Как правильно укладывать ребенка спать. Как правильно укладывать спать ребенка в 5 месяцев
Как правильно укладывать ребенка спать
Порой, бывает очень трудно уложить малыша спать, и иногда мамы теряются в догадках — почему же малыш не хочет спать, ведь не всегда причина капризов ясна, вроде бы поведение ребенка уже изучено, а факт остается фактом — ребенок трудно засыпает. По названию статьи ,как вы наверное уже догадались, мы посоветуем несколько действенных способов по укладыванию малыша.
Как правильно укладывать ребенка спать
- Засыпание при грудном кормлении.
Этот способ всегда работает, если малыш уже наигрался и устал, его время спать уже пришло — он с радостью возьмет грудь и во время кормления постепенно заснет. Такой способ засыпания самый приятный и комфортный для малышей, ведь малыш сочетает приятное с полезным — он получает пищу и, насыщаясь, уходит ко сну.
Минус такого способа заключается в том, что при перекладывании спящего ребенка в кроватку — он может проснуться и нужно снова его убаюкивать.
Как правильно укладывать ребенка спать старым способом, который обычно срабатывает, тем более, если малыша приучили к такому методу отхода ко сну. Укачивание может быть на руках у родителей, в кроватке, в слинге, на фитболе. Такой метод идеально подходит для совсем маленьких деток, которые еще не такие тяжелые, и маме еще не трудно держать на весу малыша. И известно, что укачивание приносит деткам неимоверное удовольствие, поскольку это напоминает их состояние у мамы в животике, когда при хождении малыш там ритмично качался, как в колыбели. Но нужно знать, что к укачиванию малыши быстро привыкают, и потом отучить от такой процедуры засыпания очень сложно, и порой мамы тратят на это часы, и много нервов, чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно. Еще бытует мнение, что укачивание вредно для вестибулярного аппарата малышей, который отвечает за равновесие.
Совместное засыпание часто практикуется среди молодых родителей, ведь так гораздо спокойнее и маме и малышу. Малыша не нужно тревожить и перекладывать в кроватку после кормления, он спит более глубоко, так как чувствует присутствие мамы, а маме не нужно вставать по нескольку раз за ночь, чтобы успокоить или покормить младенца. Такой способ подходит для новорожденных, и для малюток, которые еще не умеют переворачиваться и ползать. В более старшем возрасте, маме нужно пристально смотреть за ребенком, чтобы он не скатился с кровати.
- Укладывать ребенка спать, благодаря правильному соблюдению режима дня.
Уже давно известно, что малыши привыкают к определенному распорядку дня, и если ежедневно соблюдать последовательность действий, малыш уже запоминает и понимает что и когда нужно делать. Если повторять изо дня в день ритуал, который предшествует сну — скажем купание, переодевание, кормление — малыш уже сам будет догадываться, что его сейчас уложат спать, и не будет этому противиться. Неудобство такого способа в том, что малыш не всегда может быть настроен на сон, ведь настроению ребенка способствует много факторов, например, кто-то пришел в гости, и ребенок под впечатлением будет слишком заведенный, и может еще долго бодрствовать или начать капризничать.
Этот метод подразумевает раздельное засыпание, когда время ребенка спать уже пришло, мама должна положить его в кроватку и, находясь рядом, наблюдать за его засыпанием. При этом, ребенок должен быть накормлен, и должен находиться в спокойном состоянии. Если малыш будет капризничать, нужно попробовать отвлечь его колыбельной, качанием в кроватке, поглаживанием, постараться не брать его на руки как можно дольше. Если у ребенка сильный плач, переходящий в истерику, то конечно надо взять на короткое время на ручки и успокоить, затем опять положить в кроватку. Такой метод не для слабонервных мам, нужно запастись терпением, но результат того стоит — уже через 2-3 дня вы убедитесь, что ребенок прекрасно может уснуть без ваших рук, при этом вы и для себя и для ребенка делаете только лучше — вы экономите время и силы, которые вам еще понадобятся на другие дела.
Ну и напоследок отметим, какой бы вы метод ни выбрали – запомните, что нужно приучать к новому засыпанию малыша постепенно, не травмируя детскую психику, вы этим сбережете свои и его нервы.
razvitiedetei.info
Как уложить ребенка спать без слез и укачивания?
