Витамины для ребенка 4 лет какие лучше: ТОП лучших витаминов для детей разного возраста

Витамины малышам

Перед приёмом витамина D обязательно надо проконсультироваться с педиатром, т.к. передозировка витамина D может привести к печальным последствиям. Сам витамин D довольно «необычный» витамин, который вырабатывается организмом при взаимодействии с солнечными лучами. Причём весьма интересно, что приём ребёнком витамина D бесполезен, если ребёнок не проводит под рассеянными солнечными лучами как минимум полчаса в день. В продуктах этот витамин встречается довольно редко: в рыбе и яйцах.

Сейчас на прилавках аптек можно найти витамины для детишек до года в виде гелей, капель, порошков. Каждая мама сама может выбрать более удобную форму витаминов для своего ребёнка после консультации грамотного педиатра или иммунолога.

Вся правда об иммунитете

Почему одни малыши болеют часто, а другие, так же посещающие детский сад, кружки и школы, — редко? Дети заболевают из-за ослабления иммунитета. О недостаточно крепком здоровье свидетельствуют несколько основных признаков:

• периодически повторяющиеся (по 4-6 раз в год) острые респираторные вирусные инфекции, нередко протекающие с осложнениями;
• медленное лечение и трудное восстановление иммунитета после болезни;
• возникновение грибковых заболеваний, особенно в весеннее время или после приема антибиотиков;
• возникновение аллергических реакций.

Отметим, что аллергии могут возникать и в общем хорошем самочувствии ребенка как отдельное заболевание. О связи ослабления иммунитета и непереносимости каких-либо веществ говорят в тех случаях, когда лечение затягивается. Тогда ослабленная иммунная система становится слишком чувствительной и начинает уничтожать те клетки, которые не представляют для нее опасности. Так развивается аллергия.

Об ослаблении иммунной системы свидетельствуют и быстрая утомляемость, снижение внимания, сонливость, раздражительность и проблемы с кишечником, нередко начинаются диарея, вздутие живота и боли без видимых причин.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Если врач установил, что иммунитет ребенка понижен, нужно приступить к укреплению здоровья. Начиная с весны и до середины осени рекомендуется давать больше фруктов, ягод и овощей, свежевыжатых соков: морковных, черносмородиновых, вишневых, виноградных, яблочных, апельсиновых, томатных и многих других. Можно варить настои из шиповника. Полезны в умеренных количествах лук и чеснок, так как они защищают организм от простуды.

Летом легче всего приучать ребенка к закаливанию. Для этого не обязательно обливать их холодной водой. В настоящее время известны менее стрессовые методы, например, перемещение из теплого помещения в более прохладное.

Каждому ребенку программу закаливания рекомендуется составлять в соответствии с состоянием здоровья.

Если восстановление иммунитета приходится на зимнее время, то нужно давать витамины детям. Важно подобрать сбалансированный комплекс, который в полной мере восполнит недостаток полезных веществ в организме. Для здоровья малышей особенно важны следующие витамины:

• А (ретинол) — помогает при аллергических реакциях, улучшает состояние нервной системы, снимает сухость кожи и улучшает зрение;
• С (аскорбиновая кислота) — защищает от хронических форм простудных заболеваний, если своевременно начать прием витамина. Аскорбиновая кислота увеличивает эластичность сосудов и замедляет старение организма;
• Е (токоферолы, токотриенолы) — борется с онкологическими заболеваниями, микробами и вирусами;
• В1 (тиамин) — предотвращает слабость нервной системы, из-за которой у ребенка наблюдаются плаксивость, головная боль, раздражительность;
• D (эргокальциферол, холекальциферол) — обеспечивает нормальное свертывание крови, работу сердца и иммунной системы; необходим для формирования крепких костей.

Зимой восстановить иммунитет ребенка значительно сложнее, чем летом. Дети именно в это время подвержены действию вирусов. Поэтому защите организма в холодный период года мы уделим особое внимание.

Лучшие Витамины для Детей – Рейтинг 2022 года

О здоровье ребенка нужно заботиться с самого рождения и постоянно. Врачи рекомендуют 2 раза в год давать ему лучшие витамины для детей. Мы проанализировали существующие предложения фармацевтических компаний и отобрали наиболее интересные предложения с точки зрения безопасности, эффективности, доступности, включив их в этот ТОП. Здесь собраны самые надежные БАДы для малышей и детей старше года, дошкольников и школьников, которые помогут укрепить иммунитет, улучшат зрение и не только.

Содержание

Рейтинг лучших витаминов для детей

Решение о включении того или иного препарата в ТОП принималось на основании анализа отзывов покупателей. Также команда ВыборЭксперта.ру консультировалась с педиатром с опытом работы 25 лет. Рассматривая характеристики продуктов, мы имели в виду следующие параметры:

• Форма выпуска – таблетки, пастилы, капли, порошок;
• Рекомендации по возрасту;
• Натуральность состава, совместимость компонентов;
• Вкусовые свойства;
• Противопоказания, случаи передозировки и побочных реакций;
• Объем упаковки;
• Суточная дозировка, длительность курса приема.

Также мы внимательно изучали мнение педиатров о препаратах, соотношение качества и цены, эффективность приема, какую именно пользу они приносят. Из обзоров экспертов и отзывов покупателей были обозначены особенности номинантов, преимущества, слабые стороны.

Витамины для детей какой фирмы лучше купить

Рейтинг детских витаминов составлялся на основании объективных отзывов и мнений покупателей. Благодаря анализу покупательной способности мы определили, какие компании заслужили высокое доверие со стороны, как медиков, так и пациентов.

Традиционно среди всех фирм хорошую продукцию предлагают немецкие, датские, канадские, американские компании. Несмотря на зарубежное производство, цены в большинстве случаев доступны для покупателей. Далее опишем 8 фирм, препараты которых стали лидерами и были включены в этот рейтинг:

1. Ферросан – датский производитель, известный на территории России, в частности, благодаря препарату «Мульти-Табс Бэби». Производит линейку витаминов для детей и взрослых, учитывая все потребности организма. Большую часть ассортимента представляют жевательные пастилы и таблетки.
2. Curtis Health Caps Sp. z o.o – польская компания, производимая биодобавки, лекарственные средства, медицинские изделия и приборы. Список фармакологических товаров постоянно расширяется. Дата основания – 2003 год. В топе представлен номинанта с доказанной эффективностью – «Детримакс Бэби».
3. Амафарм ГмбХ – в рейтинге участвует пищевая добавка «Юнивит Кидс», выпущенная в Германии. Компания не скупится на компоненты, используя только полезные вещества – витамины, минералы, кислоты, вспомогательных в составе по минимуму. Отличаются нормальным вкусом, безопасностью и высокой эффективностью.
4. КоролевФарм – парфюмерно-косметическая российская компания, располагающая микробиологической, физико-химической лабораторией, производственными помещениями согласно международным стандартам. В рейтинге представлена биодобавка «Д3 Baby».
5. RealCaps – российский известный производитель биологически активных добавок, спортивного питания. Благодаря узкой специализации постоянно проводятся исследования, что повышает качество продукции. Дата основания – 2005 год. В топе представлен комплекс «Кусалочка иммуно».
6. Байер – международная фармацевтическая компания, среди продуктов которой не последнее место занимают витаминно-минеральные комплексы. Использует безопасное сырье, не скупится на полезные компоненты в составе, тестирует препараты перед поступлением в продажу. Удачным для бренда стал выпуск БАДа «Супрадин Кидс».
7. Видаль Рус – производитель популярной линейки витаминов, в том числе детских, например, Алфавита. Начал работать в 1993 году и за это время получил хорошую репутацию благодаря эффективным композициям на основе натуральных компонентов. Продукты безопасны для здоровья и действительно улучшают его.
8. ФармаМед – канадская фирма, работающая в области производства лекарственных препаратов, в том числе для устранения авитаминоза у детей. Товары широко представлены на российском рынке и отпускаются в основном без рецептов. От компании в рейтинге представлен комплекс «Витамишки Иммуно + пастилки».
9. Eagle Nutritionals – американская компания, предлагающая разнообразный ассортимент поливитаминов и минералов для взрослых и малышей. Пищевые добавки имеет минимум противопоказаний, редко оказывают побочное действие и являются универсальными, улучшая иммунитет, зрение, память и т.д. Росту популярности лекарств поспособствовал выпуск БАДа «Витрум Кидс».
10. КРКА – главный офис и производство этой фирмы находятся в Словении. Препараты недорогие, безопасные и эффективные. Подтверждением этому является детский комплекс «Пиковит Плюс». Для создания лекарств используются проверенные, отборные компоненты и все полезные вещества сочетаются с учетом совместимости.
11. Квайссер Фарма – немецкая фирма хорошо заявила о себе на рынке РФ благодаря многочисленным витаминным комплексам, среди которых особого внимания заслуживает Doppelherz Kinder. Продукты богаты аскорбиновой кислотой, кальцием, магнием и многими другими полезными веществами. Укрепляют иммунную систему и кости, улучшают работу мозга, нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы.

