Чем кормить ребенка 5 лет: Сбалансированное питание ребенка 5 лет: примеры дневного рациона

Содержание

чем кормить ребенка 5 лет

чем кормить ребенка 5 …

32 ответа

Последний —
Перейти

#1

А детеныши некоторых акул охотятся уже в организме матери-акулы. Я уж молчу, что делают они, когда рождаются.

А в 5 лет акулы и крокодилы не спрашивают, что им есть — всех форумских теток сожрут просто со свистом

#2

Это кивок на рыбу. Сыр-творог не помешает тоже.

А блинчики с персиками можно съесть потом.

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

Вытащите из холодильника ряд продуктов. Положите на поверхность по дуге.

Перед ними поставьте ребенка — равноудаленно от продуктов.

Придержите на несколько секунд ребенка и резко отпустите.

Те продукты, к которым ребенок пойдет-потянется, дайте ему.

Так поступают акулы.

А акулы знают толк в еде.

#10

#11

Гриб

Так поступают акулы.

А акулы знают толк в еде.

#12

Гриб

Так поступают акулы. А акулы знают толк в еде.

Автор, а если по теме- то в пять лет они едят уже все. Кроме грибов, чеснока и лука (как правило) Если хотите очень угодить детенышу, то на десерт купите чипс и кока-колы. Тогда вечер для ребенка будет точно незабываемым- ибо дома это ему точно не дадут по причине жуткой вредности продуктов:))) А у вас оторвется:))))

#13

Гриб

Крокодилята при рождении питаются сами и не жужжат. А детеныши некоторых акул охотятся уже в организме матери-акулы. Я уж молчу, что делают они, когда рождаются. А в 5 лет акулы и крокодилы не спрашивают, что им есть — всех форумских теток сожрут просто со свистом

#14

#15

#16

#17

Гость

Моя 5-летняя дочь обожает мясо по-французски)))

#18

Lagros

Гриб

Так поступают акулы. А акулы знают толк в еде.

Интересно, откуда грибы знают толк в акулах?:)

#19

#20

Lagros

1 :))) Автор, чего заморачиваетесь-то? Сосиски/котлетки, пюре, фрукты, овощи, каши,. ..И вообще, лучше спросить об этом у мамы ребенка — может там индивидуальные какие-то моменты есть.

#21

#22

…

Сосиски никому нельзя, особенно детям!

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    981 ответ

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    82 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,. ..

    3 ответа

  • Кайнова Екатерина

    Семейный психолог

    4 ответа

  • Мария Пархоменко

    Нутрициолог, консультант по…

    2 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    294 ответа

  • Елена Герба

    семейный психолог

    76 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    89 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    25 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    69 ответов

#23

Гриб

LagrosГриб

Так поступают акулы. А акулы знают толк в еде.

Интересно, откуда грибы знают толк в акулах?:)Когда-то давным давно грибы питались акулами… но вы все равно не поверите 😉

#24

#25

#26

Гость

Гость

Моя 5-летняя дочь обожает мясо по-французски)))

***, а просто жареным майонезом кормить не пробовали?

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 110 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    861 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    578 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    876 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    186 ответов

#27

Гость

Не знаю как вы,а я лишь чуточку майонеза использую. Сверху в основном сыр.и сбрызгиваю подсолнечным маслом. А вот про кока-колу и чипсы моя дочь только слышала и ни разу не пробовала. И тпельмени я леплю сама,даже дорогие покупные-отрава.

#28

Гость

в 5 лет дети едят все! автор, вы странная ейбогу. что приготовите, то и съест. чтоб сильно не заморачиваться приготовьте всем пюре картофельное и котлеты, ну или курицу. быстро и просто.

Автор, как вам тут насоветовали: спросите сестру, что ест ребенок. Универсальной детской едой являются макароны, пюре, сосиски, бананы, конфеты.

#29

НО: это на детских тусовках, а просто на ужин, лучше уточните у мамы младенца:)))

#30

#31

Гость

в 5 лет дети едят все! автор, вы странная ейбогу. что приготовите, то и съест. чтоб сильно не заморачиваться приготовьте всем пюре картофельное и котлеты, ну или курицу. быстро и просто.

