С момента появления малыша на свет и до первого его слова пройдет по меньшей мере год. Сообщить свои желания и беспокойства младенец может только лишь с помощью плача. Неудивительно, что груднички плачут ежедневно по несколько часов. А родителям, чтобы успокоить свое чадо, необходимо понять причину плача.
Некоторые неопытные родители считают, что плач грудничка – это способ манипуляции. Ребенок кричит, чтобы его взяли на руки. Это не так! Младенец еще не настолько развит, что плакать «специально». А вот голод, жажда, мокрый подгузник могут вызывать неприятные эмоции у маленького человека. Одни детки спокойно терпят, а другие сразу же сообщают о своем дискомфорте громким плачем.
Страх – это еще один повод для детского крика. Малыш совсем недавно попал в этот мир. Его могут пугать незнакомые звуки и запахи, отсутствие мамы рядом, чужие лица. Успокоить младенца в этом случае - означает сделать все, чтобы маленький человек вырос нормальной полноценной личностью. Ведь многие комплексы и расстройства психики идут именно из детства.
Если младенец плачет по каждому поводу, родителей это может выматывать. В первую очередь необходимо проконсультироваться с педиатром. Специалист может посоветовать эффективное успокоительное средство для грудничков. Но использовать медикаменты рекомендуется только в самых крайних случаях. Существует множество альтернативных методов, с помощью которых можно отвлечь малыша.
Плач младенца в дневное время может доставлять родителям гораздо меньше беспокойства, нежели ночью. Как быть, если ребенок просыпается каждый час и при этом не желает ни пить, ни есть? Не нужно спешить бежать к невропатологу. Возможно, у малыша просто нарушен режим дня. О том, что ребенок может перепутать день с ночью, известно многим. Следует обратить внимание, сколько спит ребенок в течение дня. Стоит переделать его режим таким образом, чтобы большая часть дня приходилась на бодрствование.
День – это прекрасное время для развития ребенка. В то время, когда малыш не спит, необходимо много гулять с ним на свежем воздухе, разговаривать, показывать яркие предметы. Огромную пользу ребенку оказывает специальный массаж. Он способствует не только физическому, но и умственному развитию. Если же малыш практически все время бодрствования проводит наедине с самим собой, неудивительно, что он будет беспокойным и плаксивым. Не стоит по любому поводу давать успокоительное для грудничков. Ребенок требует внимания и заботы, а медикаменты стоит отложить на крайний случай.
Любого младенца успокаивают монотонные звуки, похожие на стук сердца матери. Поэтому успокоительное для грудничков на ночь может быть выбрано по этому принципу. Так называемый «белый шум» - это прекрасная альтернатива успокоительным препаратам. Специальные звуки для сна ребенка напоминают журчание воды, звук дождя или морских волн. Такое музыкальное сопровождение очень нравится детям. Они спокойно засыпают и спят более крепко.
Хорошее воздействие оказывает также классическая музыка. Родителям стоит приучать малыша к прекрасному еще до рождения. Ученые уже давно доказали, что малыши прекрасно слышат в утробе матери. Если младенцу включать всегда одну и ту же медленную мелодию, она сможет заменить успокоительное для грудничков. Услышав знакомый звук, детки практически всегда успокаиваются.
Еще одно прекрасное успокоительное средство для грудничков – это ванночки с травами. Водные процедуры должны стоять обязательным пунктом в ежедневном графике младенца. Почему бы не решить несколько проблем одновременно? Разнообразные растительные экстракты, добавленные в теплую водичку, оказывают положительное воздействие на младенца. Он быстро успокаивается и легко засыпает.
Положительное воздействие на беспокойных младенцев оказывают такие травы, как валериана, мелисса, лаванда, ромашка, мята. Они обладают расслабляющим, а также заживляющими свойствами. Успокоительные ванны для грудничков с чередой будут полезны, если на теле малыша имеются раздражения. Всего нескольких процедур будет достаточно для того, чтобы кожа ребенка снова засияла здоровьем.
Водные процедуры лучше всего планировать на вечер. Сразу после кормления приступать к купанию не желательно. Успокоительные ванны для грудничков должны проводиться непосредственно перед сном. Основную роль здесь играет температура воды. Идеальной считается вода, нагретая до 37 градусов. Младенцам, у которых еще не зажила пупочная ранка, водные процедуры проводятся с кипяченой водой.
Лекарственные травы для водных процедур можно приобрести в аптеке. Они могут быть в обычной расфасовке или же продаваться в одноразовых пакетиках. Отвар из трав готовится достаточно просто. Несколько столовых ложек или одноразовых пакетиков необходимо залить литром кипятка. Отвар необходимо настаивать в течение 15 минут. Далее его можно добавить в ванночку. Каждый раз необходимо готовить свежий отвар. Заготавливать его впрок нельзя.
