5 месяцев ребенку гимнастика:  Гимнастика для ребенка 5 месяцев: полезные упражнения для малышей

 Гимнастика для ребенка 5 месяцев: полезные упражнения для малышей

Содержание статьи

• Что малыш уже умеет?
• Что предстоит освоить в ближайшее время?
• С чем сочетать упражнения?
• Когда нужно проводить гимнастику?
• Комплекс упражнений

Ежедневная гимнастика для 5-месячного ребенка становится еще более полезной, чем была ранее. В этом возрасте малыш активно осваивает целенаправленные движения, чувствует, что с помощью движения может получить какое-либо удовольствие – схватить яркую игрушку, услышать мелодичный звук качнувшейся неваляшки, дотянуться до пустышки, затянуть в рот заинтересовавший его предмет. Эти целенаправленные движения и следует поощрять во время проведения гимнастики.

Что малыш уже умеет?

В 5 месяцев дети умеют выполнять следующие движения:

• переворачиваться со спины на живот и обратно;
• тянуться за игрушкой, брать, удерживать и бросать ее;
• тянуть в рот большой палец ноги, придерживая ногу одной или обеими руками;
• брать двумя пальчиками мелкие предметы и тянуть их в рот;
• сидеть в позе лягушки при поддержке взрослого;
• уверенно опираться на прямые ноги при поддержке взрослого, отталкиваться ногами и «подпрыгивать» с помощью взрослого.

Что предстоит освоить в ближайшее время?

Пришло время для формирования умения ползать на животе и умения самостоятельно садиться. Научившись ползать, грудничок приобретает некоторую свободу передвижения, а научившись садиться – более широкий обзор и возможность полноценно пользоваться руками. Оба этих умения благоприятно сказываются на интеллектуальном развитии грудничка и на формировании его характера. Однако не стоит форсировать события.

Нельзя сажать ребенка более чем на одну минуту до того, как он научится самостоятельно садиться и произвольно падать на бочок из положения сидя.

Мышцы спины, пресса и шеи грудничка должны достаточно окрепнуть, чтобы создавать надежную поддержку для позвоночника. Это особенно важно для умения сидеть. Преждевременная статическая нагрузка на позвоночник может привести к его искривлению.

С чем сочетать упражнения?

Комплекс упражнений для 5-месячных грудничков рассчитан именно на укрепление опорно-двигательного аппарата, на улучшение координации движений и на профилактику плоскостопия. Однако следует помнить, что одновременно с физическим и физиологическим развитием грудничка происходит его тактильное, интеллектуальное, эмоциональное, эстетическое и вербальное развитие. Поэтому гимнастические упражнения полезно сочетать с массажем и сопровождать разговором с ребенком.

При проведении массажа полезно читать малышу потешки, но во время гимнастики разговор скорее должен напоминать доверительную беседу с младенцем. Побуждая ребенка к какому-либо действию (например, оттолкнуться ножками от ладони взрослого), полезно называть это действие, а также называть имя малыша. В 5 месяцев грудничок уже способен запоминать слова и связывать их с конкретными действиями. После успешного выполнения действия ребенку надо предоставить устное и тактильное поощрение: похвалить словами, погладить, тем самым закрепляя в подсознании младенца ситуацию успеха.

Когда нужно проводить гимнастику?

Длительность гимнастики может варьироваться от 15 минут до получаса в зависимости от самочувствия и настроения малыша.

И гимнастику, и массаж можно проводить только при хорошем настроении ребенка, иначе особого толку от них не будет.

Следует отложить гимнастические упражнения, если грудничок плохо себя чувствует. Даже болезненное прорезывание зубов является противопоказанием для силовых упражнений. Легкий поверхностный массаж и упражнения на координацию движений можно продолжить по настроению и самочувствию младенца.

При повышенной температуре следует отменить гимнастику вообще.