#32

калиста

Куда там ест все. Мой вообще ничего не ест,как душа держится одному ему известно. Анализы в норме. Ниче не понимаю. Еле еле что-то можно запхать в него из списка из трех продуктов,которые он ест..песец. .

Новые темы за неделю:

  • Помогите разобраться с приготовлением гратена

    6 ответов

  • Блюда на 100 р

    26 ответов

  • Мать переварила картошку в оливье

    7 ответов

  • Запах от рыбы

    5 ответов

  • Готовили ли вы еду из фильмов?

    3 ответа

  • Похож на тот кофе как в кофейне или нет

    6 ответов

  • Кулинария. Сырники

    7 ответов

  • Как делают конфеты

    5 ответов

  • Соус или маринад для куриной грудки без лактозы и глютена

    6 ответов

  • Закрутка овощей

    2 ответа

Популярные темы за неделю:

  • Блюда на 100 р

    26 ответов

  • Вы реально жарите курицу всего несколько минут?

    18 ответов

  • А вам было страшно есть фрукты?

    8 ответов

  • Кулинария.

    Сырники

    7 ответов

  • Мать переварила картошку в оливье

    7 ответов

  • Похож на тот кофе как в кофейне или нет

    6 ответов

  • Помогите разобраться с приготовлением гратена

    6 ответов

  • Соус или маринад для куриной грудки без лактозы и глютена

    6 ответов

  • Как делают конфеты

    5 ответов

  • Запах от рыбы

    5 ответов

Следующая тема

  • Кекс с изюмом «советский». Как в детстве.

    36 ответов

Предыдущая тема

  • Почему у меня плов получается как каша?

    45 ответов

Список вредных продуктов для детей: чем нельзя кормить ребенка | 74.ru

Уберите их подальше: 5 вредных продуктов, которыми мы кормим детей

  • 1. Куриные наггетсы
  • 2. Кукурузные хлопья и мюсли
  • 3. Сок
  • 4. Йогурт
  • 5. Лапша быстрого приготовления
  • 6. Что еще почитать о детях, завтраках и еде:

1

Куриные наггетсы

На первый взгляд, в наггетсах нет ничего страшного — куриная грудка, панировка из муки или сухарей, иногда сыр — вот, в общем-то, и весь состав. Но пока производители акцентируют внимание на том, что их наггетсы сделаны из настоящей курицы, присмотримся к этому блюду внимательней. Первое, что приближает всю возможную пользу к нулю — фритюр. При таком способе термической обработки образуются канцерогены, а беспощадное количество масла делает продукт жирным и калорийным.

Другой момент — количественное соотношение мяса и всего остального. Экспертиза показала, что зачастую в наггетсах очень много панировки — до 50% от всей массы. Нормативов относительно ингредиентов нет, поэтому, по сути, производители ничего не нарушают. Но мало того, что вы переплачиваете за сухари и масло, так еще выходит, что белка в наггетсах меньше, чем должно быть в куриной грудке, а углеводов — слишком много.

Также в наггетсах может быть чересчур много влаги. Да, благодаря этому они получаются сочнее, но вы переплачиваете за обычную воду. А из-за того, что в наггетсах, помимо куриного мяса, присутствует много других ингредиентов (в том числе не указанных в составе), их пищевая ценность по сравнению с той же куриной грудкой куда ниже.

Что на самом деле скрывается в наггетсах

И не забывайте, что наггетсы — продукт глубокой переработки. С сахаром (пусть он и не ощущается, но он есть) и добавленными жирами.

— Со временем из-за бесконтрольного употребления большого количества сахара у человека формируется инсулинорезистентность, — говорит врач-диетолог Ирина Торопыгина. — Снижается чувствительность рецепторов к инсулину. То есть глюкозы в крови много, но она не усваивается, не попадает в клетку, клетка испытывает голод и не получает глюкозу для выполнения энергетических функций. В ответ на это человек еще больше потребляет сладкого и только усугубляет ситуацию. Чрезмерное потребление сахара неизбежно приводит к развитию углеводной зависимости и со временем — к формированию сахарного диабета, ожирения.

