Содержание
Ребенок не спит, что делать?
С появлением науки сомнологии было доказано, что сон важный элемент человеческой жизни. Во время сна происходит деление клеток, выводятся токсины из организма, обрабатывается информация, полученная за день. Новорожденные, обычно, спят до 18 часов в сутки, прерываясь только на еду. В шесть месяцев, малыш спит уже 14 часов, а в год – 13 часов в сутки.
Режим сна у грудных детей еще не установлен и часто родителей терзает вопрос: ребенок не спит, что делать? Возможно, он просто перепутал день с ночью. Такое может случиться по достижении малышом 1,5 месячного возраста. В таком случае, родители должны сами разграничить понятия дня и ночи. Ночью свет должен быть более приглушенным, голоса тихими, движения плавными – все должно настраивать ребенка на сон. Примерно с полугода дети могут уже спать всю ночь, не просыпаясь. К двум годам количество дневных снов сокращается до одного, а ночной сон должен продолжаться не менее 10 часов.
Но если все рекомендации выполнены, а ребенок не спит, что делать? У детей раннего возраста могут встречаться определенные нарушения сна.
Очень часто родителей беспокоит похныкивание ребенка или даже громкий плач. Нужно ли будить малыша, чтобы успокоить? По мнению врачей, есть такое понятие физиологический плач, когда ребенок хныкает ночью. Чаще всего это связано с переживанием во сне дневных эмоций и будить его не нужно. Вообще, ночные пробуждения – нормальное явление для малыша. Но очень важно развить у него способность к самоуспокоению для повторного засыпания. Иногда дети во сне вздрагивают, чем также пугают бдительных родителей. Чаще всего, вздрагивание связано с изменением стадий сна и также не требует постороннего вмешательства.
Какие же типичные расстройства сна, встречающиеся у детей, требуют медицинского участия и врачебной консультации? Каждая шестая семья в нашей стране сталкивается с проблемой, ребенок не спит, что делать? Если это продолжается продолжительное время, то начинает негативно влиять на самочувствие малыша и его родственников, тогда определенно стоит обратиться к врачу. Он сможет определить причины детской бессонницы и назначить необходимое лечение.
Врачи различают инсомнии первичные и вторичные. При первичных именно расстройство сна является главной проблемой, при вторичной, бессонница выступает симптомом на фоне другого более серьезного заболевания. У детей первого года жизни, например, причинами инсомнии может быть повышенный тонус, чрезмерная возбудимость и прочие явления, связанные с патологиями нервной системы.
Бороться с первичными инсомниями можно простым установлением режима и собственных ритуалов отхода ко сну, которые нужно соблюдать неукоснительно. Для того чтобы привыкнуть и адаптироваться к новому режиму ребенку может понадобиться около недели. Главное, родителям выстоять этот период и, не поддаваясь на капризы, продолжать начатое. Еще одной причиной детской бессонницы может быть расстройство пищевого поведения, когда ребенок привык по первому требованию получать ночью бутылочку или грудь, продолжает выпрашивать их и в более старшем возрасте. Врачи уверены, что ночные кормления после 6 месяцев, не являются обязательным условием и могут быть отменены, с целью сохранения спокойного сна детей и родителей на протяжении всей ночи.
Если у вас не получается научить ребенка спать всю ночь, обратитесь в ближайший центр сна. С помощью специального оборудования будет проведена диагностика. Найдя причину детской бессонницы, врач предложит эффективное лечение и вскоре здоровый сон вернется ко всем членам семьи.
Ваш ребенок плохо спит? Справиться с проблемой помогут врачи Центра неврологии и медицины сна!
Возврат к списку
Пережить 6-месячную регрессию сна: советы экспертов
Как родитель, вы знаете, что сон имеет решающее значение для вас и вашего малыша. Поэтому, когда ваш ребенок внезапно начинает чаще просыпаться ночью, это может расстраивать. Но мужайтесь. Шестимесячная регрессия сна — хороший знак!
Это означает, что ваш ребенок нормально растет и развивается. Однако то, что это нормально, не означает, что это не утомительно.
Чтобы помочь вам выжить (и процветать!) во время 6-месячной регрессии сна, вот несколько советов от наших экспертов.
Что такое 6-месячная регрессия сна?
Шестимесячная регрессия сна является нормальной фазой, через которую проходит большинство младенцев. Чтобы помочь вам лучше понять, что это такое, давайте рассмотрим каждое слово во фразе.
Младенцам обычно шесть месяцев, когда они проходят эту стадию развития. Но, конечно, не у каждого ребенка это получится именно в этом возрасте. Кто-то пройдет через это чуть раньше, а кто-то позже.
