванны. Неслучайно возникло словосочетание «спартанские условия»: в древнегреческой Спарте и дети, и взрослые были чрезвычайно закаленными людьми. Температура воздуха в жилищах была низкой, спартанцы умывались только холодной водой, постоянно занимались гимнастикой – и в результате были почти непобедимы. На Руси закаливание также было очень хорошо известно. Детей никогда не кутали, зимой они ходили босиком по снегу, воду для умывания не грели. Ну и конечно, русская баня очень способствовала укреплению крестьянского здоровья.

В ХХ веке сформировался научный подход к закаливанию: были установлены законы и принципы закаливания, разработаны новые методики.

Главный смысл закаливания ребенка – борьба за его здоровье с помощью укрепления иммунной системы. Закаленный малыш не болеет – его организм устойчиво противостоит пониженным и повышенным температурам воздуха, он не восприимчив к инфекциям. Таким образом, закаливание позволяет человеку не зависеть от условий внешней среды. Кроме того, закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем, улучшает состав крови.

Терморегуляция – вот основный механизм закаливания. Терморегуляцией называют способность организма регулировать свою температуру. Терморегуляция бывает химической и физической. Химическая терморегуляция – это процесс выработки организмом тепла за счет химических процессов, например сжигания углеводов. Физическая терморегуляция основана на действии сосудов: при внешнем охлаждении кожи сосуды сужаются, поэтому кровь приливает к внутренним органам, затем происходит обратный процесс, и сосуды снова расширяются. При высокой температуре внешней среды сосуды сужаются и расширяются за счет обратного поступления порции крови. Именно тренировка процессов физической терморегуляции и лежит в основе всех закаливающих процедур.

Процессы терморегуляции запускаются в первые же дни после рождения ребенка. Поэтому закаливать малыша следует начинать как можно раньше, по возможности еще в роддоме.

Закаливать ребенка можно везде, никаких специальных условий для этого не требуется. Дома, на даче, на прогулке – везде и всегда можно проводить закаливающие процедуры, ведь этот метод раннего развития и оздоровления детей можно считать самым доступным.

Один из основных принципов закаливания «по науке» – постепенность, то есть постепенное понижение температуры воздуха, воды и т. д. Таким образом ребенок постепенно готовится к низким температурам. Однако приверженцы народных и нетрадиционных методов резко отвергают этот принцип и рекомендуют без всякой подготовки, уже в роддоме, подмывать малыша ледяной водой, держать его голым и проводить другие экстремальные (на традиционный взгляд) закаливающие процедуры. Как закаливать? Начиная закаливать своего ребенка, запомните три основных «научных» принципа.

И еще одно важное правило. Если по каким-либо причинам процесс закаливания был прерван – ребенок заболел, или родители были в отъезде, или еще какие-нибудь причины, – то закаливание придется начинать не с того места, на котором вы остановились, а с нуля: с более высокой температуры, короткого времени воздействия и т. д.

Закаливающее действие воздуха связано с разницей температур между самим воздухом и поверхностью кожи. Выделяются следующие процедуры закаливания воздухом:

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм, чем воздушное. Это связано с тем, что теплопроводность воды в тридцать раз, а теплоемкость в четыре раза больше, чем воздуха. Существует множество различных форм закаливания водой.

Врачи советуют начинать закаливание с температуры воды 28-30 °С, снижая каждые три-четыре дня на 1-2 °С: для грудных детей – до 20-22 °С, а для детей старше года – до 16-18 °С. Температура воздуха в помещении во время обливания не должна быть ниже 18 °С.

Необходимо внимательно следить за самочувствием ребенка до и после процедуры. Легкое побледнение, появление «гусиной» кожи в начале обливания вполне естественны. Однако, если они держатся слишком долго, немедленно прекратите процедуру.

Солнечный свет необходим для нормального развития ребенка: под его воздействием в коже накапливаются вещества для синтеза витамина D. Однако и избыток солнечного света, и его недостаток вызывают различные отклонения в детском организме.

Детей в возрасте до одного года не рекомендуется подвергать облучению прямыми солнечными лучами. Лучше всего в этом возрасте проводить закаливание рассеянным солнечным светом, например находиться вместе с ребенком в «кружевной тени» (под густой листвой деревьев).

На втором году жизни и позже закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Внимательно следите за тем, чтобы ребенок не обгорел. Первое время солнечные ванны ему лучше принимать в легкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах, и лишь через несколько дней он может принимать процедуры обнаженным. Длительность первых загораний – не более 5 минут (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Постепенно увеличивая продолжительность нахождения на солнце, можно довести ее до 12-15 минут, для детей 5- 6 лет – до 20-25 минут и для 6-7-летних детей – до 20-30 минут.

После солнечной ванны желательно провести обливание или другую водную процедуру. Как правило, детям достаточно принимать солнечную ванну один раз в день. Во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребенка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание солнцем прекратите и обратитесь к врачу. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха выше 30 °С. Искусственное ультрафиолетовое излучение в настоящее время специалисты не рекомендуют детям раннего возраста.

Одна из самых привлекательных сторон закаливания как метода раннего развития – его доступность всегда и везде. Ведь для того чтобы закаливать ребенка, необходимы воздух, вода и солнце. И если на территории России закаливание солнцем возможно в основном летом, то закаливать водой и воздухом можно всегда и везде. Так что единственное необходимое условие для начала закаливающих процедур – желание родителей.

Закаливанию посвящено множество различных изданий. Фактически любая книга о развитии ребенка первого года жизни содержит рекомендации по закаливанию. Можно особенно рекомендовать книгу А. И. Аршавского «Ваш малыш может не болеть!», любые книги супругов Никитиных (например, «Здоровое детство без лекарств и прививок») и Е. Комаровского.

Противопоказаниями для начала закаливания, продолжения его, а тем более для усиления нагрузки являются острые заболевания, понижение веса или остановка ребенка в прибавке веса, все виды лихорадочных состояний, обширные поражения кожных покровов, выраженные травмы и другие заболевания со значительными нарушениями деятельности нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной систем. После того как острое состояние патологического процесса минует, можно приступить к закаливанию вновь.

При бронхиальной астме, эндокринной патологии и аутоиммунных заболеваниях проведение закаливающих процедур возможно только с разрешения лечащего врача.

Существуют также показания против проведения отдельных видов закаливания. Так, посещение бани категорически запрещено детям с повышенной температурой тела, страдающим туберкулезом легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологическими болезнями. Холодовое закаливание (то есть предполагающее воздействие холодного воздуха или холодной воды) не рекомендовано при холодовой аллергии, воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе, нарушенной функции почек.

Материалы: http://mamuli.info/wiki/zakalivanie_detej

vekoff.ru