8 способов для закаливания ребенка. Закаливание ребенка 8 лет с чего начать
8 способов для закаливания ребенка. Закаливание детей
Здоровье любого человека примерно на 70% зависит от его образа жизни. Само собой, если начиная с младенчества приучить ребенка к разнообразным оздоровительным процедурам, то это благотворно повлияет на иммунитет малыша, а, следовательно, и на его здоровье. Вполне можно начать прививать привычку к здоровому образу жизни именно с закаливания! Тем более что лето, как время года, наиболее подходит для этого. Перед началом закаливания следует посоветоваться со своим педиатром, потому что отдельные способы закаливания подходят не для каждого ребенка. Педиатр окажет помощь в определении целесообразности различных методов закаливания для ребенка в зависимости от его возраста и состояния здоровья. Следует также иметь в виду, что все процедуры необходимо проводить регулярно, при этом постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность.
Итак, среди основных способов закаливания можно выделить следующие:1. Способ «Холодного пятна»
По завершении купания в достаточно большой ванне открыть кран с холодной водой (не более чем на минуту). Ребенок в этот момент располагается на другом конце ванны. Далее мама должна взять малыша под руки (вода при этом ему по грудь) и прокатить по набежавшей холодной воде. Сначала это делается однажды.
2. Способ воздушных ванн
Как правило, воздушные ванны проводятся перед началом купания, либо при переодевании ребенка. Этот способ закаливания предусматривает пребывание малыша голышом. Воздушные ванны будут более эффективными, если воздух в комнате будет прохладным (следует заранее проветрить), и при их проведении в совокупности с массажем либо гимнастикой.
3. Ходьба босиком
Поскольку на человеческой стопе располагается много нервных окончаний, данный метод также приносит пользу. Благотворно влияет на здоровье ходьба босиком: по песку, гальке, или траве летом, и просто по квартире – зимой.
4. Закаливание при помощи прогулок на свежем воздухе
Ребенку необходимо даже зимой гулять не меньше 3 часов в день, летом – еще больше. Легкий ветер и небольшой дождь не должны быть помехой!
5. Обтирание
Желательно начать с сухих обтираний и плавно переходить к обтиранию при помощи влажного полотенца. Процедуру необходимо проводить в следующем порядке: начинаете с ног и продвигаетесь выше.
6. Закаливание в сауне или бане
Первую процедуру следует проводить не больше 5 минут, во время нее ребенка необходимо усадить на самую нижнюю полку. Позже, по выходу из бани или сауны малыша желательно напоить, поскольку вместе с потом организм теряет жидкость в большом количестве.
7. Закаливание обливанием
Закаливание подобным способом следует применять после купания. Перед тем как выйти из ванной, ребенок подвергается обливанию холодной водой. Для грудничков используется вода с температурой ниже на 1-2 градуса той, в которой проводилось купание. В дальнейшем с увеличением возраста разница температур может доходить до 12-15 градусов.
8. Закаливание при помощи контрастного душа
Как и любую закаливающую процедуру, чередование подачи теплой и холодной воды необходимо начинать плавно. Первоначально переключать душ на более прохладную воду следует всего однажды, по завершению душа, и на несколько секунд. Со временем можно и нужно увеличивать как количество чередований, так и их продолжительность.
Для чего необходимо посещать детского гинеколога
На первый взгляд гинеколог является доктором для взрослых женщин. Однако имеется и такая особенная специализация, как детский гинеколог. Многие мамы девочек пребывают в недоумении: требуется ли посещать консультации этого врача, в каких случаях к нему обращаться и каким образом проходит осмотр.
В каком возрасте обращаться к доктору
Статистика незыблема: приблизительно 17% женских гинекологических проблем представляют собой следствие не обнаруженных в детстве и юности патологий или воспалений. Обследования у этого врача необходимы в следующем возрасте:
Новорожденные, и в период раннего детства;
Приблизительно в 11 лет – когда начинается половое созревание. Заранее следует подготовить ребенка морально, объяснить, что совершенно ничего страшного в этом нет и рассказать, как именно будет проходить обследование;
Период начала месячных – от 11 до 14 лет. Опять же, девочке не следует ничего опасаться. Пусть это будет либо Ваш знакомый гинеколог, либо тот, которого Вам рекомендуют. Желательно избегать случайных врачей из поликлиники;
Время начала половой жизни. Вполне естественно, что не каждая девочка будет рассказывать маме о подобном событии в своей жизни, поэтому примерно лет в 16 рекомендуется нанести визит к доктору. При этом маме придется пересилить себя и непременно оставить девочку с глазу на глаз с гинекологом: только так она получит возможность полностью откровенной беседы с врачом, сможет задать наиболее волнующие ее вопросы и уточнить особенности контрацепции. Не следует расстраиваться, что обо всем этом Ваша дочь узнает от «чужой тети», а не от Вас. Это временное явление. Ведь в данный момент вопрос касается здоровья и предохранения Вашей дочери!