В идеале каждый новорожденный в первые три месяца своей жизни то и делает, что спит да ест (а между этим, понятное дело, еще писяет и какает). Счастливы те родители, которые имеют «идеальных» детишек, и им неведомы проблемы со сном, а больше всего — с укладыванием. Но, увы, в последнее время мамские форумы разрываются от вопиющих вопросов: как уложить ребенка спать без слез, истерик и укачивания? Новоиспеченные мамочки все чаще жалуются на то, что все силы и нервы тратят именно на укладывания. У многих наступает период «срывов», когда качать нет сил, а детский плач разрывает чуткое сердце. Как быть и что делать?
Давайте разбирать тему шаг за шагом, и если она для вас актуальна, то есть без слез и укачивания малыш не засыпает, то помимо поисков «инструкции по укладыванию» стоит заняться и поиском причины беспокойного сна. Малыш практически всегда прибегает к слезам как единому способу «высказать» свои проблемы, а мама — к укачиваниям как естественной реакции на непонятную ситуацию, ведь метод действует, чаще всего, безотказно: стоит взять кроху на руки и немного покачать, как он успокаивается.
Перед сном (да и во время сна) ребенок может плакать по многим причинам: начиная от проблем со здоровьем и заканчивая проявлением характера. Поскольку о своих потребностях малыши извещают как раз плачем, то задача мамы — научиться различать «оттенки» детских «истерик». Типичная ситуация, которая, пожалуй, знакома очень многим: в семье появляется ребенок (особенно если первый), и мир начинает вращаться вокруг него. На любой писк мама реагирует немедленно, берет кроху на руки, убаюкивает, ласкает, охраняя в первую очередь сон наследника, как сторожевая собака. Так могут пройти месяцы, и когда силы иссякнут, наступит усталость — сменить «центр вселенной» окажется уже не так просто. Выход из ситуации один: запастись терпением и менять тактику, ведь если новорожденного еще можно понять (напугался, замерз, соскучился, проголодался) и взять на ручки, чтобы успокоить, то малыши к двум годам уже начинают манипулировать и требовать укачивания, к которым их приучили, никак иначе, как слезами и истериками.
Основные правила успешного отхождения ко сну
Как известно, любую проблему легче предупредить, нежели потом ее устранять. Чтобы все же уложить ребенка спать без слез и укачивания, важно с самого раннего возраста приучать и кроху, и самих себя (имеются в виду родители) к правильным ритуалам перед сном, а также соблюдать элементарные правила, которые известны всем и каждому, хотя далеко не всегда выполняются:
- Требования к комнате: идеальная температура воздуха в спальне — 18-20 градусов Цельсия, влажность воздуха — 60-70%, свежо и чисто — значит здорово.
- Требования к кровати: ровный жесткий матрац, хорошая подушка (для детей старше года-двух), качественное постельное белье (чистое и натуральное), правильное расположение (ни в коем случае не возле батареи, например).
- Требования к режиму: сон всегда в одно и то же время, и это не должно обсуждаться. Поздний отход ко сну ничего хорошего не даст: переутомившийся (и эмоционально и физически) ребенок уснуть не сможет, сон его будет некрепким и тревожным.
- Требования к обязательным «ритуалам»: теплая ванна расслабит и успокоит кроху, а также позже будет сигналом к тому, что пора спать; легкий ужин — это не о детках, ведь как раз, чтобы ночной сон был крепким и продолжительным, дите не должно быть голодным (ночью чаще всего просыпаются от голода детишки до года).
Читайте также
Индивидуальные ритуалы: чтение книг и пение колыбельных дает неоценимую пользу не только в плане хорошего засыпания, но и общего развития малыша; детки постарше могут укладывать спать свои игрушки, прощаться со всеми членами семьи и даже солнышком, деревьями, тучками; особые фразы мамы, которые должны повторятся ежедневно; тактильный контакт (поглаживание по головке, сжимание ручки и пр.).
На сегодняшний день существуют конкретные разработанные методики по засыпанию, рассчитанные на обучение деток засыпать самостоятельно. Данные методики созвучны с отлучением от груди, то есть если малыш на грудном вскармливании, то, как правило, проблем с засыпанием не возникает (мама дала грудь — малыш успокоился и уснул), но появляется устойчивый стереотип «сон=еда», который придется рано или поздно разрушать, а это практически всегда влечет за собой слезы и истерики.
