Содержание
Ребенок очень худой, как набрать вес?
#1
#2
#3
#4
.
Вы для начала опишите что Вы готовите, из каких ингредиентов, способ приготовления, объем порции. А то бред какой-то: все ест всегда, а дохляк. Кстати, может у него конституция такая, в роду по мужу и по Вам какого телосложения? Вы и муж сами не худые?
#5
#6
#7
Не кисель
Значит, в вас, прозрачный.
Дети то в кого должны быть. Повзрослеет, наберет вес.
#8
#9
Фифа
Я в детстве, как Вы говорите, была именно «конц лагерь», ко мне во дворе подходили взрослые и спрашивали :»Девочка , тебя дома не кормят?», а я нормально питалась , просто вот худая была, мне мама давала пивные дрожжи и рыбий жир, с возрастном все нормально стало, до 14 лет я была ооочень худая, потом норальная. Проверьте на глисты ребенка, мало ли …
#10
Гость
Рост 97 см, вес 12 кг
Но я не парюсь особо, девочке лучше быть худенькой, чем пухленькой.
#11
ну бывают вот такие люди с «прямой кишкой» — жрут и худые.
оставте ребкна в покое, если он ест «все», активный, без проблем с пищеварением.
#12
#13
Килис
Моему сыну 6.5 лет, рост 114 и вес 19-20 кг, это мало?
Я кстати в 7 лет весила 18,5 кг.
#14
#15
#16
Львица
Надо на воздухе быть побольше, почему тут никто про это не сказал? Движение-движение и сразу большая тарелка еды. Он у вас будет коротким, если дадите ему так чахнуть.
#17
у меня сын тоже плохо растет.
Тоже самый маленький даже среди девочек в садике.
И р-р ноги маленький и ладошка. Ему полных 7 лет. Рост 114,вес 22. Такой крепыш. Врач ничего не говорит по поводу роста.а мне интересно,какого же роста будет ребенок?
#18
Ребенку нужно движение на воздухе так же как и еда.
#19
Гость
Я худая, в детстве тоже была синяя и прозрачная, моя мама, наоборот, в детстве была пухленькая, зато потом всю жизнь худая. Муж нормальный, не худой и не толстый. Что готовлю? Да как все: супы — борщ, щи, уху, солянку, рассольник, харчо, лапшу. По традиционным рецептам с мясом. Вторые блюда: пюре, рис, гречка, гуляш, котлеты, курица, тушеные овощи, капуста. По утрам варю ему каши: чаще всего манную или рисовую, реже — ячневую, овсяную или пшенную. Еще творог, омлет, молоко или кефир.
Десерты он не ест — сладкое не любит. Плохо ест фрукты. Режим такой: утром каша, накладываю как взрослому, в обед суп или второе, на полдник молоко с булочкой или творожок, на ужин что он пожелает: пожелает суп или второе — даю, пожелает кашу — даю кашу. Ну примерно так.
#20
гость
Ребенок похож на родителей. Я,например,очень плохо росла.Была самой маленькой и в группе и в классе.Но в итоге выросла до вполне нормальных 165 см.
у меня сын тоже плохо растет.Тоже самый маленький даже среди девочек в садике.
И р-р ноги маленький и ладошка. Ему полных 7 лет. Рост 114,вес 22. Такой крепыш. Врач ничего не говорит по поводу роста.а мне интересно,какого же роста будет ребенок?
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
60 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
30 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
306 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
27 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
30 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#23
#24
У нашего платного педиатра есть весы и таблицы «рост-вес-возраст», все наши сомнения и озадаченности решает врач, которому я доверяю, хотя нашли его не с первой попытки.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
355 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
523 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
339 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?672 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
155 ответов
Как разрулить?#27
Гость
Рост 97 см, вес 12 кг
Гость
Ребенку 4 с половиной года. всю жизнь у него дефицит веса, родился недоношенным и очень плохо ел с рождения до трех лет. Сейчас, вроде, кушает хорошо, И каши ест, и второе и супы, в садике все съедает и дома я стараюсь его подкормить побольше. Но вес не прибавляется, в одежде это не так заметно, а вот когда он голенький — это просто концлагерь какой-то! Одни кости. Даю Элькар для аппетита и повышения веса — но пока без толку. Вопрос: может кто-то знает рецепты, чем лучше кормить ребенка, чтобы он хоть немного поправился??? Слишком жирные рецепты не надо — у него могут быть проблемы с печенью. Заранее спасибо.
