Ребенок плохо спит 5 месяцев: Почему ребенок 4-8 месяцев плохо засыпает: скачок в развитии

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Если ребенок 5 месяцев плохо спит ночью, стоит задуматься о том, почему так происходит. Ведь всем знакомо утверждение, что люди проводят треть жизни во сне. А для ребенка-грудничка это просто неотъемлемая часть благополучного и гармоничного развития. Да и выспавшиеся родители чувствуют себя куда лучше и веселее, чем после капризной и неспокойной ночи. Но иногда бывает и так, что помимо неполноценного ночного отдыха, родители отмечают явное нарушение сна крохи днем. Поэтому так важно вовремя выявить причину, из-за которой ребенокплохо спит, чтобы принять все необходимые меры по ее устранению.

Возрастные особенности младенцев и нормы сна

Общеизвестно, что чем меньше малыш, тем больше времени ему необходимо на сон. Ночью, когда кроха спит, вырабатывается гормон роста, происходит усвоение огромного количества новой информации, полученной за день, организм подготавливается к «работе» в период бодрствования. Однако с возрастом суточный режим активности и отдыха претерпевает значительные изменения.

Вот что по этому поводу говорят специалисты:

• новорожденные спятпримерно 18-20 часов в сутки, прерываясь на кормление каждые 1,5-3 часа;
• ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев спит 18-19 часов в сутки, при этом ночной сон хоть и составляет в среднем 10 часов, также сменяется каждые 3-3,5 часа кратковременными периодами бодрствования;
• к полугоду малыш меньше спит днем — всего 3 раза, а ночной сон длится примерно 8-10 часов, итого суточная норма сна составляет 16-17 часов;
• к 9 месяцам малыш может быть активным до 2,5 часов, дневной сон также остается трехразовым, а вот ночью ребенок может спать 10-11 часов, всего 15-16 часов в сутки;
• к году суточная продолжительность сна колеблется в пределах 14-15 часов, постепенно количество дневных снов сокращается до двух, а протяженность ночного сна составляет в среднем 11-11,5 часов.

Обычно малыши быстро привыкают к режиму дня, если все действия — кормление, купание, укладывание спать происходят примерно в одно и то же время. Родителю важно подстроиться под потребности крохи, проявив терпение, спокойствие и доброжелательный настрой.

Возможные причины плохого сна малышей

С самого рождения сон ребенка представляет собой чередование нескольких фаз, сменяющих друг друга.

Это так называемые:

• фаза медленного (спокойного) сна, когда ребенок расслаблен, его дыхание ровное и спокойное;
• фаза парадоксального (быстрого) сна, когда дыхание малыша становится учащенным, происходят быстрые движения глаз, ручек, ножек, малыш даже может закричать.

Причем у детишек, в отличие от взрослых, эти периоды могут быть хаотичными за весь ночнойотдых, а фаза быстрых движений вообще преобладает над медленной.

Поэтому, если ребёнок еще не погрузился в глубокий сон, не стоит менять его положение — малыш может проснуться. Следует дождаться спокойной фазы, когда кроха расслаблен и не чувствует своих движений.

К сожалению, не все родители ребенка в пять месяцев могут похвастаться полноценным ночным сном малыша. Довольнобольшой процент мам и пап сталкиваются с тем, что малыш часто просыпается, порой плачет, ведет себя неспокойно и долго не может уснуть.

Для того чтобы помочь ребенку, следует обратить внимание на следующие причины:

1. Голод. Одна из основных причин, по которой детки просыпаются ночью. Важно уделить пристальное внимание прибавкам малыша в весе, если они минимальны или отсутствуют — возможно, ребенок недополучает молоко или смесь.
2. Малышу мокро, холодно или жарко. Стоит проверить подгузник, поменять одеяльце на более легкое или более теплое. Внешний дискомфорт также может стать причиной просыпания.
3. Излишнее перевозбуждение. Вечером не стоит «разыгрывать» ребенка активными, подвижными играми, а просмотр телевизора или приход гостей лучше отложить на более подходящее время.
4. Ребенок просто не хочет спать. Такое может быть при несоблюдении режима дня, если между тем как ребенок спал днём и подготовкой к ночному отдыху, прошло менее трех-четырех часов.
5. Боль и признаки болезни. Среди возможных причин данной категории — колики, повышенная температура, заложенный носик, прорезывание зубов (что особенно актуально для большинства детишек пяти месяцев), проблемы неврологического характера.