Лучшие витамины для малышей до года

При подборе номинантов в этот раздел мы учитывали рекомендации педиатров по поводу того, какие лучшие детские витамины необходимы новорожденным и в какой дозировке будут полезны в столь «хрупком» возрасте.

После самого рождения до исполнения ребенку 12 месяцев лучше всего давать витамины в виде порошка или капель, так как ему еще тяжело проглатывать таблетки и тем более жевать пастилки. В категории топа представлены два номинанта – лучшие витамины для детей такого возраста.

Мульти-Табс Бэби

Препарат выпущен в виде капель и разработан специально для грудничков, он для них полностью безопасен. В его состав входят витамины А, С и D, но последнего здесь не так уж и много.

Вкус у них приемлемый, ребенок не капризничает при приеме, поэтому средство можно не разбавлять водой или другой жидкостью. Объем во флаконе немалый, 30 мл, этого вполне достаточно для одного курса продолжительностью в месяц, так как суточная дозировка не превышает 1 мл. Побочных эффектов Мульти-Табс Бэби не дает, что закрепляет за ним звание лучших детских витаминов.

Достоинства:

• Практичная форма выпуска для малышей;
• Можно принимать как до еды, так и во время приема пищи;
• Малая дозировка;
• Отлично переносятся организмом;
• Пригодны к приему в течение 18 месяцев со дня выпуска;
• Минимум противопоказаний.

Недостатки:

• Требуют строгих условий хранения;
• Должны назначаться педиатром.

Витамины в каплях для детей Мульти-Табс Бэби содержат только 3 нутриента, поэтому их польза ограничена влиянием на кости, рост и иммунитет.

Детримакс Бэби

Детские витамины в виде жидкого раствора назначаются для насыщения организма холекальциферолом для предупреждения рахита, поддержания крепости зубов и костей, повышения сил сопротивления организма, правильной осанки и хорошей речи.

D3 помогает строить и поддерживать крепкие кости и зубы, предупреждает развитие ряда тяжелых заболеваний – диабет, болезни сердца, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, некоторые формы рака. В одной капле 200 МЕ (100% от суточной потребности), это оптимальная дозировка для детей до 3 лет. Пить в течение 6 месяцев можно в разведенном виде с молоком, водой.

Достоинства:

• Чистый состав;
• Большая упаковка;
• Удобный дозатор;
• Хорошая дозировка;
• Масляный раствор для лучшего усвоения;
• Без спирта.

Недостатки:

• Цена;
• Требуется длительный прием.

Согласно отзывам, флакона хватает примерно на 4 месяца регулярного применения. В силу чистоты состава, по мнению педиатров это хорошие витамины для детей любой возрастной группы.

Лучшие витамины для детей с года до 3 лет

Отбирая лучшие витамины для детей от 1 года и до 3 лет, мы учитывали не только потребности организма в конкретных нутриентах и дозировках, но и то, насколько комфортным будет форма выпуска для приема внутрь.

Как и в случае с грудничком, наиболее оптимальным выбором тут будет порошок в саше, требующий разбавления водой. Изучив вопрос, какие витамины давать детям возрастной группы 1-3 года, в эту категорию обзора включены два номинанта.

Алфавит «Наш малыш»

Лучшими витаминами в виде саше для возраста 1-3 лет это средство стало в силу своей эффективности. Оно выпускается в форме порошка, расфасованного в пакеты. В каждом содержатся наиболее сочетающиеся между собой вещества, что ускоряет их усвоение и повышает пользу для здоровья.

Тут есть достаточно много фолиевой и аскорбиновой кислоты, при этом консервантов, красителей, ароматизаторов не обнаружено. Поэтому дети нормально их воспринимают и не страдают от побочных реакций.

По мнению большинства педиатров, хорошие витамины для детей всех возрастных групп предлагает именно этот бренд. Особенностью является раздельный прием нутриентов, группирование веществ по совместимости.

Достоинства:

• Гипоаллергенный состав;
• Низкая калорийность;
• Удобная форма выпуска;
• Не требуют глотания;
• Мало вспомогательных компонентов;
• Недорого.

Недостатки:

• Содержимое пакета нужно растворять в воде.
• Раздельный прием.

В инструкции родителей предупреждают, что порошок Алфавит «Наш малыш» нужно разводить непосредственно перед употреблением, иначе эффективность снижается. Прием раздельный, каждый пакетик растворяют в определенное время суток.

Д3 Baby

Эффективные витамины для детей российского производства – источник D3. Упаковывается в удобный флакон 10 мл из темного стекла с дозатором-капельницей. Отличается присутствием натурального мятного масла, улучшающего вкус.

Холекальциферол вместе с триглицеридам в растворе хорошо усваивается, легко переносится организмом. Одна капля соответствует суточной потребности организма – 200 МЕ. Курсовое применение поддерживает полноценное развитие и функционирование нервной, сердечно-сосудистой, иммунной, костно-мышечной системы.

Достоинства:

• Мятный запах;
• Чистый состав;
• Хорошая доза вещества;
• Удобная тара;
• Хорошая переносимость;
• Недорого.

Недостатки:

• Быстро заканчивается;
• Риски аллергии на мятное масло.

Перед применением важна консультация педиатра, чтобы предупредить гиперчувствительность к компонентам. Запах приятный, вкус нейтральный, хорошо сочетается с питанием, молоком.

Лучшие витамины для детей с 4 до 6 лет

Детям старше 4-х лет уже можно пить таблетки или разжевывать пастилки, главное, чтобы в составе не содержалось консервантов и красящих веществ. Среди лучших витаминов для этого возраста стоит упомянуть о 4 номинантах. Это детские витаминки, получившие высокие оценки педиатров.

Кусалочка иммуно

Витаминный комплекс для детей старше 3 лет и поддержания иммунитета, сил сопротивления организма. Выпускается в форме капсул, которые можно рассасывать или разжевывать по 1 штуке дважды в сутки на протяжении месяца.

В основе лежат жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 из рыбьего жира, что поддерживают мозговую активность, так как 60% мозга состоит из жира. Для взрослых предлагается отдельный формат витаминов Омега-3. Также компонент повышает иммунный ответ, так как входит в структуру иммунных клеток. Для улучшения вкусовых качеств используется фруктовый ароматизатор, облепиховый концентрат.

Достоинства:

• Ценный рыбий жир;
• Мягкие жевательные капсулы;
• Отсутствие красителей, консервантов;
• Фруктовый вкус, запах;
• Поддержка иммунитета;
• Подходит детям всех возрастов, взрослым.

Недостатки:

• Слипаются;
• Рыбий запах все же ощущается.

Среди представленных в продаже составов с рыбьим жиром, по отзывам родителей этот самый «щадящий» в плане вкуса, запаха. Хорошо воспринимается организмом, ребенок не отказывается от приема.

Витамишки Иммуно + пастилки

Это самые вкусные жевательные витамины для детей в рейтинге, которые однозначно нравятся ребенку. Они имеют приятный вкус с персиковыми, апельсиновыми, лимонными и виноградными нотками.

Лучшие витамины для детей 5 лет, согласно отзывам большинства родителей, считаются Витамишки Иммуно + пастилки в силу натуральности и интересной формы выпуска.

БАД представляет собой богатый источник не только витаминов Е и С, но и некоторых микро-, макроэлементов (цинка и селена). Из-за этого препарат действует на организм комплексно – укрепляет иммунитет, улучшает память, поддерживает зрение. Благодаря повышению защитных сил, ребенок реже болеет, что особенно актуально для посещающих детский сад и школу.

Достоинства:

• Натуральный состав;
• Удобная форма выпуска;
• Два вида упаковок – с 30 и 60 табл.;
• Широкий возрастной охват;
• Одно противопоказание для приема;
• Срок годности 3 года.

Недостатки:

• Цена не низкая;
• Детям старше 6 лет нужно давать по 2 пастилки и на курс упаковки не хватает.

Лучше всего принимать Витамишки Иммуно + пастилки 2 раза в год, зимой и летом. Ребенок, который пил в течение месяца под моим наблюдением, перенес 3 месяца холодов без простуды и даже насморка не подхватил.

