во сколько должен ложиться спать младенец 22.10.2017 04:5322.10.2017 Руслан Илюков. Во сколько 5 месячный ребенок должен ложиться спать

сколько спят ваши дети в 5 месяцев раз в день? во сколько ложатся на ночь? и во встают?

3-4 раза спала, ложилась в 10, вставала в 7:30-8, чаще в 8

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

2-3 раза днем, в ночь уходим в 12, встаем в 9-10

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

ага, если бы=)в три и шесть. Редко когда до пяти утра может проспать

ОтветитьНравится 

А вы как??? 

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

Спали по 3-4 раза, по часу, сейчас 2 раза по часу. Ложимся в 20.30, встаем в 9.00 у нас давно такой режим

ОтветитьНравится 

спим за день 2 раза.сначала где-то в час до 2-3.потом около 5-до 6.спать ложимся в 10 часов, иногда бывает в 11-12.просыпаемся в 11

ОтветитьНравится 

Раза 3-4. Укладываемся с 21.30 до 23 можем и ночью просыпается часто,  окончательно в 10

ОтветитьНравится 

Ложится часов в 9 вечера, часок дремет и потом уже часов в 11 засыпает и спит до 8 утра. При этом просыпается раз ночью, что б покушать (мы на ГВ) и часов в 5-6

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

на этой неделе мы ложимся в 12-1 ночи. и просыпаемся в 9.30, а обычно было примерно с 11 до 7-8 утра. А днем два-три. раза, бывает по часу, или сразу 3 ч. Но тогда один раз.

ОтветитьНравится 

В ночь уходим с 21.30 до 8-9 утра.Днем спит каждые 1.5-2 часа по 30 минут)

ОтветитьНравится 

в ночь уходит после полуночи, просыпается каждые два часа кушать, встает около 9 утра… дальше по 2 часа бодрствуем и по полчаса-час спим...

ОтветитьНравится 

днем спит на прогулке-1.5-2 часа и за день пару раз, под грудью на 10 мин и все… ложиться в 21 30, просыпается в 8 30. Мне кажеться мало спит днем, я переживаю, может что не так. Вот сегодня спал дома, удалось уложить на пол часа только...

ОтветитьНравится 

днем 3-4 раза, минут по 40. ночью 1-2 раза просыпается. с утра может и в 10 проснуться, а может и в 5 утро устроить(

ОтветитьНравится 

Нам через неделю 5, ложится в 23, встает 2 раза поесть за ночь, окончательно встает в 8-9, днем 2 раза спит по 2-2.5-3 часа, как пойдет. Если в разъездах целый день — может спать раза 4 по полчаса

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

В 5 месяцев спала три раза по 40 минут, сейчас 2 раза по 40, утром просыпается в 9-10-11часов, в 22 отбой!

ОтветитьНравится 

www.baby.ru

🔍 популярные вопросы и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Во сколько должен ребенок ложиться спать". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Девочки, кто вышивал трех ангелочков для привлечения беременности? Я вот сегодня купила вышивку, а оказывается нужно было вроде других ангелочков купить "Almost angels", а я купила "Little Angels". Они почти такие же, но немножко есть различие... Или это не имеет значения? Вот немножко сомневаюсь теперь 🙁

В общем обыскала везде эту вышивку и нигде не могу найти. может у кого то есть возможность выслать мне ее. Очень верю в эту примету. Очень малыша хочу.

Кто верит в вышивку? Много тут читала про вышивку «три ангелочка» чтобы забеременеть, нашла инфу в интернете, что для того чтобы найти вторую половинку и выйти замуж, надо вышить парных животных, например павлинов или волков. Вот хочу попробовать, все равно надо себя чем-то занимать в отпуске. Кто верит и у кого реальные случаи, что помогла вышивка? Или может у друзей/подруг?

вот есть такая примета, слышали, наверно,-вышьешь вышивку ,, почти идеальный,, и забеременеешь. а можно ли вышить просто трех ангелочков биссером? в принципе они похожи, но примета тогда не сработает? кто в курсе? три ангела почти идеальный

Заказывала вчера вышивку и сегодня уже получила)) Я верю в эту примету и надеюсь скоро узнаю о долгожданной )))) Завтра начну вышивать)))

Девочки кому помогла вышивка?

Девочки, кому нибудь помогла эта вышивка забеременеть, сегодня купила… продавец сказал, что она исполняет заветные желания. Особо умным с комент. «Забеременеть можно только от мужика» прошу мимо.

Вот на днях узнала у подружки, что вышивка-это просто какая то магия. с ее помощью можно добиться желаемого))ИМХО Уже проверенно))НУ что, начинаем вышивать?))оказывается, процесс вышивания – это целый заговор. когда приступаешь к работе над каким-либо рисунком, судьбе (вселенной) идет маленький сигнал о том, чего ты хочешь достичь. каждый рисунок формируется в целое заклинание, которое в корне...

ВЫШИВКА – КОД СУДЬБЫ. ВОЛШЕБНЫЕ РИТУАЛЫ СЛАВЯН. Иголка верой и правдой служит человечеству не одну тысячу лет. Она нас, можно сказать, одевает, украшает и даже лечит. Впрочем, у иглы есть и масса других замечательных свойств. Она обладает способностью притягивать и пропускать через себя энергию пространства, а, значит, служить своеобразным инструментом, с помощью которого мы можем...

Привет. Вот моя вышивочка от Дайменшенс — «Почти идеальный», мои три ангелочка. У нас уже давно не получается… Говорят, что если девушка, которая хочет малыша, вышивает именно этих ангелочков, то обязательно забеременеет, в скором времени становится мамочкой. Также говорят, что это очень знаменитая примета среди вышивальщиц. Вот и я больше полутора лет назад вышила моих «Почти идеальных», и...

Девочки, привет, вот сижу на работе (на улице дождь), грустно… решила а дай-ка закажу вышивку Почти идеальный (три ангелочка). Говорят она помогает заБ. Вот и заказала на сайте http:/ /www.vichivay.ru Обещали через неделю прислать. Посмотрим, действует или нет Может кто уже вышивал и помогло? (то ли стечение обстоятельств то ли на самом деле вышивка)

Ура! я наконец закончила её! После неудачной попытки ЭКО, я решила, доделаю вышивку! отвлеклась, поднажала и сделала это! Я молодец) хвалю себя) купила её 3 года назад и загадала на неё, что как только вышью её, забеременею! Вышила! Ждём чуда!!!!Так мне понравилось вышивать, что я решила взяться за следующую вышивку! Она называется «Почти идеальный» там три ангелочка, она способствует зачатию...

Всем привет! И уже как по традиции… резюме (вот интересно иногда почитать свою «Старую писанину»=))): 1 — Жизнь идет своим чередом, в основном работа — дом — работа — дом. Вечером читаю (после просмотра «Бегущего в лабиринте», третью часть решила прочитать))))), теперь вот заказала с flip.kz книгу «Марсианин» (трейлер этого фильма шел в кино), сюжет зацепил, решила по-читать)) Скоро начну свою...

У меня сложилась небольшая традиция..)) когда хотела замуж вышивала единорога и буквально через несколько месяцев мы поженились ( ну есть свои суеверия в вышивках)) хотела дочку, врачи сомневались в моих силах, вышила девочку ангелочка — забеременела. В роддоме перед родами за несколько часов закончила — вышила ребенка на руках. Теперь дочке через несколько недель годик. И я подумала а почему...

итак… чет я сегодня запостила… уже третий пишу) то нет мня… то много) ну да ладно… ближе к делу) у меня хорошая знакомая рожает в апреле двойню) две девочки) а еще у нее уже есть доченька — 1,1 ей сейчас… вот такая радость у нее!!! хочу ей вышить типо метрики… но не на рождение, а потом чтоб подарить… но так как разница не большая у девченок будет… хотела чтоб все три были на одной картине)...

ВСЕ ЧТО Я НАШЛА НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА 1.может это скорее симронская практика. ну пусть уж будет))) нужно взять и купить тест на беременность и после его использования взять и самой дорисовать вторую полосочку))) ну и прибрать тестик. временами поглядывать на него, радоваться его полосатости))2. Привет всем!!! я волшебница-новичок, но уже хочу поделиться своей огромной радостью, моим самым...

