В 4 года ребенок не спит днем в: Омский психолог рассказала, как уложить ребенка спать, если он не хочет

Ребенок не спит в детском саду

Первые месяцы посещения детского сада не всем детям даются просто. Расставание с мамой, смена домашней обстановки на незнакомое помещение детсада, новые лица, новая пища и отличный от домашнего режим дня приводят ребенка в состояние смятения и растерянности. Малышу приходится подчиниться распорядку и правилам, принятым в выбранном детском саду. На фоне общего стресса нередко возникает и проблема с дневным сном. Воспитатели жалуются, что ребенок не спит в детском саду и мешает другим детям, а родители просто не знают, что делать в этой непростой ситуации.

Почему малыш не спит в садике

Новорожденный спит до 20 часов в сутки, к 2−3 годам продолжительность сна постепенно уменьшается до 12−13 часов. Причем это время произвольно может дробиться в зависимости от индивидуальных особенностей психики, активности ребенка и влияния окружающей обстановки. Дневной сон в трехлетнем возрасте, как правило, составляет 2−3 часа. И он просто необходим для отдыха и восстановления работоспособности развивающейся нервной системы ребенка. Отсутствие дневного сна может привести к капризному и возбужденному поведению, понижению интереса к играм и обучению, и даже к заболеваниям нервной системы.

Проблемы со сном в детском саду могут быть вызваны различными причинами:

• ребенок боится спать один или в обществе малознакомых сверстников;
• малыш не привык к установленному в садике режиму;
• дошкольник испытывает стресс из-за посещения детсада и расставания с родителями.

Чаще всего проблемы со сном решаются сами собой и уже в течение месяца у ребенка вырабатывается привычка спать днем — накапливается усталость, детский сад перестает быть чем-то пугающим и чуждым, организм привыкает к четкому режиму дня. Если же ребенок никак не может привыкнуть, плачет и просит забрать его пораньше, лишь бы не спать в саду, родителям нужно будет помочь ему адаптироваться.

Как приучить ребенка спать в детском саду

Дневной сон способствует снятию нервного напряжения ребенка, на долю которого выпадает усвоение огромного количества новых знаний. Поэтому заранее подготовив ребенка к детсадовскому режиму дня, можно существенно снизить уровень стресса от первых посещений дошкольного учреждения.

Если в домашних условиях за правило будет введен «тихий час», то вопрос, как научить ребенка спать в детском саду, может и вовсе не возникнуть. Если уже дома вы видите, что засыпание малыша днем происходит тяжело, постарайтесь перед сном занять его чтением книг или спокойными играми. Например, предложите почувствовать себя шпионом, которому нужно бесшумно лежать в кроватке, чтобы не привлечь внимание «врагов». Или попросите про себя почитать стихи или придумать сказку. Можно также прилечь вместе с ребенком, поглаживая его спинку или голову, напевая колыбельную. Главное, чтобы перед сном он смог успокоиться и расслабиться — тогда его отдых будет естественным и приятным.

При отсутствии проблемы с засыпанием родителям нужно просто синхронизировать время дневного сна дома с установленным в детсаду режимом. Сначала ребенок с трудом будет засыпать в обозначенное время, и его нужно будет просить просто полежать спокойно. Но буквально через пару недель вы заметите, что ему уже не составляет труда уснуть в установленный час.

Нередки случаи, когда дети просто отказываются спать в саду, хотя дома проблем с дневным сном не наблюдается. Связано это, как правило, с тем, что ребенок не может адаптироваться к новым условиям — волнуется и переживает, испытывает дискомфорт. В такой ситуации важно пообщаться с дошкольником, узнать, что именно его тревожит. Здесь необходимо оказать психологическую поддержку, настроить ребенка на позитивные эмоции и помочь преодолеть страх временного расставания с родителями. Не исключено, что ребенок еще и не кушает в детском саду по причине все того же стресса. Чем быстрее вы установите причину детского волнения, тем быстрее пройдет адаптация к новым условиям.

В пользу послеобеденного сна говорит и тот факт, что дети, спящие днем, обычно более спокойны, менее возбудимы, меньше устают и даже болеют реже своих сверстников. Умение спать днем нормализует психику ребенка, учит его управлять своими эмоциями.

