Витамины ребенку 4 года для поднятия иммунитета: Витамины для иммунитета детям

Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

1. Врожденный. Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.
2. Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

1. Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!                                                                                                                                                                                                                   
2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.
3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».
5. Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. 
6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
12. Очень важен достаточный сон.  Сколько ваш ребенок спит?
13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
19. Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
20. Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.
21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.
22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

• Снижении интеллектуальных способностей.
• Проблемах с выполнением домашних заданий.
• Ухудшении памяти.
• Проблемах с концентрацией внимания.
• Плохом аппетите.
• Нерациональном меню.
• Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
• Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
• Частых простудах.
• Восстановлении после острой болезни.
• Повышенных нагрузках в спорте.
• Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

• Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
• Индивидуальной непереносимости.
• Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

• Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
• При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
• Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
• Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
• Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
• Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
• Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
• Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
• Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

Какие витамины необходимы детям для повышения иммунитета

Иммунитет – слово, знакомое сегодня если не всем, то очень и очень многим. Знают его и родители, заботящиеся о здоровье своих малышей. Этим понятием называют способность защитных сил нашего организма бороться с вредными и опасными для него вирусами, инфекциями и бактериями. Организм вырабатывает иммуноглобулины, или антитела, которые и встают на его защиту.

Укреплять иммунитет особенно важно в детском возрасте, поскольку собственная иммунная система малышей в этот период только начинает развиваться. Какие витамины и питательные вещества жизненно необходимы для ее защиты и укрепления? Об этом – речь в этой статье.

Почему необходима поддержка детского иммунитета

В период утробного развития ребенка защищают антитела, которые вырабатываются материнским организмом. Позднее, в период лактации, он получает их, как и все необходимые ему полезные вещества, вместе с молоком матери.

Однако с прекращением грудного вскармливания запас материнских антител тел в организме младенца исчерпывается. В этот период собственная иммунная система малыша находится в зачаточном состоянии, она лишь начинает формироваться. Процесс этот длителен – он займет следующие несколько лет. Отсюда – ее высокая уязвимость перед угрозами инфекций и вирусов.

С этого времени на иммунитет ребенка работают витамины и микроэлементы, которые он получает в основном вместе с пищей. При неполноценном рационе, неправильном питании обнаруживается их недостаток, который серьезным образом может сказаться на состоянии иммунной системы и здоровье малыша в целом.

Предотвратить подобные риски можно с помощью витаминно-минеральных комплексов, которые – в отличие от отдельных витаминов – способны системно и полноценно восполнить нехватку тех или иных веществ в детском организме. Один из таких комплексов – витаминные серии АЛФАВИТ, рассчитанные на разные возрастные группы.

Факторы снижения иммунитета у детей

Выше было сказано об особенностях иммунной системы ребенка в самом раннем, младенческом возрасте. Что же происходит с ней дальше и каковы факторы угроз ее ослабления?

Период с 2 до 5 лет. Это время, когда дети начинают посещать ясли и детский сад, активно общаться со сверстниками. Однако нахождение в этой среде становится первым серьезным испытанием для иммунитета — детишки нередко болеют, особенно в холодное время года, инфекционные и вирусные заболевания в группе передаются от одних к другим.

У 6-7-летнего ребенка иммунитет уже достаточно закаленный, однако впереди новые испытания — школа с ее высокими нагрузками, новым коллективом, требованиями и обязанностями. Интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки часто приводят к стрессу, перманентному состоянию усталости, апатии, раздражительности, что также негативно влияет на защитные силы организма. И если в нем не хватает в это время необходимых полезных веществ, дающих силы иммунитету, последний ослабевает — вплоть до той степени, когда некоторые инфекционные заболевания способны превратиться в хронические.

Подростковый период (12-17 лет) — время активного роста организма, окончательного формирования всех его систем. Происходит кардинальная гормональная перестройка, завершается формирование половой системы. У подростков появляются как новые потребности, так и новые, весьма высокие умственные, психоэмоциональные и физические нагрузки. И это, безусловно, может отражаться на состоянии иммунной системы самым серьезным образом.

Каковы признаки ослабления иммунитета?

Перечислим наиболее частые признаки, указывающие на нарушения в работе иммунной системы:

• Частые острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ).
• Частые осложнения ОРВИ (отит, пневмония, бронхит, ангина).
• Быстрая утомляемость, дневная сонливость, апатия.
• Периодические расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея, запоры).
• Длительный этап восстановления после болезни или операции.
• Ухудшение состояния кожных покровов, ногтей, волос.
• Аллергические реакции.

Эффективную помощь в укреплении иммунной системы и ее защитных функций способны оказать витаминные комплексы. Если родители наблюдают указанные симптомы в течение длительного времени, необходимо посетить врача для консультаций. При отсутствии других причин недомоганий специалист порекомендует те витаминные комплексы, которые окажут наиболее эффективное благотворное воздействие на состояние иммунитета.

Витамины для повышения детского иммунитета и профилактики

Прием витаминных комплексов рекомендуется не только в случаях, когда симптоматика уже недвусмысленно указывает на сбои в работе иммунной системы. Он рекомендован и в целях профилактики — для предотвращения подобных рисков и укрепления иммунитета. Когда же витамины особенно нужны в таких случаях?

• Неправильное, неполноценное питание, несбалансированный рацион.
• Категорический отказ ребенка принимать те или иные продукты.
• Высокие нагрузки — интеллектуальные, эмоциональные, физические.
• Реабилитационный период после болезни.
• Период активного роста и полового созревания, гормональной перестройки.

