Упражнения с мячом для 4 месячного ребенка: Как правильно заниматься с малышом на фитболе – Газета.uz

Содержание

Как правильно заниматься с малышом на фитболе – Газета.uz

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорожденным детям на фитболе можно делать гимнастику, а дети постарше смогут вдоволь поскакать на нем, как на прыгуне. Для выполнения упражнений с фитболом не потребуются специальные навыки: они легки в выполнении в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики — «ЛИНЕКС^®для детей».

Какую пользу несут упражнения с фитболом:

Улучшают пищеварение и предотвращают появление колик.
Способствуют снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
Оказывают массажное действие и стимулируют работу внутренних органов.
Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.

Как заниматься правильно

Упражнение 1. Толкание Ребенок лежит на спине, в его ногах располагается фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, нужно стимулировать его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание
Нужно положить ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Далее следует выполнять покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. «Пружинка»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Следует положить свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину, после чего выполнять короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

Упражнение 4. Качание на животике
Нужно положить ребенка животиком на фитбол и выполнять покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3−3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качание на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживая ребенка за голень, нужно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, потом откатить фитбол назад и выпрямить ноги.

Упражнение 6.
Нужно положить фитбол на стол, после чего поднести ребенка к мячу и наклонить его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Упражнение повторить.

Упражнение 7. Качание пресса
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, следует выполнять покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе следует добавлять в 5−5,5 месяцев.

Упражнение 8. «Достать игрушку»

Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая малыша за бедра, нужно опустить его вниз до уровня касания пола руками и вернуться в исходное положение. Если разложить на полу перед ребенком игрушки, то упражнение станет гораздо интереснее.

Упражнение 9. Укрепление ножек
Поддерживая ребенка, следует поставить его на фитбол к себе спиной. Совершая движение вперед, нужно посадить его на фитбол, а выполняя обратное движение — вернуться в исходное положение.

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать 5 условий:

Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
Перед началом упражнений следует убедиться, что ребенок спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
Если малыш капризничает и сопротивляется — не нужно настаивать. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
Первую неделю следует заниматься по 3−5 минут несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10−20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20−30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

С полной инструкцией к препарату «ЛИНЕКС^®для детей» можно ознакомиться по ссылке.

На правах рекламы. Товары сертифицированы. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

упражнения для новорожденных в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 месяцев, а также для 1 года

Уже прошли времена, когда считалось, что грудничок в течение большей части дня должен неподвижно лежать, затянутый в пеленку.

Современные специалисты считают, что для того, чтобы малыш правильно развивался, ему нужна не только свобода в движениях, но и физическая активность.

Помимо привычной программы могут быть очень полезны упражнения на фитболе — специальном мяче, который можно увидеть в каждом фитнес-зале.

Чем же полезны такие упражнения, и как их выполнять?

Чем полезен фитбол?

Если в доме появился младенец, то фитбол будет полезен как для здоровья, так и для развлечений. Детки постарше любят прыгать на нем, с новорожденными же можно успешно выполнять гимнастику. Причем такие упражнения полезны не только тем детям, которые имеют проблемы неврологического характера. Такая зарядка полезна и полностью здоровым деткам. Она обеспечивает пользу в различных направлениях:

Снимает гипертонус мышц, который характерен для новорожденных.
Помогает укрепить и развить мускулатуру спины, живота, рук и ног.
Дает массажный эффект и стимуляцию функционирования внутренних органов.
Помогает наладить пищеварение и предупредить появление колик.
Помогает научить малыша координации движений и помогает в развитии вестибулярного аппарата.

Справка! Покачивания на мяче действуют на малыша успокаивающе и расслабляюще, что помогает нормализовать сон.

Показания и противопоказания

Упражнения, направленные на стимуляцию активности и развитие рефлексов будут очень полезны, но только при условии их правильного проведения и выбора. Занятия на фитболе для малышей при отсутствии противопоказаний полезны всем. Особенно велико их значение при наличии таких показаний:

гипер- и гипотонус мышц;
повышенная возбудимость владельца;
недостаточная активность малыша, слабость мышц;
колики;
беспокойность малыша, подверженность стрессам и вирусам.