Были ли у вашего ребенка проблемы с дневным сном в детском саду? Как вам удалось их разрешить? Поделитесь своим опытом с другими родителями в комментариях к статье.

Ребёнок перестал спать в детском саду… — МАДОУ Центр развития ребенка — детский сад № 9 «Теремок»

«Ребёнок перестал спать днём в садике и мешает другим, воспитательница постоянно жалуется, что можно сделать?»

Здесь хочется задать ряд уточняющих вопросов: возраст ребёнка, с чем, на ваш взгляд, может быть связано нарушение сна (сбился режим, например), присутствуют ли признаки переутомления (вялость, головокружение, головная боль и т. д.), что именно делает малыш во время тихого часа и как реагирует на замечания воспитателя, возникает ли такая же ситуация дома или при втором воспитателе.

Включение в данную ситуацию родителей играет большое значение!

Вот самые распространённые причины нарушения дневного сна:

1. Возраст — возможно, например, ребёнок «перерос» дневной сон и теперь не нуждается в дневном сне.
2. Возраст — дисциплина — ребёнок сопротивляется режимным моментам в силу возрастного кризиса (кризис 3, кризис 7 (может начаться и в 6)). В таком случае помимо использования различных техник, о которых написано ниже, следует учитывать особенности возрастных кризисов.
3. Дисциплина — к примеру, малыши могут мешать друг другу спать (тогда, желательно, поговорить с родителями всех участников).
4. Сбитый режим — любой стресс может привести к сдвигу режима: переезд, ссоры, болезнь, переутомление, либо недостаточный контроль за режимом со стороны родителей и т. д.

Если всё дело в причине №4, то стоит проследить за отходом ко сну дома, посмотреть норму сна для ребёнка в соотношении с возрастом, если нужно, то будить утром раньше, исключить лишние стрессы и посодействовать адаптации малыша в новом доме, если имеет место переезд.

Если вы думаете, что малыш не спит днём по причинам №1, 2 или 3, то можно воспользоваться такими, например, популярными техниками: терапевтические сказки (их много в интернете), игрушечный театр, сочинение сказки или воспоминания.

Сюжет для терапевтических сказок можно придумать самостоятельно, главное придерживаться основного смысла: днём детки спят, если не хочешь — дай спать другим. Тот же посыл можно передать через игрушечный театр.

Также можно предложить малышу лежать в тихий час с закрытыми глазами и вспоминать о том, как здорово он гулял на площадке (в парке, съездил к бабушке и т. д.). Вспомнить, желательно, все мельчайшие подробности, чтобы рассказать потом другу/маме и пр. — так, развивая свою память, ребёнок может незаметно для себя уснуть, ну или хотя бы полежать, не мешая другим. Похожий способ — сочинение истории или сказки — можно попросить ребёнка сочинить во время дневного сна сказку и рассказать её вечером родителям.

Вот пример терапевтической сказки.

Как мишка сон прогонял

Жил был медвежонок. Он очень не любил спать. В лесу он мешал спать и своим друзьям-зверятам – отвлекал их разговорами да играми. Вот и в этот раз мишка бегал по лесу, ревел и шумел, хрустя сухими ветками, стуча палкой по стволам деревьев. Птенцы в гнезде пугались и громко пищали, еноты и лисята в норах просыпались и плакали, бельчата и мышата уснуть не могли.

Вдруг слышит мишка – кто-то плачет! Заглянул за пенёк, а там сидит кто-то необыкновенный, красивый, искрящийся и переливающийся всеми цветами радуги.

«Ты кто?» – удивился медвежонок.

«Я – сон!» – сказал искрящийся.

«Ого! А про что ты?» – спросил мишка.

«Я про корзину малины, бочку мёда, орешки и зёрна, про рыбку и про конструктор, про горку, качели, песочницу и игрушечный паровозик», – ответили ему из-за пенька.

«Ух ты! Здорово! А почему ты плачешь?»

«Я никому не приснюсь, меня мишка гонит, а у бедных зверят без меня, дневного сна, вечером играть сил нет», – всхлипывая ответил сон и совсем поник.

«Ой! – подумал медвежонок и сам загрустил. – Получается из-за меня бельчонку не приснится вкусный орешек, а лисёнок не поиграет в любимый конструктор. Нет, так дело не пойдёт!»

На следующий день мишка притаился в своей постельке, чтобы сны своих друзей не спугнуть. Так тихо лежал, что сам в конце концов уснул.