Прием витаминных комплексов осуществляется определенными курсами, длительность которых и их дозировка определяется только врачом. Переизбыток витаминов в организме (гиперавитаминоз), как и их недостаток (гипоавитаминоз) могут вызвать негативные реакции детского организма.

Риск в таких случаях минимален, если по рекомендации специалиста выбираются именно витаминные комплексы, а не препараты с содержанием лишь одного витамина:

• в них оптимально соблюден баланс всех нужных ребенку полезных веществ;
• благодаря комбинации разных компонентов происходит наилучшее усвоение полезных веществ;
• указаны показатели ежедневной дозировки, что при соблюдении рекомендаций исключает прием сверхвысокой дозы;
• в целом такие комплексы дешевле для семейного бюджета, поскольку нет необходимости покупать нужные витамины по отдельности.

Всеми перечисленными преимуществами обладают витаминные комплексы АЛФАВИТ, рассчитанные на разные возрастные группы детей.

Витамины, полезные для иммунитета детей

В таблице представлены витамины, в наибольшей степени благотворно воздействующие на детскую иммунную систему. Все они, с учетом возрастных особенностей, присутствуют в сериях АЛФАВИТ.

Витамины	Воздействие на организм
Витамин а	Способствует росту и общему развитию организма, работает как мощный антиоксидант, защищает клетки от вредоносных свободных радикалов, ускоряет заживление тканей, благотворно воздействует на состояние слизистых, которые являются барьером для проникновения инфекции.
Витамины группы в
Витамин в1	Нормализует работу нервной системы, способствует улучшению обменных процессов, стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Витамин в2	Участвует в процессах метаболизма, уменьшает риск токсического воздействия на организм. благотворно влияет на состояние кожи и слизистых, обеспечивает их нормальную регенерацию при повреждениях.
Витамин в5	Стимулирует превращение жиров в источники энергии, укрепляет нервную систему, участвует в выработке защитных антител.
Витамин в6	Стимулирует деятельность органов кроветворения.
Витамин в9	Участвует в росте и развитии организма, способствует улучшению его общего тонуса, притоку энергии.
Витамин в12	Стимулирует обменные процессы, участвует в образовании красных кровяных клеток, нормализует свертываемость крови.
Витамин c	Укрепляет иммунную систему, является мощным антиоксидантом
Витамин d	Улучшает иммунную защиту организма, участвует в формировании и укреплении костей скелета.
Витамин e	Проявляет мощные антиоксидантные свойства, предотвращает разрушение иммунных клеток
Витамин k	После продолжительного приема антибиотиков восстанавливает кишечную микрофлору. нормализует свертываемость крови.

Наиболее полезные для иммунитета микроэлементы

Наряду с витаминами укреплению иммунитета и организма в целом способствуют и полезные природные микроэлементы. Перечислим наиболее важные из них.

• Железо. Способствует насыщению клеток организма кислородом, участвует в синтезе гемоглобина (переносчика кислорода) .
• Йод. Является частью гормонов щитовидной железы, которые регулируют все виды обмена веществ в организме и состояние иммунной системы в том числе.
• Магний. Входит в состав большого количества важных ферментов, участвующих в синтезе энергии и обменных процессах, удаляя токсические вещества из организма.
• Селен. Работает как сильный антиоксидант, защищая здоровые клетки от разрушения, улучшает кровообращение.
• Цинк. Стимулирует работу иммунной системы, активизирует процессы регенерации клеток.

Все они в необходимом количестве для того или иного возраста ребенка также присутствуют в витаминно-минеральных комплексах АЛФАВИТ.

Полезные вещества для иммунитета в детском рационе

Принимать витамины комплексно рекомендуется в процессе принятия пищи или после еды, поскольку полезные питательные вещества из продуктов способствуют их лучшему усвоению. Для укрепления иммунитета в рационе должны присутствовать следующие элементы.

Элементы и вещества, полезные для укрепления иммунитета	Продукты, необходимые в рационе детей с ослабленным иммунитетом
Растительные белки	Соя, горох, фасоль и другие бобовые культуры, крупы овсяная и гречневая, капуста.
Животные белки	Творог, говяжья печень, рыба, телятина.
Углеводы	Мед , хурма, бананы, ананас, виноград, инжир.
Жиры	Сливочное, а также растительные масла — подсолнечное, оливковое, горчичное в умеренной дозировке.
Витамин с	Щавель, лук-порей, салат, яблоки, цитрусовые, черная смородина, ежевика, крыжовник, репа, капуста.
Витамин в1 и в2	Пшеничный хлеб грубого помола, хлеб ржаной, орехи, крупы, капуста, помидоры, говяжья печень, телятина, рыба жирных сортов.

Однако такой оптимально сбалансированный и полноценный рацион, увы, нередко остается лишь желаемой идеальной картиной, а не реальным положением дел. В этом случае витаминно-минеральные комплексы становятся наиболее эффективным решением проблемы, восполняя нехватку нужных для детского здоровья полезных веществ.

С этой задачей в полной мере справляются витаминные комплексы АЛФАВИТ, адресованные прежде всего детям с ослабленной иммунной системой. В их состав входят все необходимые витамины и минералы, необходимы для нормального роста и развития ребенка, при это все компоненты разделены на 3 приема (таблетки) с интервалом 4-6 часов, витамины и минералы входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей, что повышает эффективность восполнения дефицита витаминов на 30-50 % , а риск развития аллергических реакций сведен к минимуму. В составе комплексов АЛФАВИТ нет консервантов и искусственных ароматизаторов, что также уменьшает риск развития аллергии.

