Занятия с ребенком на фитболе 4 месяца: Занятия на фитболе для новорожденных до 2, 4 и 6 месяцев: 8 важных советов и 5 упражнений

9 упражнений для малышей на фитболе

Детям

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорождённым детям делайте гимнастику на фитболе, а дети постарше любят поскакать на нем, как на прыгуне. Специальных навыков для выполнения упражнений не потребуется, они легки для выполнения в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики «ЛИНЕКС^® для детей».

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

Какая польза от фитбола:

• Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик. 
• Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
• Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
• Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.
• Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Как заниматься правильно

Упражнение 1.Толкаемся

Ребенок лежит на спине. В ногах расположите фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, стимулируйте его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание 

Положите ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Выполняйте покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. Пружиним

Ребенок лежит на животе на фитболе. Положите свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину. Выполните короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

Упражнение 4. Качаемся на животике

Ребенок лежит на животе на фитболе. Выполните покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3-3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качаемся  на спинке

Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживайте ребенка за голень. Согните ноги в коленях и прижмите к груди. Откатите фитбол назад, выпрямите ноги.

Упражнение 6. 

Положите фитбол на стол. Поднесите ребенка к мячу, наклоните его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Повторите упражнение.

Упражнение 7. Качаем пресс

Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, выполните покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе добавляйте в 5-5,5 месяцев.

Упражнение 8. Достаем игрушку

Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая ребенка за бедра, опустите вниз до уровня касания пола руками и вернитесь в исходное положение. Разложите на полу перед ребенком игрушки, так упражнение гораздо интереснее.  

Упражнение 9. Укрепляем ножки

Поддерживая ребенка, поставьте его на фитбол спиной к себе. Совершая движение вперед, посадите его на фитбол. Выполняя обратное движение, вернитесь в исходное положение.

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, соблюдайте 5 условий.

1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
2. Перед началом упражнений убедитесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
4. Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
5. Первую неделю надо заниматься по 3–5 минут, по несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10–20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20–30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

Будьте здоровы!

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

При подготовке статьи использовались материалы порталов:
http://fitart.by/2409.html   
http://fitart.by/1799.html 
http://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/fitbol-dlya-grudnichkov.html 

На правах рекламы

 

Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером

Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid

Дата публикации:
23-01-2017

Линекс, дети, малыши, 9 упражнений для малышей на фитболе

ЛФК для детей до года: примеры комплексов, противопоказания

Гимнастика необходима каждому человеку. При этом, малышам первого года жизни, регулярные физические упражнения помогают не только окрепнуть физически, но и оказывают благотворное психологическое воздействие.

ЛФК для детей до года, правильно и систематически выполняемая, позволяет крохе быстрее начать ходить и говорить. Взаимодействие с любящими родителями улучшает настроение, делает ребенка подвижным и любознательным. Конечно, необходимый комплекс упражнений и правильность их выполнения, обязательно контролируются педиатром, с первых месяцев жизни физкультуру необходимо совмещать с массажем, это позволяет снять повышенный тонус мышц характерный для грудничков.

Содержание

• Цели и задачи ЛФК для детей
• Особенности лечебной гимнастики для малышей
• Правила проведения ЛФК
• Комплексы упражнений
  • 1-3 месяца
  • 4-6 месяцев
  • 7-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
• Противопоказания к ЛФК

Цели и задачи ЛФК для детей

ЛФК это не только комплекс упражнений. В понятие лечебной физкультуры входят также массаж, плавание, солнечные и воздушные ванны. Ежедневные занятия тонизируют, улучшают обменные процессы, малыш лучше развивается, происходит становление двигательных реакций.

Тактильный контакт при гимнастике и массаже улучшает настроение, вызывает позитивные эмоции.

Особенно важны упражнения для недоношенных детей или ребятишек у которых имеются проблемы со здоровьем.

