Закаливание ребенка 4 лет с чего начать: Правила закаливания детей

Содержание

Правила закаливания детей

Для повышения защитных сил организма детей используют закаливание, Большинство родителей имеют смутное представление о закаливании и практически ничего не делают для повышения защитных сил организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов. Более того из-за боязни простуды, начинают заниматься пассивной защитой в виде укутывания, боязни открытых окон, проветривания помещений. Это не дает возможности для тренировки и совершенствования системы терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний. Основные факторы закаливания — природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.

Основные эффекты закаливающих процедур:

— укрепление нервной системы;

— развитие мышц и костей;

— улучшение работы внутренних органов;

— активизация обмена веществ;

— невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей.

Основные принципы закаливания:

проводить закаливающие процедуры систематически;
увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
начинать закаливание в любом возрасте; лучше в весеннее время;
никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;
избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
закаливаться всей семьей;
закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;
в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Закаливающие воздушные процедуры:

Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребенка в комнате. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Наиболее удобными и физиологически обоснованными являются традиционные методы закаливания воздухом. Это объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение. Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-хчасов.

Воздушные ванны: при первых признаках переохлаждения ребенка и появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве, малыша следует немедленно одеть!

Закаливание водой может проводиться, как местные или общие процедуры.

К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.

Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка

Существуют специальные правила закаливания:

1. необходим психологический настрой;

2. важна систематичность занятий;

3. нужно учитывать сезон, не стоит начинать закаливание весной и осенью т.к. возможны простудные заболевания и обострение хронических;

4. закаливание должно быть комплексным: активным и пассивным, общим и местным;

5. постепенным;

6. учитывать индивидуальные особенности ребенка и климатические факторы;

7. закаливание должно приносить радость

Интенсивные методы закаливания

К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры. Ведущим должен быть принцип использования контрастных воздействий т.к. он обеспечивает оптимальную тренировку термрегуляционных механизмов.

Основные виды контрастных закаливающих процедур:

Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. Если ребенок часто болеет, процедуру заканчивают тазом с горячей водой, если ребенок здоров — прохладной. Чтобы ребенку было не скучно, следует проводить контрастные процедуры в виде игры.

Контрастный душ можно использовать для детей старше 2-х летнего возраста. При этом малыш стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под “холодным” — 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз. Многие дети хорошо переносят хождение по снегу босиком после адаптации к обливанию стоп прохладной водой. Важно, чтобы под снегом была земля, а не бетон или асфальт. Выходите с малышом, когда выпадет чистый снег, в удобной обуви (валеночки), которую легко снимать и одевать. Побегайте с ребенком. Если у него будут красные щечки, значит и ножки малыша теплые. Снимаете обувь и ставите на несколько секунд ножку на снег. После этого вытереть ноги махровым полотенцем, одеть обувь. Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей! Первое условие закаливания — выбор правильной не перегревающей одежды. Одежда на улице и дома должна быть легкой, позволяющей двигаться без затруднений. Некоторые родители бросаются в другую крайность – одевают детей только в трусики — такой режим не способствует закаливанию. Хорошее закаливающее воздействие оказывает хождение босиком. Установлено, что на подошвенной поверхности стопы имеется значительно больше температурных рецепторов, чем на остальных участках кожи. Начинать нужно с малых и непродолжительных воздействий. Если ребенок не готов к холодным процедурам, есть альтернатива – горячие обтирания. В этом случае горячая вода тонким слоем ложится на тело и тут же испаряется, а испаряясь уносит тепло. Чем выше температура воздуха и воды, чем суше помещение, тем интенсивнее испарение. Сначала рекомендуется горячей губкой обтереть руки и ноги, затем переходить к обтиранию всего тела. Холод подводится к коже легко, человеку приятно, в отличие от контактного закаливания холодной водой. К нетрадиционным методам относятся: зимнее плавание — «моржевание», хождение босиком по снегу, обливание и купание в ледяной воде. Из-за недостаточно сформированной системы терморегуляции и адаптации, незавершенности развития иммунной системы – это достаточно спорный метод. Существуют и противопоказания к закаливанию.

Закаливание детей раннего возраста

Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:

Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.

Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.

Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.

Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.

Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.

Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.

Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

закаливание воздухом (воздушные ванны),

закаливание солнцем (солнечные ванны),

закаливание водой (водные процедуры).

Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года. Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем. Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.

Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.