Для разных возрастных групп суточные дозировки витаминов и минералов соответствуют установленным в РФ нормам потребления, а также предусмотрены различные формы выпуска — это порошки саше для самых маленьких, вкусные жевательные таблетки для детей от 3 лет и старше.

В серии витаминов Алфавит® есть витаминные комплексы для самых маленьких так и для детей постарше, а также для подростков:

• Наш малыш (для детей 1,5-3 лет)
• Детский сад (для детей 3-7 лет)
• Школьник (для детей 7-14 лет)
• В сезон простуд (для детей 3-14 лет)
• Тинэйджер (для юношей и девушек 14-18 лет)

Вы можете выбрать тот, который подойдет именно для Вашего ребенка.

Правильный прием таких витаминно-минеральных комплексов позволит преодолеть их дисбаланс в детском организме, укрепить иммунитет, «разбудить» и активно задействовать все его защитные функции. Это будет способствовать и общему оздоровлению организма.

Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом относительно оптимального выбора, дозировки, сроков приема курса.

5 лучших витаминов для иммунитета для детей и 2, которых следует избегать

Как родитель, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы убедиться, что ваш ребенок здоров. Один из лучших способов помочь сохранить их иммунную систему сильной — это кормить их хорошо сбалансированной диетой, наполненной цельными продуктами, чтобы они получали определенные питательные вещества. Другой способ — давать им витамины, повышающие иммунитет. Но с таким количеством различных вариантов на рынке может быть трудно понять, какие из них подходят для вашего ребенка. В этой статье мы обсудим, что такое иммунная система вашего ребенка, как она работает и какие конкретные детские витамины могут быть иммуностимулирующими. Мы также дадим советы о том, как еще больше повысить иммунитет вашего ребенка!

Что такое иммунная система?

Иммунная система детей представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые вместе защищают организм от инфекций. Он постоянно находится в поиске всего, что потенциально может нанести вред организму. Когда он что-то находит, он запускает процесс его уничтожения.

Иммунная система очень важна для поддержания здоровья детей. Наша иммунная система, несомненно, спасла нас от многих болезней, но мы всегда жалуемся, когда проскальзывает что-то вроде гриппа или других болезней!

Иммунная система детей все еще развивается, и они могут быть более восприимчивы к инфекциям. Вот почему важно помочь им укрепить иммунитет. Лучший способ укрепить иммунную систему вашего ребенка — убедиться, что у него нет потенциальных пробелов в питании и он получает все необходимые ему питательные вещества и необходимые витамины.

Как работает иммунная система вашего ребенка?

Наша иммунная система постоянно работает над защитой организма от инфекций. Он делает это, выявляя потенциальные угрозы, такие как вирусы и бактерии, и атакуя их. Иммунная система вашего ребенка состоит из множества различных частей, которые работают вместе, чтобы поддерживать наше здоровье. Невероятно, как каждый компонент способствует нашей защите от болезнетворных бактерий. Вот различные части вашей иммунной системы и то, как они работают:

1) Кожа

Кожа является первой линией защиты организма от инфекции. Он действует как барьер для защиты от вредоносных бактерий и вирусов. Вы можете думать, что ваша кожа — это просто защитное покрытие для вашего тела, но на самом деле она служит самым большим органом тела и обеспечивает вам иммунную поддержку.

Это связано с тем, что ваша кожа, которая является самым внешним слоем вашего тела, содержит железы, которые производят естественные защитные химические вещества. Однако, когда ваша кожа повреждена, вы открываете себя для бактерий и микробов, которые могут вызвать инфекцию. Вот почему важно соблюдать правила гигиены и содержать кожу в чистоте и здоровье.

2) Слизистые оболочки

Слизистые оболочки представляют собой еще один тип барьера, который помогает защитить организм от инфекции. Они выстилают внутреннюю часть носа, рта, горла и пищеварительных или дыхательных путей. Слизистые оболочки вырабатывают слизь, которая улавливает бактерии и другие инородные частицы и препятствует их проникновению в организм.

Слизь, вырабатываемая слизистыми оболочками, также содержит антитела, представляющие собой белки, борющиеся с инфекцией. Когда у вас простуда или грипп, вы можете заметить, что ваша слизь гуще, чем обычно. Это связано с тем, что ваше тело производит больше слизи, чтобы задерживать вирусы, вызывающие вашу болезнь.

3) Лейкоциты

Лейкоциты — это солдаты, которые помогают вам оставаться здоровыми. Они несут ответственность за выявление и нападение на чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Существует множество различных типов лейкоцитов, каждый из которых выполняет определенную функцию.

Наиболее распространенным типом лейкоцитов являются нейтрофилы. Нейтрофилы первыми реагируют на инфекцию и отвечают за уничтожение бактерий.

4) Лимфатическая система

Лимфатическая система представляет собой сеть органов, сосудов и узлов, которые помогают выводить из организма токсины, отходы и другие нежелательные вещества. Лимфоциты, которые являются разновидностью лейкоцитов, вырабатываются в лимфатической системе.

