Методика закаливания детей 7-10 лет. Как закаливать ребенка 6 лет

Как правильно закалять ребенка - развитие детей

О закаливании, все почему-то вспоминают в зимнее время, когда простуда является привычным делом и просто необходимо защитить ребенка от болезней. Если речь идёт о детском организме, то закаливать лучше летом.  В летнее время закаливающих средств намного большое, чем зимой, это очень важно для малоподготовленного детского организма.

Закаливание ребенка —  положительные стороны

Закаливание очень хорошо влияет на капиллярное кровообращение ребёнка. Именно, благодаря этому, будет быстрее развиваться мелкая моторика, а также нервная система, а потому,  малыш будет меньше капризничать и «гиперактивничать». Ещё один плюс  — большая вероятность того, что ребёнок меньше будет набирать лишний вес, а также улучшится обмен веществ. Приучение ребёнка к холоду, улучшит иммунитет малыша, а также поможет избежать простуд.

Как правильно закалять ребенка

• Лишняя одежда

Температура тела и частота сердцебиения у  детей до семилетнего возраста, выше, чем у взрослых. У детей подросткового возраста данные показатели намного ниже, но обмен веществ ускоренный. Потому им намного жарче там, где взрослому человеку тепло. А когда ребёнку жарко, иммунная система работает в два раза интенсивнее. Сэкономить её силу, можно разгрузив её.  Следовательно, при встрече с простудными и вирусными заболеваниями, а также с возможными переохлаждениями, иммунная система, справится наверняка и без какого-либо ущерба для детского организма.

Необходимо выходить с ребёнком на улицу в дождь, снег, ветер, когда резко похолодало, одним словом нужно гулять при различной  погоде не меньше часа.  Можно позволить ребёнку походить по лужам или погулять по росе.

В организме человека изначально заложены достаточно мощные адаптационные механизмы, и если ими продолжительное время не пользоваться, они потеряют свою мощь и силу. Поэтому, если ребёнок растёт в жаркой и тёплой домашней атмосфере, а подростку запрещают выходить на улицу в летний дождь, тогда не стоит удивляться, что при контакте с некомфортными условиями, ребёнок мгновенно заболевает.

Следовательно, если гулять в дождливую погоду с ребёнком, то это поможет детскому организму адаптироваться и развить чувства приспособления к таким погодным условиям.

Как правильно закалять ребенка при помощи купания? Для начала, температура воды для купания ребёнка должна быть тёплая — 32-35°С, а холодная – 16-18 °С.  Со временем тёплую воду можно оставит такой же, а холодную снизить до 10°С. Начать можно с обтирания полотенцем, сначала обтирая тёплой водой, а затем – холодной или поливать холодной водой ноги ребёнка. Деткам до 6 месяцев, можно устроить контрастные ванны, сначала облить его тёплой водой, а затем холодной и так поочерёдно. Далее следует поиграть в активные игры и как следует побегать. Совсем маленьким детям, необходимо сделать массаж и растереть малыша махровым полотенцем.

При контрасте температуры воды, сосуды то сужаются, то расширяются, то есть сердечнососудистая система тренируется, а это хорошо влияет иммунную.  Из-за холодного шока, ускоряется обмен веществ, а также вырабатываются гормоны счастья. Все эти факторы увеличивают сопротивляемость организма к болезням и улучшают выносливость.

Очень хорошо каждый день прогуливаться около водоёмов. Там же, есть хорошая возможность искупаться и пообливаться. После этого, нужно обсушить малыша на солнышке. Но, необходимо иметь ввиду, что солнце, с 11 до 16 часов, наиболее радиоактивно, поэтому есть большая вероятность обгореть или получить ожоги. Ещё можно собираться всей семьёй на отдых или устроить пикник.

Сами процедуры закаливания  должны приносить ребёнку только удовольствие. Всегда имеет смысл, акцентировать внимание на те действия, к которым стремится сам ребёнок. Если он желает ходить босиком, пусть ходит, ведь это прекрасный способ закаливания

razvitiedetei.info

Закаливание детей 7-10 лет - Здоровье - Все для малыша - Каталог статей

Известно, что на первом-втором году обучения в школе заболе­ваемость детей, особенно простудными болезнями, вдвое выше, чем в других классах начальной школы. В связи с болезнями учащаются пропуски учебных занятий, и это может повести к отставанию ребенка в учебе. Чтобы этого не произошло, необходимо повысить устойчивость организма к заболеваниям с помощью закаливания. Лучше, если закаливающие процеду­ры систематически проводятся с раннего возраста, но и, приступив к закаливанию с момента поступления ребенка в школу, можно уберечь его от многих болезней.