В целом занятия полезны всем, но нужно учесть имеющиеся противопоказания:

нельзя делать упражнения деткам, имеющим врожденные травмы;
болезни сердца и мочеполовой системы, а также легких;
при высокой температуре;
недостаточном весе;
повышенном внутричерепном давлении.

В любом случае перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как выбрать мяч?

Фитбол может иметь диаметр от 45 до 75 см.

Мяч 75 см принято считать универсальным, поскольку подходит он как для детей, так и для взрослых, и мама также может использовать его для упражнений.

Но если изделие будет применяться лишь для малыша, то лучше подобрать габариты несколько меньше.

Удобными для детей являются фитболы, имеющие специальные ручки либо рожки, которые позволяют держать изделие .

Очень важно, чтобы снаряд был гладким. Изделия, имеющие рельефную поверхность, подойдут для деток, которым уже исполнилось хотя бы 3-4 месяца. Вместе с фитболом также нужно купить насос, но обычно он включается в комплект.

Фитбол для ребенка должен быть качественным и безопасным, ввиду чего покупать его рекомендуется исключительно в профильных спортивных магазинах. При покупке надо постараться ущипнуть изделие. Если материал высококачественный, то он сразу вернется в изначальное состояние. Если же появляются мелкие складки, это говорит о том, что качество продукта оставляет желать лучшего.

Важно, чтобы на мяче не было заметных швов, которые можно прощупать. От материала не должно пахнуть резиной и синтетикой. Стоит покупать мяч, на котором указана маскировка ABS. Это наиболее безопасное снаряжение, которое дополнительно имеет также антивзрывную функцию.

Основные правила занятий

Чтобы упражнения были эффективными и безопасными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Лучше всего делать упражнения утром, пока у ребенка хорошее настроение и максимальная активность.
Перед началом занятия надо убедиться в том, что грудничок спокоен, и нет ничего, что могло бы спровоцировать его дискомфорт.
Между кормлением и выполнением упражнений должен быть перерыв длиной не менее, чем 1,5 часа.
Если малыш капризничает и не хочет заниматься, не стоит настаивать, лучше немного подождать.
Не все малыши сразу с удовольствием делают упражнения поэтому им нужно дать время привыкнуть и освоиться.
Первые тренировки стоит делать короткими, 4-5 минут, со временем увеличивая этот показатель.
При занятиях нужно осторожно придерживать малыша за плечики, спину, животик либо лодыжки.
При выполнении упражнений нельзя тянуть малыша за кисти либо ступни.
Важно не оставлять ребенка одного на фитболе.
Чтобы занятие прошло веселее и интереснее, можно сопровождать его стихами и песенками.
Лучше, чтобы ребенок занимался без одежды — так ничего не будет причинять ему дискомфорт. В этом случае луче накрыть мяч пленкой, что поможет обеспечить гигиену и предупредить дискомфорт и касании нежной кожи малыша с поверхностью изделия.
Упражнения должны выбираться с учетом возраста малыша. Существуют программы, которые рассчитаны на деток возрастом в пару недель или около года — в этих случаях упражнения будут разными.

Важно! Перед тем как начинать занятия, важно получить консультацию педиатра и убедиться в том, что противопоказания у малыша отсутствуют. Также специалист поможет выбрать тот комплекс упражнений, который максимально подойдет конкретному малышу.

Упражнения

Как уже говорилось, программа занятий будет зависеть от возраста малыша. Поэтому стоит рассмотреть примеры упражнений с учетом этого критерия.

Для новорожденных в 1-2 месяца

Главная задача гимнастики в таком возрасте — улучшение пищеварения малыша и предотвращение колик. Для этого могут применяться такие упражнения:

Нужно поместить младенца животиком на фитбол. Взрослый должен одной рукой поддерживать его голову и плечи, а второй — ножки и бедра. Делается по 5-6 раскачиваний вперед и назад.

Малыш переворачивается и удерживается таким же способом, но лежит на спине. Делается 5-6 раскачиваний. Ближе к двум месяцам можно выполнять круговые движения и раскачивания в стороны.