Признаки «тревожных звоночков»
Иногда консультации с гинекологом просто необходимы в следующих ситуациях:
При получении девочкой травм половых органов;
Девочка высказывает жалобы на жжение и зуд, а также на болезненное мочеиспускание и боли внизу живота. Либо на белье имеются следы выделений;
Рост молочных желез, волос под мышками и на лобке начинается раньше 8 лет, либо не начинается после 13 летнего возраста; наличие угревой сыпи на лице и теле, чрезмерно большой или слишком малый вес. Наличие оволосения на теле, либо рост волос в нетипичных для этого местах, наличие растяжек на коже;
В 14-15 лет у девочки отсутствуют месячные, либо менструации происходят нерегулярно, с большой задержкой или слишком часто;
У ребенка была выявлена паховая грыжа.
mamapedia.com.ua
с чего начать, как проводить, методы принципы не навредить ребенку постепенное как закалять горло рекомендации Комаровского
Забота о здоровье ребенка – это одна из первоочередных задач его родителей. И многие из них при первых же посещениях педиатра задают вопрос – как и с чего нужно начинать закаливание детей. Причем, если со здоровым малышом все понятно и для начала укрепления его организма необходимо освоить несколько популярных процедур, то что делать с часто болеющими детьми, или ярко выраженный ослабленный иммунитет? Что и как необходимо предусматривать в укреплении организма ребенка до года и после?
На эту тему ведется немало споров, ведь неправильное закаливание малыша может не только не принести пользу, но и значительно навредить. Давайте рассмотрим основные критерии закаливания.
Принципы и действенные способы укрепляющих процедур
Для чего делать закаливание детей? Любая вирусная инфекция возникает в организме человека при нарушенном кровообращении. Если вы обнаружили первые симптомы простуды у малыша, то, скорее всего, у него произошло нарушение кровотока верхних дыхательных путей. Вирусы, попадающие в такие клетки, быстро множатся и убивают ее, давая возможность поселиться там инфекции. Укрепление здоровья методом закаливания организма приводит в норму кровообращение, а кровеносные сосуды делает гибкими, нормализуя и стабилизируя кровоток.
Дети, регулярно укрепляющие свое здоровье не боятся резких перепадов температур, порывов ветра или переохлаждения. Закаливание ребенка делает организм более устойчивым к различным неблагоприятным факторам, обусловленным негативным влияниям окружающей среды.
Основные виды такого укрепления – регулярно выполняемые процедуры, которые могут быть водными или воздушными. Используя такие методы закаливания ребенка можно значительно сократить риск заболеваемости, ведь, как известно и воздух и вода очень сильно воздействуют на наш организм. Если вы спросите у педиатра о сравнительной действенности того или иного метода, то, чаще всего, услышите о предпочтениях в пользу воды. При температуре 26-270С ее эффективность при закаливании для детей сравнима с воздушными ваннами, проводимыми на улице с температурой 50С.
Методы закаливания детей до года
Прежде, чем начинать процедуры необходимо четко определиться – готов ли организм вашего малыша к их принятию. Для этого обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, приведя ребенка на плановый осмотр.
С чего начинать закаливание детей? Способов и методов существует огромное множество, но начинать укрепление организма необходимо с постепенного понижения температуры воды при принятии водных процедур, плавно переходя к воздушным ваннам. Если вы регулярно будете следовать прописным схемам и постепенно приучать малыша к незначительным охлаждениям, очень скоро иммунная система начнет укрепляться, появится сопротивляемость организма к простудам и инфекциям.