Алфавит «Детский сад»

Таблетки «Алфавит» рассчитаны на ребенка в возрасте до 6-7 лет. Их считают самыми лучшими витаминами для детей из-за разнообразного состава с множеством полезным веществ – витаминами С, А, B6, E и др.

Также сюда входят минералы – кальций, селен, цинк, магний. Они хорошо проявили себя в укреплении зубов у малышей, поддержании иммунитета на хорошем уровне, в ускорении роста. Таблетки имеют небольшой размер, легко глотаются и не требуют большого количества воды. После приема Алфавита у детей улучшается аппетит и память, появляется больше сил, повышается физическая выносливость.

Достоинства:

• Многокомпонентная формула;
• 3 таблетки с разным вкусом и внешним видом для раздельного приема;
• Можно принимать 3 таблетки одновременно;
• Длительный срок хранения;
• Полезные вещества усваиваются полностью;
• Отсутствие искусственных красителей.

Недостатки:

• Нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы;
• До начала курса требуется получить консультацию врача.

Ценность Алфавита, по мнению экспертов, заключается в тщательном подборе компонентов для 3-х таблеток с учетом сочетаемости веществ. За счет этого они хорошо усваиваются организмом, препарат действительно помогает.

Витрум Кидс

БАД можно принимать детям старше 3-4 лет, она актуальна при ярко выраженном авитаминозе за счет высокого содержания полезных веществ. Оригинально обыграна форма выпуска – жевательные пастилки в форме медвежонка, которые однозначно нравятся малышу.

Капсулы упакованы в пластиковую, герметичную емкость, куда не проникает вода. Вкус не самый приятный, но терпимый, на него можно не обращать внимания из-за хорошего результата. После курса приема укрепляются зубы, восстанавливается работа иммунной системы, улучшается память.

Достоинства:

• Быстро устраняют авитаминоз;
• Актуальны в период интенсивного роста;
• Многие вещества компенсируют большую часть суточной потребности организма;
• Не нужно запивать водой, требуют разжевывания;
• Высокая концентрация витамина А – 2500 МЕ;
• Объема хватает ровно на курс.

Недостатки:

• В составе не очень много витамина С;
• Плохо взаимодействуют с препаратами железа.

Из-за наличия в Витрум Кидс рибофлавина моча нередко становится темно-желтой, но в этом нет ничего страшного. При превышении дозировки может развиться аллергия. Перед приемом нужна консультация педиатра.

Лучшие витамины для детей 7-10 лет

Из всех доступных на рынке пищевых добавок стоит отдельно вынести 2 препарата с наибольшим количеством положительным отзывов. Это комплексы для роста, предупреждающие последствия дефицита нутриентов.

Пиковит Плюс

Основанием для внесения этого препарата в рейтинг лучших витаминов для детей стало содержание 12 витаминов и 4 минералов. Они приносят пользу, как при профилактике, так и при лечении авитаминоза.

Жевательные таблетки приемлемы на вкус, после приема дискомфорт не появляется. Из вспомогательных веществ ничего опасного в составе нет, и вреда от него не наблюдается. Для получения положительного эффекта достаточно принимать по 1 табл. в сутки, но так как их в упаковке 27 шт., а курс обычно составляет месяц, то придется докупать упаковку.

Достоинства:

• Можно давать детям старше 4-х лет;
• Простая инструкция для применения;
• Удобная форма таблеток;
• Редкие случаи передозировки;
• Можно принимать несколько раз в год;
• Недорого.

Недостатки:

• Таблетку при необходимости не очень удобно делить на две части;
• Неидеальный состав.

Витамины «Пиковит Плюс» актуальны и в период эпидемией, и весной для поддержания иммунитета. Вкус и запах хорошие из-за присутствия добавок. Для аллергиков могут не подойти из-за неидеального состава.

Doppelherz Kinder

Из-за низкой калорийности в 6.6 ккал БАД можно давать даже детям с лишним весом, сахарным диабетом и склонностью к ожирению. Родители школьников особо отмечают возможность повторного приема препарата в течение года.

Не реже в отзывах упоминают про разнообразный состав БАДа, где содержатся витамины С, Е, В6, А и др. Количество подобрано с учетом норм для ребенка старше 4 лет. Такие вещества позволяют обогащать рацион школьников в любое время года. Положительным моментом является минимальная суточная дозировка – 1 таблетка.

Среди импортных биокомплексов для школьников лучшие по соотношению цена/качество – витамины для детей 8 лет Doppelherz Kinder. Препарат соответствует стандартами качества GMP.

Достоинства:

• Легко принимать;
• Высокая эффективность;
• Быстродействие;
• Интересный натуральный вкус;
• Продаются в банке;
• Низкая калорийность.

Недостатки:

• Возможна аллергия;
• Слипаются.

Мой опыт убедил в эффективности приема мультивитаминного комплекса для полноценного интеллектуального и физического развития. К тому же упаковки 60 шт. хватает на два курса.

Лучшие витамины для ребенка 11-12 лет

В этом возрасте стоит делать упор на прием БАДов, способствующих росту и укреплению зрения, поскольку в самом начале переходного периода с этим часто бывают проблемы. Рейтинг витаминов для детей 11-12 лет представил двух номинантов.

Жевательные пастилки «Юнивит Кидс»

Здесь учтены все потребности организма в детском возрасте в аскорбиновой кислоте, ниацине, витамине В12 и В6, жирных ненасыщенных кислотах. Компоненты имеют натуральное происхождение, а сам препарат – низкую вероятность возникновения аллергии на него и хорошую переносимость.

Пить нужно не часто, 2 раза в сутки, время приема особого значения не имеет. Так как формула содержит сахар и глюкозный сироп, нельзя принимать при сахарном диабете. Прежде всего, препарат повышает иммунитет и помогает бороться с вирусами.

Достоинства:

• Не требуют назначения педиатром;
• Сбалансированный состав;
• Используют, как витамины для детей с 3 лет;
• БАД прошла ряд исследований;
• Производятся в Германии;
• Представлены в форме динозавриков.

Недостатки:

• Запах немного кислый, цвет неестественный;
• Плотный жевательный мармелад, нужно некоторое время для пережевывания.

При передозировке может появиться сыпь на теле и красные пятна на лице. Вероятность этого крайне мала и в основном связана с несоблюдением инструкций. Из-за содержания сахара возможно смягчение стула.

Мишки пастилки жевательные «Супрадин Кидс»

Поливитамины «Супрадин Кидс» собирают положительные отзывы родителей за счет своей эффективности. Всего лишь за один курс, как они указывают, повышается иммунитет и улучшается аппетит, укрепляются зубы и нормализуется сон.

Препарат выпущен в форме пастилок, которые нравятся детям. Покупатели особо отмечают мягкость, адекватный вкус и простоту разжевывания – даже самый капризный ребенок остается в восторге. Взрослые хорошо оценивают возможность повторного приема пастилок с минимальным перерывом в 1-2 месяца.

Достоинства:

• Быстрое восстановление дефицита витаминов;
• Защищают глаза;
• Укрепляют иммунитет;
• Нравятся детям;
• Удобная схема приема;
• Низкий риск возникновения аллергии.

Недостатки:

• Возможна аллергия;
• Цена.

В отзывах часто встречаются мнения об эффективности применения БАДа, как для профилактики, так и для устранения авитаминоза за счет высокой концентрации полезных веществ – витаминов А, Е, С, В6, В12, Д3 и др.

Как выбрать витамины для детей

При выборе комплексного или узконаправленного препарата важно учитывать рекомендации педиатра. А уже после смотрят на возрастные рекомендации, индивидуальные назначения, форму выпуска и эффективность.

Возраст

Биологически активная добавка должна в первую очередь обеспечивать организм нужными компонентами в соответствующих дозировках. Поэтому на упаковке ответственный производитель всегда указывает возрастную группу, для которой предназначается конкретное средство.

Назначение

По назначению рассматривают комплексы общеукрепляющего, тонизирующего, профилактического и узконаправленного действия. В последнем случае речь идет о специальных составах для мозга, костей, зрения, сердца и сосудов, щитовидной железы и полового созревания.

Форма выпуска

Еще один важный параметр – форма выпуска. Для самой младшей возрастной группы удобными будут капли, жидкие растворы, которые можно растворять в молоке, питании. Ребенок 3-7 лет справится с жевательными пастилками. Подросткам уже можно давать таблетки и капсулы, так как здесь хорошо развит глотательный рефлекс.

