Содержание
Когда потеть нормально, а когда — нет. Проверьте, всё ли с вами в порядке
24 апреля 2018
Ликбез
Здоровье
Лайфхакер разобрался, почему пот не всегда пахнет и о каких болезнях он может свидетельствовать.
Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала — неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!
Потеть — здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение — явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.
Откуда берётся пот
Потоотделение прежде всего физиологический механизм. Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу — отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок — вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…
Пот — часть системы терморегуляции.
Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.
В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.
По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.
Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и тепловым ударом.
Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт.
Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.
Почему люди потеют, даже когда не жарко
Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость — есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.
Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.
1. Сильные эмоции или стресс
О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже писал. Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?
Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности.
Превентивное потоотделение — один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», — говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.
2. Употребление острой пищи
Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, имбирём…) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделением.
3. Некоторые заболевания
Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:
- Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
- Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
- Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
- Всевозможных болевых синдромов.
- Рака.
Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:
- Боль в груди.
- Сильное головокружение.
- Сложности с дыханием.
Они могут свидетельствовать о серьёзных проблемах с сердцем.
Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.
4. Курение
Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь — больше потеешь. Связь тут однозначна.
5. У женщин — беременность или менопауза
Гормональные колебания, связанные с вынашиванием ребёнка и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью.
И это естественный процесс.
Почему пот пахнет
Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.
Эккриновые железы
Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.
В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.
Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…
Апокриновые железы
Их примерно 25% от общего числа потовых желёз.
Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.
Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот — молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.
Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз — железы полового запаха.
Смешиваясь с бактериями, живущими на поверхности кожи, становясь для них хорошей средой для размножения, питательный апокриновый пот (если его не смывать) приобретает резкий неприятный запах.
Но даже если вы будете принимать душ каждые 20 минут, от полового запаха вам не избавиться.
По крайней мере, до тех пор, пока с возрастом репродуктивная функция не начнёт угасать, попутно «закрывая» апокриновые железы.
Что сделать, чтобы не потеть
…Или хотя бы потеть не так сильно. Вопрос актуальный, особенно в тёплый сезон. И ответ на него в целом содержится в информации, приведённой выше.
Полностью избавиться от пота вам не удастся: как минимум нормальные пол-литра испаряться с вашей кожи так или иначе должны каждый день. При жаре, активных физических нагрузках, инфекционных заболеваниях количество влаги естественным образом растёт, и этому надо радоваться, а не препятствовать: испарение пота позволяет вашему телу функционировать в нормальном температурном режиме. Единственное действие, которое важно предпринимать в подобных ситуациях, — это пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:
- Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
- Избегайте стрессов и чрезмерных эмоциональных реакций.
- Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
- Бросьте курить.
- Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
- Используйте антиперспиранты и делайте это правильно.
И помните: потоотделение — ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.
Как одеть ребенка зимой? | Liberi.lv
Сегодня речь пойдет об одежде.
Ударили морозы, выпал снег и вечный вопрос родителей – как же одеть ребенка снова стал актуальным. Попробуем разобрать его по полочкам.
Ниже изложенная информация является миксом нескольких источников информации, а именно – личный опыт, рекомендации производителей, различные статьи в интернете, форумы, отзывы наших клиентов, друзей и родственников.
Итак, изначально для того, чтобы правильно одеть ребенка в морозы необходимо ответить на следующие вопросы:
1. Куда именно вы собираетесь, какая цель выхода на улицу?
- активный зимний отдых (катание на санках с горки, лыжи, и так далее)
- идем в садик, школу (стоим на остановке и ждем транспорт или просто идем)
- прогулки в садике (тут необходимо подумать как ваш ребенок ведет себя на улице в садике – активно играется с детьми или все таки больше стоит и не особо активен)
- прогулка в коляске (ребенок в основном едет в коляске и не двигается
2. Как ваш ребенок ведет себя на улице, что делает и на сколько он подвижен когда выходит на улицу?
Это очень важно наблюдать, так как на той же остановке ждать транспорт дети могут по-разному. К примеру мой младший сын на улице не стоит никогда, он сделает 10 кругов, куда-то сбегает, залезет и так далее. Стоять и спокойно ждать в принципе не будет. Но многие дети могут спокойна стоять и ждать.
И в морозы это становится очень важным фактором.
3. Горячий ваш ребенок в принципе или мерзлявый?
Если ваш ребенок еще совсем маленький, то вы конечно же не будете знать, но к годам 3-м уже становится понятно. В свою очередь маленьким детям проверять на сколько ему тепло надо не по носу или рукам, как делали наши родители. Тепло тела малышу необходимо проверять в изгибе локтя или же на улице можно потрогать лобик и спинку.
Ну а теперь, когда у вас есть ответы на эти вопросы вам будет легче определиться с выбором одежды для вашего ребенка.
Температура воздуха -5 – 15 C. Активный зимний отдых
Если вы собираетесь активно провести зимнее время, то тут без 3-х слоев не обойтись.
1-й слой или базовый – термо-белье (для очень горячих детей просто синтетическое, чтобы выводилась влага наружу, для более мерзлявых детей – термо-белье с шерстью мериноса, так как оно не только выводит влагу наружу, но также дополнительно согревает)
2-й слой или промежуточный – флисовая поддева.
Главное одеть кофту, брюки по желанию и в зависимости от ребенка. Своим активным и горячим детям я никогда не одеваю дополнительно флисовые брюки поверх термо-брюк. Но если ребенок младше и не всегда на той же горке очень активный, то лучше одеть.
3-й слой – куртка и полукомбинезон или сплошной комбинезон – утеплитель 150 – 200 грамм.
Для активного отдыха советую именно не очень толстую и теплую куртку, так как иначе вашему ребенку может быть слишком жарко, так как предполагается что он будет бегать, носиться и в очень теплой куртке может обильно потеть. Тогда если ребенок будет очень сильно потеть, то пот не успеет так быстро выветриться и когда он остановится на какой-то момент времени, то остынет очень быстро. Поэтому всегда лучше не кутать детей, а наоборот – одевать чуть легче, так как если ему будет немного прохладно – он будет активнее двигаться, бегать и прыгать и при этом не замерзнет. Но вот если будет слишком жарко и он уже будет очень мокрым, то с этим быстро вы ничего сделать не сможете.
Ребенок будет плакать и говорить, что он замерз, ему холодно, так как внутри много влаги, а влага на морозе очень быстро замерзает и сразу охлаждает все тело. А если внутри сухо, то тогда будет тепло за счет теплоты собственного тела. Даже если он остановится и будет стоять, то он не замерзнет, если конечно это не будет около часа. Тело уже разогрето – ребенок активно двигался, внутри сухо, чтобы совсем остыть должно пройти много времени. А вот если он весь мокрый и вспотевший после беготни на улице, то тело остынет и замерзнет буквально за 10 минут. Влажное тело остывает в 25 раз быстрее, чем сухое. Вот именно поэтому и надо избегать влажного тела.
И именно поэтому для активного отдыха обязательны слои и никакого кутанья.
Тем самым ваш ребенок будет дополнительно закаляться и меньше потеть. Всегда проверяйте не мокрый ли ваш ребенок под курткой и если он мокрый и вспотевший, то в следующий раз одевайте полегче.
Что делать – если у вас более мерзлявый ребенок и на зиму соответственно приобретен более теплый комбинезон или куртка с содержанием утеплителя от 300 грамм – обычно это ленне и теплые хуппа куртки.
В этом случае для активного отдыха вы можете одеть только термобелье и наверх куртку или комбинезон. Ну и на всякий случай взять с собой флисовую кофту, если вдруг холодный ветер и ребенку будет холодно. Но если не холодно, то лучше не одевайте, чтобы не было перегрева. Или же вы эту кофту можете одеть уже после активных игр – по дороге домой к примеру или на передышке.
Еще как вариант под очень теплую куртку вы можете одевать тонкую флисовую кофту (микрофлис), он так и называется. Она тоньше чем обычная флисовая кофта, не такая плотная. А плотную флисовую кофту тогда уже для менее активных прогулок при таком морозе.
Привожу пример: поехали мы в прошлую субботу с детьми кататься на лыжах – как раз стукнул мороз и было -15. Детей в машине заставила раздеться, чтобы не сидели в куртках и не перегревались пока мы едем. Иначе потом также на улице будет не согреться. Сама ехала просто в накинутой куртке без флисовой кофты – ее взяла с собой. Доехали, пошли в прокат.
Пока шли с машины в прокат было очень холодно, так как все таки в машине нагрелись. Внутри все взяли, я одела дополнительно флисовую кофту и пошли на горку. Уже стало заметнее теплее, но первые 5 минут еще было прохладно. Но после пары спусков с горки уже было очень тепло – и это была детская горка. В результате мы провели на горке около 5 часов, по середине около 40 минут пообедали, а все остальное время были на улице и катались. Также периодически стояли в очереди на подъемник и при этом все равно никто не замерз. Если у меня в лыжных ботинках еще периодически подмерзали ноги, то детям было тепло. Я их несколько раз спрашивала, но им всегда было тепло и хорошо. Дети у меня более горячие ребята, чем я. Именно поэтому тоже нельзя судить на сколько тепло ваши детям основываясь только на ваши личные ощущения.
Температура воздуха -5 – 15 C. Пасивный зимний отдых.
К данной категории относятся дети помладше, которые еще только недавно стали сами ходить или же еще не ходят и в основном передвигаются в коляске.
Обычно малыши возрастом до 2-х лет на улице еще не очень активно и быстро двигаются, но есть конечно и шустрики. 🙂
Но сейчас больше о тех, кто в основном стоит на улице, медленно гуляет или катается в коляске.
В первую очередь хочу посоветовать не гулять долго на улице с такими детками, если температура воздуха больше -10 градусов. В садиках с малышами не выходят на улицу уже начиная с -5 градусов.
Для малышей 3 слоя не обязательное условие, так как они активно не двигаются, а значит и не потеют на улице. Тут надо позаботиться о том, чтобы тепло их тела сохранялось. Лучше всего с такой задачей справляются различные термокомбинезоны с количеством утеплителя начиная от 220 грамм. Для совсем малышей лучше смотреть 300 грамм или 330 грамм для морозов. Если количество утеплителя 200, 220 или 180 грамм, то дополнительно под низ можно одеть флисовую кофту или флисовый комбинезон. В свою очередь, если комбинезон 300 — 330 грамм (обычно это хуппа или ленне), то под них одевать флисовую термоодежду не обязательно.
Но опять же надо смотреть по вашему ребенку, если ему все-таки прохладно, то лучше одеть, так как они все таки мало двигаются или не двигаются на улице. Если ребенок спит в коляске, то его еще дополнительно можно укрыть одеялком.
Температура воздуха -0 – 5 C. Активный зимний отдых.
При такой температуре и активном отдыхе также одеваемся слоями, но уже без промежуточного слоя. Будет достаточно термо-белья и верхней оеджды – утеплитель 150 – 200 грамм.
Для более мерзлявых детей можно одеть под низ микрофлисовую кофту, но советую попробовать без нее и посмотреть на сколько будет тепло ребенку. Если все таки будет мерзнуть, тогда одевайте. Но плотная флисовая кофта будет однозначно перебор.
Если у вас теплая куртка – 300 грамм и больше, то однозначно без промежуточного слоя, так как верхняя куртка достаточно теплая у вас, будет жарко.
Температура воздуха -0 – 5 C. Пасивный зимний отдых.
Практически те же рекомендации, что и в предыдущем пункте.
За исключением того, что под 300 — 330 грамм нет необходимости одевать флисовую термоодежду. Иначе будет уже слишком жарко. Исключение может быть для сидящих в коляске детей, но лучше выйти в начале без флиса и проверить тепло ли ребенку, чем наоборот.
Если верхняя одежда 180 — 200 или 220 грамм, то дополнительная флисовая одежда по необходимости. Также проверяем на сколько ребенку тепло без флисовой одежды и если кажется, что прохладно, то тогда одеваем.
Температура воздуха -16 — 20 C и выше. Активный зимний отдых
По одежде все также как и при -5 – 15, но обычно в такой мороз надолго не вылазят. Также в этом случае скорее всего придется делать более частые перерывы и дополнительно отогреваться чаем или же прогулка будет не очень долгой. С маленькими детьми младше 4 — 5 лет однозначно не рекомендуется долго гулять в такой мороз.
Почему у моего ребенка сильно потеет голова?
Главная » Часто задаваемые вопросы о здоровье » Почему у моего ребенка сильно потеет голова?
Ответил: д-р PSN Menon
| Консультант и заведующий отделением педиатрии
Госпиталь вооруженных сил Джабер Аль-Ахмед, Кувейт
В: Моему сыну 2,5 года.
Он очень активен. В настоящее время он не проявляет никакого интереса к еде. Раньше он хорошо ел. Теперь он не выносит вида еды. Его часто рвет во время еды или после молока. Мы боимся насильно кормить его, так как его может стошнить. После того, как он выздоровеет от лихорадки или какой-либо болезни, голова сильно потеет, как будто он принял ванну . Врач сказал, что это может быть из-за слабости. Сейчас у него нет лихорадки или какой-либо болезни, но голова сильно потеет. Это слабость или какой-то другой симптом? Мы должны проверить его? Он весит 14 кг. У него также бледные белые пятна на лице и проблемы с пищеварением. Мы используем гомеопатическое лекарство от глистов. Если мы даем ему тяжелую пищу, он страдает от несварения желудка. Почему он так часто страдает от несварения желудка? Что мы можем сделать, чтобы улучшить его пищеварительную способность?
A: Чрезмерное потоотделение, особенно вокруг головы, является распространенным симптомом у здоровых детей.
