Во сколько должен ложиться спать ребенок в 4 месяца: Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? — Статьи, Для детей, Дет­ская нев­ро­логия

Заботливые родители никогда не позволят ребенку поздно лечь спать! Это очень опасно для него.

Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую от плохого детского сна страдает вся семья.

Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.

Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.

Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.

Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.

Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!

10 ПРАВИЛ «ЗОЛОТОГО ДЕТСКОГО СНА»

1. Расставляй приоритеты
   Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
2. Определяйся с режимом сна
   Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
3. Решай, где спать и с кем
   Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
4. Не бойся разбудить соню
   Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню!
5. Оптимизируй кормление
   Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
6. Насыщенный день
   Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
7. Подумай о воздухе в спальне
   Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы.
8. Используй возможности купания
   Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше!
9. Подготовка постели
   Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
10. Позаботься о качественном подгузнике
    Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!

Узнай еще больше полезной информации о здоровом сне всей семьи из рекомендаций доктора Комаровского.

Можно справиться с любыми проблемами, стоит только захотеть. Здоровый сон ребенка — залог счастья и хорошего микроклимата в семье!

Если тебе была полезна данная статья, поделись ею с другими, пусть как можно больше родителей узнают об этих хитростях.

Источник: takprosto.cc

Тэги: Воспитание, семья, Сон

Во сколько Ваш ребенок ложится спать

Во сколько Ваш ребенок …

11 октября 2009, 01:34

33 ответа

Последний —

08 октября 2014, 20:51 Перейти

11 октября 2009, 09:19

#1

В любом случае, режим задает ребенок, а не мать. Если она хочет сать 2 раза — укладывайте ее спать 2 раза. Захочет больше — укладывайте ее чаще.

11 октября 2009, 09:23

#2

11 октября 2009, 10:33

#3

у моей когда зубы лезут- недели 2-3- встает в 8 с плачем

а в обычном режиме в 10-11

ложимся по в 10

так что если это зубы то все само собой наладится

11 октября 2009, 12:38

#4

11 октября 2009, 12:45

#5

11 октября 2009, 13:06

#6

11 октября 2009, 15:53

#7

11 октября 2009, 15:53

#8

11 октября 2009, 17:15

#9

11 октября 2009, 19:23

#10

11 октября 2009, 23:36

#11

Они бы и дальше прыгали ночью, но на мой взгляд это ненормально, у ребенка должен быть режим, если он его устраивает и ребенок хорошо себя чувствует, прекрасно. И в садик легче вставать будут потом, и в школу. И у нас с мужем есть время вечером для своих дел.

12 октября 2009, 08:59

#12

14 октября 2009, 02:14

#13

14 октября 2009, 02:27

#14

В обоих случаях легли в пол-5го утра -)))

14 октября 2009, 16:49

#15

10 ноября 2009, 06:41

#16

18 ноября 2009, 00:13

#17

18 ноября 2009, 14:23

#18

17 декабря 2009, 09:55

#19

17 февраля 2010, 15:38

#20

21 февраля 2010, 13:39

#21

22 февраля 2010, 17:55

#22

Эксперты Woman. ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  14 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  803 ответа

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  267 ответов

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  146 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  260 ответов

• Летошева Тати

  Эксперт по восточным практикам

  10 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  39 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  62 ответа

• Екатерина Голикова

  Психолог

  48 ответов

• Сергей Векслер

  Психолог

  23 ответа

23 августа 2010, 15:44

#23

23 августа 2010, 15:50

#24

23 августа 2010, 23:33

#25

Я очень обиделась на вас , а еще я не живу с родителями !!! (просто прихожу им на помощь)

31 августа 2010, 06:33

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  799 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  700 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  494 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  776 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  174 ответа

06 сентября 2010, 21:04

#27

10 декабря 2011, 15:47

#28

11 декабря 2011, 03:41

#29

26 февраля 2014, 09:19

#30

18 марта 2014, 10:29

#31

06 октября 2014, 23:57

#32

HelenPearson

повлияйте на ребёнка, это же не воздушная сирена неизбежная — поговорите с ним.

08 октября 2014, 20:51

#33

Новые темы за месяц:

• О ГВ. Как это все работать должно?