Эффективность

Эффективность биодобавки определяется в первую очередь высоким профилем безопасности, выраженностью терапевтического действия. Также важен состав, ценность ингредиентов, совместимость и «не конфликтность» нутриентов. Качественное средство будет иметь минимум противопоказаний и рисков развития аллергии.

Вопрос-ответ

Нужно ли давать ребенку витамины?

Давать ребенку витамины не обязательно, все индивидуально. Если врач отмечает частые простуды, проблемы с развитием организма, трудности в воспитании, поведении и обучении, с целью профилактики подбирают БАДы.

Сколько раз в год можно давать ребенку витамины?

С целью профилактики заболеваний врачи назначают витамины для иммунитета в период глубокой осени и ранней весны. Если часто наблюдаются болезни, падение иммунитета, а также при наличии хронических заболеваний прием может быть частым.

Какие витамины нужно давать детям осенью?

Осенью уменьшается день и польза солнца, поэтому необходим витамин D. Заканчивается сезон фруктов и ягод, соответственно, требуется подпитка аскорбиновой кислотой. Умственное напряжение в школе требует витаминов группы В, витамин А для зрения.

Как поднять иммунитет ребенку без витаминов?

Есть несколько полезных мероприятий для иммунитета: сбалансированное и разнообразное питание натуральными продуктами, активный отдых и прогулки на свежем воздухе, закаливания, крепкий сон и режим.

Какие витамины лучше пить после болезни?

Для повышения сил сопротивления организму необходим аскорбиновая кислота, цинк и селен, омега-3-ненасыщенные кислоты, D3, витамины группы В. Большинство продуктов питания содержат эти нутриенты.

Какие витамины для детей лучше купить

Если нужно сделать акцент на укреплении иммунитета, то в составе должно быть много аскорбиновой кислоты. Тем, кто хочет улучшить память, стоит обратить внимание на препараты с высокой концентрацией цинка и фолиевой кислоты. При низком гемоглобине потребуются БАДы с большим содержанием железа, а в случае плохого зрения уместным будет прием пищевых добавок с селеном.

При выборе какого-либо комплекса из рейтинга витаминов для детей от VyborExperta.ru нужно ориентироваться на ситуацию:

• Для повышения иммунитета детям до годика в самый раз будут Детримакс Бэби.
• Хорошие вкусовые качества и легкость применения обещает Д3 Baby, биодобавка будет полезна всем возрастным группам, помогая полноценно расти и развиваться.
• Для нормализации зрения и его защиты у дошкольников старше 3 лет можно купить БАД «Витамишки Иммуно».
• Для выпускников старших групп детского сада и школьников в первом классе лучшим вариантом будет Алфавит «Детский сад».
• Улучшить состояние зубов у детей старше 3 лет поможет Витрум Кидс. Для учащихся начальной и средней школы в период эпидемий в самый раз будут «Пиковит Плюс» и «Супрадин Кидс».
• Авитаминоз в возрасте старше 4 лет хорошо устранит пищевая добавка «Doppelherz Kinder».
• Лучшие вкусовые качества среди витаминных добавок с рыбьим жиром демонстрирует Кусалочка иммуно;
• Эффективные и безопасные витамины для детей 6 лет с расширенным составом и грамотным раздельным приемом для лучшего усвоения Алфавит «Детский сад».

Чтобы витамины для детей можно было назвать лучшими, они должны действительно помогать и при этом не вредить. Как раз такие препараты мы и постарались собрать в этом рейтинге, в котором каждый сможет выбрать подходящий вариант.

Нужны ли они им (и какие)?

Поделиться на PinterestИллюстрация Yaja’ Mulcare

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшая жевательная резинка: Ritual Essential for Kids 4+
• Лучший бюджет: SmartyPants Kids Daily Multivitamin
• Лучшая мультивитамин для малышей: OLLY Kids Multi + Probiotic Multivitamin
• Лучший органический продукт: Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins
• Лучший веганский продукт: Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites
• Лучший витамин D в каплях для младенцев: Nordic Naturals Жидкость Best 5 9000 Baby’s0 D8 9000 поливитамины: Garden of Life Baby Multivitamin Liquid
• Лучшие поливитамины с железом: Renzo’s Picky Eater Multi с железом
• Лучшие растворимые поливитамины: Thorne Kids Multi+

По мере роста детей важно получать достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям могут потребоваться добавки с витаминами или минералами.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей, могут ли они понадобиться вашему ребенку, а также о 9 лучших продуктах на выбор.

Заметка о витаминах для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей, если принимать их в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые откладываются в жировых отложениях (1).

В одном тематическом исследовании сообщается о токсичности витамина D у младенца, принявшего слишком много добавки (2).

Жевательные витамины, в частности, легко переедать благодаря их леденцовой форме и вкусу (3, 4).

Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсуждать соответствующее потребление витаминов со старшими детьми, чтобы предотвратить случайное переедание пищевых добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Существует несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе добавки для вашего ребенка.

Продукты, представленные в этой статье, были отобраны на основе следующих критериев:

• Состав: Мы искали витамины, не содержащие наполнителей, искусственных ароматизаторов, пищевых красителей и консервантов.
• Дозировка: Мы включили продукты, специально разработанные для младенцев и детей.
• Форма добавки: Мы включили поливитамины в нескольких формах, включая жидкие, жевательные, растворимые и жевательные.
• Известные бренды: Мы выбрали продукты известных брендов, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

Почему вы должны нам доверять

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения которая соответствует этическим, правовым и отраслевым стандартам
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1,20 долларов за порцию или от 13,99 до 35,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что размеры порций или рекомендуемое количество порций в день могут различаться в зависимости от возраста вашего ребенка.

Руководство по ценам

• $ = до 0,30 долл. США за порцию
• $$ = 0,30–0,90 долл. США на порцию
• $$$ = более 1,00 долл. США на порцию

BEST GUMMY

RIT ARVING

. 4+

• Ценовой диапазон: $$$
• Тип: Gummy
• Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
• Включены питательные вещества: FILTET, Vitamin B12, HOLIN и смесь пребиотиков, докозагексаеновая кислота (DHA) и витамины A, C, D3, E и K2

Давая своему ребенку поливитамины, вы хотите убедиться, что они получают только полезные вещества, выбрав добавку, не содержащую ГМО, искусственных красителей, консервантов или синтетических наполнителей.

Вот что вы получаете с жевательными поливитаминами Ritual. Он даже без сахара!

Этот витамин, который «создан для привередливых едоков», включает 50 мг омега-3 ДГК, стимулирующих работу мозга, и содержит большую дозу клетчатки в каждой порции.

Он также обладает восхитительным вкусом цитрусовых и рекомендуется для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

Pros

• содержит 9 витаминов и минералов
• включает холин, омега-3 ДГК и пребиотики
• не содержит сахара, ГМО, искусственных красителей, консервантов и наполнителей
• подходит для веганов
1 минусы
1
• дорогой
• не содержит некоторых питательных веществ, которые содержатся в других поливитаминах
• не подходит для детей младше 4 лет

Купить сейчас в Ritual

Лучший бюджет

SmartyPants Kids Daily Multivitamin

• Ценовой диапазон: $$
• Тип: Gummy
• Рекомендуемый возраст: Более 4 лет
• Включены питательные вещества: Thiamin , холин, йод, цинк, натрий, рыбий жир, инозитол FCC и витамины A, C, D3, E, K и K2

Этот бренд витаминов протестирован сторонней лабораторией на качество и точность. Он также не содержит ГМО, синтетических красителей и искусственных ароматизаторов и особенно полезен для детей с аллергией, поскольку не содержит молока, яиц, орехов, сои, глютена и пшеницы.

Состав: 15 основных питательных веществ, в том числе витамин D3 для здоровья костей и иммунитета, витамин B12 для энергии, омега-3 EPA и DHA для здоровья сердца и мозга, йод для поддержки щитовидной железы и витамин E для антиоксидантной поддержки.

Этот жевательный поливитамин доступен с несколькими вкусами и рекомендуется для детей старше 4 лет. Компания также предлагает жевательную добавку, подходящую для малышей в возрасте 2 и 3 лет.

Имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат 5 граммов добавленного сахара на порцию, что может привести к чрезмерному потреблению сахара в течение дня.

Pros

• Доступный
• Комплексный мультивитамин
• Включает в себя рыбьего жира
• Доступно в нескольких ароматах
• Версия для малышей, доступная для детей 2–3

Cons

• не Vegen Friendly
• добавленный сахар на порцию

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшие поливитамины для малышей

OLLY Kids Multi + Probiotic Gummy Multivitamin

• Цена: $–$$
• Тип: жевательная резинка
• Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
• Включенные питательные вещества: фолат, витамин B6, витамин B12, биотин, холин, пантотеновая кислота цинк, пробиотики и витамины A, C, D3 и E

В то время как большинство поливитаминов рекомендуются для детей в возрасте от 4 лет и старше, этот мультивитамин разработан для детей в возрасте от 2 лет.

