Ребенок 5 месяцев комаровский: принципы крепкого сна от Евгения Комаровского

«Не бойтесь разбудить соню»: Педиатр назвал 10 простых правил для здорового детского сна › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Здоровье

Правило №1. Расставьте приоритеты
Семья будет полноценной, счастливой и работоспособной, если родители будут высыпаться, уверяет Евгений Комаровский. Взрослый человек должен спать по 8 часов в сутки, поэтому не стоит забывать и о собственном сне.

Правило №2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения ребенка его режим сна должен подчиняться режиму семьи. «Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите удобное время, когда семья должна ложиться спать. С 21:00 до 05:00? Пожалуйста! С 23:00 до 07:00? Тоже хорошо! Выбрали? Старайтесь соблюдать», — написал Комаровский в своей памятке в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация).

Правило №3. Решите, где спать и с кем
Теоретически и практически возможны три варианта:

• Когда детская кроватка стоит в спальне родителей. Это оптимально для детей до первого года жизни и приемлемо лет до трех;
• Когда детская кроватка находится в детской спальне, это идеальный вариант для детей старше года;
• Сон в одной кровати с родителями. Модное увлечение, которое не поощряют большинство педиатров. Оно не имеет никакого отношения к здоровому детскому сну.

Правило №4. Не бойтесь разбудить соню
Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо спал ночью, то не допускайте лишнего сна днем.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до трех месяцев — от 16 до 20 часов; шесть месяцев — 14,5 часов; двенадцать месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

После цифр доктор приводит конкретный пример. «Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то ночью 8 часов сна маловероятны».

Правило №5. Оптимизируйте кормление
В первые 3 месяца жизни ребенок может ночью поесть 1-2 раза. В возрасте 3-6 месяцев возможно однократное ночное кормление. После 6 месяцев в ночном кормлении ребенок уже не нуждается.

Малыш будет всеми возможными способами требовать внимания, он также может захотеть на ручки, общения, качания. Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребности сосания? Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить перед сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, а перекорм может быть главной причиной болей в животе и нарушенного сна.

Правило №6. Хорошо проведите день
Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры. Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют детскому здоровому сну.
Перед сном поиграйте в спокойные игры, почитайте ребенку добрые сказки, посмотрите знакомый ему и любимый мультфильм. Не стоит забывать и про традиционную колыбельную.

Правило №7. Подумайте о воздухе в спальне
В детской спальне должен быть чистый прохладный и влажный воздух перед сном. Для этого проветривайте комнату, регулярно делайте влажную уборку, используйте увлажнители воздуха, следите за регуляторами на радиаторах отопления.

Оптимальная температура воздуха — от 18 до 20 градусов, при условии, что это детская комната, в которой ребенок не только спит. Если же речь идет о детской спальне, то оптимальная температура — от 16 до 18 градусов.

Оптимальная относительная влажность воздуха — 50-70%.

Правильно №8. Не забывайте про вечернее купание
Купание в большой ванне в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, а после чего крепко уснуть. Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

Правило №9. Подготовьте постель
Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (размер изделия — 40х60, а толщина примерно с ширину детского плеча).
Постельное белье из натуральных тканей, постиранное со специальным детским порошком, его необходимо тщательно полоскать.

Правило №10. Не забывайте про качественный подгузник
Чтобы ребенок хорошо и крепко спал, покупайте качественные, удобные и безопасные подгузники.
Именно одноразовые подгузники способны улучшить сон всех членов семьи. Их использование — это закон, самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здоровго детского сна, подытожил Комаровский.

