ГлавнаяРебенку 5Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке в 5
Учим ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке в 5
Как приучить ребенка засыпать. Как приучить ребенка. rozhdenie-rebenochka.ru
» Как приучить ребенка
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке
Все знают о важности сна для детей, но некоторым родителям не удается научить их засыпать самим. Советы эксперта по воспитанию детей расскажут, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке.
С рождением малыша жизнь меняется существенно. До появления ребенка все идет размеренно и рутинно. Но вот он, всплеск положительных эмоций! Правда, практически одновременно с этими неописуемыми эмоциями стремительно возникают различного рода проблемы. Правильно говорят: Маленькие детки - маленькие бедки! Одной из таких проблемок (проблемой это называть не стоит) является то, что малышу требуется постоянное ваше внимание, даже когда он засыпает, а иногда и тогда, когда он спит. В таком случае мама быстро устает, а папа, придя с работы, остается голодным. Что же делать? Как можно приучить своего ребенка самостоятельно засыпать?
Американский эксперт по нарушениям сна у детей Дебора Лин-Дукен советует: Вы не можете научить ребенка успокаиваться, но вы можете предоставить ему возможность научиться это делать самому. Обычно, это происходит в возрасте 3-6 месяцев само по себе, подобно умению ползать. Если же вы постоянно носите ребенка на руках, то он не имеет возможности научиться ползать, так как он никогда не остается на полу достаточно долго, чтобы понять, как это делается. То же самое и с самоуспокоением. Если вы всегда спите рядом с ребенком, он никогда не получит возможность узнать, как успокоиться самостоятельно, чтобы заснуть .
Когда нужно приучать ребенка засыпать самостоятельно?
Если ваш малыш на грудном вскармливании, то приучить его к самостоятельному засыпанию оказывается, практически, невозможно. Молоко мамы, а точнее грудь, выполняющая роль соски - вот верное средство, приводящее в царство Морфея. Но приучать все же надо. Ведь чем раньше вы начнете первые шаги в этом нелегком деле, тем в дальнейшем вам будет проще.
Лучше всего начинать приучать ребенка к самостоятельному засыпанию до года. У малыша в этом возрасте еще очень мало самостоятельности. На первый план выступают условно-рефлекторные реакции, например, укачивание в кроватке, сосание соски - в ответ наступает засыпание. На этом и будут основаны наши рекомендации.
Ценные советы для приучения к самостоятельному сну
Лучшее средство для приучения ребенка засыпать самостоятельно - это режим. Дневной и ночной сон должны быть организованы каждый день (даже в ваш выходной) в одно и то же время.
Создание атмосферы для спокойного сна
Если вы хотите, чтобы ребенок спал в своей кроватке и делал это самостоятельно, не приучайте его к засыпанию на руках. Лучшим способом будет создание релаксирующей атмосферы: прослушивание медленной музыки, тихое напевание песенок и одновременное укачивание малыша в кроватке. Не пренебрегайте этим советом, засыпание на руках приведет к тому, что вы будете постоянно носить малыша. Естественно, свободного времени у вас совсем не будет. А дел-то много! Кроме этого, привыкание ребенка ко сну в кроватке способствует крепкому и здоровому сну.
Важным моментом в приучении ребенка к самостоятельному засыпанию является подготовка ко сну, которая представляет собой определенный набор рутин: купание, кормление, пение песенок, чтение стихотворений и сказок и т.д. Нужно выработать четкую последовательность этих действий и придерживаться её каждый раз.
Чтобы ребенок хорошо спал, он должен быть активным. С этой целью нужно рационально организовывать его повседневную жизнь. Ребенок должен много двигаться, играть, рисовать, выполнять посильные поручения, бегать и т.д. В настоящий момент, когда информационно-вычислительная техника есть в каждом доме, родители перестают заниматься с детьми, да и сами дети с двух лет сидят за компьютером или попросту смотрят телевизор. Этого не должно быть. Следует рационально организовывать отдых и активную деятельность ребенка в течение дня.
Избавляемся от вредных привычек
Ни в коем разе не оставляйте малыша спать в своей кровати. Ребенок очень быстро привыкает. Встречается много семей, которые изначально жалеют своего малыша, укладывают его спать вместе с собой, а потом пожинают плоды - ребенку 7 лет, а он все еще спит с ними.
Практически все дети просыпаются ночью. Родители уже тут как тут. Подождите. Не спешите. Пусть малыш поворочается, покряхтит, немного поплачет.
Чтобы малышу было не одиноко спать в своей кроватке, можно использовать его любимые игрушки. Вместе с ними малыш будет чувствовать себя более защищенным и спокойным.
