Ребенку 5 лет что приготовить: Готовим вместе: 5 блюд, которые нужно готовить с ребенком

Готовим вместе: 5 блюд, которые нужно готовить с ребенком

Воспитание детей

Фото

Getty Images

Когда мы привлекаем ребенка к работе на кухне, мы готовим его к взрослой жизни и реализуем массу других полезных аспектов. Назовем три основных.

Первое. То, что малышу доверили «взрослую» работу, становится для него очень важным моментом в осознании своей значимости и нужности.

Второе. Кухня – идеальный полигон для обучения математике и логике. Ведь нужно сосчитать, сколько положить яиц, ложек сахара или соли. Работая на кухне, ребенок учится самостоятельности, ответственности, новым и нужным навыкам.

Третье. Кулинария – творческий процесс. А значит, мы не только учим малыша готовить, но и увеличиваем его творческий потенциал.

Фото

Getty Images

Но чтобы от кухонного колдовства получить лишь радость и удовольствие, нужно помнить несколько несложных правил. Самое главное – объяснить ребенку, как правильно вести себя на кухне, и неукоснительно следить за этим. Ведь вокруг так много опасных предметов, а значит, здесь не должно быть беготни или баловства. Для того чтобы меньше пришлось стирать, сшейте или купите для вашего юного повара личный фартук (можно из клеенки). Подберите крохе устойчивый табурет или другую подставку для того, чтобы он смог легко дотянуться до мойки, плиты или стола. И непременно объясните, что после приготовления еды нужно обязательно навести порядок на кухне.

Итак, 5 рецептов, которые нужно приготовить с детьми, + 5 мультфильмов о еде, которые можно посмотреть с ними.

Бутерброды и канапе

Веселый бутерброд

Фото

соцсети

Это «блюдо» под силу даже малышу 4−5 лет. Конечно, при условии, что мама заранее нарежет все ингредиенты. Процесс приготовления можно превратить в увлекательное соревнование на «самый сказочный бутерброд».

Понадобится: нарезанные хлеб, колбасу, сыр, помидоры, огурчики, зелень, салатные листья, оливки и прочие продукты. Не помешает майонез с кетчупом (для украшения).

Создавайте на бутербродах веселые сказочные сюжеты, мордашки зверей и пр. Пусть ребенок проявит фантазию и разложит ингредиенты так, как ему захочется. А мама подскажет, как можно сделать усики и елочки из укропа, глаза из оливок или рот из кетчупа.

Бутербродная фантазия

Фото

соцсети

Можно приготовить маленькие бутерброды. Схема та же – нарезать продукты и позволить ребенку самостоятельно соорудить кулинарный шедевр для уставшего после работы папы или просто для маленького семейного праздника. Что касается шпажек, можно купить их специально для ребенка – веселые и разноцветные.

Фруктовые канапе. Используем в основной массе мягкие и нежные фрукты – виноград, клубнику, киви, арбуз и дыню, бананы, персики. Фрукты помыть, нарезать и наколоть на шпажки. Украсить можно фруктовым сиропом или шоколадной крошкой. Кстати, из бананов, клубники, персиков и мороженого получается изумительный салат, который тоже можно сделать вместе с крохой.

Мясное канапе. Используем все, что найдем в холодильнике: сыр, ветчину, колбаску, оливки, зелень и салатные листья, сладкий перец и пр.

Овощное канапе. Своего рода салат на шпажках из огурцов, помидоров, оливок, моркови, зелени и пр.

Выпечка: легко, интересно, вкусно!

Начинаем с печенья

Фото

Getty Images

Вашему ребенку 3−4 года. Прекрасный возраст для первого кулинарного опыта. С чего начать? Разумеется, с выпечки.

Понадобится:

150 г сливочного масла

150 г сахара

3 яйца

2 ч.л. разрыхлителя

350−400 г муки

формочки для печенья

Испечь печенье с ребенком – легко и весело. Для начала настоятельно рекомендуем все подготовить. Насыпьте сахар в стакан, яйца разбейте в другой стакан или миску, муку с разрыхлителем тоже стоит отмерить заранее. Так ребенку будет проще брать нужный стакан и самостоятельно вливать нужные ингредиенты в общую миску.