Помимо нарушений ночного сна, также могут встречаться ситуации, когда ребенок плохо спит днем. Зачастую, помимо вышеперечисленных причин, так происходит, когда родители пренебрегают соблюдением элементарного режима дня, не уделяя должного внимания желаниям малыша. Поэтому, если 5-месячный ребенок очень плохо спит ночью и днем, следует также дозировать яркие впечатления, укладывать спать в соответствии с возрастом и потребностями крохи.

Полезные рекомендации для хорошего сна

Конечно, вышеприведенные причины актуальны в том случае, когда ребенок практически здоров и в течение дня ведет себя активно, весело и по возрасту.

Если же 5-месячный ребенок плохо спит ночью довольно длительное время, причем все условия для его комфортного отдыха соблюдены, следует обязательно обратиться к педиатру за квалифицированной помощью!

Вот несколько рекомендаций, которые помогут улучшить качество засыпания и ночного отдыха малыша:

• детишки привыкают ко строгой последовательности повторяющихся действий, поэтому соблюдение своеобразного вечернего «ритуала» будет очень полезным;
• по этой же причине важно, чтобы малыш засыпал и просыпался в знакомой, привычной для него обстановке;
• если кроха засыпает к концу кормления, можно его в таком полусонном состоянии переложить в кроватку, не качая и не баюкая;
• если малыш проснулся ночью, не стоит включать яркий свет и громко разговаривать, кормление при свете ночника, укладывание рядом и разговор полушепотом помогут малышу не разыграться;
• не затягивать время отхода ко сну при первых признаках утомления малыша (он может начать капризничать или тереть глазки).

Подводя итог, отметим, что внимательным и заботливым родителям узнать, почему ребенок 5 месяцев неспокоен в ночное время, не составит особого труда. Какой бы ни была причина плохого сна малыша, ее всегда можно найти и устранить.

Главное — позитивный настрой и желание помочь любимой крохе. Добрых вам ночей, пусть все спят спокойно.

Прежде всего, нужно успокоиться и понять, что ребенок так себя ведет потому, что его может беспокоить что-либо, но никак назло вам. Причинами могут стать перевозбуждение и неправильно выбранный режим, прорезывающиеся зубки, боли в животе или проблемы с нервной системой, внешние раздражители. Прежде всего, нужно исключить болезненные проблемы, при необходимости пройдя курс лечения. если же малыш здоров, но проблемы со сном остаются, нужно подумать, почему кроха плохо засыпает или беспокойно спит?

Ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Ночной сон в этом возрасте составляет около 9-11 часов, с несколькими пробуждениями для кормления. Искусственники обычно спят, не просыпаясь до почти часов, груднички пробуждаются чаще – раз в 3-4 часа. Но если ребенок 5 месяцев просыпается каждый час ночью, такое состояние может существенно изматывать родителей и его самого. Прерывистый ночной сон не дает полноценного отдыха никому. Прежде всего, нужно проанализировать, почему ребенок 5 месяцев беспокойно спит ночью? Часто причинами плохого сна могут стать шум с улицы, громкие звуки, свет. Если эти факторы исключены или малыш привычен к подобной атмосфере, стоит подумать о том, что климат комнаты может нарушать спокойный сон. Если воздух слишком душный, сухой и жаркий. Это мешает крохе нормально дышать носом. Слизистые носа пересыхают, возникает отек и затруднение дыхания, это приводит к беспокойству и пробуждению. Также могут влиять и неудобная одежда для сна, теплое одеяло. Устраните все эти факторы и понаблюдайте за сном крохи.

Если ребенку 5 месяцев, и он резко стал плохо спать ночью, проанализируйте события предыдущих дней. Дети реагируют ухудшением сна на стрессовые ситуации – для такого крохи стрессом может стать приход гостей, посторонние люди в доме, переезд, и даже ваше нервное состояние после ссоры.

Поэтому, для полноценного ночного сна, дни крохи должны быть спокойными и беззаботными. Оградите его от избыточного посещения родней и друзьями, не перевозбуждайте его перед ночным сном шумными развлечениями, стоит выключить вечером телевизор и музыку, избыток шума также возбуждает нервную систему.