  7 ответов

• Ребенок ничего не ест

  23 ответа

• Питание на гв

  5 ответов

• Грудное вскармливание. ГВ

  7 ответов

• Дети с лишним весом

  20 ответов

• Не знаю, чем кормить ребенка

  49 ответов

• Подогреватель

  2 ответа

• Выбор молокоотсоса

  1 ответ

• Что приготовить ребёнку с аллергией на пшеницу, молоко и яичный белок?

  17 ответов

• Прекращение грудного вскармливания

  4 ответа

Популярные темы за месяц:

• Перелом лодыжки

  53 913 ответов

• Не знаю, чем кормить ребенка

  49 ответов

• Ребенок ничего не ест

  23 ответа

• Дети с лишним весом

  20 ответов

• Что приготовить ребёнку с аллергией на пшеницу, молоко и яичный белок?

  17 ответов

• О ГВ.

  Как это все работать должно?

  7 ответов

• Грудное вскармливание. ГВ

  7 ответов

• Питание на гв

  5 ответов

• Подогреватель

  2 ответа

• Выбор молокоотсоса

  1 ответ

Следующая тема

• плохой аппетит у годовалого ребенка

  54 ответа

Предыдущая тема

• Ребенок 8 месяцев перестал есть овощи. Что делать?

  54 ответа

Почему ранний отход ко сну важен для младенцев и малышей

Младенцам и детям нужно много спать. На самом деле, к своему второму дню рождения хорошо отдохнувший ребенок спит больше часов, чем бодрствует. Новорожденные следуют нерегулярному графику, но к шести месяцам у большинства детей вырабатывается регулярный цикл сна и бодрствования, зависящий от дневного света или их циркадного ритма. Постоянное раннее время отхода ко сну — единственный способ соблюдать эти внутренние часы и убедиться, что ваш ребенок высыпается. Оказывается, правильное время отхода ко сну имеет множество преимуществ.

Сколько сна нужно моему ребенку?

CDC рекомендует 3-месячным детям спать от 14 до 17 часов в сутки. По мере взросления количество часов сна, которое им необходимо, постепенно уменьшается, но даже в 18 месяцев оно все еще составляет 11-14 часов. В то время как часть этого сна приходит в виде дремоты, большая часть его объединяется в длительный период в течение ночи.

Почему время сна имеет значение?

Несмотря на то, что ребенок может высыпаться в более позднее время, если он «выспался», есть только одна проблема — обычно этого не происходит. Циркадный ритм маленького ребенка естественным образом будит его уже в 6:00 утра. 7:30 утра. Слишком позднее время сна означает, что они все равно проснутся, но с меньшим количеством сна.

На самом деле, научно доказано, что дети, придерживающиеся постоянного режима (включая разумное время отхода ко сну), быстрее засыпают и дольше спят. Такие основы сна могут иметь огромное значение для сна вашего ребенка.

Точно так же, как дети по своей природе рано встают, у них также есть склонность к сонливости примерно с 7:00 до 20:00. В большинстве случаев, если они ложатся спать тогда, им будет легче заснуть, и в идеале они должны выспаться ночью. Для детей младшего возраста их дневной сон будет компенсировать остаток их сна за 24-часовой период.

Это сонливое окно имеет значение

Младенцы и дети младшего возраста переключаются между REM (быстрым движением глаз) и NREM (небыстрым движением глаз). Стадия медленного сна является восстановительной, в то время как цикл быстрого сна активен и когда происходят сновидения. Став взрослыми, мы не всегда осознаем, что слегка просыпаемся и вновь успокаиваемся ночью между циклами. Младенцы и дети тоже, и когда они учатся успокаивать себя, они могут снова заснуть, не проснувшись полностью и не плача.

Переутомленному ребенку, который не ложится спать после своего естественного времени сна, будет сложнее успокоиться. Ребенок, способный самостоятельно заснуть перед сном, лучше успокаивается и ночью.

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Детям нравится рутина

Это хорошо воспринимается учителями и опекунами в классах, а также родителями, которые используют успокаивающий распорядок перед сном. Когда маленький ребенок знает, чего ожидать, он чувствует себя в безопасности. Когда время отхода ко сну каждую ночь в одно и то же время, они знают, что их ждет. Ванна, рассказ, объятия и поцелуй на ночь — довольно распространенный способ обеспечить спокойную обстановку перед сном. Если время отхода ко сну задерживается, эти шаги могут быть пропущены или поспешны, и в результате пропущено окно сонливости, а ребенок может быть не готов ко сну.