#28
#29
Алина
Здравствуйте,мне 12 лет я ем не так уж много но ем, я вешаю 31кг .
Пожалуйста помогите мне мне так хочется хоть немного потолстеть да и мама не будет говорить что я худая.Заранее спасибо.
#30
Я все расскажу и вышлю файл где все написано
#31
#32
#33
Гость
Ребенку 4 с половиной года. всю жизнь у него дефицит веса, родился недоношенным и очень плохо ел с рождения до трех лет. Сейчас, вроде, кушает хорошо, И каши ест, и второе и супы, в садике все съедает и дома я стараюсь его подкормить побольше. Но вес не прибавляется, в одежде это не так заметно, а вот когда он голенький — это просто концлагерь какой-то! Одни кости.
Даю Элькар для аппетита и повышения веса — но пока без толку. Вопрос: может кто-то знает рецепты, чем лучше кормить ребенка, чтобы он хоть немного поправился??? Слишком жирные рецепты не надо — у него могут быть проблемы с печенью. Заранее спасибо.
#34
#35
а мама заставляет и заставляет, еще иногда и манипулировать начинает : я поем, а ты мне игрушку новую купишь. А когда взрослые не хотят есть, почему. Когда нервничают, когда ничего не делают. И они ведь не едят!!!!!!! А зачем детей заставлять? Читаешь отзывы — какими только вкусностями пытаются накормить….А предложите просто хлеба и кружку воды… И не заставляйте есть. Сначала ребенок удивится, конечно. Несколько дней так — потом сам чего-нибудь попросит.Только дайте тогда ни каких-то вкусностей, а того, чего раньше не ел, супчика простого, кашку без прибамбасов, в смысле, без всяких наполнителей.
А вообще, аппетит — реакция организма на потраченные калории. Чем меньше нагрузки, тем меньше и энергии потрачено, и соответственно, нужно восполнить. Вам кажется, что Ваш живчик подвижный, не сидит на месте, много сил тратит… А может, ему хватает тех капелек, что он съедает… Есть захочет — сам попросит.. не обвиняйте меня в жестокости. Ведь чем лучше ситуация сейчас, когда Вы треплете нервы себе и ребенку ? Ничем… Раньше ведь детей не пичкали едой, и все были нормальными.
#36
гость
Ребенок похож на родителей. Я,например,очень плохо росла.Была самой маленькой и в группе и в классе.Но в итоге выросла до вполне нормальных 165 см.
у меня сын тоже плохо растет.Тоже самый маленький даже среди девочек в садике.
И р-р ноги маленький и ладошка. Ему полных 7 лет. Рост 114,вес 22. Такой крепыш. Врач ничего не говорит по поводу роста.а мне интересно,какого же роста будет ребенок?
Новые темы
Не хочу кормить грудью
9 ответов
Ребёнок не ест в 1 год, кроме груди
3 ответа
Алкоголь и гв
16 ответов
Кормление смесью в 4 месяца
7 ответов
Урчит живот при ГВ
Нет ответов
#37
#38
#39
#40
#41
#42
даша
кушает больше всего картошку очень худенькая
#44
Гость
Рост 97 см, вес 12 кг
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Очень худой ребенок, что делать?!
Очень худой ребенок, …
44 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
ну и забейте, конституция у неё такая, тем более девочка, ей быть лучше худой, чем толстой
#7
#8
#9
#10
#11
#12
Гость
Везет же кому то уродиться с таким обменом! Я ,40-летняя тетка, съедаю наверное 1/10 того,что вы перечислили и меня прет во все стороны.
..