Смысл закаливания состоит в тренировке терморегулирующей системы организма, благодаря чему достигается   приспособляемость его к постоянно изменяющимся темпе­ратурным условиям окружающей среды.

Активное тренирующее воздействие на организм обеспечивает лишь комплексная система закали­вания, которая включает воздушные ванны, водные проце­дуры, прогулки, физические упражнения, проводимые круглогодично на открытом воздухе в спортивной одежде.

В режим дня ребенка должны обязательно входить следующие закаливающие процедуры. Утром необходимо проветрить помещение, где в течение 8—10 мин ребенок занимается гимнастикой. Врачи рекомендуют проводить ее сначала в носках, а потом — босиком, что способствует и закаливанию, и формированию свода стопы. После гим­настики — умывание до пояса водой, температура которой должна быть 16—17 °С (для начинающих закаливание 27 °С).

Закаленный ребенок вместо умывания до пояса может принять душ или сделать общее обливание, начальная температура воды составляет 34—35 °С, а конечная 22 °С. Снижение температуры производят через 3—4 дня на 2 °С. Продолжительность процедуры —> 15—35 с. .Очень полезны для ребенка обливания ног. Их лучше всего проводить после дневного сна. Начальная температура воды 30 °С, понижая ее каждые 1—2 дня на 2°С (для ослабленных детей — каждые 7 дней), доводят до 16—14 °С.

Утром после сна, а также вечером перед сном реко­мендуется полоскать горло кипяченой водой комнатной температуры, используя 1/3 — 1/2 стакана воды. Полоска­ние горла является хорошим закаливающим средством и предупреждает ангину, разрастание аденоидов и минда­лин. В летний период года для детей полезны солнечные ванны, однако следует предостеречь от излишнего перегре­ва на солнце. Самое благоприятное время для принятия солнечных ванн в средней полосе — от 8 до 11 ч, длитель­ность процедуры, проводящейся в 2 приема, около 30 мин. Поиграл ребенок несколько минут на солнце, отправьте его в тень, а затем ему можно опять на 5—10 мин выйти на солнышко.

Купание в открытых водоемах является наиболее силь­нодействующей процедурой, так как здесь имеет место воздействие ряда факторов: воздуха, большой массы воды и солнечной радиации на всю поверхность кожи. Купание детям разрешается при температуре воздуха не менее 25 °С и воды не менее 23 °С. Хорошо закаленным детям можно позволять купаться и в более прохладной воде, сократив время купания. Продолжительность купания — от 3 до 5—8 мин.

В летнее время детям полезно ходить босиком по хоро­шо очищенному грунту (трава, гравий, песок).

Вследствие недостаточной двигательной активности снижается сопротивляемость молодого организма «простудным» и инфекционным заболеваниям, создаются пред­посылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития сердечно-сосудистой недостаточности. Гипокинезия на фоне чрез­мерного питания с избытком углеводов и жиров в дневномрационе приводит к ожирению.

 У малоподвижных детей очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость.

Прекрасное оздоровительное воздействие оказывают физические упражнения на открытом воздухе, потому что тренируют организм к физическим нагрузкам и одновре­менно закаливают его. Так, по данным советских ученых-вирусологов, с помощью лекарств можно в 1,5 раза снизить заболеваемость вирусными болезнями, в то время как закаливание путем движений на свежем воздухе снижаетзаболеваемость в 5 раз.

Дети очень любят кататься на лыжах, коньках, на велосипеде, на санках. Полезна ходьба пешком. Поощряй­те эти занятия, показывайте детям пример. Ведь и в лыж­ный поход, и в далекую пешую прогулку в лес по грибы или ягоды можно отправиться всей семьей. Результаты не замедлят сказаться не только на состоянии здоровья всех ее членов, но и на нравственной, психологической семей­ной атмосфере.

  Единственная возможность нейтрализовать отрицательные явления, развивающиеся у школьников при продолжительном и напряженном умственном (учебном) труде — это активная и определенным образом организованная физическая деятельность.

 Двигательный режим школьника складывается в основ­ном из утренней физзарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроков физической культуры, активного отдыха на воздухе после обеда, занятий в кружках и спортивных секциях.