Во время гимнастики мышцы усиленно снабжаются кислородом, дыхание становиться более глубоким, а значит укрепляются не только мышцы, активно участвуют в процессе практически все системы организма, в том числе головной мозг. Малыш учится правильно двигаться, переворачиваться, а чуть позже ползать, раньше начинает гулить и становится более общительным. Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

Основная задача ЛФК для детей первого года жизни, нормализовать мышечный тонус крохи и укрепить его организм.

Важно! Упражнения для гимнастики и массаж подбирается специалистом, первые занятия проводятся под присмотром педиатра, необходимо в точности выполнять указания врача.

Все упражнения подразделяются на рефлекторные, когда движения выполняются детьми неосознанно, пассивные, если их малышу делает мама и активные, в случае если ребенок их производит сам.

Особенности лечебной гимнастики для малышей

Занятия проводятся ежедневно, не следует выполнять упражнения сразу после кормления или если малыш капризничает и плачет. Не нужно слишком утомлять малыша, нагрузки должны возрастать постепенно. К упражнениям приступают после того, как ему исполнится месяц, гимнастика обязательно чередуется с массажем.

Все упражнения выполняются аккуратно, нежно, без лишних усилий. Во время занятий с грудничком необходимо ласково разговаривать, улыбаться, это поможет крохе быстрее привыкнуть к ежедневной физкультуре, а Вам подарит незабываемые минуты позитивного общения.

Важно! Комплекс упражнений вместе с массажем не должен занимать более четверти часа.

Если в процессе гимнастики дитя начинает капризничать, следует отвлечь его, можно ненадолго прерваться и поносить малыша на руках или показать ему яркую игрушку. Далеко не все детки любят выполнять упражнения, но если занятия проводятся ежедневно, быстро привыкают и перестают беспокоиться.

Животик следует поглаживать только по часовой стрелке. Упражнения особо не любимые малышом, следует выполнять последними, после гимнастики и массажа детки крепче и спокойнее засыпают.

Конечно, необходимо следить, чтобы в комнате не было сквозняков, комплекс лучше сочетать с воздушными ваннами, темпера в комнате должна быть 21-23°С.

Если у малыша имеются проблемы со здоровьем, ему не подходят обычные упражнения, в этом случае комплекс подбирается индивидуально и проводить занятия должен врач ЛФК.

Правила проведения ЛФК

Для упражнений идеально подойдет пеленальный или обычный стол застеленный теплой пеленкой. Главное, не скользкая ровная поверхность и возможность свободного подхода к малышу.

Человеку, проводящему занятия, следует тщательно вымыть руки, они должны быть чистыми, сухими и теплыми, чтобы не поранить нежную кожу младенца, нужно коротко остричь ногти,  снять часы и украшения.

Занятия начинают, не менее, чем через 45 минут после кормления, помещение, в котором будут проводится гимнастика, тщательно проветривают.

Каждое упражнение выполняют 3-5 раз.

Если малыш плохо себя чувствует, сильно капризничает, следует отменить процедуру до полного восстановления и перед возобновлением занятий обязательно проконсультироваться с педиатром.

Младенца, старше 1 месяца, для занятий можно полностью раздеть, новорожденных детей укрывают пеленкой и поочередно открывают места для массажа. Крохам упражнения чередуют с массажем, с детьми старше 6 месяцев, сначала выполняют необходимые упражнения, а массажем завершают занятия.

По мере взросления, комплексы упражнений усложняются. ЛФК для детей 1-2 лет содержат упражнения с игрушками, в этом возрасте вполне можно проводить совместные занятия, подавая малышу личный пример.

Комплексы упражнений

Все приведенные комплексы упражнений и элементы массажа, рекомендованы исключительно для здоровых малышей.

