Содержание
Сон вашего ребенка Месяц за месяцем
Опубликовано
admin на
Однако, если принять во внимание все факторы, можно получить некоторые средние значения количества и продолжительности сна. На приведенной выше диаграмме показано среднее значение . Ваш ребенок может соответствовать или не соответствовать этому, и это нормально. Каждый ребенок индивидуален, и даже родители близнецов сообщают о различиях в привычках сна своих младенцев.
Новорожденные обычно проходят между кормлениями всего 2-3 часа, поэтому их ночной сон очень короткий.
Вплоть до 3-недельного возраста (позднего срока) большинство новорожденных будут долго спать в течение дня, часто просыпаясь только тогда, когда они голодны. К тому времени, когда им около Возраст 3-4 недели (просроченный срок) у них начнется по крайней мере одна менструация в течение дня, когда они более бодрствуют. Иногда это будет одно и то же время каждый день, когда многие новорожденные решат, что середина ночи — лучшее время для бодрствования. (Многие новорожденные склонны чередовать свои дни с ночами, но обычно они все делают правильно).
У среднего 6-недельного возраста день по-прежнему не очень упорядоченный или рутинный, но они начинают «просыпаться» и проводят больше времени в течение дня, бодрствуя и осматриваясь. В этом возрасте они часто начинают спать дольше, обычно около 4 часов (или иногда немного дольше, если вам повезет).
Примерно на отметке 2 месяца или 9 недель вы можете обнаружить, что у вашего ребенка произошел небольшой скачок в плане продолжительности ночного сна.
Как раз тогда, когда вы думали, что будете вставать несколько раз за ночь до конца своей жизни, многие дети просыпаются за одну ночь примерно в этом возрасте. Через несколько недель (дети обычно планируют свой ночной сон раньше дневного) они могут привыкнуть к 3-4 дневным снам. Время их может быть непредсказуемым, но обычно у них одинаковое количество сна в день.
Шестимесячный ребенок обычно спит 3 раза в день или только начинает переходить на 2 дневного сна. У них может быть одно ночное кормление, кормление во сне (переворачивающееся кормление) или раннее пробуждение (около 4-5 утра для кормления перед тем, как снова лечь спать). Это нормально, и лишь небольшой процент младенцев спит всю ночь на этом этапе.
Но на девятимесячной отметке большинство детей готовы отказаться (или отказаться от) ночных кормлений, вы можете отказаться от ночного кормления (переворачивая кормление), и они часто не просыпаются рано утром (во всяком случае, для еды).
!) В этом возрасте у них будет два вполне предсказуемых сна. И это также возраст, когда родители склонны ошибаться в выборе времени сна. Если вы сомневаетесь, вздремните в первый раз очень рано утром (до 9 часов).являюсь). Даже если кажется, что ваш ребенок готов потянуться за несколько часов бодрствования до первого дневного сна, часто это не так, и растяжка до того, как он будет готов, приведет к ночным пробуждениям или ранним утрам.
Где-то между 12 и 18 месяцами 2 дневных сна превратятся в 1, и вы получите прекрасные 11-12-часовые ночные растяжки.
Если вы не уверены, сколько времени спит ваш ребенок, начните с составления графика. Вы можете скачать нашу бесплатную таблицу Excel для младенцев и отслеживать, чем занимается ваш ребенок с точки зрения кормления и сна.
Справочник по возрастному режиму сна вашего ребенка — руководство по сну ребенка
Дом
/
Малыш
/
Спать
/
Руководство по режиму сна вашего ребенка по возрасту
Ребенок по месяцам
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5 2 7
1 1 6
0011
8 8
9
10 10
11 110011
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19
20 20
21 21
22 22
23 23
Малыш
Уход за новорожденным
Уход за детской кожей
Здоровье и болезни ребенка
Грудное вскармливание
Ежемесячное развитие ребенка
Детские вехи
Спать
Прорезывание зубов
Отлучение от груди
Игры и занятия
Незначительное обучение
Ваши варианты ухода за детьми
Поведение ребенка
Еда и питание
Детская одежда
- Найдите ближайшего детского фотографа
Детские классы
Ваш лучший путеводитель по младенцам и сну
Сон и его достаточное количество — общая забота каждого нового родителя.
С новым ребенком в доме неизбежно, что вам будет не хватать сна!
Итак, вы должны привыкнуть к тому, что ваш малыш будет просыпаться ночью и нуждаться в вас. Это не означает, что с ребенком или с вашим воспитанием что-то не так. Это миф, что некоторые младенцы «хорошо» спят, а некоторые «плохо», но есть позитивные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь всем пройти этот этап лишения сна.
Вот наш путеводитель по младенцам и сну:
Где должен спать мой ребенок?
В течение первых шести месяцев вашему ребенку нужно, чтобы вы были рядом, поэтому укладывайте его спать в одной комнате с вами и днем, и ночью, в корзине Моисея или в детской кроватке.
Сколько сна нужно моему ребенку?
Каждый ребенок отличается режимом сна и потребностями. Некоторые начинают спать всю ночь относительно быстро, другим требуется гораздо больше времени, чтобы добраться до сна. Некоторые будут счастливо спать в течение длительного времени, в то время как другие будут спать только короткими очередями.
