Лечебная физкультура для детей 6 — 10 месяцев. Лфк для 6 месячного ребенка
Лечебная физкультура для детей 6 — 10 месяцев, лфк для детей 10 месяцев
·Массаж руки упражнения для рук. Выполняются «обхватывающие движения» руками, а также скрещивание рук нагруди с использованием колец, за которые ребенок держится.
·Массаж ноги упражнения: пассивное поднимание выпрямленных ног.
·«Скользящие шаги».
·Массаж живота.Поворот со спины на живот вправопри поддержке за ноги.
·Круговые движения руками.
·Присаживание при поддержке за обе руки, отведенные в стороны.
·Массаж спины.
·Упражнение «крылышки». Положив ребенка на живот, сгибать его руки,
приводя лучезапястные суставы к плечевым, и одновременно обеими руками
делать движения, подобные взмахам птичьих крыльев.
·Взять ребенка за «крылышки»и приподнять его в положение стоя на
коленях, а затем и в положение стоя. В этом упражнении должны участвовать
двое взрослых — для подстраховки.
·Разгибание позвоночника: положив малыша на живот, приподнимать
его туловище, поддерживая его за руки. ·Поворот со спины на живот влевопри поддержке за ноги.
·Массаж грудной клетки.
Рекомендуем еще одно, очень веселое упражнение — «ходьба по папе» (или маме). Участвовать в нем придется обоим родителям, так как ходить в буквальном смысле этого слова ребенок еще не умеет. Исходное положение; папа лежит на диване (на спине или на животе), мама поддерживает ребенка, который топчется у него по животу или по спине. Польза от этого упражнения будет и ребенку, и папе. Для ребенка это, во-первых, тренировка в ходьбе. Во-вторых, массаж стоп. В-третьих — развитие чувства равновесия, а для «затоптанного» папы — прекрасный ножной (иначе называется пресс-ударный)
Что касается умения садиться (и сидеть), то считается, что нормально развивающийся ребенок должен научиться сидеть примерно в 6—8 месяцев. Однако здесь, как и во всем и всегда, понятие нормы весьма условно. Ребенок сможет сидеть не раньше, чем у него достаточно окрепнут мышцы спины и брюшного пресса, чтобы удерживать позвоночник в вертикальном положении. Мало того — сам позвоночник тоже должен достаточно окрепнуть к этому времени. Замечено, между прочим, что ребенок начинает сидеть приблизительно в то же время, когда у него появляются первые зубки. Прорезывание же зубов (которое, опять же «в норме», происходит как раз в 6—8 месяцев) зависит от многих факторов, и в частности от наличия в организме витамина D.
www.baby.ru
ЛФК для детей до года: примеры комплексов, противопоказания
Гимнастика необходима каждому человеку. При этом, малышам первого года жизни, регулярные физические упражнения помогают не только окрепнуть физически, но и оказывают благотворное психологическое воздействие.
ЛФК для детей до года, правильно и систематически выполняемая, позволяет крохе быстрее начать ходить и говорить. Взаимодействие с любящими родителями улучшает настроение, делает ребенка подвижным и любознательным. Конечно, необходимый комплекс упражнений и правильность их выполнения, обязательно контролируются педиатром, с первых месяцев жизни физкультуру необходимо совмещать с массажем, это позволяет снять повышенный тонус мышц характерный для грудничков.
Цели и задачи ЛФК для детей
ЛФК это не только комплекс упражнений. В понятие лечебной физкультуры входят также массаж, плавание, солнечные и воздушные ванны. Ежедневные занятия тонизируют, улучшают обменные процессы, малыш лучше развивается, происходит становление двигательных реакций.
Тактильный контакт при гимнастике и массаже улучшает настроение, вызывает позитивные эмоции.
Особенно важны упражнения для недоношенных детей или ребятишек у которых имеются проблемы со здоровьем.
Во время гимнастики мышцы усиленно снабжаются кислородом, дыхание становиться более глубоким, а значит укрепляются не только мышцы, активно участвуют в процессе практически все системы организма, в том числе головной мозг. Малыш учится правильно двигаться, переворачиваться, а чуть позже ползать, раньше начинает гулить и становится более общительным. Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.