В дошкольном и младшем школьном возрасте детям разрешается заниматься в спортивных школах фигурного катания, плавания.

Одежда для проведения физкультурных и динамиче­ских занятий в школе должна соответствовать погодным условиям.

Более подробно поговорим об утренней физической зарядке, навык выполнения которой, по данным наблюде­ния врачей, постоянно от класса к классу у школьников утрачивается. Так, если учащиеся 1—2-классов делают физическую зарядку в 92—95 % случаев, то с возрастом школьники все реже и реже выполняют по утрам физические упражнения и в 9—10-м классах зарядку делают лишь 10—12 % учащихся.

Для того чтобы физзарядка принесла максимальную пользу, надо соблюдать следующие правила:

1.  Делать физзарядку ежедневно в одно и то же время, разумеется, кроме дней болезни.

2.    Заниматься упражнениями натощак, лишь прополоскав рот.

3.    Физические упражнения сочетать с закаливанием. Для этого необходимо хорошо проветрить комнату и легкоодеться (трусы и майка). Если позволяет погода, заниматься на улице.

3.    Каждое упражнение выполнять точно, с усилием, требующим напряжения мышц.  Движения — в полном  объеме, свободные, темп бодрый.

4.    Дышать свободно через нос, полной грудью, соразме­рять ритм движений и дыхания.

5.  Постепенно усложнять упражнения и повышать уровень нагрузки. Утренняя физзарядка не должна утомлять.

6.  Основная ее цель — зарядить организм бодростью, силой, поднять настроение. Эмоциональное воздействие физических упражнений повышает ритмичная веселая музыка.

7.    Комплекс физических упражнений лучше подбирать  с таким расчетом, чтобы дать нагрузку всем частям тела: ногам, рукам, позвоночнику, другим важнейшим органам. Исключительное упражнение (ходьба) должна способствовать переходу от возбужденного состояния в более спокойное.

8.    Закончив зарядку, следует приступить к водным процедурам (обтирание, обливание, душ) и растереть теломассажной щеткой или жесткой мочалкой.

  Гимнастические упражнения утром выполняют в определенной последовательности. Вначале рекомендуются потягивания, которые улучшают кровообращение и дыхание, затем — упражнения для рук и плечевого пояса, туловища, ног. В конце предусматриваются прыжки и бег, усиливаю­щее кровообращение и дыхание, стимулирующие обменные процессы. Заканчивают зарядку упражнениями, успокаивающими дыхание, и водными процедурами.

 Примерная продолжительность утренней физической зарядки зависит от возраста: для учащихся 1—3-х классов - 10-15 мин.

roditeli-i-deti.ucoz.ru

Как самостоятельно закалять ребенка: основные правила

В этой статье мы поговорим о том, как закалять ребенка.

Казалось бы, что может быть проще: набрал прохладной воды и начал обливать ей своё чадо. В действительности, всё немного сложнее.

Детский организм, не выработавший необходимый иммунитет и не привыкший к устойчивым дозам воздействия солнечных лучей, а также к регулярным водным процедурам, может отрицательно отреагировать на процесс закаливания и “сломаться” с непривычки.

Перед тем, как приступить к закаливанию, настоятельно рекомендую проконсультироваться с авторитетным специалистом в данной области или педиатром, на предмет возможных противопоказаний к проведению данных процедур.

В какой период времени не следует начинать закаливать ребенка:

1). Во время обострения основных заболеваний и сразу после выздоровления, когда организм ещё ослаблен.

2). В холодное время года и период больших перепадов температуры окружающей среды.

3). В период эпидемии простудных заболеваний и высокой вероятности “подхватить” грипп.

Как же правильно закалять ребенка?

Специалисты по данному вопросу рекомендуют начинать закаливание в летнее время года.

Основным правилом закаливания, является регулярность и медленное изменение температурного режима.

В противном случае, Ваш малыш сможет простудиться.

Закаливание следует начинать с воздушных ванн.

Это не означает, что ребенок должен находиться на сквозняке!

Вам необходимо плавно регулировать температуру комнаты, где малыш проводит большую часть времени.

Для начала, регулярно проветривайте помещение.

Оптимальная температура окружающей среды для грудного ребенка должна составлять от +20 до +22 градусов.

Более взрослый, может находиться в помещении с более низкой температурой: от +18 до +19 градусов.

