Ребенок плохо спит ночью: что делать? Ребенок 5 лет плохо спит ночью что делать
Ребенок плохо спит - sonyaclub.ru
27 Сентябрь 2014 admin74 Главная страница » Воспитание детей Просмотров: 19797
Если ребенок плохо спит ночью, это становится настоящим мучением для родителей. Можно ли справиться с этой трудностью? Специалисты уверяют, что можно, только нужно правильно настроиться и не делать из этого проблемы.
Причина плохого сна ребенка – в одной из возможных ошибок, допущенных взрослыми:
Поздний отход ребенка ко сну
Отсутствие ритуала при засыпании
Засыпание при движении
Перемещение ребенка из маленькой кроватки в большую
Отвлекающие от сна детали
Непоследовательные действия взрослых
Из-за этих ошибок, совершаемых чаще всего по незнанию, страдает примерно 40% малышей, у многих из них проблема плохого сна остается и в младшем школьном возрасте, если не начать с ней работать.
Укладывайте ребенка спать вовремя
О пользе режима давно и настойчиво говорят и педиатры, и педагоги, но не все родители придерживаются правил. Помните, что переутомившийся ребенок заснет гораздо позже отдохнувшего малыша, так как его нервная система находится в возбужденном состоянии.
Не менее важен сон и школьникам. Бывает так, что детки начинают учить уроки только с приходом с работы взрослых. В результате этот процесс затягивается до позднего вечера. Ребенок уже трет глаза и капризничает, а работу еще надо переписать набело.
Младшим школьникам необходимо спать не менее 12 часов, если они не ложатся спать днем. А старшеклассникам – не менее 10.
Создайте ритуал для засыпания
Если ребенок плохо спит, создайте ритуал для засыпания: то есть, повторяющиеся ежедневно действия, предшествующие сну. Например, спойте колыбельную, уложите спать любимую игрушку, почитайте книжку, посмотрите вместе добрый «мультик» и т.д. Этот ритуал создаст правильный настрой ребенка на сон и поможет ему расслабиться, переключиться с дневных дел на отдых.
Не приучайте ребенка засыпать в движении
Многие мамочки приучают детей засыпать в движении: в слинге, на детском кресле-качалке, на заднем сиденье автомобиля и т.д. В результате просто в кроватке малыш спать отказывается. Вреден ли сон в движении? Многие специалисты говорят, что в это время нервная система ребенка не успокаивается полностью, так как движение вызывает возбуждение. Это как если бы взрослый человек спал в самолете или в поезде.
Решением этой проблемы может стать укачивание ребенка для того, чтобы его успокоить, но не для того, чтобы усыпить.
Определите место для засыпания ребенка
Не спешите менять кроватку малыша на большую по размеру – возможно, он еще не готов к этому. Во всяком случае, дайте ему возможность выбора. Если новая кроватка понравится ему, пусть спит в ней. Если же он почувствует себя неуютно, то разрешите ему вернуться в маленькую: к моменту поступления в детсад он все равно выберет кроватку побольше.
Исключите отвлекающие детали
Не увлекайтесь излишествами в виде светильников, сверкающих наклеек в форме звездного неба и т.д. Маленькие детки должны по возможности засыпать в полной темноте, чтобы их ничто не раздражало. Ребята постарше могут засыпать со электроприборами с мягким рассеянным светом, но без игрушек в постели: настаивайте на том, что играть в электронные игры в постели – не самый лучший способ засыпания. В противном случае, дети потеряют не менее 30 минут драгоценного ночного сна.
Будьте последовательны в своих требованиях
Некоторые родители «под настроение» разрешают малышам приходить в свою постель и засыпать рядом. Если в их планы соседство с ребенком не входит, то ему говорят, что сегодня он должен спать у себя.
Ребенок не в состоянии понять, от чего зависит благосклонность родных, потому что считает, что все должно быть так, как хочет он. Если вы не желаете стать свидетелем капризов и обид ребенка перед сном, не делайте исключений из правил.