Ирина Торопыгина — врач-диетолог, специалист по функциональному интегративному питанию, специалист по ДНК-тестированию.

Поделиться

2

Кукурузные хлопья и мюсли

Врачи говорят, что ребенка полезнее кормить печеньем, чем кукурузными хлопьями — в нем и то меньше сахара. Кроме того, любимый детьми (а иногда и их родителями) вариант легкого и быстрого завтрака «подарит» организму лишние подсластители, усилители вкуса и ароматизаторы. А если вы видите на упаковке надпись «обогащенные» — это говорит только о том, что продукт подвергся максимальной промышленной обработке.

Может быть, заменить хлопья мюсли? Возможно. Но не факт, что они окажутся полезней.

— Любые мюсли за счет содержания злаков и орехов достаточно калорийны: от 300 ккал и выше, — говорит врач-диетолог Елена Павловская. — Запеченные обжариваются в масле, они, конечно, вкусные и хрустящие, но это скорее десерт, чем полезная еда. Рекомендованное количество мюсли даже взрослому человеку — не более 30–50 граммов в день. Не стоит забывать о том, что к употреблению мюсли есть противопоказания: если у вас обострение гастрита или проблемы с кишечником, их есть не надо. Они содержат достаточно много пищевых волокон, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Елена Павловская — врач-диетолог, к. м. н., научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН.

Поделиться

3

Сок

Производители детских соков обычно честны перед своими маленькими потребителями. В их продуктах экспертизы не находят ни диоксида серы (консервант), ни этилового спирта, ни патулина (токсичное вещество природного происхождения, которое поражает органы ЖКТ; иногда присутствует в продуктах питания). Эти напитки изготовлены именно из указанных на упаковке фруктов, в них даже находят некоторое количество витаминов и питательных веществ. Но в чем подвох?

— Начнем с того, что лучший источник жидкости, как для ребенка, так и для взрослого, — это вода, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Теоретически соки могут быть использованы для детского питания, но мы должны помнить, что пакетированные соки содержат большое количество сахара, имеют высокий гликемический индекс, повышают аппетит, имеют сладкий вкус, что может привести к формированию неправильных вкусовых пристрастий и отказу некоторых детей от несладкой пищи (овощного пюре, каш без сахара). Детям 7–12 месяцев Всемирная организация здравоохранения вообще рекомендует давать не соки, а рубленые сырые фрукты и овощи, например, банан, дыню, помидор.

Ирина Бородина — врач-диетолог, кандидат наук, терапевт 1-й категории.

В Роспотребнадзоре отмечают, что самые полезные соковые продукты — это свежевыжатые соки, сделанные дома или в ресторане. В них сохраняются витамины, которые были в «исходниках». Но даже они не так полезны, как цельные овощи и фрукты — из-за обилия простых углеводов и низкого содержания клетчатки. Несколько менее полезны пастеризованные соки прямого отжима. Их делают из свежих овощей, фруктов или ягод путем механического отжима, а затем выдерживают при температуре 60–80 градусов: такой способ позволяет сохранить значительную часть полезных свойств свежевыжатого сока. Еще менее полезен сок восстановленный. В нем совсем мало витаминов, а чтобы сделать его полезнее, производители могут искусственно добавлять витамины и другие биологически активные вещества (и это будет уже обогащенный сок).

Восстановленный сок — не лучшее угощение для детей

Поделиться

4

Йогурт

Если бы дети попробовали «правильный» йогурт, скорее всего, они бы отказались от него раз и навсегда — он же практически безвкусный. Зато в натуральном продукте точно есть те самые живые бактерии, за которые он и ценится. А вот выбор термически обработанных йогуртов (тех самых, что вы видите на полках магазинов) — русская рулетка, в которой, к тому же, важно разделять как минимум два вида продуктов: для малышей с восьми месяцев и для детей с трех лет.