У каждого человека длительность проведения процедур индивидуальна, и зависит от состояния его сосудов. При закаливании детей раннего возраста под влиянием холодного воздуха или воды сосуды сужаются, а затем резко расширяются. В процессе такого укрепления организма главное – не торопиться. В то же время, если ваши процедуры будут нерегулярными, а температура воды или воздуха с каждой последующей не будет меняться хотя бы на 1-20, то эффекта ждать придется очень долго.
С чего начать закаливание ребенка, и как определить первую оптимальную нагрузку для малыша, ведь уже с первой процедурой его организм должен почувствовать необходимый эффект.
Закаливание новорожденного
Уже в первые дни нахождения младенца дома можно осторожно приступать к укреплению его здоровья. Безусловно, принимать такое решение нужно после осмотра малыша педиатром, который не выявит противопоказаний для проведения процедур.
Закаливание для детей столь раннего возраста можно начинать следующим способом:
При купании младенца в ванночке с температурой 36-370, подготовьте небольшой кувшин или кружку с водой, температура которой должна быть около 28-300. Купание новорожденного дает его тельцу расслабиться.
Вынув малыша, кладем его животиком на ладонь, а затем аккуратно поливаем пяточки водой из кувшина, медленно переходя к позвоночнику, и дальше – к головке младенца. После окончания процедуры не вытираем младенца, а укутываем его в махровое полотенце, а уже спустя 10-12 минут обтираем и начинаем одевать. Постепенно доводим температуру воды в кувшине до той, что течет из-под крана.
Обратите внимание на то, что закаливание детей до года при помощи понижения температуры нужно только при условии, что вы льете прохладную воду на теплое тельце малыша, в любом другом случае вы просто не добьетесь необходимого эффекта.
Как проводить закаливание детей старше года
Часто бывает так, что родители по разным причинам игнорируют закаливание детей до года, давая малышу подрасти и набраться сил. В возрасте года и старше детей можно начинать укреплять, используя контрастный душ. Большинство малышей уже достаточно твердо держаться на ногах, а если нет – становитесь под душ вместе.
Вода в душе должна быть очень теплой, для того, чтобы разогреть тело ребенка. Затем, постепенно снижая температуру, начнем обливание холодной водой, как в предыдущем случае – в начале ступни, а затем ладони и, очень быстро, воротниковую зону ребенка. После – станьте снова под теплый душ. Со временем менять температуру можно будет по нескольку раз за одну процедуру, постепенно приучая организм малыша к резким температурным перепадам.
Как закалять горло ребенку?
В основные принципы и методы закаливания детей входит и процедура укрепления горла. При этом используются отвары трав шалфея или ромашки. Полоскание проводят каждый день, постепенно понижая температуру настоя на 10С, начиная с 36С. Объем жидкости при начальных процедурах не должен превышать 1/3 стакана. Затем, постепенно сокращая температуру и доведя ее до 10-15С, мы увеличиваем объем настоя до одного стакана.
Используя эти и другие основные методы закаливания детей необходимо помнить, что любые изменения, не характерные привычному состоянию организма ребенка могут вызвать у него стресс. Старайтесь все делать поэтапно, не торопитесь. К тому же, если вы сами будете принимать активное участие в процедурах, превратив их в веселую игру, то добьетесь результата гораздо быстрее!
Доктор Комаровский: закаливание ребенка
Загрузка...
onethree.ru
Как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом и с чего необходимо начинать закаливание
Здоровье малыша зависит от тех, кто о нем заботится, от условий в которых он живет, от наследственности, от того как он питается и самое важное - от того, насколько он крепкий. За все это несут полную ответственность сами взрослые. Каждый знает, что правильное закаливание ребенка - одна из основных задач каждого опекуна. Это одна из основных составляющих правильного развития. А их проведение - самая актуальная задача родителей, в чьих руках жизнь и здоровье своего чада.
Закаливание, в чем его суть, в чем польза?
Укреплять иммунитет непросто. Для этого необходимо время и терпение. Как все что окружает человека, всё что он делает для себя или для других имеет и положительные и отрицательные стороны. Если методы закаливания ребенка выбраны точно, его здоровью ничего не грозит и результат от проведенных упражнений будет хорошим.
