10 советов, как привить ребенку любовь к спорту. Как приучить ребенка к спорту в 8 лет
10 советов, как привить ребенку любовь к спорту
1. Заразите примером
Здорово, если велопрогулки, роллер-забеги или лыжная прогулка по воскресеньям – обычное дело для вас. Расскажите ребенку о своих впечатлениях, пользе занятий, и почему вы полюбили заниматься спортом. Делайте это искренне, без нравоучения, и берите ребенка с собой. Начните с основ и покажите, чего можно добиться, занимаясь регулярно.
Помните, вы – лучший друг вашего ребенка, а начинать новое дело в атмосфере поддержки всегда легче и интереснее. Если вы рядом, это даст ощущение защиты ребенку, что важно в нежном возрасте.
Если вы сами не умеете, например, кататься на роликах, начните осваивать азы вместе. Видя, как вы стараетесь и добиваетесь результата, малыш будет чувствовать себя увереннее. И вам с маленьким партнером можно будет устраивать мини-соревнования и отмечать успехи друг друга.
2. Создайте спортивную атмосферу
Дайте ребенку максимум возможностей для активного движения. Установите дома небольшой спорткомплекс, поощряйте попытки — с вашей страховкой — покорить горку или лесенку на детской площадке. Предложите самокат, велосипед, съездите в выходные за город и поиграйте в бадминтон или теннис.
Постоянный доступ к активному движению поможет малышу научиться владеть своим телом. Ученый-нейрофизиолог Гленн Доман, автор одной из самых известных методик раннего развития детей, ввел понятие двигательного интеллекта. Его открытия показали, что чем сильнее малыша поощряют двигаться, тем быстрее идёт формирование его мозга. При освоении очередного двигательного навыка развиваются более высокие отделы мозга.
3. Начните с фитнес-клуба
Не бросайтесь с места в карьер, стремясь записать ребенка в школу олимпийского резерва. Хороший вариант – занятия в фитнес-клубах с детским инструктором. Плюс, вы можете приходить на занятия в одно время – пока ребенок учится, вы можете усердно поработать над своим телом в тренажерном зале.
Детки смогут освоить развивающую гимнастику, принять участие в интересных подвижных играх и даже попробовать себя в восточных единоборствах – одним словом, это хороший вариант найти вид спорта, который увлечет вашего ребенка.
4. Отмечайте достижения
Помните – ваш малыш и ходить научился не сразу. Помните, как вы радовались его первым неуверенным шагам? Радуйтесь так же. Поддерживайте его и хвалите – за удачно выполненное упражнение, упорство, скажите, каким сильным он становится.
5. Расширяйте спортивный кругозор
Если ребенок уже увлекается определенным видом спорта, не ограничивайте интерес стенами зала. Сходите на «взрослые» турниры и соревнования, посмотрите видео выступлений спортсменов, изучайте биографии спортивных звезд. Это поможет посмотреть на спорт с разных точек зрения и вдохновить на усердные занятия.
6. Купите красивую и комфортную форму для занятий
Выберите вместе подходящую одежду — она должна быть не только удобной, отвечать стандартам для тренировок, но и нравится вашему ребенку. Самое главное — она должна защищать его от возможных травм.
7. Не заставляйте
Если ребенок категорически не хочет идти на тренировку, кататься с вами на роликах или вставать на сноуборд – не заставляйте и ни в коем случае не злитесь. Тому может быть масса причин – лучше позже, когда протест стихнет, поговорите с ним о причинах.
Возможно, ребенка не привлекают известные ему виды спорта, а других он просто не знает. В этом случае расскажите ребенку о многообразии тренировок. Это поможет найти занятие по душе.
Не страшно, если ребенок захочет переключиться на другой вид спорта. Не останавливайте его. Поддержите поиски.
8. Следите за самочувствием и безопасностью
Не заставляйте заниматься в период болезни, даже если тренер требует появиться всенепременно. Будьте чуткими к физическому состоянию ребенка, делайте обследование у врачей, прежде чем пойти на «серьезные» тренировки.
Помните, что раз полученная травма может не только перечеркнуть спортивную карьеру. Что гораздо хуже – повлиять на всю жизнь ребенка.