Малыша надо положить на диван или кровать, чтобы ножки от колена свисали. Мама осторожно его придерживает и подкатывает мяч, а ребенок будет отталкивать его на инстинктивном уровне. Делать упражнение надо нужно 5-6 раз.

Для детей 2-3 месяцев

Малыши в таком возрасте обычно умеют держать головку, потому можно сделать комплекс сложнее, добавив упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета.

Надо положить ребенка на живот. Одной рукой надо придерживать ягодицы, пальцы второй держат лодыжки. Малыш должен обхватить руками изделие. При выполнении необходимо раскачивать его вперед-назад. Сделать 10 повторений.

Младенца кладут на мяч спиной. Одной рукой надо зафиксировать плечи и грудь, другой — ножки и бедра. Делаются раскачивающие движения с легким надавливанием на мяч. Надо выполнить 10-12 повторений, постепенно ускоряя темп.

Малыша кладут на бок. Одной рукой его поддерживают за плечи, второй — за ноги. Делаются аккуратные пружинистые движения по 10 повторений. Далее упражнение повторяют на второй стороне, на спине и на животе.

Малыш помещается на живот, надо придерживать его за спинку. Ребенок должен обхватывать мяч конечностями. Фитбол нужно осторожно поворачивать вперед и назад на максимальную возможную длину. Рекомендовано делать это упражнение в конце занятия.

Вам также будет интересно знать, как уложить новорожденного спать.

В 3-4 и 5-6 месяцев

Ребенок старше трех месяцев уже неплохо держит голову, управляет ручками и ориентируется в окружающем пространстве. Фитбол для него — большая игрушка, которую он будет пытаться толкать, пробовать на вкус. В этот период можно задействовать эти упражнения.

Ребенок располагается на полу на спине. Родитель прикатывает мяч к его ногам и просит оттолкнуть. Делается 15-20 повторений.

Малыш помещается на фитбол на живот. Взрослому нужно придерживать его за подмышки и двигать вперед-назад. Достигнув конца амплитуды, надо задержаться на 5-6 секунд. Такое упражнение способствует прогибанию и растягиванию мышц около позвоночника. Количество повторений — пять.
Фитбол нужно поместить впритык к стенке либо дивану. Ребенок помещается на него на живот так, чтобы он касался ногами поверхности. Держа ребенка, его нужно прикатить к твердой поверхности, чтобы ножки согнулись в коленях, а после дать оттолкнуться стопами. Это упражнение задействует мышцы ног и спины, готовит тело к ходьбе. Повторить нужно 5-6 раз.
Малыш помещается на мяч на живот. Около него кладется яркая игрушка. Младенца надо поддерживать за ножки, затем взрослый наклоняет мяч к игрушке, пока он не схватит ее. При этом нельзя надолго сохранять такую позицию. Повторить упражнение стоит 3-4 раза.

Упражнение делается, как прошлое, но игрушка должна располагаться немного в стороне от мяча. Чтобы зять ее, малыш должен будет повернуть голову в сторону и протянуть руки. Это помогает развить ориентацию в пространстве и обеспечивает тренировку вестибулярного аппарата.

От 7 месяцев и старше

Детки в таком возрасте пытаются сидеть, а после и ходить. В это время мышцы и кости нуждаются в активных тренировках, что помогает обеспечить их качественное укрепление. Фитбол поможет ускорить физические развитие и обеспечить тренировку координации.

Взрослому нужно сесть на пол, зажать мяч к себя между ног. Малыша сажают или ставят на мяч, и делаются пружинящие прыжки либо присаживания. Детки любят такие упражнения, потому его можно делать на протяжении пяти минут с перерывами в 10-15 секунд. Регулярное выполнение такой гимнастики замечательно укрепляет вестибулярный аппарат.