#13
Гость
Я тоже в детстве(да и сейчас) худенькая была. На весы когда сажали, врач просила не раздевать ребенка))) Так вот. Врачи в 80-е тоже на меня смотрели с ужасом и паникой и отправили маму со мной в город к какому-то супер-доктору. И этот момент я помню оч хорошо. Мы вошли в кабинет. Доктор спросил, че мы приперлись, мама сказала, что врач отправила, типа у ребенка истощение. Тогда этот дядька подошел ко мне и протянул два указательных пальца. Говорит мне:» Берись». Ну я и схватила кулачками эти пальцы. Он меня поднял, я держалась без проблем. Опустил и сказал, чтобы мама передала той врачихе, что она бездарный врач. С тех пор, никто в нашей семье не заморачивается насчет веса)) А я что…мне уже давно за 30-ть и я «маленькая собачка- до старости щенок»)))) И к еде у меня очень спокойное отношение….ну, не люблю я обжираться) Так что, автор, расслабьтесь, у вас все прекрасно)
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
Поставьте себя на место тех родителей у кого обратная ситуация — ребенок полный и надо его ограничивать в еде, думаете им легко и приятно у малыша забирать лишний кусок хлеба и конфеты ему только по большим праздникам?!
#22
Гость
Радоваться нужно.
Поставьте себя на место тех родителей у кого обратная ситуация — ребенок полный и надо его ограничивать в еде, думаете им легко и приятно у малыша забирать лишний кусок хлеба и конфеты ему только по большим праздникам?!
Эксперты Woman.ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
60 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
30 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
306 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
27 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
30 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#23
Гость
Дети не рождаются такими толстыми. Те родители, сначала раскармливают детей, а потом начинают действительно мучать- отбирая еду.
#24
Я тоже худая, правда, в еде разборчивая — много чего не ем. Особливо сокрушалась деревенские тетя и баушка и старались впихнуть в меня побольше и ругались, что «худая, значит больная». А я просто в папу пошла — высокая — вот у меня равномерно все и распределяется ) Моя сестра двоюродная тоже высокая, но полная — вот где жесть (( Она меня спрашивала всегда «секрет худобы» — а я и не знаю )) Ну вот конституция такая )
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..355 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
523 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
339 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
672 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
155 ответов
..#27
Гость
Автор,я была тощей до 17л!Водили к врачам,сдавали разные анализы,но показывало,что все в норме.К 18 годам,когда закрылись зоны роста,я стала прибавлять в весе.К 25 г,я при росте 176 весила 55 кг.В 30 л уже 62,а в 35 л все 70кг(теперь на диетах сижу и с абонементом в фитнес).Так что и ваша дочка,сможет еще добрать свое в этой жизни,не переживайте)
#28
#29
Гость
о автор,мы восхищены худобой вашего ребенка! Все остальные же дети жирные.
Одна Ваша балерина во дворе.О королевишна,в каком захолустье Вы живете,что там нет обыкновенных детей?
#30
#31
Гость
Дети не рождаются такими толстыми. Те родители, сначала раскармливают детей, а потом начинают действительно мучать- отбирая еду.
#32
Гость
не завидуй, жирная коровяка )
#33
Гость
Дети не рождаются такими толстыми. Те родители, сначала раскармливают детей, а потом начинают действительно мучать- отбирая еду.
#34
#35
#37
Новые темы
Какая ТК может вести груз весом 40 кг до маркетплейсов?
Нет ответов
Вышла рано замуж, разлюбила, привязана к нему, боюсь развода
Нет ответов
Размер груди
Нет ответов
Эротическое белье
Нет ответов
Если у женщины ребенок, то она для меня не существует
Нет ответов
#38
#39
Гость
к бабушке отведи
#40
#41
#42
#42
#43
#45
Гость
А я в детстве толстой была, щеки румяные, ручки в перевязочках, все восхищались какой очаровательный, здоровый ребенок и главное как кушает хорошо! Все ест, что дают, да еще добавки просит.
Ну и что? Всю жизнь толстый — сначала ребенок, потом девушка, потом женщина. Правда больше никто не восхищается.