Самый восстанавливающий и качественный сон происходит до полуночи. Мы хотим максимально защитить этот сон, и именно поэтому время сна так важно. Младенцы по своей природе сонливы между 18:30 и 19:30, поэтому постарайтесь спланировать свой режим сна, чтобы успокоиться в это время. Если дневной сон был особенно коротким или ваш ребенок беспокойный, может помочь перенос времени сна на 17:30. Чтобы получить больше подобных советов и получить доступ к персонализированному расписанию сна, которое автоматически обновляется с каждым отслеживаемым вами сном, загрузите Smart Sleep Coach от Pampers™.

Поведенческие и когнитивные связи

В ходе исследования 18-месячных детей в Японии нейрологическое развитие детей с поздним отходом ко сну (после 22:00) было хуже, чем у детей, которые ложились спать раньше.

В другом исследовании изучались результаты когнитивных тестов семилетних девочек в Великобритании. Они проследили время отхода ко сну с трехлетнего возраста и обнаружили, что дети с нерегулярным временем отхода ко сну набрали значительно меньше баллов.

Это не только психика

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что нарушение циркадных ритмов может повлиять на метаболическое здоровье. Регулярный прием пищи и сон в соответствии со светом и ночью, как правило, помогает регулировать уровень инсулина и глюкозы, а также снижает риск гипертонии.

Имеются также данные о связи более позднего отхода ко сну у подростков с более высоким ИМТ. Исследование выявило значительную связь между более поздним средним временем отхода ко сну в течение рабочей недели, даже если исключить такие факторы, как время, проводимое перед экраном, и физические упражнения.

Ранний отход ко сну на пользу всей семье

Установите соответствующее возрасту время отхода ко сну и сосчитайте в обратном порядке, чтобы выяснить, когда должен быть ужин. Затем запланируйте приятную, простую, успокаивающую рутину, чтобы попасть в это сонливое окно. Вскоре вы обнаружите, что ваш ребенок меньше сопротивляется, реже просыпается ночью и с ним легче ладить весь день.

Как только это станет рутиной, это может стать расслабляющим и приятным временем для вас и вашего ребенка, чтобы сблизиться. Мало того, у вас может быть свободное от детей время перед сном.

Статьи по теме:

Усовершенствуйте свой распорядок перед сном Babywise

Совершенствуйте свой распорядок отхода ко сну Babywise. Как найти идеальное время сна для вашего ребенка, малыша, дошкольника и ребенка.

Время отхода ко сну является жизненно важным элементом постоянного распорядка дня. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал ночью и, в конечном итоге, спал всю ночь, вы хотите, чтобы время сна было постоянным и правильно рассчитанным.

Большая часть времени перед сном — это ваш распорядок перед сном. Лучший распорядок не будет иметь значения, если вы не ложитесь спать.

В этом посте мы обсудим режим сна, а также то, как найти время сна для каждой возрастной группы.

Содержание поста

• Режим отхода ко сну Babywise
• Элементы режима отхода ко сну
• Просто будьте последовательны
• Станьте расписанием PRO
• Спасибо!
• Образец режима отхода ко сну
• Перед сном для младенцев
• Перед сном для малышей
• Перед сном для дошкольников
• Перед сном для детей и старше
• Похожие сообщения о сне:
• Часто задаваемые вопросы перед сном

Расписание перед сном Babywise

Вы, наверное, задаетесь вопросом, какое время для сна Babywise на самом деле интересно. Когда вы считаете, что пора спать, а когда все еще дремлет?

Основные правила отхода ко сну для ребенка:

• Это происходит после 19:00 кормления (точное время зависит от графика ребенка).
• Это должно быть в одно и то же время изо дня в день.
• Это произойдет в цикле еды/бодрствования/сна, как и в течение всего дня. Это означает вечернее кормление, режим сна, время сна.

Распорядок перед сном должен быть очень похож на распорядок сна. Получите помощь в настройке режима сна здесь.

Кормление во сне или что-то еще следует считать ночным кормлением. Сон, который происходит перед вечерним кормлением, следует считать временем дневного сна. Сон, который происходит между вечерним кормлением и кормлением во сне, называется ночным сном.

