Сон 5 месячного ребенка: Сон ребенка в 5 месяцев занятие на Вачанге

Нарушение сна у детей до года Статьи

10 правил здорового детского сна

Каждый год в пятницу второй полной недели марта во всем мире отмечается день сна. В этом году эта дата выпадает на 18 марта. Вряд ли кто-то будет спорить, что  полноценный детский сон – основа микроклимата в семье. Поэтому сегодня мы еще раз вместе пройдемся по 9 важным правилам здорового сна и дадим один важный совет от Одевайка.ру.
 

Постройте режим дня

С момента рождения определите время, когда ребенок будет уходить на ночной сон. И пусть это будет время, удобное для всей семьи. Например, с 9 вечера до 5 утра или с 11 вечера до 7 утра. Главное – соблюдать общее количество часов сна и каждый день следовать режиму.

Следите за температурой и влажностью воздуха

Оптимальная температура в спальне – 18-20°С. Можно даже меньше, если это не детская, где ребенок играет, а именно спальня. Воздух в комнате ребенка должен быть свежий: это обязательно. Также большую роль играет влажность воздуха. Оптимальное значение — 50—70%.  

Подберите правильно матрац и подушку

Матрац должен быть плотный и ровный, потому что вес тела малыша не должен приводить к его деформации. До двух лет — никаких подушек, считает доктор Комаровский. После двух лет – уже можно, но смотрите, чтобы ее толщина была равна ширине детского плеча. Постельное белье должно быть из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием. 

Обеспечьте активный день ребенку

На протяжении дня устраивайте больше прогулок на свежем воздухе, активных игр и занятий с ребенком, чтобы он расходовал больше энергии. Не ограничивайте малыша в движении. Вечернее купание и массаж также увеличат энергозатраты малыша и помогут нагулять аппетит. Вечером же, напротив, ограничьте эмоциональные нагрузки. Спокойные игры, чтение добрых сказок, поглаживания, рассказы, песенки — самое лучшее для подготовки ко сну. 

Ритуалы – залог хорошего сна

Для психики ребенка необходимы повторяющиеся события: они его успокаивают и делают более уверенным в себе. Пользуйтесь этим!  За час до сна искупайте ребенка, сделайте массаж, почитайте любимую книжку, обсудите день — и сразу увидите, что ребенок лучше засыпает и крепче спит.

Сократите ночные кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев – 1 раз. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается, но нуждается в других вещах: близости мамы, заботе, иногда сосании. Потихоньку старайтесь заменить еду на близость: успокаивайте, гладьте ребенка, пойте – постепенно малыш будет засыпать сам без еды, а это пусть к спокойным ночам всей семьи.

Регулируйте время сна

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Ведь логика проста: чем больше часов от дневной нормы придется на дневной сон, тем меньше останется на ночной. До 3-х месяцев потребность во сне ребенка составляет 16—20 часов; 6-месячного — 14,5 часов; годовалого — 13,5 часов; двухлетки — 13 часов; четырехлетки — 11,5 часов; шестилетки — 9,5 часов; школьника — 8,5 часов. Видите, что днем ребенок “пересыпает” – будите. Так будет больше шансов на спокойный и продолжительный ночной сон.

Подгузник и горшок – друзья сна

Одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи. Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна. Несколько первых лет жизни он обеспечит вам спокойного ребенка ночью, а когда придет время, место подгузника должен занять удобный горшок, расположенный рядом с кроваткой ребенка.

Сон — не наказание

Никогда не укладывайте ребенка спать в качестве наказания. Если во время укладывания малыша мама испытывает негативные эмоции, он может начать бояться засыпать. Помните, ребенок должен относиться ко сну как к возможности отдохнуть и посмотреть сны. Перед тем как укладывать кроху спать постарайтесь сами расслабиться, тогда малыш спокойнее и быстрее заснет.

Удобная пижама

Сейчас закончится отопительный сезон, и до начала теплых дней спать в кроватке ребенку может быть прохладно. Ведь рекомендуемая температура в помещении довольно низка, а детки часто скидывают с себя одеяло. Выход – приятная и качественная пижама с удобными застежками. Для каждого возраста есть свои нюансы в выборе одежды для сна. Для маленьких деток больше подходят пижамы с закрытыми ножками, как у обычных ползунков, но с удобными застежками для смены подгузника. Для деток постарше подойдут раздельные комплекты. Для школьников важнее дизайн  спальной одежды. Важное правило для всех возрастов – отсутствие тугих резинок и крупных пуговиц. И да, лучше отдать предпочтение светлым тонам: в такой пижаме меньше красителей. В Одевайка.ру найдутся стильные и качественные комплекты по разумной цене и с любимыми героями. Выбирайте любую из них — и высыпаться станет намного проще! Всей семье!