Йогурты для детей с трех лет, как правило, содержат почти вдвое больше сахара, чем йогурты для малышей с восьми месяцев. Ребенку до трех лет такое количество сахара дает большую нагрузку на печень и поджелудочную железу. Возрастает риск развития сахарного диабета и ожирения. Поэтому добавленного сахара в продуктах прикорма, по возможности, вообще быть не должно. Также у йогуртов для детей старше трех лет может быть более высокая кислотность, что тоже не полезно для малышей.

Сахара в детских молочных продуктах должно быть не больше 7–8%. Но как показывают исследования, в некоторых случаях эта норма значительно превышена (но кто вам расскажет об этом на упаковке) — 10% и более. Три кусочка сахара в одной банке. Половина суточной нормы восьмимесячного ребенка.

— Для примера: в мороженом содержится четыре ложки сахара, в ванильном йогурте — пять, в 300 граммах газированной воды — девять, — говорит Ирина Торопыгина. — Кроме того, все мы наслышаны о пробиотиках, но их эффект несколько преувеличен. Они искусственно поселяются в кишечнике и восстанавливают популяцию полезных бактерий. В этом их основное свойство. Однако большая часть теряется в процессе пищеварения.

Как отличить хороший йогурт от плохого

Важный компонент йогурта — кальций. По справочным данным, в натуральном йогурте должно быть 110–125 мг кальция на 100 г продукта. Некоторые производители обещают даже больше — до 240 мг. Но эти цифры остаются только на упаковке. Эксперты проверили, сколько кальция в разных йогуртах. Оказалось, в 2–3 раза меньше обещанного. То есть, порой цифры на упаковке производители берут, что называется, с потолка.

Кальций необходим для нормального роста и развития ребенка. При его дефиците нарушается формирование костей и зубов, дети страдают нервными расстройствами, повышенной нервной возбудимостью, могут возникать судороги. Суточная потребность в кальции зависит от возраста ребенка: от 1 до 6 месяцев — 400 мг; от 1 года до 5 лет — 600 мг; от 6 до 10 лет — 800–1200 мг.

— От сладких йогуртов дети получают только пустые углеводы, — говорит детский эндокринолог Наталия Ломоносова. — Но молочные продукты нельзя исключать из детского рациона. Есть их можно и нужно. Но пусть это будет обычный кефир, без сахара. Если любит ребенок «Снежок», добавьте в стакан кефира половину чайной ложки сахара, это будет полезнее. Ребенок получит и кальций, и белок.

Поделиться

5

Лапша быстрого приготовления

Хотя и доказано, что все эти дошираки — это та же самая яичная лапша, и без приправ, которые лежат в пакете с продуктом, всё не так уж плохо, из детского питания ее стоит исключить. Лапша быстрого приготовления, приготовленная по всем правилам, указанным на упаковке, в большинстве своем богата фталатами — химическими веществами, которые способны вызывать нарушения в эндокринной системе, снижать уровень тестостерона и вредить репродуктивной способности. Большое количество фталатов, как выяснилось, содержится в сырном порошке (самое время пройти мимо пачки со вкусом сыра) — больше только в эластичном поливинилхлориде и некоторых видах косметики. При всём при этом Евросоюз, известный своими жесткими нормативами в отношении продуктов питания и бытовой химии, не занес фталаты в список особо опасных веществ, так что производители, в общем-то, работают в рамках установленных норм.

Поделиться

6

Что еще почитать о детях, завтраках и еде:

  • Семь блюд, которых лучше избегать по утрам;
  • Из чего сделаны дошираки, и сколько в них вреда на самом деле;
  • Диетологи — о том, каким должен быть идеальный рацион школьников;
  • 7 мифов о пользе соков, в которые все верят;
  • Всё, что вы не хотели знать об овсянке.

Поделиться

По теме

  • 25 ноября 2022, 10:00

    Так пленку снимать не надо? Как на самом деле варить сосиски

  • 10 октября 2021, 10:00

    Говорят, «Доширак» — лучшее средство от похмелья. Отвечают диетолог и токсиколог

  • 18 апреля 2021, 08:00

    Без йогурта и кофе: топ продуктов, которые лучше не есть на голодный желудок

  • 07 апреля 2021, 10:00

    Не только цитрус: 4 фрукта, которые надо есть весной

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

ДетиЕдаЗавтракШкольные завтраки

  • ЛАЙК14
  • СМЕХ3
  • УДИВЛЕНИЕ4
  • ГНЕВ4
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ87

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Что делать, если ребенок все время хочет есть? (в возрасте от 5 до 8)

  • Сообщество
  • Беременная
  • Беременность
  • Дело.