Элементы режима отхода ко сну

Обычно режим отхода ко сну требует больше усилий, чем режим сна. Вот некоторые ключевые элементы, которые необходимо включить:

• Смена подгузника
• Переодевание в пижаму
• Пеленать, если ребенок еще не запеленан
• Закрыть жалюзи
• Включить белый шум

Вы также можете включить время купания в свой распорядок перед сном. Рискну сказать, что большинству людей нравится принимать ванну перед сном. В нашем доме мы всегда принимали ванну в первое или второе время бодрствования.

Просто будьте последовательны

Ключевым элементом вашей рутины является последовательность.

Что бы вы ни решили включить в свой распорядок дня, просто убедитесь, что это устойчиво. Убедитесь, что вы можете быть последовательным с ним.

Он не обязательно должен оставаться одним и тем же всегда, но он должен оставаться постоянным в большинстве дней в обозримом будущем. В какой-то момент вы поменяете на него элементы, и это совершенно нормально.

Станьте планировщиком PRO

Получите БЕСПЛАТНУЮ серию писем и узнайте, как стать планировщиком PRO. Получите помощь по расписанию и распорядку дня ребенка, а также все мои советы по расписанию!

Образец расписания перед сном

Ваше расписание Babywise может быть изменено перед сном вместе с ребенком. Это связано со многими факторами, как описано в разделе «Время сна для младенцев» ниже. Вот несколько примеров того, как может проходить ваш режим сна. Любой из них является приемлемым.

Образец 1
Вечернее кормление
Ванна
Подгузник и пижама
Почитать сказку
Закрыть жалюзи и включить белый шум. Тусклый свет.
Пеленание
Молитва
Объятия и поцелуи
Колыбельная
Место в постели

Образец 2
Ванна
Подгузник и пижама
Прочитать сказку
Закрыть жалюзи и включить белый шум. Тусклый свет.
Пеленание
Молитва
Объятия и поцелуи
Колыбельная
Вечернее кормление
Место в кроватке

Перед сном для малышей

Я получаю много вопросов о том, в какое время ребенка следует укладывать спать. Вообще говоря, ваше время сна будет после того, как вы поели в 19:00.

Для некоторых семей есть исключения. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при установлении точного времени сна.

Последнее дневное кормление . Время вашего последнего кормления повлияет на время отхода ко сну. Для ребенка время сна наступит вскоре после последнего кормления.

Если вы покормите в 19:00, то время сна наступит вскоре после этого кормления.

Утреннее пробуждение . Во сколько вы просыпаетесь утром и как долго ваш ребенок должен спать ночью?

Если ваш ребенок просыпается в 7 утра и спит по 12 часов в сутки, вам нужно ложиться спать в 19:00. Если ваш ребенок просыпается в 7 утра, но спит 10 часов, то время сна корректируется соответствующим образом.

Длина времени пробуждения . Выясните, какая продолжительность времени бодрствования необходима между кормлением и временем сна. Скорее всего, это будет зависеть от ситуации со сном или от того, сколько дремлет ваш ребенок в день.

Сколько раз спит ваш ребенок? Если ваш ребенок спит два раза и получает жидкое кормление в 19:00, ему, вероятно, не нужно дополнительное время для пробуждения после этого кормления.

Но если он спит вечером, ему может понадобиться короткое время пробуждения, чтобы достаточно устать и лечь спать.

Ведьмин час . Если у вашего ребенка «колдовской час», вы можете кормить его прямо перед тем, как положить его в постель, вместо того, чтобы выполнять цикл «есть/бодрствовать/сна».

Если вечером у вас очень, очень беспокойный ребенок, и кажется, что кто-то изменил характер вашего ребенка в это время дня, обязательно прочитайте эту тему, чтобы узнать, что делать.

Дримфид . Время сна происходит перед Dreamfeed. Таким образом, если вы кормите в 19:00, а Dreamfeed — в 22:00, ваше время сна будет после кормления в 19:00.

Вы бы просто разбудили своего ребенка, покормили его и уложили обратно в 10 часов вечера.

