Сколько времени бодрствует ребенок в 4 месяца: Режим дня новорожденного

Режим сна и бодрствования новорожденного: что нужно знать родителям — Parents.ru

Грудничок

Фото

Getty Images/Flickr RF

детский невролог

Сколько должен спать младенец

Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, почему сон играет такую значительную роль в развитии новорожденного. В любом возрасте главная функция сна — охранительная: только в состоянии полного покоя в организме идет активное созревание нервной системы и рост клеток. Для малышей оба эти процесса принципиально важны, поэтому спят они гораздо больше взрослых: в роддоме — не меньше 16 часов в сутки, а после выписки и до 3 месяцев — около 16 часов. Правда, незначительные колебания бывают и в ту и в другую сторону. Заблуждение думать, будто младенцы спят беспробудно, ведь даже ночью они просыпаются 1−2 раза на кормление.

Из 16 часов сна у младенца около 10 часов приходятся на ночной сон, остальные 6 — на дневной. Ночью сон более ровный: в это время суток после кормления малыши, как правило, не срыгивают, не испражняются и сосут грудь не пробуждаясь. Проблемы с засыпанием чаще возникают днем, когда нервная и пищеварительная системы находятся в полной боеготовности. После приема пищи отходит сначала воздух, потом стул, могут беспокоить колики. Малыши бодрствуют около 1 часа после каждого кормления, но, если кроха бдит полчаса, а остальное время между кормлениями спит, это тоже вариант нормы. После 3 месяцев общая продолжительность сна начинает постепенно сокращаться: к 6 месяцам малыш должен спать до 14 часов в сутки, к 1–1,5 года — до 12–13 часов и так далее.

На режим сна и бодрствования малыша влияют привычки мамы. Если она ложится поздно, а встает рано, кроха адаптируется к этому ритму, хотя это нефизиологично. Оптимальное время для засыпания — с 8 до 10 вечера: тогда правильным будет и дневной режим. Купание при такой схеме лучше заканчивать в 7−9 вечера, чтобы малыш не перевозбуждался.

Почему малыш беспокойно спит

Поведение ребенка во время сна тоже нетипично: он часто ворочается, попискивает, его глазные яблоки быстро двигаются, а веки могут быть прикрыты не полностью. Переживать по этому поводу, и тем более будить кроху, не стоит. Фаза быстрого сна у младенцев занимает 25% от общего времени, и такая реакция естественна.

На крепость и продолжительность сна влияют разные внешние факторы. Малыши особенно чутко реагируют на смену природных циклов и погоды, экологическую обстановку и запахи.

Режим сна и бодрствования напрямую связан с природными биоритмами. Дети реагируют на продолжительность светового дня: весной и летом они просыпаются раньше, чем осенью и зимой. Из-за незрелости сосудистой и нервной систем живо откликаются на солнечные и лунные затмения, полнолуния и новолуния, резкие перепады атмосферного давления. На качество сна, безусловно, влияет и экологическая обстановка: в крупных городах из-за нехватки кислорода малыши спят хуже, чем их сверстники, живущие в благополучных районах. Заснуть младенцам мешают любые резкие запахи (в том числе от новой мебели в детской) и громкие звуки (тихая музыка или телевизор, наоборот, убаюкивают).

Фото

romrodinka/Getty Images/iStockphoto

Как добиться спокойного сна

1. Спокойная и уверенная мама — спокоен и счастлив малыш. Не волнуйтесь по пустякам, когда убаюкиваете кроху, ему передаются ваши эмоции.

2. После 6 месяцев начинайте укладывать ребенка спать в его собственной комнате. Если до этого малыш спал вместе с вами, процесс отлучения должен быть постепенным: сначала кроху кладут в отдельную кроватку, вплотную придвинутую к родительской. Затем кроватку можно отодвинуть в другой конец комнаты. А потом начинайте переезд и в другую комнату.

3. Пусть малыш учится засыпать самостоятельно. Не бегите на каждый его плач, не берите грудничка на руки едва он закряхтел — вы можете нарушить биоритм его сна.

Больше полезных и интересных материалов об уходе за маленькими детьми — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

Сегодня читают

«Дал дочке нормальное имя вместо „необычного“. Теперь жена со мной не разговаривает»

Тест: вспомните самые популярные игрушки в СССР?

Тест: в каком советском фильме прозвучали эти крылатые фразы?