9. Не препятствуйте выбору
Возможно, вы хотели вырастить футбольную команду, но сын выбрал бальные танцы. Не спешите рвать свои волосы и думать, что с ребенком «что-то не так». Поддержите выбор, ведь это – желание вашего ребенка, и он имеет право его осуществить. Помогите ему.
Помните – за каждый талант с нас спросится. Вполне возможно, что это – призвание вашего ребенка.
10. Выбирайте лучшего тренера
Комментарий эксперта. Мария Панина, инструктор детского фитнеса
Чтобы выбрать инструктора, надо определиться с направлением, которое интересует родителей (если мы говорим о малышах) и ребенка. Для этого существуют общие тренировки, на которые дети ходят небольшими группами к разным инструкторам.
Есть дети, которые ходят на разные направления, и все им очень нравятся. А есть дети, которые хотят только к тебе, и только на твое направление, и не любят заниматься в группе. Для таких существуют индивидуальные тренировки – только инструктор и ребенок. Такие тренировки наиболее продуктивны.
Важно чтобы тренер был для ребенка примером, авторитетом. Если я учу шпагату, то я, конечно, сама должна на него садиться, и тогда он еще охотнее будет заниматься.
Детский фитнес – это освоение навыков равновесия, профилактика плоскостопия, укрепление позвоночника, развитие гибкости, выносливости, скорости и координации. Чем старше ребенок, тем интенсивнее тренировки. Многие занятия перекликаются со «взрослым» фитнесом: стрейчинг, йога, кроссфит, хореография . Существуют тренировки на тренажерах для старшей категории – беговая дорожка, велотренажер.
Ребенку необходимы физические нагрузки, но заставлять не нужно. Простое решение – выбрать вместе с ребенком оптимальный вид физической деятельности, в детском фитнесе он очень разнообразен: пусть плавает, танцует, занимается йогой, единоборствами, гимнастикой и т.д.
Основная задача инструктора детского фитнеса – научить ребенка правильной и безопасной технике выполнения упражнений и, в соответствии с возрастом ребенка, развить необходимые физические качества.
Предложения от портала «Я Покупаю»:
Читайте также на портале «Я Покупаю»:
www.yapokupayu.ru
Когда начинать приучать ребенка к спорту ~ Я happy МАМА
Одним из важных навыков, который могут привить родители ребенку в современном мире — это активность.
Движение и двигательные навыки способствуют активному развитию мозга. Физическое и умственное развитие идут параллельно. Именно поэтому подвижные игры так важны для ребенка. Но возникает вопрос, когда можно начинать приучать малыша к занятиям спортом, а не просто к игре?
Плавание в грудничковом возрастеНачинать плавать можно уже в месячном возрасте, но не позже трехмесячного. В этом возрасте у деток еще присутствует рефлекс задержки дыхания, когда вода попадает на лицо. И если постоянно заниматься, то он не угаснет. Польза от плавания огромная: укрепляются мышцы, тренируется дыхание, укрепляется иммунитет и пр.
РитмикаНа занятиях ритмикой детки (можно начинать с года) двигаются под музыку. Они приседают, прыгают, бегают, топают, хлопают в ладоши, водят хороводы. На таких занятиях ребенок развивает координацию движений, чувство ритма, внимание, укрепляет мышцы.
Фитнес для детейГде-то в возрасте 1,5-2 года можно начинать занятия детским фитнесом. Такие занятия помогут скорректировать осанку, укрепить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, развить координацию, выносливость, силу и пр.
ЛыжиМожно начинать с трех лет. Это хороший способ оздоравливаться зимой. На лыжах ребенок развивает дыхательную систему, укрепляет сердце и мышцы.
КонькиЧем раньше поставите ребенка на коньки, тем лучше. Но не раньше трех лет.
ЕдиноборстваНа боевые виды спорта лучше отдавать ребенка в возрасте 7-8 лет. Если отдать ребенка в такую секцию раньше, можно получить проблемы с поведением. Малышам еще сложно понять когда стоит проявлять силу, а когда этого делать не стоит. Польза таких занятий в том, что ребенок не только укрепляет опорно-двигательный аппарат, но и учится правильно упасть, управлять своей силой, становится более уверенным в себе.