Лучшее время для занятия гимнастикой – утром после пробуждения (легкий массаж, упражнения на координацию движений), примерно за час до обеда (силовые упражнения, массаж для улучшения пищеварения) и незадолго до сна перед вечерним купанием (согревающий поверхностный массаж, массаж лица, упражнения на координацию и мелкую моторику).

Комплекс упражнений

Все упражнения, которые вы выполняли с грудничком ранее, надо продолжить. Они по-прежнему актуальны. Но пришла пора добавить и несколько новых.

• Учимся садиться.

Положите грудничка на спинку. Вложите свои большие пальцы малышу в ладошки. Он обязательно ухватится за ваши пальцы, сжав кулачки. Слегка потяните вверх, помогая ребенку сесть. Первые несколько раз младенец будет просто держаться за ваши пальцы. Но довольно скоро он поймет, в чем дело, и с удовольствием будет помогать вам мышцами рук и пресса. Упражнение можно повторять 5-10 раз, пока малышу это нравится. За одно занятие можно сделать 2-3 подхода, перемежая их другими упражнениями и массажем.

• Упражнение для профилактики плоскостопия и укрепления мышц ног.

Для упражнения понадобится гимнастическая палка. Обхватите грудничка ладонями вокруг груди и поставьте на ножки так, чтобы палка проходила под сводом стоп. Выполните 5-10 приседаний, опирая ножки грудничка на палку. Это упражнение обычно не очень нравится грудничкам, поэтому кроху надо отвлекать разговором. После выполнения приседаний полезно сделать массаж «восьмерку» и стимулировать хватательный рефлекс на ножках.

• Учимся ползать на животе.

Положите грудничка на живот. Перед ним положите игрушку – для начала так, чтобы ему чуть-чуть не удавалось дотянуться до нее рукой. Привлеките внимание ребенка к игрушке. Согните его ножки в коленях и подставьте под стопы ладонь в качестве опоры. Слегка подтолкните малыша ладонью. Когда ребенок дотянулся до игрушки и взял ее, важно прекратить упражнение и вместе с малышом порадоваться его успеху. Ни в коем случае не забирайте игрушку, чтобы продолжить упражнение. Уже в этом возрасте ребенку полезно видеть, что его усилия приносят результат. В следующий раз положите игрушку подальше, чтобы нужно было сделать 2-3 толчка ногами. Когда грудничок хорошо научится толкаться двумя ногами, переходите к поочередным толчкам левой и правой ногой.

• Упражнения на первичное планирование действий.

Положите малыша на живот, перед ним чуть правее разместите яркую погремушку – так, чтобы малышу было удобнее дотянуться до нее правой рукой. В следующий раз положите погремушку слева. Довольно скоро малыш научиться определять, как ему легче добыть желанную игрушку. С большинством детей такое же упражнение можно выполнять и на ножки: возьмите ребенка подмышки спинкой к себе и поставьте на ровную поверхность, сбоку положите погремушку и привлеките к ней его внимание. Если малыш не потянулся ножкой к погремушке – не беда, некоторых детей это упражнение не привлекает с первого раза. Через пару недель можно попытаться снова. В дальнейшем можно располагать игрушку на большем расстоянии, чтобы стимулировать ребенка сделать несколько шагов.

Полезно включать комплекс гимнастических упражнений в режим дня ребенка, выполняя его ежедневно в одно и то же время. Это позволяет сформировать у малыша полезные условные рефлексы. Отдельные упражнения можно выполнять в любое время, главное – чтобы и вам, и ребенку это было приятно. Регулярные занятия гимнастикой оказывают чрезвычайно благотворное влияние на общее развитие грудничка.

ЛФК для ребенка 5 месяцев: правила проведения занятий, массаж

Родители порой и не замечают, как быстро растут дети. Малыши в 5 месяцев уже много чего умеют. Они способны координировать свои движения.

Повышенный тонус мышц к этому времени проходит у большинства детишек. Они без затруднений переворачиваются на животик. В пять месяцев они еще и пытаются ползать.