* Сегодня случайно на одном сайте вычитала так сказать… примету: Есть значит такая вышивка называется «почти идеальный» (там три ангелочка) и говорят что те, кто ее вышивает вскоре становиться www.radikal.ru/GALLERY/PageF4G.aspx?i=b9bf9a7d35a94de5a03411557a87a1b6Кто нибудь что нибудь слашал про такую вышивку!? Хотелось бы услышать Ваше мнение по этому поводу...И ещеХОЧУ спросить… кто со...

Мастерская «Палитра» которая находится на Васильевский ( под мостом которая) вернула мне сегодня вышивку, которую я так старательно вышивала.Три ангелочка «почти идеальный» которые вышивают, когда хотят ребёнка. С первой дочери помогло с первого месяца. Забирал вышивку муж когда ехал с работы, он даже не заметил. Принёс её домой и Кто не понял — это изнаночная сторона! И это ещё при том, что...

www.baby.ru

Во сколько укладывать спать 3-х месячного ребенка?

4 неделя : 15 ½ - 16 ½ часов в день Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в день, но только короткими периодами от 2 до 4 часов. Так как у младенцев еще нет внутренних "биологических" часов или так называемого "околосуточного ритма" - они спят независимо от времени суток. Строго говоря - они спят, "когда придется" и предсказать время сна невозможно - тебе остается смириться с этим и быть готовой к тому, что малыш может уснуть и проснуться в любое время дня и ночи и через любой промежуток времени. Во время переходя от сна к бодрствованию и наоборот ты можешь заметить подергивания тела новорожденного и иногда ты заметишь, что глаза у малыша "закатываются", когда он засыпает, что иногда он плачет без причины, или находится в возбужденном состоянии. Не волнуйся - это нормально в первые недели. 1-4 месяц: 14 ½ - 15 ½ часов в день 5-8 Недель К 6 неделям ребенок начинает осваиваться в новом для него мире и сон становится более регулярным. Самые длинные отрезки сна длятся теперь от 4 до 6 часов и становятся все чаще по вечерам. Путаница между днем и ночью подходит к концу. Два часа - это наибольшее время, в течение которого ребенок бодрствует и при этом остается счастливым и подвижным. Если ребенок не будет спать больше двух часов и переутомится, то его будет очень сложно уложить спать. Очень важно вовремя замечать, что ребенок хочет спать: если вы не будете укладывать его вовремя, организм новорожденного начнет вырабатывать гормоны, которые будут бороться с усталостью и тогда режим сна полностью нарушиться - ребенок станет часто просыпаться и с трудом засыпать. Учись распознавать, когда ребенок устает: например, трет глазки и т. д. Сейчас у него развивается особая чувствительность к окружающей обстановке - он хорошо распознает свет, звук и вибрацию. Поэтому, укладывать спать ребенка надо в тихом месте, приглушая свет. Все это поможет новорожденному спать более регулярно. 3-4 месяца Твой ребенок теперь спит две трети времени ночью и три раза днем - начинает развиваться нормальный цикл сна. Конечно, пока сон еще не регулярный - это из-за его биологических потребностей. Ребенок становится более общительным (улыбается, смеется, хихикает) и теперь он предпочитает поиграть и побыть с тобой, чем лечь спать. Но ты должна понимать, что потребность в сне для ребенка очень велика. Если вовремя не укладывать малыша спать он начинает плакать и даже рыдать так продолжительно и с такой интенсивностью, будто у него что-то болит. 4-12 месяцев : 14 - 15 часов в день 4-8 месяцев 15 часов - это идеал, но многие дети спят примерно 12 ½ часов. Сейчас важно развивать привычку к здоровому сну у ребенка. Постарайся установить для ребенка распорядок дня в соответствии с его потребностями в сне. Если ты будешь обращать внимание на то, что ребенок плачет когда ты его будешь или укладываешь спать, он быстро это поймет и будет капризничать с новыми силами. Поэтому, если только младенец не болен или голоден - не иди на поводу у его капризов и плача и не подходи к кроватке - будь настойчивой и старайся установить четкий распорядок дня. На самом деле, это дело нескольких дней - научить ребенка засыпать самостоятельно. В этом возрасте дети обычно просыпаются рано (5-6 часов утра) и снова засыпают около 7 утра. С этим ничего поделать нельзя - это биологические особенности возраста. 4-х месячные младенцы обычно спят 3 раза днем. К 6-ти месяцам они спят уже 2 раза днем и почти всю ночь. Утренний сон обычно начинается в 9 утра и длится час, затем дневной сон в 12-14 часов, который длится 1-2 часа, вечерний сон начинается с 15 до 17 и бывает разным по продолжительности. Постарайся, чтобы дневной сон не начинался позднее 14 часов - это "сломает" все расписание. Если ребенок не уснул днем до 14 часов, не укладывай его спать до вечернего сна. 9-12 месяцев Самый сложный период закончился. Теперь ребенок спит 10-12 часов ночью, два раза днем и больше не требуется ночных кормлений.

Девушка)) ) они вроде в это время спят практически всегда) . Что значит укладывать мне непонятно в таком случае)

Вообще в сутки часов 15-16 наверно должен спать малыш, а может и побольше. А по когда ложится -встает- все индивидуально.

Они сами устанавливают свой режим. Моя, например, спит ночью 6 часов. И днем на прогулке около 6. А в остальное время может и по 15 мин. поспать. А старшая выдержывала до трех часов ночью, а днем бывало и по 5 мин поспит. Все детки разные.

У меня тоже трёхмесячный малыш. Ночью спит с 22.00 до 7ми утра с перерывом маленьким на перекус в 3.00, потом в 11.00 пол часика, и когда идём гулять - с 13.00 - 15.00 и с 17.00 до 18.30. Думаю, его это устраивает, если б не устраивало, конючил бы

Я своего всегда в 9 укладываю он уже привык

touch.otvet.mail.ru

Во сколько должен ложиться спать ребенок

предистрия- где-то с месячного возраста мы стали вечером не хорошо дремать, засыпали примерно в два часа ночи, а начинала я укладывать ребенка в 10 вечера, и вот 4 часа я сидела на мяче и ее качала, постепеннно она начала засыпать раньше и раньше и наконец, к пяти месяцам дочка начала засыпать в 9, время от времени просыпалась, но быстро засыпала снова. Но в последний месяц снова та же картина-засыпаем около 12, ложимся в 9, полчаса дремлем-час качаю:( я вот думаю, может плюнуть на режим и класть на ночной сон в 11 вечера? Либо тогда мы по большому счету ни при каких обстоятельствах не вренемся к обычному засыпанию? Просто руки овталиваются неизменно качать:(

Ох и у нас та же неприятность. И мы также Аня!!Лишь помладше :008:

не качайте часами. замечайте за ребенком — захотел дремать, глазки трет либо еще какие конкретно показатели — покачайте мало, заснул — хорошо, не заснул — отпускаете гулять, через 5-10 мин еще взять-покачать.а возможно напротив, он перерос укачивания и будет дремать без них? попытайтесь лечь, выкючиь свет, может, мин 15 в темноте повозится и заснет.

не качайте часами. замечайте за ребенком — захотел дремать, глазки трет либо еще какие конкретно показатели — покачайте мало, заснул — хорошо, не заснул — отпускаете гулять, через 5-10 мин еще взять-покачать.а возможно напротив, он перерос укачивания и будет дремать без них? попытайтесь лечь, выкючиь свет, может, мин 15 в темноте повозится и заснет.

не качайте часами. замечайте за ребенком — захотел дремать, глазки трет либо еще какие конкретно показатели — покачайте мало, заснул — хорошо, не заснул — отпускаете гулять, через 5-10 мин еще взять-покачать.а возможно напротив, он перерос укачивания и будет дремать без них? попытайтесь лечь, выкючиь свет, может, мин 15 в темноте повозится и заснет.

