Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Сколько должен есть ребёнок: нормы от рождения до 5 лет. Сколько должен есть ребенок в 5 лет

нормы от рождения до 5 лет

Каждая мама переживает, всё ли в порядке с её малышом, достаточно ли он съедает. А отказ от еды вызывает панику. Спокойно! Мы расскажем, сколько должен есть ребёнок.

Приведённые ниже нормы ориентировочные, соблюдать их до грамма нет необходимости. Главный показатель правильного и достаточного питания — самочувствие и настроение малыша.

В разное время суток малыш съедает разное количество пищи.

В первые 10 дней жизни, если ребёнок родился с весом более 3 200 гр, в сутки он должен съедать объём, равный количеству прожитых дней умноженных на 70. Если вес при рождении был менее 3 200 гр, берём индекс 80.

Так, в первом случае ребенок 5 дней от роду съедает примерно 350 мл, во втором случае 400 мл.

Если вы используете для кормления малыша смесь, ориентируйтесь на дозировки, указанные к каждой упаковке детского питания, и на здравый смысл. Важнее не количество съедённого за раз, а суммарное за сутки, так как в разное время дня ребёнок ест разный объём.

Начиная с полутора недель расчёт съедаемого берётся как 20% (1/5) от текущего веса малыша. Например, если 3-недельный ребёнок весит 4 кг, в сутки он съедает 800 мл. Формула 1/5 веса актуальна примерно до 2 месяцев.

Первые дни жизни малыша проходят сумбурно — устанавливается лактация или идёт подбор смеси, вырабатывается режим дня – поэтому не изводите себя вопросом, много или мало ест малыш. Если малыш хорошо спит, после кормления быстро засыпает, мало капризничает – значит, еды ему хватает. Впрочем, это правило действует и для детей постарше.

В возрасте от 2 до 4 месяцев ребёнок в среднем должен съедать материнского молока или смеси в объеме около 1/6 от собственного веса.

Для вычисления необходимого объёма питания для малышей от 2 до 4 месяцев можно воспользоваться более сложной формулой, чем приведенная выше. Так, вес в граммах делим на рост в сантиметрах, результат умножаем на 7. Это и будет норма еды на сутки.

В возрасте от 4 до 6 месяцев считается нормой, когда малыш ест в сутки объём, равный 1/7 от его веса. Обратите внимание, что в 5-6 месяцев многие дети уже начинают получать прикорм. Его объём, хотя он крайне мал в этот период, также надо учитывать.

Допаивать малыша водой, если он находится на грудном вскармливании, без необходимости не надо. Необходимость же может возникнуть, например, при очень жаркой погоде.

После полугода количество кормлений сокращается в среднем до 5 раз. В этот период почти все дети начинают получать прикорм.

В 6-8 месяцев малыш должен получать около 1 000–1 100 мл пищи в день. Причём в среднем только половина из этого объёма составляет грудное молоко или молочная смесь. Остальная часть суточного рациона включает в себя овощное, мясное, фруктовое пюре, творог, кашу, яичный желток и сок.

После 8 месяцев большую часть ежедневного рациона составляет уже не молоко, а «взрослая» пища. С 8 и 11 месяцев до 1 года малыши в среднем должны съедать 1 200 – 1 300 мл.

В возрасте около 1 года малыш в целом готов к привычной нам пище. В среднем дети съедают примерно 1 300–1 400 мл еды в день. Этот объем считает нормой до 2 лет. И теперь особенно важно следить за разнообразием пищи малыша, особенно если вы решили полностью сворачивать грудное вскармливание.

Меню малыша должно быть не только разнообразным, но и включать сочетаемые друг с другом продукты. Например, на гарнир к рыбе или мясу лучше давать не картофель, а рис. А чтобы избежать брожения в желудке не давайте малышу фрукты в конце приёма пищи.

После 2 лет дети переходят на трёхразовое полноценное питание с двумя перекусами между приёмами пищи. Ребёнок в среднем съедает за день 1 500 мл пищи. Начиная с 4 и до 5 лет ребенок в среднем должен получать 2 000 мл еды.