Родителям важно правильно и гармонично развивать малыша, знакомить его с окружающим миром. Для правильного развития ребенку нужны не только любовь и забота родителей, но и лечебная физкультура с массажем. ЛФК для ребенка 5 месяцев позволяет укреплять иммунную систему, развивать мускулатуру, которая так необходима, чтобы малыш научился сидеть и активно ползать.

Содержание

• Значение физкультуры
• Основные задачи
• Правила проведения гимнастики
• Техника выполнения массажа
• Комплекс оздоровительных упражнений
• Вывод

Значение физкультуры

Оздоровительные занятия оказывают положительное влияние на все системы организма. Комплексная гимнастика улучшает пищеварительную и нервную системы, учит правильному дыханию, нормализует обмен веществ и кровообращение. Самое главное – это укрепление мышечной системы ребенка, а также нормализация тонуса мышц.

Без специальной оздоровительной гимнастики невозможно полноценное развитие. У некоторых детей возможно запаздывание многих движений, или они не являются точными, поэтому оздоровительная физкультура и считается обязательной.

Лечебные упражнения в пять месяцев направлены на закрепление умения координировать свое тело. Также они помогают малышу справляться с новыми этапами развития.

Основные задачи

На данном этапе взросления внутренний организм ребенка видоизменяется, поэтому родителям, при выборе комплекса упражнений, необходимо принимать во внимание особенности развития:

• у ребенка пропадает повышенный тонус, поэтому движения на сгибание и разгибание становятся более точными и правильными;
• все свои движения младенец делает осознанно;
• переворачивается на животик и активно пробует ползать;
• предметы чадо может уже держать в ручке значительно дольше.

На основе этих умений в развитии выделяются основные задачи оздоровительной гимнастики:

• развитие навыка ползания;
• нормализация тонуса в мышечных тканях;
• развивать удерживание предметов длительное время;
• развитие безусловных рефлексов.

Также в комплексе должны присутствовать пассивные упражнения, так как в пять месяцев у ребенка значительно понижается тонус. Помимо этого, при выполнении гимнастических занятий нужно усложнять упражнения, которые направлены на координацию движения.

Правила проведения гимнастики

Вне зависимости от возраста малыша, существуют определенные правила проведения занятий. Родители должны обязательно их соблюдать для того, чтобы не причинить ребенку лишнего дискомфорта.

Перед началом зарядки помещение должно быть убранным, без пыли, а также нужно тщательно его проветрить. Если занятия проходят в летний период, и на улице наблюдается безветренная погода, то но время занятий можно оставить приоткрытое окно.

Взрослый, проводящий гимнастику, должен соблюсти все гигиенические нормы. Руки должны быть вымыты, продезинфицированы. Также необходимо снять все ювелирные украшения и коротко подстричь ногти. Это необходимо для того, чтобы случайно не нанести малышу травму.

Занятия лучше всего проводить на пеленальном столе, так как поверхность твердая, и малыш лучше знаком с ним. На него обязательно нужно постелить пеленку или полотенце, чтобы телу было приятно и комфортно.

Физкультура для малышей в 5 месяцев предполагает специальные лечебные комплексы. Такая физическая активность не подходит для младенцев младшего возраста и новорожденных, так как их скелетная и мышечная системы находятся на более ранней стадии развития.

Дети в пять месяцев нуждаются во всестороннем развитии. Особенно важно следовать инструкции и соблюдать регулярность проведения лечебных мероприятий, чтобы добиться результата. Специалисты выпустили даже специальные обучающие видео, которое позволяет наглядно изучить все важные нюансы.

Нельзя проводить зарядку на полный желудок. Поэтому рекомендуется подождать 45 минут после еды или провести физкультуру за полчаса до приема пищи.

В начале каждого занятия необходимо наладить тактильную связь с малышом – для этого по всему телу можно выполнить легкие поглаживания. Продолжительность занятий уже можно увеличить до 30 минут.