5-месячный график сна: 5-месячный сон, дневной сон и окна бодрствования

Пятимесячным детям требуется от 14 до 15 часов сна в день. В этом возрасте, с четырех до трех лет, они могут начать сокращать дневной сон. Ваш ребенок, скорее всего, даст вам знать, когда он будет готов бросить четвертый дневной сон, просто отказавшись ложиться спать, потому что он не устал. Из-за этого смещения дневного сна в этом возрасте важна гибкость. Вот как можно установить постоянный график сна, который удовлетворяет все потребности вашего ребенка, но при этом оставляет место для изменений.

Когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, вам понадобится одна вещь, когда дело доходит до его сна: гибкость. Младенцы этого возраста ближе к своему полугодовому дню рождения, чем к дню своего рождения, а это означает, что они могут начать переходить от более короткого, более частого сна и регулярных ночных пробуждений к чему-то, напоминающему более зрелый режим сна.

Тем не менее, в 5 месяцев даже такие мелочи, как болезни и скачки роста, могут легко нарушить этот график. В некоторые дни вашему ребенку может понадобиться больше или меньше сна, и вам придется смириться с этим. Вот идея о том, сколько сна нужно вашему 5-месячному ребенку, когда и как это может произойти, и что вы можете сделать, чтобы помочь ему выспаться.

Сколько должен спать пятимесячный ребенок?

5-месячному ребенку необходимо от 10 до 11 часов ночного сна и еще от четырех до пяти часов дневного сна.

Ваш 5-месячный ребенок может укрепить свой дневной сон, отказавшись от надоедливого четвертого дневного сна непосредственно перед обедом и перейдя на трехкратный сон в день… или нет, потому что он еще не готов. Во многом это будет зависеть от среднего окна бодрствования вашего ребенка или от продолжительности времени, в течение которого он может бодрствовать между дневными снами, прежде чем начнет капризничать и уставать.

Многие 5-месячные дети могут выдержать окно пробуждения продолжительностью от 1,5 до 2,5 часов. Если ваш ребенок попадает в этот лагерь, ему, возможно, потребуется всего три раза в день вздремнуть продолжительностью от одного до двух часов. Однако, если ваш ребенок устает быстрее, ему, возможно, придется придерживаться этого четвертого сна, пока он не сможет комфортно бодрствовать немного дольше.

Имейте в виду, что даже ребенку, у которого режим сна три раза в день, иногда может потребоваться дополнительный сон. Тяжелая ночь или другие внешние факторы, такие как достижение нового рубежа или пропуск раннего сна, являются распространенными причинами, по которым детям может потребоваться четвертый сон за несколько часов до сна, чтобы избежать переутомления. Обратите внимание на его сигналы сна, такие как потирание глаз или зевота, чтобы знать, нужен ли ему дополнительный сон.

Должен ли я установить режим сна для моего 5-месячного ребенка?

Вы можете — многие эксперты рекомендуют вводить график сна вашего ребенка примерно в 4 месяца, хотя бы для того, чтобы установить основной режим дня на ближайшие месяцы. Так что, если вы еще этого не сделали, сейчас самое время внедрить гибкую схему бодрствования и сна для вашего ребенка.

Ваш ребенок естественным образом войдет в рутину и будет уставать примерно в одно и то же время каждый день. Чем более последовательно вы будете следовать их естественному ритму, тем лучше ваш ребенок будет настроен на то, когда пора просыпаться и когда пора спать.

Эта консистенция также поможет вам ночью, особенно если вы выработаете простой ритуал перед сном. Такие действия, как принятие ванны, чтение книги, пение песни или прослушивание спокойной музыки, могут служить сигналами, которые сообщают вашему ребенку, что пора спать. Если они уже чувствуют естественную усталость, время отхода ко сну должно пройти довольно гладко.

Реклама | страница продолжается ниже

Если перед сном или ночным сном не все идет гладко, стоит подумать о тренировке сна, если вы еще этого не сделали. Обучение сну — важный инструмент, помогающий ребенку спать самостоятельно. Вы научите их успокаивать себя, чтобы снова уснуть, а не полагаться на то, что вы сделаете это за них.

Приучение ко сну не означает, что вы должны позволять ребенку выплакаться – вы можете попробовать «мягкий» и «замирающий» методы. Согласно исследованию, обучение сну связано с более счастливыми детьми на и на более счастливыми родителями.

Вы можете начать базовую тренировку сна, укладывая ребенка спать, пока он спит, но еще бодрствует (а не крепко спит после кормления). Попытайтесь сопротивляться искушению бежать прямо в их комнату, как только они тоже начнут суетиться. Медленно увеличивая время до того, как вы появитесь, чтобы успокоить их, они могут начать успокаивать себя.