Упражнение будет полезно для малыша, если он умеет уверенно сидеть и держать спинку. Его сажают на мячик. Взрослый одной рукой должен поддерживать его за талию, другой — за вытянутые ручки. Ребенку надо удержать равновесие. Делается упражнение в течение 25-30 секунд. Спустя какое-то время можно сделать его сложнее, держа малыша только за ручки.
Малыш помещается на фитбол животом, его руки держат мяч. Взрослому нужно поднять его ноги на уровне туловища и раскачивать изделие вперед и назад. Хватит 10-15 движений.
Ребенок лежит на спинке, ножки можно чуть поддерживать руками. Взрослый тянет его за руки из позиции лежа в позицию сидя. Это упражнение полезно для деток, которые еще не могут сидеть самостоятельно. Сделать нужно 5-6 подходов.
Малыш стоит на ногах, родитель придерживает его за животик. Фитбол выступает как опора, которая откатывается вбок при нажатии. Ввиду этого малыш делает шаги. Упражнение выполняется на протяжении 4-5 минут. Оно подойдет только в том случае, если малыш умеет стоять у опоры. Но даже если ребенок уже может ходить, все равно нужно страховать его, придерживая за талию.

Также вам будет интересно узнать, как научить ребенка стоять без опоры.

Для детей 1 года

В таком возрасте детки уже более самостоятельны, и можно усложнить упражнения.

Начать можно с прыжков на мяче. Для этого фитбол фиксируется между ног взрослого либо между ногам опорой. Малыш может располагаться как спиной, так и лицом к взрослому. Его держат за туловище, показывают, как пружинит мячик, и слегка поднимают всех, выполняя прыжки. Сначала достаточно делать по 10-20 простых прыжков вверх вниз, затем в процессе движений нужно разворачивать младенца поочередно в стороны.

Ребенка сажают на ягодицы, мяч фиксируется неподвижно. Его надо ритмично пружинить, удерживая малыша за бедра. При этом его нужно только слегка удерживать, а на мяче он должен держаться сам. Это отличное упражнение для формирования мускулатуры спины и пресса, а также равновесия. После прыжков мяч нужно покачивать в стороны, а после — вверх и вниз. Затем производятся круговые движения в разных направлениях часовой стрелки.
Ребенок сидит на мяче, взрослый фиксирует его неподвижно. Прямыми ногами малыша нужно барабанить по мячу. Вначале движения делаются за ребенка, после он делает это сам.
Малыш помешается на живот и придерживается за корпус по бокам. Вначале делается 10-20 пружинистых движений, после — покачивания малыша в стороны и вперед-назад (по 3-4 повторения). Увеличивать амплитуду надо плавно. Далее делается по 2-3 круговых движения малыша на изделии по и против часовой стрелки.
Малыша нужно посадить на мяч, придерживая за бедра. Открытой ладонью он должен 10-20 раз похлопать по мячу. После можно чуть поднять его перед фитболом на руках. Из этого положения он должен дотянуться до него и снова похлопать по его поверхность.

Существует и много других упражнений. Комплекс в любом случае лучше выбрать вместе с врачом. Нужно учитывать, что занятия должны быть в удовольствие для малыша поэтому можно сопровождать их веселыми песенками или потешками.

Упражнения с стабилизирующим мячом — North Shore Pediatric Therapy

в рождении-3, развитие, образование, упражнения, семья, друзья, здоровье и благополучие, старшая школа, как, детский сад-5-й класс, жизненные навыки, средняя школа, вехи, трудотерапия, воспитание детей, физиотерапия, играть, дошкольное, Подростки, Терапия

Стабилизирующий мяч — это простое и удобное оборудование, которое можно использовать в повседневных упражнениях для вашего ребенка, от младенца до подростка. Мячи для стабильности можно купить в большинстве спортивных магазинов, они стоят всего около 20 долларов и служат годами.

Ниже приведены некоторые забавные занятия, которые можно выполнить вместе с вашими детьми, чтобы увидеть улучшения в

силе корпуса, осанке и стабильности плеч:

Возраст: младенец

Просто посадите своего 2+ месяца старого младенца в поддерживаемом положении сидя на мяч стабильности поможет его осанке .
Положите ребенка в возрасте от 2 до 8 месяцев на животик на мяч. Это немного сложнее, чем просто время на животе, так как они должны отталкиваться руками на мягкой поверхности, помогая построить сильная спина и плечевые мышцы .
В 4+ месяцев вы можете наклонить мяч/ребенка влево и наблюдать, как ваш младенец «выпрямляет» свое тело вверх к середине. Практика в обе стороны. Это поможет их мышцам по бокам туловища, которые важны для ползания .