Практически все травы, с помощью которых готовятся успокоительные ванночки для грудничков, могут применяться также и внутреннее. Но готовить чай для малыша самостоятельно не следует. В аптеках продается множество чаев, которые обладают расслабляющим действием. В них использована оптимальная дозировка для младенцев. Любой чай, который предлагается в аптеке, имеет инструкцию. Родители без проблем смогут заварить вкусный и полезный напиток.
Успокоительный чай для грудничка стоит давать с осторожностью, если тот находится на грудном вскармливании. Напиток может показаться ребенку более вкусным, нежели молоко. Следствием может стать отказ крохи от груди. В этом случае маме самой стоит пить успокоительный чай. Таким образом можно будет решить сразу две проблемы – настроить сон и мамы, и младенца.
Перед тем как приготовить успокоительный чай для грудничка с использованием тех или иных трав, стоит проконсультироваться с педиатром. Некоторые растения могут обладать не только успокоительными свойствами. Пустырник, к примеру, снижает артериальное давление. Успокоительный чай должен подбираться индивидуально с учетом особенностей ребенка.
Хороший результат даст комплексный подход. Дополнительно к травяным чаям может быть использовано успокоительное для грудничков. «Глицин», «Пантогам», «Фенибут» - вот неполный список препаратов, которые можно применять для устранения беспокойства младенцев. Хорошие результаты дают также гомеопатические средства (препараты «Нотта», «Дормикинд», «Зайчонок», «Вибуркол»). Они являются безвредными, бережно успокаивают младенца. Но и такие лекарственные препараты должны применяться только лишь после согласования с педиатром.
Нежные материнские руки младенцу ничего не заменит. Не стоит пренебрегать детским плачем. Приучить ребека к рукам невозможно. Никакие лекарственные препараты не смогут дать хорошего результата, если малыш не будет получать ласку и тепло от матери. Конечно, носить ребенка на руках в течение всего дня невозможно. На помощь может прийти слинг.
Слинг – это уникальное приспособление, которое позволяет выполнять домашнюю работу вместе с малышом. Ребенок, находясь постоянно при матери, чувствует себя спокойно. Руки женщины при этом остаются свободными. Слинг можно использовать с самого рождения. Находясь в физиологичной позе, ребенок может и спать, и бодрствовать рядом с мамой. Носить младенца можно не только в горизонтальном положении, но и в вертикальном.
Слинги сегодня производят из высококачественных материалов. Используются только натуральные ткани. Изделие такое стоит не дешево. Но за комфорт и здоровье младенца родители готовы платить любые деньги. Кроме того, слинг является гораздо более полезным, нежели успокоительные капли для грудничков.
Существуют методы для успокоения малышей, которыми пользовались женщины еще с древних времен. Это колыбельная песенка и укачивание на руках. Если другое успокоительное для грудничков не доступно, прекрасным воздействием обладает медленная песенка в исполнении мамы.
Не стоит забывать также и про такое замечательное средство, как пустышка. Огромной пользы, конечно, в ней нет. Но иногда без пустышки не обойтись. Малыш удовлетворяет свой сосательный рефлекс и спокойно засыпает.
fb.ru
Без пищи почти каждый взрослый человек сможет прожить около 2-х месяцев, а без ночного отдыха — намного меньше. Во сне мы проводим треть своей жизни. Каждому нужен здоровый крепкий сон, чтобы утром чувствовать в себе новые силы. Это справедливо для взрослых, а для детей важность сна намного больше. Чем меньше возраст ребенка, тем больше он требует времени на сон.
Плохой сон может не только нарушить физическое и психическое состояние ребенка но и внести разлад в семейные отношения.
Физиология сна ребенка
Дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами (частично это обусловлено незрелостью желез, в частности шишковидной железы, которая влияет на суточные ритмы и сон). Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель появляется 4-часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь.
Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако еще 10% детей не спят ночами до полугода. Примерно в два года возникает устойчивый суточный ритм. Именно с этого возраста многие дети требуют к себе дополнительного внимания родителей перед сном, поскольку им необходимо больше времени для засыпания.
Расширение языкового запаса, у малыша возникает интерес к фантазированию — сказкам и рассказам. Но, вместе с этим, обостряется чувство страха. Малыш ночью часто просыпается, может разговаривать во сне, боится темноты, одиночества. Поэтому не обостряйте детские страхи угрозами избить или сказками со страшными людоедами, Бабой Ягой или привидениями. Наберитесь еще немножко терпения и избегайте чрезмерного эмоциональной нагрузки.
В этом возрасте иногда появляются трудности засыпания. Малыш отказывается спать днем и засыпать ночью. Это все — через чрезмерный интерес к окружающему и страха потерять вас. Поэтому прилягте рядом и закройте глаза, отдохните, а малыш успокоится и уснет. Если ночью малыш просыпается, плача (у него также бывают страшные сны), возьмите его к себе в постель, пока не заснет.