И приснились ему и мёд, и малинка, и игрушечный

160

Безопасный сон для детей дошкольного возраста

Цели

• Распознать различное количество сна, необходимое детям дошкольного возраста.
• Объясните, как обеспечить спокойный сон.
• Планируйте безопасные методы наблюдения во время отдыха.

Учиться

Знать

Сон — важная составляющая здорового детства. Дневной сон дает детям время омолодиться и дать отдых активным телам. Молодой мозг и мышцы также выполняют серьезную работу во время сна. Без дневного сна дети могут переутомляться. Дети, которые переутомляются, часто легко расстраиваются, и им даже труднее заснуть ночью (для получения дополнительной информации см. http://kidshealth.org/parent/growth/sleep/naps.html).

Мы часто думаем о младенцах, когда думаем о практике «безопасного сна». Хотя дошкольники не подвержены риску синдрома внезапной детской смерти, время отдыха не лишено риска. Мы по-прежнему несем ответственность за обеспечение безопасности всех детей в это важное время.

Стадии развития и сон

По мере того, как дети переходят от младенчества к дошкольному возрасту, им обычно требуется все меньше и меньше сна в течение дня. Как правило, детям дошкольного возраста полезно один дневной сон. Этот сон обычно длится около часа, но потребности во сне у каждого ребенка разные. Количество сна, необходимое ребенку в течение дня, также связано с количеством сна, которое ребенок получает ночью. Ребенок, который спит от 10 до 12 часов в сутки, может спать меньше часа днем. Ребенку, который меньше спит ночью, скорее всего, потребуется более длительный дневной сон. Некоторые дети не спят во время дневного сна, но спокойный отдых им все же полезен.

См.

Создание спокойной обстановки для сна

Вы можете многое сделать, чтобы обеспечить спокойный отдых. Во-первых, у каждого ребенка в программе полного дня должна быть кроватка или коврик для отдыха. Дети не должны спать прямо на полу. Тщательно продумайте и обустройство детской кроватки. Если дети находятся слишком близко друг к другу, они могут отвлекать друг друга и распространять болезни. По данным Национальной ассоциации образования детей младшего возраста, лица детей должны находиться на расстоянии не менее трех футов друг от друга или быть разделены твердым барьером, например полкой. Это означает, что дистанция может быть достигнута путем изменения направления, в котором дети лежат: голова к ногам и ноги к голове. Воспроизведение успокаивающей музыки может помочь детям заснуть. Ваше взаимодействие также может помочь успокоить детей, чтобы они заснули. Похлопывание детей по спине, тихое чтение сказки или утешение расстроенного ребенка могут создать спокойную обстановку для сна.

В этом коротком видео вы найдете еще несколько идей, которые помогут вам подготовиться к отдыху.

Видео недоступно В этом видео рассказывается, как помочь детям безопасно отдохнуть в классе.

Делать

Присмотр во время отдыха

Многое может случиться, пока дети выглядят такими умиротворенными. Неожиданная пожарная тревога, опасная погодная ситуация или изоляция могут превратить время отдыха в чрезвычайное происшествие. Ребенок может заболеть. Ребенок может начать беспокоить других детей. Взрослые должны быть бдительными и всегда готовы защитить детей.

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать об уникальных ситуациях, влияющих на время отдыха.

Видео недоступноЭто видео поможет вам узнать, как безопасно принимать детей во время отдыха.Видео недоступноЭто видео поможет вам подготовиться к чрезвычайным ситуациям и заболеваниям во время отдыха.

Соотношение персонала и ребенка может быть удвоено во время отдыха, чтобы обеспечить обучение или планирование в здании. В комнате отдыхающих детей должен находиться хотя бы один взрослый. Другие сотрудники должны постоянно оставаться в помещении и быть готовыми вернуться в класс в случае необходимости. Максимальный размер группы не может быть превышен. Взрослый, который остается в комнате, также должен иметь возможность быстро обратиться за помощью к другим взрослым, не оставляя детей.