Этот жевательный поливитамин содержит все необходимые питательные вещества. потребности вашего растущего ребенка, включая витамины А, С, D и Е, витамины группы В и цинк. Он также содержит живые пробиотики — хорошие кишечные бактерии, которые помогают поддерживать баланс крошечных животиков.

Добавление пробиотиков может оказаться особенно полезным, если и когда ваш ребенок принимает антибиотики, поскольку пробиотики помогают предотвратить разрушение кишечных бактерий, отмечает Элиза Х. Сонг, доктор медицинских наук, сертифицированный педиатр-холист, прошедший обучение в Стэнфорде и Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

Витамины OLLY также проходят сторонние испытания NSF International на чистоту и эффективность, поэтому вы можете быть уверены, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке.

Эта добавка рекомендуется для детей в возрасте от 2 лет и старше. Однако имейте в виду, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетку.

PROS

• NSF-сертифицированный
• Бюджетный.
• содержит пробиотики
• Природовать

Cons

• Не веганский.

  Best Organic

  Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins

  • Цена: $$$
  • Тип: жевательная резинка
  • Рекомендуемый возраст: 4 года и старше
  • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D3, E и K

  Дайте ребенку жевательные поливитамины, которые, как вы знаете, не перерабатываются и не содержат химических веществ, которые вы не можете произнести.

  Каждая бутылка содержит девять цельных фруктов USDA, не содержащих ГМО, а также необходимые питательные вещества и антиоксиданты, в которых нуждается растущий организм вашего малыша.

  И последнее, но не менее важное: этот поливитамин подходит для детей в возрасте от 4 лет и имеет отличные отзывы о вкусе!

  Имейте в виду, что, как и большинство других жевательных витаминов, этот продукт содержит добавленный сахар.

  Pros

  • комплексный поливитаминный комплекс
  • USDA Organic
  • без ГМО подтверждено
  • сертифицировано для веганов и без глютена
  • сертифицировано без углерода

  минусы

• дорогой
• содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию
• не подходит для детей младше 4 лет

Купить прямо сейчас на Amazon

Best Vegan

Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites

• Цена: 7 $

  9000
  • Тип: жевательная резинка
  • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
  • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамины А D, E и K1

  Этот полностью натуральный поливитамин имеет сладкий вкус, но он сделан из настоящих фруктов вместо сахара и не содержит наполнителей или других синтетических ингредиентов.

  Он содержит 13 высококонцентрированных витаминов, а также фитонутриенты, полученные из настоящих фруктов и овощей, и выпускается во вкусной жевательной форме, подходящей для детей в возрасте от 2 лет и старше.

  Однако имейте в виду, что дозировка варьируется в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому внимательно читайте этикетку.

  Витамины на растительной основе Llama Naturals сертифицированы как органические и проверены на качество и точность третьей стороной, хотя название тестирующей организации не раскрывается на веб-сайте компании.

  Pros

  • Комплексный мультивитамин
  • USDA Organic
  • Подслащенный и окрашен с фруктами
  • . Лучшие капли витамина D для младенцев

    Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

    • Цена: $
    • Тип: жидкость
    • Рекомендуемый возраст: 9 лет0007 0–12 месяцев
    • Включенные питательные вещества: витамин D3

    Поскольку грудное молоко обычно не обеспечивает достаточного количества витамина D, Американская академия педиатрии рекомендует использовать добавку витамина D для детей, находящихся на грудном и частичном грудном вскармливании (5 ).

    Детям на искусственном вскармливании также рекомендуется принимать добавку витамина D, если они потребляют менее 32 унций (около 1 литра) смеси в день (6).

    Обязательно поговорите с педиатром, если вы не уверены, нужен ли вашему ребенку витамин D.

    Эта жидкая добавка, содержащая 400 МЕ витамина D3 на порцию, является отличным вариантом для младенцев в возрасте до 12 месяцев, помогая поддерживать здоровье костей и иммунную функцию.

    Он также содержит всего два ингредиента и не содержит ГМО и наполнителей, что обеспечивает максимально возможное качество.

    Плюсы

    • Подтверждено отсутствие ГМО
    • Подходит для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании
    • Экономически эффективен

    Минусы

    • Содержит только витамин D
    • Не веганский, не благоприятный

    Shop Now на Amazon

    Лучший жидкий мультивитамин

    Garden of Bab и малышей

  • Включенные питательные вещества: витамин С, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром

  Жидкие поливитамины — удобная альтернатива жевательным резинкам и таблеткам, особенно для младенцев и привередливых едоков.

  Эта органическая жидкая добавка содержит 13 основных витаминов и минералов. Он также не содержит ГМО и искусственных ингредиентов.

  Кроме того, его легко смешивать с пищей или жидкостью, и он подходит как для младенцев, так и для детей ясельного возраста (под наблюдением педиатра).

  Имейте в виду, что этот продукт содержит несколько растительных ингредиентов. Хотя это, вероятно, безопасно, лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать травяные добавки вашему ребенку.

  Pros

  • Комплексный мультивитамин
  • USDA Organic
  • без GMO. сейчас на Amazon

    Лучший поливитамин с железом

    Renzo’s Picky Eater Multi с железом

    • Цена: $–$$
    • Тип: растворимые таблетки
    • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
    • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, хром, и витамины A, C, D3, E и K

    Многие поливитаминные добавки не содержат железа, которое является важным минералом, участвующим в производстве здоровых эритроцитов (7).

    Хотя большинство детей могут получать достаточное количество железа из продуктов, богатых железом, некоторые дети могут подвергаться более высокому риску дефицита железа, в том числе привередливые в еде и придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты.

    Эти растворимые таблетки содержат 18 витаминов и минералов, в том числе железо, и не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Они также являются веганскими и могут использоваться детьми в возрасте от 2 лет и старше.

    Имейте в виду, что давать младенцу или ребенку слишком много железа может быть опасно. Обязательно проверьте ребенка на дефицит железа, прежде чем давать ему железосодержащую добавку.

    Pros

    • комплексный поливитаминный комплекс
    • содержит железо
    • vegan-friendly
    • formulated for picky eaters

    Cons

    • can be expensive, depending on the dosage required

    Shop now at Amazon

    Best dissolvable multivitamin

    Thorne Kids Multi+

    • Price: $$$
    • Тип: растворимые диски
    • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
    • Включенные питательные вещества: рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, холин, йод, диГК, магний, цинк , зеаксантин и витамины A, C, D3, E и K2

    Этот поливитамин от Thorne разработан специально для детей в возрасте от 4 до 12 лет и содержит 15 основных питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития.

    Он также содержит смесь антиоксидантов и каротиноидов для защиты от воздействия синего света мобильных устройств.

    Эта добавка имеет вкус клубники и киви и выпускается в форме удобных растворимых дисков, которые можно добавлять в воду или смешивать с йогуртом, яблочным пюре или смузи.

    Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена, молочных продуктов, сахара и сои.

    Имейте в виду, что не все продукты Thorne проходят сторонние испытания, что для некоторых является важным фактором.

    Однако эта добавка производится на стороннем сертифицированном предприятии и тщательно тестируется на месте для обеспечения безопасности и качества.

    Pros

    • комплексный мультивитаминный комплекс
    • подходит для веганов
    • выпускается в удобной форме растворимых дисков

    CONS

    • Дорогой
    • Не сторонний протестирован

    СЕБЕРЕ СЕЙЧАС по адресу Thorne

    Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

    24

    	.	Независимые испытания	Best for
    Ritual Essential for Kids 4+	$$$	4–12 лет	жевательная резинка	жевательная резинка с витамином D	yes
    Smartypants Kids Daily	$$	4+	Gummy	YES	Дополнительный Gummy Vitamin с DHA
    9067 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 9079.									.	gummy	yes	multivitamin for ages 2–3
    Garden of Life Kids Gummy	$$$	4+ years	gummy	yes	organic multivitamin
    Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites	$$	2+ years	gummy	yes	vegan-friendly gummy multivitamin
    Nordic Naturals Baby’s Vitamin D	$	0–12 месяцев	жидкость	да	капли витамина D для младенцев
    Garden of Life Baby Multivitamin Liquid	$$	младенцы и дети ясельного возраста	жидкость	yes	liquid multivitamin for babies and toddlers
    Renzo’s Picky Eater Multi with Iron	$–$$	2+ years	dissolvable tablets	yes	multivitamin with iron
    Thorne Kids Multi+	$$$	4–12 лет	растворимые диски	нет	растворимые поливитамины с ДГК

    им может помочь прием витаминов.