Как сделать тренировки максимально полезными
Приступать к упражнениям стоит как можно раньше. Положительный эффект от полезной привычки проявляется в следующем:
Хороший иммунитет. Организм закаленного человека, не так сильно восприимчив к простудным заболеваниям. Здоровый карапуз почти не реагирует на перепад температуры и практически защищен от сезонных заболеваний;
Профилактика варикозного расширения вен;
Хорошее состояние кожи, она меньше подвержена выветриванию, шелушению;
Нормализация работы всех органом и систем, включая нервную, пищеварительную, эндокринную, сосудистую и так далее;
Не возникает проблем с плохим самочувствием. Закаленному человеку, такое чувство, как плохое настроение и самочувствие, попросту не знакомо;
И самое главное: регулярные тренировки – это прекрасная альтернатива всевозможным лекарственным препаратам, назначают для повышения защитных функций организма.
С какого возраста необходимо начинать закаливание, не опасно ли это?
На этот вопрос, пытаются получить ответ все взрослые. Ведь крепкий малыш – всегда самая основная задача мам. Ответить на этот вопрос сложно. Хотя можно точно сказать, что к упражнениям необходимо приступать не с роддома. Бесспорно, что чем раньше приступить, тем лучше. Но здесь есть одно но, у маленькой крошки еще довольно слабый иммунитет, чтоб нагружать его тяжелыми испытаниями.
Хотя часть педиатров уверены, что тренировки для детей уже не несут в себе опасности на 10 сутки их жизни. Но есть и те, доктора, которые рекомендуют подождать пару месяцев, пока малютка не окрепнет. Ведь новорожденный после появления находится в стрессовом состоянии. Еще недавно, он находился в утробе матери в полной защите. А теперь ему нужно самому дышать, кушать, ходить в туалет. И все это, очень тяжелый труд и большая нагрузка для маленького крохи. Особенно когда тот появился в холодное время года. И самое главное, все решения можно принимать только после консультации с педиатром, и с ним оговорить все способы закаливания детей.
Каждый родитель обязан помнить, что процесс охлаждения маленького человека происходит гораздо быстрее. И если он болен, то после процедуры, его состояние здоровья может резко ухудшиться, что потребует немедленного лечения и тем самым ослабит детский организм еще больше.
В связи с этим, человек должен окрепнуть и набраться сил, чтобы выработать свой иммунитет.
Чтобы занятия пошли на пользу, каждый взрослый обязан придерживаться нескольких основных правил с чего начинать закаливание ребенка.
Итак, что нужно и можно делать и как начать закаливать ребенка?
Первое правило – посещение врача, консультация детского педиатра. С ним нужно решить, можно ли делать обтирания, нет ли у малыша для этого противопоказаний. А также, с детским педиатром нужно подобрать лучший способ;
Второй шаг – выбор метода и времени для проведения занятий. Здесь следует помнить, что от правильно выбранного способа и времени его проведения, зависит эффективность полученных результатов. Если проводить их в разное время, не систематически, а когда вздумается, то такой вид закаливания, только угробит здоровье малютки. От такого «оздоровления» будет только хуже;
Определения степени нагрузки, которая должна проводится по нарастающей. Ясно, что если кого-то облить ледяной водой, и думать, что так он станет здоров - это глупо. Нагрузки на организм должна быть постепенными, не все сразу. Сначала это всего лишь пару минут для проветривания пяток ножек, потом 4 минуты, далее, нужно открыть ножки до колен. Сначала на 2 минуты, потом на 4 и так, до тех пор, пока малыш не будет готов к полному оголению;
Перед началом процедур нужно учитывать настроение самого подопечного. Нежелательно приступать занятиям, когда «оздоравливающий» не в настроении, когда его что-то беспокоит, он плаксив или хочет спать. Весь процесс должен вызывать положительные эмоции. Поэтому, его лучше проводить в игровой форме, подключая к процедуре и маму, и папу, и братика и сестричку. И ни в коем случае не проводить сеанс, когда тот заболел;
Никогда не приступать с обливания ребенка холодной водой. Чем холодней вода - тем больше стресс для маленького человечка. Для начала – проветривание помещения, воздушные ванны, сон с приоткрытым окном и так далее;
Проводить в комплексе с другими занятиями: правильное питание, соблюдение режима, прогулки, умеренная физическая активность, четкий режим игры и сна.
Большинство родителей считает, что полезно - это холод, холодная вода, холодный воздух. Но это не так. Правильно - контрастность, воды и воздуха;
Самая чувствительная зона – ступни. Ладошки рук и лицо, постоянно находится открытым. Поэтому, воздействовать через ладошки рук и кожи лица, крайне сложно. Не будут же родители морозить свое чадо?