Таким образом, если ребенок плохо спит, нужно выяснить причину этого и постараться ее устранить. При последовательном и доброжелательном подходе вы решите ее скорейшим образом и очень облегчите малышу вхождение в режим дня.
sonyaclub.ru
Почему ребенок плохо спит ночью
Одна из проблем, которая беспокоит родителей, — сон любимого малыша. Это тревожит и молодых мам, которые только вступили на тернистый родительский путь, и родителей дошколят. Сон служит барометром здоровья ребенка: если он плохо спит ночью, родители тревожатся, не болен ли малыш. Что беспокоит маленьких людей ночью? Почему ребенок плохо спит ночью и что в этом случае нужно предпринимать родителям? Читайте об этом на страницах интернет-журнала Charla.
Почему ребенок плохо спит ночью: когда вокруг страшные чудовища
В возрасте от трех до пяти лет ребенок начинает смотреть и понимать мультипликационные фильмы, читать книжки. Отрицательные персонажи производят на маленьких фантазеров огромное впечатление: образы мультяшных и книжных персонажей такие яркие и живые, что ребенок начинает верить в их существование. А если персонажи отрицательные, ребенок начинает бояться их. Большинство детей пугает темнота, их страшит темная комната, и когда малыш остается ночью один, он воображает, что в комнате полно чудищ. Еще одна распространенная причина того, что ребенок плохо спит ночью, — детские переживания. Маленькие дети очень впечатлительны, каждый новый день для них полон новых открытий, переживаний, происшествий. Малыши погружаются в мир сказок и своих фантазий и рисуют причудливые образы. И тогда он начинает убеждать вас, что в его шкафу прячется баба Яга, которая только и ждет, когда вы выйдете из комнаты и малыш останется один.
В 6-7 лет ребенок начинает ходить в школу, а это новые впечатления, новые страхи и переживания: знакомство с одноклассниками, боязнь получить плохую отметку, неодобрение учителей. Если у маленького школьника есть какие-то проблемы с одноклассниками или учебой, он старается оттянуть время, когда придется идти в школу, засиживается запоздно и старается заснуть как можно позже. Тут и начинаются проблемы со сном.
Словом, у вашего малыша могут быть свои страхи. Даже если вам что-то показалось пустяком, ребенок может воспринять это по-своему и по-настоящему переживать. В такой ситуации не нужно отмахиваться от ребенка. Если он убеждает вас, что под кроватью прячется злой монстр, не высмеивайте малыша, покажите, что вы ему верите и относитесь к его словам серьезно. Помогайте своему чаду пережить страх, если он хочет, чтобы вы остались с ним ночью — будьте с ним, пока он заснет.
Почему ребенок плохо спит ночью: плохое самочувствие, болезни
Если ребенок плохо спит ночью, мамы начинают беспокоиться: а не связано ли это со здоровьем малыша? Действительно, на качестве сна ребенка могут сказываться различные недуги: если это младенец, у него могут резаться зубки, и это нарушается сон ребенка. Это может быть дисбактериоз, отит или просто высокая температура (38 градусов и выше). Если вы знаете, что у ребенка инфекционное заболевание, не удивляйтесь тому, что у него расстроен сон и малыша мучают страшные сны, из-за которых он постоянно просыпается. Иногда плохой сон и повышенная возбудимость свидетельствует о том, что у ребенка есть острицы. Другое дело, если вы не находите никаких симптомов, а у ребенка проблемы со сном. Причиной этого могут быть нервные расстройства или ночные страхи. В таком случае вам нужно обследовать малыша у невропатолога и психолога.
Ребенок плохо спит ночью: что делать
Большинство детей боятся темноты, поэтому детская комната не должна быть темной: оставьте включенным ночник с тусклым светом или включенный фонарик, чтобы малыш не просыпался в темной темноте и не пугался этого. Перед тем, как оставить ребенка одного спать, покажите, что в комнате никого нет: ни под кроватью, ни в шкафу. Когда ребенок внезапно просыпается посреди ночи, важно, чтобы рядом с ним была его любимая игрушка, которая дарит малышу чувство стабильности и спокойствия.