Плохой сон у ребенка
Итак причины плохого сна или засыпания могут носить как физический, так и психологический характер. Например, одной из причин может быть банальная, казалось бы, нервозность.
Нервозность чаще развивается у детей, имеющих слабый или легко возбудимый тип нервной системы, что отчасти обусловлено конституционными особенностями, а частично ситуационными причинами, условиями и принципами воспитания.
Также, когда дети сталкиваются с длительными раздражителями, сильными шумами, неправильным поведением взрослых (частые ссоры, увеличенная эмоциональность, например, быстрый переход от строгости к ласки и захваливания, бесконечные запреты, подавление инициативы и т.д.), частыми перегрузками информации, в частности за посещение кинотеатров, просмотра телепередач, что перевозбуждают нервную систему ребенка.
Бессонница у ребенка
Одним из наиболее распространенных нарушений сна у новорожденных являются боли в животе. Они обычно появляются в возрасте двух недель и мешают спать многим детям. У половины из них до двух месяцев наступает улучшение, а некоторые испытывают боли до четырех-пяти месяцев.
Точная причина колики неизвестна, но предполагается, что может существовать зависимость между болью и употреблением коровьего молока. Особенно часто боли в животе беспокоят младенцев, которых кормят искусственными смесями, если матери используют более 0,5 литра молока в день. Также боли могут быть связаны с составом детских смесей. (Подробнее про питание для малышей можно прочитать в этой статье.)
Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты, что есть в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель, тартразин Е102) и некоторых овощах и фруктах (огурцы, помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В приведенных случаях, конечно, лучше всего проконсультироваться с педиатром относительно пищевого режима матери и ребенка.
Храп у детей в возрасте от 1 до 7 лет
В возрасте 1-7 лет около 5% детей храпят во сне. Причиной храпа у детей, как правило, являются увеличенные миндалины и аденоиды. В тяжелых случаях могут быть остановки дыхания во сне, связанные с полным закрытием дыхательных путей на уровне глотки.
Ребенок хорошо спит
Это состояние называется болезнью остановки дыхания во сне и сопровождается беспокойным сном, повышенной потливостью, энурезом (непроизвольное ночное мочеиспускание), ночными кошмарами.
Кроме того, может наблюдаться задержка роста, утренние головные боли, повышение возбудимости в течение дня, нарушение внимания, плохая исполнительность. В такой ситуации нужно обратиться к врачу и решить вопрос о хирургическом удалении миндалин.
Конечно все причины бессонницы и способы борьбы с ним трудно перечислить и предусмотреть. Стоит лишь знать, если у ребенка наблюдаются нарушения сна более месяца, то с этим нужно бороться и как можно скорее. Потому что хронические нарушения сна после двухлетнего возраста лечить гораздо сложнее.
Советы для хорошего сна ваших детей
Для детей до 1 года:
1. Никогда не будите младенца, спящего — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
2. Родители, которые днем ходят на цыпочках, боятся включать радио или телевизор, разговаривают только шепотом из-за страха разбудить малыша, только усугубляют ситуацию. При этом ребенок может проснуться от любого шороха. В то же время дети быстро привыкают засыпать под обычные домашние звуки. И чем раньше вы начнете приучать детей к ним, тем лучше.
3. Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
4. Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение — минимальным.
5. Дневное кормление должно быть наоборот более активным. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь, играть с малышом. Кормить лучше в ярко освещенном помещении или у окна, через которое попадает солнечный свет.
6. В возрасте 10-12 месяцев следует исключить из режима ночное кормление. Ребенок может несколько покапризничать, но обычно лишь в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становится непрерывным в течение всей ночи.
Для детей старше 1 года:
Хороший сон — здоровый ребенок
1. Заведите предметный посредник. Это может быть игрушка или кукла, смягчит разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение стабильности, что особенно важно для детей, когда они засыпают или просыпаются среди ночи.
2. Кроватку -следует использовать только для сна и не держать в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты. (Возможно вам будет интересна статья, о том, куда сложить игрушки)
3. Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, кола и др.)…
4. Всегда укладывайте ребенка в определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. Надо придерживаться одной и той же последовательности действий, например: умывание, одевание ночного наряда, сказка и т. п.
5. В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок, проснувшись, мог бы увидеть окружающие предметы или найти свой предметный посредник.
6. Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то большинство детей перестают плакать и спокойно засыпают. Если ребенок все же не уснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и он сухой, но не берите на руки. Детям 3-7 лет можно сказать успокаивающие слова: «… все хорошо, я рядом, спи, мой хороший».
7. Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с удовольствием. Любой ребенок, поняв, как легко достичь того, чтобы посреди ночи вместе с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаться различными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.
loveforchildren.ru
Довольно часто родители детей от 3-х лет сталкиваются с такой проблемой, как нарушения сна у ребёнка. Зачастую, это связано с тем, что в таком возрасте дети очень эмоциональны и могут нервничать от любой мелочи. К примеру, пережитые за день эмоции или же сильный испуг легко могут стать причинами нарушения сна у ребёнка. Он может быть чрезмерно весёлым, возбуждённым, испуганным, капризным, но погрузиться в сон вечером для него станет очень трудной задачей. В таких случаях уговоры, крики, наказания бессильны – ребёнок не виноват в особенностях своего организма. Если такое продолжается некоторое время – всё же стоит немедленно принять меры, чтобы это не переросло в хроническую бессонницу.