Командные виды спортаЛучше начинать лет с 5-6. Когда у ребенка уже сформируется представление о “мы” и “вместе”.
ihappymama.ru
Растим чемпиона с пелёнок: как приучить ребёнка к спорту с рождения | Спорт | Острый угол
Что важно детям в самом раннем возрасте? Конечно же, движение. Именно в активных играх у ребёнка развивается мозг. Поэтому сейчас так часто продвинутые родители отдают своих детей в группы раннего развития уже с первого года жизни. Когда можно начинать приучать ребёнка к разным видам спорта, выяснял корреспондент «АиФ-Северный Кавказ».
Грудничковое плавание
Это один из самых ранних способов занятия с малышом спортом. Первые тренировки можно начинать уже с первого месяца жизни, но не позже трёх месяцев. У детей до этого возраста ещё сохраняется врождённый рефлекс задержки дыхания. Если его поддерживать подобными занятиями, то он не угаснет, как у других детей.
Польза: плавание помогает укрепить мышцы и связки, тренирует дыхание, сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на нервную систему малыша, укрепляет иммунитет и т. д.
Где заниматься: для полноценных занятий грудничковым плаванием нужна ванна или бассейн. Первые занятия обязательно должны проводиться под наблюдением специалиста. С ребёнком можно заниматься как дома, так и в специальных группах для малышей, которых в Ставрополе становится всё больше.
Ритмика
Занятия для будущих танцоров лучше начать как раз с ритмики. На таких уроках дети будут бегать, прыгать, хлопать в ладоши и водить хороводы под музыку. Занятия можно начинать с года.
Польза: ритмика помогает развить в ребёнке выносливость, координацию движений, гибкость, чувство ритма, укрепить мышцы.
Где заниматься: найти подобные группы можно в центрах раннего развития детей и детских садах.
Детский фитнес
Начинать заниматься в подобных группах можно уже с полуторагодовалого возраста. Уроки фитнеса включают в себя элементы хореографии, гимнастики, йоги и восточных единоборств.
Польза: занятия фитнесом помогают скорректировать осанку, предотвратить проблемы опорно-двигательной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают силу, гибкость, выносливость, координацию, чувство ритма.
Где заниматься: найти детские группы можно уже во многих фитнес-центрах. Родители могут в это время посещать занятия для взрослых.
Лыжи и сноуборд
Горнолыжный спорт — отличный способ укреплять здоровье в холодное время года. Ставить на лыжи ребёнка можно уже в три года.
Польза: такие тренировки развивают дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную системы организма, а также развивают ловкость, смелость и координацию движений.
Где заниматься: некоторые инструкторы в лыжных спортивных школах берутся за обучение малышей.
Фигурное катание
Для этого вида спорта чем раньше дети встают на лёд, тем лучше. Но раньше трёх – четырёх лет начинать заниматься фигурным катанием не стоит.
Польза: ребёнок на занятиях тренирует выносливость, развивает координацию движений, ловкость, гибкость и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку.
Где заниматься: малыша можно привести в школу фигурного катания или к частному инструктору.
Единоборства
Хороший возраст для того, чтобы отдать ребёнка на некоторые боевые виды спорта — 7–8 лет. Сейчас в секциях дзюдо при развивающих центрах занимаются дети даже с трёх лет. Но родители, отдав своего малыша так рано на единоборства, могут в дальнейшем получить проблемы с поведением ребёнка. Маленький человек может начать проявлять агрессию и бить сверстников. Боевые виды спорта требуют того, чтобы ребёнок мог усвоить философию единоборств и не применять силу, когда не надо. Но совсем маленькие дети ещё не воспринимают таких учений.
Польза: на тренировках ребёнок укрепляет мышцы, связки и суставы, тренирует растяжку, учится правильно падать, управлять своей силой, становится уверенным в себе, может дать отпор противнику.
Где заниматься: совсем маленьких детей примут, скорее всего, только в центрах раннего развития. Детей постарше можно привести в спортивную секцию интересующего вида единоборств.