Ребенок 5 месяцев плохо спит днем

Примерно по тем же причинам может нарушаться и дневной сон крохи. Если он слишком утомлен, перевозбужден – ему сложно будет уснуть. Поэтому, дозируйте новые впечатления, не нарушайте режим снов, при первых признаках утомления – немедленно спать. Поему еще ребенок в 5 месяцев мало спит днем? Он стал гораздо активнее, познает мир и уже не хочет тратить мног времени на сон, поэтому, он может существенно сокращать интервалы дневных снов, за счет удлинения ночного. Сны днем могут колебаться от 30-45 минут до двух часов подряд.

Ребенок 5 месяцев много спит

А вот если кроха постоянно спит, его сложно разбудить, он плохо пробуждается даже к времени кормлений – стоит забеспокоиться. Конечно, может оказаться, что ваш кроха флегматик и ему нужен длительный отдых. Но чаще всего, таким образом себя проявляют неврологические проблемы и синдром угнетения. Стоит проконсультироваться с неврологом. Также стоит уделять внимание и дневным занятиям, активности ребенка.

Ребенок 5 месяцев спит на животе

Часто детям пятимесячного возраста удобнее спать не на спине, а на животике. За счет такого положения меньше мучают газики, вздутие. Малыш меньше ворочается и шевелит конечностями, а значит, спит дольше и крепче. Не стоит переживать, если малыш предпочитает спать на животе – это вполне нормально и не опасно для его здоровья.

Ребенок 5 месяцев плачет во сне

Признаками перевозбуждения и перегрузки крохи эмоциями будет плач и крики, в том числе и в период сна. Если ребенок 5 месяцев кричит во сне, плачет, стонет или пробуждается — вам стоит пересмотреть его режим дня и нагрузки. Возможно, вы переусердствовали с развивающими занятиями, активностью крохи или посещениями людных мест. Обилие новой информации не дает нервной системе спокойно усвоить все новое и проявляется пиками активности коры, что приводит к плачу или крикам. Также крики и плачи по ночам могут проявляться при прорезывании зубов, заболевании, боли в животе. Стоит показать ребенка врачу, если ночные плачи стали слишком частыми или ежедневными.

Некоторые мамочки могут волноваться по поводу того, что малыш в 5 месяцев плохо спит ночью, крутится и даже плачет. Родители знают, что качественный сон нужен любому подрастающему организму. Потому полезно знать, что может служить причинами беспокойного поведения крохи в ночное время. Некоторые из них можно устранить самостоятельно.

Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью — причины

Существует ряд обстоятельств, которые могут привести к тому, что мамочке придется регулярно ночью успокаивать чадо.

Прежде всего, следует помнить о физиологических особенностях детского организма в данном возрасте. У совсем маленьких поверхностный сон имеет свойство преобладать над глубоким. Вот почему дети часто просыпаются. К тому же не только новорожденные, а и карапузы постарше нуждаются в ночных кормлениях.

Иногда малышу трудно уснуть из-за особенностей темперамента. Это касается легковозбудимых детей. Им трудно самостоятельно расслабиться и заснуть. Таким детям нужно повышенное внимание не только в младенчестве, а и в старшем возрасте. Для данной ситуации можно рекомендовать следующее:

• отличным выходом может стать совместный сон;
• в воду для купания можно попробовать добавлять настой пустырника;
• полезно посещать с крохой бассейн.

Если ребенок 5 месяцев просыпается ночью каждый час, то важно объективно оценить, насколько комфорта для него окружающая обстановка. Обратить внимание потребуется на такие детали:

• качество пижамы и постельного белья;
• температуру воздуха в помещении, ведь не должно быть жарко и душно;
• также не надо кутать чадо.

Плохое самочувствие всегда ведет к тому, что ребенок 5 месяцев беспокойно спит ночью. Часто в таком возрасте карапуза может беспокоить прорезывание зубов. В таком случае стоит проконсультироваться с педиатром. Он назначит препараты, которые облегчат состояние крохи.

Каждая мама внимательно наблюдает за состоянием здоровья своего чада. Если у нее возникают какие-либо сомнения или вопросы, то она не должна стесняться обращаться к доктору. Ведь ряд патологий может приводить к нарушениям сна. Это могут быть заболевания нервной системы или болезни, имеющие инфекционную природу, и даже острицы. При своевременном лечении можно устранить проблему и избежать последствий.