1-3 месяца

С новорожденными выполняют только рефлекторные упражнения. Они основаны на использовании врожденных рефлексов малыша:

1. Выкладывание на животик. При этом ребенок рефлекторно поворачивает голову вбок, тренируются мышцы шеи и спины. Если в это время к пяточкам подставить ладони создав легкий упор, он будет пытаться двигаться вперед.
2. Поглаживание стоп. Следует пальцем осторожно проводить по стопам ребенка, он будет сжимать и разжимать пальчики.
3. Кроху укладывают на бок и осторожно проводят пальцами с обеих сторон позвоночника, примерно в сантиметре от позвоночного столба. Малыш при этом вытягивает спинку.
4. Нежно поглаживают ручки и ножки малыша, от пальчиков вверх к плечам и бедрам.
5. Укладывают малыша на спинку, ножки подтягивают к животу, ручки скрещивают на груди, головка тоже легко направляется к груди. Эта поза называется «эмбрион». Следует зафиксировать малыша на 0,5-1 минуту.
6. Удерживая ребенка под мышки в вертикальном положении, стопами касаются стола, малыш при этом обязательно начнет перебирать ножками.
7. С 2 месяцев можно выполнять с ребенком «велосипед», ножки сгибают в коленках, подтягивают к животу и осторожно «крутят педали».

Заканчивают гимнастику поглаживанием животика по часовой стрелке. Это позволяет улучшить пищеварение и избавить малыша от колик. Все упражнения делаются осторожно и сопровождаются ласковой речью и улыбкой.

4-6 месяцев

Ребенок подрос, усложняется и комплекс упражнений. С 4 месяцев можно покачивать его на мяче. Кроху укладывают животиком на специальный мячик с разведенными в стороны ручками и ножками. Необходимо следить, чтобы он не соскользнул с мяча. Затем, упражнение повторяют уложив ребенка на спинку. Такая гимнастика растягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины.

1. Круговые движения руками. Ручки скрещиваются на груди, затем вытягиваются вверх и через стороны возвращаются в исходное положение.
2. Повороты на живот. Сбоку от ребенка кладут любимую игрушку и ласково поощряют малыша повернуться в ее сторону, затем помогают ему перевернуться на животик.
3. Поддерживая малыша под мышки помогают ему присесть, а затем выпрямиться.
4. Ребенка укладывают на ладони на живот, ножками малыш упирается в грудь человека выполняющего с ним упражнения и приподнимают кроху имитируя «самолетик».

В массаже присутствуют поглаживание, растирание, легкие постукивания.

7-9 месяцев

После полугода к знакомым и любимым упражнениям добавляются новые.

1. Позволив ребенку крепко ухватиться за Ваши пальцы, тяните его вверх, чтобы он упирался пытаясь сесть. Не следует сажать ребенка насильно, просто предоставьте ему опору.
2. Положив ребенка на живот слегка поднимайте его подложенными под животик ладонями, поощряя его встать на четвереньки. Когда ручки достаточно окрепнут, кладите перед ребенком яркую игрушку, чтобы ребенок дополз до нее.
3. Игра в «тачку». Ребенка кладут на животик, затем поднимают его ножки, чтобы он двигался вперед перебирая руками.
4. Занимаясь на фитболе (специальном мяче), следует покачивать малыша и поддерживая его за ножки позволить ему достать лежащую у мяча яркую игрушку.

Комплекс упражнений в этом возрасте занимает 30 минут.

10-12 месяцев

В этом возрасте малыш уже очень активно двигается, многие начинают ходить.

Следует поощрять ребенка собирать яркие игрушки, складывать в корзинку мячики. Если ребенок самостоятельно не ходит, нужно водить его под мышки, устраивать соревнования по совместному ползанью.

Хорошо укрепляет мышцы совместная возня, перелазанье через положенную на полу гимнастическую палочку. Конечно, кроху следует поддерживать, помогать ему, и всячески подбадривать.

ЛФК для детей 1 года не должна быть утомительной и слишком сложнной.

Превратите занятия в игру и тогда вместе с ребенком Вы получите море положительных эмоций.

Противопоказания к ЛФК

 Даже при очень серьезных патологиях полные противопоказания к занятиям ЛФК встречаются крайне редко, обычно подбирается специальный комплекс, который выполняется под строгим контролем специалиста.

Противопоказаниями к занятиям являются:

• наличие температуры;
• тяжелые сердечные патологии;
• заболевания костей и суставов;
• острая почечная и печеночная недостаточность;
• обширные грыжи у малыша.

