Рацион ребенка в 5 месяцев: Питание ребенка до года: коротко о самом главном

Введение дополнительного питания в рацион ребенка

Submitted by useradmin
on Thu, 08/12/2021 — 21:23

Дополнительное питание — это твердая или полутвердая пища, которую дают младенцу в дополнение к грудному молоку, когда его уже не достаточно для удовлетворения потребностей в питании (или в дополнение к смеси для детей, которые находятся на грудном вскармливании с прикормом или на искусственном вскармливании).

Введение твердой пищи помогает ребенку научиться есть, знакомит с новыми вкусами и текстурой пищи. Употребление твердой пищи способствует формированию зубов и челюстей, а также вырабатывает навыки, которые понадобятся впоследствии для развития речи.

Это переходный этап от питания молоком к еде за семейным столом, к чему малыши, как правило, готовы с годовалого возраста.

Введение твердой пищи не только напрямую влияет на рост и развитие в течение первого года жизни. Появляется все больше научных данных и о долгосрочном воздействии на здоровье в течение дальнейшей жизни. Здоровое питание способствует росту ребенка, определяет развитие мозга, усиливает потенциал к обучению, повышает продуктивность во взрослом возрасте.  

Если дети вовремя не усваивают привычки здорового питания и не потребляют разнообразную пищу, в будущем они могут быть склонны есть только определенные продукты, что может сказаться на здоровье (недостаток овощей, дефицит витаминов, микроэлементов, антиоксидантов; пустые калории, риск ожирения и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, диабет).

Когда в рацион младенца вводят твердую пищу?

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, младенец, находящийся на естественном вскармливании, должен начать употреблять твердую пищу в возрасте примерно шести месяцев. В идеале до шестимесячного возраста дети должны находиться исключительно на грудном вскармливании. Введение твердой пищи в рацион питания ребенка возрастом менее 17 недель увеличивает риск ожирения, а также аллергии.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании и получающие докорм смесью, должны получать твердую пищу с 5-го месяца жизни (не раньше 17-й не позже 24-й недели). С 5-го месяца функции органов пищеварения и выделения становятся достаточно зрелыми, как и двигательные функции, что позволяет кормить ребенка полутвердой и твердой пищей.

Как узнать, что ребенок готов к введению твердой пищи в рацион?

Дети растут и взрослеют с разной скоростью. Признаки того, что ребенок готов к употреблению твердой пищи, обычно очевидны в возрасте около шести месяцев.

Следите за тем, начинает ли ваш ребенок:

• оставаться в сидячем положении без поддержки, наклоняться вперед и возвращаться в вертикальное положение; его мышцы плеч и шеи при этом достаточно сильны, чтобы поддерживать голову
• контролировать движения рук, чтобы суметь целенаправленно взять небольшой предмет и положить его в рот
• не выталкивать пищу изо рта языком, но быть в состоянии ее проглотить
• контролировать глотание слюны

Знаки или сигналы, которые НЕ являются показателями готовности, поскольку могут означать что-то другое:

• ребенок более часто просыпается ночью или беспокоен
• легко отвлекается во время кормления грудью
• у ребенка режутся зубы, наблюдается слюнотечение, он грызет кулачки
• он проявляет интерес к тому, что едят другие, играет с едой (но не глотает ее)
• берет еду, если взрослый кладет ее ему в рот

Вы можете ошибочно принять такое поведение за готовность ребенка есть твердую пищу. Иногда родители просто хотят освоить с ребенком новое занятие и стремятся достичь нового этапа в его развитии.

Когда ребенок учится есть, ему нужна не только пища, но и улыбки, и терпение. Рассматривайте кормление как время, когда вы общаетесь со своим малышом, вместо того, чтобы концентрироваться исключительно на количестве съеденного.

Пусть ребенок участвует в семейных трапезах, давайте ему то же, что едят остальные члены семьи, чтобы он мог видеть, как ведут себя за едой другие.

Australian Article

On

Cover Image

Image

©UNICEF Srbija

Keywords

Healthy food groups

Food groups

Healthy diet

Category

Питание

Child Age

5–6 месяцев

Child Gender

Оба

Parent Gender

Оба

Generic Content

Off

Licensed Content

Off

Premature Content

Off

Mandatory Content

Off

Диета для беременных на 5-м месяце: продукты, которые следует есть и избегать

Почти каждая женщина с нетерпением ждет возможности стать матерью, и беременность — это только начало большого приключения. Именно в это время женщине нужно быть очень осторожной и строгой в своем питании. В течение пятого месяца вам нужно потреблять не менее 347 дополнительных калорий в день и набирать около одного или двух фунтов веса. Эти калории должны поступать из источников белка и кальция. Делайте все возможное, чтобы избежать их получения от жировых добавок, сахара и углеводов.