Новые темы за все время: 26 501 тема
Название детской кассеты 2008-2009г
1 ответ
Дети с утра
8 ответов
Одежда для ребёнка
4 ответа
Когда поздно заводить детей?
58 ответов
Разница в возрасте
3 ответа
Много тем про детей
3 ответа
Как понять что я правильно воспитываю детей?
18 ответов
Права ли девушка?
9 ответов
Студентки с детьми и без
5 ответов
Сын боится смерти и жизни
22 ответа
Популярные темы за все время: 14 597 тем
Клуб Молодых Мамочек
25 406 ответов
Юридический аборт, справедливо.
13 047 ответов
Кто не хотел детей, по прошествии времени вы не жалеете?
6 620 ответов
Зачем чайлдфри на форуме так агрессивно отстаивают свою позицию?
5 883 ответа
Оставила ребенка мужу
4 809 ответов
Как вы назвали/ назовете своих детей в 2015 году?
4 715 ответов
Я стала мамой и это прекрасно
4 138 ответов
Добиться того, чтобы мужчины выходили в декрет.
3 584 ответа
Плюсы от детей?
3 348 ответов
Польза ремня в воспитании ребёнка
3 326 ответов
Следующая тема
Посоветуйте детскую обувь
40 ответов
Предыдущая тема
не разговариваю с новорожденным.
я плохая мать?36 ответов
я плохая мать?Худые дети в возрасте от 3 до 12 лет. Новости здоровья потребителей
×
Проверено фактами
HealthDay работает в соответствии с самыми строгими редакционными стандартами. Наш синдицированный новостной контент полностью независим от каких-либо финансовых интересов, основан исключительно на авторитетных в отрасли источниках и последних научных исследованиях и тщательно проверяется фактами
команда отраслевых экспертов для обеспечения точности.
- Все статьи редактируются и проверяются на достоверность нашими
Редакция перед публикацией.
- Если не указано иное, все статьи, посвященные новым исследованиям, основаны на исследованиях, опубликованных в
рецензируемых журналах или издаваемых независимыми и уважаемыми медицинскими ассоциациями, академическими группами и государственными организациями.
- Каждая статья содержит ссылку или ссылку на первоисточник.
- Любые известные потенциальные конфликты интересов, связанные с исследованием или источником, доводятся до сведения читателя.
См. наш
Редакционная политика и политика проверки фактов для более подробной информации.
Политика редакции и проверки фактов
Обязательство редакции HealthDay
HeathDay стремится поддерживать максимально возможный уровень беспристрастных редакционных стандартов в отношении контента, который мы представляем на нашем веб-сайте. Все наши статьи выбираются независимо от каких-либо финансовых интересов. Редакторы и авторы прилагают все усилия, чтобы прояснить любые финансовые связи исследований, о которых мы сообщаем.
Shutterstock
Стоит ли мне беспокоиться, если мой ребенок худой?
Пока она ест здоровую пищу, причин для беспокойства быть не должно.
Многие дети от природы худые. Скорее всего, ваш ребенок заполнит форму по мере взросления. Большинство детей следуют довольно устойчивой кривой роста, которая отчасти продиктована генетикой; если в юности вы были стервятником, более чем вероятно, что и ваш ребенок будет таким же.
Тем не менее, вы должны быть обеспокоены, когда кажется, что ребенок не растет должным образом. Если ваш ребенок похудел или увеличился в росте, не набирая килограммов, обсудите это с педиатром.
Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы мой ребенок ел больше?
Родители не могут и не должны заставлять своих детей есть. Ваша обязанность состоит в том, чтобы предлагать разнообразные питательные продукты и делать приемы пищи приятными. Может показаться, что ваш ребенок ест немного, но в течение дня или недели это, вероятно, больше, чем вы думаете.
Имейте в виду, что у детей маленькие желудки, и некоторые из них могут съесть только несколько кусочков за раз. Из-за этого дети должны есть чаще, чем взрослые.