    Всегда обсуждайте добавки с медицинским работником, прежде чем давать их ребенку.

    При выборе добавки ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, Фармакопея США, ConsumerLab.com, Informed Choice или Группа по контролю за запрещенными веществами.

    Выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадозы, превышающие суточную потребность детей в питательных веществах.

    Потребность детей в питательных веществах зависит от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

    По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Детям в возрасте 9–13 лет требуется 1400–2600 калорий в день, в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (8, 9).

    Помимо обеспечения достаточного количества калорий, рацион ребенка должен соответствовать следующим рекомендуемым нормам потребления пищи (DRI) (10):0610

    DRI for ages 4–8 calcium 700 mg 1,000 mg iron 7 mg 10 mg vitamin A 300 mcg 400 mcg vitamin B12 0. 9 mcg 1.2 mcg vitamin C 15 mg 25 mg vitamin D 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)

    Хотя вышеперечисленные питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

    Детям необходимо определенное количество каждого витамина и минерала для правильного роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста. Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

    Отличаются ли потребности детей в питательных веществах от взрослых?

    Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно в меньших количествах.

    По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые способствуют укреплению костей, таких как кальций и витамин D (11).

    Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (12, 13).

    Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым, им все же необходимо получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

    Как правило, детям, которые питаются здоровой и сбалансированной пищей, витаминные добавки не нужны.

    Однако потребности младенцев в питательных веществах отличаются от потребностей детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на грудном вскармливании (5).

    Американская академия педиатрии и Диетические рекомендации для американцев Министерства сельского хозяйства США не рекомендуют добавки, превышающие рекомендуемые диетические нормы, для здоровых детей старше 1 года, придерживающихся сбалансированной диеты.

    Вместо этого они предлагают детям есть разнообразные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белковую пищу, чтобы получать адекватное питание (14, 15).

    Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (16).

    В целом дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Однако в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

    Несмотря на то, что большинству детей, питающихся здоровой пищей, витамины не нужны, при определенных обстоятельствах может потребоваться прием добавок.

    Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы детям с риском дефицита, например тем, кто (17, 18, 19, 20):

    • придерживаются вегетарианской или веганской диеты
    • имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в них, например целиакия, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
    • имеют перенесли операцию, затрагивающую кишечник или желудок
    • очень разборчивы в еде и с трудом едят разнообразную пищу

    В частности, дети, питающиеся растительной пищей, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витамины B12 и D, особенно если они едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения (17).

    Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, не замещаются добавками или обогащенными продуктами.

    Отсутствие замены этих питательных веществ в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержка развития (21).

    Тем не менее, дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают достаточное количество растительной пищи, которая естественным образом содержит определенные витамины и минералы или обогащена ими (17).

    Дети с глютеновой болезнью или ВЗК могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти состояния вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микроэлементы (19, 22, 23).

    С другой стороны, дети с муковисцидозом имеют проблемы с усвоением жира и, следовательно, не могут адекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (18).

    Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, вызывающими повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с болезнью (24).

    Наконец, некоторые исследования связывают привередливость в еде в детстве с низким потреблением микронутриентов (20, 25).

    Одно исследование с участием 937 детей в возрасте 3–7 лет показало, что привередливость в еде тесно связана с низким потреблением железа и цинка (20).

    Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови у привередливых и непривередливых едоков существенно не отличались (20).

    В результате, если вы подозреваете, что ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности в питании, лучше всего проверить его на дефицит питательных веществ, прежде чем давать ему добавки.

    Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, постарайтесь включить в свой рацион разнообразные питательные продукты.

    Включение фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если ваш ребенок может их переносить) в блюда и закуски, скорее всего, обеспечит достаточное количество витаминов и минералов.

    Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите в рацион новые овощи и фрукты, приготовленные различными и вкусными способами.

    Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавленный сахар и продукты с высокой степенью переработки и включать цельные фрукты, а не фруктовые соки.

    Однако, если вы считаете, что ваш ребенок не получает надлежащего питания только за счет диеты, пищевые добавки могут быть безопасным и эффективным способом обеспечения детей питательными веществами, в которых они нуждаются.

    Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка или зарегистрированным диетологом, если вас беспокоит питание вашего ребенка.

    Какие витамины следует давать ребенку?

    Тип витаминных добавок, необходимых вашему ребенку, зависит от его возраста и конкретных проблем. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, нужны ли вашему ребенку витамины.

    Если педиатр рекомендует вашему ребенку принимать витамины, ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной и содержат соответствующие дозы питательных веществ для детей (во избежание токсичности).

    Когда детям следует начинать принимать витамины?

    Не всем детям нужны витамины, но некоторым группам они могут быть полезны (см. ниже). В частности, младенцам следует давать добавки витамина D вскоре после рождения.

    Вне этой возрастной группы, когда вы должны начать давать витамины детям, зависит от того, когда у них появится потребность в витаминах. Например, ребенку, перенесшему операцию, влияющую на усвоение питательных веществ, вероятно, потребуется начать прием витаминов после операции.

    Обсудите со своим педиатром, когда лучше всего давать ребенку витамины.

    Нужно ли давать ребенку витамины?

    Дети, соблюдающие сбалансированную диету, обычно не нуждаются в витаминных добавках. Тем не менее, некоторые дети могут нуждаться в них, если они подвержены риску дефицита.

    Сюда входят дети, соблюдающие веганскую или вегетарианскую диету, перенесшие операцию на кишечнике, имеющие заболевания, влияющие на усвоение питательных веществ, или очень разборчивые в еде.

    Дети, соблюдающие здоровую сбалансированную диету, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах с помощью еды.

    Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы придирчивым едокам, детям с состоянием здоровья, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в питательных веществах, а также тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

    Давая детям витамины, обязательно выбирайте высококачественные препараты, содержащие соответствующие дозы для детей, и придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

    Также лучше с осторожностью давать ребенку пищевые добавки без документально подтвержденного дефицита.

    Чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ, постарайтесь предложить ему сбалансированную диету, включающую разнообразные продукты и ограничивающую употребление сладостей и рафинированных продуктов.

    Нужны ли они им (и какие)?

    Поделиться на PinterestИллюстрация Yaja’ Mulcare

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    • Best Gummy: Ритуал, необходимый для детей 4+
    • Лучший бюджет: Smartypants Kids Daily Multivitamin
    • Лучший мультивитамин для малышей: Olly Kids Multi + Пробиотический Gumm Multivitamin
    • 7 Best Organic: 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 годы Организация. Life mykind Organics Kids Жевательные витамины
    • Лучший веган: Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites
    • Лучшие капли витамина D для младенцев: Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3
    • Лучший жидкий поливитамин: Garden of Life Baby Multivitamin Liquid
      

      8 9000 железо:

      Renzo’s Picky Eater Multi с железом

    • Лучшие растворимые поливитамины: Thorne Kids Multi+

    По мере взросления детей важно получать достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

    Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям могут потребоваться добавки с витаминами или минералами.

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей, могут ли они понадобиться вашему ребенку, а также о 9 лучших продуктах на выбор.

    Примечание о витаминах для детей

    Витамины или минеральные добавки могут быть токсичными для детей, если принимать их в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые откладываются в жировых отложениях (1).

    В одном тематическом исследовании сообщается о токсичности витамина D у младенца, принявшего слишком много добавки (2).

    Жевательные витамины, в частности, легко переедать благодаря их леденцовой форме и вкусу (3, 4).

    Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсуждать соответствующее потребление витаминов со старшими детьми, чтобы предотвратить случайное переедание пищевых добавок.

    Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

    Существует несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе добавки для вашего ребенка.

    Продукты, представленные в этой статье, были отобраны на основе следующих критериев:

    • Состав: Мы искали витамины, не содержащие наполнителей, искусственных ароматизаторов, пищевых красителей и консервантов.
    • Дозировка: Мы включили продукты, специально разработанные для младенцев и детей.
    • Форма добавки: Мы включили поливитамины в нескольких формах, включая жидкие, жевательные, растворимые и жевательные.
    • Известные бренды: Мы выбрали продукцию известных брендов, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

    Почему вы должны нам доверять

    Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

    • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
    • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP), установленных FDA
    • производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
    • производится компанией, которая обеспечивает объективные измерения доверия, например проверка добавок сторонними лабораториями

    Примечание о цене

    Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

    Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1,20 долларов за порцию или от 13,99 до 35,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Обратите внимание, что размеры порций или рекомендуемое количество порций в день могут различаться в зависимости от возраста вашего ребенка.