И в заключение хочется отметить, что быть мамой - это не просто слова, быть мамой - значит работать, да, да, работать 24 часа в сутки. Вы непременно приучите засыпать своего ребенка самостоятельно, главное набраться терпения и быть последовательной.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно
Когда ребенок плохо засыпает, многие мамы, опасаясь детских слез и истерик, ночью берут его к себе в кровать. Но чем дольше кроха «гостит» в родительской комнате (и особенно в постели), тем чаще они начинают думать над тем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Отвечаем на этот вопрос и даем конкретные рекомендации!
Хныканье, переходящее в требовательный плач, укачивание на руках и уговоры, уговоры, уговоры – ситуация, когда ребенок плохо засыпает самостоятельно, может основательно потрепать нервы всем домочадцам. Ведь вместо того, чтобы заниматься домашними делами (или друг другом) мама и папа вынуждены нести вахту у детской кроватки. Знакома ли вам эта проблема?
Ответьте предельно честно:
Часто ваш ребенок плохо засыпает, и в результате вы сами не высыпаетесь?
Кроха не желает отправляться вечером спать или укладывается долго и утомительно?
Ваш ребенок отказывается спать днем?
Вы уже давно ломаете голову над вопросом, как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Вы считаете, что пришло время «переселить» малыша в отдельную кровать, но не знаете, как это сделать?
Если хотя бы на два вопроса вы дали утвердительный ответ, пора переходить от слов к действиям. Есть целых четыре очень эффективных метода, подробно объясняющих как научить ребенка засыпать самостоятельно! Но чтобы узнать, какой из них подходит именно вам, пройдите простой тест.
1. По вашему мнению, малыш должен спать «по расписанию» или по желанию? а) Мой ребенок должен спать по своему личному графику (если вы выбрали этот вариант, тогда переходите сразу к вопросу № 3). б) Потребности моего ребенка важны, но он должен начинать подстраиваться под семейный распорядок жизни (переходите к вопросу № 2).
2. Вам легко переносить плач своего ребенка? а) Это непросто, но я справляюсь (переходите к вопросу № 5).б) Я не могу слышать, как он плачет (переходите к вопросу № 7).
3. Как ведет себя ребенок, если вы оставляете его одного в другой комнате? а) Спокойно. Он уже довольно часто остается в своей комнате один (переходите к вопросу № 4).б) Он начинает плакать, если я его не держу на руках или не нахожусь поблизости (к вопросу № 5).
4. Вы хотели бы спать вместе со своим ребенком как можно дольше? а) Да, я верю, что это позволяет сохранять между нами особую связь (переходите к методу успокоения «Без слез»). б) Нет. Я очень люблю своего ребенка, но считаю, что он должен становится самостоятельным как можно раньше (переходите к вопросу № 6).
5. В отдалении от вас ваш ребенок больше плачет? а) Да. Как только он понимает, что мама далеко, сразу начинает хныкать (переходите к вопросу № 8).б) Нет. Например, днем он может спокойно спать в другой комнате (переходите к методу Фербера).
6. Вы давно думаете над тем, как научить ребенка засыпать в одиночестве, и готовы переселить его в собственную комнату? а) Нет. Когда мы спим вместе, это удобнее нам обоим: ему спокойнее, а мне не приходится вставать и куда-то идти, чтобы покормить его (переходите к методу «Без слез»). б) Да, я готова к этому (переходите к методу «Долгое прощание»).
7. Как вы реагируете, когда кроха начинает плакать? а) Я сразу же беру его на руки, чтобы успокоить его (переходите к методу «Долгое прощание»).б) Некоторое время я жду и даю ему возможность успокоиться самостоятельно (переходите к методу «самоуспокоения»).
8. Вы и ваш супруг имеете один взгляд на то, где ночью должен спать ребенок? а) Да (переходите к методу Фербера).б) Нет (переходите к методу «самоуспокоения»).
После того, как вы прошли тест и узнали, какой метод рекомендуется именно вам, предлагаем узнать поподробнее о плане действий в нашей статье: 4 МЕТОДА РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ЗАСЫПАНИЯ И КРЕПКОГО СНА .
Как приучить ребенка засыпать без укачивания. Качать или не качать?
Многие молодые родители в ожидании малыша рисуют в воображении идиллическую картинку, как милая крошка спокойно спит в нарядной кроватке. И некоторым действительно везет, их малыши в буквальном смысле спят сном младенца , стоит уложить их в уютную кроватку и поцеловать. Но есть и детишки, которые категорически отказываются спать без укачивания. В результате, мама вынуждена сутками качать ребенка на руках или в коляске и хорошо еще, если у нее есть возможность сдать на время вахту папе или другим родственникам.
Почему же сухой, сытый и здоровый малыш мгновенно просыпается, если прекращается мерное покачивание? И как приучить ребенка засыпать без укачивания?
Стоит ли качать младенца?