Кластерная подача . Многие мамы добиваются успеха, используя групповое кормление в качестве инструмента, позволяющего уложить ребенка спать всю ночь. Если вы группируете кормление, выберите одно из них, которое вы будете кормить перед сном. Если предыдущее кормление перед сном, относитесь ко второму как к кормлению сновидений. Если вторым является кормление перед сном, относитесь к предыдущему как к обычному дневному кормлению.

Консистенция . Устанавливая время отхода ко сну, следите за тем, чтобы оно было одинаковым изо дня в день почти каждый день недели.

Выберите время, когда вы готовы быть дома. Не говорите, что пора ложиться спать в 19:00, но в большинстве случаев оставайтесь дома до 9:00. Это создает недостижимые ожидания в расписании вашего ребенка и оставит вас разочарованными.

При этом крайне важно, чтобы вы были готовы работать с потребностями вашего ребенка (при условии, что вы в состоянии это сделать).

Семейная динамика . Подумайте о ситуации в вашей семье.

Я знаю мам, чьи мужья не возвращаются домой до раннего вечера. Некоторые из этих мам ложатся спать позже, и, следовательно, продолжительность бодрствования короче.

В первый год жизни Брейдена мой муж заканчивал последний год обучения в колледже, а также работал, чтобы содержать нашу семью. Он не возвращался домой до 8:30 несколько ночей в неделю. Брайден ложился спать в 9:30, чтобы у него было время с отцом.

После того, как мой муж закончил учебу и работал в обычном режиме, время сна Брайдена увеличилось.

Помните, ваше расписание служит вам. В этом прелесть Baby Wise. Было бы для малыша Брейдена более идеальным временем сна в 7-8 часов вечера? Да. Но еще более идеальными являются отношения с отцом. Это хорошая/лучшая/лучшая ситуация, и иногда вы устанавливаете свой график менее идеальным образом, чтобы приспособить семью.

Время отхода ко сну Кейтлин в основном всегда было между 7-7:45 для ее жизни ребенка и малыша, потому что у нас нет той смягчающей потребности, которая была с Брейденом.

Маккенна и Бринли вставали позже, поэтому они ложились спать позже, что хорошо, так как у нас были дети, у которых были дела.

Время отхода ко сну для малышей

Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при настройке времени отхода ко сну для малыша. Вы можете изменить те же самые принципы, изложенные выше, для вашего малыша.

Продолжительность ночного сна . Устанавливая время сна для вашего малыша, убедитесь, что он спит 10-12 часов ночью.

Если он просыпается в 6 утра, спать нужно в 6-8 вечера.

Достаточно рано . Убедитесь, что вы ложитесь спать достаточно рано, чтобы он мог лечь спать в подходящее время. Никогда не забывайте Сон порождает сон и если вы откладываете ребенка спать позже, это обычно имеет неприятные последствия.

Опять же, оставаясь в диапазоне 10-12 часов, вы сможете найти идеальное время для сна вашего малыша.

Заметки . Достаточный сон жизненно важен для кооперативного, счастливого малыша.

Запишите фактическое время сна вашего ребенка и убедитесь, что оно совпадает с вашим оптимальным временем сна. Много раз, что мы думаю, что происходит очень отличается от того, что происходит на самом деле.

Вы можете подумать: «Пора ложиться спать в 19:00, поэтому я не знаю, почему он борется». Затем вы делаете заметки и видите, что каждую ночь приземляетесь ближе к 8 часам вечера.

Если у вас проблемы, делайте подробные записи, чтобы точно знать, что происходит.

Консистенция . Постоянство по-прежнему имеет значение для малышей. У вас могут быть разные ночи, но постарайтесь, чтобы 5 из 7 дней были постоянным временем сна.

Вы также хотите, чтобы время отхода ко сну не превышало 30 минут изо дня в день. У вас будут ночи, когда вы должны быть гибкими, но стремитесь к тому, чтобы постоянство стало нормой.

Не спать . Иногда двухлетние дети бодрствуют намного позже времени сна. Если это происходит время от времени, не позволяйте этому напрягать вас. Если это каждый день, оцените расписание и посмотрите, не нужно ли его изменить.

>>>Читать: Как справиться с регрессией сна в 2-летнем возрасте

Перед сном для дошкольников

Рекомендации для дошкольников очень похожи на младенцев и малышей. Вот некоторые дополнительные мысли.

Обычно дошкольник не спит каждый день. Некоторым дошкольникам надоело спать навсегда. Вот несколько советов, основанных на том, есть ли у них дневной сон или нет.

