В 4 месяца ребенок каждый час просыпается ночью: Просыпается через каждый час ночью — 59 ответов

Содержание

Феномен трех часов: Почему люди просыпаются по ночам и как это влияет на психику

Психотерапевт рассказал, почему феномен трех часов может быть опасным «звоночком». О правилах здорового сна профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин рассказал в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Феномен трех часов построен на том, что человек может регулярно просыпаться в 03:00. Эксперт объяснил, это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм. Они возникают в том числе из-за действия гормонов. На просыпание по ночам может влиять синетез мелатонина, гормона сна. Его максимальная концентрация нарастает как раз к трем часам ночи, однако в здоровом организме это не ведет к просыпанию.

«Есть так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это нужно для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. То есть феномен трех часов — это определенный сигнал о том, что есть некий сбой в функционировании структур мозга», — подчеркнул Шангин.

При этом специалист успокоил, наладить режим сна можно самостоятельно. Так, перед сном необходимо проверять, все ли дела завершены. Особенно это нужно людям, которые ведут активный образ жизни. Тогда ночью мозг не будет продолжать работать над ними. Помогут также самые простые методы — не есть плотно на ночь и обустраивать удобную постель.

Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».

Фото: pexels.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»

Репортаж
Ещё

Кубок сильнейших и Кубок России: в Петербурге стартовали два турнира по художественной гимнастике

Сегодня в Петербурге стартовали сразу два крупных турнира по художественной гимнастике — Кубок сильнейших и Кубок России. На ковёр спортивного комплекса «Юбилейный» первыми вышли мужчины. Их программы похожи, скорее, на боевое искусство.

23 ноября 20:23

На шестом ландшафтном форуме «Зеленая страна» обсудили особенности минувшего сезона озеленения

В Петербурге проходит шестой ландшафтный форум «Зеленая страна». Казалось бы, зима в самом разгаре, но все логично: специалисты освободились и подводят итоги года.

23 ноября 20:17

Паралимпийцы провели занятия с военнослужащими-пациентами ВМА

Раненые в ходе СВО военные совместно с паралимпийцами попробовали себя в различных видах спорта. Хорошее настроение и физкультура — тоже часть лечения.

23 ноября 19:51

В Российском этнографическом музее проходит биеннале «Архитектура Петербурга»

Биеннале «Архитектура Петербурга». На выставке в Этнографическом музее представили строительные проекты, которые будут реализованы в Петербурге в ближайшие годы. Это жилые кварталы, административные здания, гостиницы, а также аэропорт в Левашово.

23 ноября 15:53

ЗакС Петербурга одобрил поправки в закон о тишине

В Мариинском дворце рассмотрели поправки в закон о тишине, одобрив изменения в первом чтении. Также депутаты обсудили, какие городские инициативы дошли до федерального уровня.

23 ноября 15:32

6 причин, почему ваш ребенок внезапно просыпается каждый час

Вопрос мамы: Почему мой 9-месячный ребенок внезапно просыпается ночью каждый час? До этого просыпалась каждые 3-4 часа.

Есть несколько причин, по которым ребенок может внезапно начать чаще просыпаться ночью. Иногда, в случае вех развития, прорезывания зубов и болезней, возможно, мы можем что-то сделать, чтобы фаза прошла быстрее. Однако, в зависимости от причины, может потребоваться поведенческое вмешательство, прежде чем вы заметите улучшение.

1. Вехи развития

Дети часто просыпаются ночью и отрабатывают новые навыки сна. Это очень распространено, особенно при перекатывании, ползании, стоянии и ходьбе. Мы также видим младенцев, поющих или репетирующих новые слова ночью. Иногда ребенок может еще находиться в легкой фазе сна.

Если ваш ребенок не требует вашего внимания, возможно, нет необходимости входить и предлагать помощь. Если вы ей понадобитесь, она, скорее всего, позовет или заплачет, чтобы показать, что ей нужна ваша помощь, и тогда вы сможете войти и вмешаться. Многие родители будут разочарованы этими пробуждениями и будут бодрствовать, зная, что их ребенок не спит. Уделение этим нарушениям слишком большого внимания может усилить пробуждение. Вскоре она может узнать, что, когда она находится в состоянии бодрствования, если она позовет маму или папу, они придут и развлекут ее.

Что делать?

Вы можете помочь своему ребенку отрабатывать эти новые навыки в течение дня, чтобы он освоил их раньше и ему не нужно было тренироваться ночью. Для ребенка младшего возраста, поощряя время лежания на животике, можно развить силу основных мышц и навыки, необходимые для того, чтобы грамотно переворачиваться, ползать, а затем ходить.

2. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов – это то, о чем часто задумываются родители, когда дело доходит до ночных пробуждений. Эксперты говорят, что прорезывание зубов винят в проблемах со сном больше, чем это должно быть. Обычно при прорезывании зубов мы наблюдаем острые симптомы, такие как слюнотечение, раздражительность, покраснение щек и грызение всего, что попадается на глаза, длящиеся около 3 дней за один раз. Затем мы либо видим, как прорезывается зуб, либо симптомы исчезают и возвращаются позже. Как правило, если у вашего ребенка нет признаков прорезывания зубов днем, то, скорее всего, ночью у него не прорежутся зубки. Если ваш ребенок испытывает боль при прорезывании зубов ночью, можно взять его на руки и лечить так же, как в дневное время.

3. Болезнь

Болезнь также может быть причиной. Проведя более 10 000 часов в спальнях младенцев, я заметил, что признаки возникающих болезней часто могут проявляться ночью раньше, чем их замечают днем. Я часто упоминал родителям, что ребенок кашлял или чихал один или два раза за ночь за несколько дней до появления каких-либо явных признаков болезни. Вы мало что можете сделать с возможно развивающейся болезнью. Если есть что-то, о чем нужно беспокоиться, обычно симптомы становятся более заметными в течение нескольких дней, и у вас будет более четкое представление о необходимости лечения.

4. Переутомление

Переутомление в течение дня или слишком поздний отход ко сну также могут вызывать нарушения сна. Это ключевой фактор для оптимального сна. Если ребенок (или взрослый) бодрствует слишком долго, это часто приводит к переутомлению, высвобождая кортизол и адреналин, что затрудняет засыпание, а циклы сна фрагментируются, что также затрудняет сон. В первый год жизни мы часто обнаруживаем, что дети могут бодрствовать только в течение 1-3 часов, прежде чем мы замечаем у них признаки переутомления. Переутомление в течение дня может вызвать пробуждение среди ночи, а также раннее утреннее пробуждение.

5. Изменение места сна

Изменения в окружающей среде ребенка также могут играть роль в ночных пробуждениях. Если ваш ребенок засыпает в начале ночи и условия меняются, во время фазы легкого сна ваш ребенок может стать более внимательным и не сможет заснуть без первоначальных условий. Например, если ребенок засыпает на руках у мамы или папы и его перекладывают в кроватку, ночью это может испугать. Представьте, что вы засыпаете в своей постели, а просыпаетесь на полу. Мы также можем увидеть аналогичный эффект, если другие вещи изменились в окружающей среде, например, музыка, белый шум или свет выключились после того, как ребенок заснул. Постарайтесь, чтобы ваши элементы окружающей среды были одинаковыми, чтобы, когда ребенок засыпает, они не менялись всю ночь. Если у вас возникают проблемы с укладыванием ребенка в кроватку без суеты, вы можете рассмотреть возможность обучения сну.

6. Поддержка перед сном

Помощь ребенку заснуть или войти в состояние сонливости перед сном частая поведенческая причина ночных пробуждений. Если вашему ребенку нужно, чтобы вы что-то сделали для него или для него, чтобы заснуть или войти в состояние сонливости, ему потребуется, чтобы вы вернулись и помогли ему ночью, когда он входит в легкий цикл сна. Обычная поддержка, которую родители предлагают младенцам при засыпании, включает в себя уход/кормление, укачивание и успокаивание ребенка, чтобы он заснул.

Если вашему ребенку нужна помощь в начале ночи, чтобы заснуть, ему понадобится помощь и посреди ночи. И , поскольку вы научили ее засыпать таким образом, будет справедливо, если вы вернетесь и предложите такую же поддержку ночью. Некоторые семьи нормально помогают своим детям спать и снова засыпать, однако мы видим, что многие семьи достигают точки, когда они хотят внести изменения. Привычкам ко сну можно научиться в любом возрасте, однако бывают периоды, когда это проще, например, в возрасте от 6 до 18 месяцев. Если вы готовы помочь своему ребенку освоить навыки долгосрочного сна, убедитесь, что у вас есть хороший план сна, который соответствует вашему стилю воспитания, и убедитесь, что вы начинаете процесс обучения перед сном, когда детям легче учиться.

Что вы можете сделать с ночными пробуждениями

Две последние возможные причины ночных пробуждений можно устранить с помощью коучинга сна, когда вы и ваш ребенок будете к этому готовы. Перед началом я бы посоветовал убедиться, что у вас есть хороший план коучинга по спокойному сну, который будет включать в себя все компоненты, необходимые для успеха. В KinderSleep это наша специализация. Мы работаем с семьями в возрасте до 6 лет, чтобы оценить сон и темперамент и создать планы обучения сну, которые являются мягкими и отзывчивыми, а затем мы поддерживаем вас в этом процессе.