Последняя часть фразы, регрессия, означает возвращение в прежнее состояние. Он делает шаг назад, а не вперед. Итак, регресс сна — это когда ваш ребенок, который когда-то хорошо спал, внезапно начинает больше просыпаться ночью или меньше спать.
Примечание. Если ваш ребенок еще не начал спать всю ночь, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. В любом случае, они спят меньше, а значит, и вы тоже.
Почему ваш ребенок перестает спать в это время?
В этом возрасте ваш ребенок занят изучением нового.
Они начинают садиться, переворачиваться и лепетать. Они играют с игрушками и узнают ваш голос. Эти вехи интересны, но они могут повлиять на сон вашего ребенка.
Например, ваш ребенок может перевернуться ночью и занять неудобное положение в кроватке. Поскольку у них может еще не быть навыков, чтобы перевернуться, они будут суетиться, чтобы вы знали, что им нужна помощь.
Важно отметить, что существуют конкретные рекомендации относительно того, когда прекратить укладывать ребенка спать на спину и когда можно оставить его, если он перевернется. Подробнее об этом читайте в нашей статье здесь.
Ваш ребенок также может проснуться и начать бормотать, а затем понять, что он одинок и хочет вас. Если это произойдет, они могут заплакать, чтобы привлечь ваше внимание.
Кроме того, в этом возрасте график сна вашего ребенка естественным образом начинает меняться. Например, некоторые дети начинают переходить с трехдневного сна на двухдневный, когда им около шести месяцев.
Любая из этих вещей может нарушить сон вашего ребенка. И в этом возрасте ваш ребенок, вероятно, испытывает более одного.
Бывают ли регрессии сна в другом возрасте?
Регрессия сна является нормальным явлением в течение первых двух лет жизни вашего ребенка.
Как правило, вы заметите серьезные изменения в привычках сна вашего ребенка в возрасте:
- 2 месяца
- 4 месяца
- 6 месяцев
- 8-9 месяцев
- 12 месяцев
- 24 месяца
Изменения в развитии, прорезывание зубов и скачки роста являются распространенными причинами регрессии сна.
Как долго обычно длится 6-месячная регрессия сна?
К счастью, 6-месячная регрессия сна носит временный характер. Со временем ваш ребенок снова начнет хорошо спать.
Эта фаза обычно длится от 2 до 6 недель. Тем не менее, некоторые дети могут бороться со сном только в течение нескольких дней, в то время как у других могут быть проблемы со сном в течение нескольких месяцев.
8 советов, как пережить 6-месячную регрессию сна
Если ваш ребенок переживает 6-месячную регрессию сна, вот несколько советов, которые помогут вам обоим пройти через это.
1) Спите, когда спит ваш ребенок
Не зря этот совет чаще всего дают родителям. Вы не можете заботиться о своем ребенке, если вы работаете на пустом месте. Вы должны спать.
Если вы устали, вы, скорее всего, вспыльчивы. И, будем честными, никто не хочет иметь дело с сварливым родителем.
Так что, когда ваш ребенок засыпает, тоже вздремните. Даже если это всего 20 минут, эти несколько минут сна помогут вам освежиться и зарядиться энергией. Это действительно может иметь огромное значение.
2) Установите режим отхода ко сну
Если у вас еще нет режима отхода ко сну, сейчас самое время его создать. И, если он у вас есть, придерживайтесь его как можно лучше.
Успокаивающий и последовательный ритуал отхода ко сну сигнализирует ребенку о том, что пора спать.
Кроме того, это может помочь их мозгу начать успокаиваться, поэтому они с большей вероятностью быстро заснут.
Распорядок дня перед сном не должен быть сложным. Это может быть так же просто, как прочитать книгу, спеть колыбельную, обнять ребенка и поцеловать его на ночь. Просто делайте одно и то же каждую ночь — в одном и том же порядке — чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.
3) Не позволяйте ребенку переутомляться
Если ваш ребенок просыпается посреди ночи, у вас может возникнуть соблазн не ложиться спать позже, надеясь, что он будет спать дольше. Хотя в теории это может быть хорошей идеей, этот план может иметь неприятные последствия.
Если ваш ребенок переутомлен, ему труднее заснуть и продолжать спать. И чем больше они устают, тем злее становятся.
Следите за своим ребенком и следите за признаками сонливости. К ним относятся:
- Потирание глаз
- Зевота
- Суетливость
Когда вы начнете замечать эти вещи, вашему ребенку пора отдохнуть.