Калорийность (и объём) пищи лучше распределять примерно так: 30% — завтрак, 35% — обед, 15% — полдник, 20% ужин.

Источник

psychologylivelife.net

Сколько раз в день должен есть ребенок? Ваше имя (обязательно) Ваш e-mail (обязательно) Тема Сообщение Пожаловаться ▲▼ ПроблемыИнформация невернаОпечатки, неверная орфография и пунктуацияИнформация потеряла актуальностьНедостаточно информации по темеИнформация на странице повторяетсяЧасть текста на страницы не интереснаИзображения не соответствуют текстуСтраница плохо оформленаСтраница долго загружаетсяДругие проблемы Комментарий Любую маму волнует вопрос, сколько раз нужно кормить малыша, чтобы он хорошо рос и гармонично развивался. Существуют определённые нормы суточного объёма пищи для детей с первого дня жизни. Однако не стоит слепо следовать им. Ведь каждый организм уникален, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка, его самочувствие и настроение. Подобные таблицы носят рекомендательный характер и лишь помогают родителям сориентироваться. Новорождённые Количество приёмов пищи зависит от того, на каком типе вскармливания находится кроха. Если это грудное молоко, то педиатры рекомендуют кормление по требованию, — так часто, как этого хочет сам младенец. Особенно важен такой подход в первый месяц жизни крохи. Частота прикладываний к груди может составлять 12-20 и более раз в сутки и определяется исключительно потребностью ребёнка. Такое частое кормление способствует лучшему становлению лактации. В последующем кратность кормлений уменьшают и стабилизируют в интервале от 10-15 в первые дни и недели до 5-7 в последующие периоды. Переход от неопределенного режима вскармливания к относительно регулярному занимает от 10-15 суток до 1 месяца. (ПЕДИАТРИЯ. Учебник для медицинских вузов под редакцией Н. П. Шабалова). Перерывы между кормлениями могут составлять от 1,5 до 3-4 часов. При грудном вскармливании невозможно увидеть, сколько молока малыш высасывает за один раз. Поэтому необходимо выяснить, наедается ли он. Одним из главных показателей является прибавка веса, которую педиатр оценивает каждый месяц. Кроме того, можно провести так называемый «тест на мокрые пелёнки». Он заключается в следующем: с ребёнка снимают подгузник и считают количество мочеиспусканий. Если их больше 10, можно быть спокойным, кроха получает достаточно пищи. Сытый карапуз хорошо спит, а в периоды бодрствования активен и с интересом изучает окружающую обстановку. У детей, находящихся на искусственном вскармливании, свои нормы. Поскольку смесь усваивается дольше, чем грудное молоко, перерывы между кормлениями должны составлять 3-3,5 часа, что означает 7-8 приёмов пищи за сутки. 6 из них обычно приходятся на дневное время, а 1-2 — на ночь. От 1 до 6 месяцев В этот период кроха, питающийся материнским молоком, продолжает получать грудь по требованию. Однако по мере роста малыша этот процесс обретает некоторые рамки, вырабатывается определённый режим. Количество кормлений сокращается до 5-7 днём и 1-2 ночью. У искусственников число кормлений урежается (до 4 месяцев — 6-разовое через 2,5 часа, после — 5-разовое). (Васильева Е.И., Савватеева В.Г. Питание детей первого года жизни в норме и при некоторых патологических состояниях). От 6 месяцев до года До полугода основной пищей ребёнка было грудное молоко или смесь. Однако, согласно рекомендациям ВОЗ, в 6 месяцев приходит время введения прикорма. Новые продукты малышу необходимо давать пробовать по одному, небольшими порциями. Начинают обычно с одного (утреннего) кормления, постепенно внося разнообразие в рацион. Со временем число приёмов пищи увеличивается. До 8 месяцев их количество составляет 2-3. Для детей старше 9 месяцев предусмотрено питание 3-4 раза в день с 1-2 дополнительными перекусами по желанию ребёнка. После основной еды малышу предлагают грудь или бутылочку. От 1 года до 3 лет После года питание детей приближается к рациону взрослого человека. Рекомендуется сохранить 3 основных кормления (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак/полдник и перед сном кисломолочный продукт или 3-ая формула), объем одного кормления не более 250-300 мл. Объем пищи (без учета воды) в сутки 1000-1200 мл для второго года жизни и 1200-1500 мл для третьего (Национальная программа оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации, 2015). Кормить ребёнка желательно в одно и то же время. Возможны небольшие подвижки не более чем на 15-20 минут. Такая чёткость будет способствовать формированию правильного пищевого поведения. От 3 до 5 лет Режим питания младших дошкольников представляет собой четырёхразовый приём пищи: завтрак, обед, полдник и ужин с интервалами от 3,5 до 6 часов. По желанию ребёнка допускается 1 перекус. Такая схема сохраняется вплоть до школы и даже у учеников начального звена. В питании детей важно не только количество приёмов пищи, но и качество продуктов. Рацион малышей должен быть разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами. Ведь правильно организованное питание влияет на здоровье и гармоничное развитие ребёнка.