Напс . Если ваш дошкольник обычно все еще спит, но не вздремнет в этот день, возможно, потребуется перенести время отхода ко сну на 30-60 минут раньше, чем в те дни, когда он спит.

Без дневного сна . Если ваш дошкольник больше не спит, скорее всего, ему нужно будет ложиться спать раньше, чем когда он спал.

Если время отхода ко сну становится постоянной борьбой, оцените продолжительность дневного сна и/или потребность в дневном сне.

В дошкольном возрасте вы могли бы подумать, что ориентироваться перед сном будет очень просто. У него могут быть проблемы.

Поэтому у меня есть несколько постов, посвященных дошкольникам и времени отхода ко сну:

• Дошкольники и отход ко сну: все, что вам нужно знать
• Проблемы, связанные с дневным сном и перед сном для дошкольников

Перед сном для детей и старше

К тому времени, когда ваш ребенок достигает детского возраста и старше, дневной сон случается редко, если вообще когда-либо.

Лежать надо рано.

Детям по-прежнему необходимо 9-12 часов сна на протяжении всего взросления. Продолжительность может варьироваться в зависимости от потребности во сне, но убедитесь, что ваш ребенок ложится спать в нужное время, чтобы обеспечить легкий и быстрый сон.

Похожие сообщения о сне:

• Важность постоянного времени отхода ко сну
• Стратегии, чтобы сделать время отхода ко сну более спокойным
• Советы по поиску идеального времени отхода ко сну для вашего ребенка Ночь
• Путаница день/ночь
• Как уложить ребенка спать позже утром
• Как решить проблемы со сном вашего ребенка ночью

Часто задаваемые вопросы перед сном

• Кейт сказала…
  Иногда моя 4-месячная дочь плохо спит, и к концу дня она просто вымотана. Последнее кормление у нее в 7:30, поэтому я стараюсь не ложиться спать до этого времени, но она будет очень беспокойной и иногда даже засыпает, тогда я разбужу ее в 7:30, чтобы поесть. Как вы думаете, в те дни я мог бы покормить ее немного раньше и уложить спать раньше, или что бы вы сделали? Спасибо

  Мама Babywise сказала… Катя, я бы покормила раньше и уложила спать раньше. Если это начнет мешать вашему утреннему пробуждению, я бы предпочел вздремнуть прямо перед сном, но если она ложится спать рано, это хорошая идея.

• Дженнифер сказала…
  С первого дня мой ребенок больше всего бодрствует после 9 часов вечера. Сначала она проспала всю ночь с полуночи до 8 утра. Я знаю, что время отхода ко сну должно быть раньше, но когда она просыпается для своего последнего кормления, она ПОЛНОСТЬЮ не спит (поэтому я никогда не кормила ее сном). Сейчас ей 15 недель, и я будил ее в 7:15 каждый день в течение нескольких недель, и теперь она собирается спать около 10 вечера, а мне все еще приходится будить ее в 7 утра. Есть ли у вас какие-либо предложения о том, как увеличить время ее сна? Если бы я мог это сделать, добавил бы я ленту сновидений? Буду признателен за любые предложения. Я люблю ваш блог!

  Мама Babywise сказала… Дженнифер, Ваша дочь в том возрасте, когда кормление снов часто сбрасывается, поэтому я бы не стал добавлять его. На вашем месте я бы просто положил ее на 10-15 минут раньше на неделю и посмотрел, как это идет. Затем я бы увеличил его еще на 15 минут на следующей неделе и т. д., пока вы не ляжете спать так, как хотите. Если вы думаете, что можете, вместо этого вы можете делать движение каждые 4 дня. Просто почувствуйте это и посмотрите, как это происходит. Удачи!

• Хейли сказала…
  Моему сыну 6,5 месяцев. У него пять жидких кормлений в день по комбинированному графику от 3 до 4 часов. У него комбинированный график, потому что иногда он готов есть в 3 часа, а иногда еще не хочет есть. Мы начинаем наш день примерно в 8:30 утра, поэтому наше последнее кормление заканчивается примерно в 9:30, что означает, что он ложится спать примерно в 10:30. Ему уже поздно ложиться спать? Я вижу все эти посты о том, что спать нужно в 7 или 8 часов вечера, и я просто не вижу, чтобы это происходило с нами когда-либо. Наш график нам подходит, тем более, что мой муж не всегда приходит домой рано и хочет поиграть с ним перед сном. Но я думаю, мне интересно, делаю ли я что-то, о чем потом буду сожалеть. Любые предложения или то, что я делаю хорошо?