Единого мнения на счет того, стоит ли качать малыша, до сих пор не существует. С одной стороны мерное покачивание – один из лучших способов успокоить младенца, так как это действие воспроизводит ощущение, которое ребенок испытывал, находясь в животе у мамы. То есть, потребность в мерном движение – это одна из естественных потребностей, от которой малыш отказывается, взрослея и приобретая способность двигаться самостоятельно. Чаще всего, это происходит в 1 год, к этому времени и мамы уже далеко не так охотно берут малыша на руки, так как качать на руках годовалого ребенка весом более 10 килограммов становится все сложнее.
Во время укачивания ребенок быстро успокаивается, так как он ощущает себя в полной безопасности и чувствует близость родного человека. Существует мнение, что при укачивании укрепляется и тренируется вестибулярный аппарат, что впоследствии поможет ребенку лучше удерживать равновесие.
Кстати, дети, выйдя из младенческого возраста, не перестают любить ощущение покачивания. Именно этим объясняется такая популярность качелей и различных игрушек-качалок.
Укачивание малыша успокаивающее действует и на маму, но, естественно, только в том случае, если качать ребенка не приходится сутками. А так может случиться, если ребенок привыкнет засыпать, только при покачивании. И формирование этой привычки – это одна из основных причин выступать против укачивания.
Например, известный педиатр Комаровский является противником укачивания. Доктор признает, что особого вреда для ребенка укачивание не несет, ведь недаром люди поколениями качали младенцев в люльках или на руках. А вот для мамы сформировавшаяся у ребенка привычка спать только при покачивании может превратиться в настоящий кошмар. Поэтому нужно в самом раннем возрасте (примерно в 4 месяца) задуматься над тем, как приучить ребенка засыпать без укачивания на руках.
Почему дети не засыпают сами?
Малыш, не имеющий проблем со здоровьем, вполне способен засыпать сам, если его, конечно, не успели приучить к укачиванию. Многие малыши уже в 5-6 месяцев спокойно засыпают самостоятельно, другие же и 7-8 месяцев не могут спать без мерного движения.
Почему так происходит? Посмотрим, что говорят на этот счет педиатры. Так, по Комаровскому причинами отказа спать без укачивания могут стать:
Нарушения режима. Ребенка нужно с самого раннего возраста приучать жить по расписанию , укладывая его спать в одно и то же время, как вечером, так и на дневной сон. Конечно, для того чтобы режим соблюдался родителям придется проявить настойчивость, да и самим перестроить свою жизнь, подстраиваясь под интересы ребенка. Но зато малыш, привыкший жить по режиму, создает родителям гораздо меньше проблем.
Низкая физическая активность. Во время бодрствования нужно побуждать ребенка проявлять активность. Младенцы, испытывающие недостаток движения, спят намного хуже и плохо засыпают. Совсем маленьким деткам, которые сами пока активность проявлять не могут, необходимо делать массаж, заниматься с ними гимнастикой.
Неправильное питание. Уснуть ребенку могут мешать проблемы с пищеварением. Кормящим мамам следует строго следить за своей диетой, а ребенку вводить прикорм нужно своевременно и осторожно.
Дискомфорт. Если ребенка что-то беспокоит (например, неудобная одежда, шум, яркий свет), он плохо засыпает без укачивания. С трудом засыпают детки и в период болезни.
Как действовать?
Создайте уют. Маленькие детки с опаской относятся к открытым пространствам, поэтому самых маленьких рекомендуется укладывать в люльки с мягкими стенками, а деткам постарше можно соорудить уютное гнездышко из пледа или одеяла.
Оставьте вместо себя заместителя. Многие дети чутко реагируют на то, что мамы нет рядом. Чтобы успокоить ребенка стоит положить рядом с ним, вещь (майку, ночную рубашку), которая хранит запах мамы. Малышам постарше можно предложить спать с мягкой игрушкой, которую они могут обнять.
Побудьте рядом. На первых этапах не оставляйте ребенка одного в темноте. Уложив его в кроватку, стоит посидеть рядом, дожидаясь, пока меленький заснет. Способствует засыпанию и пение колыбельных, и не важно, что у мамы нет вокальных способностей, малыша успокаивает ласковый родной голос.
Создайте ритуал. Для того чтобы ребенок привык спокойно засыпать, следует создать ритуал, который нужно будет ежедневно и неукоснительно соблюдать. Ритуал может быть любым, главное, не включать в него возбуждающих психику действий. Стоит купить малышу несколько одинаковых пижамок, чтобы он привык вечером наряжаться в одинаковую одежду. А так же, укладывая малыша, петь одну и ту же колыбельную или произносить одну и ту же фразу, побуждающую ребенка засыпать.