без укачиваний никак- либо плакать начинает либо вскакивает в крвоатке и песни поет:))

А мы с самого рождения ложимся дремать поздно. По всей видимости, совенок у нас. на данный момент ложимся дремать в 11 (в 10 купаемся, в 10.30 кушаем).Я сперва также волновалась, а позже доктор нам заявила, что режим оптимален для ребенка, если он себя комфортно ощущает. Весьма не хочется вечерних истерик, исходя из этого пока будем жить по такому расписанию. 008:

мы также с самого рождения ложимся опздно дремать. но нас это устраивает т.к. мы по этому графику постоянно жили. с рождения им до 8 направляться. было так. 23.30 купание. 00.00 еда и отбойпо окончании 8-ми мес и по сей день но так. 22.40 купание. 23.00 еди и отбой/)))))))))))))))))))

Просто в нашем возрасте (нам также 8 мес) нужно что бы между последним сном было не меньше 4,5 часов, и тогда ребенок нормально будет дремать. Наш просыпается в 4 часа (ну либо я его бужу ) и в 20.30 он уже спит.

Просто в нашем возрасте (нам также 8 мес) нужно что бы между последним сном было не меньше 4,5 часов, и тогда ребенок нормально будет дремать. Наш просыпается в 4 часа (ну либо я его бужу ) и в 20.30 он уже спит.

у нас 4, 5 получается, но толку все равно никакого:(

Mi zasipaem v 23.30- 00.00,ranshelas i v 9 ,10, 11 ukladivat-doxliyemsa k 10 vechera plus-minus i v puzike u menya prosipalas v 11 vechera i poroi do chasu kolbasilas

а у нас громадные неприятности с дневным сном..но на ночь укладываем быстро, но если не заснет, все равно приходится качать. И я радостна. что засыпает мой кроха в 21. и я могу прибраться/приготовить либо в форуме:))

а кто раньше укладывал в 23.00-24.00, а позже ребеночек сам стал тихо засыпать в 21.00?просто позже в сад нужно ходить же, в 7 утра не поднимешь:(

ребенок никому ничего не должен

предистрия- где-то с месячного возраста мы стали вечером не хорошо дремать, засыпали примерно в два часа ночи, а начинала я укладывать ребенка в 10 вечера, и вот 4 часа я сидела на мяче и ее качала, постепеннно она начала засыпать раньше и раньше и наконец, к пяти месяцам дочка начала засыпать в 9, время от времени просыпалась, но быстро засыпала снова. Но в последний месяц снова та же картина-засыпаем около 12, ложимся в 9, полчаса дремлем-час качаю:( я вот думаю, может плюнуть на режим и класть на ночной сон в 11 вечера? Либо тогда мы по большому счету ни при каких обстоятельствах не вренемся к обычному засыпанию? Просто руки овталиваются неизменно качать:(Я то само собой разумеется бы не парилась, если не спит. т о играюсь с ним, в большинстве случаев на долгое время его вечером все равно не достаточно))) силенки то ешо хиленькие, так что вместо 3х часового укачивания, лучше 1-1,5 часа усиленно поигратся покушать и уже тода дремать))) у меня прокатывает:flower:

мы с самого рождения выработали режим..старались.и пока ттт получается. в 21.00-21.15 (максимум в 21.30) купание..позже кормлю и в кровать время от времени сходу засыпает еще у груди..время от времени в кроватке..покормила, укладываю, наблюдает либо играется со своими игрушками и сам засыпает:004:

а мы до 2-х ввввеселимся,но к 12 дня еле расталкиваю.13.30 опять дремлем.:010:надеюсь,что с возрастом пройдет:016:ОООООх, как на нас похоже. 010: Действительно, расталкивать не приходится. Сама просыпается между 10 и 12. И днем хорошо спит, раза 3-4 по 1-2 часа. На улице все 3 может продрыхнуть. А как вечер, так тусовки и начинаются. Рееедко в то время, когда в 12 заснет и не проснется через час, а спит до утра с перерывами на еду. Но мы дремлем совместно. А в большинстве случаев тусим до 2-3 ночи, позже уже вырубон, кроме того качать не нужно. Для нас детки, засыпающие около 20-22, просто обитателями другой планеты кажутся. Моя мама все мозги проела на тему Лизиного режима. А я пологаю, что, в случае если Лизонька сама не желает дремать в 21, кроме того в случае если поднялась в 8, то нечего ее принуждать. Погуляем несколько часов, там и захочет дремать. Просто мы, гуляющие по дому в 2 ночи, мешаем ей дремать. Она в 6 поднимается. Вот и требует перевести детку на другой режим способом принуждения.:010:

а у нас ваще никакого режима нет:041::041::041:-живем от кормления до кормления. укладываемся как придется-могем в 23 заснуть(уже на ночь), а могем и в 3 часа ночи(как день назад:073::073:). Соответственно, просыпаемся по-различному утром, от времени вставания и пляшем. Днем также свистопляска-могем между кормлениями-3 часа проспать, а можем и 5.

Нам 4 мес. по окончании 21.00 кормления не уложить дремать никак. Сначала пробовали с этим бороться, кинули. Сейчас в 23,00 купаем кушаем и укладываемся быстро на всю ночь

нам 8,5 мес,спит 2 раза в сутки.с 12-13ч. и с 17-18ч,позже играем,кушаем,развлекаемся вообщем,в 00.00 дремать,перед этим кушаем.В то время, когда появился,первый месяц укладывала дремать его в 10 вечера и в итоге качала его в кроватке до пол двенадцатого,как начала укладывать в 12ночи все поднялось на свои места,ребенок сам знает,как ему хорошо и что ему необходимо.Не желает дремать,не укачивайте его насильно, ему еще мало внимания,поиграйте с ним,как начнет тереть глазки-в кроватку!Удачи вам!

у меня также спит целый сутки, а к вечеру часов в 19 покушает к примеру и усе. купаем в 22, делаем гимнастику,кормим. он у сиси вырубается. позже раз и проснулся. не плачет, 15 мин. и снова глазки открываетвот день назад в пол второго врооде уснул.

мне думается не хорошо этоА гимнастика на ночь для чего?

Первые недели возможно было контролировать часы — кормились ровно через 2,5 часа. Круглосуточно:065:Позже неприятный пузо дремать не давал. на данный момент купаемся в 23, кормимся дремлем полчаса, просыпаемся бодрые и говорим до 2 — 3:010. кормимся и дремлем до 10 с еще одной кормежкой. Как-то мне не весьма таковой режим, а что делать?

Ну слава всевышнему мы не одни такие:))У нас дочка точно под нас подстраивается. Мы совы и она совенок. Хоть и поднимаемся часов 10 утра и она также, а вот ложимся просто с боем.

Мда..Я думала это мы какие-то особые..купаемся в 9 .В 10 приблизительно накормленную и сонную кладу в кровать..В этот самый момент начинается. До 12 колбасимся.Раньше купала позднее и укладывала позднее -так засыпали лучше.Вот захотела сделать по своему -укладывать раньше -результат страшный.Может и правда нафиг данный режим и условности, что в 10 ребенок дремать уже должен.

Мда..Я думала это мы какие-то особые..купаемся в 9 .В 10 приблизительно накормленную и сонную кладу в кровать..В этот самый момент начинается. До 12 колбасимся.Раньше купала позднее и укладывала позднее -так засыпали лучше.Вот захотела сделать по своему -укладывать раньше -результат страшный.Может и правда нафиг данный режим и условности, что в 10 ребенок дремать уже должен.

Не не не. это мы считали что особые:)) Не смотря на то, что по ночам в то время, когда нашу тянет на поболтать либо посмеяться мне отчаяно жалко соседей

Не не не. это мы считали что особые:)) Не смотря на то, что по ночам в то время, когда нашу тянет на поболтать либо посмеяться мне отчаяно жалко соседей

Ну?:)Так и что мы делать будем с нашими болтухами и хохотухами?Какие конкретно предложения?:))

Ну?:)Так и что мы делать будем с нашими болтухами и хохотухами?Какие конкретно предложения?:))

Я думаю это природа у них такая против которой не попрешь:))У нас вот снова веселье в полный рост:))

+1не вижу смысла ребенка укладывать дремать на ночной сон раньше,в случае если для этого требуется более чем 15-20 мин.ИМХО

tpk-eti.ru

во сколько должен ложиться спать младенец

Сколько должен спать ребенок | Таблица

Сон – период, в течение которого у детей усиленно вырабатывается гормон роста, снимается напряжение нервной системы, накапливаются силы для бодрствования, питания, усвоения базовых навыков. Недосып в детском возрасте, примерно до трех лет, опаснее недоедания: он приводит к отставанию в развитии, накоплению усталости, физическому истощению. Оптимальная продолжительность сна подбирается в зависимости от возраста малыша.