Маленьких детей, естественно, не хочется нагружать медицинскими препаратами, ведь мало того, что они весьма вредны для детского организма, так ещё и могут вызвать привыкание, с чем потом будет очень трудно бороться. Идеальным выходом из ситуации будет народная медицина: фитотерапия и ароматерапия.
Перед началом лечения травами и ароматерапией обязательно следует посоветоваться с педиатром и сделать тесты на алергенность. Не стоит верить знакомым, если их опыт лечения теми или иными травами был успешен: организм у каждого ребёнка разный. Не стоит допускать, чтобы лечение стало фактором новой, возможно, более опасной болезни.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Амулет, который поможет найти свое счастье и любовь... Читать далее >>>Следует сказать, что эта тема не так проста, как кажется. Сложности начинаются уже при вопросе выбора используемого масла. В аптеках сейчас продается большое количество различных приправ, благовоний, эфирных масел. Именно последние считаются самыми доступными и эффективными, поэтому для детской ароматерапии рекомендуется использовать именно эфирные масла. Перед тем как давать конкретные рецепты, необходимо знать некоторые правила детской ароматерапии:
Прежде чем начать лечение, рекомендуется узнать, какие масла лучше не использовать для детей: масло перечной мяты не рекомендовано до года, чабрец, розмарин, герань и чайное дерево не стоит использовать до 6 лет, масло гвоздики не стоит брать, если ребёнку нет 12. Остальные же масла подбираются индивидуально.
К примеру, неплохим вариантом будет ванна с добавлением 3-5 капель масла лаванды. Также можно использовать холодную ингаляцию данного масла – просто капните капельку на край подушки или одеяла и оно будет в течение трех часов испаряться, а ребёнок буде вдыхать его пары.
Фитотерапия – непосредственно лечение с помощью различных трав. С давних времён люди научились распознавать целебные свойства различных растений и использовать их по назначению. До начала изготовления эфирных масел именно сушёные травы и были спасением народной медицины.
Как бы ни выглядел безопасно метод фитотерапии, стоит соблюдать осторожность, используя его на детях. До года фитотерапию стоит свести к минимуму, а лучше вообще не использовать. Вы обязательно должны знать степень алергенности вашего ребёнка, чтобы не привести к беде подобным лечением. Также обязательно стоит позаботиться об экологичности и чистоте используемого сырья. Современная экология требует осторожности в использовании даже натуральных трав.
Итак, теперь рассмотрим, какие же есть методы фитотерапии:
Используя данные методы, вы улучшите состояние ребенка, успокоите его нервную систему и дадите ему возможность крепко спать каждую ночь. Такие травы особенно полезны не только для детей, но и для взрослых. Их используют при различных проблемах со здоровьем.
o-sebe.com
Наверное, не найдется ни одной мамы, которая не проводила бы бессонных ночей у кроватки своего малыша, и, раз вы читаете эту статью, значит мы с вами в одной лодке. Не всегда причина такой бессонницы – болезнь ребенка, прорезывание зубов, мокрые пеленки и т.д. Так почему же абсолютно здоровый малыш не может или не хочет просто лечь и уснуть? Что предпринять, чтобы ребенок радовался своей кроватке и спокойно спал всю ночь?
Вопросами сна я впервые задалась, когда моему сыну было около 4-5 месяцев. В результате он стал засыпать самостоятельно в 6 месяцев, переехал в отдельную комнату, когда ему исполнилось 1 год и 3 месяца. Дочь училась засыпать немного дольше и только в 8 месяцев я смогла просто желать ей спокойной ночи, целовать, включать радио-няню, закрывать дверь и уходить.
Исходя из своего опыта, а также изучая различные материалы на тему детского сна, я составила список вещей, которые наиболее эффективно влияли и влияют на моих детей. Таким образом, убирая то, что малышу не нужно и мешает уснуть, и добавляя то, чего не хватает, мы получаем сладко сопящего ребенка, который не капризничает после просыпания, а активен и готов познавать мир, а вдобавок – отдохнувшую и добрую маму, что не маловажно для счастья всей семьи!
Перед тем, как что-то менять в режиме сна вашего ребенка, обязательно заручитесь поддержкой тех, кто живет вместе с вами, ведь придерживаться нового порядка придется всем, и очень важно, чтобы все действия были согласованы, чтобы вы сами были уверены, что это именно то, чего не хватает вашему малышу! Запаситесь терпением, поверьте, на то, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно, уйдет гораздо меньше нервов, чем укладывать скачущее до ночи по всему дому создание еще несколько лет подряд. Также исключите любую неврологию, потому что мои рекомендации можно применить до конца только к здоровым деткам. И, наконец, начинайте учить деток засыпать самостоятельно как можно раньше, я бы рекомендовала начинать с 4-5 месяцев, тогда все пройдет наиболее быстро и спокойно.