Смотрите также:
www.aif.ru
Как приучить ребёнка к спорту
В детском возрасте увлечение спортом, а для некоторых, возможно, путь к чемпионству – это польза для здоровья психологического и физического. Привыкая к активно-здоровому поведению, малыш вряд ли в будущем выберет вредные пристрастия (тот же алкоголь или сигареты), а его характер будет отличаться целеустремлённостью и выносливостью. Как же помочь ребёнку полюбить спорт? Делимся с родителями советами.
Приняв не лишённое здравого смысла решение скрасить детство своего чада спортом, вы оказываетесь перед выбором спортивного направления. Поразмыслите тщательно и не забудьте спросить, что, собственно нравится вашему ребёнку. Может случиться и такое, что вы не одобрите его вариант (к примеру, не каждая мама поймёт увлечение дочери футболом). В таком случае ваше придумывание отговорок для ребёнка чревато тратой времени на нелюбимое занятие, стрессами и ещё неизвестно чем. Попробуйте поставить себя на его место, понять и поощрить за стремление, ведь в интересном для себя деле ребёнок наверняка добьётся большего.
Ошибки. Кто их не совершал, тот попросту никогда не жил. Их можно сделать достаточно в любом возрасте независимо от сферы жизни (в том числе и в спортивной). Чтобы желание заниматься не пропало, объясните малышу (можно подкрепить примером), что неудача с ошибкой – это нормально, что их будет тем меньше, чем больше навыков разовьётся с практикой и опытом. Важно понять, что препятствия преодолимы.
Маленькому спортсмену стоит самому ставить перед собой цели, чтобы он нёс ответственность за процесс её достижения. Не делайте это за него, иначе он никогда не научится принимать решения или будет стремиться к чему-то объективно недостижимому. А ещё помните, что спортивные занятия – это не гонки за победами. Пусть это будет дело, приносящее радость.
Неудача часто выбивает из колеи не то что ребёнка, но взрослого. Как бы ни было, не подкрепляйте желание малыша объяснить свой промах всевозможными внешними причинами (и лёд не скользит, и экипировка велика, и пр.). Сами тоже воздержитесь от подобных заявлений. Вместе примите факт недостаточной подготовки, договоритесь, что в другой раз всё точно получится, если больше тренироваться.
Одинаково интересуйтесь не только неудачами, но и успехами чада. Вовремя хвалите за хорошее и поддерживайте в моменты, когда что-то не получается. Дайте понять, что будете любить его в любом случае, независимо от достигнутых результатов. Это прибавит ему уверенности, вдохновит пробовать снова.
Обрушайте внимание на настроение ребёнка после тренировок: нравятся ли они ему, готов ли он продолжать занятия и т.д. Вовремя заметив перемены, вы сможете, например, записать его в другую секцию или помочь справиться с трудностью на прежнем месте. К тому же, игнорирование эмоций маленького спортсмена грозит травмами, которые он может получить из-за невнимательности, потому что не хочет заниматься.
Разговоры о пользе спорта, его важности – это хорошо. А ещё лучше, если вы будете всей семьёй, скажем, делать зарядку. На самом деле не так важно, что вы станете делать, лишь бы это был пример со знаком плюс, который обязательно запомнится.
Ну как, сложно? Напоследок мы советуем практиковать эти способы не только в спорте, а ещё и в повседневном общении с ребёнком. Рискнём пообещать, что следование такой тактике поможет вам сблизиться, лучше понимать друг друга и не ссориться по пустякам.
health-you.ru
Как приучить ребенка к спорту
О необходимости спорта и физической нагрузки для каждого человека, но все больше мы слышим о видах фитнеса для взрослых. Это не случайно, так как проблема здорового образа жизни, здорового питания и активности стоит на сегодняшний день очень остро. И современные взрослые игнорируют необходимость активного движения, п ищут отговорки из серии «нет времени», «нет сил», « нет настроения». Понятно, что с этим нужно бороться. Но помимо взрослых физическая нагрузка нужна и детям. Хотя об этом как раз разговор ведется совсем не часто. Но все же стоит поднять вопрос, в каком возрасте для детей необходима физическая нагрузка?