Все эти действия помогут научить ребенка засыпать без качания. Но если привычка уже сформировалась, то побороть ее будет непросто. Придется перетерпеть и несколько бессонных ночей, недовольные крики ребенка. Главное, быть ласковым и спокойным, но настойчивым и твердым. На первом этапе отучения стоит придвинуть детскую кроватку притык к спальному месту мамы и укладываться рядом с ним. После того, как ребенок привыкнет засыпать без укачивания, его кровать можно будет вернуть на место.
Как приучить ребенка спать в кроватке: полезные советы молодым родителям
В первые месяцы после рождения родители позволяют крохе спать с ними. Маме удобно кормить малютку. Но малыш взрослеет. Важно не пропустить момент, когда его необходимо начинать приучать к собственной кровати.
Преимущества и недостатки совместного сна
Зачастую происходят случаи, когда ребенок не хочет спать в своей кроватке. Педиатры считают, что в возрасте 2-3 месяцев совместный сон с родителями полезен для малыша.
Преимущества:
Новорожденный часто просыпается среди ночи и хочет получить грудь. Маме приходится постоянно вставать и кормить кроху. Зачастую ребенок не может уснуть по причине того, что не чувствует рядом тепло мамы.
При совместном сне биоритмы новорожденного и мамы начинают совпадать, соответственно, кроха начинает спокойнее спать, а молодая мама получает больше времени на отдых.
Повышается лактация. Наибольшее количество пролактина вырабатывается в ночное время суток. В совместном сне мама положила ребенка на грудь, он покушал и спокойно уснул. А регулярное недосыпание ведет к тому, что у мамы начинает плохо вырабатываться молоко.
Кроме достоинств, у такого подхода есть и недостатки:
Малыш занимает много места на родительской кровати, зачастую папу выселяют на диван или в другую комнату. Женщина, поглощенная радостью материнства, рискует потерять мужа. Поэтому важно отдавать все свое время не только малютке, но и любимому.
Большинство мамочек испытывают стресс по поводу того, что могут придавить малыша во время сна. Но такие случаи - огромная редкость, так как мама прекрасно чувствует каждое вздрагивание крохи. Даже уставшая мамочка спит достаточно чутко.
Если родители простужены или болеют герпесом, то крохе нельзя спать в совместной постели, так как кожные покровы новорожденного очень чувствительны к инфекциям.
Детская кровать как решение проблемы
Существует множество видов такой мебели. Если вы долго занимаетесь проблемой, связанной с тем, как приучить ребенка спать в кроватке, но это не приносит результатов, возможно, следует использовать приставное спальное детское место.
Такой тип мебели выполнен как колыбелька, но в ней отсутствует один бортик. Таким образом, детская кровать плавно совмещается с постелью взрослых.
Уровень подъема регулируется, поэтому кроха может находиться на одном уровне с родителями. Причем маме намного удобнее кормить ребенка. Малыш всегда рядом, покормить его не составит труда. В случае плача во время сна мамины ласковые руки также всегда успокоят маленького ребенка. Когда он начнет взрослеть, сначала можно использовать невысокий мягкий бортик, а позже перейти к стандартному деревянному.
Через какое-то время кроватку отодвигают на небольшое расстояние от родительского спального места. Такая процедура помогает избежать негативной реакции со стороны ребенка.
Как отучить кроху от сна с родителями
Ребенок не спит в кроватке. Что делать? Рекомендации, которые помогут вам отучить грудничка от совместного сна:
Возраст до 6 месяцев - самый оптимальный период для внесения перемен в жизнь маленького ребенка. В это время у малыша уже достаточно развита память, он быстро осваивается на новом месте.
Продумайте какую-нибудь процедуру или ритуал перед сном. Старайтесь выполнять одно и то же каждый вечер. Это может быть чтение сказок, включение ночника или спокойной музыкальной мелодии. Постепенно малыш привыкнет к такому своеобразному сигналу и начнет засыпать самостоятельно.
Постарайтесь выработать у крохи рефлекс. Обратите внимание, когда малыш устает, и старайтесь укладывать его в это время регулярно. Если вы видите, что ребенок еще не готов ко сну и хочет играть, то не стоит его укладывать спать по принуждению. Это ни к чему не приведет, малыш просто будет ворочаться в постели и не ляжет спать.
Важно показать крохе, что постель – это самый уютный уголок для сна. Со временем ребенок будет воспринимать свою кроватку как место, где ему будет хорошо и комфортно.
Многие мамочки предпочитают кормить малютку на подушке у себя на коленях. Как только малыш насыщается, он засыпает. Глубокая стадия сна наступает через 15-20 минут, и только после этого времени можно осторожно переложить малыша в детскую кроватку. Есть отличная идея - около малютки положить свернутую теплую пеленочку. Кроха будет думать, что рядом находится мамочка.