Как может выглядеть график сна 5-месячного ребенка

График сна каждого ребенка немного отличается, с большим или меньшим количеством дневного сна в зависимости от продолжительности дневного сна, длины его окон бодрствования и того, ближе ли они к 4 часам. месяцев или 6 месяцев. Но вот общее представление о том, как может спать ваш ребенок в 5 месяцев:

• 6:30 утра: Вставай и ешь.
• 9 утра: Первый дневной сон.
• 10:30 утра: проснуться, поесть и поиграть.
• 12:30: Второй сон.
• 14:00: проснуться, поесть и поиграть.
• 16:30: Третий дневной сон.
• 17:30: проснуться, поесть и поиграть.
• 8 вечера: Ложится спать на ночь.
• 3:30 утра: Просыпайтесь для кормления, затем снова ложитесь спать до утра.

Подробнее:

• Рост и развитие вашего 5-месячного ребенка
• График кормления 5-месячных детей
• Регресс сна
• Советы по безопасности сна

• 4

Образец графика сна для 5-месячного ребенка с дневным сном и кормлением

Вы ищете лучший график сна для 5-месячного ребенка, который поможет вашему ребенку получать необходимую ему активность и отдых? Не смотрите дальше, я здесь, чтобы помочь с вашим пятимесячным графиком сна .

Я думаю, что 5 месяцев — отличный возраст для вашего ребенка, потому что новые родители начинают обретать больше уверенности, и независимо от того, стало ли на самом деле все проще или нет, это просто чувствуется по-другому. Это почти как глотнуть воздуха!

На этом этапе вы, вероятно, уже преодолели некоторые проблемы со сном (такие как 45-минутный незваный гость или 4-месячная регрессия сна). И не только ваша уверенность в себе выросла, вы все лучше и лучше узнаете своего ребенка.

Также интересно, что ваш взрослеющий ребенок начинает гораздо больше взаимодействовать с окружающим миром! В отличие от сонных дней новорожденных, график сна 5-месячного ребенка включает гораздо больше времени бодрствования.

Это означает, что в течение дня у вас будет больше времени, чтобы поиграть и поболтать. Вы даже можете увидеть некоторые признаки того, что ваш ребенок работает над тем, чтобы стать мобильным.

Скорее всего, ваш ребенок работает над множеством новых этапов развития, за которыми так весело наблюдать.

Если вы и ваш ребенок еще не смогли привыкнуть к надежному режиму сна, не беспокойтесь. Я здесь, чтобы помочь вам создать оптимальный график сна 5-месячного ребенка, который обеспечит надежность и сделает так, чтобы ваш ребенок спал столько, сколько ему нужно каждый день.

А если вы уже занимаетесь рутиной, я могу помочь вам внести небольшие коррективы, чтобы она росла вместе с вашим новым 5-месячным ребенком.

Лучший способ наладить с ребенком идеальный распорядок дня — придерживаться соответствующих возрасту окон пробуждения. Давайте сначала поговорим об этом!

В течение последних полутора месяцев период бодрствования вашего ребенка, вероятно, составлял от 90 минут до 2 часов.

Но знаете ли вы, что где-то в районе 5 месяцев ваш ребенок может снова быть готов к расширению окна бодрствования?

Если вы привыкли к графику сна 4-месячной давности, не волнуйтесь. Вас не ждут большие изменения — окна пробуждения будут расширяться только на немного пока.

Окна бодрствования вашего 5-месячного ребенка могут длиться от 2 до 2,5 часов. Тем не менее, количество дневного сна, которое они должны получить, остается одинаковым, распределяясь между 3 дневными снами.

Если ваш ребенок еще не перешел на дневной сон с 4 на 3, возможно, пора.

Не уверены, что ваш 5-месячный ребенок готов увеличить окно бодрствования? Хорошей новостью является то, что они, как правило, дают вам знать!

Избавьтесь от короткого сна с помощью предсказуемого режима сна для вашего ребенка

Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.

Признаки того, что пора продлевать окна бодрствования

Если вы ищете лучшее время для продления окон бодрствования вашего ребенка, обратите внимание на следующие признаки:

• Это занимает больше времени, чем обычно (более 15 минут), чтобы ребенок заснул.
• Ваш ребенок спит коротким сном, меньше часа за раз.
• Отход ко сну превратился в огромную битву.
• Внезапно ваш ребенок просыпается рано утром.

Если вы постоянно видите какие-либо из этих признаков, вероятно, пришло время начать увеличивать эти окна пробуждения.

Какой продолжительности должен быть дневной сон в 5 месяцев?