С чего начать?
Многие мамы и папы задумываются о необходимости спортивных тренировок и хорошей физической нагрузки для детей, как только им исполняется 3-4 года. Очень хорошо, что родители об этом думают, но все же в таком возрасте активные тренировки еще могут быть лишними. В этот период вполне можно ограничиться только общеукрепляющими упражнениями. Так что отложите выбор спортивной секции на несколько лет, чтобы не нагружать малыша серьезными проблемами с раннего детства. Кстати, это время позволит определиться точно, чего именно вы хотите от своего ребенка. Ведь каждый вид спорта имеет свои особенности и помогает развивать разные группы мышц. К примеру, плавание помогает развивать одни мышцы, спортивная ходьба или лыжи способствуют развитию совершенно других групп мышц. Оцените способности своего малыша, проанализируйте его желания и стремления и уже в зависимости от этого выбирайте спортивную секцию. Некоторые дети в возрасте 4-5 лет уже самостоятельно могут выбрать определенное направление, если предложить им несколько вариантов и показать особенности каждого вида спорта.
Уже с 6-7 лет можно выбирать более серьезные виды спорта. В этом возрасте для детей актуальной может быть художественная гимнастика, прыжки на батуте, фигурное катание, прыжки в воду, хоккей, тенис и акробатика. По достижению 8-9 лет уже можно обращать внимание на такие виды спорта, как волейбол, футбол и баскетбол, рассматривать секции по водному поло. Специалисты настаивают, что эти виды спорта должны быть введены только по достижению восьми лет, до этого времени лучше не начинать такие тренировки. И если в вашем городе тренер говорит иное, значит он не совсем компетентный специалист. С девяти лет, не ранее, также могут быть доступными гандбол, бобслей, биатлон и легкая атлетика. Еще на год позже можно отдавать своего ребенка в секции конькобежного спорта или регби. Такие виды спорта, как бокс и иные виды борьбы считаются весьма сложными и травмоопасными, для неокрепшего детского организма они могут иметь неприятные последствия. Так что, если вы хотите, чтобы ребенок занимался борьбой, отдавать его лучше в такой спорт не ранее 11 лет. Только в этот период организм становится уже более подготовлен к нагрузкам.
Правильно планируем график
Осталось рассмотреть основной распорядок для ребенка в отношении спорта. Считается, что нагрузка должна быть не более, чем два часа в день. Обычно занятия в спортивных школах на это время и рассчитаны, так как спорт это дело хорошее, но он не должен отнимать у детей время для обучения. А они помимо тренировок должны успевать еще и за школьной программой, что является дополнительной нагрузкой. Отметить предрасположенность к видам спорта у ребенка можно уже с лет с шести. Но она определяется исключительно на генетическом уровне. То есть, ребенок, который легко показывает отличные результаты как спринтер, не сумеет показать столько отличные результаты при выполнении бега на длинные дистанции. А вот марафонец на футбольном поле будет бесполезен. Не пытайтесь заставить своего ребенка делать то, что хотите вы, если у него нет к этому склонности. Отдавайте в тот вид спорта, к которому он сам больше всего предрасположен. Это позволит ему с легкостью выполнять упражнения и добиваться отличных результатов максимально быстро.
Вы отмечаете, что ваш малыш по сравнению со сверстниками, проигрывает им в ловкости и силе? Не стоит по этому поводу переживать и комплексовать. Значит, что талант у ребенка есть другой, а этот спорт или вообще серьезный спорт не его выбор. Поможет раскрыть способности специалист. Вам нужно только позаботиться о том, чтобы заложить основу. Так что если кроха не желает заниматься спортом, лучше его не тащить на секции и кружки насильно, так как результатов это не принесет, а оттолкнет еще больше. Хотя, с другой стороны, отказываться от спорта полностью тоже не рекомендуется. Попробуйте обсудить спортивные секции со своим ребенком и подобрать такой вариант, который ему будет максимально по душе, путь это будет совсем не сложный вид спорта, но в любом случае физическая нагрузка присутствует. А это самое главное для детей. Нет возможности выбора секций и кружков? Тогда просто приучите его каждое утро выполнять зарядку и постарайтесь организовать день таким образом, чтобы не мене 40% своего свободного времени ребенок проводил в движении. Отличным примером станут активные игры, в которые можно играть вместе с друзьями или с родителями.
www.fitfit.ru
Как приучить ребенка к спорту. Как приучить ребенка. rozhdenie-rebenochka.ru
» Как приучить ребенка
Как приучить ребенка к спорту?