Наконец, предлагаем вашему вниманию основные тезисы, которые помогут не столько избавиться от проблемы укладывания на сон со слезами и укачиваниями, сколько ее не допустить:
- Научитесь отличать «укачивание на сон» и «тактильный контакт». Взять ребенка на ручки, немного его поносить, напевая что-то, можно, а порой и нужно, а вот трясти им до «потери сознания» — ни в коем случае нельзя. Некоторые педиатры считают, что качание приводит к потере сознания в прямом смысле этого слова, и поэтому советуют вообще не начинать его практиковать, ведь к укачиванию малыши привыкают охотно и быстро, а отвыкают с криками и истериками, да еще очень долго и мучительно для всех.
- Сытый и здоровый малыш самостоятельно (!) уснет, незаметно для окружающих, но при любых «неполадках» будет давать сигналы, то есть плакать, так как иначе заявить о своих проблемах он не может. Плач новорожденного имеет свои «оттенки», и эти сигналы маме придется изучить, опираясь в первую очередь на интуицию, ну, а материнские инстинкты лишь помогут.
- Совместный сон и грудное вскармливание может решить практически все проблемы с укладыванием. Практика показывает, что рядом с мамой детки засыпают в считанные минуты и спят спокойно всю ночь. Однако данная методика подходит далеко не всем, да и отзывы о ней весьма противоречивы. Большинство педиатров против совместного сна, а вот консультанты по грудному вскармливанию чаще всего — ярые его защитники и пропагандисты.
- Приучать ребенка к самостоятельному засыпанию нужно как можно раньше, примерно с 8-10 месяцев, особенно если вы не приверженец кормления по требованию и совместного сна. Многие родители считают, что у малыша должна быть отдельная не только кровать, но и комната для сна, и практикуют метод «выйти-войти», то есть укладывают кроху в кроватку и выходят из комнаты, не дожидаясь, пока малыш уснет. Часто ребенок на уход мамы реагирует плачем, на который сама родительница внимание обращать не должна. 5-7 минут слез вреда не принесут, по истечении этого времени мама заходит в комнату, успокаивает кроху (но не берет на руки) и снова выходит. Практика показывает, что через одну-две недели малыш без проблем станет самостоятельно засыпать в своей комнате один.
- Терпение и спокойствие — залог успеха в непростом деле. С этим как раз труднее всего, так как мамы сдаются практически «без боя». Маленькие манипуляторы плачут гораздо дольше, чем выдерживает материнское сердце. Совет педагогов и психологов: решите для себя, кто в доме хозяин, тогда жизнь будет намного проще, особенно если хозяином окажутся родители.
Крепких вам и спокойных снов!
mirmam.info
Как укладывать ребенка | Домашний советник
Биологические часы ребенка
В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объясняется это ни сколько с возрастными особенностями их организма или психики, сколько наличием у каждого ребенка своих биологических часов. С биологическими часами ребенка связан и режим сна, и режим питания, и режим дня в целом. А это в свою очередь серьезно влияет на состояние здоровья ребенка и на состояние нервной системы. Биологические часы не являются приобретенной привычкой человека, связанной с его образом жизни, с окружающей средой или результатами воспитания. Биологические часы закреплены за человеком на генетическом уровне.
Как спит новорожденный ребенок?
Новорожденный ребенок спит практически круглые сутки, и просыпается только с целью утолить свой голод. И поэтому данный процесс сна не закреплен у грудного малыша строго по времени. Малыш может между кормлениями проспать всего лишь несколько минут, а может несколько часов подряд, даже 5-6 часов. Особенно такие колебания в режиме сна ребенка проявляются в период грудного кормления. Поэтому не стоит волноваться по причине короткого или слишком продолжительного сна малыша. Со временем периоды сна нормализуются у ребенка. Периоды будут более определенные и ограниченные по времени. Поэтому не стоит будить ребенка, в случае продолжительного сна. Когда малыш проголодается и почувствует голод, он сам проснется и напомнит о себе громким криком.