Прогулки в уютной коляске на улице – это не только приятное, но и закаливающее мероприятие. Малышей, родившихся летом, выносить на полчаса на улицу можно сразу после выписки из роддома. Если же ребенок появился на свет в более прохладное время года, то «пропуском» на прогулку будет служить столбик термометра. Грудничка можно выносить на улицу только, если температура опустилась не ниже –5 °С. Продолжительность такой прогулки составляет 15–20 минут. Детишки в возрасте 3 месяцев и старше уже неплохо переносят мороз и в –10 °С. А тем малышам, кто пересек возрастной рубеж в полгода, уже нестрашно, если столбик термометра показывает –15 °С. Главное, помните о том, что закаливание – это укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Малышу должно быть тепло и уютно, он ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.

Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.

Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.

Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.

Если ребенку до 3 месяцев

Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.

Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.

Если малышу от 3 до 10 месяцев

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.

Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.

Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.

Если ребенку от 10 месяцев до года

Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).

Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.

Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.

Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.

Возраст ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.

Как закалить чувствительного ребенка

Мы все хотим, чтобы наши дети были сильными, чтобы у них была сила переносить трудные времена и быть в состоянии справиться с любыми жизненными трудностями.

Как правильно закалить ребенка, не сломив его дух?

Давайте посмотрим, что говорит наука о воспитании крепких детей.

Почему родители хотят закалить своих детей

Нам нравится слово «жесткий», потому что оно звучит, ну, жестко.

Из начальной школы мы узнаём, что противоположностью жесткости является хрупкость или слабость.

Никому не нравится быть хрупким или слабым.

Итак, мы хотим быть крутыми.

Мы хотим использовать жесткую любовь в воспитании детей, потому что это должно сделать наших детей жесткими.

Закаливание детей делает их сильными. Это имеет смысл, верно?

Но на самом деле мы хотим, чтобы наши дети были достаточно сильными, чтобы справиться с жизненными невзгодами. Родители хотят, чтобы их дети выстояли и оправились от трудностей, а не развалились.

Вот такой «жесткий» нам и нужен.

Но для этого есть лучший термин…. мы хотим, чтобы наши дети были стойкими , а не просто казались крутыми.

Как построить крепкую машину (для детей)

Подумайте о сборке автомобиля.

Автопроизводители и инженеры тратят много времени и ресурсов на совершенствование конструкции автомобилей от поколения к поколению.

Помимо производительности и тщеславия, самая важная часть проектирования нового автомобиля — убедиться, что он может защитить водителя и пассажиров внутри, особенно в автомобильных авариях.

Итак, нам нужны мощные машины, верно?

Значит ли это, что инженеры продолжают строить все более прочные конструкции и рамы автомобилей?

Ну да, есть… частично.

Но другой частью и одной из самых важных частей в создании прочного автомобиля является создание зоны деформации , части автомобиля, которая может сминаться и поглощать энергию удара, чтобы защитить пассажиров в случае аварии.

Автомобильная безопасность прошла долгий путь за последнее столетие.

Мы больше не сосредотачиваемся только на создании крепких экстерьеров. Мы не просто хотим, чтобы машина выглядела целой после аварии. Мы также хотим, чтобы люди внутри были в целости и сохранности.

Тот же принцип применим и к воспитанию детей. Мы не должны просто сосредотачиваться на том, насколько жестко они действуют снаружи. Мы хотим, чтобы они были ментально сильными и могли взять себя в руки, как бы тяжело ни было.

Как воспитать сильного ребенка

Из исследований устойчивости мы знаем, что одним из наиболее важных факторов устойчивости является наличие теплой, тесной связи со взрослым (обычно с родителем).

Авторитетные родители проявляют теплоту и отзывчивость к эмоциональным потребностям ребенка. Они естественно создают близкие отношения со своими детьми.

С другой стороны, авторитарные родители, которые холодны и не реагируют на эмоциональные потребности своих детей, обычно не имеют таких близких отношений со своими детьми.

Итак, вопреки общепринятому мнению, жестокие родители не воспитывают крепких детей. Хуже того, это обычно приводит к средним детям ¹ .

В Израиле было проведено исследование, согласно которому 18-летние мужчины должны проходить обязательную военную службу. Выявлено, что подростки мужского пола, выросшие в невоспитательной среде, хуже справлялись и адаптировались в суровых военных условиях, чем те, кто вырос в заботливой семье ²
Превращение истерик в триумф

Сильный ребенок не нужно все время действовать жестко. Они тоже могут плакать и проявлять эмоции (помните зону деформации?)