Некоторым деткам после рождения свойственно бояться очень открытого пространства, так как ребенок привык находиться в утробе мамы, где было достаточно тесно. Для таких крох разработаны специальные матрасы-коконы, которые комфортно обволакивают тело крохи и создают уют.
Лучшее время для нововведений
Как приучить ребенка спать в кроватке самостоятельно без родителей? Самым оптимальным возрастом для приучения к собственной кроватке являются 6-8 месяцев с момента рождения. К этому времени ночных кормлений практически не остается, а малыш может спать до утра. Соответственно, маме не надо просыпаться.
Если к данному возрасту кроха не был приучен к кроватке, то процесс обучения можно осуществлять позже. Нельзя отправлять кроху в кроватку, а на следующий день снова забирать к себе в постель. Ребенок не поймет, что вы хотите от него.
Когда ребенок готов спать самостоятельно
Решить вопрос о том, как приучить ребенка спать отдельно от родителей, еще половина дела. Надо еще разобраться, готов ли кроха спать самостоятельно. Соответствуют этому следующие критерии:
Кормление грудным молоком окончено или сводится к 1 разу за ночь.
Ночной сон ребенка составляет порядка 6 часов.
У крохи прорезалось несколько молочных зубов, и у него нет больше беспокойства по этому поводу.
Малыш может самостоятельно играть в течение 10-15 минут.
Ребенок не получает стрессовых и негативных эмоций.
Комфортная атмосфера
Как приучить ребенка спать в кроватке? Комаровский считает, что необходимо заинтересовать кроху, чтобы у него появилось желание спать отдельно от родителей. В комнате, где спит ребенок, должны быть созданы комфортные условия. Температура в помещении должна быть порядка 18-22 градусов.
Перед сном комнату следует проветрить. Следите за тем, чтобы малышу было комфортно и уютно в кроватке. В жару ребенку тяжело высыпаться, поэтому регулярное проветривание необходимо. Если кроха боится темноты, то необходимо включать ночник.
Дети после 2 лет
Если родители не могут понять, как уложить ребенка спать в кроватку после 2 лет, то это не значит, что время упущено. Но важно понимать, что совместный сон с родителями в таком возрасте недопустим. Рассмотрим действенные советы:
Если малыш не спит самостоятельно в кроватке, то следует приучать его к новому месту постепенно. Очень хорошо использовать приставную мебель. Малыш будет находиться рядом, но спать в своей кроватке. Со временем ее можно поставить отдаленно от родительского спального места. Такой переход будет безболезненным для психики крохи.
К купленной кроватке необходимо приобрести все постельные принадлежности: простынку, одеяло, подушку и пижаму. Если малыш боится темноты, то обязательно приобретите ночник.
Проще приучить к кроватке, если кроха будет самостоятельно выбирать мебель для детской в магазине. Есть модели в виде автомобиля, самолета, кораблика и замка.
Приучить малыша спать отдельно могут и ровесники, у которых имеется своя кроватка. Достаточно прийти в гости и увидеть, как малыш ложится спать.
Приучить ребенка спать в кроватке можно с помощью закрытых штор днем. Создайте положительную атмосферу, почитайте крохе сказку или сделайте ему легкий массаж. Чтобы малютка захотел спать быстрее, обязательно дайте ему наиграться и набегаться.
Когда ребенок будет готов, можно переходить ко сну в кроватке.
Предупреждаем ошибки
Мамино излишне тревожное состояние и раздражительность ребенок отлично ощущает. В результате он не желает спать самостоятельно.
Рассказывая о том, как приучить ребенка спать в кроватке, нужно предостеречь от следующих распространенных ошибок:
Отказываться от дополнительного света в детской комнате ночью.
Пугать малыша страшными рассказами про волка, приходящего к деткам, которые не спят и т. д.
Действовать по недоговоренности с супругом по поводу приучения крохи к самостоятельному сну.
Дразнить или смеяться над детскими страхами.
Повышать голос и применять меры наказания, когда ребенок самостоятельно не засыпает в кроватке.
Обсуждать сложившуюся проблему с друзьями и родственниками в присутствии ребенка.
Надолго оставлять кроху одного в кроватке, если он плачет.
Переносить ребенка старше 2 лет из родительской кроватки в детскую. Это период возникновения страхов у малыша, и восприниматься такой подход может негативно и неправильно.
Позволять ребенку перед сном долго находиться в родительской кровати.
Подведем итоги
Если вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке самостоятельно, вам кажется очень сложным, можно обратиться к хорошему детскому врачу и проконсультироваться.