Мы живем отдельно от родителей, это облегчило мне задачу установить в нашей семье режим, который устраивает меня и, прежде всего, подходит детям. Это дает нашим малышам уверенность и спокойствие, ведь ребенок знает, что если он проснулся, то его обязательно покормят, а когда покормят, то, конечно, отведут погулять и т.д. Режим дня всей нашей семьи был построен с учетом времени сна детей.
Первоначально мне пришлось довольно сложно, ведь двое моих погодков жили по совершенно разному графику, но и из этой ситуации сами дети помогли мне найти выход. Младшая дочь могла уснуть гораздо проще, чем старший сын, поэтому график был ориентирован, прежде всего, на него. Часто младшенькая спала в слинге, пока мы гуляли со старшим, но основной дневной сон я изначально старалась совместить, думая о будущем, о том времени, когда они будут спать в одно и то же время.
Лучшим утренним подъемом для малыша будет период с 6:30 и до 7:30. Почему именно так? Потому что ребенок, в отличие от взрослых, реагирует на солнце, а раз оно взошло, то и ему пора. Если вы также готовы просыпаться в это время, то поверьте, очень скоро вы заметите, как много дел вы успели сделать к 9 утра.
Примерно к 4 месяцу я заметила, что у сына стал формироваться режим сна: три дневных и ночной сон примерно 12 часов подряд. До этого времени я корректировала только время ночного сна, а днем малыш ложился спать, как только я видела у него признаки усталости, и его сон длился от 20 минут до 1,5 часов.
Дневной сон, если малыш спит один раз в день, должен начинаться в 12-13 часов и продолжаться не менее 1,5-2 часов подряд, и это тоже обусловлено биоритмами и гормоном мелатонином, который помогает нам уснуть, и как раз в это время выделяется в организме ребенка наиболее интенсивно.
Для укладывания малыша спать на ночь лучшее время – с 18:30 до 20:00.
Примерно в те же 4-5 месяцев я обратила внимание, что сын проявляет усталость: зевает, трет глаза, начинает чесать уши и тянуть себя за волосы, а потом хныкать и капризничать, как раз примерно в это время. Мы стали ложиться в кроватку не позднее 19:30, не дожидаясь переутомления, и у нас сразу сократилось время укладывания, а кушать малыш стал всего два раза за ночь. И снова мелатонин нам в помощь, ведь в это время как раз его концентрация в организме наиболее велика.
Когда сын стал старше, я наблюдала его усталость уже в других вещах, он, например, начинал канючить, спотыкаться, хотя ни за что не переставал бегать. Вообще, если вы заметили, уставшие дети ведут себя совершенно иначе, чем взрослые. Взрослый человек уже давно бы прилег и уснул, а ребенок, чем больше устает, тем больше начинает носиться, и это тоже неслучайно. Ведь в уставшем организме малыша вырабатывается уже не гормон сна, а гормон стресса и усталости – кортизол, который и не дает ему уснуть, приводит к истерикам, капризам, ранним подъемам в 4-5 утра, к плачу по ночам во сне, к долгому засыпанию.
Одной из особенностей этого гормона является способность к накоплению в организме, поэтому вам может понадобиться несколько дней правильного режима перед тем, как малыш будет засыпать в нужное время.
Итак, разобравшись с режимом сна, я стала думать, как лучше распределить остальной день.
Правильно проведенное время бодрствования зачастую может определить и качество и количество последующего сна. Во-первых, мы стараемся гулять два раза в день, до и после обеда, причем выходим в любую погоду. Для меня прогулка – это закон. Удержать меня дома может только проливной дождь или температура у кого-нибудь из малышни. Не ленитесь гулять с детьми! Кстати, это и вам полезно!
До 10 утра дети помогают мне загружать стирку, пылесосить, готовить обед, а затем мы идем гулять. Причем прогулка может сопровождаться походом в магазин, чтобы купить хлеб к обеду. Иногда мы идем смотреть на электричку, которая проходит недалеко от нашего дома, кормим голубей, играем в песочнице, качаемся на качелях, пускаем мыльные пузыри, бегаем и прыгаем, в общем, стараемся максимально полезно проводить время.
Но ровно в 12 часов мои дети должны быть дома. Уже начиная с 11:30, я начинаю их предупреждать, что скоро мы идем домой, а дома мы будем отдыхать и это очень здорово, ведь во сне мы растем, мы становимся сильнее, и потом снова пойдем гулять и обязательно найдем ту улитку, которая сейчас нам так интересна. Дети могут говорить, что не устали, что хотят еще погулять, что им весело, но режим есть режим, и мама лучше знает, что нужно ребенку, и поэтому мы идем домой, умываемся, перекусываем и ложимся отдыхать.