Пока дети отдыхают, хотя бы один взрослый должен активно присматривать за детьми. Если все дети спокойно отдыхают, этот взрослый может позаботиться о повседневных задачах, таких как планирование уроков, работа с портфолио, стирка игрушек или чтение материалов для развития персонала. Помните, однако, что ваша первая задача — обеспечить безопасность детей. Эти действия учителя во время отдыха не должны отвлекать от вашей основной работы по присмотру за детьми. Учителя не должны заниматься личными делами во время сна.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален. Если вы знаете, что в вашем классе есть ребенок с особыми потребностями в передвижении или здоровьем, для обеспечения безопасности детей может потребоваться больше взрослых.

А как насчет детей, которые не спят?

К 5 годам многие дети больше не нуждаются в ежедневном сне. В классе от 3 до 5 лет нередко бывает несколько детей, которым не нужен сон. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы приспособить этих детей:

• Поощряйте короткое время тишины. Обеспечьте детей кроватками и набором книг или тихих игрушек, чтобы они могли поиграть с ними в течение короткого периода времени.
• Обеспечить контролируемую игру в другом месте. Позвольте тем, кто не спит или рано встает, поиграть в освещенной комнате под присмотром знакомого взрослого. Обязательно соблюдайте требуемое соотношение учителей и детей и максимальный размер группы.
• Дополнительные идеи о том, как привлечь детей, которым не нужен дневной сон, см. в разделе «Применить».

Исследовать

Что бы вы сделали? Прочтите задание   Сценарий времени отдыха . Поделитесь своими ответами и обсудите их со своим тренером, тренером или администратором. Затем сравните свои ответы с предложенными ответами.

Сценарий «Время отдыха»

Подготовьтесь заранее, чтобы знать, как реагировать в кризисной ситуации

Требуется: заполните и просмотрите этот документ вместе со своим инструктором, руководителем или администратором

Подать заявление

У вас есть дети, которые не спят? Риск получения травм возрастает, когда детям скучно. Вот тихие идеи, чтобы занять их в течение короткого тихого времени на их ковриках или за столами. Прочтите идеи в карточках   ниже и создайте набор карточек «Я не сплю» для своего класса. Пусть дети, которые не спят, выбирают по одному каждый день.

Карточки с заданиями «Мне не хочется спать…»

Десять идей, как сделать дневной сон расслабляющим для детей, которые не спят

Глоссарий

Продемонстрировать

Правда или ложь? Некоторым детям дошкольного возраста не требуется дневной сон.

Верно

Ложно

Закончите это утверждение: Для максимальной безопасности детские кроватки должны быть…

На расстоянии не менее 3 футов или разделены барьером

Можно стирать в машине

Принести из дома

Предоставляется в небольшой части комнаты, предназначенной только для сна детей

Что из нижеперечисленного верно в отношении соотношения персонала и ребенка во время отдыха?

Количество детей можно удвоить.

Соотношение персонала и детей остается прежним.

Соотношение персонала и ребенка может быть удвоено во время отдыха.

Сотруднику не обязательно находиться в комнате, пока дети отдыхают.

Справочные материалы и ресурсы

Американская академия педиатрии, Американская ассоциация общественного здравоохранения, Национальный ресурсный центр по охране здоровья и безопасности в сфере ухода за детьми и дошкольного образования. (2019). Забота о наших детях: национальные стандарты охраны труда и техники безопасности; Руководящие принципы для раннего ухода и образовательных программ. (4-е изд.). Американская академия педиатрии. https://nrckids.org/CFOC

Национальная ассоциация образования детей младшего возраста. (2018). Стандарт аккредитации программы раннего обучения NAEYC и элементы оценки. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная ассоциация образования детей младшего возраста. https://www.naeyc.org/accreditation/early-learning/standards 

Фонд Nemours (без даты). ДетиЗдоровье. https://www.kidshealth.org

2-летний регресс сна: причины, признаки и решения

В этом посте я расскажу о 2-летнем регрессе сна. Причины, признаки и симптомы и что вы можете сделать, чтобы помочь вашему 2-летнему ребенку лучше спать всю ночь.

Каковы признаки регресса сна у 2-летнего ребенка?

Когда ваш ребенок относительно хорошо спит, а затем внезапно появляются следующие признаки:

• Проблемы с укладыванием спать
• Сопротивление сну
• Ночные пробуждения

Когда я пишу это, я удивляюсь…. на каком этапе отсутствует риск регрессии сна? О да! Подростковые годы, когда бывает трудно поднять их с постели!