Регулярные прогулки, также позволяют укрепить иммунитет малыша и относятся к воздушным методам закаливания.

Если ребенку всего лишь три недели, то уже можно постепенно приучать его к воздушному закаливанию, гуляя на свежем воздухе по 10- 15 минут в день, при условии, что нет сильных морозов и температура окружающей среды не ниже -5 градусов.

С каждым месяцем, необходимо плавно увеличивать продолжительность и частоту прогулок на свежем воздухе.

Температура воздуха уже может составлять -10 градусов, но не ниже.

При сильных морозах, в качестве такой прогулки, вполне подойдёт балкон.

В летнее время года, прогулки должны быть более частыми, чем зимой, их допустимая продолжительность колеблется в интервале от 2-х до 3-х часов- по 2-3 раза в день, желательно на сытый желудок.

Малыш должен быть выспавшимся.

Если ребенок в плохом настроении, то продолжительность прогулки может быть уменьшена.

Для возбудимых детей, рекомендуют успокаивающие ванны или чай из ромашки перед сном.

Если малышу уже исполнился месяц, то не спешите сразу менять подгузник на новый, пусть Ваш малыш будет голеньким некоторое время. Для начала- 3 минуты, затем 5-7, потом 8-10 и т. д., постепенно увеличивая время нахождения в раздетом состоянии.

Такую воздушную процедуру следует проводить в комнате при температуре от 19 до 22 градусов.

Только не переборщите: всё должно быть в меру.

К водным процедурам следует постепенно переходить, освоив воздушные.

Их следует начинать с обтирания.

Обтирание можно проводить мягкой губкой, смоченной в тёплой и подсоленной воде, температура которой находится в интервале от +33 до +35 градусов.

После обтирания всего тела, разотрите малыша полотенцем до лёгкого покраснения кожи.

Постепенно снижайте температуру воды, чтобы к 3-м годам жизни ребенка, она достигла комнатной.

Через 2 месяца после начала обтирания и, если ребёнку уже исполнилось 3 года, можно приступить к обливанию.

Обливайте малыша из небольшой леечки в течение 20-30 секунд.

Температура воды должна составлять от +33 до +35 градусов.

Постепенно снижайте температуру, доведя её до +26.

После обливания также следует обтереть ребенка полотенцем.

На ночь рекомендуется ополаскивать ножки малыша в прохладной воде.

В жаркое время года, идеальной закаливающей процедурой станет купание в речке или водоёме.

Постепенно увеличивайте продолжительность нахождения ребенка в воде, не стремитесь к быстрому закаливанию, в большинстве случаев Вы получите переохлаждение!

В холодное время года, купание следует заменить домашними ванночками.

В данном случае, также следует постепенно снижать температуру воды в ванне.

Грудничкам следует начинать принятие ванночек с температуры от +37 до +39 градусов, но не более 5-и минут.

После такого купания, можете ополоснуть малыша водичкой на 2 градуса ниже.

Температуру купания следует постепенно довести до комнатной.

Для профилактики рахита, необходимы солнечные процедуры.

Если ребенку уже исполнился год и нет особых противопоказаний, связанных с его нахождением на солнце, то можно начинать принимать солнечные ванны в течение 5- 10 минут, прибавляя каждые 3 дня по одной минуте, доведя постепенно до 30- 40.

Наличие головного убора обязательно!

Солнечные ванны следует проводить до 11 часов утра, при температуре окружающей среды от +20 до +27 градусов.

Вернувшись домой, хорошим дополнением к солнечным ваннам, станет обливание малыша прохладной водой и обтирание насухо.

Для профилактики плоскостопия, в тёплое время года, позволяйте ходить ребенку босиком по песку, траве или ковру.

Хочу лишний раз напомнить, что закаливание должно проводиться по индивидуальной схеме, учитывая слабые и сильные стороны организма Вашего малыша.

В связи с этим, настоятельно рекомендую подойти к этому процессу с должной тщательностью.

Эта статья рассказывает лишь о правильных механизмах работы закаливающих процедур и укрепления иммунитета Вашего ребенка в целом.

Пусть Ваши детишки растут крепкими, здоровыми и счастливыми!