На самом деле, для ребенка совершенно нормально есть шесть раз в день. Используйте время перекуса как возможность съесть здоровую пищу, а не только пустые калории. Предлагайте фрукты (сушеные и свежие), сыр, цельнозерновые крекеры, йогурт, арахисовое масло, цельнозерновой хлеб и кексы, коктейли, морковные палочки и другие питательные, но соблазнительные угощения. Также рекомендуется оставлять закуски в других комнатах, кроме кухни — например, положить несколько веточек сельдерея или фрукты на журнальный столик в гостиной.
Если ваш ребенок очень привередлив в еде, постарайтесь сделать еду как можно более аппетитной. Для маленьких детей вы можете нарезать хлеб для сэндвичей в забавной форме с помощью формочки для печенья или намазать спреды, такие как джем, арахисовое масло, горчица и кетчуп, в форме лиц.
Чтобы стимулировать интерес вашего ребенка к здоровому питанию, найдите способы вовлечь его в процесс покупки, выращивания или приготовления пищи. Попробуйте вместе создать огород или посадить травы в горшке или на подоконнике.
Даже детей, которые ненавидят зеленую фасоль, можно соблазнить попробовать фасоль, которую они вырастили сами. Отведите ребенка в продуктовый магазин и попросите его выбрать (здоровую) еду, которая ему нравится. Попросите ее придумать идеи для ужина (в разумных пределах — шоколадный торт не считается основным блюдом) и помочь вам приготовить еду. Нет ничего лучше, чем провести время на кухне среди дразнящих ароматов, чтобы ваш ребенок был в восторге от еды.
Самое главное, не ссорьтесь из-за еды. Помните, что вы пытаетесь выработать здоровые привычки питания, которые останутся с вами на всю жизнь. Храните в своей кладовой все полезные продукты, которые любит ваш ребенок, и время от времени предлагайте новые продукты. Никогда не заставляйте ее что-либо есть: это обязательно приведет к неприятным последствиям.
Должен ли я пытаться заставить моего ребенка есть больше жира?
Нет. Возможно, вы захотите добавить несколько дополнительных питательных калорий, но вы не хотите, чтобы ваш ребенок набирал вес на жирной пище.
Чтобы получить дополнительный белок и кальций, добавляйте ложку или две сухого молока к макаронам и сыру, коктейлям, смузи, картофельному пюре, пудингам и другим молочным продуктам.
(Предупреждение для родителей младенцев: жир является критически важным питательным веществом для развития мозга в первые два года жизни, поэтому младенцев никогда не следует переводить на диету с ограничением жиров, а годовалые дети должны получать от 30 до 40 процентов калорий приходится на жир. Грудное молоко очень богато жирами, как и детская смесь. Важно никогда не заменять обезжиренное или обезжиренное молоко в первые два года жизни.)
Должен ли я беспокоиться об анорексии?
Маловероятно, но возможно. Некоторые дети, особенно девочки-подростки и девочки-подростки, намеренно едят очень мало, чтобы похудеть. Эта погоня за стройным телом фотомодели может обернуться расстройством пищевого поведения. Нервная анорексия — это озабоченность худобой и диетами, которые приводят к резкой потере веса.
Некоторые девочки-подростки также становятся жертвами булимии, синдрома переедания и очищения. Хотя у девочек в возрасте 8 лет развиваются расстройства пищевого поведения, эти болезни обычно не проявляются до подросткового возраста.
Каковы некоторые предупреждающие признаки расстройства пищевого поведения?
Если ваш ребенок страдает анорексией, вы можете заметить, что он компульсивно занимается физическими упражнениями, чрезмерно похудел (то есть весит менее 85 процентов от нормы для его роста и возраста), проявляет сильный страх перед набирает вес или толстеет, имеет искаженное представление о том, как она выглядит, отказывается поддерживать нормальный вес, выработала своеобразные пищевые ритуалы, использует слабительные, мочегонные или клизмы, у нее прекратились менструации (если она подросток). Другие симптомы включают обмороки, выпадение волос, запоры, холодные руки и ноги, депрессию и тревогу, рост тонких волос на руках и ногах, тремор сердца, ломкость кожи и одышку.