    Сандра Бастин, доктор философии, доктор медицинских наук

    Дети школьного возраста постоянно растут — возможно, не так сильно, как когда они были малышами, но достаточно, чтобы поддерживать их метаболизм. Это означает, что дети в этом возрасте будут очень голодны. Кроме того, у детей маленькие желудки, которые долго не остаются сытыми, и им действительно нужно есть каждые несколько часов.

    Так что не беспокойтесь о своей маленькой бездонной яме. Дети рождаются с врожденным чувством того, сколько им нужно есть, и вы должны уважать эти врожденные сигналы. Это не означает, что вы должны давать своему ребенку полную свободу действий в шкафу для закусок, но вы должны предлагать ребенку здоровую пищу всякий раз, когда он голоден, при этом следя за тем, чтобы он также получал много физической активности в течение дня.

    Вот несколько советов по работе с постоянным едоком:

    • Поощряйте здоровый выбор. Когда ваш ребенок просит перекусить десять раз в день, не позволяйте ему постоянно выбирать чипсы. Детям не нужно больше жира в рационе, чем взрослым. Несмотря на то, что время от времени чипсы можно перекусить, старайтесь регулярно предлагать ребенку более питательные блюда, такие как фрукты, сыр и цельнозерновые продукты. Даже крекеры, попкорн и крендели с солью обычно менее полны.

    • Всегда держите ее под рукой. Когда мой сын возвращается домой из начальной школы, он голоден, и он должен быть голоден. Он учился в школе, бегал на переменах и целыми днями играл с друзьями. Он израсходовал много энергии, и когда он возвращается домой, он хочет пополнить свои запасы энергии. Итак, что мне делать? У меня всегда свежие фрукты для него, когда он входит в дверь. Я своими глазами видел, как ваза с фруктами на прилавке вдохновляет членов семьи есть из нее, а фрукты — это отличная удобная закуска, которая нравится детям.

    • Не заставляйте ребенка мыть тарелку. Вы можете подумать, что если вы сможете заставить своего ребенка съесть все его макароны сейчас, он не будет доставать вас через несколько часов, чтобы перекусить. Но заставлять детей есть, когда они не хотят, — плохая идея. Если детей научить игнорировать сигналы «Я сыт», это может привести к проблемам с питанием, включая переедание и ожирение.

    • Если ваш ребенок использует рефрен «Я голоден», чтобы отложить отход ко сну (обычная тактика затягивания), предложите ему перекусить за один-два часа до сна, а затем дайте понять, что кухня закрыта на ночь. . Кроме того, если вам кажется, что ваш ребенок употребляет пищу по психологическим причинам, вероятно, это крик о внимании. Постарайтесь проводить с ней больше времени наедине или постарайтесь проводить время вместе всей семьей.

    Если у вашего ребенка нет избыточного веса (согласно графикам роста в кабинете педиатра) и вы предлагаете ему питательные продукты, постоянный прием пищи не является проблемой для вашего ребенка. Это просто означает, что вам нужно чаще ходить в супермаркет.

    Реклама | страница продолжается ниже

    Была ли эта статья полезной?

    Да

    Нет

    Сандра Бастин

    Сандра Бастин, доктор философии, доктор медицинских наук, доцент Кооперативной службы распространения знаний Университета Кентукки, государственной образовательной программы.

    Руководство по простому кормлению: Что едят двухлетние дети

    Внутри: Что едят двухлетние дети? Вот простое руководство, объясняющее, что нужно есть двухлетним детям и как их кормить. Вы уйдете с хорошим пониманием того, чем и как кормить малыша!

    Когда моему сыну исполнилось два года, его кормление превратилось в «Я не хочу это есть». Вы можете себе представить, как у диетолога, у меня были определенные чувства по этому поводу. Кормление малышей может быть таким сложным, и я хочу помочь вам понять, что едят двухлетние дети, чтобы вы чувствовали себя уверенно!