Когда ребенок 5 месяцев не дает спать ночью, то это ведет к тому, что мама также не высыпается. Близкие должны поддержать женщину и дать ей возможность отдохнуть днем. Например, мамочка может поспать, пока кто-то из родственников гуляет с карапузом.

По мере взросления дети меньше спят, больше времени уделяют изучению окружающего мира. Однако, если ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью, то это не является нормой. Причины бессонницы могут быть как безобидными, так и серьезными. Для подстраховки рекомендуется посетить педиатра.

Причины нарушения режима отдыха

Прежде чем бороться с проблемой, нужно определить причину ее возникновения.

Обычно бессонницу вызывает:

• чувство голода;
• плохое самочувствие;
• гиперактивность;
• первые зубки.

5-месячные дети еще нуждаются в ночном кормлении. Если ребенок сыт, он просыпается реже. Иногда материнского молока недостаточно, поэтому стоит присмотреться к смесям.

Ребенок может капризничать и из-за заложенного носика. Измерьте температуру тела, при необходимости закапайте капли.

Если ребенок перенапряжен, гиперактивен, посетите врача. Специалист подскажет что делать, подберет препараты, массаж, может порекомендовать расслабляющие ванны.

В 5 месяцев обычно режутся первые зубки. Проверьте эту догадку и начните пользоваться охлаждающими гелями.

Как обеспечить ребенку спокойный сон?

Если малыш постоянно ночью просыпается, долго засыпает и это не связано с вышеперечисленными причинами, придерживайтесь следующих правил:

• Комфортная температура. В спальне должно быть около 23 °С. При этом постель желательно нагреть. Дети плохо переносят как жару, так и холод.
• Соблюдение графика. Родителям важно научиться все делать в одно и то же время: кормить, купать, укладывать спать. Малыш выработает привычку, и его биологические часы будут работать безотказно.
• Подходящие для времени суток игры. Контролируйте времяпровождение крохи. Подвижные игры уместны днем. Вечером лучше подобрать что-то спокойное, расслабляющее. Чем больше эмоций, тем хуже ребенок засыпает.
• Чередование активности и отдыха. Между дневным и ночным сном должно пройти не меньше 4 часов.
• Учет потребностей малыша. В идеале ребенок должен ложиться спать не раньше 20:00. Но если он устал, не мешайте ему спать. Отвлекая играми, можно вовсе перебить сон.

Если здоровый ребенок плохо засыпает, попробуйте купать его в расслабляющих ваннах. Также хорошо успокаивает нервную систему легкий массаж. Такие процедуры безопасны и весьма действенны.

Ребенок 8 месяцев плохо спит ночью: просыпается, плачет, ворочается

Советы мамам

Почему ребёнок просыпается ночью

Нормой для малыша в возрасте 8 месяцев считается 13–15 часов общего сна. При этом ночной должен составлять как минимум 10–12 часов, а дневной — не более 3 часов. Если режим ребёнка сильно отличается от нормы, то соответственно, малыш будет часто просыпаться и беспокоить родителей ночью.

Существует немало причин, из-за которых ребёнок 8 месяцев плохо спит ночью.

Фото

Getty

Чтобы устранить эту проблему, необходимо узнать, что стало причиной подобного явления. Причём ситуаций, из-за которых малыш плачет ночью несколько:

• Кроватку ребёнка перенесли в другую комнату. В этом возрасте дети ещё плохо переносят отсутствие родителей, поэтому их сон может стать беспокойным.
• Слишком продолжительный дневной сон. Если малыш выспался днём, то не удивляйтесь, что он ворочается ночью.
• Неправильный режим питания. Не высыпаться малютка может из-за голода, если его плохо покормили перед сном.
• Стрессовые ситуации. Если малыш пережил какое-то потрясение днём, то ночью оно может вылиться в кошмары.
• Отсутствие усталости. Если малыш не был достаточно активен днём, то это отражается на его ночном сне.

Вызвать беспокойный сон могут неблагоприятные внешние условия, такие как жара или холод, а также некачественные подгузники и дискомфортное постельное белье.