С другой стороны, если ваш ребенок страдает булимией, он может часто наедаться огромными порциями, а затем вызывать рвоту; однако она может иметь нормальный вес. Если в вашем доме регулярно пропадает необычно много еды, ваш ребенок регулярно ходит в ванную после еды, и в ванной часто пахнет рвотой, возможно, он страдает булимией. Другие симптомы булимии включают усталость, депрессию и беспокойство, необъяснимый кариес, боль в горле, самоуничижение после еды, опухшие щеки и лопнувшие вены под глазами, а также озабоченность едой и весом. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка расстройство пищевого поведения, немедленно обратитесь к врачу.
Дополнительные ресурсы
Национальный институт детского здоровья и развития человека
Ссылки
Роберта Ларсон Дуйуфф, MS, RD, CFCS, Полное руководство по продуктам питания и питанию Американской диетологической ассоциации. Издательство Хронимед.
Американская медицинская ассоциация, Хорошая еда полезна для вас: правильное питание в любом возрасте
Американская академия педиатрии, HealthyChildren.
org. Питание.
Pritts SD et al. Диагностика расстройств пищевого поведения в первичной медико-санитарной помощи. Американский семейный врач.
Американская академия педиатрии. Рекомендации по питанию для детей и подростков.
Национальный институт психического здоровья. Числа имеют значение: психические расстройства в Америке.
Эта история может быть устаревшей. Мы предлагаем несколько альтернатив.
Содержимому, содержащемуся в этой статье, более двух лет. Поэтому мы рекомендуем вам обращаться к статьям ниже для получения последних обновлений по этой теме. Эта статья была оставлена на нашем сайте как исторический документ. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected] с любыми вопросами.
Читать далее
Другие актуальные статьи
Этот веб-сайт сертифицирован Health On the Net Foundation. Нажмите, чтобы подтвердить.
7 советов по кормлению худенького ребенка | Ребенок с недостаточным весом
Если у вас худой ребенок или ребенок с недостаточным весом, вы можете быть не уверены в здоровье своего ребенка.
В этой статье вы узнаете, что вы можете сделать, чтобы успокоить свои страхи и помочь своему ребенку, в том числе проверить диаграмму роста, какие продукты для набора веса я рекомендую (при необходимости) и многое другое.
Многие родители беспокоятся о весе своего ребенка. Они опасаются, что их тощий ребенок недоедает или недоедает.
Я могу сопереживать. В молодости я был худеньким ребенком.
Одно из моих воспоминаний — это мой первый год в старшей школе во время урока физкультуры, когда всех девочек нужно было взвешивать и измерять.
Еще в 70-х нас взвешивали в школе на глазах у всех.
При весе около 90 фунтов я в основном помню, как учительница объявляла: «Джилл весит 90 фунтов…».
Я была самой легкой из всех девочек в классе.
Это был один из первых разов, когда я почувствовал себя иначе. Впервые я почувствовал публичный позор.
Стыдно быть худым и отставать от своих сверстников в зрелости.
В то время я еще не «развился».
У меня еще не начались менструации, и я была худой.
Только когда я появился на выпускном курсе старшей школы, я достиг своего нынешнего роста 5 футов 8 дюймов и заполнил свою фигуру.
Читайте: Изображение тела: как предотвратить проблемы у детей
Ребенок с недостаточным весом или просто худые дети?
В то время мои родители не беспокоились о том, имею ли я недостаточный вес или о моем росте и развитии.
Каждый день я активно играл в баскетбол. У меня был ненасытный аппетит и любовь к еде и еде.
Мои родители принимали вещи такими, какие они есть, и, вероятно, признавали, что я очень похож на телосложение и тенденции взросления моей матери.
Сегодня, однако, наличие худощавого ребенка может привести к тому, что у вас прорастут седые волосы и вы будете кричать из-за стола, чтобы поесть.
Вы можете больше беспокоиться о состоянии питания, пиковом росте и состоянии здоровья вашего ребенка в будущем.
Одни дети генетически предрасположены к худощавому телосложению, другие — от природы рослые.