Сколько раз в день должен есть ребенок?

Любую маму волнует вопрос, сколько раз нужно кормить малыша, чтобы он хорошо рос и гармонично развивался. Существуют определённые нормы суточного объёма пищи для детей с первого дня жизни. Однако не стоит слепо следовать им. Ведь каждый организм уникален, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка, его самочувствие и настроение. Подобные таблицы носят рекомендательный характер и лишь помогают родителям сориентироваться.

Новорождённые

Количество приёмов пищи зависит от того, на каком типе вскармливания находится кроха. Если это грудное молоко, то педиатры рекомендуют кормление по требованию, — так часто, как этого хочет сам младенец. Особенно важен такой подход в первый месяц жизни крохи.

Частота прикладываний к груди может составлять 12-20 и более раз в сутки и определяется исключительно потребностью ребёнка. Такое частое кормление способствует лучшему становлению лактации. В последующем кратность кормлений уменьшают и стабилизируют в интервале от 10-15 в первые дни и недели до 5-7 в последующие периоды. Переход от неопределенного режима вскармливания к относительно регулярному занимает от 10-15 суток до 1 месяца.

(ПЕДИАТРИЯ. Учебник для медицинских вузов под редакцией Н. П. Шабалова). Перерывы между кормлениями могут составлять от 1,5 до 3-4 часов.

При грудном вскармливании невозможно увидеть, сколько молока малыш высасывает за один раз. Поэтому необходимо выяснить, наедается ли он. Одним из главных показателей является прибавка веса, которую педиатр оценивает каждый месяц. Кроме того, можно провести так называемый «тест на мокрые пелёнки». Он заключается в следующем: с ребёнка снимают подгузник и считают количество мочеиспусканий. Если их больше 10, можно быть спокойным, кроха получает достаточно пищи. Сытый карапуз хорошо спит, а в периоды бодрствования активен и с интересом изучает окружающую обстановку.

У детей, находящихся на искусственном вскармливании, свои нормы. Поскольку смесь усваивается дольше, чем грудное молоко, перерывы между кормлениями должны составлять 3-3,5 часа, что означает 7-8 приёмов пищи за сутки. 6 из них обычно приходятся на дневное время, а 1-2 — на ночь.

От 1 до 6 месяцев

В этот период кроха, питающийся материнским молоком, продолжает получать грудь по требованию. Однако по мере роста малыша этот процесс обретает некоторые рамки, вырабатывается определённый режим. Количество кормлений сокращается до 5-7 днём и 1-2 ночью.

У искусственников число кормлений урежается (до 4 месяцев — 6-разовое через 2,5 часа, после — 5-разовое).

(Васильева Е.И., Савватеева В.Г. Питание детей первого года жизни в норме и при некоторых патологических состояниях).

От 6 месяцев до года

До полугода основной пищей ребёнка было грудное молоко или смесь. Однако, согласно рекомендациям ВОЗ, в 6 месяцев приходит время введения прикорма. Новые продукты малышу необходимо давать пробовать по одному, небольшими порциями. Начинают обычно с одного (утреннего) кормления, постепенно внося разнообразие в рацион. Со временем число приёмов пищи увеличивается. До 8 месяцев их количество составляет 2-3. Для детей старше 9 месяцев предусмотрено питание 3-4 раза в день с 1-2 дополнительными перекусами по желанию ребёнка. После основной еды малышу предлагают грудь или бутылочку.