Что делать если малыш плохо спит

Нормализовать сон младенца помогут основные правила:

• Перед укладыванием в постель малыша следует хорошо покормить. Это позволит избежать ночных вспышек голода.
• В этом возрасте малютке лучше пока спать в одной комнате с родителями.
• Не забывайте проветривать помещение на ночь.
• Обеспечьте чаду полноценные физические дневные нагрузки. Тогда усталость сделает своё дело, и малыш спокойно проспит до утра.
• Не следует «перегуливать», иначе малыш сильно перевозбудится, а это скажется на его ночном сне.
• Следите, чтобы дневной сон не длился более 3 часов. Не нужно укладывать малютку, если он явно этого не хочет.

Малышей в возрасте 8 месяцев необходимо постепенно приучать к чередованию сна и бодрствования. Старайтесь меньше укачивать и убаюкивать ребёнка. Он должен приучиться засыпать самостоятельно, тогда в ночное время с ним будет меньше хлопот.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

А ей все нипочем! 30 провокационных нарядов Квитко, за которые ее ругали в сети

Платье императрицы и розовый купальник: российская участница затмила всех на конкурсе «Мисс Вселенная-2023»

Умерла Инна Чурикова: какой мы ее запомним — 15 фото в молодости

Женщина-шар сменила имидж — теперь она стала похожа на Ольгу Бузову в лучшие годы

В России разрешено, а в США под запретом: 10 табу в Америке, от которых вы будете в шоке

Что делать, если ваш ребенок плохо спит.

..

Все мы знаем, насколько важен дневной сон для роста и развития ребенка. (А если вы не знаете, прочитайте ЭТУ статью!)

И это очень хорошо, когда вы говорите: «Вашему ребенку в этом возрасте нужно XX часов сна» или «Ваш ребенок должен спать в обеденное время 2 часа каждый день»…

НО…

Что делать, если ваш ребенок не читал это расписание?! Или если ваш ребенок просто не будет спать, независимо от того, что вы делаете??

Поверьте мне, мы слышали все, что касается сна младенцев и малышей. Мы помогли более чем 200 000 клиентов по всему миру, и для нас нет ничего нового в том, почему ваш малыш плохо спит.

Может быть, вы думаете, что их ребенок никогда не будет спать спокойно? Вы когда-нибудь говорили или думали:

«Мой ребенок будет спать, когда устанет»
«Моему ребенку просто не нужно столько сна, как другим детям»
«Мой ребенок просто отказывается спать»
«Мой ребенок другой»

Если это звучит знакомо, читайте дальше, чтобы узнать, как быстро уложить ребенка спать!

В этой статье мы поделимся нашими советами по следующим вопросам:

• Предложение сна в наиболее подходящее время
• Создание условий для сна, способствующих хорошему сну
• Уважение к развитию сна вашего ребенка
• Установление постоянного режима дня
• Управление вашими ожиданиями
• Определение, когда происходит нечто большее

Наладьте сон вашего малыша.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь сейчас

Когда мы говорим о сне младенцев и малышей (а мы делаем МНОГО!), мы всегда говорим о том, насколько важны для вашего ребенка 24-часовые сутки. Мы всегда смотрим на их дневной и ночной сон вместе, потому что знаем, насколько сильно одно влияет на другое. Итак, чтобы работать спокойной ночью, мы должны стремиться к хорошему сну. Наоборот.

Итак, если ваш ребенок плохо спит, скорее всего, он также плохо спит ночью. Если, конечно, ваш ребенок не спит хорошо, а затем спит всю ночь из-за полного истощения. Любой сценарий, к сожалению, нежизнеспособен в долгосрочной перспективе для вас и вашего ребенка.

Что с этим делать? Что вы делаете, когда ваш ребенок плохо спит?

1. Убедитесь, что вашему ребенку предлагается дневной сон в наилучшее возможное время.

Проще говоря, если ваш ребенок не бодрствовал достаточно долго, чтобы достаточно устать для нормального сна, он вообще не будет хорошо спать. Точно так же, если они слишком долго не спали между сном, их переутомление будет виновником плохого сна.

Правильное время бодрствования и сна для их возраста (и это всегда меняется по мере того, как ваш ребенок растет!) — это самое первое, с чего нужно начать. Если вам нужна помощь, чтобы выяснить, какими должны быть эти окна бодрствования, ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. У нас есть развивающиеся, соответствующие возрасту, ежедневные графики сна, которые помогут вашему малышу быть полностью готовым ко сну.

2. Убедиться, что окружающая среда для сна способствует хорошему сну

Можете ли вы вздремнуть в ярко освещенной комнате в середине дня, когда куча отвлекающих факторов? Я точно не могу, и твой ребенок тоже! Днем уснуть труднее, чем ночью, так как на вашу сторону не так сильно влияет сон.