Важно! На протяжении всего занятия родители должны разговаривать с ребенком. Можно выучить песенки, потешки, комментировать свои действия. Это необходимо для создания положительного эмоционального фона.

Не стоит забывать про настроение – этот фактор является определяющим для проведения физических нагрузок. Если малыш капризничает, то следует перенести занятие на другое время. Для того, чтобы ребенок был расположен к гимнастическим занятиям, необходимо строго соблюдать режим дня. Тогда младенец всегда будет в нормальном психическом и эмоциональном состоянии.

Занятия не рекомендуется проводить в вечернее время, так как малыш после них не сможет нормально заснуть. Его организм будет сильно возбужден, и он не сможет вовремя лечь отдыхать. Также необходимо помнить, что ребенку обязательно нужно делать расслабляющий массаж.

Техника выполнения массажа

Массаж в пять месяцев практически аналогичен тому, который проводят в четыре месяца. Однако из-за новых особенностей развития необходимо ввести другие массажные элементы. Уделяется большое внимание развитию мышц лица, а также мелкой моторики рук.

Массаж нужно начинать с лицевой части тела аккуратными движениями от лба к височкам, от носа к щекам и от губ до скул. Движения родителей должны быть аккуратными, не причинять болевых ощущений.

Массаж ног практически такой же, как и в 4 месяца, и состоит из следующих элементов:

• поглаживание;
• валяние;
• пощипывание;
• растирания.

Массажу рук уделяется особое внимание – необходимо проработать каждый пальчик в отдельности. Живот массируется по часовой стрелке, главное — нельзя задевать пупок и зону около него. Спина просто поглаживается, можно немного ее похлопать.

Комплекс оздоровительных упражнений

Занятия включают в себя как активные, так и пассивные упражнения. Количество походов не ограничивается, главное — чтобы ребенку нравилось выполнять упражнение. В процессе гимнастики можно включить расслабляющую музыку. Это может помочь научить ребенка чувствовать ритм. Надо:

• обязательно вначале провести поглаживание по всему телу. Данная процедура необходима для того, чтобы младенец привык к рукам взрослого;
• после нужно разработать ножки при помощи сгибаний и разгибаний;
• далее необходимо поработать с ручками, чтобы малыш смог выполнить следующее упражнение. Для этого их вытягивают в сторону, а после сводят их вместе на груди ребенка;
• положить на спинку и дать в ручки небольшую палку. Взрослый аккуратно тянет ее вверх, при этом слегка поддерживает чадо за ручки. Задача ребенка – сесть из положения лежа;
• младенца нужно поставить на твердую поверхность, взрослый фиксирует ножки малыша, чтобы они оставались ровными и в одном положении. Далее нужно крайне аккуратно нагнуть верхнюю часть тела вперед так, чтобы образовался тупой угол;
• для предупреждения плоскостопия можно выполнить упражнение с гимнастической палкой. Для занятия подойдет спортивный инвентарь, который будет иметь диаметр в 2 сантиметра. Палку необходимо положить на стол, и на нее поставить ножками младенца;
• упражнение на ползание является особенно важным. Задача родителя — обучить правильному выполнению данного элемента. Для этого малыша нужно перевернуть на животик, а свою руку подставить под его стопы. Ребенок рефлекторно начнет ползти вперед; упражнение лучше всего проводить на полу;
• если отсутствует гимнастическая палка, то можно выполнить упражнение на присаживание с помощью рук. Младенца нужно положить на столик, в его ручки дать большие пальцы, а оставшимися обхватить ручку малыша и аккуратно тянуть его на себя. Упражнение хорошо развивает опорно-двигательный аппарат и подготавливает ребенка к следующему этапу развития. Ведь большинство детей начинают сидеть уже в возрасте шести месяцев.

Данный комплекс направлен на развитие и укрепление мышц спины, живота, позволяет улучшить координацию, развить мелкую моторику. ЛФК направлен на правильное формирование мышечной структуры организма, а также повышает иммунитет. Это очень необходимо в сезонные изменения, когда ребенок подвержен простудным заболеваниям.