Основная задача ЛФК для детей первого года жизни, нормализовать мышечный тонус крохи и укрепить его организм.
Важно! Упражнения для гимнастики и массаж подбирается специалистом, первые занятия проводятся под присмотром педиатра, необходимо в точности выполнять указания врача.
Все упражнения подразделяются на рефлекторные, когда движения выполняются детьми неосознанно, пассивные, если их малышу делает мама и активные, в случае если ребенок их производит сам.
Особенности лечебной гимнастики для малышей
Занятия проводятся ежедневно, не следует выполнять упражнения сразу после кормления или если малыш капризничает и плачет. Не нужно слишком утомлять малыша, нагрузки должны возрастать постепенно. К упражнениям приступают после того, как ему исполнится месяц, гимнастика обязательно чередуется с массажем.
Все упражнения выполняются аккуратно, нежно, без лишних усилий. Во время занятий с грудничком необходимо ласково разговаривать, улыбаться, это поможет крохе быстрее привыкнуть к ежедневной физкультуре, а Вам подарит незабываемые минуты позитивного общения.
Важно! Комплекс упражнений вместе с массажем не должен занимать более четверти часа.
Если в процессе гимнастики дитя начинает капризничать, следует отвлечь его, можно ненадолго прерваться и поносить малыша на руках или показать ему яркую игрушку. Далеко не все детки любят выполнять упражнения, но если занятия проводятся ежедневно, быстро привыкают и перестают беспокоиться.
Животик следует поглаживать только по часовой стрелке. Упражнения особо не любимые малышом, следует выполнять последними, после гимнастики и массажа детки крепче и спокойнее засыпают.
Конечно, необходимо следить, чтобы в комнате не было сквозняков, комплекс лучше сочетать с воздушными ваннами, темпера в комнате должна быть 21-23°С.
Если у малыша имеются проблемы со здоровьем, ему не подходят обычные упражнения, в этом случае комплекс подбирается индивидуально и проводить занятия должен врач ЛФК.
Правила проведения ЛФК
Для упражнений идеально подойдет пеленальный или обычный стол застеленный теплой пеленкой. Главное, не скользкая ровная поверхность и возможность свободного подхода к малышу.
Человеку, проводящему занятия, следует тщательно вымыть руки, они должны быть чистыми, сухими и теплыми, чтобы не поранить нежную кожу младенца, нужно коротко остричь ногти, снять часы и украшения.
Занятия начинают, не менее, чем через 45 минут после кормления, помещение, в котором будут проводится гимнастика, тщательно проветривают.
Каждое упражнение выполняют 3-5 раз. Если малыш плохо себя чувствует, сильно капризничает, следует отменить процедуру до полного восстановления и перед возобновлением занятий обязательно проконсультироваться с педиатром.
Младенца, старше 1 месяца, для занятий можно полностью раздеть, новорожденных детей укрывают пеленкой и поочередно открывают места для массажа. Крохам упражнения чередуют с массажем, с детьми старше 6 месяцев, сначала выполняют необходимые упражнения, а массажем завершают занятия.
По мере взросления, комплексы упражнений усложняются. ЛФК для детей 1-2 лет содержат упражнения с игрушками, в этом возрасте вполне можно проводить совместные занятия, подавая малышу личный пример.
Комплексы упражнений
Все приведенные комплексы упражнений и элементы массажа, рекомендованы исключительно для здоровых малышей.
1-3 месяца
С новорожденными выполняют только рефлекторные упражнения. Они основаны на использовании врожденных рефлексов малыша:
- Выкладывание на животик. При этом ребенок рефлекторно поворачивает голову вбок, тренируются мышцы шеи и спины. Если в это время к пяточкам подставить ладони создав легкий упор, он будет пытаться двигаться вперед.
- Поглаживание стоп. Следует пальцем осторожно проводить по стопам ребенка, он будет сжимать и разжимать пальчики.
- Кроху укладывают на бок и осторожно проводят пальцами с обеих сторон позвоночника, примерно в сантиметре от позвоночного столба. Малыш при этом вытягивает спинку.