    Руководство по ценам

    • $ = до 0,30 долл. США за порцию
    • $$ = 0,30–0,90 долл.0049
      

      Ритуал, необходимый для детей 4+

      • Ценовой диапазон: $$$
      • Тип: Gummy
      • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
      • Включены питательные вещества: Фолот, Vitamin B12, Choline. , йод, цинк, клетчатка и смесь пребиотиков, докозагексаеновая кислота (DHA) и витамины A, C, D3, E и K2

      Давая ребенку поливитамины, вы хотите убедиться, что они получают только полезные вещества выбрав добавку, не содержащую ГМО, искусственных красителей, консервантов или синтетических наполнителей.

      Вот что вы получаете с жевательными поливитаминами Ritual. Он даже без сахара!

      Этот витамин, который «создан для привередливых едоков», включает 50 мг омега-3 ДГК, стимулирующих работу мозга, и содержит большую дозу клетчатки в каждой порции.

      Он также обладает восхитительным вкусом цитрусовых и рекомендуется для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

      Pros

      • содержит 9 витаминов и минералов
      • включает холин, омега-3 ДГК и пребиотики
      • не содержит сахара, ГМО и искусственных красителей, консервантов и наполнителей
      • веганский дружелюбный

      CONS

      • Дорогой
      • Не содержит определенных питательных веществ, найденных в других мультивитаминах
      • Не подходят для детей до 4

      Магазины сейчас в ритуале

      . Мультивитамины

      • Диапазон цен: $$
      • Тип: жевательные
      • Рекомендуемый возраст: старше 4 лет
      • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, холин, йод, цинк, натрий, рыбий жир, инозитол FCC и витамины A, C, D3, E, K и K2

      Это Марка витаминов проверена сторонней лабораторией на качество и точность. Он также не содержит ГМО, синтетических красителей и искусственных ароматизаторов и особенно полезен для детей с аллергией, поскольку не содержит молока, яиц, орехов, сои, глютена и пшеницы.

      Что он содержит: 15 основных питательных веществ, в том числе витамин D3 для здоровья костей и иммунитета, витамин B12 для энергии, омега-3 EPA и DHA для здоровья сердца и мозга, йод для поддержки щитовидной железы и витамин E для антиоксидантной поддержки.

      Этот жевательный поливитамин доступен с несколькими вкусами и рекомендуется для детей старше 4 лет. Компания также предлагает жевательную добавку, подходящую для малышей в возрасте 2 и 3 лет.

      Имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат 5 граммов добавленного сахара на порцию, что может привести к чрезмерному потреблению сахара в течение дня.

      Pros

      • недорогой
      • комплексный поливитаминный комплекс
      • включает рыбий жир
      • доступен в нескольких вкусах
      • Версия для малышей доступна для детей в возрасте 2–3 лет

      Минусы

      • не подходит для веганов
      • содержит 5 граммов добавленного сахара на порцию + Пробиотик жевательный мультивитамин
        • Цена: $–$$
        • Тип: жевательная резинка
        • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
        • Включенные питательные вещества:0007 фолиевая кислота, витамин B6, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, холин, йод, цинк, пробиотики и витамины A, C, D3 и E разработан для детей от 2 лет.

          Этот жевательный поливитамин содержит все основные питательные вещества, в которых нуждается ваш растущий ребенок, включая витамины A, C, D и E, витамины группы B и цинк. Он также содержит живые пробиотики — хорошие кишечные бактерии, которые помогают поддерживать баланс крошечных животиков.

          Добавление пробиотиков может оказаться особенно полезным, если и когда ваш ребенок принимает антибиотики, поскольку пробиотики помогают предотвратить разрушение кишечных бактерий, отмечает Элиза Х. Сонг, доктор медицинских наук, сертифицированный педиатр-холист, прошедший обучение в Стэнфорде и Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

          Витамины OLLY также проходят сторонние испытания NSF International на чистоту и эффективность, поэтому вы можете быть уверены, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке.

          Эта добавка рекомендуется для детей в возрасте от 2 лет и старше. Однако имейте в виду, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетку.

          PROS

          • NSF-сертифицированный
          • Бюджетный.
          • содержит пробиотики
          • Природовать

          Cons

          • Не веганский.

            Best Organic

            Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins

            • Цена: $$$
            • Тип: жевательная резинка
            • Рекомендуемый возраст: 4 года и старше
            • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D3, E и K

            Дайте ребенку жевательные поливитамины, которые, как вы знаете, не перерабатываются и не содержат химических веществ, которые вы не можете произнести.

            Каждая бутылка содержит девять цельных фруктов USDA, не содержащих ГМО, а также необходимые питательные вещества и антиоксиданты, в которых нуждается растущий организм вашего малыша.

            И последнее, но не менее важное: этот поливитамин подходит для детей в возрасте от 4 лет и имеет отличные отзывы о вкусе!

            Имейте в виду, что, как и большинство других жевательных витаминов, этот продукт содержит добавленный сахар.

            Pros

            • комплексный поливитаминный комплекс
            • USDA Organic
            • без ГМО подтверждено
            • сертифицировано для веганов и без глютена
            • сертифицировано без углерода

            минусы

          • дорогой
          • содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию
          • не подходит для детей младше 4 лет

          Купить прямо сейчас на Amazon

          Best Vegan

          Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites

        • Цена: 7 $

          9000
          • Тип: жевательная резинка
          • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
          • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамины А D, E и K1

          Этот полностью натуральный поливитамин имеет сладкий вкус, но он сделан из настоящих фруктов вместо сахара и не содержит наполнителей или других синтетических ингредиентов.

          Он содержит 13 высококонцентрированных витаминов, а также фитонутриенты, полученные из настоящих фруктов и овощей, и выпускается во вкусной жевательной форме, подходящей для детей в возрасте от 2 лет и старше.

          Однако имейте в виду, что дозировка варьируется в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому внимательно читайте этикетку.

          Витамины на растительной основе Llama Naturals сертифицированы как органические и проверены на качество и точность третьей стороной, хотя название тестирующей организации не раскрывается на веб-сайте компании.

          Pros

          • Комплексный мультивитамин
          • USDA Organic
          • Подслащенный и окрашен с фруктами
          • . Лучшие капли витамина D для младенцев

            Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

            • Цена: $
            • Тип: жидкость
            • Рекомендуемый возраст: 9 лет0007 0–12 месяцев
            • Включенные питательные вещества: витамин D3

            Поскольку грудное молоко обычно не обеспечивает достаточного количества витамина D, Американская академия педиатрии рекомендует использовать добавку витамина D для детей, находящихся на грудном и частичном грудном вскармливании (5 ).

            Детям на искусственном вскармливании также рекомендуется принимать добавку витамина D, если они потребляют менее 32 унций (около 1 литра) смеси в день (6).

            Обязательно поговорите с педиатром, если вы не уверены, нужен ли вашему ребенку витамин D.

            Эта жидкая добавка, содержащая 400 МЕ витамина D3 на порцию, является отличным вариантом для младенцев в возрасте до 12 месяцев, помогая поддерживать здоровье костей и иммунную функцию.

            Он также содержит всего два ингредиента и не содержит ГМО и наполнителей, что обеспечивает максимально возможное качество.

            Плюсы

            • Подтверждено отсутствие ГМО
            • Подходит для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании
            • Экономически эффективен

            Минусы

            • Содержит только витамин D
            • Не веганский, не благоприятный

            Shop Now на Amazon

            Лучший жидкий мультивитамин

            Garden of Bab и малышей

          • Включенные питательные вещества: витамин С, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром

          Жидкие поливитамины — удобная альтернатива жевательным резинкам и таблеткам, особенно для младенцев и привередливых едоков.

          Эта органическая жидкая добавка содержит 13 основных витаминов и минералов. Он также не содержит ГМО и искусственных ингредиентов.

          Кроме того, его легко смешивать с пищей или жидкостью, и он подходит как для младенцев, так и для детей ясельного возраста (под наблюдением педиатра).

          Имейте в виду, что этот продукт содержит несколько растительных ингредиентов. Хотя это, вероятно, безопасно, лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать травяные добавки вашему ребенку.

          Pros

          • Комплексный мультивитамин
          • USDA Organic
          • без GMO. сейчас на Amazon

            Лучший поливитамин с железом

            Renzo’s Picky Eater Multi с железом

            • Цена: $–$$
            • Тип: растворимые таблетки
            • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
            • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, хром, и витамины A, C, D3, E и K

            Многие поливитаминные добавки не содержат железа, которое является важным минералом, участвующим в производстве здоровых эритроцитов (7).