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущая запись

Следующая запись

Поделитесь страницей в социальных сетях

goldlass.ru

Методика закаливания детей 7-10 лет

www.mame-pape.ru

как закалять организм ребенка осенью и зимой

Осень… желтые облетающие листья, порывы холодного ветра, снижение температуры. Все это сопровождается укорачиванием светового дня, что приводит к стрессу любой организм. И тут детский организм подстерегают инфекции, вирусы и бактерии активнее атакуют вяло сопротивляющуюся иммунную систему. И вот ты уже винишь себя, что не закаляла ребенка летом. Стоп. На самом деле закаливание детей можно проводить в любое время года, в том числе, осенью. Нужно только грамотно рассчитать силы и не делать это слишком резко.

Как закалять ребенка осенью

В межсезонье процесс закаливания ребенка требует комплексного подхода. Нельзя прекращать процедуры или начинать их слишком резко. Вообще, лучше всего закалять малыша всю жизнь или не закалять вовсе. Это не должно зависеть от сезона, а только от особенностей конкретного ребенка.

Закаливание организма ребенка осенью имеет ряд особенностей:

• Воздух на улице уже влажный и прохладный, это отлично
• После начала отопительного сезона старайся не повышать температуру дома выше 22 градусов
• Осенью не прибегай к экстремальным процедурам типа обливания ледяной водой
• Перед тем как начинать закаливать ребенка, убедись, что с момента его последней болезни прошло минимум 3 недели, то есть, малыш здоров и хорошо себя чувствует

Чем закалять ребенка осенью

Сауна, баня. Подойдет для детей старше 3 лет, после консультации с педиатром. Обычно дети неохотно первый раз заходят в парилку. Покажи им пример. Соблюдайте правила техники безопасности в горячем помещении, не забывай про шапочку и питье. Начни с 1-2 минуток и постепенно доведи время пребывания в бане до 15 минут за один раз. Таких заходов может быть 2-3.

Контрастные ванночки для ног. Именно для ног, этого вполне достаточно для ребенка в возрасте от 1 года до 6 лет. Пусть в первый раз теплая вода будет 38, а прохладная 30 градусов. Раз в 4 дня понижай оба показателя на 1 градус. Заканчивай обливание ножек всегда холодной водой. Если ребенок хорошо переносит контрастные ванночки для ног, то через пару месяцев можно дойти до колен, затем бедер и живота.

Контрастное полоскание для горла. По тому же принципу, что и ванночки для ног. Только добавь в воду морскую соль, ромашку или календулу. 2-4 чередования будет вполне достаточно.

Проветривание детской перед сном. Обязательно открой форточку перед сном хотя бы на 5 минут, чтобы ребенок засыпал в прохладном, свежем, влажном воздухе. За несколько месяцев ты можешь увеличить время проветривания до получаса, а весной и летом пусть ребенок спит при открытой форточке. Конечно, если он не имеет привычки раскрываться.

Читай также: Ванна или душ: что лучше выбрать для закаливания и гигиены ребенка

Помни о том, что в закаливании нельзя делать перерыв, так как это ведет к пропаже эффективности. Каждый день выполняй все рекомендации. И не забывай, что главный принцип закаливания ребенка — добровольность. Он сам должен получать удовольствие от процедур и стремиться их выполнять.

Фото: depositphotos

tvoymalysh.com.ua

Как закалять ребенка?

Закаливание — это система процедур, направленных на повышение устойчивости к действию метеорологических факторов: холоду, влажности, сквознякам и ветру, перепадам атмосферного давления.

Основу закаливания составляет тренировка — систематическое повторение закаливающих воздействий, нарастающих по продолжительности и интенсивности. Основные правила закаливания: постепенность в наращивании закаливающего воздействия; систематичность и постоянность процедур. Закаливающие воздействия подбирают индивидуально в зависимости от возраста и состояния здоровья ребенка. Закаливание требует терпения и такта от родителей, активного и охотного участия, ребенка. Чрезвычайно важно, чтобы процедуры вызывали у ребенка положительные эмоции. Для этого необходимо тщательно продумывать мотивацию закаливания, создавать игровую ситуацию.

При закаливании обычно используют естественные природные факторы: воздух, воду, солнце. Самой простой закаливающей процедурой являются ежедневные прогулки на воздухе. В любую погоду, в любой сезон. Одежда при прогулке должна быть достаточно, но не излишне теплой, не должна сковывать движений. Зимой в безветренную погоду дошкольники могут гулять при температуре воздуха не ниже -15-18 °С, школьники -22 °С. Во время прогулок даже в морозы ни в коем случае не следует закрывать ребенку рот и нос шарфом, который в этом случае быстро намокает, а избыточно влажный холодный воздух раздражает дыхательные пути.