Но для разделения дневного и ночного сна у ребенка, необходимо создавать соответствующую обстановку во время сна. Во время дневного сна необходимо зашторить окна, но оставить в квартире некоторые бытовые шумы (шум улицы, тихие разговоры, и т.д.). Во время ночного сна нужно соблюдать полную тишину, разговаривать шепотом, отключить все бытовые приборы (телевизор, телефоны, радио, музыку и т.д.) и максимально уменьшить освещение в комнате, где спит малыш. Можно вырабатывать ритуал действий совершаемых перед сном, для психологической подготовки ребенка ко сну (чтение сказок, купание в ванной).
Как помочь заснуть ребенку?
Вам повезло, если ваш малыш после кормления сразу засыпает. Но это получается не всегда. Для того, что бы ребенок быстрее заснул его нужно успокоить. Просто покачайте малыша на руках, погладьте его, или походите с ребенком по комнате на руках, и малыш успокоится и крепко заснет. После того как кроха заснет, переложите его в кроватку. Если у вас не хватает сил укачивать ребенка на руках, воспользуйтесь для укачивания прогулочной детской коляской. При этом не стоит сильно увлекаться и усердно качать коляску. Ребенок в коляске должен укачиваться, а не трястись. В конструкции многих детских кроватей предусмотрены колесики, либо дуги для качания. Поэтому можно воспользоваться кроватью, как средством укачивания малыша. Если таких возможностей у кровати не предусмотрено, можно воспользоваться даже дома детской прогулочной коляской.
Как должен лежать ребенок в кровати?
После того как ребенок крепко заснул, его необходимо уложить в детскую кроватку. Встает вопрос, как правильно положить ребенка: на бок, на живот или на спину? Во всех названных положениях есть свои плюсы и свои минусы.
Когда ребенок спит на животе, у него правильно формируется положение тазобедренных суставов, укрепляются мышцы спины, при вздутии живота легче отходят газы. Но при сне на животе, повышен риск внезапной смерти ребенка при первом году жизни. Поэтому лучше укладывать спать на живот ребенка только днем и только под контролем родителей.
В положении на спине так же есть свои отрицательные моменты. Когда ребенок лежит на спине, больше шансов что ребенок может срыгнуть и захлебнуться рвотной массой. Так же в положении на спине, у ребенка может западать язык. Поэтому, лучше всего укладывать малыша спать на бок. Периодически меняя один бок на другой.
Если ребенок спит в одной комнате с родителями…
Как правильно укладывать спать ребенка
В первые месяцы жизни для малыша лучше всего спать в одной комнате вместе с родителями. При чем это хорошо не только для ребенка, но и для родителей. Что бы быть в непосредственной близости от своего малыша, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей и опустите бортик. При такой конструкции между кроватями, вам не придется постоянно вставать со своей кровати и подбегать к кровати малыша. Посчитайте, сколько раз за ночь малыш просыпается, или вы сами к нему подходите, что бы проверить всели с ним в порядке. Благодаря этому у вас появится возможность чуть подольше поспать в это неспокойное время. Так же вам проще будет кормить малыша и, не вставая со своей кровати, перекладывать спать в детскую кроватку. Вам проще будет поддерживать контакт с ребенком. Для этого вы можете напевать какую-нибудь мелодию, а малыш вас будет слушать.
Ребенок в этом возрасте может спать от 16 до 20 часов, вне зависимости от времени суток. Продолжительность сна может составлять от 30 минут до 2 часов.
Когда ребенку пол года…
С каждым новым прожитым месяцем, время, затрачиваемое ребенком на сон, уменьшается. Ребенок больше бодрствует, играет. И после того как поест, уже не пытается сразу уснуть. Поэтому именно сейчас необходимо прививать у ребенка ритуал действий для отхода ко сну. Так, например, перед сном не стоит увлекать ребенка подвижными и активными играми. За 30-40 минут перед сном перейдите к спокойным играм и успокаивающим действиям.
Когда ребенку уже год…
К году режим сна у ребенка меняется. Обычно суточный сон делится на два дневных по 2 часа и один ночной сон продолжительностью 10 – 12 часов. Если до этого малыш спал в одной кровати с вами, то теперь можно начать принимать меры по постепенному переучиванию ребенка спать в своей детской кроватке. Начать можно с дневного сна.