Я стараюсь, чтобы у детей было хотя бы полчаса дома, до момента, когда они лягут в кровать. За эти полчаса они немного успокаиваются после улицы, могут поиграть в спокойные игры, помогают мне готовить свои комнаты ко сну: прибрать игрушки, закрыть шторы, включить увлажнитель.
Правильное питание важно не только для развития ребенка, но и для его сна. Во-первых, голодный ребенок не уснет или обязательно проснется ночью. Ребенок, который весь день ел много сладкого, будет, скорее всего, гиперактивен и «трудноукладываем». Исходя из этого, я предпочитаю, чтобы на ужин были овощи и мясо, то есть белок, который полезен для построения мышц, и овощи, которые богаты витаминами и клетчаткой. Кстати, если говорить о витаминах, то магний, а точнее его недостаток, при неполноценном, неразнообразном питании способен вызвать у ребенка нарушение сна. Старайтесь включать в рацион ребенка продукты, которые содержат этот микроэлемент, например: овсянку, гречку, пшенку, рис, зеленый горох, морковь, яблоки, бананы, кисломолочные продукты.
Я нисколько не умаляю значения совместного сна, но лично я высыпаюсь и могу быть доброй мамой, только если сплю сама. Если я сплю с малышом, то всю ночь обнимаю, укрываю, убираю его ногу с моего лица, ну и еще много чего, о чем вы и сами прекрасно знаете. Да и папу, если честно, мне отодвигать от себя никак не хочется, поэтому мои дети спят отдельно с самого рождения. Мне кажется, что отдельное место для сна очень важно для ребенка. Бортики и спинки не дадут малышу упасть или стукнуться, мои детки сами выбирают себе постельное белье, любимое одеяло. Над кроваткой сына висят звезды и планеты, а для дочери я сделала из бумаги воздушный шар и облака. Постарайтесь сделать кровать ребенка особенной, поощряйте его, когда он хочет там посидеть, поиграть. Мы часто укладываем в кровать кукол, чтобы дети не боялись, а любили свои кровати.
Перед сном мы обязательно проветриваем комнаты, и чаще всего я оставляю приоткрытой форточку, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Температура около 20 градусов, конечно, получается не всегда, ведь мы живем на юге, а значит, дети спят 5 месяцев в году всего в одном подгузнике. В особенную жару мы включаем кондиционер, пока купаем детей, и затем выключаем, когда заносим деток в комнату. В комнате сына также мы часто используем увлажнитель, который помогает не только легче дышать при насморке, но и делает воздух в комнате свежее. Кстати, в воду, которую я использую для увлажнителя, я могу капнуть 4-5 капель эфирного масла лаванды, валерианы, а если малыш простыл, то эвкалипта. В жаркую погоду у малыша часто пересыхало во рту и он просыпался попить воды ночью, и увлажнитель решил эту проблему.
Очень важно, чтобы малыш был одет соответственно температуре воздуха в комнате. Сейчас очень много удобных комбинезонов для сна, теплых и просто трикотажных, специальные одеяла-спальные мешки, которые не дают ребенку раскрыться и замерзнуть зимой.
Сначала мне было трудно понять, жарко или холодно моему малышу, ведь у маленьких детей совсем другой теплообмен. Трогать нос малыша – совершенно бестолковое занятие, а вот спинка ребенка скажет вам о многом. Заметьте, как часто получается на улице – нос холодный, а спина потная, значит малышу жарко.
Наблюдая за сыном и дочкой, я обратила внимание, что в особенно жаркую погоду малыш лежит тихо, стараясь лишний раз не шевелиться, чаще всего на спине, руки и ноги раскиданы по всей кровати – однозначно, ребенку жарко! А если малыш начинает ворочаться во сне, а то и вовсе активно двигаться, то стоит потрогать его спинку, скорее всего, малыш замерз, и двигаясь, старается согреться.
Еще одно мое наблюдение, которое может быть для кого-то спорным – это носки! Зимой и в прохладную погоду, чтобы ножки малышей не мерзли, я надеваю им носочки и, кстати, потом я также нашла этому научное объяснение. Исследование, проведенное японскими педиатрами, показало, что, при повышении температуры ног на пару градусов выше температуры остального тела, дети засыпают быстрее и спят дольше.
Так уж получилось, что сын выбрал себе сам «любимочку» для сна, и им стало обычное одеяло с бахромой по краям. Его подарила мне подруга, когда малышу исполнилось 5 месяцев, и с тех пор он с ним не расстается. Малышу нравилось играть с бахромой, а потом он засыпал в обнимку с одеялом. У дочери, кроме моей груди, любимок не было, а засыпать в кроватке одной ей не хотелось, поэтому мы с ней вместе выбрали в игрушках маленького медвежонка, которого удобно обнимать. Этот медвежонок и одеяло бывают вместе с нами во всех путешествиях и поездках в гости с ночевкой. Они дают малышам возможность успокоиться и почувствовать себя почти как дома.