Помните: чем раньше подготовить кроху к отдельному сну от родителей, тем проще. Не оттягивайте переезд в детскую комнату до 2-3 лет, иначе процесс приучения к собственной кроватке будет очень сложным. Старайтесь понять, почему ребенок не спит в кроватке. Возможно, у него есть страхи, поэтому поговорите с ним и настройте на позитивный лад. Объясните, что кроватка волшебная, его там никто не обидит, поэтому он будет находиться в своей постельке в полной безопасности.
fb.ru
методики самостоятельного засыпания, техники обучения навыку
Научить ребенка засыпать самостоятельно, как правило, не так-то просто. Малыш всегда противится, его пугает одиночество, и поэтому родителям приходится немало времени проводить около нежелающего отходить ко сну грудничка. Существует немало техник, способствующих самостоятельному засыпанию ребенка, но каждый младенец индивидуален, и поэтому не может быть единой методики для всех. Вы можете попробовать на практике применить советы, как приучить ребенка спать отдельно в собственной кроватке, предложенные ниже, и после этого решить – подходят они вашему малышу или нет.
Обучение ребенка навыкам самостоятельного засыпания
Для самостоятельного засыпание ребенка можно использовать определенные ритуалы.
Рассказывайте малышу сказки. Что может быть лучше, чем сопровождение малыша в мир снов с помощью сказочных историй? Современные родители обычно читают сказки, и, конечно, множество историй уже прочитано и читается в дневное время. Сказки, которые вы рассказываете на ночь, в качестве особого ритуала, должны быть другие. Чтобы приучить ребенка к самостоятельному засыпанию как можно быстрее, истории должны вызывать особые эмоции у малыша.
Когда вы рассказываете сказку ребенку, нужно соблюдать несколько условий, для того чтобы он в итоге успокоился и заснул, а именно – добивайтесь того, чтобы ребенок лежал спокойно, с закрытыми глазами. Прекращайте рассказ, если малыш прыгает, шумит и т.д.
Используя методики самостоятельного засыпания ребенка, избегайте остросюжетных, возбуждающих сказок, не рассказывайте сказок-сериалов, которые заканчиваются на самом интересном месте. Это может мешать малышу уснуть. В сказках не должно быть ничего такого, что могло бы заставить малыша продолжить или тем более усилить активность.
Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, как показывает практика, очень важен тембр голоса. Если голос взрослого звучит неуверенно, напряженно, жестко, малыш, скорее всего, слушать сказку не будет. Старайтесь своим голосом создать подходящую атмосферу для ребенка — тепла, уюта и расслабления.
Перед тем как начинать приучать ребенка засыпать в кроватке, учитывайте, что именно вы определяете длительность ритуала укладывания. Родители, которые позволяют управлять процессом сна детям, в конце концов устают, накапливают раздражение. Их состояние рано или поздно отражается на ребенке.
Как уложить ребенка спать в кроватку: рассказы и сказки
При обучении ребенка самостоятельному засыпанию довольно часто встречаются жалобы родителей на то, что они не могут придумать, что рассказывать ребенку на ночь или перед дневным сном, малыш их не слушает, не увлекается сказкой. Вот что могут использовать родители, чтобы разнообразить свой репертуар и чувствовать себя увереннее.
Рассказ о детстве мамы или папы. Малыши любят слушать о том, как мама или папа были маленькими. К тому же у такой темы есть бесспорные преимущества — родителям вовсе не нужно придумывать сюжет, можно просто брать отдельные эпизоды и рассказывать.
Рассказ о том времени, когда ребенок был совсем маленьким. Точно также, как и рассказы о детстве взрослых, дети любят повествование о своем собственном детстве, какие они были, что тогда происходило.
Сказка с продолжением («многосерийная»). Родители могут рассказывать сказку с одними и теми же героями, с которыми происходят какие-то события. При дефиците сюжетов стоит обратиться к детским книгам. Чтобы выработать у ребенка навыки самостоятельного засыпания, найдите интересные сюжеты, подходящие по возрасту малышу, и перескажите ему. Здесь особенность состоит в том, что взрослый именно рассказывает сказку ребенку, это обычно гораздо теплее и эмоциональнее.
Разновидность рассказанных историй — мечты, фантазии о том, что может присниться ночью. В таком случае вы как бы рисуете для малыша милые и забавные картины, которые он бы мог увидеть ночью. Такой метод самостоятельного засыпания подходит детям с 3—5 лет.
Если родители владеют методом «сказкотерапии», его также можно успешно использовать как часть ритуала укладывания спать.
Чтобы научить ребенка самостоятельному засыпанию как можно быстрее, сказку можно поставить в аудиоформате. Если ваш малыш склонен слушать аудиосказки, вы можете использовать их для его засыпания вечером. Безусловно, личный контакт с ребенком нельзя заменить даже самой лучшей сказкой из проигрывателя. Но временно в качестве вспомогательного средства при обучении засыпать без груди этот способ может очень помочь.