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Как живет самая многодетная мать в мире — у нее редкая генетическая аномалия

Сколько должен бодрствовать новорожденный ребенок

Каждая молодая мама задается вопросом: «Сколько должен бодрствовать новорожденный ребенок?». Некоторые считают, что малыш до 1 месяца постоянно спит и это является нормой. Здоровый ребенок не будет спать 24 часа в сутки – это не является нормальным состоянием ребенка. Педиатры советуют в первые недели жизни новорожденного следить за временем его бодрствования и сна. Эти показатели помогают мамам выстраивать режим дня и знать, чего хочет малыш в определенное время. Это упрощает уход за ребенком.

Не все дети живут по расписанию, это зависит от индивидуальных особенностей вашего ребенка. Каждый малыш перенес свой путь рождения: кесарево, естественные роды или роды с осложнениями, поэтому мы не можем точно сказать сколько должен бодрствовать ребенок. Среднее значение сна новорожденного ребенка от 17 до 20 часов.

Бодрствование между сном и между кормлениями

Первые недели жизни у ребенка самые стрессовые. Ребенок только-только пришел в этот мир и учится восприятию нового мира. Режим новорожденного состоит из сна, бодрствования, сосания груди и туалета.

Новорожденный ребенок сам «выстраивает» свой распорядок дня. Все физиологические потребности у новорожденного выполняются примерно в одно время. В первые недели малыша важно наблюдать за распорядком его дня. Это поможет облегчить уход за ребенком, и вы будете знать, что нужно новорожденному в определенное время.

Специалисты выявили, что среднее время на бодрствование составляет 40 минут. В течение 4-ех недель этот период увеличивается до 60-ти минут. Неонатологи выявили среднее значение времени для сна и кормления:

1. Количество снов днем – примерно 6 раз по два часа;
2. Количество сна ночью – 6 часов;
3. Частота кормлений – 7-8 раз через каждые два-три часа.

Педиатры не могут назвать сколько раз должен бодрствовать новорожденный до 1 месяца, так как на ребенка в это время может влиять много факторов: состояние здоровья, погода, температура в комнате и т.д. Грудничок бодрствует после каждого пробуждения и время может быть разным: от 10 до 60 минут. Самое продолжительное бодрствование – перед ночным сном.

Факты о сне новорожденных детей:

1. Сон вариативен из-за физиологической незрелости мозга.
2. Неврологическое созревание происходит до 4 месяцев. Созревание «настраивает» сонные процессы в будущем.
3. Выполняйте монотонное действие перед укладыванием малыша, например, похлопывание по спине, так ребенок в будущем будет знать, что настало время сна.
4. Через сон новорожденный привыкает к новому миру и условиям окружающей среды.
5. В первое время ребенок может путать день и ночь. Днем следует укладывать ребенка в комнате с естественным светом, не затемняя его шторами и жалюзи.

Сон ребенка в 2 месяца: норма сна и бодрствования

В 2 месяца у грудничка появляется интерес к окружающему миру, поэтому время бодрствования увеличивается. О том, сколько новорожденный должен спать и бодрствовать рассмотрим в этой статье.
Сон ребенка в 2 месяца в среднем занимает 15-16 часов, где 5-6 – дневной сон. В это время налаживается дневной сон и ночной. На сон ребенка влияет умственное развитие: головной мозг растет, поэтому на втором месяце жизни можно наблюдать увеличение окружности головы. В этот период мамы начинают замечать, что сон ребенка становится более чутким – это из-за роста головного мозга. Чуткий сон не является поводом для переживания, так как к 10 неделям сон снова налаживается.

В среднем двухмесячный ребенок спит днем 4-5 раз от 40 до 120 минут, но можно наблюдать и короткие дневные сны – 20-30 минут. Такие сны являются нормой, если они не на постоянной основе.
Лучшее время для ночного сна – с 19 до 22 часов. Ночные сны более продолжительнее по времени.

Сон и грудь

До 4-ех месяцев у ребенка формируются привычки, которые в последующем очень сложно изменить. Молодые мамы часто укладывают ребенка с помощью груди рядом с собой. Это облегчает уход за ребенком и дает родителям высыпаться. Важно понимать, что это становится привычным для малыша и ребенку в будущем будет сложно засыпать без груди. Привычный метод для новорожденного будет неразрывно связан: покормили – пора спать. Нужно понимать, что кормление и сон – разные виды деятельности, поэтому их следует разграничить, например, кормить при свете в другой комнате, а укладывать спать в другой комнате в своей кроватке.

Советы педиатров по режиму сна

Педиатры советуют придерживаться определенных правил по сну. Налаженный режим дня хорошо сказывается на здоровье ребенка, так как через сон ребенок развивается и растет.