4) Знайте, что вы не сделали ничего неправильного
Если ваш ребенок внезапно перестал спать, вы можете беспокоиться о том, что сделали что-то не так. Но это просто не так.
Это не ваша вина, что ваш ребенок плохо спит. И что бы ни говорили благонамеренные незнакомцы, это не признак того, что ваш ребенок избалован или что вы плохой родитель.
6-месячная регрессия сна в норме. Это то, что испытывает почти каждый родитель. Вы и ваш ребенок переживете это трудное время. И когда-нибудь скоро ты снова будешь спать всю ночь.
5) Рассмотрите возможность изменения расписания
Иногда изменение расписания вашего ребенка может помочь улучшить его ночной сон. Как мы упоминали выше, дети обычно переходят с трех дневных снов на два в возрасте от 6 до 9 месяцев.
Эти дети старшего возраста обычно спят один раз утром и один днем. И для них нет ничего необычного в том, чтобы спать целых два часа во время каждого дневного сна.
Если ваш ребенок не готов переключиться на дневной сон, вы можете попробовать изменить время сна вашего ребенка.
Попробуйте ускориться на полчаса или около того, чтобы увидеть, поможет ли это. Вы также можете поэкспериментировать с тем, чтобы оставить их на полчаса позже.
Что бы вы ни решили, постоянство является ключом к долгосрочным привычкам сна вашего ребенка.
Если вы не хотите самостоятельно разбираться в этом графике сна, вам помогут. Консультация Newton Baby Sleep может помочь вам внести практические коррективы в расписание вашего ребенка, которые могут иметь большое значение.
6) Обеспечьте ребенку комфорт во время сна
Если вашему ребенку неудобно, есть вероятность, что он не будет спать спокойно.
Самое время убедиться, что они спят на самом лучшем матрасе. Матрас Newton Baby имеет мягкое стеганое покрытие, которое нравится малышам. Кроме того, дышащий материал помогает вашему малышу не перегреваться.
Кроме того, простыня, которую вы используете, должна плотно прилегать к матрасу. Уютные простыни для кроватки Newton Baby Organic идеально подходят для наших матрасов.
А поскольку они такие мягкие, они помогут вашему ребенку спать спокойно.
Пока вы переоцениваете удобство детской комнаты вашего ребенка, продолжайте практиковать безопасные привычки сна. Например, избегайте подушек и одеял, пока вашему ребенку не исполнится хотя бы один год. И знайте, какие пеленки, спальные мешки и позы для сна безопасны.
7) Обратитесь к врачу при прорезывании зубов
Когда ваш ребенок болит, он не может нормально спать. Поэтому всякий раз, когда у них возникают проблемы со сном, крайне важно исключить боль.
В 6 месяцев у многих малышей режутся первые зубки. Найдите время, чтобы заглянуть в рот вашего ребенка и посмотреть, не может ли это быть причиной его регрессии сна.
Если вы заметили шишки на деснах, много слюны, выпирающий зуб или другие признаки прорезывания зубов, дайте ему пожевать замороженную мочалку или кольцо для прорезывания зубов. Вы также можете потереть десны кончиком пальца, чтобы облегчить боль.
Если вам кажется, что ничего не помогает, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о вариантах лекарств для прорезывания зубов.
8) Регистрация у педиатра вашего ребенка
Шестимесячная регрессия сна обычно длится всего несколько недель. Но в редких случаях ваш ребенок может продолжать бороться со сном.
Если ничто из того, что вы пробовали, не помогло вашему ребенку снова заснуть, пора обратиться за помощью. Поднимите этот вопрос на следующем визите вашего ребенка к врачу или запишитесь на специальную встречу с врачом вашего ребенка, чтобы обсудить сон.
Существуют основные проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на их режим сна, поэтому всегда лучше исключить их. И даже если все в порядке, у врача вашего ребенка могут быть дополнительные стратегии, которые вы можете попытаться вернуть ребенку к здоровому графику сна.
Сон станет лучше
Шестимесячная регрессия сна — это не весело. Когда вы находитесь в середине этого, вы, вероятно, испытаете разочарование и истощение.
Но не сдавайтесь. Этот этап не будет длиться вечно, и лучшие ночи грядут!
Через несколько недель вы будете укладывать своего ребенка спать на уютный матрас Newton Baby с улыбкой на лице.
И это прекрасное чувство как для вас, так и для вашего малыша!
Помогите! Мой ребенок не будет спать!
Этот пост может содержать партнерские ссылки; подробности см. в наших условиях использования .
Помните, когда вы ложились, закрывали глаза и просто спали ? Помните, когда суббота означала, что вы могли спать? Помните, когда вас разбудил будильник, а не плач ребенка?