Чем можно дополнять сказки:
сказки может рассказывать персонаж, например, перчаточная игрушка;
сказки можно «рисовать» на теле ребенка. Например, имитировать, как ходят персонажи, дует ветер. Все действия должны носить успокаивающий характер;
частично сказка (например, ее начало) может быть нарисована на бумаге, подложена под подушку ребенку. Это создаст элемент игры и уравновесит те негативные эмоции, которые закономерно могут возникнуть у ребенка, когда вы отказываете ему в прикладывании к груди. Как правило, научить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке не получается у родителей с очень слабым репертуаром взаимодействия с ребенком.
Как приучить ребенка самого засыпать в кроватке: массаж, музыка и дыхание
Существуют и другие способы, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке. Ниже перечислены некоторые из них:
расслабляющий массаж. Этот метод способствует расслаблению и погружению малыша в сон. Используйте поглаживания и мягкие прикосновения, которые успокаивают. Поглаживание лица (особенно в области бровей) также действует расслабляюще. Сопровождайте ваши действия какой-нибудь сказочной историей — например, скажите малышу, что теперь волшебная ночная звездочка будет водить по его лицу своим лучиком;
музыка, которая настраивает на спокойный лад;
колыбельные песни. Если вы учите ребенка засыпать самостоятельно, можно петь песни самим или включать записи. Этот старый способ также действенен, как и в прежние времена;
техника дыхания. Если ваш малыш достаточно спокоен, вы можете использовать следующую технику. Обнимите малыша, лучше со стороны спины. Подстройтесь под его ритм дыхания, вдыхайте и выдыхайте в его ритме. Затем постепенно начинайте дышать чуть медленнее малыша и соблюдая принцип: выдох длиннее вдоха. Постепенно увеличивайте длительность дыхательного цикла. Например: вдох натри счета — выдох на пять, затем вдох на пять — выдох на семь. Определите для себя комфортный ритм, дыхание при этом должно быть глубокое, с акцентом на выдохе, который должен быть длиннее вдоха. Дыхание малыша подстроится под ваше, и он будет успокаиваться и засыпать. Особенность этой техники заключается в том, что взрослый часто также засыпает.
Чтобы приучить грудного ребенка спать в кроватке как можно быстрее, используйте те жесты, которые сопровождали кормление (поглаживание или другой ваш метод), они связаны с расслаблением у малыша и будут способствовать засыпанию.
Как ещё можно научить ребенка самостоятельному засыпанию
Ещё одним эффективным способом, как уложить ребенка спать в кроватку, является покачивание. Ритмичное покачивание помогает малышам засыпать. Этот метод имеет существенный изъян — малыш вскоре привыкает засыпать, покачиваясь, и не может уснуть иначе. А в связи с ростом малыша этот ритуал точно придется менять, что опять вызовет сопротивление ребенка. Если вы используете этот метод — ограничьте его во времени и постепенно, вводя новые ритуалы, отходите от него.
Любые из описанных выше методов не должны быть слишком длительными, должны идти в строго заведенной последовательности. Не стоит превращать ритуал подготовки ко сну в грандиозное представление. Длительность ритуала от его начала до финала — 5—15 минут.
А как научить ребенка спать в своей кроватке, если малыш слишком долго сопротивляется? Есть несколько способов это преодолеть:
Сместите время отхода ко сну. Не начинайте ритуал подготовки ко сну до тех пор, пока не убедитесь, что малыш действительно устал.
Сократите время дневного сна или исключите его вообще. Часто длительный дневной сон является причиной позднего отбоя.
Увеличьте физическую активность ребенка в течение дня, сократите время пребывания ребенка перед экраном телевизора.
Утром будите малыша пораньше.
Как научить ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке: советы и видео
Предложенные ниже методы, как приучить ребенка спать в своей кроватке, действуют и на тех детей, которые изначально засыпают отдельно, но часто приходят к родителям по ночам.
Подходящий возраст для заведения собственной кровати, если малыш спал раньше с родителями, — от 1,5 лет. В покупке кровати можно задействовать и малыша, чтобы он принимал участие в выборе постельного белья и покрывала, а возможно, и самой кроватки (если он уже в состоянии это делать). Кровать также можно преподнести в качестве сюрприза, неожиданного подарка. Ребенок, как правило, с удовольствием ложится в новую постель. Но бывают и другие случаи, когда малыш, например, только играет в своей кроватке, а спать идет к родителям. Тут нужна определенность. Ребенку надо сообщить, что теперь он будет спать в новой кроватке. Избегайте вопросов на эту тему, так как если вы спросите: «Ну что, теперь ты будешь спать в кроватке?», малыш вполне вероятно ответит: «Нет». И родители будут в неудобном положении.
Даже если вы добились того, что малыш ложится вечером в свою кровать, вы можете столкнуться со следующим явлением. Значительная часть детей просыпается по ночам и требует внимания. Часто это дети, которые привыкли прикладываться по ночам к груди. Даже если ваш малыш уже не на грудном вскармливании, он может еще долго просыпаться по ночам.