Прогрессивные технологии делают все, для того, чтобы облегчить человеческую жизнь. В наше время, множество дел сократилось до нажатия одной кнопки. Уже не нужно вставать к телевизору, чтобы переключить канал или сходить в киоск за свежей прессой. Детские игры во дворах постепенно перекочевали в онлайн «бегалки» и «стрелялки».
Порой, очень трудно оторвать ребенка от компьютера и заставить сходить поиграть на улицу. Но, даже если он и выходит во двор, то сидит со своим гаджетом и играет с друзьями по сети интернет. Такой образ жизни негативно влияет на физическом развитии детей. Для многих родителей становится проблемой привить желание своего отпрыска заниматься спортом.
С какого возраста можно заниматься ребенку спортом?
Движение – это жизнь. Физические разминки рекомендованы педиатрами уже с рождения. Существуют специальные упражнения для новорожденных, которые способствуют правильному развитию мышечной массы и суставов. Такие занятия помогут малышу быстрее окрепнуть и научиться координировать свои движения.
Также, практически с пеленок, можно приучать малыша к плаванию. Но, перед этим обязательно проконсультироваться с врачом, который ведет до-годичное наблюдение за ребенком. Возможно, у него будут особые рекомендации по этому поводу. Первые погружения в бассейн желательно проводить в присутствии тренера, который имеет опыт работы с плаванием новорожденных.
Спорт для детей очень важен, его развитие наиболее активно в дошкольном возрасте. В это время у них наиболее развито чувство подвижности, они часто не могут усидеть на одном месте не более пяти минут. Многие родители допускают большую ошибку, успокаивая непоседу яркой игрушкой или гаджетом, чтобы не мешал заниматься делами. Именно эти моменты нельзя упускать, нужно играть с ребенком, прыгать и бегать.
Как вызвать желание к спорту?
Когда ребенок подрастает, встает вопрос, какая секция лучше и куда отдать ребенка для спортивного развития? Родители должны четко понимать, что нельзя навязывать свое мнение малышу, подавляя его стремление к чему-то, можно легко травмировать его психику и вообще отбить охоту куда-то ходить.
Дети всегда берут пример с родителей. Если старшие в семье ведут малоподвижный образ жизни, то, как бы не старались, ребенок не будет стремиться идти в спорт. Идя на тренировку, желательно брать малыша с собой, он непременно захочет повторять все движения. Делать это нужно с радостью, а не с мучительным выражением лица, такой вид будет сигналом, что не все тут хорошо.
Прежде, чем отдавать ребенка в спортивную школу, стоит просто походить с ним на пробные занятия. Пусть он сам решит, что ему по душе. Чтобы занятие детей спортом приносили пользу, они должны проходить с удовольствием.
Виды спорта для детей
Для самых маленьких:
Но, чтобы ребенок был спортивно развит, не обязательно делать из него спортсмена и отдавать в спортивную школу. Можно играть в активные игры всей семьей дома или выезжать на природу. Игры в мяч, скакалки, теннис, дети всегда в большом восторге от игры с родителями. Ведь, как правило, старшие всегда заняты, чтобы уделить внимание своему чаду.
P.S. Любители игры в теннис могут купить Butterfly Tenergy 80. это специальные накладки для ракеток, которые позволят ощутить все преимущества в игре.
Как можно приучить ребенка к спорту
Физическая активность - это одна из составляющих долгой и здоровой жизни. Желаете своим детям счастья? Тогда узнайте, как приучить ребёнка к спорту.
Область физической культуры и спорта является на данный момент очень притягательной для молодежи. Многие дети хотят стать спортсменами и у них у каждого есть свой кумир. Но как увидеть и распознать правильно задатки своего чада?