Так как кроватка малыша находится рядом с вашей кроватью, а вы находитесь близко от него, у ребенка создается иллюзия, что вы спите вместе, но при этом сам малыш спит в своей кровати. Малыш будет спокоен, что вы рядом, и быстро и крепко заснет. Для ускорения процесса засыпания, дотронетесь рукой до ребенка, и тихо баюкайте его, напевая песенку или мелодию. Сами при этом сохраняйте ровное дыхание, ребенок будет подстраивать свое дыхание под ваше дыхание, будет спокоен и будет крепче спать. Придерживайтесь главного правила при укладывании спать: укладывайте ребенка спать всегда в одно и то же время.
В этом возрасте некоторые дети начинают спать один раз в сутки. Не надо мучить таких детей, и насильно пытаться уложить их спать домой. Лучше начните укладывать ребенка пораньше спать на ночь. У некоторых детей дневной сон пропадает временно, и через несколько дней или недель они снова начинают спать днем.
Усиливайте и закрепляйте процедуру ритуала перехода ко сну у ребенка. Теперь вместе с ребенком можно убирать игрушки на ночь, расстилать детскую кроватку и доставать пижаму, укладывать спать любимую куклу или мягкую игрушку. Ребенок должен понять, что игры завершаются, должен успокоиться и готовится ко сну. Ребенок в этом возрасте знает и понимает большое количество слов. Поэтому необходимо совместить приятное с полезным: укладывать ребенка спать и развивать словарный запас ребенка. Для этого нужно разговаривать с ребенком. Ребенок слышит вашу речь и успокаивается. Можно напивать песенку, или рассказывать стишок. Ребенок уже может вас понимать, поэтому песенка или стишок должны быть со смыслом. Но, как и прежде, сохраняйте спокойный тон в речи, и придайте голосу убаюкивающую интонацию.
Дети засыпают не сразу. В начале сон у ребенка неспокойный, поверхностный. Малыш может проснуться от любого вашего движения, шороха, шума. Поэтому не стоит спешить, после того как ребенок заснул. Наберитесь терпения и выждите несколько минут, пока ребенок не уснет крепким сном. В начале сна он может постанывать и шевелиться, но когда вы увидите, что ребенок спокойно дышит, мышцы его расслаблены, это значит, что малыш спит крепко. Теперь вы можете оставить ребенка, и заняться своими делами.
К годовалому возрасту, потребность во сне у ребенка будет составлять 12-14 часов. При этом днем ребенок должен спать 2-3 часа, а ночью продолжительность сна должна составлять 10-11 часов.
Когда рядом с малышом мама…
Как правильно укладывать спать ребенка
В тех случаях, когда ребенок засыпает с вами в одной кровати, а потом вы его перекладываете в детскую кроватку, стоит помнить, что ребенок к вам пригрелся и заснул в определенной температуре. Когда вы переложите малыша в его кроватку, ему станет не комфортно в холодной постели, и он может проснуться. Поэтому необходимо прогреть постель малыша, прежде чем переложит его в детскую кроватку. Ребенку в его кровати, должно быть так же комфортно, как и с вами, только в этом случае он не проснется.
Детская кроватка, по-прежнему, находится рядом с вашей кроватью. Но теперь можно ее постепенно удалять. Для этого под любым предлогом понемногу отодвигайте детскую кроватку. Причину для таких действий можно придумать любую. Но так что бы она вызывала у ребенка доверия, и он не почувствовал обмана. Скажите малышу, что так вам удобнее читать книгу.
Ночью, когда малыш будет просыпаться, он будет проситься к вам в кровать. Не стоит прогонять и ругать ребенка за это. Пусть ребенок заснет с вами, а потом вы вернете его в детскую кроватку. Или сразу перенесите его в детскую кроватку, но побудьте с ним рядом, пока он не уснет. Пройдет время, ребенок привыкнет спать один, и будет все реже посещать вас, а со временем станет всю ночь спать в своей кроватке.
Ребенок в этом возрасте многое понимает и многое чувствует. Он начинает испытывать большую потребность в вас и требует больше внимания и личного общения. Ребенок требует вашего присутствия, когда засыпает (особенно во время дневного сна), и внимательно следит, чтобы вы никуда не ушли. Ребенок сразу чувствует, если вы, куда то собрались уйти, куда то спешите или просто нервничаете. В таких случаях малыш сам не успокоится, и как результат долго не засыпает. Поэтому отвлекитесь от окружающих забот и посветите немного времени только малышу. Ребенок успокоится и быстро уснет.