Что есть на пятом месяце беременности

Здесь мы перечислили некоторые продукты, которые вы должны включить в свой рацион на 5-м месяце беременности:

1. Продукты, богатые белком

Продукты, богатые белком убедитесь, что физическое развитие вашего ребенка идет гладко, так как аминокислоты в белке являются строительными блоками тела. Бобовые, крупы, семена и орехи, нут, творог и тофу — вот некоторые продукты, которые являются для вас хорошими источниками белка и отлично подходят для 5-месячной беременности.

2. Цельные зерна

Они очень богаты магнием, железом, витамином Е и комплексом витаминов группы В. Цельные зерна состоят из всех трех частей зерна: эндосперма, отрубей и зародыша. Сухие завтраки, атта-мука, хлеб и многие другие продукты сделаны из цельного зерна.

3. Продукты, богатые кальцием

Все мы знаем, что кальций полезен для наших костей и зубов, и он ничем не отличается для вашего развивающегося ребенка. Обязательно потребляйте много продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить крепкий скелет вашего ребенка. Такие фрукты, как киви, шелковица, сушеный инжир и финики, богаты кальцием.

4. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Запор — это хорошо известная проблема во время беременности. Продукты, богатые клетчаткой, — лучший способ снизить вероятность этого. Фрукты и овощи, ячмень, овес, пшеница и орехи — вот некоторые продукты, богатые клетчаткой.

5. Салаты

Возьмите за привычку есть салаты, если вы еще этого не сделали. Вы можете проявить творческий подход к салатам, и это отличный способ получить необходимые питательные вещества, минералы и клетчатку, в которых нуждается ваше тело. Однако избегайте использования заправок для салатов и маринованных овощей, так как в них высокое содержание натрия.

6. Фрукты

Яблоки, виноград, бананы, авокадо, груши, апельсины, персики и многое другое. Есть так много фруктов на выбор, что вам не будет скучно есть один. Они также богаты минералами и витаминами, что очень важно во втором триместре беременности.

7. Вода

Хорошо! Вода — это не еда, но она необходима — и вы это знаете! Сохранение гидратации имеет так много преимуществ для человеческого организма, и это еще более важно во время беременности. Он предотвращает запоры и инфекции мочевыводящих путей, которые являются двумя распространенными проблемами, с которыми сталкиваются беременные женщины. Употребление большого количества жидкости также способствует детоксикации организма. Если вы не любите пить простую воду, пейте свежевыжатые соки, такие как сахарный тростник и манго, которые содержат полезные углеводы и клетчатку.

Что нельзя есть на пятом месяце беременности

Хотя у вас может быть тяга к пище, вот некоторые вещи, которых вам следует избегать во время беременности:

1.

Газированные напитки

Газированные напитки содержат много вредных для здоровья калорий. , сахар и кофеин. Откажитесь от них в пользу свежих фруктовых соков или придерживайтесь свежей воды с лаймом.

2. Некоторые фрукты и овощи

Фрукты, такие как ананасы, гранаты и папайя, которые, как известно, вызывают сокращения матки, не следует употреблять в избыточном количестве. Овощи, такие как капуста, салат и баклажаны, также следует употреблять в умеренных количествах.

Кроме того, все фрукты и овощи следует употреблять после их надлежащего мытья.

3. Кофеин

Слишком много кофеина во время беременности вызывает беспокойство и бессонницу у детей после их рождения. Чай, кофе и шоколад содержат кофеин, поэтому лучше вообще их избегать, но если вы чувствуете, что не можете обходиться без кофеина, уменьшите количество до максимум двух чашек в день.

4. Копченые и сырые морепродукты

Если вы любите суши и сашими, пора сделать перерыв. Копченые морепродукты чаще всего содержат бактерии Listeria monocytogenes, которые вызывают листериоз, приводящий к мертворождению, выкидышу или заболеваниям новорожденных.

5. Рыба, содержащая ртуть

Ртуть содержится в океане, ручьях и озерах. В организме человека она превращается в метилртуть, которая является нейротоксином и может вызвать повреждение головного мозга и задержку развития у младенцев. Следует избегать таких рыб, как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба. Выбирайте лосось или легкое мясо тунца.

6. Сырые или недоваренные яйца и мясо

Если вы не веган, яйца и мясо должны составлять значительную часть вашего рациона. Убедитесь, что у вас никогда нет сырых яиц или мяса, и что они всегда хорошо приготовлены. Сырые яйца содержат бактерии, называемые сальмонеллой, которые вызывают пищевое отравление. Хотя ваш приступ пищевого отравления может не причинить вреда вашему ребенку, ваша иммунная система будет ослаблена, что может негативно сказаться на развитии вашего ребенка. Сырое мясо содержит паразита токсоплазмы, который может привести к гибели плода во время родов или выкидышу во время беременности.