Чем младше ребенок, тем дольше и чаще спит. Несколько месяцев после рождения кроха спит почти круглосуточно и просыпается только для кормления. К концу первого года жизни сон и бодрствование почти сравниваются.

С момента появления на свет и до конца первого месяца ребенок проводит во сне 15–18 часов. Дневной и ночной сон по продолжительности распределены практически одинаково – по 7–8 часов. Малыш пробуждается, чтобы поесть, немного посмотреть на мир вокруг, затем снова засыпает. Проводить в состоянии бодрствования дольше 1–2 часов он не должен. Иначе накапливается усталость, переутомление, нервозность.

Во второй и третий месяцы ситуация меняется: общая продолжительность остается примерно такой же, но распределение сна иное. Ночью кроха спит около 10 часов, а остальные 5–6 часов «добирает» днем. Большинство детей выдерживают без сна подряд не более двух часов. Как только появляются признаки вялости, зевота, потирание глазок, пропадает интерес к окружающему, ребенка надо оставить в покое и дать поспать.

Ночной сон немного увеличивается – до 11–12 часов, дневной сокращается. К концу первого полугодия намечается переход от трех-, четырехразового дневного сна к двухразовому. Ночью просыпается реже (иногда – спит целую ночь, не проснувшись). Рекомендация родителям: следить, чтобы малыш не засыпал при кормлении, а днем спал строго по привычному времени. Иначе не при

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца – сухие цифры и правда жизни

Жизнь более-менее наладилась: молодая мама привыкла к множеству хлопот, связанных с заботой о малыше. Остались позади и многие страхи, одолевавшие новоиспеченных родителей.

Малыш к четвертому месяцу жизни тоже много чему научился: узнавать родителей и ближайших родственников, держать игрушку, переворачиваться, подолгу лежать на животе с поднятой головой. И конечно, чем взрослее становится ребенок, тем меньше продолжительность его сна, ведь вокруг столько всего интересного! А вот кушать он с каждым месяцем будет больше. Наверное, сон и еда - две самые болезненные для молодых мам проблемы. Со вторым малышом все немного проще, ведь можно вспомнить, как это было с первым ребенком. Мамы же первенцев живут в постоянном страхе о том, достаточно ли ребенок ест и спит. Количество употребляемой пищи обычно отражается на прибавке в весе. А вот "достаточность" сна проконтролировать сложнее. Но обо всем по порядку.

Вне зависимости от того, молочной смесью или грудным молоком питается малыш, специалисты озвучивают цифры в диапазоне от 150 до 170 миллилитров за одно кормление, при этом их должно быть шесть.

Со смесью определить данный показатель достаточно просто: по ее остаткам в бутылочке. А вот единственный способ понять, сколько малыш скушал грудного молока, - регулярные взвешивания его перед кормлением и после него, то есть двенадцать раз за сутки. Вряд ли это разумно.

Цифры цифрами, но нужно помнить, что аппетит - дело индивидуальное, и, как следствие, масса тела тоже. Если родители невысокие и стройные, то и ребенок может весить меньше нормы, и при этом нормально кушать.

Отдельно стоит сказать о грудном вскармливании. Перекормить малыша маминым молоком невозможно, и даже если вес ребенка выше среднестатистиче

Сколько спит 3 месячный ребенок

Одним из самых важных звеньев распорядка дня ребенка трех месяцев является спокойный сон. Зачастую к этому возрасту у малыша уже примерно сформирован режим сна, что является ориентиром для мамы, чтобы правильно распределять режим дня своего ребенка.

Сон ребенка трех месяцев

В идеале ребенок должен ложиться спать в строго определенное время для дневного и ночного сна. Если у малыша спокойный сон определенной длительности, при этом он самостоятельно засыпает, значит, ребенок обладает нормальным здоровьем и у него правильный режим.

Но каждый ребенок в возрасте трех месяцев проявляет свои индивидуальные особенности, которые касаются и сна. Сон у детей имеет различную продолжительность. Один малыш просыпаются рано утром, другой может спать долго, а третий может спать днем длительное время. Именно поэтому не рекомендуется заставлять малыша спать, если он этого не хочет или же будить его раньше времени.

Существует общеустановленная норма сна для ребенка возраста трех месяцев, она равна 14 - 17 часов за одни сутки. В течение дня при этом ребенок может спать несколько раз в пределах от одного до двух часов. Ночной сон ребенка примерно составляет 10 - 11 часов. Обычно этот временной период начинается с 21 - 22 часов вечера вплоть до 6 - 7 часов утра.

На продолжительность сна ребенка влияет определенный ряд факторов. Физическое и психологическое состояние ребенка также очень влияет на здоровый сон. Если ребенок очень активный, при этом чувствует себя отлично, не болеет, но мало спит, не стоит сильно переживать из – за этого. Фактор индивидуальности ребенка с наличием каких-либо небольших отклонений в режиме сна от установленных норм также имеет место быть.

Ночной сон ребенка

Для того чтобы малыш быстро заснул, в доме необходимо создать спокойную и благоприятную для сна обстановку. Кр

Сколько должен спать грудничок?

Во сколько укладывать спать грудничка?

Для соблюдения правильного режима дня старайтесь, укладывать грудничка спать в одно и  тоже время. Лучше всего это делать после прогулки и кормления. За сорок минут до сна не развлекайте ребенка подвижными играми. Вечером, после купания и кормления оптимальное время для ночного сна – девять-десять часов. Некоторые мамы считают, что чем позже они уложат вечером малыша, тем  больше  он проспит. На деле происходит наоборот. Малыш переутомляется и его сон  уже не такой крепкий и продолжительный.

Сколько спят груднички в сутки

Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Ученые и сегодня пытаются разгадать тайну сна, и почему человеку он так  необходим. Чем больше проводится исследование, тем больше открывается загадок и остается вопросов. Сон ребенка во многом отличается от взрослого, который может не спать днем, оставаясь при этом бодрым. Долгий сон благотворно влияет на развитие ребенка. В это время мозг работает  интенсивнее, и обрабатывает дневную информацию.

Самый продолжительный сон у новорожденных. Малыш просыпается только, когда хочет есть. Молодые мамы часто беспокоятся, достаточно ли спит грудничок, хотя это самый спокойный период в  жизни родителей. Очень скоро кроха  вырастет, и будет бодрствовать большую часть дня. В советские времена существовали нормы на все, в том числе и на сон грудных детей. Сон новорожденного  должен быть от двадцати до двадцати двух часов с небольшими перерывами. Современные дети в первый месяц спят меньше – от семнадцати до восемнадцати часов. Затем продолжительность сна становится от двенадцати до шестнадцати часов. Это вполне укладывается в параметры нормы и родителям не стоит ни о чем беспокоиться. Сейчас груднички развиваются намного быстрее, так как во время бодрствования они тщательно пытаются изучать окружающий

Ваш кроха растет не по дням – по часам. Уже скоро ему исполнится месяц. На 3 неделе формируется режим сна и питания малыша, а сам ребенок – более окрепший, чем в первый день после роддома. Багаж «знаний» крохи тоже постепенно расширяется.

Впереди у вашего человечка – целая жизнь! А пока вам только пошла 4 неделя. Время вашей особой родительской ответственности и время, когда малыш начинает привыкать к жизни вне материнской утробы.

Нормально ли развивается мой ребенок? Каких достижений ждать от своего, только что родившегося, крохи? На что обратить внимание, и о чем рассказать своему врачу? Это и многое другое — читайте неделю за неделей, месяц за месяцем в новом календаре развития ребенка.

Сколько должны спать грудные дети с первой по 12-ю неделю жизни

С 1-й по 12-ю неделю своей жизни ребенок адаптируется и привыкает к окружающему миру, к ритмам и времени, и родителям необходимо знать, сколько же должен спать их малыш. Ориентируясь по нормам сна, мамочки могут определить, правильный ли режим у крохи, или ребенок заболел.

Сколько должен спать ребенок в первую неделю жизни?

В первые дни своей жизни кроха только спит и кушает. У него нет строгого режима сна, так как новорожденный привыкает к времени окружающего мира.

Как правило, ребенок спит в сутки от 18 до 20 часов. Этого времени хватает для восстановления сил и энергии, которую затрачивает малыш на познание внешнего мира, а также для развития всех систем организма.

