Каждый малыш в возрасте до 7 лет должен спать – такое правило внушают родителям специалисты по воспитанию и уходу за детьми. Во всех режимах дня – что описанных в интернете, что применяющихся в детских садах – дневной сон присутствует обязательно. Однако многие родители не понаслышке знакомы с тем, что ребенок не спит днем. Причем есть младенцы, которые отказываются от отдыха совсем или спят очень плохо, даже в месячном возрасте.
Причины, по которым ребенок не спит
Разнообразных причин, почему может мало спать днем, довольно много. Так, например, одна из основных – ребенку просто не нужен дневной сон. Хотя считается, будто дети во сне растут, важнее для этих целей именно ночной сон. Поэтому, как правило, дети, которые отказываются от дневного отдыха, компенсируют его более полноценным ночным. Правда, это актуально только для малышей, которые не страдают нервными срывами, неадекватным поведением, капризностью и повышенной возбудимостью. Таким для усмирения темперамента нужно хотя бы несколько часов в день спать дополнительно.
Еще одной причиной того, почему ребенок не может спать днем, называют особенности его темперамента. К таким малышам обычно относят детей с повышенными потребностями. Обычно это гиперактивные дети, которые отличаются особой импульсивностью, активностью, эмоциональностью. Их чрезмерная активность не дает им правильно расслабляться. Кроме того, у них могут отмечаться и расстройства ночного сна, которое будет проявляться в виде недержания, лунатизма и т.д.
Перевозбуждение или переутомление также становятся причиной того, что ребенок не спит днем. Правда, это, скорее, явление разовое, связанное например, с походом в цирк, зоопарк или иными событиями, которые выбили малыша из привычного графика. Обычно такие отклонения от режима вызывают слишком сильную усталость и напряжение нервной системы, которое мешает малышу заснуть. Соответственно, противоположной проблемой становится недостаточная усталость. Если ребенок не истратил всю свою энергию, например, сидел дома вместо прогулок на улице, был занят рисованием вместо активных игр, он также не сможет уснуть днем.
Перебои с режимом дня – еще одна причина того, почему ребенку мало спится днем. Сбой режима, перепутать день с ночью, кратковременные сны в автобусе, когда вы где-то задержались и не смогли вовремя вернуться домой, чтобы уложить ребенка в кровать, приводят к проблемам с засыпанием.
Ребенок не спит днем и тогда, когда в его жизни произошли серьезные изменения, и он находится в стрессе. Причем причинами, которые могут нарушить душевное равновесие малыша, могут быть даже непривычная погода, например, чрезмерная жара. Особенно метеофакторы сказываются на состоянии месячных младенцев, которые еще не до конца приспособились к окружающему миру. Скачки роста, развод родителей, переезд летом на дачу – все это легко приводит к тому, что ребенок будет плохо спать днем. Ведь вокруг него все новое и непривычное, от чего тревожность повышается, и сон как рукой снимает.Ну и, конечно же, нарушения дневного сна могут возникнуть как реакция на какое-то недомогание. Режутся зубы, болит голова или ушки, заложен нос – как заснуть в таких условиях? Вот у ребенка и ломается режим. Правда, в этом случае отсутствие сна днем будет дополняться капризностью, плачем и прочими симптомами, указывающими на проблему.
Какие варианты решения проблемы
Для начала родителям необходимо разобраться, почему ребенок плохо спит днем. Если причина в том, что сон ему не нужен, не заставляйте. Подберите другие способы успокоения и расслабления для малыша, которые позволят восстановить ему силы для дальнейших игр и развития.
Гиперактивным детям необходимо наблюдаться у невролога, который позволит скорректировать их поведение. Для таких малышей особенно важно соблюдать график. Кроме того, необходимо поставить под запрет игры на компьютере или планшете, просмотр телевизора и мультиков в неограниченных количествах. Чрезмерно активные игры также не лучший вариант.
Если ребенок переутомился или переволновался, обязательно постарайтесь уложить его пораньше на ночь, а на следующий день начинайте возвращать его в привычный ритм. Если же отказ от сна связан с переездом или иными серьезными причинами в жизни ребенка, отнеситесь к этому со всем пониманием и помочь малышу адаптироваться к новым обстоятельствам. Причем, даже если вам тяжело, все равно с ребенком нужно быть ласковыми и нежными. Ведь ему намного труднее, ведь он еще не вырос и не может полностью понимать и оценивать, что происходит.
Нарушения дневного сна из-за того, что малыш не устал, корректируются дополнительной нагрузкой. Если ребенку не хватает активности, запишите его на кружки, выйдите с ним на улицу поиграть в активные игры. Все это позволит ребенку войти в новый режим и полностью тратить силы на обучение новому. Дневной сон может вернуться.