С чего начинать закаливание ребенка, а что делать категорически нельзя?
Чего делать не стоит:
Ни в коем случае нельзя начинать с экстремальных способов;
Проводить занятие в помещении со сквозняком;
Увлекаться надолго. То есть не стоит проводить процедуры длительностью, не более 20-25 минут;
Закаливать кроху, когда он простужен или у него, в настоящий момент наблюдаются какие-либо отклонения от нормы, в здоровье, в настроении;
Применять силу во время проведения процедур;
Не допустить застывание и переохлаждение.
Противопоказания:
Наличие инфекционного, вирусного заболевания;
Заболевания органов дыхания; Кожные болезни.
Заболевания нервной системы;
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Как проводятся тренировки у детей дошкольного возраста?
Хороший эффект от проведенных процедур зависит от возраста. Если в 14 лет неожиданно облить водой вполне допустимо, то на дошкольнике подобный способ может сказаться негативно, и на физическом здоровье, и на его психоэмоциональном состоянии. В лучшем случае, придется лечить испуг, а в худшем - воспаление легких.
Проведение должно быть осторожным, с постепенным увеличением нагрузки. Поэтому закаливание часто болеющих детей начинается с небольших порций, которые постепенно увеличиваются.
Как начать:
Начинать стоит с обычного проветривания помещения комнаты.
Летом, можно открыть форточку и не закрывать ее на протяжении всех суток. Правда, здесь главное - не допустить сквозняка. В зимнее время года, для проветривания, достаточно открыть форточку на 20-25 минут, и также позаботится об отсутствии сквозняков. Перед проветриванием помещения, нужно сделать влажную уборку. Таким образом, помещение освежается, воздух в комнате увлажняется.
Обеспечить ребенку сон на свежем воздухе.
Сон на свежем воздухе: в коляске на улице, на балконе, где спящий может находиться начиная с 15 минут, до одного часа на свежем воздухе.
Воздушные ванны.
Воздушная ванна - это особый вид тренировок, который можно начать на 5-10 день с рождения. Для этого, необходимо учесть, что воздушные ванны это не лежание голышом несколько минут. Это постепенный комплекс упражнений, где необходимо обеспечить температуру в комнате, для новорожденных 21-22 градуса, а деткам постарше - не ниже 20 градусов. Начинать открывать ступни ног на 2-3 минуты, потом открывать ножки до колен, на реже 2-3 минуты, потом время воздушных занятий можно продлить до 5 минут, потом до 7, до 10 минут, и так, до получаса.
Постепенное понижение температуры воды при купании малыша.
По такому же принципу постепенности, проводятся водные процедуры. При этом температуру воды нужно снижать постепенно, на один градус. А начинать водные процедуры при температуре воды тридцать шесть градусов. Сначала в воде окунают ручки, потом ножки, потом опускают в воду до пояса. При этом, каждая новая нагрузка должна длиться 2-3 минуты, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут.
Как помочь часто болеющему?
Родители сомневаются в эффективности закаливания детей со слабым иммунитетом. Они особенно не верят в результат. А зря.
Прежде чем утверждать что, пониженные температуры еще больше ослабят кроху, стоит отметить, что причина в их болезненности, в том, что:
Мама, постоянно опасаясь, что дитятко простудится, кутает его, не учитывая, тот факт, что во время игры, особенно на улице, малыш потеет. Его одежда становится, мокрой, он остывает и простужается. И если уж так произошло, взрослый обязан немедленно вернуться с прогулки и переодеть малыша в сухую и даже иногда, слегка прогретую одежду;
Родители с осторожностью должны применять экстремальный метод. Он, более опасный, для ослабленных детей, нежели полезный. Мягкие недолгие процедуры, должны стать жесткими и продолжительными постепенно – вот это главное правило для людей всех возрастов, с любым уровнем здоровья, ослабленных и крепких. Экстремальные тренировки могут и здорового ребенка простудить, а недуг ослабит его, и конечно же, еще будучи крепким малышом, из-за неправильно выбранного способа, тот становиться болезненным, слабым и часто заболевает.
Итог.
Процедуру закаливания, лучше проводить в комплексе с физической активностью, в виде зарядки, игры, показывая пример на себе. Это поднимет настроение крохи, и расположит к проведению процедур. То есть прохладные ванны для ребенка перестанут быть пыткой, а это главное.