Заранее купите формы для выпечки

Фото

Getty Images

Сначала смешайте масло с сахаром, затем влейте туда яйца и добавьте муку и разрыхлитель (размешивать придется как-то вместе или по очереди, если не хотите печенье с комочками). Немного муки стоит оставить, чтобы посыпать стол. Сделайте тесто, раскатайте его тонким слоем на столе и выдайте ребенку формочки.

Печенье может быть веселым

Фото

Getty Images

Вырезанные фигурки перекладывайте на бумагу для выпечки и в духовку (если ребенок хорошо умеет лепить из пластилина, то можно не ограничиваться готовыми формами, а слепить что-то самостоятельно). Тесто превращается в печенье всего за 10−15 минут. Раскатывание теста и вырезание формочками – процесс долгий и интересный, поэтому ребенку будет не так тяжело ждать первых печенек. Кстати, будьте готовы к тому, что в муке будет абсолютно все!

Оладьи или блинчики

Дети с удовольствием смешивают продукты

Фото

Getty Images

Факт – приготовить тесто на оладьи или блинчики может даже ребенок, если вы поможете ему взбить яйца.

Понадобится:

2 яйца

250 г муки

500 мл молока

Щепотка соли

Масло для жарки

В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать бекон, сыр, яблоки и любые другие добавки, которые вы любите. Сладкие блинчики особенно хороши с сахарной пудрой, вареньем, изюмом или мороженым.

Начинаем готовить вместе с ребенком. Разбейте яйца в миску и взболтайте их. Посолите смесь и начинайте понемногу добавлять в миску муку и молоко, размешивая все до однородной консистенции, чтобы в тесте не было комков. Дети могут помочь вам отмерить продукты и смешать их. Если вы решили готовить блинчики с начинкой, дополнительные ингредиенты необходимо нарезать на маленькие и тонкие кусочки.

В зависимости от возраста детей определите, какую роль в приготовлении блинчиков вы можете им доверить. Разогрейте сковороду и добавьте масло. Когда оно растает, вылейте на сковороду немного теста и равномерно распределите его по дну. Теста необходимо выливать немного, чтобы блинчики получались тонкими: так гораздо вкуснее.

Блинчики должны быть веселыми

Фото

соцсети

Если вы решили добавлять дополнительные ингредиенты, то лучше выкладывайте их на сковороду в первую очередь, а тесто добавляйте сверху. Когда верхняя часть блинчика станет почти сухой, переверните его с помощью лопатки и обжарьте с другой стороны до золотистой корочки.

Присыпьте готовые блинчики сахарной пудрой или полейте вареньем, сгущенкой и наслаждайтесь!

На блинчиках можно нарисовать веселые рожицы, используя сахарную пудру, варенье, дольки яблок или бананов, изюм и джем – в общем, все ингредиенты, которые могут гармонично дополнить вкус блинчиков и украсить их.

Фото

соцсети

Одно из самых простых блюд, с которого можно начать курс кулинарного мастерства для детей, – это пицца, которую любят все.

Потребуется:

тесто готовим самостоятельно или покупаем уже готовое,

томатный соус,

тертый сыр,

смесь итальянских трав,

начинка: сыр, ветчина, ананас, грибы, помидоры, перец, лук и другие продукты на ваш вкус.

Подготовьте продукты, нарезав их на мелкие кусочки или так, как считаете нужным. Разложите продукты по разным мискам, чтобы детям было просто украшать пиццу. Разогрейте духовку.

Для начала полностью смажьте тесто томатным соусом. Пусть ребенок самостоятельно выберет начинку для пиццы, разложит ее фантазийно на тесте и украсит по своему вкусу. В самом конце посыпьте тертым сыром и итальянскими травами. Поставьте пиццу в духовку. Время приготовления зависит от того, какое тесто вы используете. В среднем – около 15 минут, однако в процессе лучше проверять степень готовности. Как правило, показателем того, что пицца готова и может быть подана к столу, является расплавленный сыр.

Фото

соцсети

Можно вместо одной большой пиццы сотворить несколько маленьких. Из ингредиентов на пицце можно выложить смешную рожицу. Из грибов получится отличный нос, из ломтиков помидоров можно сделать глаза, а из кусочков болгарского перца – рот. Пусть дети фантазируют!