Ночь у малыша этого возраста наступает в 21 час и заканчивается в 9 утра. Именно в этот период новорожденный должен крепко спать. Но не забудьте, за ночь его необходимо покормить 3-4 раза.

Сколько должен спать ребенок на второй неделе от рождения?

Двухнедельный малыш спит в сутки от 18 до 20 часов. В это время он растет. Его организм развивается, начинают адаптироваться все сист

Сколько дети должны спать в 5 месяцев? Почему у ребенка плохой сон в 5 месяцев?

Каждую заботливую маму интересует вопрос: "Сколько дети должны спать в 5 месяцев?" Существуют общепринятые нормы, но не стоит забывать, что каждый ребенок уникален, индивидуален, в том числе это касается организма, физиологии и психологии. Важно также уметь различать дневную фазу сна и ночную. Их продолжительность заметно разнится.

Малыш в 5 месяцев

К этому моменту ребенок уже весит порядка 6,8 кг при росте около 66 см. С каждым днем малыш начинает все меньше набирать массу, так как ведет более активный образ жизни.

Мальчики и девочки в этом возрасте развиваются практически идентично. В 5 месяцев младенец должен не только произносить отдельные звуки, но и начинать постепенно складывать простые слоги, мелодично гулить, глядя на любимые игрушки или слушая музыку. В этом возрасте малыши уже проявляют интерес к разноцветным картинкам, книжкам. К незнакомым людям относятся с осторожностью, сдержанностью, к родителям - с особым трепетом и любовью, читающейся в глазах.

К этому моменту ребенок должен самостоятельно развлекать себя игрушками до 10 минут, брать и бросать небольшие предметы, переворачиваться на живот, пытаться сесть, опираться на выпрямленные руки.

Норма детского сна в 5 месяцев

Общепринятые стандарты подходят далеко не каждому ребенку. Так сколько дети должны спать в 5 месяцев? Суточная норма младенца составляет от 15 до 16 часов. В 4 месяца ребенок мог спать и по 18 ч. Сейчас же его познавательная деятельность начинает постепенно преобладать.

По сути, режим ребенка в этом возрасте должен состоять из трех процессов: еды, сна и бодрствования. От каждого из них напрямую зависят остальные два. Сколько дети должны спать в 5 месяцев днем? В это время суток разрешается

Во сколько нужно ложиться спать?

Раньше, в детстве, мы даже не задумывались над этим вопросом. Девять вечера — и в кровать безо всяких разговоров. Но по мере взросления у нас стало куда больше прав и свобод: ). Теперь мы сами выбираем, во сколько отправляться спать. А те из нас, кому повезло самим стать родителями, еще и командуют временем отбоя у своих детей.

Кстати, вот интересно: право ложиться, во сколько захотим, у нас есть, а право вставать, когда пожелаем, у большинства людей по-прежнему отсутствует. Оно появляется только с наступлением пенсии… Печально! Но такова судьба работающего человека, который каждый день должен быть бодр и продуктивен в труде. И в связи с этим к первоначальному вопросу добавляется важное уточнение: во сколько надо ложиться спать, чтобы выспаться?

Чем раньше – тем лучше?

Существует известное правило: час сна до полуночи по своей пользе равен двум часам после нее… Если понимать это буквально, то проспав с 20:00 до 24:00, человек просто обязан выспаться так же, как при сне с 24.00 до 08:00. Увы, по факту это не так. Естественно, 4 часа до полуночи не позволят выспаться так, как 8 после!

Некоторые ученые действительно говорят о большей пользе «дополуночного» сна, но вообще сон хорош и ценен в любой момент ночи. И если лечь после 24:00, неминуемой расплаты за эту вольность не последует. Так что совсем не обязательно стараться ложиться спать как можно раньше. Главное, чтобы общая продолжительность сна была адекватна потребностям организма.

Часы и минуты

Так во сколько нужно ложиться спать? Варианта, который подходил бы всем людям на свете, нет и быть не может. Даже для одного и того же индивида нет строго определенного показателя – оптимальное время отхода ко сну довольно приблизительно и варьирует день ото дня.

bornlasnica.ru

Во сколько должен ребенок ложиться спать — Для детей

Учимся спать – во сколько нужно лечь и встать, чтобы выспаться

«Для того чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать»

Неопровержим тот факт, для того чтобы выспаться, человек должен придерживаться определенного ритма сна. Оптимальным вариантом является ночной сон, хотя существуют и другие методики, к примеру, так называемый «полифазный сон». Но остановимся подробнее на обычном режиме сна.

Во сколько ложиться спать

Несомненно, спать нужно ложиться до полуночи, в пользу этого факта говорят многочисленные научные исследования. Базируются выводы ученых на теории циркадных ритмов – большинство биологических процессов в организме человека подвержено циклической активности. При этом пик активности приходится на дневное время – с 8 часов утора до 18 вечера, соответственно, спад активности отмечается к 21-22 часам, а минимум – к 23 вечера – часу ночи. Именно в это время организм максимально отдыхает. С учетом необходимости подготовиться ко сну и прочих факторов – работы, семьи – лучшим временем, чтобы лечь спать, считается 22 часа вечера.

Во сколько лучше встать

Сон человека, в свою очередь, тоже имеет циклическую структуру – он состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна. Первый цикл длится около 100 минут, каждый последующий – на 10-15 минут меньше. Чтобы полноценно выспаться, необходимо 4-5 циклов, то есть в среднем сон должен длиться 6-8 часов. Таким образом, просыпаться человек, ложащийся спать в 10 вечера, должен в 4-6 часов утра.

Конечно, эти цифры имеют сильно усредненное значение, так как есть огромное количество факторов, влияющих на продолжительность сна и его качество. Сюда следует отнести:

1. Пол. Считается, что женщины должны спать немного больше мужчин – на 30-60 минут в среднем. Объясняется это особенностями женской нервной системы.
2. Возраст. Всем известно, что дети спят гораздо больше – новорожденные по 12-16 часов в сутки, взрослые – по 4-8, пожилые люди – 4-6. Соответственно, для этих категорий время отхода ко сну и подъема может существенно отличаться.
3. Питание. Качественный состав пищи оказывает влияние на продолжительность сна и на скорость засыпания. Люди, питающиеся «легкой» пищей, с малым содержанием жиров, засыпают быстрее и высыпаются лучше. Те же, кто предпочитает жирную, соленую и острую пищу, тратят гораздо больше времени на засыпание, и вынуждены порой ложиться гораздо раньше, но спят-то полноценным сном они столько же.

Есть еще множество факторов влияющих на сон, начиная от индивидуальных особенностей и заканчивая социальным поведением человека.

Поздно ложиться и рано вставать – можно ли выспаться?

Ответ на этот вопрос каждый даст себе сам. Необходимо попытаться установить здоровый режим сна – ложиться и вставать всегда в одно и тоже время. Следование этому режиму приведет к тому, что постепенно время, затрачиваемое на сон будет сокращаться, пока не достигнет оптимального. Пытаться еще больше сократить время на сон при нормальном режиме дня приведет лишь к очередному сбою циркадного ритма, и вы опять не будете высыпаться. Хотя адепты полифазного сна не согласятся с этим утверждением!

vyspalsa.ru

Сон ребенка в 12 лет

Сколько должен спать ребенок в 12 лет?

Во сколько укладывать спать ребенка?

Во сколько должен ложиться спать ребенок в 12 лет? Этот вопрос беспокоит многих родителей, чьи дети выглядят уставшими. В этом возрасте важно соблюдать распорядок дня, так как без него дети с трудом планируют своё время: важно до вечера, когда организм уже устаёт, завершать и выполнение уроков, спортивные и другие занятие.

Сколько часов должен спать ребёнок в 12 лет? Обычно в этом возрасте дети уже решают сами, сколько они будут спать, так как заставить их невозможно. Но бывает и такое, что ребёнок чересчур загружен в школе и на дополнительных занятиях, поэтому дневной отдых будет для него совсем не лишним. В целом, нормальный сон 12-летнего подростка длится 8-9 часов, плюс ещё один час днём в качестве отдыха (если ребёнок в нём нуждается).

Проблемы со сном у ребенка — что делать?

Почему ребёнок в 12 лет плохо засыпает и спит, а также постоянно просыпается ночью, что ему давать?