Всем известный факт – дети в раннем возрасте копируют поведение родителей. Именно поэтому нужно родителям подавать хороший пример своему ребенку. Чтобы сделать его спортсменом или любителем спорта, прежде всего, надо иметь дома спортивный инвентарь, а также каждый день или как можно чаще делать с малышом зарядку. танцевать, прыгать, двигаться… Дети никак не будут от этого унывать, а, наоборот, будут получать бурю положительных эмоций. Это даже можно превратить в игру, чтобы им было намного интересней.
Также можно несколько раз в неделю посещать бассейн или летом ездить отдыхать на речку или на море. Свежий воздух и природа никак не повредят деткам, а только будут способствовать улучшению их здоровья. Следует больше играть в подвижные игры или придумывать различного рода эстафеты. Ребенку будет, куда деть свою неиссякаемую энергию. Но и не только на собственном примере можно демонстрировать детям любовь к спорту. А как еще? Можно ходить с малышом на стадион, матчи или игры, а затем обсуждать с ним происходящее, чтобы он чувствовал поддержку со стороны взрослого.
Постепенно, когда малыш чуть повзрослеет, с ним можно будет посещать регулярно тренажерный зал. В нем он будет развивать определенные группы мышц, которые понадобятся ему в дальнейшем. А для того, чтобы точно определиться, следует проследить за интересами и увлечениями ребенка, а также спросить его мнение и выбрать вид спорта, в котором он хотел бы реализовать себя. Выбрав точно, родителям однозначно следует записать малыша в секцию, где его уже будут обучать определенным навыкам.
Но не стоит делать упор только на физическую нагрузку, также ему необходимо питаться правильно. Правильная сбалансированная пища поможет малышу чувствовать себя хорошо, не испытывать никакого дискомфорта и хорошо расти. Если точно не уверенны в правильном составлении плана приема пищи, то вероятнее всего, следует обратиться к специалисту – диетологу, именно этот врач может помочь правильно рассчитать все дозы и время приема правильной пищи.
Развивая в детях физические способности, родители ничего не теряют, так как ребенок всегда занят, его здоровье становится крепче, он достигает результатов. Так что - вперед к победе!
Вдохновляйтесь сами и вдохновляйте своих детей 🙂
Статьи на близкие темы:
Как приучить ребенка к спорту
Современные дети проводят за компьютером намного больше времени, чем раньше, и болеют гораздо чаще. В этом прослеживается некая закономерность. Дети часто не имеют ни малейшего понятия о закалке, гимнастике и здоровом образе жизни. Родители не зря волнуются по поводу здоровья своего ребенка.
Уровень преподавания физкультуры в школах с каждым годом становится все ниже, здоровому питанию в школах уделяется все меньше внимания. Вместо гимнастики и активных игр на переменах дети все больше времени проводят в планшетах и телефонах, портя этим зрение, осанку и здоровье вообще. Увеличивая потребление углеводов в виде сладких батончиков, газированных напитков и рафинированных продуктов, дети уже в молодом возрасте имеют проблемы с эндокринной системой, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Родителям важно понимать, что занятия спортом нужны не только здоровья, но и гармоничного развития личности. Физкультура помогает держать ум в просветлении, насыщает мозг кислородом и, как результат, помогает лучшему восприятию материала, запоминанию, более сильной концентрации внимания. Ребенок перестает быстро уставать. Каждый школьник должен получать хотя бы час физических нагрузок в день.
Приучаем ребенка к спорту. Шаг 1 - утренняя гимнастика.
Начинать физическое воспитание малыша нужно дома. Самое простое - начинать день с утренней гимнастики. Желательно проводить ее на свежем воздухе. Доказано, что утренняя гимнастика помогает избавиться от пары лишних килограммов, привести тело в тонус и предотвратить многие хронические и возрастные заболевания. Гимнастика помогает проснуться после сна и настроить себя на продуктивный день. Кроме того, повышая гибкость и растяжку, она избавит от мелких травм.
Приучаем ребенка к спорту. Шаг 2 - спортивные секции.