Примерно до 5 месяцев детки почти все время засыпали у груди, и я просто перекладывала их потом в кроватки. Вроде бы все легко и просто, но вы не могли не заметить, что потом, переворачиваясь в кроватке или теряя соску изо рта, малыш просыпается и уже не может сам уснуть, пока не дашь ему грудь или бутылочку с молоком. То есть он кушает не потому что голоден, а потому что у него выработалась прямая зависимость: поел – поспал, такая устойчивая ассоциация, с которой стоит бороться.
Я разделила кормление и сон примерно с полугода. И почти в это же время убрала у детей все бутылочки с сосками, заменив их на кружки-непроливайки. От пустышки сына мы отучили в полтора года, а дочери еще предстоит это расставание, но пользовались дети ими исключительно, чтобы уснуть, а днем я стараюсь их не показывать, увлекая малышей играми.
Выше я уже немного затронула тему гормонов и биологических ритмов, и тут хочется немного подробнее описать, как темнота в комнате может нам помочь легче уложить спать ребенка. Выработка волшебного гормона сна – мелатонина – напрямую зависит от освещённости — если света в комнате много, то это понижает образование гормона, а слабый свет увеличивает его синтез. В обеих комнатах, где спят мои дети, я повесила темные шторы, чтобы помочь им заснуть. Если нет возможности повесить шторы, то используйте жалюзи, ставни, что угодно, но пусть будет темно. Кстати, именно темнота в комнате поможет ребенку проснуться позже утром, хотя все лето у нас светает в пять утра.
Когда родился мой первый ребенок, то понятие «белый шум» было для меня чем-то не неясным, а вот интуитивное «шшшш», работало при засыпании малыша очень даже неплохо. Это простой, но очень эффективный способ усыпить ребенка. Звук, который малыш слышит в животе через околоплодные воды, очень похож на мамино «шшшш», именно поэтому он так успокаивает младенцев и работает зачастую лучше всяких колыбельных.
В наше время не так сложно найти специальную программу для телефона или планшета, которая так и будет называться — «Белый шум», вы можете выбрать монотонный звук дождя, капель воды, шипение пустой радио-волны. Для сына своеобразным шипением стал звук увлажнителя, который он сам себе включает перед сном с вопросом: «Мам, можно я шшшш?», а для дочери я оставляю свой сотовый телефон со специальным приложением. Еще одним плюсом такого шума является то, что он поглощает остальные шумы и, когда в семье кто-то спит, а кто-то хочет активно играть — это незаменимый помощник. Для более продвинутых мам есть возможность купить целый звуковой кондиционер, а не просто качать приложение.
Подготовку ко сну я начинаю сразу после ужина, который у нас примерно в 18:00-18:30. После этого времени малыши уже не смотрят телевизор — мы вообще не включаем его, пока не уложим детей спать. Я не включаю в комнатах основной свет, а использую бра, чтобы дать детям возможность понять, что наступает вечер. Мы читаем или собираем паззлы, я предлагаю детям спокойные игры, а затем мы плавно можем перейти к ритуалу подготовки ко сну.
Обычно ритуалы перед сном в каждой семье очень похожи, но вы можете выбрать свой, особенный, главное, чтобы он был изо дня в день один и тот же и давал возможность деткам подготовиться ко сну. Мы начинаем с того, что укладываем спать игрушки (а попросту складываем все по местам), затем принимаем ванну (можно капнуть в воду несколько капель масла лаванды или валерианы), потом дети могут поиграть на нашей большой кровати, поползать по уставшему папе, выпить свой вечерний кефир, затем мы все неизменно целуемся и желаем друг другу спокойной ночи. Весь ритуал длится не более получаса — и дети уже в своих кроватках. Дочь укладывается минут на 15 раньше сына, у которого, как у старшего ребенка, есть привилегия отдельного чтения перед сном, которое осуществляет наш папа.
Именно самостоятельное засыпание ребенка дает такой результат, как сон всю ночь. Ребенка нужно этому учить, чтобы он мог засыпать без укачивания, бутылочки или груди и без мамы рядом. Я делала это следующим образом. После кормления, когда малыш еще не совсем уснул, укладывала его в кроватку и, если он открывал глазки и просыпался, то просто гладила по голове, спинке, ласково говорила с ним, пока он не засыпал. На это могло уйти и полчаса и 40 минут, поэтому если я планировала, что ребенок должен в 19:30 уже спать, то в кровати мы были ровно в 19 часов.