Зачастую малыши, проснувшись, идут в родительскую постель. Это относится не только к детям, которые привыкли спать с родителями, но и к тем, кто с рождения спал в кроватке. Научившись легко передвигаться, дети идут к родителям, проснувшись ночью. Это нередкое явление, и оно может сохраняться довольно долго, утомляя родителей. Убедить ребенка, что ему следует идти обратно в свою кровать, не удается. Малыш, как завороженный, шагает ночью к родителям и там засыпает к неудовольствию взрослых.
Один из вариантов того, как добиться, чтобы ребенок уходил обратно в свою кровать, — провожать его туда и убаюкивать. Однако если малыш поднимается два-три раза за ночь, то родители в итоге просто устают и смиряются с тем, что малыш спит с ними.
Посмотрите видео с советами, как научить ребенка засыпать самостоятельно:
Как приучить грудного ребенка спать отдельно в своей кроватке: мотивирующая игра
Психологами разработано немало мотивирующих игр, как приучить ребенка самого засыпать в кроватке. Ниже описана одна из них.
1-й этап. Как начать игру.
На этапе начала игры вам нужно поймать момент, когда ребенок проснулся утром в своей кроватке. Если этого не случается никогда, перенесите малыша утром в его постель, и таким образом он проснется в своей кроватке.
Когда вы будите ребенка, вам нужно приготовить заранее небольшой сюрприз, который появится неожиданно для малыша. Ключевой момент этого — вещь должна быть совсем крошечной: маленький магнитик, забавный рисунок, маленькая конфетка. Вы говорите ребенку о том, что такие подарочки приносят сказочные существа — гномы, или феи, или волшебники. Они заглядывают в детские постельки, радуются, когда видят там малышей, и оставляют им сюрпризы.
2-й этап. Как сделать игру интересней.
На этом этапе вы обеспечиваете нахождение сюрпризов каждый раз, когда ребенок находится утром в своей кровати.
Чтобы приучить ребенка к кроватке как можно быстрее, обеспечьте разнообразие сюрпризов. Это не должны быть, например, только конфеты. Волшебные существа оставляют самые разнообразные вещи: забавные сладости, записки с загадками, наклейки, красивые камешки и т.д. А иногда в качестве сюрприза можно надеть вещи малыша на его игрушки. Проявите фантазию — ребенок должен действительно включиться в игру. Если вы будете играть без огонька, малыш потеряет интерес и желание идти к родителям под теплое одеяло возобладает.
Не давайте крупных вещей в качестве сюрпризов. Это должны быть, скорее, символические вещи для развлечения ребенка.
Прячьте сюрпризы в разные места: под подушку, под матрац, на ночник и т.д. Малышу должно быть интересно.
Не пытайтесь подкупить ребенка, не говорите ему, что если он будет спать в своей кровати, то гном принесет что-то. У малыша должна сформироваться внутренняя мотивация. Ему необходимо самому понять, что спать в своей кроватке интереснее.
Все, что вы можете себе позволить, — это выразить одобрение того, что он спит уже совсем как большой. Естественно, при этом вполне законными остаются ваши просьбы уйти из кровати родителей на основании того, что вам неудобно и тесно. Просто эти просьбы — отдельный процесс, с игрой никак не связанный.
Будьте осторожны, если у ребенка много страхов. В таком случае ночные визитеры могут напугать его.
Постепенно ребенок станет просыпаться все чаще в своей кровати. На это обычно уходит 1 -2 месяца.
Если вы все делаете правильно, но никакого движения в желательную сторону у ребенка не наблюдается, то можно предположить, что малыш слишком тревожен или ваш контакт с ним слаб. Такие вещи напрямую зависят от климата в семье. Если состояние ребенка мешает ему осваивать новые этапы, то справиться с этим сложнее. Такие случаи требуют специального вмешательства специалиста.
3-й этап. Как закончить игру.
Когда малыш уже научится спать у себя и это станет для него естественной практикой, количество сюрпризов должно сокращаться. То есть сюрпризы будут появляться только время от времени. Постепенно таких случаев должно становиться все меньше, и в итоге волшебные сюрпризы будут появляться уже только по праздникам. Так постепенно малыш забудет игру. Можно пояснить ему, что волшебные существа путешествуют и, вероятно, ваш гном тоже уезжает на экскурсии в другие города и не может приходить постоянно.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:
Предложенные ниже методы, как приучить ребенка спать в своей кроватке, действуют и на тех детей, которые изначально засыпают отдельно, но часто приходят к родителям по ночам.
Психологами разработано немало мотивирующих игр, как приучить ребенка самого засыпать в кроватке. Ниже описана одна из них.