Постоянный контакт с врачом, ответственное и внимательное отношение к ребенку, залог его хорошего психического и физического развития.

ЛФК важна не только для крох до года, для более старших ребятишек, гимнастика и подвижные игры не менее значимы. Именно поэтому существуют специальные ЛФК для детей 3 лет, при необходимости врач может подобрать ЛФК для ребенка 6 лет и даже более старшего возраста.

Оцените, пожалуйста

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Может ли шарик для родов действительно помочь вам улучшить роды и роды?

Шарик для новорожденных может стать секретным оружием мамы! Узнайте, как использовать мяч для родов для улучшения беременности, родов и послеродового периода.

Если вы желаете естественных родов, вам нужно вооружиться всеми инструментами, необходимыми для облегчения вашей работы. Войди, шар рождения!

На самом деле просто «мяч для упражнений», используемый для родов и беременности, мяч для родов является отличным компаньоном во время естественной беременности мамы, родов и не только.

Конечно, вы также захотите получить образование, есть здоровую пищу и принимать пренатальные препараты. Но вы также захотите подумать о том, как вы тренируетесь и приводите свой таз в «форму» для родов. И здесь может вступить в игру родильный шар.

Почему родильный шар?

Технически называемый мячом для упражнений, мяч для родов может:

• Помогать сбалансировать связки, сухожилия и мышцы в области таза, чтобы ребенок мог принять оптимальное положение
• Во время родов он может уговорить ребенка принять лучшее положение
• Помогает укрепить нижнюю часть спины
• Помогает открывать таз
• Может способствовать более легким и коротким родам
• Может уменьшить боль во время родов
• Может увеличить приток крови к матке
• Может облегчить боли в спине и боли в спине
• Уменьшить вероятность потребности эпидуральной анестезии или кесарева сечения
• Уменьшить стресс и тревогу

Шар для рождения может помочь в этих случаях двумя основными способами:

это может помочь правильно расположить ребенка для начала и продолжения родов, а также позволяет маме свободно двигаться во время родов. Свободное движение во время родов — это один из способов, которым роженица может помочь своему ребенку спуститься в родовые пути. Мама инстинктивно движется так, как наиболее полезно для нее и ребенка. Но движение может стать утомительным, поэтому мяч для рождения может помочь маме, пока она продолжает двигаться и покачиваться.

Шарик для родов во время беременности

Шарики для родов — отличный способ подготовить тело к родам. Проводите некоторое время каждый день, сидя прямо на своем родимом шаре. Это может быть ваш рабочий стол, просмотр телевизора или что бы вы ни делали. Сидение прямо помогает поддерживать и раскрывать таз, ослаблять связки и поддерживать нижнюю часть спины.

Может-а-рожденный-мяч-действительно-помочь-вам-лучший-труд-и-доставки-фото-иллюстрация-3-от-мамы-природный

Научитесь рождать удивительные – промо-курс родов [в статье]

(не вставая с дивана)

См. Как

Почему бы просто не сесть прямо на стул?

Если вы делаете это на жестком стуле, легко начать сутулиться или опускаться на спинку стула, потому что это не очень удобно! Мяч для рождения мягок на вашей попке, но заставляет вас сидеть прямо, так как нет спины, на которую можно было бы опереться. Чтобы оставаться в равновесии, этот мяч для упражнений задействует ваше ядро ​​​​и тазовое дно, укрепляя эти мышцы для работы.

Шарик для рождения воссоздает движение предков

Вертикальное сидение на шаре для рождения улучшает вашу осанку. Многие из нас научились плохой осанке в более неторопливой жизни. Для сравнения, наши предки, возможно, сидели на корточках в поле, ходили пешком на большие расстояния и сидели только на твердых стульях или скрестив ноги на полу (тогда не было стульев Lazy Boy!)

Беременность может ухудшить осанку из-за растяжения мышц живота , позволяя животу свисать вперед и выталкивая спину из выравнивания. Ежедневное проведение времени с мячом может помочь укрепить основные мышцы и привести все в порядок.