Салаты – простор для творчества

Фото

Getty Images

Именно в этом блюде в полной мере проявляется детская индивидуальность.

Предлагайте своим детям приготовить самые разные салаты: обязательно победит детское любопытство, заинтересует какой-то ингредиент, привлечет знакомый продукт. И вы сможете гордо заявить, что ваш ребенок не только ест салаты, он еще их и готовит!

А начните обучение с приготовления салата витаминного. Его может приготовить даже 4-летний ребенок без использования ножа.

Понадобится:

помидоры черри – 10 шт.

сыр (нарезка или тертый) – 100 г

ядра кедровых орехов или семечек подсолнуха – 1−2 горсти

Подсолнечное масло – 1 ст. л.

лимон – ½ шт.

зелень салата – 1 пучок

укроп, петрушка, рукола – по вкусу.

Овощные салаты особенно полезны

Фото

Getty Images

Купите для этого салата сыр в нарезке или тертый, если такой попадется. Нарезанные ломтики ребенок с удовольствием разорвет на маленькие кусочки. В салатницу положить помидорки, кусочки сыра, ядра орехов, нарвать кусочками зелень и салат, налить подсолнечное масло (можно заранее для ребенка налить масло в мелкую посуду) и выдавить сок из половинки лимона. Все тщательно перемешать. Витаминный салат готов!

Зинаида Гонтаренко, Надежда Беленькая

Теги

• дети
• рецепты

Учим детей готовить – советы и хитрости на портале «Азбука рецептов»

Оглавление

• Ингредиенты
• Как научить ребенка готовить
• Кухня – самый интересный экскурсионный маршрут для любого ребенка.
• С какого возраста можно учить ребенка готовить еду?
• Как обучать маленьких детей кулинарии в виде игры?

С детьми можно приготовить самые разнообразные блюда.

Ингредиенты

• первые блюда,
• вторые блюда,
• закуски,
• салаты,
• сладости

Как научить ребенка готовить

Эту статью мы хотим начать с нескольких практических советов, которые, как мы надеемся, помогут родителям привлечь внимание ребенка к великому кулинарному искусству.

Кухня – самый интересный экскурсионный маршрут для любого ребенка.

1. Малыши, как правило, с удовольствием превращают кастрюли в ударные инструменты, а тесто в новый вид пластилина.
2. Детей после трех лет больше интересуют миксеры, кофеварки, тостеры и прочая кухонная техника. И вот тут родители должны набраться терпения и не выпроваживать своих чад в игровую комнату. Ведь освоение новой территории очень познавательное занятие.
3. В возрасте четырех-пяти лет родители не должны отказываться от детской помощи в приготовлении еды. Безусловно, после совместного «производства» пельменей, тортов, салатов времени на уборку и стирку придется потратить больше. Но результат того стоит.
4. Прежде чем приступать к совместному кулинарному творчеству, родители обязательно должны просветить ребенка по поводу техники безопасности. Рассказать для чего существуют прихватки и рукавички, почему с ножом нужно обращаться аккуратно, как пользоваться микроволновкой и пр.

С какого возраста можно учить ребенка готовить еду?

1. В 3 года ребенку можно приобрести специальную маленькую посуду, в которой он сможет «готовить» суп или кашку для своих кукол под бдительным присмотром мамы. О плите, микроволновке речь пока не идет. Конечно, если они не игрушечные.
2. В 5 лет маленькому кулинару можно доверить перемешать готовый салат, слепить пирожок, раскатать тесто.
3. Шестилетний малыш уже может сам почистить «экономкой» картофелину, нарезать маленьким ножом хлеб, приготовить в блендере молочный коктейль или замесить (под присмотром мамы) тесто для блинчиков.
4. В 8 лет поваренок уже должен уметь отварить яйца, поджарить яичницу, приготовить бутерброды на завтрак, отварить макароны.

Как обучать маленьких детей кулинарии в виде игры?

Ваш малыш еще совсем кроха, но он постоянно находится с вами на кухне. Замечательная возможность научить его азам кулинарии.  Как превратить обучение в игру?