Постарайтесь определить, почему ребенок плохо спит ночью. Если проблемы с самим сном — он часто просыпается ночью, плохо засыпает — ребенок может требовать от вас сказку, любимую игрушку, которые помогут ему заснуть. Если же проблема в страхах, то малыш будет лучше засыпать в вашем присутствии.
За два часа до сна ребенок должен быть в тишине, не разрешайте ему смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Не давайте ему перед сном напитки с кофеином. Никогда не упрашивайте ребенка лечь спасть, обещая ему взамен что-то сладкое и приятное, иначе он привыкнет к этому. Малыш всегда должен ложиться спать в строго определенное время, отход ко сну должен быть один и тот же: например, помыться, надеть ночную пижаму, послушать мамину сказку и заснуть.
Если вы уложили малыша, пожелали ему спокойной ночи и вышли из комнаты, а он стал плакать, не возвращайтесь в ту же секунду: ребенок должен приучиться спать один. Не бегите к нему тотчас, когда услышите, что он всхлипнул во сне: он может сам прекратить плакать и спокойно заснуть, вы же можете его разбудить.
Что касается совсем крох — до года — то не стоит будить спящего младенца, чтобы покормить его. Так вы будете постоянно нарушать его биологические часы, вмешиваться в его собственный ритм сна и бодрствования. Малыш должен приучиться засыпать под естественные шумы, поэтому не стоит ходить на цыпочках и бояться дышать рядом с колыбелью, чтобы не потревожить его сон.
Только мама может понять и определить, что тревожит и беспокоит ее малыша и найти средство, которое подарит ему глубокий и спокойный сон. Пусть ваше чадо всегда спит сладко и крепко!
Алиса Терентьева
www.charla.ru
Что делать, если ребенок плохо спит ночью
Когда вся семья ложится спать в 22-00 и поднимается в 6-7 часов утра, то это правило обязательно для всех домочадцев. Нормальное время наступления сна около 20 минут, если маленькому ребенку требуется больше времени, то это затрудненное засыпание.
Знакомые действия перед сном. Ежедневное проведение одних и тех же действий помогает настроиться на сон. Ребенок понимает, что после купания пора ложиться спать. Чтобы малыш спокойно спал, накормите его, искупайте и наденьте чистую одежду. Кормить детей надо не менее чем за 1 час до сна. Купание в теплой ванной снимет напряжение, для этого добавьте в воду успокаивающие травы. Проведите небольшой сеанс массажа, который позволит расслабиться.
Соблюдение определенного порядка действий облегчает процесс укладывания в постель. Настольные совместные игры успокаивают и настраивают на предстоящий сон.
Колыбельные. Укладываем ребенка в детскую кроватку и поем колыбельную, читаем сказку. Можно использовать современные технологии, включить запись песни или сказки. Если ребенок маленький, то нужно дождаться, когда он заснет и выходить из комнаты. Малыша постарше можно оставить в спальне одного, чтобы он засыпал самостоятельно.
Колыбельные для малышей видео:
Приучайте чадо спать при посторонних шумах, так он не будет вздрагивать от любых звуков и крепко уснет. Если сон уже наступил, не надо разговаривать шепотом, соблюдать полную тишину.
Место для сна. Старайтесь не укладывать ребенка на ночь в родительскую кровать, а приучайте спать в собственной. Такая предосторожность не помешает, ведь совместный сон представляет опасность. Когда ребенок плохо спит ночью, постоянно ворочается, то и сон мамы будет тревожным, и она не сможет полноценно отдохнуть. Лучший вариант — это приставная кроватка, так малыш спит самостоятельно, но и в непосредственной близости с мамой.
Приучайте младенца засыпать самостоятельно. Если все время укачивать на руках, давать соску, то он привыкнет к этому и по-другому не сможет.
Комфорт. Создайте комфортные условия в детской комнате. Проветривание перед сном должно быть обязательно. Каждый день мойте полы, чтобы избежать появления пыли. Следите за температурой воздуха в спальне, она должна быть в пределах 18-23 градусов. Проветривайте комнату перед сном, а если нет сквозняка, то можно спать при открытой форточке.