Шарик для родов во время продромальных родов

Если ваша осанка во время беременности оптимальна, ребенок может лучше расположиться в тазу, что может способствовать оптимальному началу родов и их протеканию. У многих женщин, у которых были продромальные роды (роды, которые не прогрессируют, а затем прекращаются, обычно ночью), также рождается ребенок, который находится не в лучшем положении.

Если у вас продромальные роды или срок родов истек (см. наш калькулятор даты родов здесь) и вы считаете, что виновато положение ребенка, ваша акушерка может попросить вас сесть на мяч для родов, чтобы задействовать головку ребенка.

Как использовать мяч для рождения

• Не надувать мяч до максимума. Вы хотите, чтобы у него была небольшая отдача, так как это делает его намного более удобным.
• Сядьте на мяч, поставьте ступни на пол и расставьте их так, чтобы образовался штатив с мячом для рождения.
• Отведите плечи назад и слегка втяните нижнюю часть живота (вместо того, чтобы просто свисать).
• Вы можете попробовать делать небольшие круговые движения бедрами, чтобы растянуть таз.

В качестве альтернативы можно используйте мяч, чтобы попрактиковаться в приседаниях (лучший способ раскрыть таз и сбалансировать тело).

• Используйте мяч для рождения у стены в качестве опоры.
• Поднимите мяч так, чтобы он лег на среднюю часть спины.
• Затем катайте мяч вверх и вниз по стене, приседая.

Это удобно, когда партнер не может помочь.

Шар для родов во время родов

Роды в вертикальном положении — прекрасный способ помочь ребенку пройти в родовые пути, потому что это работает с гравитацией . Многие женщины не могут рожать лежа, им приходится сидеть или стоять. Мяч для новорожденных позволяет маме сидеть прямо, предоставляя ей более удобное место для сидения, кроме стула. Закругление мяча дает небольшое мягкое давление во время родов, но также очень щадящее и сгибается, чтобы соответствовать вашему попу.

Некоторые женщины наслаждаются своим мячом вплоть до родов, в то время как другим нужно переключиться на родовой стул, чтобы уменьшить давление. Многие акушерки клянутся, что мяч для родов поможет ребенку занять лучшее положение, если роды застопорились или если у вас возникли обратные роды.

Хорошие позы для родов, чтобы попробовать

Сядьте на мяч для родов так же, как вы делали это во время беременности. Попросите вашего партнера сесть на стул позади вас для поддержки, если хотите. Используйте мяч, чтобы раскачивать или вращать бедрами во время сокращений.

Мяч для родов также является отличным подспорьем для женщин, которые рожают на четвереньках или на коленях. Наклоняйтесь вперед к мячу для родов для поддержки во время схваток или для отдыха между ними.

Может-а-рожденный-мяч-действительно-помочь-вам-лучший-труд-и-доставки-фото-иллюстрация-2-от-мамы-природный

Опять же, вы можете использовать мяч, чтобы раскачиваться или кружить во время схваток, если вам так удобно. Это может быть особенно полезно, если у вас проблемы со спиной, когда сидеть прямо на чем-либо слишком больно.

Вы также можете объединить эти две идеи и использовать мяч, чтобы сидеть, наклонившись вперед, на гору подушек или кровать.

Может-а-рожденный-мяч-действительно-помочь-вам-лучшие-работы-и-доставки-фото-иллюстрация-мама-природа

Родильный шарик во время родов

Можно даже родить на шарике. Некоторым женщинам нравится мягкое давление мяча во время толчка. Убедитесь, что позади вас есть кто-то, кто будет поддерживать вас, пока вы тужитесь, чтобы вы могли откинуться назад и позволить ребенку выйти. Вы также можете сесть на мяч дальше вперед, опираясь нижней частью спины на мяч и присев на корточки. В этом случае вам может понадобиться прислонить мяч к стене для устойчивости.