Шутки в сторону, есть очень выдающаяся и НАСТОЯЩАЯ регресс сна для малышей в возрасте 2 лет.

Эта регрессия может произойти в любом месте, начиная с 2-го дня рождения и до 2,5-летнего возраста.

«Регрессия сна двухлетнего ребенка может проявляться в проблемах с засыпанием перед сном, ночными пробуждениями или ранними пробуждениями».

Обратите внимание, что они отличаются от проблем, которые всегда существовали при засыпании.

Если вашему малышу нужно, чтобы кто-то из родителей ложился с ним, чтобы заснуть ночью, или ему нужно дать бутылочку, чтобы снова заснуть посреди ночи, а так было всегда, это не регрессия сна, а существующая проблема ассоциации со сном. Подробнее об ассоциациях сна и навыках самоуспокоения можно прочитать здесь.

Регресс сна в возрасте двух лет наблюдается у детей, которые ранее засыпали в одиночестве в своей комнате и спали по 11-12 часов ночью.

Внезапно они борются со временем сна и дневным сном, просыпаются ночью и/или просыпаются рано утром.  

____________________________________________________________

Возьмите свой гид: Преодоление терроризма сна в вашем 2-4 -летних

_______________________________________________________

Второй моляр может привести к проблеме сбоку на постель. /она ранее засыпала самостоятельно. Это может быть связано с появлением вторых моляров .

Когда прорезывание центральных резцов и клыков очень заметно по рукам во рту и обильному слюнотечению. Эти вторые моляры могут быть довольно тихими до сна и/или среди ночи.

Вторые моляры также могут вызывать ночные или ранние утренние пробуждения . Если ребенок выходит из цикла сна и отвлекается на дискомфорт от опухших десен, у него могут возникнуть проблемы с расслаблением, чтобы снова погрузиться в сон.

Защита от ворса

Ваш малыш умный! Он знает, что мир творится за пределами его комнаты, и он не хочет ничего пропустить, и поэтому старается не вздремнуть.

Большинство детей не готовы бросить сон до 3-4 лет.

Признаки готовности к дневному сну:

• Отсутствие усталости во время дневного сна или
• Неготовность ко сну, часто бодрствующая до 9 часов вечера

у вас есть физические границы, чтобы держать их в своей кроватке. Спальные мешки помогают помешать детям старшего возраста вылезти из кроватки, так как они не могут перекинуть ногу, но как только они это поймут, вы должны уложить их в кровать.

Спать в постели сложнее. Возможно, вам придется инвестировать в дверной проем или крышку дверной ручки, чтобы ваш маленький человек не мог покинуть комнату. Держать их в комнате — это физическая граница. Имейте в виду, что крышка ручки может представлять угрозу безопасности, ее можно использовать для изменения поведения, а затем снять с двери.

Кроме того, часы «Можно проснуться» могут показывать звезды во время сна и солнце, когда сон закончился. Помните, что детям нужны границы для уверенности в себе.

Все, что вы можете сделать, это попросить их оставаться в своей комнате во время сна или тихого времени и поощрять их вздремнуть. Это может помочь получить награду.

Например, мы пойдем купаться после сна, но только если вы заснете и вздремнете.

Ночное пробуждение

Все люди всплывают на поверхность во время ночного сна, но те, у кого хорошо развиты навыки самоуспокоения, обычно переворачиваются и снова засыпают.

Если ваш ребенок начинает чаще звать вас по ночам, обычно это происходит потому, что его что-то беспокоит физически или эмоционально, и ему нужно утешение.

Возможно, дискомфорт в деснах из-за прорезывания зубов мешает ей снова заснуть.

Или может случиться так, что она чувствует небольшую тревогу разлуки, связанную с новым детским садом или ожидающим братом или сестрой, и хочет видеть вас.

Ей нужно немного больше уверенности, чем обычно.

Утренние пробуждения

Большинство малышей просыпаются между 6 и 7 утра. Чаще всего 6-6:30 утра, и это основано на их циркадном ритме и влиянии солнца. Если я встречаю малыша, спящего в прошлые 7 утра, я знаю, что около 4 или 5 утра все еще происходит какое-то кормление, которое манипулирует циклами сна.