© ДокторПитер

Теги

• Педиатрия

Сегодня читают

Высокое давление: почему не помогают лекарства

Люди с этой группой крови чаще всего страдают от инсульта, выяснили ученые Университета Мэриленда

Выжили самые гибкие: как частные клиники прошли проверку на прочность в 2022 году

Кардиолог Бокерия рассказала, какой вопрос точно нельзя задавать хирургу перед операцией

Что происходит с организмом, когда вы начинаете высыпаться каждую ночь

10 правил здорового детского сна от доктора Комаровского

Комсомольская правда

Дом. СемьяМама и малышМама и малыш: Здоровье

21 апреля 2011 17:45

Известный педиатр советует, как высыпаться и вам, и вашему малышу

Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться. Поэтому поймите главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям. Правило 1. Расставьте приоритеты Семья счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Больше всего на свете — больше еды и питья, сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа. Правило 2. Определитесь с режимом сна Режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Определите, когда начинается ночной сон, и пусть это будет время, удобное для вас! Правило 3. Решите, где спать и с кем Cон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения. Правило 4. Не бойтесь разбудить соню Не допускайте лишнего сна днем. Поясняем. Ребенок в 6 месяцев спит около 14,5 часов в сутки. Чтобы он мирно проспал 8 ночных часов, дневной сон должен быть не более 6,5 часов. Правило 5. Оптимизируйте кормления Слегка не докормите в предпоследнее кормление и максимально сытно накормите перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна. Правило 6. Хорошо проведите день Физические нагрузки днем и ограничение эмоциональных нагрузок вечером однозначно благоприятно влияет на сон. Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне Чистый, прохладный, влажный воздух в спальне — непреложное правило. • Оптимальная температура воздуха — 18-20С для детской комнаты и 16-18С — для детской спальни. • Оптимальная относительная влажность воздуха — 50-70 процентов. Правило 8. Используйте возможности купания Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ устать, проголодаться, с аппетитом поесть и уснуть до утра. Правило 9. Подготовьте постель Матрац плотный, ровный. До двух лет никаких подушек. Постельное белье из натуральных тканей, постиранное детским порошком. Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило. Хотите, чтобы у ребенка была нежная, гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный. Благодарим за помощь в подготовке материала доктора Комаровского и «Pampers«.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

как научить ребенка ползать в 5 месяцев, что делать если он не ползает и не сидит в 6, 7, 8 месяцев

Все дети очень индивидуальны. Развивайте все по-своему. Один начинает сидеть в 5 месяцев, а в 8 — уже пытается встать и даже сделать первые шаги по периметру кроватки, а другой в этом возрасте еще осваивает сидячую позу. Есть дети, которые якобы вообще не собираются сидеть – склонны сразу же ползать, потому что в таком положении им наиболее комфортно и безопасно.

О навыках

Если ребенок опережает календарное развитие, это вызывает гордость и восторг у родителей. И если он хоть немного отстает от сверстников, мамы начинают бить тревогу и винить во всем себя. Многие пытаются помочь ребенку освоить новые навыки, и это правильно. С вопросами о том, как научить малыша ползать и стоит ли вообще это делать, часто обращаются к врачам.

Евгений Комаровский призывает родителей отказаться от оценочных суждений в отношении собственного ребенка. Нормы и сроки развития у каждого малыша разные, они могут значительно отличаться от средних. Особенно волнует родителей физическое развитие карапузов – один ребенок в 5 месяцев ползает, другой и в 7 месяцев не сидит и не ползает.

Лучшее, что родители могут сделать для своего чада, это перестать обращать внимание на соседей и подружек, которые упорно внушают неуверенность в правильном развитии вашего чада. . Если вы создаете все условия для нормального развития и роста ребенка, а также регулярно посещаете педиатра, а его физическое развитие вашего чада не вызывает никаких вопросов и опасений, беспокоиться совершенно не о чем.

О ползании

Есть дети, которые не ползают. Полностью. Из положения сидя сразу начинают вставать и делать первые шаги. Этап ползания, по мнению Евгения Комаровского, очень полезен и необходим для здоровья спины человека. Вот почему сканирование следует всячески поощрять и поддерживать. Если ребенок начал ползать сам, родителям будет легче. Если он категорически отказывается передвигаться на животе или на четвереньках, это повод для родителей серьезно задуматься, все ли они сделали правильно.

Часто мамы и папы, стремясь поскорее увидеть своего карапуза в вертикальном положении, принципиально игнорируют ползание. Ребенка сажают на ножки и водят за ручку, покупают ему различные приспособления, которые помогают ребенку стоять прямо (ходунки, прыгунки и т. д.), и просто ползать вместе с ним. Пользы от этого было бы гораздо больше.