    Кормление двухлетнего ребенка может показаться ошеломляющим (по крайней мере, похлопайте себя по спине, вы справились с кормлением годовалого ребенка!), поэтому я составил это простое руководство по кормлению для прогулок. вы через процесс.

    Как едят двухлетние дети

    Двухлетние дети такие классные! Играя, учась и так любопытствуя о мире, они хотят научиться делать все сами. Я знаю, что у него есть свои неудобства, но для нас в отделе кормления это здорово. Мы можем помочь им использовать свое желание делать что-то самостоятельно, чтобы двухлетние дети лучше питались!

    Двухлетние дети могут брать руками маленькие и большие предметы, и им может быть очень интересно пользоваться посудой. Они могут захотеть использовать посуду для больших людей, чтобы они могли быть такими же, как вы! Замечательно! Мы хотим, чтобы они ели, они хотят пользоваться посудой, отлично!

    К настоящему времени дети младшего возраста должны есть в основном столовую пищу – твердую пищу, которую ест семья (без риска подавиться). Такие продукты, как пакетики, пюре, слойки, «детское питание» и т. д., не очень распространены, если вообще есть.

    Если ваш малыш мало ест, ничего страшного. Количество съеденной ими пищи может меняться изо дня в день — это нормально. Часто начинают проявляться привередливые едоки двухлетние дети из-за нового страха перед едой и большей способности различать горькие вкусы.

    Связанный: Подготовьте вашего привередливого малыша к тому, чтобы есть больше продуктов

    Какие сбалансированные блюда едят двухлетние дети?

    Малыши печально известны тем, что сегодня едят как птицы, а на следующий день упаковывают еду. Малыши могут начать есть гораздо меньше пищи, чем в младенчестве, и у них все еще маленькие желудки. Кроме того, они могут начать демонстрировать более привередливую пищу, чем вы видели в прошлом. Все это делает очень важным составление сбалансированных блюд с большим количеством питательных веществ.

    Однако я уверен, что вы знаете все «проблемы», возникающие при кормлении малышей. Я поделюсь с вами базовой формулой питания, которая облегчит кормление вашего малыша с помощью всех продуктов для малышей:
    Белковая пища + источник жира + фрукты и/или овощи + энергетическая пища = сбалансированное питание

    Давайте рассмотрим каждый из эти.

    Белковая пища, которую может есть ваш двухлетний ребенок (в мягком виде)

    Белок содержится не только в мясе. Есть много белковых продуктов, которые может съесть ваш двухлетний ребенок. Убедитесь, что они приготовлены мягкими и нарезаны кубиками или поданы безопасным способом.

    • Dairy: Молоко, сыр, йогурт
    • Tofu
    • Летрита
    • Хумм
    • Ягненок
    • Свинина
    • Фрики
    • Яичники
    • . намазать на крекеры или хлеб или смешать с чем-либо)
    • Измельченные орехи или семена, смешанные с другими продуктами, такими как йогурт или яблочное пюре
    • Фасоль

    Подавайте белковую пищу при каждом приеме пищи и закусках. Этот трюк и график кормления малышей могут помочь малышам не просить перекусить каждые 10 минут!

    Источники жира для вашего двухлетнего ребенка

    Малышам жир нужен для развития мозга и получения энергии. Мы можем подавать продукты, в которых уже есть жиры, такие как мясо или молочные продукты, или мы можем добавлять жиры при приготовлении пищи и подаче на стол. Вот несколько отличных источников жира для двухлетних детей.