Лимфоциты помогают защитить организм от инфекций, вырабатывая антитела, уничтожающие чужеродные захватчики. Лимфатическая система также помогает выводить лишнюю жидкость из организма и транспортирует жир и питательные вещества к клеткам.

5) Антитела

Антитела представляют собой белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Они находятся в крови и других жидкостях организма, таких как слизь. Антитела прикрепляются к чужеродным захватчикам, таким как вирусы и бактерии, и помогают их уничтожить.

Организм вырабатывает различные типы антител для защиты от различных типов инфекций. Например, в сезон простуды и гриппа вакцина помогает организму вырабатывать антитела, борющиеся с вирусом гриппа.

6) Макрофаги

Макрофаги представляют собой тип лейкоцитов, которые поглощают и уничтожают чужеродные агенты, такие как бактерии и вирусы. Они обнаруживаются в лимфатических узлах, селезенке и печени. Макрофаги в лимфатических узлах отвечают за выявление чужеродных захватчиков и оповещение иммунной системы об их присутствии.

7) Цитокины

Цитокины – это белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Они участвуют в воспалительной реакции, которая является реакцией организма на травму или инфекцию. Цитокины помогают рекрутировать другие клетки иммунной системы в очаг инфекции.

Воспалительная реакция представляет собой сложный процесс, в котором участвует множество различных клеток и химических веществ. Цитокины играют жизненно важную роль в этом процессе, помогая координировать реакцию иммунной системы.

Это одни из самых важных компонентов иммунной системы. Однако есть много других клеток и белков, которые также играют роль в защите организма от инфекций.

Какую роль играют витамины и минералы?

Витамины являются важными питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования организма. Они содержатся в пище, а также могут приниматься в качестве добавок. Витамины играют много разных ролей в организме, в том числе помогают в развитии и функционировании иммунной системы.

Организму необходимы витамины для выработки антител, лейкоцитов и других важных компонентов для иммунной поддержки. Витамины также помогают защитить организм от инфекции, поддерживая нашу иммунную функцию.

Какие конкретные витамины для детей могут повышать иммунитет?

Детям для поддержания здоровья и силы необходимы разнообразные детские витамины и минералы. Лучше всего укрепляющими иммунитет витаминами для детей являются жирорастворимые витамины, включая витамины A, D, E и K. Водорастворимые витамины, включая витамин C и комплекс B, особенно витамин B6, являются важными витаминами, которые помогают поддерживать иммунную систему. здоровья детей через их специфический механизм действия в организме. Вот более полный список лучших детских витаминов, повышающих иммунитет вашего ребенка:

1) Витамин А

Витамин А – жирорастворимый витамин, содержащийся в пищевых продуктах и ​​пищевых добавках. Это важно для развития и функционирования иммунной системы. Витамин А помогает вырабатывать антитела — белки, которые борются с инфекцией.

Организму необходим витамин А для производства лейкоцитов, отвечающих за атаку чужеродных захватчиков. Витамин А также помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек дыхательной и пищеварительной систем. Витамин А отвечает за поддержание здоровья глаз как у детей, так и у людей. Полезны продукты, содержащие витамин А, такие как красные и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь и бобы.

По данным Национального института здравоохранения , рекомендуемая суточная норма (RDA) витамина А составляет 600 мкг для детей в возрасте 9-13 лет и 900 мкг для детей в возрасте 14-18 лет.

2) Витамин B6

Витамин B6 – это водорастворимый витамин, играющий важную роль в поддержании и функционировании иммунной системы. Он участвует в создании новых эритроцитов и помогает поддерживать иммунное здоровье нервных клеток. Витамин B6 также необходим для правильного функционирования цитокинов, представляющих собой молекулы клеточной связи, играющие роль в иммунном ответе.

Хорошими источниками витамина B6 являются нежирные белки, такие как птица и рыба, картофель и обогащенные продукты, такие как хлопья. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина B6 составляет 0,5 мг для детей в возрасте 1–3 лет, 0,9 мг для детей в возрасте 4–8 лет и 1,2 мг для детей в возрасте 9–13 лет.

3) Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом и основным водорастворимым витамином, помогающим защитить клетки от повреждений. Он также участвует в производстве лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекцией. Витамин С содержится в цитрусовых, брокколи, брюссельской капусте и листовой капусте. Он также доступен в виде добавок.

Витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы нашего организма. Он водорастворим и легко выводится из организма. Дети более склонны к дефициту этого витамина.

По данным Института Линуса Полинга , рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 40 мг для детей в возрасте 1–3 лет, 50 мг для детей в возрасте 4–8 лет и 65 мг для детей в возрасте 9–13 лет.

4) Витамин D

Витамин D является одним из наиболее важных витаминов для сильной иммунной системы, так как помогает регулировать активность иммунных клеток. Для детей очень важно получать достаточное количество витамина D, так как его дефицит может привести к повышенному риску инфекций и аутоиммунных заболеваний.

Витамин D играет важную роль, помогая вашим лейкоцитам бороться с инфекциями, уменьшая воспаление. Он также помогает регулировать активность Т-клеток, которые представляют собой разновидность лейкоцитов, помогающих бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Витамин D необходим для поддержания минеральной плотности костей в организме и необходим для пиковой массы костей.

По данным Американской академии педиатрии , все дети должны принимать добавки с витамином D. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина D составляет 400 МЕ для детей в возрасте от 1 до 18 лет.