Через некоторое время я уже не ждала, когда малыш уснет при кормлении, а кормила заранее, чтобы просто укладывать в кроватку. Я находилась рядом, гладила малыша, могла напевать колыбельную, но старалась не брать на руки. Следующим шагом было мое нахождение рядом с кроваткой после укладывания, но уже без поглаживания ребенка. Затем я могла сидеть уже не рядом с кроваткой, то есть ребенок меня не видел, но если начинал плакать, то я могла своим голосом его успокоить. Еще через пару дней я могла сразу после укладывания выходить из комнаты. Как только дети начали засыпать сами, они перестали кушать по ночам и стали спать без пробуждений всю ночь. Что еще было важно, так это возможность уложить моих детей вообще без моего участия, ведь для этого нужно просто делать все так, как они привыкли: режим, темнота, белый шум, ритуал и неизменный поцелуй на ночь и слова: спокойной ночи, я люблю тебя и я рядом с тобой.
Как бы мы ни старались помочь нашим детям засыпать, неизбежно будут моменты и дни, когда что-то будет идти не совсем так, как обычно.
Буду с вами откровенной до конца, у моих методов есть и свои слабые стороны. Например, к сожалению, мои дети с трудом засыпают на новом месте, вообще не спят в машине или в колясках, их бесполезно качать на руках, на некоторое время мы отказались от поздних походов в гости. Но, поверьте, спокойный и здоровый сон малышей стоит таких жертв!
Спокойных ночей вам и вашим малышам!
Фото - фотобанк Лори
Дата публикации 09.10.2015 Автор статьи: Оксана Кучма
materinstvo.ru
Стрессам подвержены не только взрослые люди, но и совсем еще крохотные малыши. Любой педиатр скажет, что само появление на свет уже является сильным стрессом для новорожденного. В этом случае новоиспеченную мамочку ожидают бессонные ночи и тревога за свое любимое чадо. Врачи же рекомендуют держать в аптечке средства для новорожденных для сна, которые помогут справиться с тревогой и избавят кроху от беспричинного плача. Расскажем подробнее о средствах и методах успокоения.
Основной причиной того, что малютка плохо спит по ночам, является потребность в кормлении. Следует быть готовым к тому, что новорожденный может просыпаться каждые 2-3 часа. Со временем эти промежутки станут больше и сон нормализуется. Врачи лишь советуют не включать свет в ночное время и говорить ласковым успокаивающим голосом, поглаживая по головке, что поможет малышу быстрее уснуть.
На сон малютки могут повлиять запахи, а потому в комнате, где он находится запрещено курить или пользоваться косметикой с активным запахом, например, лаком для ногтей и волос. Еще одной причиной бессонницы могут стать прививки новорожденным, которые также провоцируют стресс.
Бессонница может одолевать малыша из-за того, что в первые дни жизни у него попросту не налажен режим сна и бодрствования. Более того, капризное состояние, тревожность и раздражительность, мешающая нормальному отдыху, может говорить о газиках, о прорезающихся зубках или имеющихся нервных расстройствах. В любом случае, если ребенок капризничает не от нехватки внимания, а от некого раздражителя, нужно показать малыша врачу, который посоветует средства и методы решения этой проблемы.
Новорожденным, у которых имеются проблемы со сном, специалисты советуют давать гомеопатические капли Валерианахель, или сироп Дормикинд. Эти средства отлично снимают раздражительность и повышенную возбудимость, плаксивость и тревожность, а потому уже после первого применения кроха начинает засыпать спокойным сном.
Отличным средством успокоения и снятия раздражительности являются ванночки. Существует большое количество трав, таких как пустырник, валериана, мелисса, мята или фенхель, которые, при добавлении в ванночку, оказывают благотворный успокоительный эффект. Принимать такие процедуры нужно за пол часа до сна, а если такая ванночка принимается впервые, то минимум за час до сна, ведь на некоторых новорожденных такие процедуры действуют возбуждающе. Длительность купания обычно ограничивается 15 минутами.
Отличной альтернативой медицинским препаратам могут выступать успокоительные чаи, в основе которых используются натуральные травы, обладающие мягким седативным эффектом. Кормящей мамочке можно самой употреблять чаи на основе ромашки, пустырника, мяты, хвои, лаванды или валерианы, ведь в организм малыша они попадут с грудным молоком. Если же давать слабый чай из бутылочки, то делать это нужно за 30–40 минут до сна.
Далеко не во всех случаях для нормализации сна требуется применение капель или сиропов. Очень часто заботливые материнские руки могут помочь крохе избавиться от тревог и сладко спать всю ночь. Педиатры советуют мамочкам, чьи детишки раздражительны, часто вздрагивают по ночам и просыпаются от малейшего скрипа, делать своим крохам успокаивающий массаж. Это могут быть легкие поглаживания по животику или спинке, нежные разминания и растирания. По словам специалистов, энергетика, которая передается от заботливой мамочки к малышу, действует намного эффективнее, чем любые другие успокоительные средства.
Зная, какие средства для новорожденных для сна наиболее действенны, вы всегда можете быстро помочь малышу избавиться от тревог. Берегите своих малюток!
www.ja-zdorov.ru