Статья Андреа Странг

6 причин, по которым ваш ребенок внезапно пробуждается каждый час

Руководство по предотвращению восхождения из кроватки

4-МЕСЯЧНАЯ РЕГРЕССИЯ СНА… ИЛИ ПРОГРЕССИЯ

ВЫХОД ИЗ 4-МЕСЯЧНОЙ РЕГРЕССИИ СНА

НУЖНО ЛИ МНЕ ПРИУЧИВАТЬ РЕБЕНКА СОНУ?

НЕЖНОЕ НОЧНОЕ ОТЛЫВАНИЕ THE KINDER WAY

3 КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРА ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА С ТРЕНИНГОМ СНА ИЛИ БЕЗ

Ночные пробуждения – причины и решения ~ My Baby Sleep Guide

Ночные пробуждения — причины и решения

Для ребенка (которого больше не нужно будить для кормления) нормально просыпаться на короткое время несколько раз за ночь. Эти возбуждения должны длиться всего несколько секунд, максимум несколько минут. Проблема возникает, когда эти пробуждения становятся более частыми, длятся более нескольких минут за раз, или когда ребенок не может снова заснуть сам без посторонней помощи (кормление грудью, укачивание и т. д.). Звучит знакомо? Чувствуете супер-пупер усталость? Посмотрим, будет ли
Я могу помочь!

Вот некоторые из основных причин ночных пробуждений, а также некоторые решения:

Что-то разбудило вашего ребенка, например, громкие соседи или движение транспорта (см. Звуки и сон). Если это так, то постарайтесь сохранять спокойствие, когда ваш ребенок находится в легком сне или проходит через переходы сна. Вы также можете подумать о приобретении звуковой машины.

Ребенок просыпается в одно и то же время каждую ночь (см. обычное пробуждение ).

Ребенку нужно есть. Маленьким детям нужно часто есть днем и ночью. Если он старше, у него может быть всплеск роста, он мало ел в течение дня из-за прорезывания зубов или просто не получает достаточного количества пищи в течение дня, чтобы удовлетворить растущие потребности своего тела (см. ниже). Также не забудьте дважды проверить количество молока, если вы кормите грудью, чтобы убедиться, что оно не уменьшается.

Ребенок чувствует голод, потому что у него есть привычка есть ночью, но он способен удовлетворять свои потребности в питании в течение дня. Возможно, вы захотите провести какое-либо ночное отлучение от груди и/или тренировку сна.

Ребенок не может воспроизвести условия, в которых он заснул (см. реквизит/ассоциации для сна ), и поэтому не может снова заснуть самостоятельно во время переходов сна и в другие моменты, когда он просыпается. Думайте о соске, едите, чтобы уснуть, качаетесь, чтобы уснуть, и вас держат, чтобы уснуть. См. Sleep Training index , чтобы узнать, как улучшить сон вашего ребенка (это можно использовать для детей любого возраста в зависимости от того, какой метод вы используете и каковы ваши личные предпочтения).

Ребенок не засыпает сам перед сном. Это похоже на то, что описано выше, но это очень важно, поэтому я упоминаю об этом здесь. Большинство детей, которые могут легко и довольно быстро укладывать себя спать перед сном в течение по крайней мере пары недель, начнут спать всю ночь самостоятельно (если они в разумном возрасте, конечно). Даже младенцы, которые раньше просыпались, чтобы поесть, с гораздо большей вероятностью начнут спать всю ночь самостоятельно без дополнительной подготовки ко сну, если они смогут сначала просто заставить себя заснуть перед сном. Видеть. Я сказал вам, что это было большое!

Ваш ребенок осваивает новый навык. Дети отрабатывают новые навыки (даже если они еще не могут их освоить) перед тем, как заснуть, и даже во сне. Очевидно, что если вы пытаетесь ползать или ходить, когда должны спать, это может вызвать некоторые сбои 🙂

Вашему ребенку неудобно.