Ребенок, выражающий эмоции, не является мягким или слабаком.

Они просто люди.

Когда родители позволяют своим детям проявлять эмоции и помогают им научиться их регулировать, у детей лучше развиваются навыки эмоциональной регуляции, которые защитят их и помогут пережить трудные времена.

Кроме того, доказано, что подавление эмоций приносит больше вреда, чем пользы ³ .

Для получения дополнительной помощи по успокоению истерик ознакомьтесь с этим пошаговым руководством

Какой «жесткости» мы хотим от наших детей

Итак, устойчивость означает, что ребенок силен внутри, несмотря на то, что время от времени проявляет негативные эмоции .

Но мы же не хотим, чтобы наши дети ломались перед каждым испытанием, верно?

Итак, мы по-прежнему хотим иметь крепких детей, но другого типа жесткости.

Что означает слово «жесткий»?

Физически можно стать сильным, выполняя упражнения, такие как поднятие тяжестей.

Вы начинаете с гири в 5 или 10 фунтов.

Затем 20 фунтов, 30 фунтов и постепенно увеличивайте, чтобы нарастить мышечную силу.

Вы не начинаете со 100 фунтов или веса, который сначала не можете выдержать.

Вы не просите кого-то бросить в вас 100-фунтовую гирю.

Вы также не хотите, чтобы кто-то обидел вас за то, что вы не смогли поднять 100-килограммовый вес в первый день.

Когда вы тренируетесь и поднимаете все более и более тяжелые веса, вам нужны поддержка и признание на этом пути.

Физическая выносливость заключается в усердных тренировках, выработке выносливости и увеличении мышечной силы для поднятия тяжестей.

Как закалить ребенка

Здесь мы уже не говорим о тяжелой атлетике, но это то же самое.

Вы начинаете с чего-то маленького, с чем может справиться ребенок ⁴ .

Затем вы постепенно увеличиваете уровень сложности.

Со временем они меньше борются, становятся более терпимыми к невзгодам, восстанавливаются после неудач и достигают большей способности решать проблемы даже в сложных ситуациях.

Истинное закаливание — это

позволять детям бороться в те моменты, когда они могут разумно справиться с ситуацией самостоятельно, вместо того, чтобы налетать и делать это за них,
обучение детей тому, как справляться со все более и более сложными ситуациями и предоставление им возможности практиковаться в безопасной среде,
поддержка, когда их дети терпят неудачу, и подбадривание их, когда они преодолевают одну трудность за другой в жизни.

Что означает жесткая любовь

К сожалению, большинство родителей не закаляют ребенка таким образом.

Когда авторитарные родители говорят о жесткой любви, они обычно имеют в виду

они будут толкать ребенка в трудные ситуации, независимо от того, готов ли ребенок в своем развитии справиться с ними или нет,
они жестоки, если ребенок терпит неудачу,
они безразличны к страданиям ребенка,
они грубы со своим ребенком или не относятся к нему с уважением, и
они считают, что забота и поддержка создадут слабую ребенок.

В такой жесткой любви нет ЛЮБВИ.

Почему эти родители так закаляют детей?

Иногда это происходит потому, что у нас есть образ накачанного парня, который ходит громко, никогда не проигрывает и кажется «крутым» снаружи, как это изображается в глупых фильмах.

Мы думали, что это сложно.

Иногда это происходит потому, что мы думаем, что предлагаем нашим детям потренироваться, поскольку в конечном итоге они столкнутся с жестокостью и суровостью в реальном мире. Мы хотим познакомить наших детей с такой средой сейчас, чтобы они не оказались неподготовленными.

Намерение хорошее, но метод неверный.

Но иногда это происходит потому, что родители не хотят уважать или хорошо относиться к своим детям и используют «ужесточение» в качестве оправдания.

Начнем с того, что обычно это злые люди.

Они могут быть добры к другим взрослым по большей части, но они очень способны быть злыми, если вы им не нравитесь, даже если вы взрослый.

Закалять своих детей обычно не является реальным намерением этих людей.

Итак, родители используют жесткую любовь по разным причинам, некоторые хорошие, а некоторые не очень.

Что такое настоящая стойкость

Настоящая стойкость — это упорство и воля к преодолению невзгод и способность оставаться добрым и заботливым перед лицом трудностей .