Вы можете облегчить ребенку сон, создав очень темную среду для сна (это может быть ваша комната или его собственная) и приятный успокаивающий белый шум, чтобы блокировать бытовые звуки и помочь вашему ребенку войти в зону для сна. спать. Если вашему ребенку меньше 5 месяцев и он еще не переворачивается, использование пеленки для дневного сна поможет ему легче перестроиться между циклами сна и дольше спать.

3. Уважайте развитие сна вашего ребенка

Это означает работу с изменяющимися потребностями вашего ребенка во сне и предоставление ему возможности освоить новые навыки сна, когда они будут готовы. Я говорю, конечно же, о знаменитой 4-месячной регрессии сна и новых моделях сна, которые появляются с этого момента.

Как только циклы дневного сна вашего ребенка созреют и станут более организованными в заметные циклы (продолжительностью около 45 минут), сон может стать более частым. Уважение к развитию сна вашего ребенка означает признание того, что ваш ребенок теперь способен научиться засыпать самостоятельно или «самоустанавливаться», что позволит вашему ребенку спать дольше.

4. Дайте ребенку предсказуемость и последовательность

Младенцы, малыши и дети любят постоянство. У них нет реального способа понять, что происходит в их мире, нет системы отсчета времени, кроме предсказуемых повторяющихся моделей в течение дня. Ваш ребенок будет процветать, если у него будет постоянный распорядок дня; их биологические часы синхронизируются с этим, и они будут ожидать таких событий, как кормление и сон, в определенное время.

Работа с биологическими часами вашего ребенка, а не против него, является ключом к тому, чтобы у него был шанс хорошо вздремнуть. Если вы гуляете весь день, каждый день, а ваш ребенок дремлет фрагментарно в машине или коляске, у него не будет возможности установить этот постоянный режим сна.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок лучше спал, иногда лучше всего провести несколько дней дома и поработать над установлением нормального режима сна. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вздремнул в течение двух часов во время обеда, вы должны сначала зафиксировать его с помощью его биологических часов.

5. Снизьте свои ожидания

Звучит почти смешно, я знаю! Я не имею в виду принятие того, что ваш ребенок никогда не будет спать, но убедитесь, что ваши ожидания реалистичны для возраста вашего ребенка и стадии развития. Нереально ожидать, что 6-месячный ребенок будет спать три раза по 2 часа в день. Или рассчитывать проплыть через 4-месячный период регрессии, не столкнувшись ни с одним кошачьим сном.

В частности, во время переходов от дремоты или регрессии сна добиться хорошего сна может быть сложно. Абсолютно реалистичные ожидания от сна будут означать, что вы с гораздо меньшей вероятностью позволите дремоте вашего малыша вызвать у вас стресс.

Если вы не уверены, что является реальным и «нормальным» для возраста вашего ребенка, прочтите ЭТУ статью.

6. Сходите к врачу

Я не ипохондрик, но почти каждый раз, когда мои собственные дети начинают плохо спать, это связано с болезнью. Младенцы постоянно болеют и, в отличие от детей старшего возраста, не могут сказать нам, что у них болит горло или уши. Иногда эти болезни могут не проявляться другими внешними симптомами, и плохой сон является единственным реальным индикатором того, что что-то не так.

Если ваш ребенок всегда плохо спал, вы можете не замечать этого как признак того, что ваш малыш нездоров, но если ваш ребенок ведет себя хорошо и внезапно начинает отставать во сне, всегда полезно быстро проверить -до, чтобы вы могли исключить проблемы со здоровьем. У некоторых детей более серьезные проблемы со здоровьем, такие как уздечка языка, рефлюкс или аллергия/непереносимость, могут быть причиной фрагментарного сна, и, к сожалению, никакая «тренировка сна» не поможет в этой ситуации.

Попытка поддерживать хороший режим дневного сна — отличный первый шаг к выяснению того, почему ваш ребенок плохо спит. Если все остальное выстроено (окна бодрствования, среда для сна, укладывание и т. д.), а ваш ребенок по-прежнему плохо спит, возможно, пришло время подумать, есть ли для этого причины, связанные со здоровьем.

Тяжелый сон. Мы полностью это понимаем. Они могут быть разочаровывающими и временами доставлять боль в заднице. Но это не значит, что они не важны.