Желательно, чтобы ребенок хотя бы несколько раз в неделю посещал какую-нибудь спортивную секцию или активные танцы. Во-первых, это полезно для здоровья. Во-вторых, регулярные занятия спортом повышают дисциплину и ответственность. Важно, чтобы занятие нравилось ребенку. Поэтому выбирая секцию, следует учитывать его предпочтения и тип характера.
Личный пример - лучший способ привить любовь ребенка к спорту
Важно показывать ребенку собственный пример. В спортивной семье, как правило, растут дети, неравнодушные к спорту. Их вдохновляют достижения родителей. Можно заниматься спортом вместе с ребенком. Это поможет сделать занятия интереснее и улучшить взаимоотношения с ним. Семейный спорт может представлять собой активные выходные, вылазки и походы. Такая деятельность только укрепляет отношения внутри семьи, делает ее членов одной командой. Как правило, интерес к спорту начинает возникать со временем. Достаточно несколько месяцев занятий, чтобы ребенок вошел во вкус и стал заниматься с удовольствием. Во многом этому способствуют соревнования. Амбиции и радость победы точно не оставят ребенка равнодушным.
Дети, которые занимаются с малых лет спортом, сохраняют этот навык на протяжении всей своей жизни и превращаются в активных и здоровых взрослых. Что еще более ценное вы могли бы предложить вашему ребенку? Не знаете, как убедить его заниматься спортом, как полюбить спорт? Вот несколько советов.Активные дети спят лучше, чем те, которые далеки от спорта, либо мало двигаются. У них крепкий бицепс и более сильная костьевая система, уверены и с меньшей вероятностью будут сталкиваться с проблемами во времени, т.е. они будут пунктуальны, все успевать, их день будет расписан на минуты. Кроме того, спортивная деятельность — лучший способ сочетать удовольствие со здоровым образом жизни, что является основным преимуществом.Вот четыре вопроса, которые помогут вам определить правильный вид спорта для вашего ребенка и убедить его практиковать:
1. Сколько ему лет?Дети, которым от 2 до 5 лет, на самом деле не готовы для того, чтобы делать несколько вещей одновременно. Возможно, смогут бегать и бросать мяч, но вероятнее всего, не смогут это делать одновременно. Советуем вам избегать любого вида спорта, в котором существуют скручивания либо повороты, дабы уберечь малыша от любых травм. Что же можно подобрать? Плавание, катание на коньках или танцы, которые больше ориентируются на движения.
Дети в возрасте от 6 до 12 лет более гибкие и понимают концепцию «командной работы». В этом возрасте они могут увлечься футболом, волейболом, баскетболом или гандболом.Есть еще одно, не менее важное: подростки лучше всего реагируют на кардио упражнения, которые способствуют укреплению их сердечной и легочной системы. Кроме того, в этот период молодые люди готовятся к настоящим соревнованиям и могут принимать участие в различных конкурсах.
2. Насколько открыт ребенок?Насколько дружелюбен ваш малыш? Играет ли с другими детьми? Если это так, то он может быть хорошим товарищем по команде. Однако если ребенок робок, ему подойдет индивидуальный вид спорта, это может быть верховая езда, плавание либо теннис.
3. Какие еще виды деятельности практикует ваш ребенок?Это здорово, когда ребенок действительно страстно относится к определенному виду спорта, однако дети, которые занимаются разными видами активной деятельности, менее подвержены несчастным случаям. Постарайтесь, чтобы ребенок делал две дополнительные операции и, таким образом, вы защитите его от любых проблем с мышцами или костями.
4. Что ему нравится делать?Вы, наверное, каждый день замечаете, что ваше чадо обладает сильной индивидуальностью и очень четко знает, что привлекает его внимание, а что нет. Не игнорируйте это. Не стоит зачислять его на какой либо кружок только потому, что вы мечтаете видеть его там. Позвольте ребенку следовать его собственным мечтам и помогите ему выбрать лучшее для себя.
Запомните, это важно: постоянно следите за здоровьем ребенка и обеспечиваете все условия для его счастливого и здорового детства!
Физическая активность - это одна из составляющих долгой и здоровой жизни. Желаете своим детям счастья? Тогда узнайте, как приучить ребёнка к спорту.
В какую спортивную секцию отдать ребенка