От 1 года до 3 лет

После года питание детей приближается к рациону взрослого человека.

Рекомендуется сохранить 3 основных кормления (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак/полдник и перед сном кисломолочный продукт или 3-ая формула), объем одного кормления не более 250-300 мл. Объем пищи (без учета воды) в сутки 1000-1200 мл для второго года жизни и 1200-1500 мл для третьего

(Национальная программа оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации, 2015). Кормить ребёнка желательно в одно и то же время. Возможны небольшие подвижки не более чем на 15-20 минут. Такая чёткость будет способствовать формированию правильного пищевого поведения.

От 3 до 5 лет

Режим питания младших дошкольников представляет собой четырёхразовый приём пищи: завтрак, обед, полдник и ужин с интервалами от 3,5 до 6 часов. По желанию ребёнка допускается 1 перекус. Такая схема сохраняется вплоть до школы и даже у учеников начального звена.

В питании детей важно не только количество приёмов пищи, но и качество продуктов. Рацион малышей должен быть разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами. Ведь правильно организованное питание влияет на здоровье и гармоничное развитие ребёнка.

mfina.ru

сколько должен есть ребенок в 1.5 года

сколько должен съедать ребенок в 2 года

В разделе Готовим детям на вопрос Что и в каком количестве должен съедать ребенок в возрасте примерно полтора года ? заданный автором ЁЕСТРА ГАША лучший ответ это то что должен кушать ребенок в 1.5- 2 годафруктовый сок- 150 млфруктовое пюре - 150говощное пюре - 350грастительное масло-6-7гсливочное масло-15-17гтворог - ежедневно - 50гмясо - 80 грыба- ежедневно - 25г, через день вместо мяса- 50г, раз в три дня вместо мяса - 75гжелток яйца - 1/2, перепелиного - 1белок яйца - 1/2, перепелиного - 1сухари, печенье - 15-25гхлеб пшеничный - 50-60г, ржаной - 10-30гкаши - 200гмолочные и кисломолочные продукты без учета грудного молока и смеси - 300-500млсметана - 10-15гсахар - не более 30-40гсубпродуктя, вместо мяса - 80г

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что и в каком количестве должен съедать ребенок в возрасте примерно полтора года ?

Ответ от шеврон[гуру]Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет! Не думаю, что соседская девочка вырастет достаточно здоровой, если на ночь объедается мясом с картошкой. А ребенок ваш сам чувствует, сколько ему надо. Жпль, что фрукты не ест. Попробуйте испечь яблочко (срежьте в яблоке сердцевину, сделайте углубление и влейте мед (если нет аллергии) или же немного сахару. Поставьте на 5-8 минут в микроволновку. Время запекания в миероволновке зависит от величины яблока.У нас двойняшки - мальчик и девочка. По параметрам - ни в весе, ни в росте не отстают от сверстников. Мальчик ест хорошо (ттт) , а с девочкой - проблемы - ест далеко не все, что ей дают, да и то не доедает. Конечно, братик тяжелее сестрички по весу, однако мы считаем, что у каждого свой организм, который сам чувствует на что способен.

Ответ от Осень[гуру]У вашего малыша со здоровьем все в порядке?Попробуйте подвижные игры на улице. Прогулки пешие, не в коляске.

Ответ от стоеросовый[гуру]Посмотрите здесь: .

Ответ от старослужащий[активный]не знаю но я думаю что переживать вам не стоит, моей доченьке 1 год 7 месяцев, чтото очень похожее я наблюдала и у нас, у них же (деток ) вкусы меняются, и то что ребёнок не хочет сейчас .возможно съест через неделю. Развивается же нормально, и в весе не теряет.

Ответ от Не подарок[гуру]Блюда для детейв возрасте от 1 до 3 летссылкаСоветы, рекомендации, рецепты блюд.