5) Витамин Е

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который содержится в зеленых листовых овощах, орехах, семенах и растительных маслах. Он действует как мощный антиоксидант, а значит, помогает защитить клетки от повреждений.

Важен для здорового образа жизни и иммунной системы, поскольку помогает регулировать и вырабатывать иммунные клетки. Это также помогает сохранить кожу и слизистые оболочки здоровыми, которые действуют как барьер против инфекций.

Исследования показали, что добавки с витамином Е могут помочь улучшить иммунный ответ у детей, особенно у тех, кто недоедает или имеет определенные заболевания.

Обзор исследований показал, что добавки были связаны со снижением риска инфекций дыхательных путей у детей. Другое исследование показало, что добавки улучшают иммунный ответ у детей с острыми инфекциями дыхательных путей.

Какие витамины могут быть опасны в ежедневной пищевой добавке для детей

Существуют определенные витамины и минералы, передозировка которых может привести к повреждению иммунной системы и всего организма. Этих минералов следует избегать в любых ежедневных детских витаминах.

1) Кальций

Кальций может мешать усвоению других питательных веществ. Большинство детей получают достаточное количество кальция из своего рациона, и есть другие продукты, которые являются лучшими источниками кальция, такие как темная листовая зелень и рыба. Кальций необходимо получать с пищей или в форме добавок для поддержания гомеостаза кальция в организме. Это необходимо для механизма паращитовидной железы, включающего метаболизм кальция и абсорбцию витамина D.

Добавки кальция не нужны детям, за исключением случаев, когда у них есть заболевание, препятствующее получению достаточного количества кальция из их рациона. Согласно Журналу Американской кардиологической ассоциации, потребление кальция из пищевых добавок может повысить риск кальцификации коронарных артерий. Передозировка кальция может привести к гиперкальциемии в организме, а кости могут подвергаться большему риску переломов.

2) Железо

Железо может быть токсичным в больших количествах, и дети подвергаются более высокому риску перегрузки железом. Лучший способ для детей получать железо — это продукты питания, такие как мясо, птица, рыба и бобы.

Следует избегать добавок железа, поскольку, по данным Национальной медицинской библиотеки, передозировка железом считается основной причиной отравлений и смерти детей младшего возраста. Добавки железа также могут вызывать побочные эффекты, такие как запор и расстройство желудка.

Как еще больше укрепить иммунную систему ваших детей?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь сохранить здоровье кишечника и иммунитет вашего ребенка в отличной форме, в том числе:

1) Давайте больше фруктов и овощей

Самый простой способ повысить потребление ребенком витаминов и других питательных веществ — давать больше фруктов и овощей. Стремитесь к как минимум пяти порциям в день. Это может быть непросто, если ваш ребенок привередлив в еде. Чем красочнее фрукты и овощи, тем выше содержание питательных веществ. Постарайтесь с малых лет привить своим детям привычку есть овощи и фрукты. Дети часто не любят овощи, поэтому вы можете попробовать концепцию «Моя тарелка» или представить вкусные рецепты, чтобы восполнить потребность в витаминах.

2) Увеличение времени сна

Исследования показали, что дети, которые высыпаются, имеют более сильную иммунную систему. Большинству детей школьного возраста необходимо спать не менее 10 часов в сутки. По данным National Sleep Foundation , малышам нужно от 11 до 14 часов сна, а дошкольникам — от 10 до 13 часов.

3) Снижение уровня стресса

Хронический стресс может отрицательно сказаться на иммунной системе вашего ребенка. Помогите своему ребенку справиться со стрессом, научив его здоровым механизмам преодоления стресса, таким как глубокое дыхание, ведение дневника и физические упражнения.

4) Регулярные физические упражнения

Физические упражнения — еще один стимулятор иммунитета, который вы можете включить в распорядок дня вашего ребенка. Регулярная физическая активность — лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего ребенка. Это помогает уменьшить стресс, улучшить сон и улучшить общее самочувствие. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 60 минут в день.

5) Следите за прививками

Прививки помогают защитить вашего ребенка от серьезных заболеваний. Американская академия педиатрии рекомендует всем детям вовремя получать рекомендуемые прививки. К ним относятся DTaP (дифтерия, столбняк и коклюш), MMR (корь, эпидемический паротит и краснуха) и вакцина против гриппа.

6) Избегайте обработанных продуктов

Обработанные продукты содержат большое количество сахара, соли и вредных жиров. Они также могут содержать добавки и консерванты, которые могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Постарайтесь максимально ограничить обработанные продукты в рационе вашего ребенка и отдайте предпочтение свежей сбалансированной здоровой диете. Производство бактерий распространено в обработанных пищевых продуктах, которые хранятся в течение более длительного времени. Это может вызвать иммунную систему и может нарушить общее состояние здоровья.

7) Ограничьте время у экрана

Слишком много времени у экрана может негативно сказаться на сне, поведении и общем состоянии вашего ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от 2 до 5 лет проводить за экраном не более одного часа в день. Для детей в возрасте 6 лет и старше время у экрана должно быть ограничено двумя часами в день.

8) Соблюдайте правила гигиены

Научите своего ребенка правилам гигиены, например регулярному мытью рук и избеганию тесного контакта с больными людьми. Эти простые меры могут помочь предотвратить распространение инфекции.