Если дети не могут заснуть, лучше всего обратиться к врачу. Причин у бессонницы достаточно много, в том числе и патологических. Она может возникнуть из-за сбоев в гормональном фоне или проблем с сердечно-сосудистой системой.

Не давайте ребёнку успокоительных и снотворных препаратов. Бесконтрольный приём таких средств может привести к ужасным последствиям. Принимать препараты можно только по назначению врача и исключительно в крайних случаях.

Какие проблемы могут быть из-за бессонницы?

Бессонница отрицательно влияет на эмоциональное, психологическое и физическое состояние ребёнка. Из-за неё возникают:

1. эмоциональные всплески и перепады настроения. Так как в 12 лет у ребёнка начинается пубертатный период, он постоянно подвергается неконтролируемым эмоциональным всплескам. Из-за плохого сна у него может возникнуть эмоциональная нестабильность, излишние переживания, агрессия и раздражительность;
2. когнитивные нарушения внимания, мышления, памяти, речи. Нарушения внимания, плохая память, сложности с принятием решений, отсутствие быстрой реакции – всё это последствия плохого сна
3. неконтролируемое поведение. Ребёнок из-за бессонницы может стать гиперактивным. Кроме того, у него появляется оппозиционное поведение: он больше не хочет слушать родителей и соблюдать требования старших.

Что же делать родителям? Как мы уже писали выше, обратиться к врачу и выяснить причину, по которой у ребёнка нарушен сон. Возможно, врач также посоветует родителям выполнять следующие рекомендации:

• организовать для ребёнка режим дня. Он должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• общаться с сыном или дочерью чаще и больше, например, перед сном;
• организовать постоянство условий, при которых засыпает ребёнок. Несмотря на то, что дети в 12-летнем возрасте уже не маленькие, они также нуждаются в комфорте при засыпании. Проветрите комнату перед сном, выключите телевизор, не давайте ребёнку сидеть за компьютером. Лучше посоветуйте ему хорошую книгу;
• исключить напитки с кофеином, например, кока-колу, чай, кофе.

Справиться с проблемой плохого сна у 12-летних детей несложно, если подойти к её решению ответственно и тщательно. Выполняйте все рекомендации врача, организуйте благоприятную обстановку для ребёнка, и в скором времени всё обязательно наладится.

detstrana.ru

Сколько должен спать ребенок в 6 лет: советы родителям

Всем известно, что именно в период сна дети растут, заболевшие люди выздоравливают и уставшие люди восстанавливают силы. Дело в том, что многие обменные процессы, которые и способствуют развитию организма и нормализуют его состояние.

Те, кто спить достаточное количество времени лучше и гораздо быстрее соображают, соответственно способны добиться больших успехов в интеллектуальном труде. Помимо этого, у тех, кто спит достаточное количество часов сутки более активны физически соответственно могут добиться больших успехов в спорте. Люди, которые высыпаются, выглядят моложе своих лет, а дети которые спят достаточно активны, хорошо растут и развиваются, а также значительно реже болеют.

Чем опасен недостаток сна будущему школьнику

На сегодняшний день специалисты в области педиатрии констатируют, что большое количество детей дошкольного возраста не высыпаются, в результате чего и создается большое количество проблем. Дело в том, что недостаток сна у детей гораздо опаснее, чем в случае взрослого человека, поскольку это может стать причиной отставания в развитии, как в физическом, так и в умственном.

Помимо этого у детей, которые страдают от недосыпа, значительно выше вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также страдает иммунная система. Часто дети, которые страдают от недостатка сна, суетливые, не могут сосредоточиться, соответственно отстают в учебе, и нервные.

Норма сна для ребенка

Для детей самого разного возраста количество часов сна разное. Тут дело не только в возрасте, но и в индивидуальных особенностях организма, хотя есть все же средние показатели сна.

Детям в возрасте шести лет необходимо спать не менее девяти часов сна ночью и от полутора до двух часов ночью. Общее число часов сна для ребенка этого возраста должно равняться не менее одиннадцати.

Причины недосыпания ребенка

Недосыпанием считается сон, который по длительности на полтора-два часа меньше необходимого. Хотя тут стоит отметить, что некоторые дети спят меньше положенного из-за индивидуальных особенностей организма. В э том случае у ребенка не наблюдается каких-либо серьезных проблем со здоровьем, он усидчивый и не нервный, то не стоит переживать и тем более заставлять его спать больше.

Загруженность ребенка может стать причиной недостатка сна. Не стоит слишком сильно нагружать ребенка, если он посещает детский сад или ходит на подготовку, то не нужно записывать его еще в школу искусств и спортивную секцию, нужно или выбрать что-то одно, если ребенку необходимо занятия в этом возрасте вообще. Также причиной недосыпания ребенка может быть отсутствие комфортных условий для сна, когда ребенок просто не может заснуть или постоянно просыпается из-за внешних раздражителей.

Как создать условия для сна ребенка

Нужно, чтобы ребенок засыпал и посыпался в одно и тоже время. Режим сна полезен в любом возрасте, особенно в детском. Нужно установить конкретное время, когда ребенок будет засыпать и не стоит отступать от этого правила ни при каких обстоятельствах. Со временем организм ребенка привыкнет, что, к примеру, в девять вечера хозяин должен ложится спать и у ребенка будет сильная сонливость в это время.

Правильная подготовка ко сну также является обязательным условием длительного и крепкого сна, который поможет восстановить силы ребенку.Кроме того в шестилетнем возрасте ребенка нужно готовить к школе, поэтому соблюдения режима сна особенно важно!

Для начала необходимо завершить все дела за час полтора до сна. Соответственно все шумные и подвижные игры, приготовления домашнего задания на завтра просмотр фильма и т.п. не должны быть закончены непосредственно перед отходом ко сну. Дело в том, что занятия, требующие физической и умственной активности, оставляют какое-то время в напряжении, что значительно затрудняет процесс засыпания ребенка.

Отдельно нужно отметить, что режим сна должен быть согласован с приемом пищи. Другими словами, не нужно ребенку любого возраста, да и взрослому человеку, не стоит есть на ночь. Ужин должен состояться не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Тут дело не только в том, что еда на ночь вредна для желудка, но и в том, что легкость в теле помогает быстрее уснуть. Если сильно хочется есть, то стоит предложить ребенку стакан кефира и пару печений, можно и небольшой некалорийный бутерброд.

Комфортная атмосфера в спальне ребенка также является необходимым условием спокойного и крепкого сна ребенка. Перед тем, как отправить ребенка спать нужно проветрить помещения. Душный застоявшийся воздух не способствует комфорту у во время сна. В комнате, где спит ребенок должен быть оптимальный уровень влажности, так что если воздух слишком сухой после проветривания можно воспользоваться увлажнителем.

Свет должен выключаться, если ребенок боится полной темноты, то можно установить ночник, который будет светить тусклым светом. Такое освещение будет гарантом спокойствия ребенка и не будет препятствовать его спокойному сну.

Отдельно стоит отметить шумы. В комнате должно быть тихо. Дело в том, что легкие шумы могут сделать сон ребенка некрепким и заставлять его часто посыпаться, что не может способствовать восстановлению организма, в результате чего ребенок будет недосыпать.

ru-babyhealth.ru

Во сколько укладывать ребенка спать?

Многие мамы задают нам вопрос «Во сколько лучше укладывать ребенка спать?». Давайте разберемся!

Влияние биологических ритмов на человека

Несмотря на то, что технический прогресс делает человека во многом независимым от природных условий, в которых он живет, как и любое существо на планете он подвержен влиянию биологических ритмов. Наиболее значимыми их них являются циркадные ритмы – смена темного и светлого времени суток, дня и ночи. В зависимости от этих ритмов у человека меняется физическое и эмоциональное состояние, интеллектуальные возможности. Такие изменения определяются суточным колебанием синтеза определенных гормонов. В частности именно гормональный фон подсказывает нам, когда лучше всего спать, а когда бодрствовать.

Как работает мелатонин – «гормон сна»?

Гормоном сна называют ночной гормон мелатонин. Он начинает вырабатываться в организме ранним вечером, достигает пиковой концентрации глубокой ночью и резко снижается утром. Одной из полезных функций этого гормона является регулировка длительности и смены фаз сна. Именно с началом синтеза мелатонина примерно на третьем-четвертом месяце жизни ребенка связывают появление в структуре сна глубоких и очень глубоких подфаз медленного сна, и «запуск» биологических часов. До этого малыш живет скорее в ритме кормлений.