Вывод

Только от родителей зависит здоровье и развитие ребенка. Все упражнения, которые взрослые используют при занятиях оздоровительной физкультурой, должны быть подобраны в соответствии с возрастными особенностями. Благодаря ЛФК ребенок знакомится с миром, учится выполнять новые движения, закреплять уже пройденные элементы.

Специалисты давно доказали, что физические нагрузки напрямую связаны с отделами головного мозга. А потому, при систематических занятиях, улучшается работа центральной нервной системы. Ребенок благодаря этому развивается намного быстрее, улучшается его физическое и умственное развитие. Также комплекс упражнений влияет на здоровье всех органов организма.

Родителям нужно следить за правильностью выполнения всех гимнастических элементов, так как неграмотное выполненное упражнений не даст положительного эффекта. Также взрослым стоит помнить, что все дети индивидуальны, и развиваются по-разному, поэтому не нужно переживать, если какой-то вид упражнения не получится.

В том случае, если один из физических элементов причиняет малышу дискомфорт, то можно заменить его на другой. Важно, что от занятий ребенок должен получать только положительные эмоции. Также родители обязаны проконсультироваться с педиатром. Он может порекомендовать дополнительные упражнения, в соответствии с индивидуальными особенностями малыша.

Комплекс упражнений должен проводиться ежедневно – тогда родители увидят положительный эффект. Занятия достаточно проводить один раз в день, длительностью от 15 до 30 минут, в зависимости от желания ребенка. Тогда малыш будет расти здоровым и полноценно развиваться.

Оцените, пожалуйста

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Дошкольная гимнастика 10 месяцев-5 лет

В расписание могут быть внесены изменения. Размеры классов ограничены из-за дистанцирования и количества людей, разрешенных в учреждении. Мы сделаем все возможное, чтобы разместить всех. Если вы не видите день или время, когда вы можете принять участие, пожалуйста, сообщите нам об этом. Если возможно, мы будем рады добавить еще одно время занятий                                      (минимум 6  детей, чтобы открыть новый класс)     Зарегистрируйтесь заранее!

Напоминание: невозмещаемый регистрационный взнос f ee в размере 35 долл. США на занятия с осени 2022 года по весну 2023 года и невозмещаемый регистрационный взнос в размере 20 долларов США на лето 2023 года будут зачислены на ваш счет до того, как будет списана оплата. Классы будут распределяться пропорционально после первых двух недель начала нового семестра.

Tumble-Bee Toddler Gym — замечательная вводная программа для детей в возрасте от 10 до 24 месяцев. Во время этого занятия дети весело изучают различные навыки, которые они могут развить в нашем тренажерном зале для малышей и на игровом оборудовании. Постепенно, в течение учебного года, старшие малыши знакомятся с гимнастическим оборудованием. Младшие малыши в возрасте от 10 до 18 месяцев будут заниматься другими делами, чем старшие малыши в возрасте от 18 до 24 месяцев. Дети должны либо ходить, либо быть готовыми ходить, чтобы присоединиться к этому классу, и требуется участие родителей.
(45 минут).

*Комбо-классы — это Toddler Gym и Romp ‘N Roll вместе взятые. Возраст варьируется от 10 месяцев до 3 1/2 лет.

Этот класс является следующим уровнем после Toddler Gym и открыт для записи детей 2-3 лет. Во время этого класса мы работаем с гимнастическим оборудованием, полосами препятствий, подпрыгиваниями, метаниями и балансировкой. Родители сопровождают своих детей, в то время как учителя работают с детьми на их уровне навыков. В этой программе много действий, музыки и веселья! Участие родителей обязательно. ( 45 минут)

*Комбо-занятия — это Toddler Gym и Romp ‘N Roll вместе взятые. Возраст варьируется от 10 месяцев до 3 1/2 лет.