Не позволяйте своему ребенку нарушать режим сна. Малыш будет просить еще поиграть или поесть, будет искать причины, что бы не ложится спать – еще попить, пописать, почитать книгу и т.д. Не идите на поводу у ребенка и придерживайтесь принятого режима. Ребенок может при этом капризничать и даже плакать. Сохраняйте спокойствие и не ругайте ребенка. Сон не должен стать для малыша наказанием или повинностью. Ваше спокойное состояние, со временем передастся ребенку и он заснет.
Когда ребенка мучают кошмары …
Дети в двухлетнем возрасте начинают видеть сны. Поэтому если ребенок перед сном испытал испуг или страх, у него могут быть ночные кошмары. Ребенок из-за кошмаров может начать боятся засыпать, бояться засыпать в одиночку или в темноте. Надо помочь малышу побороть эти страхи. Перед сном, малыш должен испытывать только положительные и добрые эмоции. Расскажите ребенку перед ночным сном сказку, спойте колыбельную, дайте любимую куклу или мягкую игрушку. Оставьте в комнате немного света, например свет из соседней комнаты или свет ночника. Оставайтесь с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Ребенок должен быть с вами в контакте, тогда он будет спокоен и не станет ничего бояться.
Когда ребенку уже два года …
Суточный режим сна у ребенка в двухлетнем возрасте сохраняется, ребенок спит пару часов днем и около 10 часов ночью. Но у некоторых детей необходимость в дневном сне может пройти. Не стоит издеваться над собой и своим ребенком, заставляя его в таком случае спать днем. Сон может стать для ребенка наказанием, а это просто не допустимо. Лучше введите в режим ребенка послеобеденный отдых — чтение книг или тихие игры. Можно просто полежать с ребенком на кровати, не засыпая. Но при этом стоит увеличить продолжительность ночного сна, и ложиться спать на ночь пораньше на 1-2 часа.
Когда ребенку уже три года …
В три года жизнь и распорядок дня у многих детей меняется. Изменения эти связаны с тем, что ребенок в этом возрасте начинает ходить в детский сад. А в детском саду предполагается один режим для всех детей. Но если вы придерживались к режиму дневного и ночного сна, то в этом случае вам только придется передвинуть временные сроки засыпания и пробуждения ребенка. Скорее всего, перед ночным сном придется ложиться спать пораньше и вставать пораньше утром. Так же соответственно сместится и режим дневного сна.
В трех летнем возрасте уже осуществляет разумную и сознательную деятельность. Поэтому на ребенка можно полностью возложить ритуал действий подготовки ко сну. Ребенок должен уже самостоятельно убирать за собой свои игрушки, сам выбирает любимую книжку для чтения перед сном, сам умоется и наденет пижаму, пожелает всем домочадцам спокойной ночи.
Общие советы по укладыванию ребенка спать:
Как правильно укладывать спать ребенка
Во-первых, дети любят укладывать свои любимые игрушки спать. Любят прощаться и желать всем домочадцам спокойной ночи. Не стоит забывать, что это искренние мотивы и желания ребенка, поэтому не стоит ограничивать ребенка в этих действиях. Просто при укладывании ребенка спать, предусмотрите на этот ритуал дополнительное, запасное время.
Во-вторых, никогда не ставьте временных рамок ребенку, в течение которых он должен уснуть. А тем более нервничать и кричать на ребенка, если он никак не может заснуть. У ребенка, как и у взрослого человека, один день не похож на другой. Поэтому эмоциональный настрой перед сном может отличаться в разные дни. Необходимо просто набраться терпения и быть спокойными. Ваше спокойствие передастся ребенку, и он быстрее заснет.
В-третьих, если ваш ребенок боится темноты, поговорите с ним и постарайтесь определить причину его страхов, а определив причину уже будет проще с ней побороться.
В-четвертых, никогда не разрешайте ребенку смотреть перед сном телевизор, ну а тем более взрослых передач или новостей. Если ребенок увидит на экране насилие или убийство, он будет долго волноваться и не сможет уснуть, либо его будут мучить ночные кошмары.
Поэтому вам стоит набраться много терпения, и у вас и у вашего малыша будут только Спокойные Ночи.
advicehome.ru