- Нежно поглаживают ручки и ножки малыша, от пальчиков вверх к плечам и бедрам.
- Укладывают малыша на спинку, ножки подтягивают к животу, ручки скрещивают на груди, головка тоже легко направляется к груди. Эта поза называется «эмбрион». Следует зафиксировать малыша на 0,5-1 минуту.
- Удерживая ребенка под мышки в вертикальном положении, стопами касаются стола, малыш при этом обязательно начнет перебирать ножками.
- С 2 месяцев можно выполнять с ребенком «велосипед», ножки сгибают в коленках, подтягивают к животу и осторожно «крутят педали».
Заканчивают гимнастику поглаживанием животика по часовой стрелке. Это позволяет улучшить пищеварение и избавить малыша от колик. Все упражнения делаются осторожно и сопровождаются ласковой речью и улыбкой.
4-6 месяцев
Ребенок подрос, усложняется и комплекс упражнений. С 4 месяцев можно покачивать его на мяче. Кроху укладывают животиком на специальный мячик с разведенными в стороны ручками и ножками. Необходимо следить, чтобы он не соскользнул с мяча. Затем, упражнение повторяют уложив ребенка на спинку. Такая гимнастика растягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины.
- Круговые движения руками. Ручки скрещиваются на груди, затем вытягиваются вверх и через стороны возвращаются в исходное положение.
- Повороты на живот. Сбоку от ребенка кладут любимую игрушку и ласково поощряют малыша повернуться в ее сторону, затем помогают ему перевернуться на животик.
- Поддерживая малыша под мышки помогают ему присесть, а затем выпрямиться.
- Ребенка укладывают на ладони на живот, ножками малыш упирается в грудь человека выполняющего с ним упражнения и приподнимают кроху имитируя «самолетик».
В массаже присутствуют поглаживание, растирание, легкие постукивания.
7-9 месяцев
После полугода к знакомым и любимым упражнениям добавляются новые.
- Позволив ребенку крепко ухватиться за Ваши пальцы, тяните его вверх, чтобы он упирался пытаясь сесть. Не следует сажать ребенка насильно, просто предоставьте ему опору.
- Положив ребенка на живот слегка поднимайте его подложенными под животик ладонями, поощряя его встать на четвереньки. Когда ручки достаточно окрепнут, кладите перед ребенком яркую игрушку, чтобы ребенок дополз до нее.
- Игра в «тачку». Ребенка кладут на животик, затем поднимают его ножки, чтобы он двигался вперед перебирая руками.
- Занимаясь на фитболе (специальном мяче), следует покачивать малыша и поддерживая его за ножки позволить ему достать лежащую у мяча яркую игрушку.
Комплекс упражнений в этом возрасте занимает 30 минут.
10-12 месяцев
В этом возрасте малыш уже очень активно двигается, многие начинают ходить.
Следует поощрять ребенка собирать яркие игрушки, складывать в корзинку мячики. Если ребенок самостоятельно не ходит, нужно водить его под мышки, устраивать соревнования по совместному ползанью.
Хорошо укрепляет мышцы совместная возня, перелазанье через положенную на полу гимнастическую палочку. Конечно, кроху следует поддерживать, помогать ему, и всячески подбадривать.
ЛФК для детей 1 года не должна быть утомительной и слишком сложнной.
Превратите занятия в игру и тогда вместе с ребенком Вы получите море положительных эмоций.
Противопоказания к ЛФК
Даже при очень серьезных патологиях полные противопоказания к занятиям ЛФК встречаются крайне редко, обычно подбирается специальный комплекс, который выполняется под строгим контролем специалиста.
Противопоказаниями к занятиям являются:
- наличие температуры;
- тяжелые сердечные патологии;
- заболевания костей и суставов;
- острая почечная и печеночная недостаточность;
- обширные грыжи у малыша.
Постоянный контакт с врачом, ответственное и внимательное отношение к ребенку, залог его хорошего психического и физического развития.