            Хотя большинство детей могут получать достаточное количество железа из продуктов, богатых железом, некоторые дети могут подвергаться более высокому риску дефицита железа, в том числе привередливые в еде и придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты.

            Эти растворимые таблетки содержат 18 витаминов и минералов, в том числе железо, и не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Они также являются веганскими и могут использоваться детьми в возрасте от 2 лет и старше.

            Имейте в виду, что давать младенцу или ребенку слишком много железа может быть опасно. Обязательно проверьте ребенка на дефицит железа, прежде чем давать ему железосодержащую добавку.

            Pros

            • комплексный поливитаминный комплекс
            • содержит железо
            • vegan-friendly
            • formulated for picky eaters

            Cons

            • can be expensive, depending on the dosage required

            Shop now at Amazon

            Best dissolvable multivitamin

            Thorne Kids Multi+

            • Price: $$$
            • Тип: растворимые диски
            • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
            • Включенные питательные вещества: рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, холин, йод, диГК, магний, цинк , зеаксантин и витамины A, C, D3, E и K2

            Этот поливитамин от Thorne разработан специально для детей в возрасте от 4 до 12 лет и содержит 15 основных питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития.

            Он также содержит смесь антиоксидантов и каротиноидов для защиты от воздействия синего света мобильных устройств.

            Эта добавка имеет вкус клубники и киви и выпускается в форме удобных растворимых дисков, которые можно добавлять в воду или смешивать с йогуртом, яблочным пюре или смузи.

            Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена, молочных продуктов, сахара и сои.

            Имейте в виду, что не все продукты Thorne проходят сторонние испытания, что для некоторых является важным фактором.

            Однако эта добавка производится на стороннем сертифицированном предприятии и тщательно тестируется на месте для обеспечения безопасности и качества.

            Pros

            • комплексный мультивитаминный комплекс
            • подходит для веганов
            • выпускается в удобной форме растворимых дисков

            CONS

            • Дорогой
            • Не сторонний протестирован

            СЕБЕРЕ СЕЙЧАС по адресу Thorne

            Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

            24

            	.	Независимые испытания	Best for
            Ritual Essential for Kids 4+	$$$	4–12 лет	жевательная резинка	жевательная резинка с витамином D	yes
            Smartypants Kids Daily	$$	4+	Gummy	YES	Дополнительный Gummy Vitamin с DHA
            9067 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 9079.									.	gummy	yes	multivitamin for ages 2–3
            Garden of Life Kids Gummy	$$$	4+ years	gummy	yes	organic multivitamin
            Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites	$$	2+ years	gummy	yes	vegan-friendly gummy multivitamin
            Nordic Naturals Baby’s Vitamin D	$	0–12 месяцев	жидкость	да	капли витамина D для младенцев
            Garden of Life Baby Multivitamin Liquid	$$	младенцы и дети ясельного возраста	жидкость	yes	liquid multivitamin for babies and toddlers
            Renzo’s Picky Eater Multi with Iron	$–$$	2+ years	dissolvable tablets	yes	multivitamin with iron
            Thorne Kids Multi+	$$$	4–12 лет	растворимые диски	нет	растворимые поливитамины с ДГК

            им может помочь прием витаминов.

            Всегда обсуждайте добавки с медицинским работником, прежде чем давать их ребенку.

            При выборе добавки ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, Фармакопея США, ConsumerLab.com, Informed Choice или Группа по контролю за запрещенными веществами.

            Выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадозы, превышающие суточную потребность детей в питательных веществах.

            Потребность детей в питательных веществах зависит от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

            По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Детям в возрасте 9–13 лет требуется 1400–2600 калорий в день, в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (8, 9).

            Помимо обеспечения достаточного количества калорий, рацион ребенка должен соответствовать следующим рекомендуемым нормам потребления пищи (DRI) (10):0610

            DRI for ages 4–8 calcium 700 mg 1,000 mg iron 7 mg 10 mg vitamin A 300 mcg 400 mcg vitamin B12 0. 9 mcg 1.2 mcg vitamin C 15 mg 25 mg vitamin D 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)

            Хотя вышеперечисленные питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

            Детям необходимо определенное количество каждого витамина и минерала для правильного роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста. Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

            Отличаются ли потребности детей в питательных веществах от взрослых?

            Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно в меньших количествах.

            По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые способствуют укреплению костей, таких как кальций и витамин D (11).

            Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (12, 13).

            Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым, им все же необходимо получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

            Как правило, детям, которые питаются здоровой и сбалансированной пищей, витаминные добавки не нужны.

            Однако потребности младенцев в питательных веществах отличаются от потребностей детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на грудном вскармливании (5).

            Американская академия педиатрии и Диетические рекомендации для американцев Министерства сельского хозяйства США не рекомендуют добавки, превышающие рекомендуемые диетические нормы, для здоровых детей старше 1 года, придерживающихся сбалансированной диеты.

            Вместо этого они предлагают детям есть разнообразные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белковую пищу, чтобы получать адекватное питание (14, 15).

            Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (16).

            В целом дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Однако в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

            Несмотря на то, что большинству детей, питающихся здоровой пищей, витамины не нужны, при определенных обстоятельствах может потребоваться прием добавок.

            Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы детям с риском дефицита, например тем, кто (17, 18, 19, 20):

            • придерживаются вегетарианской или веганской диеты
            • имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в них, например целиакия, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
            • имеют перенесли операцию, затрагивающую кишечник или желудок
            • очень разборчивы в еде и с трудом едят разнообразную пищу

            В частности, дети, питающиеся растительной пищей, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витамины B12 и D, особенно если они едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения (17).

            Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, не замещаются добавками или обогащенными продуктами.

            Отсутствие замены этих питательных веществ в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержка развития (21).

            Тем не менее, дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают достаточное количество растительной пищи, которая естественным образом содержит определенные витамины и минералы или обогащена ими (17).

            Дети с глютеновой болезнью или ВЗК могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти состояния вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микроэлементы (19, 22, 23).

            С другой стороны, дети с муковисцидозом имеют проблемы с усвоением жира и, следовательно, не могут адекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (18).

            Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, вызывающими повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с болезнью (24).

            Наконец, некоторые исследования связывают привередливость в еде в детстве с низким потреблением микронутриентов (20, 25).

            Одно исследование с участием 937 детей в возрасте 3–7 лет показало, что привередливость в еде тесно связана с низким потреблением железа и цинка (20).

            Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови у привередливых и непривередливых едоков существенно не отличались (20).

            В результате, если вы подозреваете, что ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности в питании, лучше всего проверить его на дефицит питательных веществ, прежде чем давать ему добавки.

            Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, постарайтесь включить в свой рацион разнообразные питательные продукты.

            Включение фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если ваш ребенок может их переносить) в блюда и закуски, скорее всего, обеспечит достаточное количество витаминов и минералов.

            Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите в рацион новые овощи и фрукты, приготовленные различными и вкусными способами.

            Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавленный сахар и продукты с высокой степенью переработки и включать цельные фрукты, а не фруктовые соки.

            Однако, если вы считаете, что ваш ребенок не получает надлежащего питания только за счет диеты, пищевые добавки могут быть безопасным и эффективным способом обеспечения детей питательными веществами, в которых они нуждаются.

            Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка или зарегистрированным диетологом, если вас беспокоит питание вашего ребенка.

            Какие витамины следует давать ребенку?

            Тип витаминных добавок, необходимых вашему ребенку, зависит от его возраста и конкретных проблем. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, нужны ли вашему ребенку витамины.

            Если педиатр рекомендует вашему ребенку принимать витамины, ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной и содержат соответствующие дозы питательных веществ для детей (во избежание токсичности).

            Когда детям следует начинать принимать витамины?

            Не всем детям нужны витамины, но некоторым группам они могут быть полезны (см. ниже). В частности, младенцам следует давать добавки витамина D вскоре после рождения.

            Вне этой возрастной группы, когда вы должны начать давать витамины детям, зависит от того, когда у них появится потребность в витаминах. Например, ребенку, перенесшему операцию, влияющую на усвоение питательных веществ, вероятно, потребуется начать прием витаминов после операции.

            Обсудите со своим педиатром, когда лучше всего давать ребенку витамины.

            Нужно ли давать ребенку витамины?

            Дети, соблюдающие сбалансированную диету, обычно не нуждаются в витаминных добавках.