Настоящая стойкость заключается в том, чтобы быть сильным внутри и ментально, а не только внешне.

Вот такую стойкость мы хотим, чтобы наши дети развивали.

Как показано в упомянутом выше исследовании, закаливание ребенка не может сделать его жестким.

Быть заботливыми и поддерживающими родителями для наших детей.

Твердый и добрый родитель может воспитать гораздо более сильного ребенка, чем подлый и жестокий родитель.

Заключительные мысли о том, как закалить вашего ребенка

Нет ничего плохого в том, чтобы вырастить сильных, выносливых детей, но убедитесь, что вы стремитесь к правильному типу жесткости, то есть к психологической стойкости.

Ссылки

1.
Кнафо А. Авторитаристы, новое поколение: ценности и травля среди детей-подростков авторитарных отцов. Анализы Soc Iss & Public Pol . Декабрь 2003 г.: 199–204. doi:10.1111/j.1530-2415.2003.00026.x
2.
Майзелесс О., Шарф М., Шолт М. От авторитетных методов воспитания к авторитарному контексту: изучение соответствия человека и окружающей среды. J Исследование подросткового возраста . Декабрь 2003 г.: 427–456. doi:10.1046/j.1532-7795.2003.01304002.x
3.
Wenzlaff RM, Eisenberg AR. Родительское ограничение негативных эмоций: посев семян подавления мыслей. Психологический опрос . Октябрь 1998 г.: 310-313. дои: 10.1207/s15327965пли0904_15
4.
Брендтро Л.К., Лонгхерст Дж.Е. Устойчивый мозг. Восстановление детей и молодежи . 2005;14(1):52-60. https://eric.ed.gov/?id=EJ713676.

Как повысить иммунитет ребенка

Многие из нас слышали, что закаливание детей — хороший и полезный процесс. Дети меньше болеют простудными заболеваниями и становятся более устойчивыми, потому что иммунная система ребенка становится сильнее.

Вопрос от молодых родителей, когда именно они могут начать закалку своего ребенка?

Ответ прост — с рождения. Это когда ребенок готов адаптироваться ко всему и к тому, чему мы хотели бы его научить.

Новорожденный не имеет никакого представления о норме; отсутствует устоявшаяся терморегуляция. Вот почему так важно начать приучать их к различным условиям окружающей среды. Позже ребенок будет считать эти вещи нормой.

Если ребенок в теплой одежде, дышит теплым воздухом, то высокая температура его организм будет считать нормой. А ветер, или немного прохладная погода, холодная вода вызовут дискомфорт у ребенка и вызовут простуду или другие заболевания. Давайте разберемся с принципами закаливания детей.

Основные принципы закаливания детей

Пусть ребенок будет голым, пока он ходит, ползает или лежит. Не бойтесь оставить их без одежды. Если ребенок простудится, они дадут вам знать громким криком. Хотя внутри практически невозможно замерзнуть, так как ребенок адаптируется к температуре 18 градусов по Цельсию.

В течение дня разрешайте ребенку спать на улице или много гулять с ним. Пока ребенок спит на балконе и дышит свежим воздухом, у мамы есть время заняться своими делами. Кроме того, на свежем воздухе ребенок может спать дольше и спокойнее. Ночью лучше немного приоткрыть окно.

Искупайте ребенка в холодной воде в большой ванне. Это будет как бассейн, где они смогут чувствовать себя свободно: двигаться и плавать, не приковываясь к поверхности. Помимо закаливающего эффекта, этот процесс развивает и двигательную активность.

Активная жизнь — визиты, поездки, прогулки в общественных местах. Учит ребенка привыкать к различным условиям жизни и засыпать там, где он хочет. Они не только учатся спать в своей кроватке, но и учатся играть в кафе или в самолете.

Этот опыт также учит ребенка, как общаться с разными людьми, помимо мамы. Такое воздействие также приучает детский организм привыкать к воздействию различных вирусов, бактерий и микроклимата, повышает иммунитет ребенка.

На первый взгляд кажется, что:

делать это очень опасно, так как ребенок очень слаб;
есть сомнения, как это может повысить их иммунитет на всю жизнь.

Секрет в том, что эти принципы остаются с ребенком по мере его взросления и постоянно тренируют его организм, чтобы он работал более эффективно. Следовательно, это увеличивает сопротивляемость их маленьких тел вирусам, микробам и другим вредным воздействиям окружающей среды.