Ответ от Victoria[гуру]у нас тоже проблема НАКОРМИТЬ старшего малыша, бывает просто отказывается от еды, чаще просто переворачивает тарелки с едой на ковер, причем какой бы голодный он не был, иногда конечно бывает что кушает очень хорошо и радует нас, но это бывает так редко. Зато младшая кушает видимо и за себя и за брата!!

Ответ от Евгений[гуру]не пичкайте детё!! он ест столько сколько ему требуеться. сейчас сламаете потом с ожирением будете воевать.

Ответ от Алёна[гуру]Не волнуйтесь еще ни один ребенок в нормальной семье не умер от того, что он "плохо ел" Худой ребенок - здороеый ребенок. Гораздо труднее жить полному, еще хуже - толстому малышу. Подумайте, вам же не приходит в голову уговаривать какого-нибудь взрослого гостя, вашего друга, поесть то, чего тот никогда не ест. Наверняка вы сами не любите и не едите некоторые продукты (мясо, лук, молоко, белый хлеб, рыбу?). И чем же ваш малыш хуже вас или ваших друзей? Почему вы внушаете ему, что "кашка вкусная" - она скользкая и студенистая, рыба - пахнет, клубника - кислая, в молоке - пенки, мясо - трудно жевать. Не пора ли любящим мамам приблизится, наконец, к своим малышам, присесть на корточки, подумать и понять этих непонятных маленьких "инопланетян", которые отказываются от такой полезной манной каши и такой вкусной цветной капусты. Что же они все-таки любят эти "иноземцы-чужестранцы"? Печенье - любимая еда всех малышей. И сладкое, и соленое — оно прекрасно заменит ту же манную кашу. Апельсин, мандарин - цветную капусту. Мороженое - снова кашу и кислый творог. Бананы, колбасу, йогурт, макароны и опять мороженое — вот что они любят. Почему бы и нет? Мы боимся иэбалоаать ребенка едой, испортить вкус но прививаем отвращение на всю жизнь к определенным продуктам тем, что заставляем его "через не хочу", "за маму", "за папу", "еще ложечку". Представьте себя на его месте, просто вспомните свое детство: как вам не давали запивать, как вы держали за щекой недожеванное мясо, как вас тошнило от пены на горячем молоке, как вам запихивали и запихивали в рот кашу, а вы набирали ее в рот - лишь бы вас оставили в покое. Не возникает ли у вас желания вы бить ложку из рук ваших мучителей, разбить тарелку об их голову или хоть об пол? Наши дети лучше нас. Они не бьют тарелок и не выбивают ложек. Наградите их. Позвольте есть то, что они хотят. Скажете, что тогда они будут есть только конфеты и сладости? А вы попробуйте. Через день-два малыш сам попросит чего-нибудь посущественней - жареную курочку, колбаску, или яблоко, или сыр. Сто процентов!

Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

Ответить на вопрос:

22oa.ru

чем кормить, сколько должен съедать

Получение статуса школьника очень важное событие в жизни каждого малыша, которое обязывает родителей следить не только за успеваемостью ребёнка, но и за его питанием. Возрастающие умственные и физические нагрузки подталкивают взрослых к пересмотру рациона семилетнего крохи, о чём мы сегодня и побеседуем.

Меню ребёнка в 7 лет

Задаваясь вопросом, чем кормить малыша в 7 лет, постарайтесь составить для него максимально полезное и аппетитное меню. Безусловно, отталкивайтесь от вкусовых пристрастий ребёнка и ни в коем случае не кормите его через силу. Разнообразие продуктов питания настолько велико, что даже для больших приверед получится разработать приемлемый рацион. Существует несколько основных моментов в вопросе питания младших школьников:

придерживайтесь калорийности рациона примерно в 2500 ккал;
включайте в меню все жизненно важные витамины, минералы и нутриенты;
опирайтесь на средние нормы потребления белков (80 г в сутки), жиров (75-80 г в сутки) и углеводов (300-350 г в сутки) для ребёнка семи лет;
дневная потребность в воде составляет порядка 60 мл на 1 кг веса;
на завтрак должно приходиться порядка 25% дневной калорийности рациона, на обед – 40%, на полдник – 15%, на ужин – 20%;
пища должна быть разнообразной, вкусно приготовленной и красиво сервированной;
старайтесь сажать малыша за стол 4-6 раз в день, придерживаясь выбранного режима каждый день;
минимум 3 приёма пищи должны содержать горячее блюдо;
желательно кормить ребёнка свежеприготовлеными блюдами. Если такой возможности нет, подойдёт пища, хранившаяся в холодильнике в плотно закрытых контейнерах 1-2 дня;
не забывайте корректировать, дополнять или менять рацион подрастающего человечка, ведь его вкусовые ощущения и желания могут изменяться.

Перейдём к составлению меню новоиспечённого школьника:

Завтрак – 7-8 часов

Должен включать блюда из каш (овсянка, греча, пшёнка), мюсли, молочной продукции (масло, творог, йогурт, запеканка, сырники), яиц (омлет, яичница-глазунья), бутерброды, домашнюю выпечку (блины, оладьи, кексы, тосты). Из напитков подойдут чай, какао или компот.

Полдник – 10-11 часов

Его задача – утоление лёгкого голода перед обедом. С этим отлично справятся сезонные фрукты, натуральный питьевой йогурт, полезные бутерброды, орешки, сладкая выпечка.

Обед – 12-13 часов

Обычно состоит из нескольких блюд: суп на овощном или лёгком мясном бульоне, второе – мясо/рыба, паровые котлетки и гарнир (рис, греча, отварной картофель/пюре, макароны), овощной салат с растительным маслом, хлеб.

Перекус – 15-16 часов

Угостите кроху фруктами, овощным салатиком, бутербродами или молочными изделиями.

Ужин – 18-19 часов

Один из последних приёмов пищи, который должен насытить ребёнка, но при этом не перегрузить его желудок. Предложите своему чаду творожную запеканку, салат (винегрет, например), омлет, мясные или рыбные блюда.

Перекус – 21 час (перед сном)

Последнее поступление еды в детский организм должно устранить лёгкое чувство голода и не мешать заснуть. Дайте малышу выпить натуральный йогурт, кефир или тёплое молочко.Если ваш ребёнок 7 лет имеет непереносимость каких-либо продуктов, заменяйте их в меню на более подходящие варианты, не забывая следить за общей калорийностью и полезностью питания.

Сколько должен съедать ребёнок?

В среднем, семилетний малыш при высокой двигательной и умственной активности способен потреблять порядка 2500 ккал в сутки. Точная цифра зависит от обмена веществ крохи, его телосложения, состояния здоровья и индивидуальных потребностей в энергии. Если говорить обобщённо о том, сколько должен ежедневно съедать семилетний ребёнок, можно выделить следующие ориентиры:

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

чем кормить, сколько должен съедать

Рацион ребёнка в 2 года всё больше напоминает питание взрослого человека. Перечень продуктов, разрешённых малышам такого возраста, довольно широк, и составить сбалансированное меню очень просто. Но важно учитывать основное правило – научить ребёнка жевать.

Как составить меню ребёнку 2 лет?