Особенно опасны попытки вертикализовать пухлого, пухлого малыша, малыша с избыточным весом. Ползание таких малышей следует поощрять с удвоенным энтузиазмом. А все ходки и прыгуны от него (и его родителей) нужно спрятать как можно дальше.

Как учить?

Способность ползать заложена природой, родители должны лишь немного помочь малышу это «запомнить». Обычно процесс перемещения в пространстве с помощью ползания начинается в возрасте от 5-6 до 8-9 месяцев. Если ребенок старше не сидит и не ползает, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, в чем причина – в слабости мышц спины и конечностей или в индивидуальных особенностях малыша. Стимулирование ползания – необходимый комплекс мер.

Подготовительный этап

Подготовительный этап заключается в стимуляции, создании мотивации. Если ребенку не интересно ползать, он не будет ползать. Итак, вам нужно создать ему потребность ползать. Положите перед ним красивую яркую игрушку или очень интересный предмет, до которого кроха не сможет дотянуться, не пытаясь немного выдвинуть свое тело вперед из положения лежа. Если ребенок уже сидит, это облегчит задачу, если еще нет – не заставляйте его садиться, лучше поощряйте ползание.

Основной этап тренировки включает в себя оздоровительный массаж для укрепления мышц спины, шеи и живота, а также сами упражнения. Представления о том, в какой позе лучше всего ползать — только родительские. Малыши сами выбирают удобное положение тела. Даже если со стороны кажется, что ребенок ползает неправильно, отталкиваясь только одной ногой (или ползая на животе, раскинув ручки и ножки и размахивая ими), нет причин вмешиваться и пытаться что-то изменить.

Медленное ползание

Довольно часто дети, которым помогли встать на четвереньки, надолго «замирают» в этом положении. Они могут покачиваться, как бы проверяя, держат ли равновесие, но не торопятся двигаться вперед. Комаровский рекомендует этим «медленным» карапузам не торопиться. Они проходят важный этап, изучая вестибулярные возможности собственного тела.

В этом им помогут мудрые родители — включат ритмичную музыку или начнут в такт движению декламировать стихи и вести обратный отсчет.

Специалист советует родителям не искать в интернете видео о том, как научить ребенка ползать в 5 месяцев по системе Комаровского (именно этот запрос очень популярен). Этого видео не существует, потому что возраст, в котором ребенок начинает ползать, разный. Со стороны родителей нужна активная помощь карапузу, когда он сам готов к новому способу передвижения, а это часто происходит гораздо позже, чем в 5 месяцев.

Однако несколько приемов, которые помогут научить малыша ползать, Евгений Комаровский все же подсказывает.

• Личный пример. Со стороны это выглядит нелепо и местами даже нелепо, но лучшего способа научить чему-то ребенка, чем личный пример, еще не придумали. Если ребенок лежит на животе, ползите рядом с ним давящим образом. Если он уже встал на четвереньки, подойдите поближе и покажите, как двигаться. Малышам, которые боятся двигаться вперед, можно помочь, поддерживая их ладошкой под животиком. Если на пару дней встанет на четвереньки вся семья, включая братьев и сестер, будет вообще идеально.
• Миссия должна быть выполнима. Если поставить игрушку слишком далеко от ребенка, пытаясь заинтересовать его ползаньем, кроха быстро поймет, что достать ее сложно, трудно или вообще невозможно. Тогда он перестанет пытаться и смирится с недоступностью желаемого предмета. Как вариант — он может начать истошно орать, требуя эту игрушку. Но если поставить его рядом, и каждый день продвигать чуть дальше, то процесс переползания будет происходить естественным образом, при обоюдном интересе сторон.
• Обучение движениям. В ежедневную гимнастику или массажные процедуры следует добавить новые упражнения, которые будут имитировать ползание и тренировать мышечную память. Можно положить ребенка на спину и поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Это не только полезная процедура, но и веселая игра. Можно подложить под животик ребенка мягкую подушечку, взять ее за ножки и немного «покатать» животом по подушке, при этом кроха должен упираться ручками в твердую поверхность пола.