Лучшие детские витамины для повышения иммунитета

Ежедневный поливитаминный комплекс «Первый день» для детей — идеальная добавка для детей всех возрастов. Наши органические ингредиенты и современная наука работают вместе, чтобы помочь вашему ребенку оставаться ярким и здоровым, даже если он привередлив в еде. Наши жевательные витамины идеально подходят для любого ребенка, который хочет чувствовать себя лучше, они содержат на 80% меньше сахара, чем другие бренды, не содержат искусственных ароматизаторов или красителей, не содержат глютена, желатина и являются веганскими.

Мы также используем полностью натуральные ингредиенты, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что искусственные подсластители попадут в организм вашего ребенка. Наши жевательные витамины для детей также являются одним из самых доступных ежедневных поливитаминных продуктов на рынке, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, давая своему ребенку питательные вещества, в которых он нуждается, не разоряя банк.

Вывод:

Лучшими витаминами для повышения иммунитета для детей являются витамин С, витамин Е и витамин D. Эти витамины необходимы для защиты детской иммунной системы от инфекций. Вы можете повысить потребление вашим ребенком этих укрепляющих иммунитет витаминов, давая ему больше фруктов и овощей, обеспечив ему достаточное количество сна и снизив уровень стресса. Вы также можете помочь повысить их иммунитет, своевременно прививая их и соблюдая правила гигиены.

Дайте своему ребенку больше шансов оставаться здоровым, дав ему наши жевательные витамины для детей. Это идеальный способ помочь им получить питательные вещества, необходимые для сильной иммунной системы.

Д-р Зайнаб Наим, DDNS

Зайнаб Наим, доктор нутрициологии и диетологии, имеет степень DDNS и является диетологом/диетологом по профессии и писателем по выбору. Она получила степень диетолога в Университете Лахора и работала стажером общественного диетолога в Мемориальной больнице Фатимы, Лахор, и клиническим диетологом в больнице Майо, Лахор, Пакистан. Она также получает степень младшего психолога в Виртуальном университете Пакистана. Последние 4 года она работает автором блога о питании и медицине, и многие из ее статей публикуются на различных платформах. Зайнаб считает, что здоровому телу нужен здоровый дух, и ее произведения вращаются вокруг концепции правильного питания, а также работы над психическим здоровьем.

Она является соавтором сайтов https://writingstake.com/ и https://sehatnutrition.org/. Она также является соавтором двух антологий и любит записывать свои эмоции на бумаге в виде своих произведений. Как цифровой издатель, она написала множество статей и блогов о здоровье для различных клиентов в качестве внештатного автора. И в настоящее время работает внештатным диетологом. Вы можете связаться с диетологом через платформу https://sehatnutrition. org/, где она работает руководителем хостинга и написания контента, или можете связаться с ней через IG: xayni_de_artista.

Какие витамины лучше всего подходят для детской иммунной системы?
– Nuzest SG

14 минут чтения

24 августа 2022 г.

Диета и питание

Хорошие вещи для детей

Lifestyle Advice

В свете глобальной пандемии и увеличения числа случаев инфекционных заболеваний мы хотим обеспечить надежную защиту наших детей. Одна из важнейших вещей, которую мы должны учитывать для повышения их иммунитета, — это убедиться, что они получают нужное количество витаминов. Итак, какие витамины лучше всего подходят для детской иммунной системы из всех питательных веществ в списке?

Следует помнить, что витамины C, A, D, E и B6 могут помочь укрепить иммунную систему вашего ребенка. Пока в рационе вашего ребенка есть разнообразие, они поступают из многих естественных источников. Если ваш ребенок разборчив в еде или у него есть заболевание, влияющее на потребление питательных веществ, вы можете проконсультироваться с педиатром по поводу подходящей витаминной добавки.

Эта статья поможет вам лучше понять потребности ребенка в укреплении его иммунной системы. Затем мы сузим список лучших витаминов для детской иммунной системы и где их найти. Наконец, мы дадим советы о том, как повысить иммунитет вашего ребенка.

Иммунная система — это то, что помогает ребенку бороться с чужеродными захватчиками, которые могут нанести вред организму, такими как бактерии, вирусы и токсины. Он делится на две части: врожденная иммунная система и приобретенная иммунная система.

Врожденная иммунная система действует как первая линия защиты. Кожа, роговица и мембраны, выстилающие различные участки тела, действуют как барьер, помогающий защитить ребенка от предполагаемых захватчиков.

Врожденная иммунная система уже активирована при рождении и состоит из фагоцитов — клеток, борющихся с захватчиками.

Приобретенная иммунная система работает рука об руку с врожденной системой защиты ребенка от серьезных инфекций. При воздействии вредных захватчиков клетки В-лимфоцитов образуют антитела, которые помогают удалять определенные вещества из организма.

Таким образом, организм распознает повторный контакт ребенка с тем же инородным веществом, сигнализирующим антителам о борьбе с ним.

Как вы можете быть спокойны, зная, что ваш ребенок проводит много времени, играя на свежем воздухе или общаясь с другими людьми в классе? Как убедиться, что они получают дополнительную защиту, в которой они нуждаются?

Вот витамины, которые могут укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Этот витамин также известен как аскорбиновая кислота. Поскольку он не может быть произведен человеческим организмом, он считается важным питательным веществом. Витамин С играет ряд ролей в процессах организма.

Витамин С может помочь укрепить врожденную иммунную систему вашего ребенка и защитить его от вредного воздействия свободных радикалов.

Помимо выработки коллагена и белкового метаболизма, этот витамин наиболее известен своими антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.