Физиологические особенности развития, а именно наличие 16 зубов (в среднем), накладывает особенности на питание. Зубы обеспечивают нормальный процесс пережёвывания пищи, во время которого усиливается выработка пищеварительных соков. Развитие челюстного аппарата и ферментативной системы диктует новые правила питания. Вся пища должна быть более плотной, например, разваренные каши, различные запеканки, тушённые или приготовленные на пару овощи, отварное мясо.Оптимальная нагрузка на челюсти ребёнка, обеспечит их нормальный рост, и это будет лучшей профилактикой патологий прикуса. Тем более, что если не научить малыша кушать твёрдую пищу сейчас, в будущем могут возникнуть проблемы.В правильном питании ребёнка 2 лет, нет никаких медикаментозных противопоказаний, поэтому составлять меню можно без опасений. Можно давать рыбу разных сортов и пород, но исключать красную и жирную. Примерно два раза в неделю предлагают не более 30 – 40 г. Пока ещё запрещены копчёности и консервы, если они не адаптированы именно для детей младшего возраста.Увеличивается и количество мяса, в сутки необходимо как минимум 120 г. Для разнообразия меню, дайте попробовать малышу детские колбасные изделия (только качественные) – докторская колбаса, молочные сосиски, от копчёностей лучше отказаться и др. Более нежной структурой обладают субпродукты – богатый источник белка, жирорастворимых витаминов, минералов и др.Основное внимание уделяется овощам и фруктам, можно предложить редис, редьку, бобовые. В приготовлении блюд используют огородную зелень: петрушку, шпинат, зелёный лук, допустимо добавление чеснока, но в ограниченных количествах. Все овощные пюре можно заменять мелко нашинкованными салатами, тушёными овощами. Богатым источником витаминов, органических кислот будут ягоды, малышу можно давать местные ягоды, в небольшом количестве – не более 10 – 20 г.Нельзя исключать из меню различные крупы. Наиболее полезными будут: овсянка, гречиха, пшено, перловка и др. Допустимо использование макаронных изделий – гарниры, в составе супов, но их количество необходимо ограничивать, за счёт большого содержания углеводов.В вопросе о том, чем кормить ребёнка в 2 года, нельзя забывать про молочные и кисломолочные продукты, яйца, растительные масла и хлебобулочные изделия. В целом ограничений практически нет.

Сколько должен съедать ребёнок в 2 года?

У малышей уже устоялись вкусовые пристрастия, соответственно, родители сталкиваются с первыми отказами от еды. Иногда, о таких малышах говорят "малоежки" и родители начинают переживать, что малыш голоден. На приёме у педиатра, мамы часто задают только один вопрос: сколько должен съедать ребёнок в 2 года?Для покрытия всех энергетических потребностей ребёнка, а это 1400 - 1500 ккал, необходимо 4 разовое питание. В обеденное время малыш должен получать 40 – 50% от общего числа калорий, остальное приходится на завтрак, полдник и ужин.Сбалансированным, можно назвать только тот рацион, в котором соблюдены пропорции между белками, жирами и углеводами - 1:1:4. Для двухгодовалого ребёнка необходимо 50 – 60 г белков, из них 75% животного и 25% растительного происхождения. Из общего количества жиров, 10 г должны быть растительные. Углеводов ребёнку необходимо 220 г.Особое внимание необходимо уделять молочным и кисломолочным продуктам, являющимися богатыми источниками кальция. Это может быть творог, сыр, сметана, сливки, йогурты. Кисломолочные продукты могут быть использованы в качестве заправки или составных компонентов для приготовления блюд.

Главное в питании ребёнка - соблюдать его сбалансированность и разнообразие. Именно с питанием, малыш получает все необходимые вещества для полноценного роста и развития. Важно учитывать и принципы приготовления, ведь пищеварительная система малыша пока ещё неполноценна.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

Сколько должен есть ребёнок: нормы от рождения до 5 лет - Copii - MAMA.md

В разное время суток малыш съедает разное количество пищи. В первые 10 дней жизни, если ребёнок родился с весом более 3 200 гр, в сутки он должен съедать объём, равный количеству прожитых дней умноженных на 70. Если вес при рождении был менее 3 200 гр, берём индекс 80.

Так, в первом случае ребенок 5 дней от роду съедает примерно 350 мл, во втором случае 400 мл.

Калорийность (и объём) пищи лучше распределять примерно так: 30% — завтрак, 35% — обед, 15% — полдник, 20% ужин.

vospitaj.com

mama.md

Сколько должен съедать ребенок в 2 года?