Когда ребенок не спит, никто не спит, и хотя для младенцев естественно часто просыпаться ночью, ребенок постарше, который не спит всю ночь, может действительно начать утомлять своих родителей. Если ваш ребенок просто не спит всю ночь, вы, вероятно, начинаете чувствовать себя довольно отчаянно. Вы хотите знать Почему мой ребенок не спит? и, самое главное, Как уложить ребенка спать?
Существует множество причин, по которым ребенок не спит, и множество способов решить эту проблему. Мы собрали пять причин, по которым ребенок может не спать.
После каждой проблемы со сном следует решение для сна, включая идеи о том, как вы можете решить проблему со сном у вашего ребенка.
Каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Выберите решение, которое лучше всего подходит для вашей ситуации, и опробуйте его в течение недели. Если не получится, переходите к другому. Мы знаем, что вы найдете то, что работает!
Проблема со сном № 1: я засыпаю… я засыпаю!
Вы качаете и поете своего ребенка, чтобы он заснул, и он засыпает в течение пяти минут. Но как долго? Он снова встает через час, и вы берете его на руки, укачиваете и поете, пока он снова не заснет. Через час он проснулся! И так продолжается всю ночь. Хотя этот подход может работать как часть метода обучения сну «Подними и положи», у него есть свои недостатки.
Проблема с этим сценарием, по мнению экспертов, в том, что ваш ребенок не научился навыку складывать сам спать. Мы все просыпаемся время от времени в течение ночи, переходя от одного уровня сна к другому. Однако разница с большинством взрослых заключается в том, что мы можем просто перевернуться и снова заснуть. Младенцы, которых всегда укачивали или убаюкивали, могут не развить навыки, необходимые для того, чтобы снова заснуть после того, как проснулись посреди ночи.
Раствор для сна
Ваш ребенок должен научиться успокаивать себя и снова засыпать. Один из способов представить это так: если мы хотим, чтобы ребенок снова заснул после пробуждения, нам нужно, чтобы он проснулся в том же состоянии, в котором он заснул (т. е. 9).0173 не на нашем плече, слушая, как ты поешь колыбельную, а удобно и безопасно в собственной постели). Вы можете подумать, что засыпание — это нечто естественное для младенцев, но на самом деле их нужно учить, как это делать самостоятельно.
Один из подходов заключается в том, чтобы начинать постепенно, предлагая мягкую игрушку или одеяло во время объятий. Позже, когда вы положите ребенка в кроватку, дайте ему мягкую игрушку или одеяло.
Есть надежда, что игрушка напомнит ему о приятном времяпрепровождении с вами, и когда он проснется, он найдет игрушку, прижмется к ней и снова уснет.
Еще один способ — лечь с ребенком на большую кровать, которая подходит вам обоим. Ваш ребенок может прижаться к вам и заснуть сам по себе, в конечном итоге вам не придется петь или укачивать его. Вы можете встать после того, как он уснет. Следующим шагом будет вставать как раз перед тем, как он заснет. Затем попробуйте уложить его, поцеловать в голову и сесть рядом с кроватью. В конце концов, вы сможете уложить ребенка и уйти. Чтобы получить дополнительные советы и лучше понять, почему младенцам нужно учиться засыпать самостоятельно, ознакомьтесь с книгой «Решение проблем со сном у вашего ребенка».
Совет для сна!
Создайте успокаивающую атмосферу с помощью сладкой, мягкой колыбельной музыки. Включайте колыбельные только перед сном, чтобы ребенок ассоциировал их с отходом ко сну.
Проблема со сном № 2: Сегодня день? Это ночь? Мне все равно!
Иногда ваш ребенок засыпает в середине дня и просто не просыпается.
Иногда она не спит всю ночь и хочет поиграть. Это обычная проблема для детей с нарушениями зрения, у которых может быть слабое или отсутствующее восприятие света и которые не могут различать день и ночь.
Раствор для сна
Важно научить слепого ребенка сигналам, указывающим на смену дня и ночи. Это означает, что вы захотите установить довольно строгий ночной распорядок , чтобы она поняла, что вечерние часы уже начались. Помимо простого расписания (ужин, ванна, сказка на ночь и т. д.), также выбирайте специальные ночные песни, ночные сказки и ночные игрушки, которые появляются только в вечерние часы. Затем, когда вы начнете петь, например, одну из этих ночных песенок, ваш малыш поймет, что уже поздно и уже почти пора ложиться спать.
Еще одна хорошая практика – показывать ребенку ночные звуки. Мне нравится выводить Ивана на улицу в ранние вечерние часы, чтобы мы могли послушать стрекотание сверчков. Он находит звук очень успокаивающим, он помогает ему успокоиться и погрузиться в ночную рутину.