Пробуждение в 5 или 5:30 утра обычно наблюдается во время регрессии сна, особенно у двухлетнего ребенка. Помните, что всегда есть причина любой регрессии сна. Что-то, что отвлекает вашего ребенка от попадания в следующий цикл сна. Прорезывание зубов, моторные скачки, языковые взрывы — все это вызывает ранние утренние пробуждения.

А еще есть тактика задержки перед сном  

Вы уже слышали их все раньше – мне нужна вода, еще одна книга, еще объятия… «нет, мамочка, не уходи!»

Что угодно, лишь бы вы дольше оставались в комнате. Это может быть рассеяно потоком слез и криков.

Знайте, что это совершенно естественно, и каждый ребенок проходит через это .

Детям нужны границы и пределы, чтобы знать, что их родители заботятся о них,  что позволяет им чувствовать себя в безопасности.

Естественно, они будут раздвигать границы, чтобы выяснить, где проходит эта граница. Наша работа как мамы и папы состоит в том, чтобы укрепить эти ограничения.

Хитрость заключается в том, чтобы оставаться хладнокровным, спокойным и собранным , пока наш ребенок испытывает нас, и не вступать в битву или спор.

С малышами нечего рассуждать.

Все, что мы можем сделать, это выслушать их, установить границу и спокойно укрепить эту границу своими действиями.

____________________________________________________________

Читать: Малыш не хочет оставаться в постели? Как помочь малышу оставаться в постели

__________________________________________________________

Тактика, которая поможет вам преодолеть сопротивление перед сном

Будьте последовательны в своих ответных действиях

хочу, чтобы это закончилось… ожидайте сделать то же самое завтра вечером.

Хитрость заключается в том, чтобы подбодрить, словесно и физически, не создавая новых костылей.

Я всегда хочу утешить своего ребенка, переживающего регрессию сна, предлагая больше уверенности и времени, но не обязательно вызывая сонливость или укладывая его спать. Это скользкий путь.

Предусмотрите киоски и приготовьте пропуск

Вы знаете, что он попросит воды, так что будьте готовы. Некоторые могут попросить еще разок на горшок.

Вы можете создать пропуск «перед сном», когда он получает 1 выход из своей спальни для того, чтобы ходить на горшок. После того, как пропуск был использован, больше нет выходов из спален на ночь.

Будьте готовы к продуктивным истерикам

Ваш ребенок может полностью растаять на вас, когда вы выходите из комнаты, отказываете ему в молоке перед сном или в той последней книге. Перед истерикой вы установили свою границу, которая соответствовала предыдущей ночи, и теперь он проверяет вас. Это совершенно естественно.

Нас это тревожит, ведь раньше он ложился спать без проблем, а теперь эти новые слезы и громкие крики нас совсем выводят из себя.

Мы хотим это исправить! Мы не хотим, чтобы он плакал!  Что мы можем для него сделать?

Мы исправим это, позволив ему показать нам свои эмоции, предлагая словесное утешение и физическое прикосновение, а затем примите все это, оставаясь спокойным, хладнокровным и собранным, и придерживаясь наших границ.

Мы не стыдимся и не кричим, но сохраняем спокойствие, любовь и терпение перед лицом урагана.

Обращение с домкратом в коробке

Если у вас в коробке есть домкрат, ребенок вставая с кровати, вы можете спокойно и аккуратно вернуть его в кроватку, не занимаясь. Вы нежно берете его за руку и ведете обратно в его комнату без силы или раздражения.

Использовать ваши слова и попросить его вернуться в постель не получится, а потом вы вступите в спор по этому поводу. Прежде чем вы дойдете до этого момента, вы спокойно и уверенно проводите его обратно в постель. Возможно, вам придется повторить это несколько раз.

Это настоящее испытание вашего терпения и уверенности в себе.

Ваша неуверенность в себе, что этот метод не сработает. Вы можете закричать от полного разочарования и отчаяния, но это только усугубит ситуацию.

Часто в это время суток мы все устаем, и его слезы и тупики могут действовать нам под кожу. Вот чего он хочет! Его истерики в ответ на наши границы продуктивны. Это потому, что они учат его, где именно лежат границы, и он знает, чего ожидать. Это наша реакция на истерики, которые могут создать новые проблемы.

Оцените время своего сна

Возможно, ваш ребенок растет, и его время бодрствования увеличивается, и он уже не совсем готов ко сну в 19:00.

Она может суетиться и долго устраиваться в своей комнате.