1. Укладывать ребенка нужно на спине. В этом положении для ребенка нет угрозы СВДС.
2. В кроватку не следует класть игрушки. Игровая зона должна быть отдельно.
3. Спокойный и хороший сон можно получить при помощи пеленания или мешка для сна. Особенно в первые недели жизни, так как ребенок еще боится своих ручек и ножек.
4. У ребенка должно быть отдельное место для сна, но в родительской комнате. В другую комнату ребенка переводить можно только после 6-ти месяцев.
5. Температура в комнате важна для сна новорожденного. Она не должна превышать 22 ⁰C.

«Счастливый период бодрствования» новорожденного

Отрывок

«Счастливый период бодрствования» новорожденного

Как помочь новорожденному стать счастливее, лучше спать и чувствовать себя спокойнее? Обращая внимание на то, как долго она бодрствует, и следя за тем, чтобы она не вставала слишком долго.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до другого оказывает сильное влияние на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важный фактор.

Новорожденные не должны бодрствовать очень долго

Естественная продолжительность бодрствования очень, очень коротка для новорожденного и со временем постепенно увеличивается. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух самое большее. Примерно в трехмесячном возрасте некоторые дети все еще нуждаются в дневном сне каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать до трех часов, если они обычно хорошо спят ночью и получают хороший, продолжительный сон. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать в течение двух-трех часов. Тем не менее, большинству новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего подходят короткие промежутки бодрствования, чередующиеся с большим количеством дневного сна.

Я называю это «счастливым периодом бодрствования», потому что ваш ребенок может бодрствовать дольше, но, как правило, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так сильно, что ему трудно заснуть, но ей трудно бодрствовать. Неприятная ситуация и для младенцев, и для их опекунов!

Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного

Исследования показывают, что у маленьких детей, которые обычно имеют длительные периоды бодрствования в течение дня (более 3 часов подряд), наблюдается более бессвязный сон и более короткие периоды сна. Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует дольше того времени, когда он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого « счастливого периода бодрствования », вы, вероятно, пропустили некоторые сигналы сна, и ваш новорожденный переутомился. Переутомленный ребенок будет беспокойным, ему будет трудно заснуть, но он также не сможет бодрствовать. И чем больше ваш ребенок переутомляется, тем больше он будет суетиться и плакать, вплоть до того, что будет не в состоянии отключить свое раздражение достаточно долго, чтобы заснуть, пока он в конце концов не устанет. Это становится шаблоном, который может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был умиротворенным, меньше плакал и лучше спал, одним глазом следите за ребенком, а другим — за часами. Возможно, вы даже настроите свой телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна должно быть близко, а затем следите за этими контрольными признаками усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и сон придет к нему мирно в нужное время.

Взято с разрешения McGraw-Hill Publishing из книги Элизабет Пантли «Решение для сна без слез для новорожденных». (Макгроу-Хилл, 2016). [электронная почта защищена]

Вы можете перепечатать статью на своем веб-сайте или в своем информационном бюллетене, при условии, что вы перепечатаете всю статью, включая полную подпись с именем автора и названием книги. Также отправьте уведомление или копию на [email protected]. Спасибо.

Продолжительность бодрствования — Как долго ребенок не должен бодрствовать? ~ Руководство по сну ребенка

**Среднюю продолжительность времени пробуждения см. в конце сообщения** 

Что такое время бодрствования?
Продолжительность бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать между периодами сна, прежде чем он будет готов снова вздремнуть или лечь спать. включает в любое время бодрствования ребенка, включая время кормления и время отхода ко сну перед сном/сном.

Как изменяется продолжительность времени пробуждения?
Время пробуждения постоянно меняется, поэтому вам нужно следить за сигналами сна вашего ребенка и следить за тем, насколько хорошо у него проходит дневной и ночной сон, поскольку
неподходящее время пробуждения может вызвать проблемы в этих областях. Вот как обычно проходит время бодрствования:

• У очень маленьких детей продолжительность бодрствования часто одинакова в течение дня, за исключением суетливого, длительного бодрствования по вечерам у некоторых младенцев
• У детей старшего возраста время бодрствования обычно увеличивается в течение дня.
• Первый утренний сон является одним из основных моментов, когда ребенок обычно бодрствует меньше времени по сравнению с другим временем дня (обычно на 15-60 минут меньше). Это случается даже с некоторыми очень маленькими детьми.
• Время бодрствования может в целом сократиться, что может произойти, если ребенок спит короче, чем обычно, если он болен, переживает всплеск роста, начинает впитывать больше окружающего мира (возраст новорожденных) или особенно активен в один из дней
• Нередко у младенцев внезапно увеличивается время бодрствования в возрасте 4–6 месяцев.
• Когда дети станут старше, вы, вероятно, начнете спать в установленное время каждый день, а не после X времени бодрствования. Возможно, вам все же придется уложить ребенка пораньше, чтобы он вздремнул, если он не выспался раньше, провел особенно активный день или по какой-то причине выглядит очень усталым. На самом деле, я все еще укладываю своего 3-летнего Джошуа немного раньше (на 15–30 минут) для дневного сна, если он просыпается рано утром.