Излюбленной темой для разговоров новоиспеченных мамочек, вышедших на детскую площадку на прогулку, конечно же, является обсуждение развития своих детей. Каждая стремится похвастаться достижениями своего крохи, максимально красочно описывая его первые «подвиги». Также не остается без внимания и тема о питании. Первые прикормы, кормления, смеси, каши и пища из общего стола — именно об этом и начинаются чуть ли не ярые споры. Начитавшись форумов и наслушавшись бабушкиных советов, каждая из мамочек отстаивает свое меню, по которому она кормит свое чадо. Ведь она точно знает, что необходимо для ее ребенка и в каком объеме. Особо интригующим является кормление двухлетнего ребенка — когда одни родительницы твердят, что кроха еще совсем мал и нуждается в материнском молоке и детском питании с четко определенным объемом порций, а другие уже во всю кормят таких деток блюдами из общего стола, пока те не наедятся сами. Так кто же из них прав, что должен кушать ребенок в двухлетнем возрасте, и в каком количестве какие продукты будут для него полезны? Как раз в этих вопросах мы и предлагаем вам разобраться.

Особенности развития двухлетнего ребенка

Как известно, новорожденный малыш рождается со стерильным кишечником. С первых дней жизни его организм не способен перерабатывать разную пищу, и самым оптимальным и подходящим по составу для него является материнское молоко. Уже после первого кормления употребленный продукт, пройдя стадию расщепления в желудке, обсевает кишечник бактериями, которые и будут участвовать в пищеварении. Также после первого вскармливания активируются и другие органы пищеварения новорожденного — печень, желчный пузырь, поджелудочная железа. Они вырабатывают определенные ферменты и вещества, которые способны переварить материнское молоко с максимальной пользой для организма.

Что не рекомендуется давать детям в двухлетнем возрасте?

Хотя детский организм уже мало-мальски созрел и готов к рациону взрослых, все же в двухлетнем возрасте питание должно быть максимально полезным для ребенка. В продуктах должны содержаться вещества, которые необходимы для развития растущего организма. В детское меню совсем нет надобности включать овощи и фрукты, выращенные на нитратах. Лучше обойтись теми, которые растут в вашей зоне проживания. Сосем необязательными являются сдобная выпечка из высших сортов муки и сладости. Таковые продукты хоть и зарядят малыша энергией на определенный период времени, но все же не принесут пользы организму, а преобразуются в жировые отложения. Уместней в качестве сладостей давать двухлетке сушеные груши, яблоки, курагу. Также полезным для ребенка считается изюм, финики и мед. Выпечку для любимого сына или дочки можно приготовить дома, использовав минимальное количество маргарина и масла, а также муку грубого помола.

Нерекомендуемым процессом в приготовлении детских блюд является жарка. Именно жаренные блюда содержат большее количество вредных веществ, чем полезных. В процессе нагревания в масле распадаются почти все витамины и другие полезные вещества. Также само масло после закипания становится канцерогенном, то есть способным вызывать раковые заболевания. Да и калорийность жареных блюд значительно повышается, так как они обильно напитываются растительным маслом. Поэтому для детей все те блюда, которые нельзя сварить, необходимо тушить. Таким способом можно вкусно накормить кроху с наибольшей пользой для его организма.

Сколько же чего должен съедать ребенок в двухлетнем возрасте?

По достижении двухлетнего возраста оптимальным вариантом для ребенка будет четырехкратный прием пищи с перерывом в четыре часа. Меню должно быть разнообразным, полноценным и сбалансированным. Лучше, если оно состоит из первых блюд, гарниров и соков, компотов, морсов и полезных десертов. В качестве первого ребенку можно давать борщ, суп, рассольник, на второе предпочтительнее сварить какую-нибудь кашу, чем картошку или макароны. А на десерт отлично подойдет шарлотка с яблоками или творожная запеканка. Готовя пищу для двухлетки, необходимо учитывать суточные дозировки определенных продуктов. Например, фруктов и овощей разрешается по 100 г в сутки, кефира — 200 мл, творога — 70 мл, мяса — 50-80 г, молока — 200 мл, овощного супа — 150-170 мл, злаковых каш — 100-150 г, компотов и соков — по 150 мл, яиц (приготовленных в виде омлета на пару) — 50-60 г. Важно также учитывать вкусовые пристрастия ребенка и не заставлять его есть то, что он не хочет.

Для того чтобы малыш съедал всю порцию, и у него всегда был хороший аппетит, необходимо готовить вкусные блюда, поэтому развивайте свою фантазию и экспериментируйте, помогая ему взрослеть.

mirmam.info