Рекомендуемая норма потребления витамина С (RDA) зависит от возраста и пола. Поскольку дети наиболее уязвимы, им необходимо получать достаточное количество.

Этот жирорастворимый витамин содержится в виде ретинола в продуктах животного происхождения и в виде каротиноидов в растительных источниках. В организме человека он имеет три активные формы: ретинол, ретиналь и ретиноевую кислоту.

Витамин А играет важную роль в росте и развитии детей. Он также участвует в продвижении здорового зрения и сильной иммунной системы.

Кроме того, дефицит витамина А может вызвать куриную слепоту и сухость глаз. В тяжелых случаях это может привести к полной слепоте. Дети, которые не получают достаточного количества витамина А, также подвержены риску заражения инфекциями.

В зависимости от возраста детям рекомендуется получать витамин А в дозе 300-600 мкг/день для удовлетворения их потребностей.

Узнайте больше о самых важных витаминах для здоровья глаз ваших детей

Этот витамин является еще одним питательным веществом, которое защищает детей от инфекций. Помимо поддержания крепких костей, витамин D также играет роль в поддержании здоровой иммунной системы.

Исследования в области здравоохранения предполагают тесную связь между витамином D и укреплением иммунной системы маленьких детей.

Достаточное пребывание на солнце поможет вашему ребенку удовлетворить свои повседневные потребности. Витамин D (в форме холекальциферола) вырабатывается организмом при попадании на кожу ультрафиолетовых лучей группы В.

Дефицит этого витамина может предрасполагать детей к аутоиммунным заболеваниям, таким как диабет 1 типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и волчанка.

Детям в возрасте от 3 до 13 лет рекомендуется 600 МЕ/день витамина D.

Витамин Е — жирорастворимый витамин, известный своими антиоксидантными свойствами. Большая часть витамина Е содержится в иммунных клетках, и клинические исследования доказали его жизненно важную роль в иммунной функции.

Витамин Е потребляется в форме α-токоферола. Наряду с витамином С этот витамин предотвращает повреждение клеток свободными радикалами. Детям полезно укреплять иммунную систему, чтобы предотвратить развитие болезней в более позднем возрасте.

В зависимости от возраста ребенка рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет от 6 до 11 мг в день.

Другим важным витамином является витамин B6 или пиридоксин. Считается, что дефицит этого витамина ослабляет иммунную защиту, подавляя выработку антител.

Исследование показало, что недостаточное потребление витамина B6 ухудшает работу иммунной системы. С этим витамином дети могут получить дополнительную защиту от многих заболеваний.

В зависимости от возраста и пола ребенка рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет от 0,5 мг/день до 1,0 мг/день.

С модернизацией постоянно растет потребление переработанных продуктов и продуктов быстрого приготовления, но они не являются хорошими источниками витаминов и минералов.

Кроме того, один вид пищи не может дать вашему ребенку все необходимое для защиты от болезней. Внесение разнообразия в рацион является ключом к сохранению здоровья вашего ребенка.

Цитрусовые (апельсины, грейпфрут, лимон) богаты иммуностимулирующим витамином С. Манго и клубника также содержат значительное количество витамина С.

Морковь, кабачки, сладкий картофель и зеленые листовые овощи являются отличными источниками Витамин А. Красный сладкий перец и брокколи богаты витаминами-антиоксидантами А, С и Е.

Миндаль и семена подсолнечника богаты витаминами Е и В6. Эти отличные альтернативы закускам могут помочь укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Этот куриный бульон может помочь вашему ребенку при простуде. Курица и индейка являются богатыми источниками витамина B6, который полезен для образования эритроцитов и уменьшает воспаление.

Пищевые продукты, такие как сухие завтраки, молоко, хлеб и макаронные изделия, обогащены витаминами. Просто не забудьте проверить и прочитать этикетку.

Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может не получать достаточного количества витаминов из-за привередливости в еде? Прочтите эту статью, чтобы узнать, как увеличить потребление витаминов вашим ребенком!

Хотя цельные продукты по-прежнему являются лучшим источником иммуностимулирующих витаминов, другие факторы, такие как предпочтения вашего ребенка или состояние здоровья, могут влиять на этот процесс.

На рынке широко доступны различные формы добавок, такие как жевательные конфеты, жевательные таблетки, порошки и жидкий сироп. Некоторые витамины с одним питательным веществом и поливитамины могут помочь ребенку, которому трудно есть разнообразную пищу каждый день.

Тем не менее, следует проявлять большую осторожность, когда речь идет о добавках, чтобы избежать риска побочных эффектов от передозировки витаминов. Лучше всего проконсультироваться с педиатром или диетологом для правильной добавки и дозировки.

Помимо соблюдения здоровой и сбалансированной диеты, ниже приведены несколько советов по укреплению иммунитета вашего ребенка.

Достаточное количество сна укрепляет как врожденный, так и приобретенный иммунитет. Рекомендуемая продолжительность сна для детей в возрасте от 6 до 12 лет составляет 9-12 часов.

Ограничение использования гаджетов вашим ребенком и поощрение его к физической активности полезно для здоровья. Помимо получения витамина D от достаточного количества солнечного света, физические упражнения могут помочь укрепить ум и тело вашего ребенка.

Очень важно быть в курсе прививок вашего ребенка. Несмотря на споры о ее безопасности, вакцины, рекомендованные врачами, помогут вашему ребенку и другим людям не заразиться предотвратимыми заболеваниями.