Если вы чувствуете себя достаточно уверенно в своей повседневной жизни, вам повезло! Никаких серьезных изменений в графике дневного сна в 5 месяцев не происходит.

Вы все еще рассчитываете на 3,5-4,5 часа дневного сна для своего 5-месячного ребенка, распределенного на 3 дневных сна.

В идеале, это разбивается на три дневных сна, причем первые два длятся около 1,5 часов. Самый короткий сон должен приходиться на конец дня и, как правило, это кошачий сон.

Окна пробуждения влияют на дневной сон

Младенцы, как правило, плохо спят, если во время окна бодрствования у них не возникает достаточного напряжения сна или усталости.

Если ребенку не хватает сна, ему трудно легко заснуть. Иногда они также просыпаются слишком рано после своего дневного сна.

Но если у младенцев слишком сильное давление сна, вы можете столкнуться с переутомлением ребенка, который будет слишком суетлив и слишком утомлен, чтобы заснуть.

Если для вас это звучит как Златовласка, вы не ошиблись! Вы не хотите слишком много или недостаточно сна, это должно быть в самый раз.  

Вот почему важно понимать окна пробуждения. Вот почему их нужно корректировать по мере роста вашего ребенка!

Образец графика сна 5-месячного ребенка

Вот пример того, как может выглядеть график сна 5-месячного ребенка с использованием соответствующих окон пробуждения:

7:00: пробуждение + медсестра или бутылочка

8:45 до 10:15: сон

10:15: Медсестра или бутылочка

12:15 до 13:45: Дневной сон

13:45: Медсестра или бутылочка

16:00 до 17:00: Дневной сон

17:00: Медсестра или бутылочка

18:45: Начните приучение ребенка ко сну + медсестра или бутылочка

19:15: Перед сном

Почему мой 5-месячный ребенок продолжает просыпаться ночью?

Ваш 5-месячный ребенок нередко просыпается посреди ночи. Даже если они способны спать всю ночь в этом возрасте, это не обязательно означает, что они будут.

Существует множество причин (возможно, более одной!), по которым ваш 5-месячный ребенок часто просыпается ночью.

Прорезывание зубов

Одна из самых популярных отговорок, которые вы услышите в связи с частыми нарушениями сна в этом возрасте, — это прорезывание зубов.

Несмотря на то, что прорезывание зубов может причинять вашему ребенку некоторый дискомфорт, когда он пытается заснуть, обычно это не является длительным нарушением. Обычно ваш ребенок справляется с этим за неделю или меньше.

Если прорезывание зубов является причиной ночных пробуждений, узнайте, как помочь малышу, у которого прорезываются зубы, заснуть.

Голод

Ваш ребенок быстро растет! Их потребности в калориях растут, и они более заняты, когда бодрствуют.

Это может привести к тому, что кормление станет немного более отвлекающим, поэтому постарайтесь каждый раз следить за тем, чтобы ребенок ел полностью. Дети с полными животами могут спать дольше!

Болезнь

Если ваш ребенок болен чем-то вроде простуды, он может чаще просыпаться, пока не почувствует себя лучше. Вы мало что можете для них сделать, кроме как подарить им дополнительную любовь и подождать. Вот несколько советов, которые помогут вашему больному ребенку уснуть.

Перекатывание

В этом возрасте многие дети начинают переворачиваться во сне. Это отличный новый навык, но он не очень способствует хорошему сну.

Излишне говорить, что катание во сне может пугать и часто заставляет детей просыпаться. Убедитесь, что вы практикуете эти новые навыки в течение дня, чтобы они могли спать спокойно и комфортно ночью.

Зависимые привычки сна

Так же, как и у взрослых, у младенцев есть естественный ритм сна, когда они впадают в глубокий сон и выходят из него в течение ночи. Но, будучи взрослыми, мы часто принимаем как должное нашу способность просто перевернуться и снова заснуть.

Ваш ребенок все еще учится делать все , в том числе успокаивать себя достаточно, чтобы снова заснуть.

Если ваш 5-месячный ребенок привык кормить грудью или каждый раз его укачивать, значит, у него не было возможности выучить независимые ассоциации сна. Им нужен шанс научиться засыпать самостоятельно.

Сейчас самое время выбрать метод тренировки сна, чтобы провести формальную тренировку сна. Если вам нужна помощь в этом процессе, Baby D.R.E.A.M. System — это комплексная система, которая проведет вас через процесс оптимизации сна вашего ребенка, чтобы каждый мог спать дольше и лучше спать ночью. Проверьте это здесь.

• Автор
• Последние сообщения

Эми Мотрони

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, необходимые записи для регистрации ребенка и многое другое.