Осень 2022 (Toddler & Combo): 12 сентября – 23 января

Осень 2022 (Romp ‘N Roll): 12 сентября – 23 января родители могут наблюдать за своими детьми через смотровые окна в нашем спортзале. Мы включаем увлекательные еженедельные планы уроков, которые предназначены для развития определенных навыков, чтобы помочь детям учиться быстрее и легче. Детям, регистрирующимся в этом классе, должно исполниться 3 года к 1 сентября и 1 января на 2 семестр.

Пчелы-падальщики — это класс, разработанный для детей 4 и 5 лет. На этом уровне развития дети готовы осваивать более сложные навыки, и наши увлекательные еженедельные планы уроков были разработаны с учетом конкретных предварительных знаний вашего ребенка. Дети участвуют во всех наших гимнастических мероприятиях и знакомятся с нашей программой Fun & Fit.

Занятые пчелы и перекатывающиеся пчелы вместе идут в спортзал для разминки. После разминки они делятся на соответствующие возрасту группы со своими инструкторами. У нас соотношение учеников к учителям 6:1. Пожалуйста, следите за нашим ежемесячным календарем тематических недель, дети их любят и ждут с нетерпением. (50 минут).

Осень 2022: 12 сентября по 23 января

Осень 2022 г. Регистрация будет взиматься 9/1/2022

Преимущества гимнастики для малышей и лучшего возраста, чтобы начать

Изображение Изображение: Расширен янали/Freepik

.

Вы можете задаться вопросом «Гимнастика для малышей и младенцев» и спросить себя, допустимо ли отдавать на гимнастику двух-трехлетнего малыша.

Но хотите верьте, хотите нет, но в некоторых спортзалах проводятся занятия гимнастикой для детей и младенцев, начиная с четырехмесячного возраста. Есть огромные преимущества в том, чтобы начать заниматься гимнастикой для детей в этом раннем возрасте.

В этой статье For Kids расскажет обо всех преимуществах гимнастики для малышей и ответит на вопрос: «В каком возрасте ребенку начинать заниматься гимнастикой?»

Gymnastics for toddlers

Table of Contents

• 1. Benefits
• 2. Best age
• 3. Disadvantages
• 4. Types
• 5. Skills
• 6. Psychology
• 7. Summary
• 8 , Каталожные номера

10 преимуществ начала занятий гимнастикой для малышей в раннем возрасте

Чем полезна гимнастика для малышей?

• Увеличивает плотность мышц и силу малышей, чтобы они могли стать стройнее.
• Помогает детям научиться балансировать.
• Дети развивают силу хвата, висят на перекладинах и учатся раскачиваться.
• Малыши могут даже научиться делать кувырки вперед во время кувыркания.
• Это помогает детям с координацией рук, глаз и ног и визуальным отслеживанием, используя мячи и пузыри.
• Дети учатся слушать родителей и следовать указаниям.
• Это ворота в другие виды спорта, такие как футбол, волейбол и гандбол.
• Помогает в развитии основных вех развития детей: физического, умственного и социального.
• Гимнастика повышает уверенность ребенка в себе, заставляет детей чувствовать себя хорошо.
• Занятия гимнастикой обычно проходят весело, и дети любят ходить на них.

Лучший возраст для занятий детской гимнастикой

Оптимальный возраст для начала серьезных занятий детской гимнастикой – пять лет, но некоторые секции гимнастики принимают детей в два-три года.

В некоторых спортзалах и академиях проводятся занятия гимнастикой для детей в возрасте от 4 до 10 месяцев, а затем от 10 до 19 месяцев, вплоть до начальной школы.

Сначала дети выполняют упражнения для общего физического развития. Это подготовительный этап к более специальным и сложным элементам гимнастики.

После общей тренировки малыши могут участвовать в программах гимнастики, в которых сочетаются акробатика, бревно и перекладина.

Чтение о том, как выбрать оборудование для художественной гимнастики, также может помочь любознательным родителям.