1. У малышей бурный восторг вызывает любые манипуляции с крупой. Спросите своего карапуза, какую кашу он предпочитает сегодня на обед? Дайте ему невысокий тазик и насыпьте в него крупу. Объясните, что ему дается сложное задание перебрать крупу и удалить из нее плохие зернышки. Покажите, как это делается. Дети обожают играть с мелкими предметами. Кстати, это очень полезное занятие для развития мелкой моторики. Во время обеда, объясните всем членам семьи, что каша получилась такой вкусной, исключительно благодаря стараниям ребенка.
2. Вы решили приготовить салат, в состав которого входят яйца. Позвольте вашему малышу найти в яйце маленькое желтенькое солнышко. Не забудьте предупредить, что счищать скорлупу с яйца надо аккуратно, солнышко легко рассыпается. Приготовив салат, можно вместе с ребенком его украсить и в центре выложить половинку желтка.
3. Приготовьте блины и разрешите ребенку украсить их смешными рожицами, используя при этом варенье или свежие ягоды.
4. Позвольте своему карапузу создать фигурки из вареных яиц. Немного фантазии и обычное яйцо превратится в птичку или котенка.
5. Больше всего, как показывает практика, детишки любят возиться с тестом. Ребенок с огромным удовольствием будет лепить шарики, колбаски, вырезать тарелочкой кружочки.
6. Сказочные бутерброды – простое и очень увлекательное занятие. С этим заданием способны справиться даже самые маленькие детишки. Главное приготовить для них подходящую нарезку.
7. В ходе таких «кулинарных» игр, родители должны объяснять ребенку, какие еще блюда можно приготовить из этих ингредиентов, какую пользу приносит здоровое питание, какие витамины содержатся в тех или иных продуктах.
8. Напоминаем, в ходе готовки напоминайте ребенку тщательно мыть овощи ну и, конечно же, руки.

Ключевые слова: полезные советы, готовим с детьми

К оглавлению

• Пожертвовать
• 811 0

Готовим с детьми

Вы здесь: Главная / Готовим / Готовим с детьми: простые и вкусные рецепты

9 июня 2015 г. , Шерил Купер

Внутри: Готовить с детьми может быть весело, когда у вас есть простые и вкусные рецепты! Эта коллекция наполнена фаворитами, которые можно делать дома или в классе!

Готовить вместе с детьми может показаться немного сложным, но на самом деле есть много веселых и простых рецептов там!

Одним из самых ярких воспоминаний моей молодой матери было приготовление пищи с моими собственными детьми. Им нравилось находиться рядом со мной за кухонным столом, мерить, перемешивать и наливать.

Сейчас они выросли, но мне повезло, что у меня есть возможность готовить вместе с учениками в моем дошкольном классе.

Польза приготовления пищи вместе с детьми:

• Развивает языковые и математические навыки.
• Закладывает основу для здорового питания.
• Побуждает их к исследованию с помощью пяти органов чувств.
• Повышает уверенность.

Банановые кексы с шоколадной крошкой: узнайте, как размять бананы вилкой по этому восхитительному рецепту.

Яблочные кексы: их так легко приготовить, что с ними справятся даже малыши!

Быстрое и простое яблочное пюре: Используйте рисоварку, чтобы быстро приготовить яблочное пюре.

Легкий пирог с черникой: идеальная закуска после посещения черничной фермы.

Тыквенные кексы: приготовить их с нуля – очень просто!

Пирожные в форме сердечек: нашим малышам очень понравилось делать их на День святого Валентина!

Сахарное печенье «Снежинка»: попробуйте зимой с детьми. Вкусно!

Овощной суп: Наслаждайтесь простой математикой, готовя этот вкусный суп.

Фруктовый салат: узнайте о цвете различных фруктов, собрав полезный фруктовый салат.

Семейный торт: Привлеките всю семью к росписи торта. (Приключение в коробке)

Домашний суп «Алфавит»: идеальный суп, который можно приготовить после прочтения «Чика, чика, бум, бум». (Доморощенные друзья)

Chicka Coconut Banana Booms: вот еще одна забавная закуска, которую можно приготовить после прочтения Chicka, Chicka, Boom, Boom. (Растущая книга за книгой)

Печенье с чипсами для хот-догов: вовлеките детей в приготовление угощений для их собак. (Sunny Day Family)

Больше кулинарии по рецептам для детей!