Родильный шарик на стероидах: арахисовый шарик

Что может быть лучше одного шарика для рождения? Два! Это приспособление называется арахисовым шариком и, по сути, представляет собой два сросшихся вместе родовых шарика. И да, он похож на арахис, как следует из названия. Больницы используют их для женщин, которым необходимо лечь или лежать в постели во время родов (эпидуральная анестезия, высокое кровяное давление и т. д.). Арахисовый шарик помогает держать таз открытым, чтобы роды продолжались. Исследования показывают, что женщины с эпидуральной анестезией получают огромную пользу, сокращая роды до 2 часов! Арахисовый шарик также, по-видимому, способствует самопроизвольным вагинальным родам, потому что кесарево сечение и роды с помощью вакуума/щипцов также были ниже в исследовании.

арахисовый шарик-упражнение-родовой-мяч-для-беременности-трудов-и-доставки

Как вращать ребенка с помощью шарика из арахиса

Вот несколько полезных положений, в которых можно попробовать использовать шарик из арахиса. Это может быть особенно полезно для детей с задними спинами или мам, которым нужен отдых.

Положение лежа на боку – Мама ложится на бок и кладет мяч между ног. Иногда она сгибает верхнюю ногу в 9Угол 0 градусов, в зависимости от ее комфорта.

Поза Фаулера – Это положение, когда мама сидит прямо или полусидя, а ее ноги разведены в позе бабочки. Арахисовый шарик проходит под одной ногой. Мама меняет арахисовый шарик туда-сюда по своему усмотрению или каждые 1–2 часа.

Использование арахисового шарика на этом не заканчивается! Возможно, вы даже сможете использовать его для более комфортного сна в последние недели беременности.

Упражнения с мячом для новорожденных

Эти упражнения отлично подходят во время беременности, чтобы помочь подготовить ваше тело, а также во время родов  для поддержки вашего тела в процессе.

Наклон таза

Сядьте на пол, прижав мяч к стене и спиной к мячу. Обязательно сидите прямо. Втяните живот и слегка изогните поясницу, прижимая ее к мячу. Повторяйте, чтобы укрепить нижнюю часть спины и поддержать матку.

Хула-хуп

Сядьте на мяч, твердо поставив ноги на землю. Положите руки на бедра и делайте большие круги, как будто вы танцор хула.

Отскок

Простой отскок от мяча может помочь создать противодавление, необходимое во время родов. Во время беременности это укрепляет ваши ноги и способность балансировать.

Поза отдыхающего ребенка

Встаньте на колени перед мячом и наклонитесь вперед, приняв позу ребенка, но используйте мяч для расслабления, а не опускайтесь до пола. (см. изображение выше)

Приседания лягушки в покое

Приседания позади мяча. Наклонитесь вперед на мяче, пока ваши ноги вместе, и разведите колени в стороны, как лягушка.

Использование мяча для рождения после родов

Существует множество вариантов использования мяча для рождения после родов. В первые дни, когда ребенок плачет, и вам просто нужно продолжать двигаться, чтобы успокоить его, ваш мяч может спасти ему жизнь. Многие мамы или папы мягко подпрыгивали на мяче для рождения, чтобы успокоить младенца на руках. (Это был любимый способ заснуть Паломы!)

Вы также можете использовать его за письменным столом вместо стула в домашнем офисе (или даже на работе). Точно так же вы можете сидеть на нем ночью, смотря телевизор, чтобы поддерживать и задействовать свое ядро.

Вы также можете дать поиграть своим детям старшего возраста. Если вы выберете взрывоустойчивый (что вам и следует), вам не придется беспокоиться о том, что они его лопнут.

И не забывайте об использовании мяча для родов — гм, мяча для упражнений — для упражнений ! Когда у вас в доме новорожденный ребенок, трудно попасть в спортзал (или, скажем честно, даже в душ). Вы можете использовать мяч для рождения, чтобы сидеть во время кормления грудью и практиковать свою осанку. Это также помогает укрепить ваше ядро, чтобы вы могли вернуть животу форму до рождения ребенка (или достаточно близко), если это ваша цель.