Недостатки игровой гимнастики для детей

1. Отрицательное влияние на рост

Постоянные тренировки, увеличивающие мышечную массу и нагрузку на позвоночник ребенка, могут оказывать влияние на развитие и рост.

Большинство родителей отмечают, что малыш плохо растет, а дети в подростковом возрасте заметно вытягиваются.

Тренеры объясняют это особенностями генетики и тем, что в профессиональный спорт часто отбирают детей невысокого роста, так как их рост позволит им в будущем добиться успехов на международных соревнованиях.

2. Опасность получения травм

Неподготовленному человеку прыжки и упражнения на вольтижной лошади и брусьях кажутся опасными и угрожающими здоровью будущего чемпиона.

Вообще-то до семи лет ребенок должен заниматься общей физической подготовкой. Только через два-три года занятий следует переходить к специальным элементам.

Каждый элемент прорабатывается детально, постепенно, но, к сожалению, это не сводит процент травматизма к нулю.

3. Задержка полового созревания

У молодых девушек в связи с нагрузкой на организм при занятиях гимнастикой отмечают позднее половое созревание и проблемы с менструальным циклом. В принципе, это может происходить в рамках любого вида спорта.

Виды гимнастики

На самом деле существует семь официальных видов гимнастических игр:

1. Мужская художественная гимнастика
2. Женская художественная гимнастика
3. Ритмическая гимнастика
4. Tumpling
5. Акробатическая гимнастика
6. SAMPOLINE
7. ГРИМ ГММНАСТИКА

9006 GENLESS GENLENSERNERSENMINGINGS GEMYMNMINGINGS WALDNERMINGINGINGINGINGINGINGINGS WENSTERN GENTERMINGINGS WENSTERNELNERSLINGINGINGINGINGS ОСНОВНЫЙ ВОЗМОЖНЫ.

Это необходимый навык, который они приобретают перед выполнением более сложных трюков.

Практика этого движения позволит человеку плавно выполнять другие техники (например, описанные ниже) и достигать правильной физической осанки.

1. Кувырок вперед

Шаги:

1. Положите руки на пол перед собой и согните руки в локтях.
2. Положите голову на руки и согните подбородок.
3. Подтяните ноги к верхней части спины, позволяя корпусу катиться вперед, а руками давить на голову. Следите за изгибом позвоночника во время вращения.

2. Кувырок назад

Шаги:

1. Как только ягодицы и спина коснутся пола, согните руки и потяните их за уши.
2. Ваши руки должны ухватиться за пол, продолжая отступать на плечах. Это защитит ваше тело и снимет давление с шеи и головы.
3. Завершите перекат, позволив инерции вытянуть ноги и бедра над головой.
4. Когда (и только когда) ваши ягодицы перекатываются вертикально по телу, вы должны упереться руками в пол, чтобы завершить вращение и приземлиться на ноги.

Психологический портрет гимнастки

К основным чертам гимнасток относятся выносливость, терпение, настойчивость и стойкость характера.

Ребенок должен целенаправленно выполнять движения и быть готовым к выполнению тех же элементов в спектакле.

Немалую роль в развитии играет отсутствие страха и уверенности в себе, ведь приходится совершать прогрессивные прыжки, высоко лазить на турнике и выполнять разнообразные упражнения на гимнастическом коне.

Психологический настрой каждого ребенка отразится на его будущих результатах. Поэтому чем раньше вы научите ребенка сосредотачиваться и преодолевать неудачи, тем лучше.

Резюме

Гимнастика – это вид спорта, который требует огромной выносливости, терпения и навыков.

Этот вид спорта закаляет вашего ребенка на всю оставшуюся жизнь и считается воротами к другим видам спорта для детей.

Ребенок научится преодолевать трудности и страх, терпеть поражения и рассчитывать только на себя.

Все элементы выполняются самостоятельно, с указаниями тренеров, и конечный результат каждого будет зависеть только от ребенка.

Гимнастка приходит к пониманию того, как брать на себя ответственность и понимает, что вывихнутая ладонь — это не конец спортивной карьеры.