Воздушные ванны проводят дома, а летом при температуре воздуха выше 22 °С — на улице. Продолжительность воздушных ванн постепенно увеличивают с 5 до 45-60 минут. Ванны проводят 2-3 раза в день.

Более интенсивная процедура — обтирание. Обычно его проводят после пробуждения ребенка. Ребенка обтирают махровым полотенцем, смоченным водой, и сразу же растирают насухо. При первых растираниях используют теплую воду (34-36 °С) с последующим еженедельным понижением температуры воды на 1 °С, постепенно доводя ее до 25 °С.

Примерно такая же последовательность закаливания путем обливания ног. Обычно процедуру проводят перед сном сначала теплой водой (33 °С) с последующим постепенным понижением (1 раз в неделю на 1 °С) до 18-20 °С. Начав с обливания ног, затем можно перейти к ножным ваннам той же температуры. Это очень доступная, но чрезвычайно эффективная форма закаливания в случае, если она проводится постоянно.

Следующей ступенью закаливания является общее обливание, которое проводят, руководствуясь теми же принципами, что и обливание ног. Как один из вариантов процедуры детям применяют контрастное обливание, при котором ребенка в начале обливают теплой, а в конце прохладной водой с постепенным наращиванием разницы температур. В летнее время хорошим закаливающим эффектом обладает купание в открытых водоемах начинать купание детей можно с 2-летнего возраста и старше при температуре воды не ниже 23-24 °С, продолжительность купания постепенно увеличивают от 5 до 20 минут. После купания ребенка нужно тщательно вытереть досуха. Закаленные дети могут купаться и в более прохладной воде (18-20 °С), но продолжительность купания — не более 10 минут.

Начинать закаливание можно и целесообразно с самого младшего "возраста. Ориентировочная программа закаливания детей младшего возраста представлена ниже.

Закаленные дети болеют реже, но все же иногда болеют. В случае заболевания закаливающие процедуры прерывают. После полного выздоровления их возобновляют, но как бы делают шаг назад, используя для водных процедур меньшую их продолжительность и более теплую воду с последующим постепенным наращиванием интенсивности воздействия. Адаптационные изменения, вырабатываемые < в организме ребенка при закаливании, к сожалению, неустойчивы. Перерыв в проведении процедур на несколько недель вновь делает вашего ребенка уязвимым для простуд. Поэтому (еще раз): основной принцип закаливания — постоянство. При возобновлении процедур устойчивость организма к простудам восстанавливается быстрее, чем при первичном закаливании.

Некоторые родители, стремясь быстрее закалить своего ребенка, используют экстремальные методики — ходьба босиком по снегу, купание в ледяной воде и др. Если соблюдать указанные принципы закаливания, то значительную часть детей (но не всех) можно приучить и к этому. Но нужно ли это? Нами в клинике детских болезней Военно-медицинской академии (А. И. Клиорин, Е. А. Волгарева) была обследована группа детей, занимавшихся «моржеванием». Действительно среди этих детей не было часто болеющих. Однако оказалось, что у этих детей была чрезмерно усилена функция надпочечников — важнейшей железы внутренней секреции. Впоследствии «моржат» ждет либо истощение этой функции и плохая переносимость стрессовых ситуаций, либо они будут постоянно нуждаться в экстремальных «разрядках». И то и другое весьма осложнит их будущую жизнь. Часть же детей, у которых функция надпочечников с рождения ослаблена (а это может установить только специальное обследование), могут просто не перенести такое закаливание и погибнуть во время процедуры.

Ну а как же с закаливающим эффектом «моржевания»? Да, действительно, эти дети устойчивы к простудам, но устойчивы примерно в той же мере, что и дети, систематически закаливаемые традиционными способами. Так стоит ли игра свеч? Конечно, нет. Оказывается, не все, что хорошо для сформированного организма взрослого человека, годится и для ребенка.

Стимулирующим воздействием на формирование сопротивляемости организма ребенка простудам обладают адекватные физические нагрузки и массаж.

1-3 месяца. Температура в помещении 22 °С. Обязательный сон на воздухе при температуре от -15 до +30 °С. Во время пеленания и массажа воздушная ванна 5-6 минут. Умывание, температура воды 28 °С. Общая ванна при температуре воды 36-37 °С, продолжительность 5-6 минут.