Это то, на что мы подписались как родители, верно? Делать то, что лучше для наших детей, даже когда это сложно?!

Сон включен.

«До того, как мы начали эту программу, наш малыш дремал только днем, не ложился спать до 22:00 и просыпался несколько раз за ночь. Здравомыслие мамы быстро ускользало! После 3 недель работы по укладыванию малышей установив рутину и методы успокоения, теперь она спит 7-7 часов и отлично спит в течение дня! Теперь она намного счастливее, как и мама!» — Эрин

___________

Библиография

Дьюар, Г. (2 января 2014 г.). Потребность ребенка во сне: Сколько сна действительно нужно ребенку?  НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ. http://parentingscience.com/baby-sleep-requirements/

Дьюар, Г. (2018 г., 2 мая). Что нормально? Диаграмма детского сна, основанная на фактических данных . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. http://parentingscience.com/baby-sleep-chart/

Дьюар, Г. (17 июля 2020 г.). Недостаток сна у ребенка: как определить, что ваш ребенок недостаточно спит . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. http://parentingscience.com/baby-sleep-deprivation/

Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Го, Д. Ю. Т. (2015). Распорядок дня перед сном для маленьких детей: зависимая от дозы связь с исходами сна. Сон , 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662

Сент-Джеймс-Робертс, И., Робертс, М., Ховиш, К., и Оуэн, К. (2015). Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , 36 (5), 324–329. https://doi.org/10.1097/dbp.0000000000000166

6 самых популярных методов приучения ребенка ко сну

Фото: iStock/SanyaSM сонник. У него было регулярных снов в течение дня, и все, что требовалось, это успокаивающая бутылка по вечерам, и он крепко спал. Он просыпался только один раз за ночь, чтобы поесть, и этого ему хватило до утра.

Но когда ему было около трех с половиной месяцев, рутина развалилась. «Я кормил его, но он не спал в конце кормления», — вспоминает Велк. «Я качал его, пока он не заснул, и клал его, а потом он просыпался через 30 минут, и я делал это снова и снова». Отчаявшись немного отдохнуть, Велк привел Грейсона к себе в постель, но потом она просто лежала неподвижно, всю ночь держа соску во рту. «Я ничего не знал о сне, — говорит Велк. «Я не знал, что нельзя просто укачать их, чтобы они заснули, а затем уложить их».

Когда Грейсону было четыре месяца, первые родители связались с консультантом по сну, который рассказал им о нескольких вещах, которые мешали хорошему сну Грейсона: Все укачивания и умиротворения теперь укоренились в нем как ассоциации со сном. — или костыли, в которых он нуждался, чтобы заснуть и не спать. Они решили усыпить его.

Приучение ко сну — это многословная фраза, которая часто используется как синоним того, чтобы позволить ребенку успокоиться или « поплакать» », но это еще не все, — говорит Аланна Макгинн, сертифицированный консультант по сну и основатель Good Night Sleep Site. «Это больше о том, чтобы научить вашего ребенка тому, что он способен засыпать самостоятельно», — говорит она. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог засыпать сам по себе — в идеале без кормления грудью, укачивания или использования соски, — потому что любые инструменты, которые он использует, чтобы заснуть перед сном, — это те же самые вещи, которые они будут искать ночью. . Да, это может показаться нелюбящим и даже откровенно жестоким. Вы найдете экспертов по обеим сторонам вопроса: сторонники грудного вскармливания говорят, что для детей любого возраста нормально просыпаться несколько раз, чтобы пососать грудь, и даже тренеры по сну, опрошенные для этой статьи, не согласны с тем, что плач и беспокойство допустимы.

Недавние исследования показали, что по крайней мере у детей старше шести месяцев обучение сну с контролируемым плачем и замиранием перед сном (оба действия описаны ниже) улучшали сон младенцев и не приводили к повышению уровня кортизола. Это дает некоторую уверенность в том, что небольшой плач — если это приведет к лучшему сну — скорее всего, не причинит вашему ребенку никакого вреда.

Педиатр Майкл Дикинсон, президент Канадского педиатрического общества, советует родителям доверять своим инстинктам. «Я не думаю, что есть какие-либо доказательства того, что позволять ребенку плакать психологически вредно, но я думаю, что люди должны быть разумными», — говорит он. «Для большинства из нас дать ребенку поплакать — это от пяти до десяти минут».