В мире, где так много внимания уделяется профилактике и лечению детского ожирения, я знаю, что ваш ребенок с недостаточным весом может вызывать не меньше беспокойства.
Особенно, если он мало ест.
Естественно, вы, вероятно, хотите помочь своему ребенку набрать вес и вырасти.
Но я предупреждаю вас: у большинства детей все в порядке, особенно если они едят и ведут активный образ жизни.
Худощавые дети, которые не едят, могут вызывать такое же беспокойство, как и дети, которые переедают. Вот чем можно накормить худенького ребенка. #skinnykid #fearlessfeeding #healthyeating Click To Tweet
Набор веса для детей: как помочь ребенку с недостаточным весом
Если у вас есть ребенок с недостаточным весом, и вы беспокоитесь о том, получает ли он достаточно питания, помните: дело не в том, чтобы заставить вашего ребенка есть.
Вот несколько полезных советов, которые помогут успокоить ваши страхи и помочь вашему ребенку:
1.
Во-первых, проверьте Диаграмму роста
Дети показывают нам, что они преуспевают благодаря своему нормальному росту и развитию, как показано в Центре болезней Управляйте графиками роста.
Ваш педиатр регулярно измеряет вес и длину тела/рост вашего ребенка во время визитов к врачу и осмотров.
Дети, которые растут нормально, будут предсказуемо следовать по собственной кривой личного роста.
Дети, которые не набирают вес должным образом , могут демонстрировать уплощение кривой роста.
Или они могут показать снижение по сравнению с обычным процентилем канала роста.
Таблица роста является хорошим индикатором общего состояния питания вашего ребенка.
Если ваш ребенок сохраняет обычную и предсказуемую модель роста на кривой, вы можете быть уверены, что ваш ребенок получает достаточно калорий.
2. Подберите соответствующие возрасту поливитамины
Хотя дети могут быть худыми от природы или конституционально, некоторые из них худые из-за избирательного или чрезвычайно разборчивого пищевого поведения.
Эти дети могут не получать достаточного количества витаминов и минералов.
Они также могут похудеть.
Если ваш ребенок отказывается от одной из основных групп пищевых продуктов (молочные продукты, фрукты, овощи, злаки, белки), потребляет больше продуктов, подвергшихся технологической обработке, чем цельных, натуральных продуктов, или теряет вес или с трудом набирает вес, поливитамины могут быть полезными. разумное дополнение к его/ее ежедневному рациону.
3. Попробуйте эти продукты для увеличения веса для худеньких малышей и детей
Каждый кусочек пищи и каждый глоток жидкости могут помочь вашему ребенку набрать вес, расти и лучше питаться.
Имейте в виду эти «повышения» питания:
- Обязательно добавляйте и/или готовьте овощи с жиром, например сливочное масло и/или масла.
- Добавляйте соусы, такие как сыр, голландский или сметанный, чтобы повысить калорийность.
- Окуните свежие фрукты в йогурт, фруктовые соусы или арахисовое масло.
- Макароны двойной заправки – промойте и смешайте с оливковым маслом, затем добавьте масло, сыр или соус.
- Выбирайте 2% или цельное молоко вместо обезжиренного или 1% жирности.
- Восстанавливайте супы и готовьте овсяные хлопья с молоком вместо воды.
- Добавьте в выпечку, такую как полезные кексы, печенье или блины, дополнительные яйца или сухое молоко.
4. Добавьте в перекус перед сном
Смузи, молочные коктейли, быстрорастворимые напитки на завтрак или тосты с арахисовым маслом – это хорошие закуски , содержащие дополнительный белок и калории перед сном.
Время перед сном — это золотой час для набора лишних калорий. И их так просто не сожгут!
Дополнительные идеи для закусок можно найти в моем блоге «51 закуска для детей» или загрузить это удобное руководство по закускам.
Если вы застряли в круговороте вредных закусок, взгляните на мой Планировщик здоровых закусок.
Это поможет вам пересмотреть свое отношение к ребенку и предложить ему закуски.