3-6 месяцев. Температура в помещении 20-22 °С. Обязательный сон на воздухе при температуре от -15 до +30 °С. Во время пеленания и массажа воздушная ванна 6-8 минут. Умывание, температура воды 25-26°С. Общая ванна при температуре воды 36-37 °С, продолжительность 5-6 минут, с последующим обливанием водой температуры 34-35 °С. Летом пребывание 2-3 раза в день под рассеянными лучами солнца 5—6 минут.

6-12 месяцев. Температура в помещении 20-22 °С. Обязательный сон на воздухе при температуре от -15 до +30 °С. Воздушные ванны во время переодевания, гимнастики, бодрствования 10-12 минут. Общая ванна при температуре воды 36-37 °С, продолжительность 5-6 минут с последующим обливанием водой температуры 34-35 °С. «Сухие» обтирания в течение 7-10 дней фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, далее влажные обтирания водой температуры 35 °С, с постепенным снижением ее до 30 °С. Летом пребывание 2-3 раза в день под рассеянными лучами солнца до 10 минут.

1-3 года. Температура в помещении 19-20 °С Дневной сон на воздухе при температуре от -15 до +30 °С. Воздушная ванна при смене белья, после ночного и дневного сна и детям старше 2 лет во время утренней гигиенической гимнастики и умывания 10-12 минут. Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от -15 до +30 °С. Умывание. Температура воды в начале закаливания 20 °С. В дальнейшем ее постепенно снижают до 16-18 °С. Детям старше 2 лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Общее обливание после прогулки. Начальная температура воды 34-35 °С, затем ее постепенно снижают до 24-25 °С. Обливание ног перед дневным сном. Начальная температура воды 28 °С, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18 °С. Общая ванна при температуре воды 36 °С продолжительностью 5 минут с последующим обливанием водой температуры 34 °С перед ночным сном два раза в неделю. Летом — пребывание под лучами солнца, начиная с 5-6 минут до 10 минут 2-3 раза в день.

www.sweli.ru

Как начать закалять ребенка правильно: основные процедуры

Для укрепления здоровья ребенка первостепенным правилом служит забота об иммунитете. Закаливание - методика, которую многие ошибочно принимают за слишком рискованную и малоэффективную. На самом деле, дискомфорт она доставляет лишь поначалу. Перед началом закаливания ребенка, следует ознакомиться с основными правилами и методиками проведения таких процедур.

Закаливание ребенка дома и на улице: правила

• Помните: чем раньше вы начнете практиковать закаливающие мероприятия, тем лучше. Не стоит откладывать данные процедуры в долгий ящик. Начиная укреплять иммунитет с грудного возраста, можно оградить ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.
• Главное - заниматься этим систематически. Не важно, какую именно методику вы выбрали.
• Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур. Избегайте скачков: не стоит резко прибавлять даже пару лишних минут.
• В основе успеха всегда лежит позитивный настрой. Если ребенок упирается и никак не может подготовить себя морально, не давите.
• Чтобы заинтересовать малыша, необходимо подать ему соответствующий пример. Закаляйтесь вместе с ним!
• Для достижения наилучшего результата рекомендуется укреплять здоровье наряду с лечебной физкультурой и массажем.
• Начинать процедуры можно только со здоровым ребенком. Если он испытывает стресс, капризничает и у него что-то болит, не заставляйте его через силу.
• Защитите его от переохлаждения. Никаких прыжков по сугробам!
• Однако перегревание может нанести не меньший вред здоровью. Следите, чтобы ребенок не выходил вспотевшим на холод.
• Перед закаливанием конечности необходимо тщательно растирать.
• Перед сном оздоравливающие мероприятия противопоказаны - кроха перевозбудится и долго не сможет уснуть.