При сбоях режима дня его можно наладить. Но придется постараться, подключив ритуалы. Обязательно разработайте ритуалы отхода к ночному сну, принятия пищи и даже начала игр. Все это поможет ребенку сформировать определенные условные рефлексы, которые позволят ему засыпать и днем.
Ребенок возрастом 1 месяц не спит днем
Месячные малыши должны спать много – почти весь день такого крошечного ребенка сплошной сон. Это необходимо ему для полноценного развития и накопления сил. Однако нередко встречаются ситуации, когда новорожденный не спит днем или спит очень мало и плохо. Если месячный ребенок не может спать днем, нужно обязательно разбираться в причинах.
Сложность определения проблемы в том, что младенец никак не может пожаловаться словами на то, что его беспокоит. Поэтому маме придется подбирать варианты самостоятельно. Для начала стоит проверить внешние причины – возможно, ребенок замерз или описался, как вариант, он может быть голоден. Проблемы со сном могут вызывать разные проблемы с дыхательными путями, например, насморк или отек носа. Если ни одна из этих причин не является нарушением сна месячного младенца, стоит искать дальше.
Возможно, у ребенка в комнате некомфортные для него условия. Чаще всего родители стараются по максимуму натопить в помещении и боятся открыть окно, чтобы проветрить. В результате создается неблагоприятная обстановка для младенца. Ведь для его развития лучше всего подходит прохладная температура – около 18-21 градус. Кроме того, желательно добиться в комнате ребенка влажности и свежести воздуха.
Неудобная одежда, слишком тугое пеленание – все это также становится причинами того, что ребенок плохо спит днем. Естественно, достаточно переодеть ребенка, чтобы он сладко уснул.
kidsman.ru
9 причин, почему ребенок не спит днем
Сон необходим для полноценного физического и психического развития ребенка. Дети, которые достаточно спят, как правило, более спокойные, реже плачут и даже меньше болеют. Дневной сон – это и для мамы возможность заняться собой, своими делами, отдохнуть. Новорожденные дети спят почти целый день, от кормления до кормления. Продолжительность дневного сна постепенно уменьшается. И вот, в год или 2 мама жалуется, что ребенок перестал спать днем.
Что делать, если ребенок не хочет спать днем
Почему ребенок не спит днем?
Многие мамы беспокоятся, что такой маленький ребенок не хочет спать днем. Ищут действенные способы, чтоб уложить кроху. Но прежде чем решить проблему, нужно выявить ее причины. Есть несколько причин, почему ребенок в 1 или 2 года не спит днем:
Ребенок не успевает устать. Мало гуляет на свежем воздухе, недостаточно активно играет в течение дня.
Поздно ложиться вечером и поздно встает утром. Если малыш проспал утром до 9-10 часов, то навряд ли удастся уложить его даже в 14-15 часам.
Переутомление или перевозбуждение. Поход в цирк, зоопарк, приход гостей могут так возбудить нервную систему, что успокоиться потом совсем непросто. От большой усталости тоже бывает трудно расслабиться.
Частая ситуация, когда ребенок не ложиться на дневной сон, к вечеру устает и начинает капризничать. Но когда пора ложиться на ночь, долго не может уснуть. Ночью спит неспокойно, просыпается. Это результат переутомления.
Непривычная обстановка или перемены в жизни. В гостях или на отдыхе, при переезде в новой обстановке даже взрослые плохо спят. Может, недавно был стресс: развод родителей, рождение младшего ребенка, адаптация к детскому саду. Все это способно нарушить процесс засыпания крохи.
Ребенок вздремнул на прогулке в коляске или по пути в машине. Даже коротенький сон 10-15 минут способен полностью сбить режим дня. Первые минуты, когда идет фаза глубокого сна, больше всего удовлетворяют потребность организма.
Полное отсутствие режима. Когда режим полностью отсутствуют, утром подъем до в 7 часов, то в 9, то гуляем, то нет, обед не по расписанию, день занят просмотром мультиков, вряд ли получится уложить малыша на сон-час.
Особенности нервной системы. Дети с синдромом дефицита внимания и двигательной гиперактивностью обычно плохо засыпают. Это индивидуальная особенность организма.
Физический дискомфорт помешает уснуть ребенку не только днем, но и ночью. Что это может быть? Слишком жарко или холодно в комнате, сухой воздух, неудобная или мокрая одежда, хочется есть, пить или в туалет.