Возраст: от 1 года до 5 лет

Аккуратное подбрасывание ребенка вверх и вниз на мяче улучшит его силу кора и вестибулярный аппарат.
Подбрасывая мяч вперед и назад, поднимая его над головой, удерживая при этом мышцы живота напряженными, вы помогаете развить большую силу корпуса и плеч .
3+ лет , попросите ребенка попрактиковаться в ведении мяча, чтобы улучшить зрительно-моторную координацию и планирование движений.

Возраст: 5 лет +

Приседания: с любым
- бедра и колени вашего ребенка под углом 90 градусов друг к другу или
- Удерживая ноги вашего ребенка, потренируйтесь скручиваться, чтобы построить сила живота .
Отжимания: ноги на полу и ребенок в положении планки может практиковать отжимания, опираясь руками на мяч. Взрослому может потребоваться удерживать мяч неподвижно, чтобы он не двигался.
Отработка пасов грудью (как в баскетболе) отлично подходит для силы груди , планирования движений и общей устойчивости .

Вам нравится то, что вы читаете? Нажмите здесь, чтобы подписаться на наши блоги по электронной почте!

Теги: сила брюшного пресса, сила спины, сила груди, сила корпуса, ползание, зрительно-моторная координация, упражнения для младенцев, планирование моторики, общая стабильность, физиотерапия, осанка, стабильность плеч, сила плеч, устойчивость, стабилизирующий мяч, вестибулярный аппарат

https://nspt4kids. wpengine.com/wp-content/uploads/2016/05/nspt_2-color-logo_noclaims.png
0
0

Бриджит Хоббс

https://nspt4kids.wpengine.com/wp-content/uploads/2016/05/nspt_2-color-logo_noclaims.png

Бриджит Хоббс2012-07-20 11:26:562014-04-27 00:24:11Упражнения с мячом для стабильности

1
ответ

Свяжитесь с нами

Телефон: (877) 486-4140
Факс: (847) 486-4145
Электронная почта: [email protected]

Местоположение

советов по преодолению застенчивости | Детская терапия TvHelp! Мой ребенок привередлив в еде!

Как использовать терапевтический мяч, чтобы малышу было легче и веселее проводить время на животе

Если в последние годы вы были рядом с младенцами, то наверняка слышали о времени лежать на животе, я прав?

Время, проведенное на животике, — это любое время, которое ребенок проводит в положении животиком вниз, когда бодрствует и находится под присмотром.

Хотя размещение детей на животе не является совершенно новой концепцией, это то, что стало более важным в последние десятилетия. С тех пор, как в 1992 году Американская академия педиатрии инициировала кампанию «Возвращение ко сну» в целях сокращения случаев СВДС, большинство младенцев в США спят на спине, а не на животике. Хотя это значительно снизило заболеваемость СВДС ( аллилуйя! ), это также способствовало тому, что детям требуется больше времени для достижения основных этапов развития крупной моторики, при этом почти четверть детей, спящих на спине, проявляют задержку крупной моторики в возрасте 6 месяцев.

Теперь, когда младенцы больше не спят на животике, им важно проводить время в положении лежа во время бодрствования. Это позволяет им развивать способность двигаться против гравитации, поскольку они учатся контролировать и укреплять свою шею, туловище и плечевой пояс. Все это усиление и контроль приводят к потрясающим навыкам, таким как способность отталкивать грудь от земли и переносить вес из стороны в сторону, переворачиваться, садиться, ползать и даже тянуться, чтобы встать! Можете ли вы поверить, что все начинается с животика?

Итак, мы поняли, что время лежания на животике важно для развития ребенка. Но знаете что? Не всем малышам это нравится. На самом деле многие его презирают. Разве вы бы тоже не закричали, если бы вас шлепнули лицом вниз на пол и у вас не было бы сил поднять голову или отжаться и сменить позу? Поэтому вас не должно удивлять, что исследования показали, что большинство родителей уделяют своим детям 30 минут или меньше времени лежания на животике в день. Дополнительные исследования показали, что эти родители избегают или прекращают сеансы лежания на животе именно потому, что их дети просто не могут этого вынести.