  Мама Babywise сказала… Ваш ребенок спит 11 часов, что составляет 10-12 часов, которые вы хотите для ночного сна. Многие люди, которые раньше ложатся спать, также раньше просыпаются. Так что их дети ложатся спать, скажем, в 7:30 и просыпаются в 7 утра. Когда вы откажетесь от дневного сна, вам, скорее всего, придется перенести время отхода ко сну немного раньше. Делайте то, что работает для вашей семьи. 🙂

• Мэй сказала…
  Меня всегда немного смущает кормление перед сном. Должен ли я считать время сна, начиная с начала последнего кормления и заканчивая тем, когда он просыпается на следующее утро? Кроме того, меня интересует время последнего кормления. Моему сыну Алексу уже 14 недель. Он ложится спать около 22:00, сейчас 21:45, и обычно он просыпается около 5:00. Обычно он просыпался после своего последнего сна около 19:30 или 20:00. Это дало мне 1,5-2 часа до сна. Должен ли я уложить его спать раньше? Должен ли я снова покормить его перед сном? Если я не покормлю его снова перед сном, он будет 9-10 часов без еды.

  Babywise Мама сказала… Мэй, я кормила его примерно в 7:30/8:00, когда он просыпался, затем укладывала его в пижаму и принимала ванну или что-то еще, что вы делаете в это время ночи, а затем укладывала его спать . Затем я будила его в 10 вечера, кормила, меняла подгузник, если нужно, и сразу же укладывала обратно. Если кажется, что это его слишком беспокоит, я просто позволю ему поспать и посмотрю, во сколько он просыпается ночью. Он достаточно взрослый, чтобы 9-10 часов без еды для него нормально.

  Май сказал…
  Спасибо за предложение. Теперь у меня новая проблема. Я кормила его около 8:30 или 9 вечера и укладывала его спать около 9:30 вечера. Алекс продолжал просыпаться в 2:30 или 3:30 в течение последних двух ночей. Видя, как он лихорадочно засовывает кулак в рот, я кормил его обе ночи. Он много ел. Но медсестра моего врача сказала, что, поскольку он спит всю ночь, я не должна его кормить ночью. Должен ли я просто позволить ему выплакаться, чтобы снова уснуть в это время? До этого эпизода он спал всю ночь, хотя иногда вставал рано в 5 утра. Может у меня молока мало? А может быть, я привезла его к свекрови на день, у него было слишком много стимуляции?

  Мама-Малышка сказала… Мэй, это может быть чрезмерная стимуляция. Это может быть и скачок роста. Лично мне не нравится мнение, что если они проспали раньше, то никогда больше не будут голодать ночью. Некоторые пытаются подкормить свой всплеск роста ночью. Если вы думаете, что он голоден, я бы попробовал добавить кормления днем ​​или кормить его ночью. Я никогда не оставлю ребенка голодным.

• Кейт и Робби сказали…
  Мне нужна помощь. Я только что нашел этот блог…присланный прямо с небес, клянусь!! Я знаю, что этот пост старый… кто-нибудь вообще это читает?? Я только начала мудрить с ребенком… мой доктор по какой-то причине категорически не согласен с этим? Но мы все равно делаем это… Мой 2,5-месячный ребенок не спит очень долго, несмотря на то, что в течение дня «трехчасовой распорядок дня». Мы замечаем ночью, его первый отрезок всегда самый длинный…около 4-5 часов. Итак, у нас его время сна примерно до 9:30 (кормление в 8, время купания, затем сон). Это слишком поздно? Я читала об этих мамах, у которых дети ложатся спать в 7 часов вечера, и мне интересно, как их ребенок выживает всю ночь? Будет ли мой когда-нибудь? кажется, что он просыпается все время ночью, даже… его время пробуждения немного хаотично, иногда 5, иногда 6, а иногда 7? Я делаю что-то неправильно. Помощь!!!