Может быть, пора перенести ее время сна на 15 минут назад?

В качестве альтернативы, возможно, ваше время отхода ко сну в 20:00 слишком поздно для вашего малыша, и он находится в зоне переутомления, где ему труднее заснуть.

Корректировка времени сна на 10-15 минут может иметь большие последствия.

Кроме того, обратите внимание на время сна вашего ребенка, если вы наблюдаете регрессию сна у двухлетнего ребенка.  Не слишком ли ранний день, из-за чего у него длительный период бодрствования между дневным сном и сном, что может привести к переутомлению, что затрудняет засыпание и сон?

Или, может быть, вздремнуть слишком поздно. Любой сон, начавшийся после 14:00, может повлиять на время сна. Вот мой пост о том, стоит ли будить ребенка, чтобы сохранить расписание.

Многие семьи будят своих малышей в 16:00, если они еще спят, чтобы сэкономить время для сна. Я будю детей только в том случае, если у меня есть доказательства того, что предоставление им сна мешает сну или ночному сну.

Что касается моей 2,5-летней дочери, я не даю ей спать после 15:30, так как это отбрасывает ее от сна в 19:30, и она будет бодрствовать до 8 или 20:30, если я позволю ей вздремнуть позже, чем 3:30 вечера. И, к сожалению, это не меняет время ее пробуждения.

Дети, которые рано ложатся спать, рано встают, дети, которые поздно ложатся спать, рано встают.

Когда вы разговариваете с другими родителями о том, когда они укладывают своих детей спать, и пытаетесь сравнить вашего ребенка, чтобы увидеть, участвуете ли вы в игре с мячом. Не забудьте спросить их, во сколько их дети просыпаются утром, так как они тесно связаны между собой.

2,5-летний ребенок, который ложится спать в 19:00. Скорее всего, он проснется в 6:00 после 11-часового ночного сна.

2,5-летний ребенок, который ложится спать в 20:00, скорее всего, проснется в 7:00. Большинство детей спят по 11 часов, и да, конечно, могут быть исключения из этих общих правил.

Упражнение «Складка» — «Повторная сборка»

Если у вас был хороший сон, который, кажется, переживает двухлетнюю регрессию сна, возможно, с прорезыванием зубов, нет ничего плохого в том, чтобы расширить режим сна, включив в него больше объятий и книг. Также нет ничего плохого в том, чтобы добавить пункт выхода в вашу процедуру.

Под этим я подразумеваю, что когда вы кладете его на пол, скажите: «Я вернусь, чтобы проверить вас через 5 минут, мне просто нужно проверить белье».

В этой ситуации вы даете ему возможность сохранить лицо, если он ведет себя плохо и отказывается ложиться спать, ваше отсутствие может позволить ему изменить ситуацию. Часто можно вернуться через 5 минут, а он либо спит, либо сильно успокоился.

Этим действием вы укрепили свой авторитет и границы и сделали то, что обещали.  Однако вы установили ограничения по времени отхода ко сну и проявили некоторую гибкость, имея возможность вернуться один раз. После этого небольшого визита ты можешь сказать ему, что не вернешься сегодня вечером, потому что пора спать, а мама спит. Папа спит, бабушка, дедушка и т. д. Расскажите ему обо всех его друзьях, которые тоже спят, чтобы он не чувствовал, что пропустил какое-то действие.

Это тоже пройдет

Не существует волшебного лекарства от регрессии сна двухлетнего ребенка. Полезно помнить, что это совершенно нормально и является частью процесса роста вашего ребенка к пониманию своего мира.

Сохраняйте спокойствие, хладнокровие и собранность и будьте уверены, что делаете все правильно для своего ребенка.

Свет в конце туннеля

Вот истина, которую нужно помнить:  После того, как вы преодолеете отметку в 2,5 года, в отделе сна в основном все будет гладко.

Если ты продержишься еще немного… все будет хорошо.

У меня есть так много всего, что я хочу рассказать вам о вашем малыше:

*Переход из кроватки в кроватку

*Сон всю ночь напролет

* Отлучение от бутылочки, груди или вашей компании перед сном

‍

Если вы хотите уверенно и с состраданием научить своего ребенка спать, я могу научить вас всему, что вам нужно знать, на моем онлайн-курсе «Как помочь малышам спать».