И знаете что? Исследования также показали, что в возрасте четырех месяцев дети, которые проводят по крайней мере 80 минут в день, играя на животе во время бодрствования, могут более успешно достигать двигательных вех, включая положения лежа, лежа на спине (лежа на спине) и сидя. чем те, кто проводит меньше времени, играя на животе.

Теперь я знаю, что некоторые из вас думают — БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЧАС В ДЕНЬ ВРЕМЕНИ НА ЖИВОТИКЕ? ТЫ ШУТИШЬ, ЧТО ЛИ?! ВЫХОДА НЕТ!

Так что нам с этим делать? Если мы знаем, что время, проводимое на животе, важно для того, чтобы помочь детям достичь ранних моторных вех, но наши дети не хотят играть на животике, потому что ненавидят это, как мы можем обойти это?

Используйте терапевтический мяч, чтобы малышу было легче и веселее проводить время на животике!

Это, наверное, мой любимый способ помочь детям чувствовать себя комфортно и сильнее в положении животиком вниз. На самом деле, я написал об использовании терапевтического мяча во время лежания на животе в самом первом информационном сообщении в блоге, опубликованном на Mama OT еще в 2012 году! Этот трюк не только мгновенно позволяет детям добиться успеха, пока они лежат на животике, но и РАЗВЛЕКАЕТ их. Держу пари, никогда не думал, что вы услышите «время на животе» и «веселье» в одном предложении!

Вот как вы можете использовать терапевтический мяч (также называемый «мячом для упражнений» или «швейцарским мячом»), чтобы помочь ребенку проводить время на животике: положите ее животиком вниз на терапевтический мяч. Вы можете варьировать угол, под которым находится ваш ребенок, таким образом определяя, насколько легко или сложно это. Больший наклон будет более удобен для ребенка, который только начинает лежать на животе (что-то вроде новорожденного, которого держат на плече взрослого), в то время как более плоское положение прямо на вершине мяча будет более сложным и подходящим для ребенка. младенцы, которые продвигаются дальше в этом процессе и чувствуют себя более комфортно на животике.

Как только вы примете положение ребенка на мяче, удобное и для него, и для вас, вы можете начать медленно катать его вперед и назад, убедившись, что вы хорошо держите его и что с ним все в порядке с тем, как далеко и быстро вы перемещаете ее. В начале лучше расположиться позади ребенка, когда вы будете катать мяч вперед и назад. Однако по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно, управляя ею с мячом, и когда она станет сильнее, вы можете поставить себе 9-е место.0102 перед ребенок, чтобы сделать время на животе с терапевтическим мячом еще более интерактивным и веселым, поскольку вы двое устанавливаете зрительный контакт, корчите смешные рожи, высовываете язык или даже пускаете малину друг в друга (в зависимости от того, сколько ей лет, конечно).

Первый сеанс с терапевтическим мячом на животе не должен быть долгим — при необходимости он может длиться меньше минуты! Сначала цель состоит в том, чтобы ребенку было комфортно играть на мяче, а вам, как взрослому, было комфортно обращаться с ребенком на неустойчивой поверхности. Если вы хотите быть особенно осторожным в начале, вы всегда можете нанять своего партнера или другого помощника, чтобы помочь стабилизировать мяч, пока вы сосредотачиваетесь на том, чтобы держать руки на ребенке. Как только ребенок надежно закрепится на мяче, ваш помощник может даже встать перед мячом, чтобы улыбаться ребенку и развлекать его! Помните, чем дальше вперед вы перекатываете ребенка, тем труднее это делать, потому что его тело принимает более горизонтальное положение. Так что начинайте медленно и катите ее только настолько, насколько она может терпеть, оставаясь при этом счастливой.

Если ребенок еще не может поднимать голову или отжиматься руками во время лежания на животе на терапевтическом мяче, ничего страшного! Она доберется. А пока просто следите за тем, чтобы голова ребенка была повернута как влево, так и вправо в первые дни нахождения на животе. Это поможет предотвратить чрезмерное развитие мышц на одной стороне шеи.

Когда малыш привыкнет кататься на мяче вперед и назад, вы можете добавить немного ритма и предсказуемости, мягко напевая ему, пока он катается на мяче. Эй, ей все равно, что у тебя ужасный голос; она ОБОЖАЕТ звук твоего голоса! Песни, которые я люблю петь, когда занимаюсь терапевтическим мячом на животе с детьми, включают ABCs, Twinkle Twinkle Little Star и, конечно же, Row Row Row Your Boat. Когда вы начинаете включать пение в свою программу терапевтического мяча, вы помогаете ребенку переносить время, проводимое на животе, давая чувство ритма и предсказуемости, а это именно то, чего он хочет в этом возрасте. И знаешь, что? Это также дает возможность установить связь между вами двумя, поскольку вы взаимодействуете с ней через осязание, движение, звук и зрение, и она учится доверять вам. Как это мило и удивительно.

{Ладно, я немного сентиментален, извините! Можете ли вы сказать, что я люблю детей???}

Один из отличных способов повысить интерес ребенка к тому, чтобы проводить время на животе на терапевтическом мяче (кроме вашего голоса рок-звезды, разумеется) — это разместить интересующие его предметы прямо перед мячом. Вам нужно что-то, что привлечет внимание ребенка и заставит его взглянуть на него снизу вверх. Вы можете использовать что угодно, от музыкальной или светящейся игрушки до брата, сестры или другого взрослого. Мне особенно нравится видеть малышей перед зеркалом, когда они возятся с мячом на животике… малыши ОБОЖАЮТ смотреть на себя в зеркало, и их так легко развлечь своим отражением в зеркале! Мне также нравится использовать детский игровой стол для привлечения внимания во время занятий с мячом для терапии на животике (что такое детский игровой стол и как его использовать?). Просто снимите две ножки, чтобы наклонить его, а затем переместите ребенка вперед к огням и песням. Если она учится дотягиваться, вы можете катить мяч вперед и немного в сторону руки, на которую должен приходиться вес, чтобы противоположная рука могла протянуть руку и нажать одну из кнопок (так, например, катите мяч немного влево, если правая рука собирается вытянуться вперед). Что бы вы ни использовали, просто убедитесь, что вы держите его перед мячом, а не сбоку от мяча, чтобы способствовать сбалансированному развитию этих мышц шеи, плеч и туловища.

Когда вы научитесь обращаться с ребенком на терапевтическом мяче, и ребенок будет счастлив находиться на мяче, вы можете немного изменить направление, медленно покачивая его из стороны в сторону. Это дает новое ощущение вестибулярной системе ребенка (сенсорной системе, которая ощущает движение и помогает развивать равновесие). Это также обеспечивает усиление проприоцептивного воздействия (сенсорное воздействие на мышцы и суставы) на пухлые руки, давая им ощущение того, где они находятся и как они могут сопротивляться поверхности мяча, когда ребенка осторожно покачивают из стороны в сторону. В дополнение к новым сенсорным данным, боковое раскачивание также дает ребенку возможность испытать перемещение своего веса слева направо и слева направо. Перенос веса верхней части тела — это ОГРОМНЫЙ навык, который можно освоить, пока он лежит на животе, и который позволяет детям научиться поддерживать себя на одной руке, пока они тянутся к предмету (например, к любимой игрушке или носу папы) другой. И знаете, какой еще навык связан с переносом веса верхней части тела? Ползание! Разве не удивительно, как много двигательных навыков младенцев более высокого уровня связано с тем, что дети учатся делать, пока лежат на животике?!

По мере того, как ребенок становится сильнее и чувствует себя более комфортно, играя с мячом животиком вниз, вы можете усложнить задачу , ослабив мертвую хватку на бедрах ребенка (что даст ему возможность больше использовать свои мышцы для поддержания стабильного положения). положение при отжимании), катание в более быстром темпе (только не делайте вид, что запускаете ребенка на Луну!), или паузы на все более длительные периоды времени, пока вы доводите ее до вершины мяча. Посмотрите мой пост о том, как играть со своим ребенком старшего возраста (12+ месяцев) и бросить ему вызов на мяче для упражнений (демонстрационное видео прилагается), нажав ЗДЕСЬ.