Еще одно эффективное упражнение, напоминающее движение лягушки – положите малыша животом на твердую поверхность, поочередно согните обе ноги в коленях и слегка разведите в стороны (это будет похоже на стиль плавания лягушки) . Через какое-то время в это положение можно подставить ладошку так, чтобы на нее упирались ступни крохи, тогда малыш научится отталкиваться и делать первые инерционные движения вперед.

Растяжка рук и плечевого пояса поможет при ходьбе на руках. Если малыш хорошо опирается на руки в положении лежа на животе, осторожно возьмите его за ножки и слегка приподнимите их, осторожно подтолкните ребенка вперед, чтобы он начал «перешагивать» руками. Не делайте это слишком резко, иначе малыш может сильно удариться головой.

Достаточно повторять эти упражнения 2-3 раза в день по 15-20 минут. Если родители тщательно соблюдают время и регулярность занятий, ребенок освоит ползание за 4-6 недель.

Куда ползти?

Тесный манеж или ограниченное пространство в кроватке не способствуют развитию у ребенка навыков ползания. Чтобы процесс шел быстрее, лучше всего организовать место для занятий малыша на полу. Не стоит делать это на холодном полу, лучше всего накрыть его теплым, но не очень толстым одеялом, а сверху постелить пеленки. Не тренируйтесь ползать по дивану или кровати, иначе падения не избежать.

Безопасность

Доктор Комаровский советует мамам посмотреть на мир глазами ребенка, чтобы лучше понять, чего он хочет и чего боится. . Для этого он рекомендует мамам лечь на пол сначала на спину, потом на живот и хорошенько осмотреться. Сразу становится видно, где и что торчит и плохо лежит, что привлекает внимание ребенка. Провода, опасные углы, манящие ящики комода — все это снизу будет выглядеть очевидным, и маме с папой будет проще понять, как защитить ребенка.

Некоторые родители считают, что для безопасности детей достаточно купить манеж. Евгений Комаровский подчеркивает, что манеж — отличный способ создать хлипкое безопасное пространство, но только на время, когда маме нужно уйти (на кухню, в ванную, в туалет).

Если мама свободна и находится в одной комнате с ребенком, манеж не нужен. Пока мама читает или работает на компьютере, ребенку будет гораздо полезнее поползать по полу.

Если вы решили купить манеж, вы можете выбрать многофункциональную конструкцию, которая быстро трансформируется в пеленальный столик, кровать, электронную качалку с музыкой и ночником. Многие манежи имеют на ножках колесики, с их помощью можно легко перемещать манеж с ребенком по квартире. Так кроха сможет вместе с мамой приготовить обед на кухне или пропылесосить в гостиной.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если родители регулярно делают зарядку, массаж в течение пары месяцев, а заметных результатов нет (к тому же ребенку уже 9-10 месяцев, а он не сидит и не ползает), это повод для посещение ортопеда и невролога. Если проблем со здоровьем не выявлено, родителям придется пойти на определенные педагогические «хитрости».

Маленькие хитрости

• Все дети жадные. Если пригласить подругу с ребенком, который уже ползает или даже ходит, а детей оставить играть в том же пространстве, то гость, более подвижный, быстро разберет все игрушки вашего маленького бездельника. Обычно чувство собственности берет верх, и ребенок начинает пытаться двигаться, чтобы забрать свою собственность. Может быть, этого не произойдет в первый приезд друзей (и не во второй), но обязательно произойдет.
• Все дети любят играть. Если сделать из простыней небольшие листы, которые надеваются ребенку под руки для опоры сверху, а поверхность обустроить по методу Глена (наклонная поверхность на основной), то такой досуг будет восприниматься ребенком как игра, и ползание станет естественным концом этой игры.
• Удобство. Чтобы ползать с удовольствием, ребенок не должен испытывать дискомфорт. Проверьте, насколько просторна на нем одежда, застегиваются ли швы, ширинка, молнии и кнопки. Летом такие упражнения лучше проводить в одном подгузнике. Зимой ребенка следует одевать легче, чем в состоянии покоя, так как активное движение усилит потоотделение.

Советы

Начинать активно помогать ребенку учиться ползать следует только в том случае, если малыш «ленив» или немного отстает в развитии.