    • Масло авокадо
    • Авокадо
    • Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт
    • Масла из орехов и семян (намазывают на крекеры или хлеб или смешивают с другими продуктами)
    • Жирная рыба (лосось, сардины)
    • Топленое масло
    • Сливочное масло
    • Кокосовое масло

    Фрукты и овощи для двухлетних детей

    Ваш двухлетний ребенок может есть любые фрукты и овощи, которые вы подаете к своим блюдам и закускам, при условии, что они готовятся безопасным способом. Чем больше тем лучше! Чем чаще ваш малыш видит фрукты и овощи, тем больше шансов, что он их попробует и начнет есть. Ежедневное употребление зеленых и оранжевых овощей помогает им получать достаточное количество витамина А и других важных витаминов и минералов. Вот краткий список зеленых и оранжевых овощей, на которых стоит сосредоточиться:

    • Морковь (подается мягкой или тертой)
    • Сладкий картофель
    • Тыква
    • Брокколи
    • Приготовленная зелень

    Другие фрукты и овощи, такие как сладкий перец, апельсины, клубника C им нужно поглощать железо в свое тело.

    Если можете, добавляйте фрукты и/или овощи к каждому приему пищи и закускам. Добавление цвета помогает им получать необходимые питательные вещества и знакомит их с овощами и фруктами.

    Энергетические продукты для двухлетних детей

    Двухлетним детям нужно много энергии! Вот почему нам нужно давать много энергетических продуктов, таких как цельнозерновые продукты, крахмалистые овощи и фрукты. Легко оказаться в постоянном круговороте крекеров с малышами (истерики золотых рыбок, кто-нибудь?). Крекеры — это, конечно, весело, но разнообразие — это лучше. Итак, посмотрите, сколько разных продуктов вы можете давать для получения энергии каждую неделю.

    Вот некоторые продукты, богатые питательными веществами, которые можно добавить к тому, что вы подаете:

    • Овес (приготовленный)
    • Сладкий картофель
    • Лебеда
    • Фасоль/горох/чечевица
    • Белый картофель
    • Хлеб
    • Сухофрукты, размягченные или приготовленные на мелкие кусочки, приготовленные 90 3 Домашние кексы

    Предотвратите удушье, когда решаете, что подать вашему двухлетнему ребенку

    Решая, что будет есть ваш двухлетний ребенок, убедитесь, что вы не подавитесь.

    Вот несколько распространенных опасностей удушья:

    • Грубое мясо
    • кусочки ореховых орехов
    • Хот -доги и колбасы
    • кусочки сыра
    • Gum
    • Hard Candy, Chewy Candy
    • Veggies
    • Marshmampe, Chewy
    • Veggies
    • Marshmail виноград и помидоры черри
    • Попкорн
    • Цельные орехи и семена

    Чтобы не подавиться:

    • Изменить – размягчить или нарезать кубиками
    • Сидеть – убедитесь, что ваш ребенок сидит на стуле во время еды
    • Избегайте некоторых продуктов, которые нельзя изменить
    • Будьте готовы, если что-то случится

    Что едят двухлетние дети?

    Вот примерное меню блюд, которые можно подать вашему двухлетнему ребенку. Я НЕ включил размеры порций! Какие? Я сумасшедший? Потому что да, это самый распространенный вопрос, который мне задают о кормлении малышей. Дело в том, что самое важное в кормлении малышей — это понять, что решать, сколько им есть, — это их работа! (Примечание: это часть раздела ответственности при кормлении. Прочтите, чтобы узнать больше!)

    Начните с небольших порций, около 1-2 столовых ложек каждого вида пищи на подносе или тарелке. Они дадут вам знать, если они хотят больше определенного типа пищи. Они не будут есть то, что не хотят есть.

    Завтрак: фруктовый коктейль с кусочком тоста и арахисовым маслом

    Утренний перекус: тонко нарезанный сыр и яблоки

    Обед: остатки спагетти и фрикадельки с брокколи

    Полдник: домашний кекс, молоко и клубника

    Ужин: деконструированные тако с фасолью, нарезанным салатом, помидорами, мясным фаршем, нашинкованной капустой и другими начинками

    Нужны еще идеи для блюд? Получите массу полезных закусок и идей для обеда для малышей.

    Мне очень трудно кормить моего двухлетнего ребенка

    На самом деле выяснить чем кормить своего двухлетнего ребенка — это только половина дела. Кормление малышей может быть очень сложным, разочаровывающим и даже побеждающим.

    Если вы боретесь со своим ребенком из-за того, что он не ест эти продукты, возможно, у вас на руках двухлетний привередливый едок.

     

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *