Гимнастика – обязательный атрибут ухода за грудным малышом. Самый эффективный и безопасный способ развить кроху физически – это занятия с фитболом. Какие упражнения на фитболе для грудничков самые лучшие? Как подготовиться к занятиям? Какие меры предосторожности стоит соблюсти?
Гимнастика на фитболе для грудничков - вид физического развития ребенка, поэтому необходимо выбрать правильный инвентарь. О том, как выбрать хороший фитбол для занятий с грудничком и о пользе этого вида гимнастики можно прочесть в этой статье.
Помимо качественного инвентаря, необходимо учесть и позаботиться еще о некоторых вещах:
Очень важная часть подготовки к занятиям на фитболе – это консультация педиатра. Возможно, особенности здоровья крохи не позволят выбрать этот вид гимнастики Гимнастика на мяче для грудничков должна проводиться правильно, с применением мер предосторожности, которые уберегут малыша от травм и падений и обеспечат его психологический комфорт.
Гимнастика с фитболом часто проводится в специальных кабинетах ЛФК. Педиатры назначают посещение таких кабинетов при гепертонусе у деток, проблемах с опорно-двигательным аппаратом и других недугах. Если нет возможности пройти курс лечебной гимнастики в медицинском учреждении, то ее можно с успехом практиковать дома. Для этого достаточно купить качественный гимнастический мяч.
Гимнастика с ребенком до полугода не отличается большим разнообразием, так как все системы малыша еще только начинают крепнуть. Относиться к каждому упражнению нужно аккуратно, следя за техникой выполнения и самочувствием малыша.
Кроха укладывается на мячик животом вниз, и производятся покачивания в разные стороны с небольшой амплитудой. При этом нужно придерживать малыша за спину, а другой рукой обхватить лодыжки. Такое упражнение можно проводить не только в комплексе гимнастики, но и в моменты обострения колик и вздутия живота.
Это упражнение очень похоже на предыдущее, но выполняется, когда малыш лежит не на животе, а на спинке. Оно благотворно влияет на позвоночный столб и формирование мышечного корсета. Главное, следить, чтобы голова ребенка не запрокидывалась назад слишком сильно.
Ребенка нужно уложить на спину и легонько надавливать на область чуть ниже животика, чтобы кроха как бы пружинил вместе с фитболом. Нужно придерживать малыша за ноги. Это же упражнение можно делать и лежа на животе, надавливая на спинку или попу.
Малыша надо уложить на спину и мягко вращать фитбол по часовой стрелке, придерживая ребенка за живот и ноги. После нескольких вращений можно изменить направление и делать круги уже против часовой стрелки.
Кроху нужно уложить на ровную поверхность – диван или пеленальный столик. Поднести фитбол к ножкам таким образом, чтобы они упирались в мяч. Инстинктивно малыш начнет отталкивать мячик ногами. Необходимо создавать легкое сопротивление. Это упражнение хорошо развивает мышцы пресса и ножек.
Взрослый должен сесть и зажать фитбол между ногами. Грудного ребенка надо поставить ножками на мяч и совершать имитацию прыжков, придерживая малыша за спинку. Это упражнение можно практиковать с тем младенцем, который уже хорошо держит голову. Прыжки должны быть небольшой амплитуды и выполнятся очень аккуратно. С возрастом амплитуду можно увеличивать. В большинстве случаев это движение становится любимым у деток.
Малыша нужно положить животиком на мяч и, удерживая за ноги, катать вперед и назад, как бы катая садовую тачку. Амплитуда движения должна быть небольшой.
Фитбол для грудничков. Основные упражнения в картинках После полугода можно практиковать все уже полюбившиеся упражнения и добавить к ним несколько новых, более сложных движений.
Ребенка надо положить спиной на мячик и, придерживая за руки, помогать подняться до положения сидя. Затем аккуратно вернуть в исходное положение. Это упражнение практикуется ближе к полугоду, когда ребенок уже начинает пробовать садиться.
Ребенок укладывается животом на фитбол. Придерживая за ноги, нужно перекатить его вперед настолько далеко, чтобы его руки доставали до пола. При этом на полу в зоне досягаемости необходимо разложить довольно крупные игрушки, которые ребенок будет стараться ухватить. Когда кроха возьмет игрушку, то перекатываем мяч назад. Если ребенок не берет игрушки, то не нужно долго держать его головой вниз!
Если ребенок уже пытается встать у опоры (примерно 7-9 месяц), то можно начинать делать вот такое упражнение. Ребенка нужно поставить у фитбола и дать ему возможность постоять, держась за мячик. При этом обязательно страховать малыша от падения. Такая гимнастика отлично способствует навыкам хождения.
Для этого движения понадобится двое взрослых. Один держит ребенка за ножки, а другой ‒ за предплечья. Кроха лежит животом на мячике. Затем взрослые легонько тянут ребенка на себя, перекатывая его на мяче взад-вперед. Это упражнение отлично укрепляет мышцы и позвоночник.
Ребенка кладут на бок, придерживая за предплечье руки и голень. Затем катают вперед-назад. После нескольких перекатываний можно повторить движение на другом боку.
Дополнительно к классическому фитболу можно приобрести гимнастический мяч с шипами. Он отлично поможет в том случае, когда малыш при постановке на ноги встает не на всю стопу, а на носочки. Часто в этом случае рекомендуют дорогостоящие курсы массажа, которые может позволить себе не каждая семья. Если в семье есть гимнастический мяч с шипами, то поиски массажиста можно отложить.
От недуга избавит следующее упражнение:
Взрослый сидит на стуле и сжимает мячик между ногами. Ребенка нужно поставить на мяч ножками и совершать прыжки или просто топтаться по рельефной поверхности. При этом шипы будут мягко массировать ступни ребенка, расслабляя мышцы и снимая тонус. Это упражнение даст результаты уже через 2-3 недели. Можно использовать массажный мяч и для здорового ребенка, так как массаж стоп прекрасно влияет на нервную систему.
Не стоит использовать массажный фитбол для других упражнений, так как шипы могут доставлять дискомфорт и натирать кожу ребенка. Для обычной гимнастики необходимо приобрести классический гладкий мяч Гимнастика на фитболе для грудных детей – это не только приятное времяпрепровождение и физическое развитие, она способствует умственному развитию крохи и укреплению иммунитета. Как правило, малыши, с которыми регулярно занимаются гимнастическими упражнениями, меньше болеют, начинают рано говорить, отличаются хорошей памятью, опережают сверстников в умениях и навыках. Главное ‒ выбирать качественный спортивный инвентарь и не забывать о безопасности ребенка.
mladeni.ru
9 лучших упражнений на фитболе для грудничков – видео, советы педиатров
Активная гимнастика с пеленок – это возможно? С фитболом – да! Почти у каждой современной мамы есть данный тренажер, выполняющий сразу несколько функций. Этот большой гимнастический мяч способствует укреплению и развитию мышц малыша, облегчает болевые ощущения, снижает гипертонус мышц, является идеальной профилактикой колик и пр., поэтому польза занятий на фитболе для новорожденного просто огромна!
Главное – соблюдать основные правила гимнастики на фитболе для новорожденных, и быть предельно внимательными во время упражнений.
Содержание статьи:
Прежде чем приступать к упражнениям, родители должны принять к сведению рекомендации специалистов по занятиям на данном снаряде:
Главное преимущества фитбола – его простота. Специальная подготовка для занятий не требуется. Хотя специалисты советуют приглашать на первое-второе занятие инструктора по фитболу. Это нужно, чтобы понять – как правильно держать малыша, и какие упражнения наиболее полезны.
Конечно, это — не все упражнения для фитбола – их количество зависит от вашей фантазии и возраста крохи. Немного усилий, и занятия станут веселой и полезной игрой для вас обоих.
Опубликовано января 15, 2014 в рубрике: Дети
www.colady.ru
Малыш родился. Заботливых родителей начинает волновать вопрос, что делать, чтобы ребенок рос здоровым и крепким. Тут на помощь им приходят различные приспособления, помогающие в уходе за ребенком. Одним из незаменимых предметов в детской должен стать фитбол. Его польза настолько очевидна, что детские неврологи, ортопеды и педиатры рекомендуют занятия на мяче для профилактики ил для устранения уже имеющихся проблем.
Фитбол – это мяч большого диаметра, предназначенный для выполнения на нем или с его помощью упражнений. Использование мяча усиливает эффект от занятий, приносит удовольствие и повышает настроение.Фитбол рекомендован любым возрастным категориям. Но исключительную пользу он приносит новорожденным.
Фитбол можно приобрести в детских и спортивных магазинах. При выборе следует обратить внимание на следующие моменты:
Советуем отдать предпочтение силиконовому фитболу, так как исходный материал более мягкий и приятный на ощупь, больше растягивается и устойчив к разрывам.
Важный момент! Если вы сомневаетесь в качестве товара, не стесняйтесь попросить и у продавцов сертификат соответствия на фитбол. Вы вправе это сделать в любой торговой точке. Необходимо убедиться в экологичности, безвредности товара, так как от соприкосновения с некачественным мячом, вреда для малыша будет больше, чем пользы.
Подходите тщательно к выбору будущего тренажера для ребенка. От этого зависит безопасность во время занятий.
Какой вид фитбола выбрать и не ошибиться? Разберемся.
Важно помнить! Для грудничка следует выбирать мяч с гладкой поверхностью. Для нежной и беззащитной кожи ребенка не нужны агрессивные проявления в виде пупырышков!
Возраст, с которого начинают проводить занятия на фитболе, 2-3 недели. Малышу нужно дать время привыкнуть к режиму, питанию после выписки. Только после этого можно вводить что-то новое. Первое время следует выполнять упражнения в щадящем режиме: простые покачивания мяча, небольшие перекаты по полу.
В комнате не должно быть слишком жарко. Оптимальная температура: 21-22 градуса. Можно раздеть малыша во время занятий, одновременно он будет принимать воздушные ванны.
Продолжительность начальных занятий – 5-10 минут. Приучайте ребенка к фитболу постепенно.
Перед началом упражнений следует постелить на мяч чистую пеленку, чтобы малышу не было дискомфортно от холодной поверхности. А вы сами будете уверены, что ребенок не соскользнет с мяча.
Не забудьте! Проводить занятие на фитболе можно не позже 40-50 минут после кормления. В противном случае, упражнения чреваты нарушениями пищеварения.
Подходящее время для упражнений– это когда ребенок доволен, выспавшийся, активный. Если человечек не в духе, подождите. Не следует заниматься с раскапризничавшимся малышом. Устраните причину недовольства и тогда удовольствие от занятий получите вы оба.
Подготовившись, можно приступить к упражнениям.
Светлана Бортникова 30 лет, Санкт-Петербург. Фитбол имелся в хозяйстве еще во время беременности. Так как он занимает много места, пришлось сдуть и убрать. Когда дочери был месяц, пришлось достать, так как нужно было делать гимнастику на мяче. За два месяца массажа и занятий на фитболе прошел тонус мышц, как нам невролог сказал. Девочки, слушайтесь врачей. Если сказали, что нужен, покупайте. Вреда точно не будет, только польза.
Елена Остапенко 32 года, Уфа. Когда родился сын, педиатр посоветовал купить фитбол. Мы с мужем купили мяч фирмы Ларсен, диаметр 75 см. Сыну очень нравиться покачиваться на нем, когда катаю его перед зеркалом, сам себе улыбается и удивляется. Мяч самой пригодился больше, чем ребенку. Сидя на нем, укладываю ребенка спать.
Аиша Гараева 37 лет, Нижний Новгород. Для пробы взяли недорогой фитбол. Вдруг дочке не понравится заниматься. Ей уже 1, 5 года, а мяч интересен все равно. Сначала занимались по упражнениям из интернета, врач прописывал от гипертонуса. Сейчас просто прыгаем на нем, пинаем по всей квартире. Советую всем купить, так как пригодится в любом возрасте.
Надежда Корягина 41 год, Самара. Решила подарить фитбол внучке. Слышала про полезность. Принесли домой, накачали. Через полдня начал сдуваться, да и к тому же пахнет ужасно. Моя оценка 2 из 5. Не буду связываться больше.
Татьяна Иванова 23 года, Москва. Хирург от пупочной грыжи посоветовал заниматься на фитболе. С ребенком с 2 месяцев начали выполнять упражнения. Начиталась отзывов об укреплении брюшного пресса ребенка и околопупочных мышц. Нам сейчас 6 месяцев, пупок заправился. Всем мамочкам советую. Так как фитбол пригодится для укрепления и спины, и ног ребенка. Да к тому же стоят мячи не слишком дорого, а удовольствия столько!
Оксана Ларионова 25 лет, Тула. Массажистка научила, как правильно заниматься с ребенком на фитболе. Теперь это наше любимое времяпровождение. Мы на нем и качаемся, и прыгаем, и спать укладываемся на маминых руках. Ребенок начал делать попытки ползать в 3 месяца. Думаю, тут без фитбола не обошлось. Так что, мамы покупайте. Ребенку точно понравится.
Многолетний опыт заботливых мам в использовании фитбола доказывает его огромную пользу для физического и эмоционального развития ребенка. Чтобы мяч приносил пользу и не оставил негативных впечатлений, правильно его выбирайте и следуйте рекомендациям по проведению занятий.
klubmama.ru