ЛФК важна не только для крох до года, для более старших ребятишек, гимнастика и подвижные игры не менее значимы. Именно поэтому существуют специальные ЛФК для детей 3 лет, при необходимости врач может подобрать ЛФК для ребенка 6 лет и даже более старшего возраста.
fiziotera.ru
Массаж и гимнастика для грудничка от 6 до 12 месяцев
Массаж расширяет кровеносные и лимфатические сосуды и улучшает циркуляцию крови и лимфы, усиливает функции сальных и потовых желез, способствует удалению омертвевших слоев кожи. Он также укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает мышечный тонус, улучшает сократительную способность и эластичность мышц, подвижность связочного аппарата.
Гимнастика на организм ребенка влияет еще более разносторонне, нежели массаж. Физические упражнения активизируют деятельность всех систем и органов организма: мышцы лучше снабжаются кровью, окислительные процессы в них усиливаются, активнее выводятся с кровью отработанные продукты. Также движения вызывают усиленный приток крови к костям и связкам, а это способствует улучшению их роста и функционирования.
Условия, необходимые для массажа и гимнастики
Массаж и гимнастику нужно проводить в проветренном помещении, температура воздуха должна соответствовать 20-22°С. Упражнения лучше делать на покрытом байковым одеялом столе. Поверх лучше положить клеенку и пеленку. Руки необходимо тщательно мыть и вытирать перед занятием. Изначально, пока малыш лишь привыкает, раздевать кроху нужно постепенно. Раздевать полностью ребенка нужно только 3-4 дня спустя, таким образом, малыш одновременно принимает и воздушные ванны. Массажные движения и гимнастические упражнения делаются с осторожностью, мягко, медленно, поскольку у грудничка кожа, связки, мышцы, да и вся костная система достаточно нежны. Применение талька или вазелина при массаже не желательно, ведь они могут засорить поры кожи крохи. Во время занятий необходимо поддерживать у малыша хорошее настроение, разговаривать с ним.
Примерный комплекс упражнений для ребенка 6-9 месяцев
- Скрещивание ручек на груди, упражнение «бокс».
- Попеременное одновременное сгибание, разгибание ног.
- Переворот со спины на животик вправо (без поддержки за руку).
- Массаж спинки.
- Ползание.
- Массаж животика.
- Присаживание с поддержкой за обе руки, которые отведены в сторону.
- Круговые движения ручками.
- Поднимание выпрямленных ножек.
- Напряженное выгибание.
- Переворот со спины на животик влево.
- Присаживание с поддержкой за обе руки, которые разведены на ширину плеч.
- Массаж грудной клетки.
Исходная позиция для всех упражнений горизонтальная. С восьми месяцев упражнение «бокс» можно выполнять в сидячем положении.
Примерный комплекс упражнений для ребенка 9-12 месяцев
- Упражнение «бокс», сидя или стоя.
- Попеременное одновременное сгибание, разгибание ног.
- Переворот со спинки на животик в обе стороны.
- Массаж спинки.
- Поднимание тела из положения на животе до вертикального положения при поддержке ребенка за руки с кольцами.
- Наклон и выпрямление туловища.
- Массаж животика.
- Поднятие прямых ног до палочки.
- Присаживание с поддержкой за обе руки, которые разведены на ширину плеч.
- Напряженное выгибание.
- Приседание с поддержкой за ручки с кольцами.
- Присаживание с поддержкой за одну ручку или же самостоятельно (с фиксацией колен).
- Круговые движения ручками с кольцами.
Исходная позиция горизонтальная, упражнения 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11 и 12 нужно совершать с «речевой инструкцией».
Несколько советов для родителей
Положительного эффекта от гимнастики и массажа можно добиться только с учетом гигиенических условий быта и воспитания ребенка; при правильном закаливании, вскармливании; приемы массажа, гимнастики освоить самостоятельно невозможно. Следует несколько раз посетить в детской поликлинике кабинет здорового ребенка, где родителей могут обучить нужным приемам. А участковая медсестра проконтролирует, насколько правильно родители это делают. В дальнейшем, занимаясь с малышом физкультурой, нужно обязательно советоваться с врачом или медицинской сестрой.
udoktora.net