Есть много других упражнений, которые можно выполнять с мячом для рождения. Одними из лучших для послеродовой подготовки являются приседания, выпады и подъемы ног в положении лежа на боку. Прогиб назад над мячом отлично подходит для раскрытия грудной клетки и передней части тела (но воздержитесь от этого, если у вас было кесарево сечение).

Покупка высококачественного шарика для рождения

Отличительной чертой шариков для рождения является то, что они очень доступны по цене. Выбирая мяч для рождения, сначала подумайте, какой материал вам нужен. Если у вас аллергия на латекс, вам, очевидно, понадобится мяч без латекса. Выберите ударопрочный мяч, соответствующий вашему росту:

До 5 футов 4 дюймов –> мяч 55 см
5 футов 4 дюйма – 5 футов 10 дюймов –> мяч 65 см
Больше 5 футов 10 дюймов –> мяч 75 см размеров, выберите размер больше и слегка подкачайте его. Вы хотите, чтобы ваши колени были чуть ниже бедер. Большинство мячей для родов рассчитаны как минимум на 300 фунтов (но многие весят более 1000 фунтов!).

Щелкните здесь, чтобы просмотреть широкий выбор шариков для рождения, выставленных на продажу .

шарики для упражнений-рождения-где-купить-мама-натуральные

Ищете арахисовый шарик?

Если вы ищете арахисовый мяч, вам, скорее всего, подойдет размер 40 см (особенно если вы хотите положить его между ног). Выберите больший размер, если вы планируете сидеть на нем как на обычном мяче для рождения, а не лежать с ним. Обязательно спросите у акушерки или врача, есть ли в месте вашего рождения арахисовый шарик, так как вам может не понадобиться его покупать.

Мама-Природа-Роды-Игры-Роды-Роды

Шары рождения для всех!

Когда речь идет о повышении шансов на естественные роды, нет ничего лучше, чем правильные упражнения и правильное положение тела. Шар для рождения может дать вам это и многое другое. Они являются недорогой опорой, которую должна иметь каждая беременная мама, и каждый родильный дом или больница должны обеспечить более здоровые роды и роды. (И приятно иногда отскочить и снова почувствовать себя ребенком 🙂 Нам всем нужно немного больше игр и веселья в нашей жизни!

А вы?

Использовали ли вы шарик для родов во время беременности или родов? Как насчет арахисового шарика? Поделитесь с нами ниже!

Вращение, катание и раскачивание! О боже! — Better Kid Care — Penn State Extension

Детям нужен головокружительный вклад, который исходит от вращения, катания и раскачивания. Эти важные двигательные переживания помогают нервной системе ребенка созреть и организоваться. Многим взрослым со временем начинает не нравиться ощущение вращения или повторяющихся раскачиваний, но для детей это важный сенсорный и моторный навык.

Детям нужно крутиться, кататься и качаться в помещении и на улице. Одна команда дошкольников задалась вопросом, как изменится тон в их комнате, если они создадут в помещении зону крупной моторики. Они беспокоились, что это будет громко и отвлекать, но обнаружили прямо противоположное. Когда детям разрешалось использовать свои большие мышцы и активно двигаться, их ум и эмоции легче настраивались, чтобы сосредоточиться на других играх позже в расписании.

Эта программа открывает акробатический коврик, и дети катят его по всей длине. Иногда они кувыркаются над своими друзьями, и все это под пристальным взглядом учителя, который находится на расстоянии вытянутой руки от спектакля. Другая программа накрывает ковриком три ступени в комнате для крупной моторики и предлагает малышам и дошкольникам скатиться по мягкому склону. Третьи поощряют детей мягко качаться, укрывшись в низко висящих гамаках или терапевтических качелях. Некоторые предлагают детям заползти в туннель из нейлона/брезента. Затем учителя раскачивают туннель взад-вперед, к радости малышей!

Не останавливайте движение

Помните, если дети постоянно крутятся по кругу, это происходит потому, что их тела жаждут этой стимуляции. Если они катаются, кувыркаются и стоят на голове, то это потому, что им нужна эта сенсорная фиксация. Если они покачиваются или ритмично раскачиваются, это помогает их телам организовываться и функционировать. Создайте места, где они могут заниматься этими делами в любое время, когда это необходимо детям.