7. Травяные чаи и добавки

Некоторые растительные ингредиенты, используемые в чае, приправах или добавках, могут быть очень вредными для матери и ребенка. Поэтому травяные чаи и добавки следует употреблять в умеренных количествах и после консультации с врачом. Если вы предпочитаете пить зеленый чай, убедитесь, что вы не употребляете его в чрезмерных количествах. Ограничьте потребление до 1-2 чашек в день. А еще лучше, поговорите со своим гинекологом и диетологом, прежде чем включить его в свой ежедневный рацион во время беременности.

Советы по диете для женщины на 5-м месяце беременности

Вот несколько советов по поддержанию сбалансированного питания в этот критический период вашей жизни: выясните, сколько вам нужно потреблять каждый день и какую часть вашего рациона нужно изменить, если таковая имеется.

Составьте для себя план питания, чтобы убедиться, что ваш организм получает нужное количество питательных веществ, необходимых для роста вашего ребенка.

Иногда может быть трудно подавить тягу к старой доброй уличной еде, но старайтесь не потворствовать ради своего ребенка. На самом деле, постарайтесь держать все свои пристрастия к нездоровой еде под контролем или замените их здоровой пищей, которая будет полезна и вам, и вашему ребенку. То, что вы потребляете, окажет непосредственное влияние не только на вас, но и на вашего ребенка. Нет ничего важнее здоровья и безопасности вашего ребенка, поэтому всегда помните и будьте осторожны в отношении того, что вы едите.

0–6 месяцев | Здоровые ранние годы – Консультации по здоровью для детей в возрасте от 0 до 5 лет

Здоровые ранние годы – Консультации по здоровью для детей в возрасте от 0 до 5 лет

Кормление вашего ребенка

Исключительно грудное вскармливание рекомендуется Всемирной организацией здравоохранения в течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка. Это означает, что в это время вам не нужно давать ребенку какую-либо пищу или питье, кроме грудного молока.

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ, создавая сильную эмоциональную связь между матерью и ребенком, защищая детей от инфекций и болезней и обеспечивая здоровье матерей.

Независимо от того, решите ли вы кормить ребенка грудью или смесью, важно реагировать на сигналы вашего ребенка, а также на ваше собственное желание кормить ребенка. Услуги и поддержка доступны на местном уровне, включая кафе для кормления младенцев и группы поддержки грудного вскармливания. В вашем местном детском центре будет дополнительная информация.

Вы также можете проверить, какие общественные места в Хейверинге, включая кафе, библиотеки и развлекательные центры, присоединились к нашей программе «Добро пожаловать на грудное вскармливание».

В возрасте 6 месяцев рекомендуется начать приучение ребенка к твердой пище. До этого пищеварительная система вашего ребенка все еще развивается, и слишком раннее отлучение от груди может увеличить риск инфекций и аллергии.

• Start4Life предоставляет полезную информацию о начальных твердых веществах.
• First Steps Nutrition содержит подробное руководство по правильному питанию в первые 7 месяцев жизни.

Витамины

Если вы кормите ребенка исключительно грудью, рекомендуется также ежедневно давать ребенку капли витамина D. Получайте последние актуальные рекомендации.

Программа Healthy Start предлагает бесплатные витамины семьям, имеющим на это право. Чтобы получить дополнительную информацию и узнать, имеете ли вы право на участие в программе, посетите веб-сайт Healthy Start.

Программа Healthy Start

Программа Healthy Start предлагает ваучеры на питание и витамины семьям, имеющим на это право. Узнайте, как максимально эффективно использовать ваучеры. Сюда входят дети, рожденные дома.

В течение первых двух недель после рождения вашему ребенку будет сделана проверка слуха и анализ капли крови новорожденного.

В возрасте 8 недель, 12 недель и 16 недель вашему ребенку будут предложены бесплатные прививки для защиты от болезней.

Развитие

В течение 10-14 дней после рождения ваш патронажный работник проведет осмотр новорожденного и расскажет вам о кормлении ребенка, о том, как стать родителем, и о том, как вы можете помочь своему ребенку расти здоровым.

Ваш лечащий врач проведет полное обследование состояния здоровья, когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель. Это хорошая возможность поговорить о любых проблемах, которые у вас есть, и запросить любую необходимую информацию.

График развития NHS Birth to Five описывает вехи в развитии вашего ребенка.

Активность

Даже в этом юном возрасте дети могут быть активными! На веб-сайте Start4Life объясняется, как еще до того, как ваш ребенок начнет ползать, вы можете поощрять его физическую активность, дотягиваясь и хватая, вытягивая, толкая и двигая его головой, телом и конечностями.

Начиная с 3-х месяцев вы можете поощрять время, проводимое на животе, укладывая ребенка на животик понемногу и часто, чтобы помочь развитию мышц, необходимых для сидения и ползания.

Детские центры

Детские центры Havering предлагают разнообразные услуги и поддержку родителям и детям, включая помощь в кормлении младенцев, курсы для родителей и игровые занятия. Это может быть хорошей возможностью пообщаться с другими родителями, расширить свои знания и получить совет и поддержку.