Его одежда чешется?
У него экзема? Поговорите со своим врачом о том, чтобы получить что-то, чтобы помочь, если лосьон не решает проблему.
Его матрас неудобный? Я предлагаю купить лучший матрас, который вы можете себе позволить, и желательно гипоаллергенный. Если вы используете pack ‘n play в качестве детской кроватки, вы можете купить мягкие простыни и даже положить дополнительные одеяла для набивки под простынями (убедитесь, что это БЕЗОПАСНО).
Ребенку слишком жарко или слишком холодно? См. Получение правильной температуры.
Ему больно? ** У вашего маленького ребенка газы? Если вы думаете, что это так, срыгните ребенка, помогите ему успокоиться, а затем уложите его, чтобы он снова попытался заснуть. ** Режутся ли у ребенка старшего возраста зубки? **Ребенок болен? **Есть ли у него кислотный рефлюкс? **Есть ли у него опрелости? ** Я заметил, что некоторые вещи, которые не слишком беспокоят моего сына, когда он бодрствует (например, прорезывание зубов), будут немного более надоедливыми, когда он пытается заснуть, поскольку у него нет других вещей, чтобы отвлечься. боли. Вы все, вероятно, можете понять это, когда пытаетесь заснуть и впервые замечаете боль в шее или спине.
У него мокрый подгузник? Некоторые дети более чувствительны, чем другие, и им лучше подходят подгузники с повышенной впитывающей способностью, такие как хаггис. К сожалению, обычно они стоят дороже. Я бы сначала попробовал следующий размер, чтобы увидеть, работает ли это.
Его подгузник протекал? Это может быть из-за слишком большого количества жидкости перед сном или посреди ночи, неподходящих подгузников (попробуйте другой размер или марку) и ребенка, который спит в положениях, из-за которых подгузник протекает, даже если он не очень полный ( У меня был ребенок, который сделал это — разочарование! — попробуйте носить обтягивающую одежду, чтобы посмотреть, поможет ли это). Вы можете попробовать использовать ночные подгузники, двойные подгузники, замачивающий подгузник или вкладыш под подгузник, если у вас сильное увлажнение.
У него грязный подгузник? Если у него грязный подгузник, вам, очевидно, нужно его сменить. Соблюдение режима питания/активности/сна обычно помогает уменьшить количество грязных подгузников во время сна. Подробнее об этом читайте в статье о сне и какашках.
Его животик расстроен из-за чего-то в рационе мамы, если она кормит грудью, или из-за введения новой твердой пищи? Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, у него могут быть запоры (редко при грудном вскармливании).

У вашего ребенка может быть тревога разлуки.

Ваш ребенок при переходе через фазы сна может ненадолго просыпаться и шуметь. Если его оставить одного на несколько минут, он может снова заснуть. Не спешите!

У вашего ребенка нарушен режим сна. Нарушенная рутина может включать в себя что-то, что произошло сегодняшним днем или даже ночью или днем ранее. В то время как некоторые дети не возражают против нескольких сбоев, на других они очень сильно влияют.

У вашего ребенка непостоянный режим сна или его отсутствие. У ребенка с непостоянным или несуществующим распорядком дня нет постоянных внутренних ритмов, которые помогли бы ему узнать, когда ему следует спать и как долго. См. Зачем нужен график/распорядок?

Не существует постоянной процедуры перед сном. Исследования показали, что это помогает детям не только спать, но и засыпать.

Вы начинаете пропускать сон. Когда маленькие дети получают достаточно дневного сна, они часто начинают чаще просыпаться ночью.

Ваш ребенок слишком много спит днем. Это может быть правдой, даже если ваш ребенок нуждается в дневном сне. Иногда нужно постепенно отучать ребенка от продолжительного сна и немного увеличивать время бодрствования, и ночной сон улучшится. Это немного противоположно совету, который я часто даю (уложите вашу уставшую детскую кроватку в постель, люди!), но это происходит. Кажется, это происходит в последнее время, поскольку все больше и больше родителей узнают о переутомленном ребенке и пытаются уложить своего ребенка спать после соответствующего времени пробуждения. По мере того, как их ребенок становится старше, некоторые из этих родителей, пытаясь обеспечить ребенку хороший отдых, заканчивают тем, что не вводят достаточное время бодрствования в дневной и ночной сон своего ребенка.

Ваш ребенок может ложиться спать слишком поздно. Часто перенос отхода ко сну на 30 минут или около того внезапно прекращает или уменьшает ночные пробуждения.

Последний дневной сон вашего ребенка начинается или заканчивается слишком поздно, что приводит к слишком позднему откладыванию сна. Да, даже если время пробуждения хорошее, дети могут проснуться с плачем вскоре после отхода ко сну, если их время отхода ко сну слишком позднее. Это мешает их ритму сна.

Ребенок, который раньше просыпался и тихо играл посреди ночи, теперь может хотеть компании мамы и папы. Такое «счастливое и игривое» пробуждение, возможно, происходит из-за того, что ребенка укладывают спать ночью дольше, чем он может спать (см. «Проблема слишком долго в постели» и Фаза ночного сна), или из-за мамы. а папа подкрепляет привычку бодрствовать, заходя к своему ребенку, даже если они не играют с ним (см. привычные пробуждения).

Подкрепляете ли вы бодрствование тем, что лихорадочно бросаетесь на своего ребенка, когда он просыпается, и приукрашиваете ситуацию, а не спокойно входите в него и быстро помогаете ему снова заснуть? (см.