Ребенок не спит днем, потому что ему хватает ночного сна. В этом случае он хорошо ведет себя на протяжении всего дня, не капризничает, самостоятельно играет, адекватен, а не ревет белухой. Вечером ложиться довольно рано. Чтобы совсем успокоить себя, узнайте, сколько должен спать ребенок в год или два, и посмотрите, вписывается ли ваш малыш в норму.
Иногда уложить ребенка спать днем совсем непросто
С года до двух ребенок должен спать 13,5 часов в сутки в среднем.
После 2 лет 13 часов.
В 4 года примерно 11,5 часов.
Все нормативы достаточно условны. Отклонения в полчаса-час от нормы являются вариантом нормы. Главный критерий – самочувствие ребенка.
Вам может быть интересно: Как отучить ребенка от совместного сна
Как уложить ребенка спать днем
На Западе есть консультанты по проблемам сна, но в нашей стране это пока в диковинку. Поэтому многие мамы ищут свои способы, чтобы уложить ребенка на дневной сон.
В возрасте около 2 лет ребятишки начинают активно протестовать против дневного сна, видимо, им жаль терять время, которое можно занять игрой. Это непростое время, но лучше постараться, приложить усилия для того, чтобы сохранить режим дня. Это поможет и маме, и крохе, когда он пойдет в садик.
Больше гулять на свежем воздухе в первой половине дня. Пусть прогулка будет максимально активной и длится столько, сколько вынесут мама с малышом. Пусть бегает, лазает, прыгает. После прогулки – сытный обед и баиньки. Кстати, эта же стратегия поможет тем детям, которые плохо кушают.
Без дневного сна ребенок может заснуть в самом неподходящем месте
В комнате для сна должно быть не жарко и достаточно увлажненный воздух. Идеально считается 20-22 градуса, влажность 60%. Если кажется, что прохладно, лучше потеплее одеться и накрыться одеялом. В спальне регулярно проводится влажная уборка и проветривание. Окно можно зашторить плотной занавеской, чтобы приглушить свет. Пижама и постель должны быть достаточно удобными, из натуральных тканей.
Перед сном не играют в активные игры. Также лучше убрать то, что может отвлекать внимание. Игрушки пусть отправляются спать в ящик.
Моя младшая дочка не может лечь на сон-час, если старшая не в садике. Они могут играть бесконечно, очень дружат, мы практически не знаем проявлений детской ревности. Но малышка слишком устает, поэтому стараемся укладывать, одну или обеих.
Успокоиться и настроить на сон помогают ежедневные ритуалы. Это может быть массаж, чтение книжки, колыбельная, специальная музыка для сна. Некоторым детям интереснее, если они уложат спать с собой свои любимые игрушки.
Скорректировать режим дня, чтобы раньше вставать по утрам. Не позже 8 часов, лучше в 7. Тогда к обеду малыш достаточно устанет, чтобы лечь спать без истерик.
Заранее убедитесь, что малыш не голоден, не хочет пить или в туалет. Двухлетки не всегда могут адекватно сообщить о своих потребностях.
Кончено, нежелательно укладывать спать насильно, заставлять, потому что у крохи может заложиться негатив по отношению ко сну. Да и для ваших личных отношений это не полезно.
Порой мамы укладывают детей спать насильно. Я не считаю, что это всегда так уж страшно. Возможно, маленькие слезы перед дневным сном помогут избежать большой истерики уставшего ребенка вечером
Если все попытки уложить малыша не увенчались успехом, можно предложить просто полежать вместе, почитать книжку поговорить, послушать музыку. Кроха немного отдохнет, чтобы опять играть до вечера. А вечером лечь спать пораньше.
Некоторые дети после 2-2 с половиной лет вообще отказываются от спать днем. Если ребенок при этом адекватно ведет себя, не впадает в капризы, то беспокоиться не о чем. Такая у него индивидуальная особенность. Вы можете только приспособиться к его режиму.
Если раздражает собственный ребенок, читайте советы в этой статье.
Детский сон – почти такая же ценная вещь, как и питание. Много родительских волнений связано с этими двумя режимными моментами. Если ваш ребенок хорошо ест и спит – вам можно только по-хорошему позавидовать. А если плохо ест и спит, никакие ухищрения не помогают… что ж, крепитесь, этот период скоро закончиться. Дети так быстро растут.
Кстати, предлагаю попробовать специальную музыку, которые создали ученые, чтобы облегчить засыпание. Звучит она своеобразно, но, как обещают, снижает давление, успокаивает дыхание, замедляет сердцебиение, то есть способствует здоровому сну. Я кстати, пробовала один раз. Минут через 20 ребенок таки уснул. Правда, я тоже чуть не уснула.
А у вас есть свои способы, как уложить ребенка спать днем? Поделитесь с нашими читателями в комментариях. Ведь у многих с этим проблемы.