5. Соблюдайте график приема пищи и перекусов
Планируйте приемы пищи и перекусы на постоянной основе, так как это может помочь поддерживать цикл голода и способствовать адекватному потреблению питательных веществ.
Старайтесь предлагать еду и закуски каждые 3–4 часа и поддерживайте этот регулярный распорядок. И, конечно же, предлагайте сбалансированное питание.
6. Оставайтесь активными (Да, даже дети с недостаточным весом)
Поощряйте вашего ребенка оставаться физически активным. Хотя это может показаться нелогичным, это помогает повысить аппетит.
Ежедневная активность является частью здорового образа жизни.
Упражнения помогают формировать и поддерживать цикл аппетита, вызывая голод, который приводит к еде.
7. Не умоляйте, не умоляйте и не угрожайте худому ребенку, чтобы он поел ешьте достаточно, это создает негативную динамику вокруг еды для вашего ребенка.
Они также контролируют поведение при кормлении и могут иметь неприятные последствия в долгосрочной перспективе, заставляя вашего ребенка быть более разборчивым и/или меньше есть.
Что делать вместо этого?
Обеспечьте достаточную возможность есть с регулярным графиком приема пищи и закусок. И предлагайте питательную, приемлемую пищу.
Хотя вы не можете заставить своего ребенка есть, вы можете позволить ему выбирать, какие продукты он будет есть из предложенных вами, и пусть он сам решает, сколько он будет есть.
Как насчет добавок для увеличения веса (например, Pediasure) для детей?
Несколько родителей спрашивали меня о добавках для увеличения веса, таких как протеиновые порошки и коктейли. Хотя на рынке есть некоторые продукты, рекламирующие способность помогать детям расти, такие как Pediasure, реальность такова, что ребенку должны нравиться эти продукты, и он должен быть готов их пить.
Состав многих коммерческих продуктов разработан с учетом потребностей детей. Они могут увеличить калорийность и питательную ценность рациона ребенка.
Домашние коктейли для увеличения веса или усиленный молочный напиток, например Carnation Instant Breakfast или Ovaltine (оба препарата добавляют в молоко), тоже могут помочь.
Мне нравится использовать цельное молоко, йогурт из цельного молока, арахисовое масло, мед, замороженные фрукты, такие как манго, и льняное масло, чтобы приготовить высококалорийный напиток с высоким содержанием белка.
Предлагая что-то подобное на ночь, перед сном, может помочь. Наиболее важными моментами, которые следует учитывать при выборе пищевых добавок для увеличения веса, являются:
- Ваш ребенок с удовольствием их пьет
- Они изготовлены надлежащим образом для детей (количество питательных веществ не слишком велико для детей)
- не стали от них зависеть
- Они хорошо работают и не вытесняют возможность есть другие богатые питательными веществами продукты
Предупреждение: многие добавки разработаны с учетом потребностей взрослых и могут содержать слишком много витаминов и белков для маленького ребенка. И помните, добавки — это краткосрочное решение. Вы не хотите, чтобы ваш ребенок сидел на них в течение длительного времени.
У тебя худощавый мальчик?
Сегодня мальчики могут чувствовать чрезмерное давление, чтобы быть мускулистыми, даже до того, как они биологически смогут нарастить свои мускулы.
Последние научные данные свидетельствуют о том, что у мальчиков все чаще развиваются проблемы с восприятием тела и расстройства пищевого поведения.
Если у вас худощавый мальчик, обратите внимание на изменения в еде, особенно на потребление большего количества белка, чтобы набрать вес, и на неудовлетворенность своим телом.
Настройтесь на мой подкаст-интервью с автором и исследователем Шарлоттой Марки на эту тему.
Есть худенькая девушка?
Как и худощавые мальчики, девочки могут чувствовать себя столь же неадекватными, когда они малы по размеру или имеют проблемы с поддержанием веса.
Не менее тревожны, однако, и те девушки, которые пытаются похудеть с помощью диеты, чистки или других способов похудеть.
Обращайте внимание на поведение, которое предсказывает беспорядочное питание и расстройства пищевого поведения.