Итак, теперь вы можете задать главный вопрос: Действительно ли это работает? Научится ли мой ребенок получать удовольствие от лежания на животике, если я буду использовать терапевтический мяч?

Ранее в этом посте я упоминал, что уже писал о времени на животе. Это был первый информационный пост, когда-либо опубликованный на этом сайте, и он называется 7 советов, как сделать время на животе немного менее… гм… несчастным . (Вы можете прочитать это ЗДЕСЬ.) В этом посте использование терапевтического мяча для времени на животе — это четвертый из 7 шагов, представленных для достижения счастливого, независимого времени на животе. Я получил много комментариев о том, насколько полезен этот пост, но один конкретный комментарий, который был недавно отправлен, был особенно запоминающимся, и он в значительной степени резюмирует, как терапевтический мяч может творить чудеса для ребенка, который ненавидит время, проводимое на животике. Вот хороший кусок этого комментария:

«ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЛО!!!! Я боролась со своим сыном (сейчас почти четыре месяца) около трех месяцев, чтобы помочь ему привыкнуть к тому, чтобы лежать на животе, но он совершенно ненавидел это! Единственная причина, по которой он что-то делал во время лежания на животе, заключалась в том, что он мог добраться до меня, чтобы покормить, а для этого нужно было только толкаться ногами. Он кричал и плакал, его лицо багровело, и мне казалось, что я мучаю беднягу.
Я начал меньше лежать на животе, но к двум месяцам он вообще не мог держать голову, и врачи были обеспокоены (хотя теперь я знаю, что это совершенно нормально), а к трем месяцам он мог только держать ее. вверх на пару секунд. Я был в ужасе, что он не научится ползать, потому что он не будет оставаться на животе какое-то время, как только поймет, что идет на пол!…
Шаг 4, безусловно, мой любимый мяч для упражнений! Ему нравилось находиться под крутым углом и иметь возможность смотреть по сторонам, и я смог медленно продвигать его до параллели с землей!! (САМЫЙ ЛУЧШИЙ ШАГ!! СПАСИБО!!)…
Мы не до конца перешли к шагу 7, где он доволен, но он действительно несколько минут лежит на животе, не только держит голову, но и несколько раз выпячивает грудь, а теперь даже начинает удирать вперед руками!! Работа еще не завершена, но эта статья стала ответом на мои молитвы о времени лежать на животе!! Большое спасибо за публикацию этой статьи!!!»

Разве это чтение не заставило вас улыбнуться от уха до уха?

Независимо от того, ненавидит ли ваш ребенок время, проводимое на животе, любит его или еще не начал, я надеюсь, вы рассмотрите возможность использования терапевтического мяча, чтобы улучшить его опыт пребывания на животе и поддержать развитие моторных навыков младенцев более высокого уровня. Это будет весело для них, весело для вас и полезно для их развития. Беспроигрышный вариант!

. . . . .

Теперь, когда вы узнали все о том, как использовать терапевтический мяч во время лежания на животе, пришло время познакомить вас с несколькими другими блоггерами по терапии, которые предоставляют полезную информацию и идеи, которые помогут вам и вашему ребенку также и во время лежания на животе. !

Я взволнован тем, что участвую в блоге Therapy Bloggers Hop все о времени на животе! По сути, мы скоординировали наши усилия, чтобы предоставить вам множество отличных сообщений, которые объясняют, почему время на животе важно, и дают советы о том, как успешно реализовать это с ребенком в вашей жизни.

Ниже вы найдете все сообщения в блоге Tummy Time Therapy Blogger. Так много замечательных идей и мыслей о времени на животе от трудотерапевтов и физиотерапевтов!

Важность времени, проводимого животиком для младенцев – Блог Golden Reflections

Время лежать на животике и первый год жизни ребенка – Переработка OT

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать время на животе проще и веселее для ребенка –
Mama OT

5 потрясающих игрушек для времени на животике! – The Inspired Treehouse

Потрясающие позы на животе – Ваши дети OT

Советы для занятий на животе от физиотерапевта – Pink Oatmeal

Время на животе: основы – Therapy Fun Zone

Время на животе: последствия для развития и будущие последствия – Инструменты расти, Inc.