С момента создания этого поста я нашел еще несколько забавных рецептов, которые можно добавить:

Чипсы с корицей: Все, что вам нужно, это лепешки из муки, соль и смесь корицы и сахара. (Cutting Tiny Bites)

Радужные кексы: изучите цвета радуги, готовя эти вкусные кексы. (Craftulate)

Хлеб в мешочке: самый простой способ испечь хлеб вместе с детьми младшего возраста. (Busy Toddler)

Фруктовое мороженое Smoothie: идеально подходит для детей, которые хотят быть независимыми на кухне, но нуждаются в руководстве. (Нет времени для карточек)

Банановый пудинг в стаканчиках для печенья: не требует нагрева и может быть подан немедленно. (Все еще играю в школу)

Овсяные маффины для завтрака: добавляйте различные начинки к этим питательным маффинам. (Urban Mom Tales)

Cooking with Kids Collections

Snacks that Require No Cooking

20 Fun Kids Christmas Snacks

17 Winter Snacks for Kids

Healthy Toddler Snacks

Favorite Breakfasts for Kids

БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАНИРОВЩИК ВРЕМЕНИ!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ ежедневник в подарок при подписке на мои бесплатные еженедельные информационные бюллетени.

Вот моя политика конфиденциальности

Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.
Работает на ConvertKit

Рубрики: Кулинария, дошкольное образование, Малыши С тегами: приготовление пищи, дошкольное образование, малыши

О Шерил Купер

Шерил Купер является основателем сайта Teaching 2 and 3 Year Olds, веб-сайта, полного мероприятий для малышей и дошкольников. Она преподает в этой возрастной группе более 20 лет и любит делиться своей страстью с учителями, родителями, бабушками и дедушками и всеми, у кого есть маленькие дети.

25 Быстрых блюд без приготовления для детей (взрослым тоже понравится!)

Независимо от времени года (но особенно летом!), бывают ночи, когда совсем не хочется готовить. И, к счастью, нам это не нужно! Введите: этот большой список простых блюд без приготовления, которые быстро и легко приготовить и подать всем в доме.

Блюда без приготовления

Наличие списка блюд, которые не требуют приготовления, может стать ключом к приготовлению здоровых семейных обедов, даже когда вы заняты. Мне приходится пополнять этот список, когда у нас много вечерних мероприятий или на выходных, когда я устаю от готовки (и от жизни!) всю неделю.

В этих идеях используются различные уровни усилий, поэтому посмотрите, что, по вашему мнению, сработает в вашем доме в следующий раз, когда вы не захотите готовить, но все равно захотите использовать еду, которая может быть у вас дома.

Закусочная тарелка

Подайте смесь из крекеров, нарезанного сыра, сырых овощей (наши любимые огурцы и горох), нарезанных фруктов, нарезанного мясного деликатеса или салями и, возможно, немного измельченных орехов, и пусть каждый угощается сам.

Легкий перекус на ужин (поделиться с детьми!)

Вы можете приготовить большое семейное блюдо или индивидуальное блюдо для детей, в зависимости от ваших предпочтений. Добавьте что-нибудь еще, что звучит привлекательно, и знайте, что информация о пищевой ценности будет варьироваться в зависимости от того, что вы используете.

Получить рецепт

Сэндвич с хумусом или в рулете

Будь то бутерброд с хумусом, купленным в магазине или с домашним хумусом, этот вид сэндвича станет очень быстрой (и сытной) идеей для ужина. Попробуйте его на цельнозерновом хлебе, скрученном в пленку, заправленном в лаваш или на лепешке.

Легкая обертка с хумусом (чтобы поделиться с детьми)

Быстро смешайте несколько простых ингредиентов, чтобы приготовить очень вкусный ланч. Этот рецепт рассчитан на одну упаковку, поэтому при необходимости увеличьте размер порции.

Получить рецепт

Простой рулет из индейки

Сверните несколько простых ингредиентов, чтобы приготовить вкусный рулет из индейки по рецепту за считанные минуты. Это отличная упаковка для обеда дома или в школе, и вы можете легко подобрать ингредиенты в соответствии с предпочтениями вашего ребенка. Выиграть!

Легкий рецепт обертывания из индейки (чтобы поделиться с детьми)

Смешайте несколько простых ингредиентов, чтобы приготовить этот вкусный рецепт роллов с индейкой за считанные минуты. Это отличная упаковка для обеда дома или в школе, и вы можете легко подобрать ингредиенты в соответствии с предпочтениями вашего ребенка. Это делает одну обертку, поэтому масштабируйте по желанию.