Кроме того, когда он станет старше, он сможет распознавать звуки сверчков как вечерние звуки.
Совет для сна!
Запаситесь несколькими настольными книгами на ночь с веселыми стихами и успокаивающими сообщениями о комфорте и сне. Читайте эти книги только перед сном, чтобы у вашего ребенка сказки ассоциировались со сном.
Проблема со сном № 3: Ленивые дни ведут к ленивым вечерам
Возможно, у вас медлительный ребенок или у вашего ребенка отставание в развитии некоторых основных моторных навыков. В любом случае, если ваш ребенок пассивен большую часть дня и не тратит много энергии, он может быть не готов ко сну в назначенное время.
Раствор для сна
Старайтесь мотивировать ребенка в течение дня. Оставайтесь активными, ходите в парк и вводите столько вестибулярной стимуляции, сколько сможет выдержать ваш ребенок (вестибулярная стимуляция — это все, что заставляет тело двигаться в пространстве, например, раскачиваться, скользить или просто возиться с папой).
Другими словами, постарайтесь утомить малыша в течение дня!
Маленькие дети, которые недостаточно активны, могут также чувствовать боль в мышцах ночью, что-то вроде «синдрома беспокойных ног», потому что они недостаточно используют свои мышцы в течение дня. Попробуйте массировать ножки и ручки ребенка перед сном. Сразу после ванны самое время устроиться в куче теплых сухих полотенец и помассировать малыша, чтобы он расслабился. Какой идеальный переход ко сну!
Совет для сна!
Расслабляющая процедура перед сном поможет вашему ребенку понять, что пора ложиться спать, и подготовиться ко сну. Доказано, что теплая ванна с ароматом лаванды снимает стресс и подготавливает тело ко сну.
Проблема со сном № 4: дети просто хотят повеселиться!
Как бы ни устала ваша малышка, она любит вставать и играть! Проблема здесь может заключаться в том, что ваш ребенок жаждет общения и хочет веселиться всю ночь.
Раствор для сна
Многие из вышеперечисленных решений помогут в этом случае, например, установление ночного распорядка и расслабление ребенка перед сном с помощью приятного массажа.
Но самое главное, что нужно помнить, когда ребенок чрезмерно интерактивен, — это будьте последовательны! Не поддавайтесь желанию вашего ребенка играть и убедитесь, что все опекуны вашего ребенка согласны. Может быть трудно игнорировать милые маленькие улыбки и веселый смех вашего ребенка в 2 часа ночи, но что бы вы ни делали, не играйте! Это только укрепит вашего ребенка в том, что если вы достаточно милы, мама и папа будут играть с вами по ночам.
Вам нужно постоянно вести себя так, как будто сейчас ночь, даже если все в доме не спят. Это означает включать очень мало света, говорить шепотом и петь только те песни, которые предназначены для ночного распорядка. Вы можете чувствовать отчаяние, но если вы будете последовательны, ваш ребенок в конце концов поймет намек и поймет, что какими бы очаровательными они ни были, вы просто не будете играть с ними по ночам.
Совет для сна!
Если сон дома является проблемой, то сон в путешествии может оказаться почти невозможным! Возьмите с собой как можно больше вещей, которые вы обычно используете перед сном (например, компакт-диски с колыбельными и лосьон перед сном), а также приобретите удобную дорожную кроватку.
Проблема со сном № 5: Вторая половина дня создана для того, чтобы вздремнуть!
Когда люди спрашивают, как спит ваш ребенок, вы отвечаете, что он прекрасно спит в 13:00 и ужасно в 1:00. Если ваш ребенок долго спит днем, но плохо спит ночью, вам, возможно, придется принять решительные меры.
Раствор для сна
Я знаю, что долгий дневной сон — прекрасное время для работы по дому, но многим детям просто нельзя позволять спать днем. Период. Для нас было большим шоком, когда наш педиатр сказал нам, что многие малыши не могут выдержать дневной сон и при этом хорошо спят ночью. Разве младенцы не должны спать? Так оно и есть, но если учесть, что ваш ребенок спит не более четырех часов ночью, хороший двухчасовой дневной сон все равно дает ему всего шесть часов сна в сутки, и этого просто недостаточно для правильного развития мозга. Если отказ от дневного сна означает десять часов ночи, это необходимо сделать.
Этот совет очень помог нам. Наш сын меньше чем за неделю спал с четырех-шести прерывистых часов в сутки до десяти-двенадцати часов непрерывного сна.