Причина плохо изучена. Однако чрезмерное потоотделение может возникать в связи с различными заболеваниями, включая сердечную недостаточность, муковисцидоз, и редко может быть вторичной по отношению к лекарственным препаратам. Это необычно. Беглый осмотр у педиатра может исключить большинство из этих заболеваний. Ваш ребенок, кажется, ест достаточно для своего возраста, и, по-видимому, нет никаких признаков расстройства пищеварения или мальабсорбции, поскольку он хорошо растет с нормальным весом для своего возраста. Еще можно обсудить вопросы с участковым педиатром и диетологом и попробовать внести некоторые изменения в его рацион, чтобы избежать однообразия.
Почему у моего сына постоянная лихорадка?
Является ли лунатизм расстройством?
Связаны ли повторяющиеся припадки с лихорадкой?
Есть ли у наших детей риск гипотиреоза?
Как вести себя с ребенком, страдающим СДВГ?
Почему детям в 9 лет делают прививку от коримесяцев?
вернуться к часто задаваемым вопросам
В тренде
Здоровье сердца: может ли чеснок помочь снизить уровень холестерина? Давайте узнаем
Лучшие упражнения для скульптурирования плеч
Высокий уровень холестерина? Вот 5 полезных масел, которые вы можете добавить в свой рацион
Худшие продукты для похудения
Веб-истории
Чрезмерное потоотделение у вашего ребенка может быть предупреждающим признаком надвигающейся болезни сердца
Ваш ребенок постоянно сильно потеет? Эксперты говорят, что это может быть признаком проблем с сердцем.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему важно быть начеку.
Вас беспокоит, что ваш ребенок сильно потеет? Потоотделение — это способ нашего тела избавиться от лишнего тепла. Обычно мы потеем, когда находимся в жаркой среде или если потеем во время физических упражнений. Когда пот испаряется с наших тел, часть тепла уносится, позволяя нашей коже остыть. Обычно мы не замечаем этого, если на улице не очень жарко, но некоторые люди могут потеть намного больше, чем должны, из-за состояния, называемого гипергидрозом, которое особенно распространено у детей и молодых людей. Хотя гипергидроз не является распространенным заболеванием, он может появиться у некоторых детей. Но разве это проблема?
Почему дети сильно потеют?
«Возможные причины повышенной потливости у детей могут варьироваться от нормальных до серьезных. Это нормальный процесс, если ваш ребенок постоянно потеет, что может длиться до четырехлетнего возраста. Потливость головы, особенно во время сна, очень часто встречается у детей.
Потливость ладоней и подошв также распространена во время стрессовых ситуаций или в закрытых помещениях, таких как обувь или карманы пальто. Потливость подмышек обычно вызывается жаркой средой и беспокойством», — объясняет Доктор С. Радхакришнан, исполнительный директор отделения детской кардиологии, Институт сердца Fortis Escorts, Охла-роуд, Нью-Дели.
Объяснение некоторых других причин, которые могут привести к чрезмерному потоотделению у детей, включают общие причины, такие как чрезмерное укутывание или чрезмерная одежда вашего ребенка или слишком высокая температура в вашем доме. По словам врача, дома дети должны быть одеты так же, как и взрослые. Тем не менее, многие родители упаковывают своих детей гораздо больше, чем требуется.
Далее он утверждает, что новорожденные дети могут обильно потеть в самую глубокую часть своего цикла сна ночью. Новорожденный ребенок спит 16-18 часов в сутки, которые обычно разбиваются на три-четыре часа. В это время дети проходят циклы сонливости, быстрого сна (быстрое движение глаз), легкого сна, глубокого сна и чрезвычайно глубокого сна.
Даже у взрослых во время глубокого сна может наблюдаться чрезмерное потоотделение до такой степени, что они могут проснуться мокрыми от пота. Младенцы чаще потеют ночью, чем дети старшего возраста и взрослые, потому что они проводят так много времени в глубоком сне.
Вызывает ли чрезмерное потоотделение проблемы с сердцем?
Д-р С. Радхакришнан говорит: «Вам необходимо проконсультироваться с педиатром, если ваш ребенок чрезмерно занят обычными делами, такими как кормление, так как это может быть признаком врожденной проблемы с сердцем. Будьте начеку, если цвет его кожи кажется темным во время плача или кормления, и, кажется, не прибавляет в весе. Младенцы с сердечными заболеваниями постоянно потеют, потому что их сердцу приходится много работать, чтобы эффективно перекачивать кровь».
Далее он добавляет: «Поэтому повышенное потоотделение является неспецифическим признаком, и на него нельзя полагаться, чтобы указать на какое-либо заболевание сердца.