  Babywise Мама сказала… Кейт, дети, которые ложатся спать в 7 часов, старше ваших ИЛИ они ложатся спать в 7 часов, но затем снова едят около 10 часов. Это требует времени, но благодаря последовательности и усилиям вы можете это сделать! Просмотрите в этом блоге все сообщения. Обязательно ознакомьтесь с этим постом: Поздний запуск Babywise.

• BethL513 сказала…
  Мне нужна помощь со сном, пожалуйста! Наш 6-недельный ребенок отлично чувствует себя на Babywise с первого дня, но после нашего кормления в 16:30 все, кажется, разваливается и меняется день ото дня. Я кормлю грудью и должен докармливать после каждого кормления из-за проблем с набором веса. В 4:30 я кормлю грудью с каждой стороны, а затем она берет бутылочку со смесью на 3 унции. На прошлой неделе или около того она, кажется, снова проголодалась к 6:30, но если я даю ей 4 унции в 4:30, она срыгивает. Она также не будет вздремнуть после кормления в 4:30. Если она это сделает, она не упадет снова, пока много позже тоже не сбросит вещи. Итак, пока у нас работает вставать в 4:30, есть дважды, а затем ложиться спать в 8 часов. В 6:30 (в идеале в 7) она съедает 4-5 унций. бутылка формулы. Затем мы начинаем нашу ночную рутину тихого пробуждения, пижамы или ванны, некоторые качаются, а затем ложатся спать в 8. Затем я просыпаю ее в 10 вечера и кормлю. Тем не менее, она ОЧЕНЬ сонная, и я могу полностью ее покормить, но она отказывается от бутылочки. Когда это происходит, она встает в 2 часа голода, кормит грудью и берет бутылочку, а затем спит, пока я не разбужу ее в 7:30. если мне повезет заставить ее выпить бутылочку в 10 вечера, она будет спать до 4 часов, только сосать грудь и вставать в 7:30. Мой вопрос в том, что я ненавижу заправлять ее посреди ночи, когда с 3 до 7:30 у нее долгий период, так как это кормление, которое мы, надеюсь, скоро прекратим, поэтому я хочу, чтобы она была красивой и сытой в 10 вечера, но если Я слишком сильно борюсь, чтобы заставить ее взять бутылку, это только разбудит ее, и ей будет трудно снова лечь. Должен ли я продолжать то, что я делаю, и позволить ей насытиться в 2 года и провести повторную оценку в 8 недель, или изменить наши дни / вечера и попытаться заставить ее есть прямо перед сном (в 8 часов) и посмотреть, что произойдет? Я беспокоюсь, что она проснется в 12 и 5, на что я сомневаюсь, так как 7:30 работает так хорошо. Я бы хотел, чтобы она спала с 5:30 до 7, но она просто не будет. Она либо покричит какое-то время и заснет где-то в 6:15, либо сразу заснет и не захочет спать до 9:30 или около того. Приветствуются любые советы! В понедельник будет 7 недель.

  Бабушка Мама сказала… Бет, я бы уложила ее спать раньше. Вроде 7:30. Тогда, возможно, она достаточно выспалась, чтобы проснуться больше в 10. Она также может просто не проснуться в это время. Кейтлин была не в том возрасте. Она отказалась просыпаться. Я покормил ее около 8 часов, думаю, потом уложил ее спать, и она дважды просыпалась ночью. Это не идеально, но так она спала лучше. Мне просто нужно было лечь спать вскоре после того, как она это сделала, чтобы я мог немного поспать 🙂

• Берки сказали…
  Этот блог-сайт — настоящее сокровище! Большое спасибо за то, что готовы служить другим своим опытом и советами!! Я передала его нескольким мамам. Нашему ЛО 2 месяца и он спит по 10 часов всю ночь. Мы начали BW с первого дня. Ее сновидения происходят в 22:00, и чаще всего по утрам мне приходится будить ее в 8:00. Перед кормлением во сне я кормлю ее в 8 вечера. Мой вопрос: после того, как мы отказались от кормления в 22:00, 20:00 по-прежнему является приемлемым временем отхода ко сну? В эти 8 часов вечера она ела, бодрствовала, а потом ее усыпляли? Это то, как работает время отхода ко сну… или его следует кормить в 8 вечера и сразу укладывать (как кормление снов)? Я надеюсь, что я ясно.