Также нет необходимости вводить регламентированный план «выплакаться», если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает на благо вашей семьи. Но хорошая привычка ко сну никогда не помешает, а умение засыпать самостоятельно — необходимый жизненный навык. Если вы тренируетесь спать в то время, которое подходит для развития вашего ребенка, и при наличии основных компонентов здорового сна, вы можете свести к минимуму количество плача вашего ребенка (и, давайте признаем, вы).

В каком возрасте лучше всего заниматься сном?

Большинство инструкторов по сну говорят, что идеальное время для начала обучения сну (или содействия самостоятельному сну, не обязательно методом крика) зависит от развития вашего ребенка, но обычно это где-то между четырьмя и шестью месяцами, когда ваш ребенок У меня было много времени, чтобы привыкнуть к кормлению грудью или укачиванию. На этом этапе развития большинство младенцев также готовы научиться навыкам самостоятельного засыпания, объясняет Дженнифер Гарден, эрготерапевт, управляющая Sleepdreams в Ванкувере. В возрасте около четырех месяцев некоторые дети проходят через 9 лет.0158 регресс сна , потому что их циклы сна меняются, и в каждом цикле есть более длительные периоды более легкого сна. «Это прекрасное время, чтобы поработать над навыками самостоятельного сна», — говорит Макгинн. Примерно в это же время сон других детей нарушается, потому что они работают над новыми навыками, такими как передвижение и перекатывание. Некоторые родители предпочитают подождать, пока все не уляжется, прежде чем приступать к методу тренировки сна, но это не обязательно, говорит Макгинн.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, не беспокойтесь, Макгинн говорит: «Никогда не поздно выработать привычку к хорошему сну». Дикинсон говорит, что считает девять месяцев приятным периодом для родителей с точки зрения 9 лет.0158 укладывать детей спать всю ночь . «Они в хорошем возрасте для понимания распорядка дня, и им не нужно есть ночью», — объясняет он.

Возраст вашего ребенка может определить, какой метод тренировки сна вы выберете. Вы можете попробовать технику мягкого шлепка с пятимесячным ребенком, но вам, скорее всего, придется оставить годовалого ребенка в кроватке, поскольку он протестует (плачет или кричит) по поводу нового порядка отхода ко сну. Не применяйте формальный метод приучения ко сну до четырех месяцев, пока ваш ребенок не сможет продержаться дольше между кормлениями и не начнет развиваться его циркадный ритм. (Многие младенцы в этом возрасте все еще кормятся ночью — вопреки распространенному мнению, приучение ко сну не является синонимом ночного отлучения от груди.) Дикинсон говорит, что многие четырехмесячные младенцы биологически способны прожить ночь без кормления, но это не означает, что вы не должны реагировать и кормить их, если другие методы их успокоения не работают. Поскольку каждая ситуация индивидуальна, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем отказывать ребенку в ночных кормлениях.

Перед началом работы

Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы «обучить» вашего ребенка засыпать самостоятельно, убедитесь, что вы следуете регулярному графику и укладываете его спать в одно и то же время каждую ночь (подсказка: лучше пораньше, обычно около 7 часов утра). или 8 вечера). Начиная примерно с двухмесячного возраста, хорошей идеей будет попытаться уложить их спать сонными, но будить их, когда это возможно, просто чтобы они (и вы) привыкли к этому, даже если они немного суетятся. Убедитесь, что ребенок не спал достаточное количество времени перед сном (у переутомленного или недостаточно утомленного ребенка будут проблемы с засыпанием), и установите успокаивающий и последовательный ритуал перед сном, например, кормление, купание или массаж с последующим пижамы и рассказы или песни. Некоторые эксперты рекомендуют кормить в начале рутины, чтобы ребенок не ассоциировал кормление с засыпанием. В идеале, ваш ребенок не должен засыпать в любой момент во время вашего ритуала отхода ко сну. «Вы действительно хотите убедиться, что ваш ребенок готов ко сну», — говорит Памела Мительман, психолог из Монреаля, которая специализируется на младенческом и детском сне. Не забывайте также заполнять свои периодов бодрствования в дневное время  при достаточной активности и стимуляции, — говорит Гарден. «Дети должны двигаться всеми возможными способами, когда они бодрствуют, а не просто сидеть в надувном кресле», — говорит она.