Теперь, когда у вас есть представление о витаминах, повышающих иммунитет для детей, вы можете быть спокойны, зная, что ваши дети могут получать нужные витамины. Простуда и грипп — это нормально, но крайне важно убедиться, что организм вашего ребенка готов к борьбе с бактериями и вирусами.

Здоровое питание в сочетании с достаточным количеством сна, физическими упражнениями и своевременной вакцинацией поможет вашему ребенку оставаться здоровым и избавится от бремени болезней.

Выбор того, что подходит нашим детям, не должен быть сложным. Все сводится к питательным веществам, которые полезны для здоровья ребенка.

Nuzest’s Kids Good Stuff может помочь восполнить пробелы в питании ваших детей! Наша формула может обеспечить витамины, повышающие иммунитет, такие как C, A, D, E и B6! Этот поливитаминный коктейль обеспечивает душевное спокойствие родителям повсюду.

Вкусный, растительный и полезный продукт Kids Good Stuff содержит питательные вещества, необходимые детям для жизни, обучения, роста и игр.

Что еще можно сказать о детских товарах Nuzest’s Kids Good Stuff?

• Продукт веганский, без глютена, без молочных продуктов, без арахиса и без ГМО
• Изготовлен из настоящих продуктов, включая 11 различных фруктов и овощей
• Подходит для всех возрастов от 4 лет и старше
• Он содержит пре- и пробиотики для более счастливых внутренностей с
• В одной порции содержится 8 г растительного белка, способствующего росту и развитию
• Он содержит питательные вещества, поддерживающие работу мозга, которые способствуют обучению и концентрации
• Он обеспечивает длительную энергию, помогающую им жить, учиться, расти и играть.

Хотите узнать больше о том, почему родители выбирают детские товары Nuzest’s Kids Good Stuff? Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Вкусный, растительный и полный полезных веществ, Kids Good Stuff наполнен питательными веществами, необходимыми детям, чтобы жить, учиться, расти и играть.

  Купить сейчас

Информация, представленная на Nuzest, предназначена только для образовательных и информационных целей. Информация, представленная на этом сайте, не является и не предназначена для замены профессиональной консультации или помощи. Пожалуйста, обратитесь к своему квалифицированному медицинскому работнику, если что-то, что вы прочитали здесь, вызывает вопросы или опасения относительно вашего здоровья.

Родственные дети

мин чтение

Для роста, развития и поддержания отличного здоровья вашему ребенку необходимы витамины A, B-complex, C, D, E и K.

мин чтение

Включение пробиотиков в рацион вашего ребенка, несомненно, принесет пользу не только здоровью его кишечника, но и общему состоянию здоровья.

Таким образом, это может помочь облегчить любое беспокойство, которое у вас есть об их благополучии.

мин чтение

Судя по всему, ваши дети могут принимать пробиотики. Обычно они считаются безопасными и подходящими для здоровья кишечника. это может

мин чтение

Витамин D является одним из основных питательных веществ, которому педиатры уделяют первостепенное внимание, когда речь идет о профилактике детских заболеваний. По этой причине вы можете искать лучшую добавку витамина D для своих детей.

мин чтение

Как родители, мы все знаем, что наши дети должны получать все необходимые питательные вещества из различных источников пищи. Таким образом, мы должны обеспечить, чтобы наши дети удовлетворяли свои ежедневные потребности в питании.

мин чтение

Потребности вашего 12-летнего мальчика в питании становятся все более требовательными, поскольку он готовит свое тело к подростковому возрасту.

Пока они хорошо растут и правильно питаются, вам не обязательно позволять им принимать поливитамины. Тем не менее, вам, возможно, придется давать ребенку поливитамины, если вы считаете, что ему трудно есть широкий спектр продуктов из всех пищевых групп; у них плохой аппетит из-за проблем со здоровьем и др.

мин чтение

Добавки в виде протеиновых порошков могут значительно улучшить общее состояние здоровья ваших активных детей. Рекомендуется, если они имеют недостаточный вес или веган/вегетарианец и имеют проблемы с обменом веществ, плохой аппетит, пищевую аллергию или отвращение к еде.

мин чтение

Как родители, вы должны следить за общим состоянием здоровья своих детей. Ни один родитель не хотел бы, чтобы его ребенок отставал в своем развитии из-за дефицита определенных питательных веществ, особенно белка. Таким образом, протеиновые порошки стали одним из самых простых решений этой проблемы с питанием.

мин чтение

Дети известны как придирчивые едоки. Позволить им съесть кучу здоровой цельной пищи всегда сложно. По мере того, как дети растут, цель каждого родителя состоит в том, чтобы они получали достаточное количество питательных веществ, особенно витаминов, для достижения оптимального здоровья. Вы можете спросить себя: «Каковы наилучшие способы увеличить потребление витаминов вашими детьми?»

мин чтение

7-летнему ребенку необходим витамин А для хорошего зрения, витамин В для повышения энергии, витамин С для укрепления иммунитета, витамин D для укрепления костей и витамин К для заживления ран. Эти витамины представляют собой вещества, содержащиеся в пище, которую мы едим. На тот случай, если диета сама по себе не может удовлетворить суточную потребность вашего ребенка в витаминах, его врач может порекомендовать ему принимать витаминные добавки.

мин чтение

Чтобы улучшить вес вашего ребенка, вам нужно давать ему больше калорий из продуктов, богатых питательными веществами.