Методы закаливания детей дома и на улице

• Воздушные ванны показаны детям любого возраста, вплоть до грудного. Проводить их нужно утром. В зимние месяцы проветривайте комнату до установления температуры 23-24 С. Летом выносите малыша на улицу на минуту (2-3 раза в день). Постепенно частоту процедур можно увеличивать.
• Закаливание солнцем (загорание в тени) рекомендовано для детей от 2 лет. Деткам полезно посидеть в тени дерева 5-10 минут в одном белье. Следите за активностью солнца - процедуры лучше проводить до 11 часов дня.
• Полезно обтирать ребенка полотенцем. Сначала ручки, потом ножки, животик, грудь и спинку. Для этого вам понадобится небольшой кусочек фланели. Начинайте с воды температурой 30 С, постепенно понижая ее до 22 С (летом - до 18 С).
• Закалять в душе лучше до полудня, пока ребенок активен. Длительность подхода - 30 секунд в начале, постепенно увеличивать до минуты. Температура 32 С летом, 24-28 С зимой.
• Делайте ванночки для ног, обливая их водой 30-градусной температуры 30 секунд. Снижайте до 10 С (минус градус в неделю).
• По достижении ребенком годовалого возраста можете приступать к обливаниям холодной водой. Нужно поставить малыша в ванную (не стоит мочить голову), после чего обливать его 35-градусной водой (зимой 24-28 С). Убавляйте по градусу в неделю.
• Крайне эффективно закаливание ребенка в бассейне. Под руководством квалифицированного инструктора можно закаливать даже двухмесячного кроху. Самый популярный метод - "холодное пятно". Мама помещает малыша в бассейн рядом с холодной струей воды, но избегает при этом прямого попадания. В результате ребенок находится в теплой и холодной зонах одновременно.
• Выводить чадо на снег рекомендуется по достижении им полутора лет.
• Если решились провести закалку в бане или сауне, разместите ребенка на нижней полке и не забудьте надеть на него шапочку. Допустимый возраст - с 2 лет.
• Показана также лечебная физкультура, сопровождаемая закаливающими мероприятиями.

С чего начать закалять ребенка

• Обязательно проветрите помещение. Присутствие в воздухе болезнетворных микробов недопустимо. Чтобы малыша не продуло из-за открытого окна, проветривайте комнату на ночь и прогуляйтесь с ребенком перед сном.
• Позволяйте ребенку бегать босиком. Дети обожают ходить по дому без тапочек, так не стоит препятствовать! Столь простое решение позволит вам подготовить чадо к полноценным процедурам.
• Избавьтесь от лишней одежды. Многие следуют устоявшемуся правилу: на ребенке должен быть дополнительный слой одежды. Так вот, не стоит одевать малыша как капусту. Так он лишь привыкнет к постоянному теплу и будет противиться холодной закалке.
• Приучайте его к плаванию. Старайтесь чаще бывать на речке, море, озере. Регулярно водите кроху в бассейн.

Как закалять детей с ослабленным иммунитетом

Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, следует ограничиться умываниями, обливаниями, обтираниями и некоторыми водными процедурами. Температура воды должна понижаться как можно медленнее (до 36 С). При этом внимательно следите за здоровьем ребенка и его состоянием во время процедур и после. Если малыш простужен, у него повышенная температура или признаки недомогания, все укрепляющие иммунитет процедуры необходимо отменить.

Для часто болеющих деток оптимальным решением служат ванночки для ног. Также можно пробовать контрастный душ и обтирание влажным полотенцем. Главное правило при закаливании детей со слабым иммунитетом - начинать с наименее интенсивных методик, медленно переходя к более действенным.

Всякий родитель хочет вырастить крепкого, по-настоящему здорового ребенка. Данное желание абсолютно понятно, но не поддавайтесь фанатизму, ведь детский неокрепший организм крайне хрупок и не защищен. Придерживайтесь разумных рамок, чтобы желаемые результаты радовали и вас, и малыша. Если от одного упоминания о контрастном душе или обтирании у ребенка начинается истерика, не стоит принуждать его к бегу по дому при 20-градусной температуре в одних лишь трусиках. Обязательно согласовывайте любые закаливающие процедуры с лечащим педиатром - только врач в силах грамотно исправить ситуацию, если вы допустите грубую ошибку.

malimar.ru

• 
  Анализ рисунка ребенка 6 лет
• 
  Нормы веса 6 месячного ребенка
• 
  Няня к ребенку 6 месяцев
• 
  Тройчатка для ребенка 6 лет
• 
  Ребенок постоянно капризничает 6 лет
• 
  Чай для 6 месячного ребенка
• 
  Яблочное пюре ребенку 6 месяцев
• 
  Интересные вопросы ребенку 6 лет
• 
  Ребенок задерживает дыхание 6 месяцев
• 
  Почему икает ребенок 6 лет
• 
  Ребенок постоянно ест 6 лет