Мелатонин вызывает сонливость в темное время суток. Под его влиянием замедляются все процессы, немного снижается температура тела, падает уровень глюкозы в крови и все мышцы тела немного расслабляются. Если в этот момент лечь спать, то заснуть будет очень легко, а сон будет максимально глубоким и спокойным.

Момент, когда мелатонин присутствует в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы условно называем «окном сна». «Окно сна» подскажет, во сколько укладывать ребенка спать, чтобы он проспал долго и качественно. У абсолютного большинства детей от возраста 3 месяцев и до примерно 5-6 лет этот благоприятный для засыпания момент находится в интервале 18.30-20.30. «Окно сна» может длиться несколько минут, или пол часа – все зависит от темперамента ребенка, особенностей развития его нервной системы и физического состояния.

Если мы пропустили «окно сна»?

Если малыш не лег спать в это время, синтез мелатонина приостанавливается, и вместо него в кровь поступает гормон стресса кортизол. Основной его функцией является поддержание бодрости. Кортизол увеличивает давление, вызывает прилив крови к мышцам, обостряет скорость реакции, и при этом он достаточно медленно выводится из организма. Возбужденное состояние сохраняется на протяжении всей ночи. Ребенок, который ложится спать позже того времени, которое удобно его организму с биологической точки зрения, засыпает сложнее, с протестами и слезами и впоследствии спит поверхностно и беспокойно. Если есть склонность к ночным пробуждениям, то при позднем укладывании малыш будет просыпаться особенно часто. Наши бабушки и мамы часто называют действие кортизола домашним словом «перегулял». И действительно – ребенок, который «перегулял» свое «окно сна», очень активен и его сложно уложить спать.

Во сколько же укладывать ребенка спать?

Итак, от рождения и до примерно 3-4 месяцев, пока синтез мелатонина не установился, малыша вполне можно укладывать на ночь тогда, когда ложится спать мама – например, в 22-23 часа.

Но, начиная с возраста 3-4 месяца, мы крайне рекомендуем выяснить «окно сна» своего ребенка и укладывать его именно в этот благоприятный момент, начиная всю подготовку ко сну как минимум за 30-40 минут.

Как это можно определить, во сколько укладывать своего ребенка спать?

Чтобы определить «окно сна»:

1. Наблюдайте. В одно и то же время вечером (где-то в интервале с 18.30 до 20.30) малыш будет демонстрировать признаки готовности ко сну: он будет тереть глаза, прикладываться на диван или кресло, зевать, замедлять движения. Координация движений может нарушаться. Взгляд на секунды останавливается и становится направленным «в никуда». Именно этот момент покажет маме, во сколько укладывать малыша спать. Именно в этот момент ребенок должен быть уже в кровати, сытый, умытый, послушавший сказку.

Такое состояние может длиться несколько минут, затем малыш испытает что-то вроде «второго дыхания». Это может выразиться в неестественно повышенной активности или в необычной возбудимости, капризности. В любом случае, такой всплеск бодрости будет означать, что «окно сна» пропущено.

Бывает, что признаки готовности ко сну сложно заметить. Они могут быть неявными, а яркий свет и шумная обстановка только помогают ребенку их скрыть. В этом случае:

2. Рассчитайте удобное время. Нормальная продолжительность ночного сна для детей от 3 месяцев до 5-6 лет 10-11.5 часов. При этом маленькие дети, как правило, просыпаются рано – не позже 7.30. Если от обычного времени пробуждения отнять рекомендуемую по возрасту длину ночного сна – вы как раз получите примерный момент для идеального засыпания.

3. Наконец, просто подберите точное удачное время, смещая время укладывания на 15-30 минут раз в 2-3 дня и запоминая (или записывая), как долго ребенок засыпал, и спокойно ли прошла ночь.

В любом случае, если ребенок засыпает со слезами, скорее всего, вы укладываете его позже, чем нужно. Проанализируйте его режим и возможно на следующий день укладывайте ребенка спать раньше, начните ритуалы на 15 минут раньше.

Изменения режима дня.

Важно не забывать, что до начала ночного сна малыш должен достаточное для своего возраста время пободрствовать и утомиться. Поэтому при смещении режима в раннюю сторону, желательно и дневные сны тоже соответственно смещать и аккуратно будить ребенка, если он спит в последний дневной сон слишком долго. В какой-то момент лучше вовсе отказаться от лишнего дневного сна, если уложить ребенка в правильное время после него становится сложно. Как правило, дети готовы полностью отказаться от 4го сна в возрасте 4 месяца, от 3го – в 7-9 месяцев, от 2го сна после 15-18 месяцев.

Режим сна необходимо корректировать по мере взросления. Как правило, после отказа от одного из дневных снов, желательно сместить время укладывания ребенка спать на ночь на 30-60 минут раньше. Но при этом, если в обычное время в течение нескольких дней ребенок весел, спокоен, и не демонстрирует готовности спать, а попав в кровать, долго не может уснуть, вполне возможно наступил момент для того, чтобы укладывать его на 30 минут позже.

spimalysh.ru

Сколько должен спать школьник?

День современного ученика расписан по минутам: школа, дополнительные занятия, кружки, музыкальная школа, спортивные секции и т.д. А еще нужно хорошо выполнить домашние задания. И помочь по дому. В сутках же всего 24 часа. Крутится наше любимое чадо как белка в колесе.

Как ребенок все успевает? Стремится меньше спать. Считается, что сон – напрасно потраченное время. И если уж без него не обойтись, то стараются по максимуму сократить. Но обоснованно ли такое мнение?

Обязательно школьнику вовремя ложиться спать? Важно ли не допускать переноса сна даже на полчаса? На десять минут? А в выходные дни и каникулы можно позже ложиться? Ведь утром есть возможность поваляться в постели подольше.

Ученые исследовали взаимосвязь количества часов сна и успехов в обучении. Сначала определили, во сколько ложатся и встают ученики разных возрастов. Затем выяснили, как они учатся, каков уровень запоминания, сосредоточенности, внимания.

Выяснилось, что дети, которые спали 7-8 часов, жаловались на постоянную усталость, подавленность, перепады настроения. Они не могли похвастаться такими же высокими результатами в учебе, как те, кто спал больше.

Почему же дети не высыпаются? Им некогда. Сказывается чрезвычайно большая загруженность. Школа занимает много времени, сил, энергии. А что потом? Кружки, дополнительные занятия, спортивные секции, художественные и музыкальные школы. Во сколько часов приходит домой ребенок при такой занятости? Дома нужно успеть переодеться, быстро поесть и сделать домашние задания. А задают немало. Хочется еще и на любимые дела выкроить часок. А также интернет, ноутбук, планшет.

В результате ложится ребенок очень поздно, а утром его не разбудить, особенно если нужно идти в школу. И это естественно: ведь он совершенно не выспался, не успел отдохнуть, восстановиться. Недосыпание вызывает состояние постоянного раздражения, депрессии, заторможенности. На уроках с трудом запоминает новую информацию, не может быстро понять задания и выполнить их, адекватно воспринимать ситуацию и правильно реагировать. Лишение полноценного сна отрицательно влияет на успеваемость, делает школьника угрюмым, раздражительным, пессимистичным. Особенно тяжелое состояние у детей, которые продолжительное время недосыпают, не придерживаются режима дня.

Но бывает так, что ребенок вроде бы и вовремя лег, но не может уснуть. Стрессовые ситуации, возникшие в течение дня, огромные учебные нагрузки, проблемы в отношениях с родителями, друзьями, одноклассниками, учителями, контрольные на следующий день или волнение по поводу сдачи экзаменов в конце 9-го и тем более 11-го класса пчелиным роем крутятся в голове, не давая отдохнуть. Снова переживаются неприятные моменты, прокручиваются варианты более успешного выхода из различных ситуаций. Как же следовало поступить, сделать, сказать? Наступает утро, а ребенок совершенно уставший, невыспавшийся.

Что же делать? Как помочь? Читать нотации, ругать абсолютно бесполезно. Начать нужно с оптимизации нагрузки. Возможно, придется отказаться от каких-то дополнительных занятий, кружков, секций. Нельзя же охватить необъятное, учиться всему сразу и на отлично. Вы же себя так не нагружаете.