Получить рецепт

Салат для малышей

Либо на шпажке (или на палочке от леденца), либо в собранном виде на тарелке. Сочетание фруктов и овощей здесь является ключевым! Дополните его сыром, консервированным лососем или тунцом или ореховым маслом на тосте.

Как приготовить детский салат (они действительно захотят есть)

Вот основные шаблоны для приготовления салатов для детей. Выберите и выберите ингредиенты, которые вам нравятся! (Информация о питании зависит от ингредиентов, которые вы используете.)

Получить рецепт

Фруктовая сальса с черной фасолью и чипсами из подорожника

Сочетайте легкую фруктовую сальсу с фасолью и рисом или чипсами из подорожника, чтобы разделить вкусную еду.

Легкая фруктовая сальса

Вы можете разнообразить ягоды в этом рецепте, заменив клубнику черникой, если хотите. И измените цвет помидора, если это важно для ваших детей.

Получить рецепт

Цельнозерновые хлопья с фруктами и молоком

Вы не можете сказать мне, что не любили есть хлопья на ужин, когда были ребенком!

Овсяные хлопья на ночь

Смешайте овсянку, йогурт и фрукты, чтобы приготовить легкий завтрак на ужин.

Любимая овсяная каша с клубникой

Этого рецепта достаточно для одного взрослого или для одного взрослого и одного маленького ребенка. Его легко удвоить, так что делайте больше по мере необходимости!

Получить рецепт

Тост с арахисовым маслом и фруктами

Это так просто, но так легко. (Вы даже можете сделать это для детей и заказать себе еду на вынос после того, как они лягут спать!)

Чаша для смузи

Это действительно забавная (и быстрая) идея для завтрака или обеда (или ужина!) Мне нравится ставить маленькие тарелки с начинкой и позволять детям угощаться.

Бокалы для смузи с ягодами и бананом (для детей)

Они намеренно толстые, чтобы их было удобно есть ложкой. Меняйте начинки по своему вкусу!

Получить рецепт

Салат из дикого лосося с крекерами

Этот салат можно хранить в холодильнике несколько дней, он богат полезными жирами и белком.

Любимый сэндвич с салатом из лосося

Этот салат из лосося богат белком, полезными жирами и кальцием, его можно использовать как соус или намазку для бутербродов. В этом рецепте мы используем домашнюю приправу, но вы можете использовать любую, которая вам нравится по вкусу.

Получить рецепт

Простой зеленый коктейль

Подавайте этот коктейль из шпината и фруктов с крекерами, сухими хлопьями или даже бутербродом с сыром.

Простой зеленый смузи

Замороженные бананы придают смузи сливочную, естественную сладкую основу, хотя вы можете приготовить его со свежим бананом, пока другие фрукты заморожены. Легко добавить любые ягоды или фрукты, которые у вас есть под рукой, поэтому настройте его для своего ребенка.

Получить рецепт

Деконструированный салат с тако

Мясо тако, фасоль, сальса и сыр подаются вместе с салатом для родителей и все ингредиенты для детей. (Я обнаружил, что чем лучше они видят, что им подают, тем лучше!)

Рисовая лапша с арахисовым соусом

Возьмите рисовую лапшу и «приготовьте» ее, залив кипящей водой, как указано на упаковке. Подавать с огурцами и ореховым соусом.

Легкий арахисовый соус

Этого достаточно для 12-16 унций лапши или достаточно для 1-2 приемов пищи в качестве соуса к злакам или протеину для семьи из 4 человек. сырное или ореховое масло и джем на цельнозерновую лепешку. Выложите слой нарезанных свежих фруктов и сверните. Нарежьте спиральками. Подавайте вместе с простыми свежими овощами, такими как полоски болгарского перца или свежие помидоры.

Рулетики из тако с пережаренной фасолью

Из этого количества получается 6 скрученных тако, поэтому вы можете настроить его по мере необходимости для вашей семьи. Попробуйте пережаренные бобы, прежде чем делать рулетики, и при необходимости отрегулируйте количество соли и/или тмина. Вы также можете подавать ингредиенты в отдельных мисках и позволить своей семье обслуживать себя.