Важно помнить, что у вашего ребенка будет уникальный режим сна, поэтому вам не следует беспокоиться о том, что он будет отличаться от других детей.
Это приблизительное руководство по потребности во сне на разных этапах:
- Новорожденный – Большинство новорожденных чаще спят, чем бодрствуют. У новорожденного нет понятия дня и ночи, и он просто просыпается, чтобы поесть, независимо от времени! Большинство новорожденных просыпаются ночью несколько раз, чтобы поесть. Общая суточная продолжительность сна может составлять от 8 до 18 часов.
- От 3 до 6 месяцев — На этом этапе вашему ребенку требуется меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше, при этом большинство детей спят от 12 до 14 часов днем и ночью.
- От 6 до 12 месяцев — С 6 месяцев ваш ребенок в какой-то момент перестанет есть ночное питание и начнет спать всю ночь до 12 часов. Они также обычно спят не менее двух раз в течение дня по 2 часа за раз.
- 12 месяцев+ — Ожидайте, что ваш ребенок будет спать от 12 до 15 часов в день после его первого дня рождения. Это будет включать 10-12 часов сна ночью и обычно 2 дневных сна по 1-2 часа каждый.
Как я могу помочь ребенку составить режим сна?
Новорожденный ребенок не может соблюдать какой-либо режим сна, но примерно с 3 месяцев вы можете начать устанавливать режим, который приучит его к идее отхода ко сну и прижимания к себе. Итак, найдите подходящее время для вашего ребенка, чтобы лечь спать — в идеале между 18:30 и 20:30 — и старайтесь придерживаться его каждую ночь или как можно ближе. Затем установите установленный распорядок, который нужно выполнять каждую ночь, например, купание, затем сказка, затем колыбельная, затем приглушите свет для сна.
Как я могу помочь моему ребенку привыкнуть к ночи и дню?
Когда ваш ребенок только что родился, у него не будет понятия дня и ночи. Но по мере того, как они становятся немного старше, вы можете начать приучать их к разнице между днем и ночью.
В течение дня держите шторы открытыми и следите за тем, чтобы в помещении было много активности. И не беспокойтесь о повседневных шумах, пока ваш ребенок спит днем.
Ночью нужно вести себя более спокойно и тихо. Поэтому не играйте в игры и не возбуждайте их, избегайте громких звуков и разговоров, старайтесь держать свет приглушенным и занавески закрытыми.
Таким образом, ваш малыш постепенно усвоит, что дневное время предназначено для активности, а ночное время — для сна.
Как справиться с беспокойными ночами?
Борьба с недосыпанием — одна из самых сложных задач в жизни новоиспеченного родителя, так как это может вызвать у вас усталость, раздражительность и стресс. Итак, если у вас есть партнер, убедитесь, что вы разделяете нагрузку. Пока вы кормите грудью, ваш партнер может переодеваться и одеваться рано утром.
Самое главное, признайте, что вы не суперженщина, и постарайтесь спать, пока спит ваш ребенок. Конечно, это не всегда возможно, но постарайтесь хотя бы отдохнуть, пока ваш малыш спит.
И вы должны принимать помощь от других с домашними делами — покупками, уходом за детьми старшего возраста и т. д. — когда это предлагается, чтобы вы не слишком утомлялись. Свежий воздух каждый день также поможет вам (было доказано, что дневной свет помогает младенцам лучше спать ночью).
И не забывай, это не будет длиться вечно. Ваш ребенок скоро начнет ложиться спать дольше и, в конце концов, всю ночь, и вы снова сможете спать!
Что такое контролируемый плач?
Контролируемый плач — это метод, предназначенный для закрепления вашего сообщения малышу о том, что пора идти спать. Тем не менее, важно отметить, что контролируемый плач НЕ рекомендуется для детей в возрасте до 6 месяцев, и на самом деле многие родители вообще не любят использовать метод контролируемого плача.
Техника заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку, когда он еще не спит, но еще бодрствует, а затем покинуть комнату. Если ребенок плачет, родитель оставляет его плакать на 2 минуты, прежде чем вернуться в комнату, чтобы проверить его.
Техника заключается в том, чтобы не поднимать их и не взаимодействовать с ними, а просто успокаивать их своим голосом. Цель не в том, чтобы помочь ребенку снова заснуть — это то, что ребенок учится делать самостоятельно. Вместо этого идея состоит в том, что они снова засыпают сами в том же окружении, в котором они будут просыпаться время от времени в течение ночи.
Как и со всеми методами тренировки сна, результаты могут быть разными! Поговорите со своей патронажной сестрой, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с бессонными ночами, поскольку они смогут предложить поддержку и совет.
ПОСЛЕДНИЕ АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ
Получает ли мой ребенок достаточно витамина D?
Узнайте все, что вам нужно знать…
Подробнее
Ваш путеводитель по грудному вскармливанию и сцеживанию
Вот все, что вам нужно знать…
Подробнее
Развитие вашего ребенка по месяцам
Вот что вас ждет в любом возрасте.