Далее постарайтесь рационально распределить нагрузку в течение дня. Ребенок не только должен полноценно спокойно спать ночью, но и иметь хотя бы час свободного времени, когда он может побыть один.

Ограничьте время, проводимое сыном или дочерью перед телевизором или монитором компьютера. Ведь от этого страдает психика: дети становятся нервными, возбужденными, неуправляемыми, появляется бессонница.

И конечно же, ребенок должен быть всегда уверен, что вы его любите, понимаете. Даже если он не отличник (как вы мечтали), и его поведение и учеба доставляют много неприятностей. Поддержите эмоционально. Спокойно, открыто обсудите проблемы, которые его волнуют. Не показывайте, что порой сын или дочь не оправдывают ваших надежд.

Родителям кажется, что у ребенка много сил, из него можно лепить что угодно, а потом когда-нибудь выспится. Но исследования показали, что организм не восполняет вред, наносимый ребенку недосыпом, и ложиться спать необходимо не позднее 21-22 часов (в зависимости от возраста). Ученые доказали, что если ложиться спать даже на полчаса позже, это негативно сказывается на здоровье ребенка, его успеваемости. Выходные и каникулы исключением не являются.

Задача родителей, стремящихся вырастить здорового и успешного человека, помочь любимому чаду наладить оптимальный режим дня и достаточный спокойный сон ночью.

prouchebu.com

Смотрите так же:

• Пособие по уходу за ребенком на двойню Пособие по уходу за ребенком на двойню Здравствуйте! у меня вопрос про выплаты отпуска по уходу за детьми до 1,5 лет. я родила двойню. зарплата 45 000. получается 40 % - это около 18 000 р.-на одного. мне платят менее 17 000..аргумент - мы вам платим за двоих по 8 тыс..с хвостиком. это правомерно? ведь за двоих должны выплаты […]
• Сколько может спать ребенок в 3 месяца Сколько спит ребенок 3 месяца ночью Сколько спит ребенок 3 месяца? Сколько спит ребенок 3 месяца от роду? Когда у него установится режим дня и сколько часов должен спать ребенок в самом крайнем случае? Причины сбоя режима. В животе у мамы, ребенок спит, практически, постоянно или он находится в полудреме. Только когда мама чувствует […]
• Почему не шевелится ребёнок 23 неделя Почему в 17 недель ребенок не шевелится А я первый раз и почувствовала и увидела)На 18 нед.лежала на спине и гипнотизировала свой живот в ожидании. т.к. тоже очень переживала по этому поводу.И тут моя кроха переместилась в левую половину и живот стал неровным))) Сейчас у меня 22 нед. и это уже происходит систематически.Как приятно […]
• Сумамед инструкция по применению для детей суспензия Сумамед 200 суспензия для детей инструкция цена Сумамед для детей: инструкция по применению Сумамед aнтибиотик широкого спектрa действия, относящийся к подгруппе мaкролидов. Является оригинальным препаратом, который был разработан специалистами хорватской фармацевтической компанией в 1980 году. За это достижение они были удостоены […]
• Условия определяющие выбор методов воспитания VII. Укажите, под какими номерами перечислены общие условия, определяющие выбор методов воспитания 1) коллективизм: 2) цели и задачи воспитания; 3) трудовое воспитание; 4) содержание воспитания; 5) возрастные особенности школьников; 6) эстетическое воспитание; 7) уровень сформированности 8) индивидуальные особенности 9) условия […]
• Ребенок не спит днем по 8 часов Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать? Новорожденным малышам нужно очень много сна! Здоровый малыш первого месяца жизни спит в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 часов ночью и 6-9 – днем. При этом новорожденный на грудном вскармливании ест каждые 1,5 часа днем и не реже 4-5 часов ночью. Но часто мамы жалуются на то, […]
• Оценка физического развития ребёнка по формулам Оценка физического развития детей ОЦЕНКА ОСНОВНЫХ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ ДАННЫХ ЭМПИРИЧЕСКИМ МЕТОДОМ Метод оценки физического развития предусматривает сравнение антропометрических данных ребенка с величинами, вычисленными с помощью эмпирических формул. Эмпирические формулы для расчета антропометрических данных у детей 1 года жизни (Мазурин […]
• Никрасногорский этапы развития речи у детей Этапы развития речи ребенка Подготовительный этап (довербальное общение) У младенцев рано появляется особое отношение к звукам речи вследствие их неразрывной связи с фигурой взрослого человека, составляющей для ребёнка центр мира на этапе ситуативно-личностного общения и весьма важную его часть на этапе ситуативно-делового […]

f-a-a.ru

во сколько надо укладывать ребенка спать

Я отношусь к категории людей, которые считают, что “Спокойной ночи, малыши” начинаются слишком рано. Летом мы в это время гуляем, зимой читаем книжки, но спать не укладываемся никогда.

Знаю, что все изменится, когда мы пойдем в детский сад. Там уж хочешь-не хочешь, но режим соблюдать придется. И ранние подъемы подразумевают раннее засыпание.

Но во сколько должен ложится спать новорожденный? Или ребенок от года до трех?

На мой взгляд, все зависит от ритма жизни родителей. Если родители жаворонки, то детям повезло – все семейство рано укладывается спать.

А если родители творческие люди с выработавшейся годами привычкой поздно ложиться и поздно вставать?

У меня достаточно родственников с устоявшимися взглядами на жизнь, которые с разной степенью назойливости повторяли мне “У вас неправильный режим, для ребенка важен режим”.

Я и не отрицаю, что ребенку важен режим. Но ведь у нас есть режим, просто он другой! Более поздний. Да, мы не просыпаемся с заводским гудком, как к этому привыкли наши бабушки и дедушки. Но это не значит, что у нас нет режима.

Мы ложимся в час ночи. Просыпаемся в 10 утра. Гуляем, спим днем, как все нормальные дети. В 11 вечера мы идем купаться, минут 40 у нас водные баталии и потопы, потом прыжки на кровати голышом в проветренной комнате, потом улепетывание от мамы, пытающейся одеть пижамку, а затем ужин под “Машу и медведь”.

И все мои попытки придти к “правильному” режиму приводили к тому, что мы опять сползали в естественный для нас ритм жизни. Изрядно при этом намучившись сами.

Если мы укладывали дочку рано спать, а потом сами продолжали заниматься своими делами, то ребенок просыпался от наших движений по квартире и это было только хуже. А сидеть как мышки на кухне тоже не всегда получалось.

Был период, когда мы просыпались рано, чтобы пойти на занятия. И, изрядно подустав под вечер, всем семейством рано ложились спать. Но как только занятия закончились, мы опять незаметно вернулись к привычному нам ритму.

После долгих рассуждений на тему времени отхода ко сну, после прочтения книг и сайтов, я пришла к выводу, что нужно найти такой режим дня, в котором комфортно не только ребенку, но и всем остальным членам семьи.

Собственно, о том же говорит и доктор Комаровский, называя идеальным время купания для новорожденного с 23 до 24 часов. За что ему большое человеческое спасибо, ибо это поставило точку на моих самобичеваниях, а его авторитет помог мне отбиться от нравоучений родственников.

Впрочем, изучите результаты опроса читателей сайта на тему “Во сколько вы укладываете спать маленького ребенка”. Статистика – штука полезная.

Можно ли бить ребенка по попеДорожные горшки для детейАптечка с ребенком в дорогуКакой матрас купить в детскую кроваткуНужно ли стричь ребенка в год

kaknado.su

• 
  Как 5 летнего ребенка научить говорить букву р
• 
  Можно ли садить ребенка в 5 месяцев мальчик
• 
  Куда сходить в саратове с ребенком 5 лет
• 
  Ребенку 5 лет снятся страшные сны что делать
• 
  Если ребенок проглотил монету 5 рублей что делать
• 
  Как объяснить ребенку что родители разводятся 5 лет
• 
  Как научить разговаривать ребенка в 2 5 года
• 
  Что приготовить за 5 минут ребенку 11 лет
• 
  Почему ребенок в 5 месяцев мало спит днем
• 
  Ребенок 1 5 года не отходит от мамы
• 
  Какой жесткости выбрать матрас для ребенка 5 лет