Получите рецепт

Тост с авокадо

Дайте детям порцию полезных жиров с помощью этой очень простой (и очень вкусной) идеи. Просто разомните авокадо на цельнозерновом хлебе или тосте. Посыпьте небольшим количеством соли и подавайте. (Или посыпьте тертым сыром, ломтиками сваренных вкрутую яиц или чем-нибудь еще, что, по вашему мнению, может быть вкусным!)

Простое пюре из авокадо

Это простое детское питание богато полезными жирами, очень нежное и имеет мягкий вкус. Это отличное пюре, которое можно приготовить, когда вы едите что-то вроде тако… так что вы тоже можете его съесть!

Получить рецепт

Самодельный дорожный микс со смузи

Приготовьте безопасную для детей смесь и соедините со смузи для легкого перекуса.

Рецепт смеси Master Trail

Смешивайте и подбирайте ингредиенты, чтобы приготовить эту смесь для своих детей.

Получить рецепт

Овсяные хлопья с манго

Это прекрасный освежающий ужин после долгого дня у бассейна!

Овсяные хлопья на ночь с греческим йогуртом и манго

Вы можете смешать все ингредиенты вместе, чтобы получить более однородную гладкую текстуру, если ваш малыш (или вы!) предпочитаете.

Получить рецепт

Клубничное молоко и сэндвич

Попробуйте это с простым сэндвичем с сыром или хумусом, чтобы освежиться обычным молоком, которое прокрадывается в порцию фруктов.

Любимое клубничное молоко

Вы можете сделать это со свежей клубникой или сублимированной, в зависимости от того, что у вас есть под рукой или к чему есть доступ. Вариант с сублимированными ягодами по вкусу больше похож на магазинное клубничное молоко; тот, что со свежими ягодами, больше похож на свежую клубнику!

Получить рецепт

Домашний батончик-мюсли с сыром и фруктами

Вы можете приготовить эти батончики в любое время и хранить их в холодильнике или морозильной камере.

Легкие домашние батончики-мюсли

Нам нравятся эти батончики мюсли в качестве перекуса или завтрака для малышей с молоком или смузи, а также они являются отличным компонентом ланч-бокса. Вы можете сделать их простыми или выбрать аромат, чтобы добавить!

Получить рецепт

Зеленые смузи и крекеры

С сухими хлопьями, крекерами или тостами это идеальный ужин для теплого дня.

Зеленые леденцы для заморозки смузи

Если вы хотите приготовить больше хлопьев, просто удвойте рецепт! Если у вас есть малыш, который очень чувствителен к текстурам, используйте манго вместо киви для получения более сливочного результата.

Получить рецепт

Клубничный смузи с цельнозерновыми крекерами

Смешайте быстрый смузи и подавайте с крекерами или маффином.

Клубничный смузи с йогуртом

В этом простом клубничном смузи можно использовать свежие или замороженные ягоды, и результат будет похож на текстуру питьевого йогурта. Чтобы сделать его более густым и попробовать разные варианты вкуса, смотрите примечания в конце рецепта.

Получить рецепт

Фрукты и овощи с йогуртом и ореховым маслом

Смешайте простой йогурт с ложкой вашего любимого орехового масла и каплей меда, чтобы приготовить вкусный соус к нарезанным фруктам, ягодам, простым крекерам и овощам, например огурцы и горох.

Любимый йогуртовый соус для фруктов

Этот йогуртовый соус из 3 ингредиентов для фруктов можно перемешать примерно за минуту, а затем подать фруктовую тарелку с дополнительным ароматом. Попробуйте это с любыми фруктами, которые нравятся детям, или даже с крекерами, палочками для тостов или нарезанными вафлями.

Получить рецепт

Бутерброд с рулетом

Превратите обычный сэндвич в очень забавный рулет с помощью простого метода, который может сделать каждый. Это работает с различными начинками и может быть подано дома или упаковано для школьного обеда. Это простой вариант для детского обеда!

Быстрые булочки с бутербродами (двухминутный школьный обед)

Смешайте мягкий хлеб для сэндвичей с начинкой по вашему выбору, чтобы сделать этот легкий обед для малышей или школьный обед. Вы даже можете сделать их накануне вечером.