Что делает спиннинг?

Вестибулярные, проприоцептивные, слуховые и зрительные органы чувств работают согласованно. Эти причудливые слова — ярлыки для сенсорных систем человека, которые часто работают за кулисами, собирая информацию и формируя сеть мозга.

Вращение по кругу — одно из лучших занятий, которое помогает детям лучше чувствовать свое тело. Благодаря вращению они выясняют, где находится их «центр», и тогда они более способны координировать движения на двух сторонах тела.

Вместо того, чтобы сделать детей уязвимыми к падениям, вращение на самом деле улучшает устойчивость ребенка, а также улучшает его способность концентрироваться в классе.

Согласно Kawar, Frick, and Frick (2005), центробежная сила, воздействующая на такие вещи, как карусели, активирует заполненные жидкостью полости внутреннего уха. Эти датчики сообщают мозгу ориентацию головы, которая развивает заземление и устойчивое внимание к задаче.

Вестибулярная система контролирует баланс человека, осанку, стабилизацию взгляда и пространственную ориентацию. Это также влияет на импульсный контроль (Ангелаки и Дикман, 2017). Это развитие нервов необходимо для будущих задач, таких как прослеживание строк текста на странице (White 2013). Иногда эрготерапевты встраивают в детскую терапию опыт вращения или раскачивания, если у ребенка проблемы с сенсорной интеграцией.

Некоторые практические способы вращения, вращения и раскачивания в условиях ECE

Помимо очевидных движений, какое оборудование и игровые функции поддерживают эти движения?

Если полное катание невозможно, возможно, дети могут кататься взад и вперед на мяче для упражнений. Это также отличная вестибулярная стимуляция для младенцев.

Упражнения, требующие вращения, катания и раскачивания

Традиционные игры, такие как «Лондонский мост» и «Хоки-поки», наполнены забавными движениями. Другие идеи:

• Позвольте детям поэкспериментировать с центробежной силой, вращаясь вокруг небольшого ведра с небольшим количеством воды. Или крутитесь с воздушным змеем или ветроуказателем.
• Поощряйте детей покачиваться на ветру.
• Притворись паровым катком, гусеницей, бревном или снежком.
• Детские бабочки:
  Используйте эластичные резинки для волос, чтобы прикрепить концы клиньев из блестящей/прозрачной ткани к запястьям детей, чтобы дети могли «летать» по игровой площадке в образе бабочек, божьих коровок, стрекоз и птиц. Не удивляйтесь, если они танцуют и кружатся в удивительно богатом фэнтезийном мире.
• Игра с часами:
  Дети рассаживаются, затем по команде ведущего каждый ребенок «часы» вытягивает руки над головой, касаясь кончиками пальцев. По команде они двигают руками и ногами по воображаемому циферблату, двигаясь все быстрее и быстрее, пока не начинают вращаться. Они вращаются, раскинув руки по бокам, пока не раскручиваются на земле, и помощник не поднимает их обратно в исходное положение для следующего раунда.
• Роли-Поли-дерби:
  Дети садятся на землю и обхватывают ноги руками, образуя мяч. Затем они пытаются катиться к заданной финишной черте. Допускайте случайные столкновения по пути, пока есть смех.

Если вы подозреваете, что у ребенка есть проблемы с сенсорной интеграцией, которые нуждаются в дополнительной поддержке, семье может быть полезно поговорить с Центром раннего вмешательства.

Загрузите эту статью в формате PDF!

Если вы хотите узнать больше о том, как добавить авантюрную подвижную игру в свою программу, ознакомьтесь с этими модулями Better Kid Care On Demand:

• Приключенческая игра: почему и как
• Семейный уход за детьми: преодоление барьеров на пути к веселой физической активности
• Выйти на улицу. Исследовать.
• Физические нагрузки для детей младшего возраста: уверенное руководство

Ссылки

• Ангелаки Д. и Дж. Д. Дикман.