Получение идеального времени
Ваша цель с временем пробуждения состоит в том, чтобы получить идеальное время , чтобы ребенок заснул быстро, легко и с минимальным плачем.  Звучит несложно, но сделать это довольно сложно. Соблюдение хорошего графика/распорядка и ведение журнала сна облегчит определение правильного времени пробуждения. Вот некоторые признаки идеального времени :

• ваш ребенок легко засыпает, чтобы вздремнуть, с минимальным плачем и играми или без них,
• ваш ребенок долго спит (см. продолжительность дневного сна), а затем просыпается счастливым (счастлив после кормления для маленького ребенка)
• ваш ребенок кажется счастливым и бодрым во время бодрствования.

Если ваш ребенок плохо засыпает, не беспокойтесь. Ваше время пробуждения может все еще быть правильным, некоторым детям просто нужно немного больше помощи, чтобы научиться засыпать, чем другим. А некоторые младенцы просто любят немного повоевать перед тем, как заснуть, и будут плакать даже в идеальное время.

Решение проблем Длина времени пробуждения
Если ребенок играет перед сном, возможно, он переутомлен или недостаточно утомлен. Некоторые люди считают, что если их ребенок играет более 30 минут, значит, он недостаточно утомлен, но если он играет меньше времени или играет некоторое время, а затем начинает плакать, значит, он переутомлен. Это может или не может быть правдой для вашего ребенка. Ведение журнала сна и проб и ошибок помогут вам понять, что делает ваш ребенок.

Заставлять ребенка бодрствовать дольше, чем он может, может вызвать много проблем со сном , такие как ребенок не может заснуть во время дневного сна, ребенок рано просыпается после дневного сна и ребенок просыпается расстроенным и плачущим во время сна. В то же время, продолжение короткого времени бодрствования, когда ребенок может выдержать более длительное время, также может привести к проблемам со сном , поскольку ребенок не будет достаточно уставшим, чтобы заснуть, если его уложить, и может не спать столько, сколько хотелось бы.

Также могут возникать ситуации, когда младенец, кажется, не в состоянии справиться с более длительным временем бодрствования (например, он становится капризным, если его заставляют бодрствовать дольше определенного времени), но его сон страдает из-за такого короткого времени бодрствования . В этой ситуации ребенку нужно помочь медленно бодрствовать в течение более длительных периодов времени (вероятно, не более 10-15 минут за один раз). Это довольно необычно для очень маленьких маленьких младенцев, и большую часть времени вашей проблемой будет переутомление от слишком долгого бодрствования.

С новорожденными вам придется поработать над тем, чтобы у вас было достаточно времени для бодрствования (но не слишком много!) в течение дня, чтобы помочь вам приспособиться к ночи и дню. Это можно сделать, выполнив такие действия, как еда/активность/сон, хотя в этом нет необходимости. По мере взросления ребенка (приблизительно к 4-5 месяцам) слишком короткое время бодрствования и слишком долгий дневной сон могут вызвать проблемы с ночным сном.

Оценка времени бодрствования
Ниже приведены некоторые оценки времени бодрствования для разных книг/читателей разных книг. Они усредняются в течение дня. Помните, что все эти часы бодрствования всего лишь оценок . Все дети разные (гены, вес, продолжительность ночного сна), поэтому некоторые из них могут бодрствовать дольше или меньше, чем другие дети. Если время бодрствования вашего ребенка значительно отличается от этих рекомендаций, я бы внимательно посмотрел на вашего ребенка, чтобы убедиться, что он не переутомлен или недостаточно утомлен (опять же, обычно это не так).

Среднее время бодрствования, которое я наблюдал за многие годы. Это оптимальная длина для хорошо отдохнувшего ребенка, а не то, что обычно встречается (поскольку многие дети переутомляются, что делает эти средние значения намного больше).

       Как долго ребенок должен бодрствовать?

Идеи от мамы к маме:
Это работает для многих людей— 1 месяц вы часто на 45 мин. Добавляйте примерно 15 минут на каждый дополнительный месяц до 6-месячного возраста (тогда вам будет 2 часа).

«Baby Whisperer Moms»:
Новорожденный: 50-60 мин.
1 месяц: 60 мин.-1 час и 15
2 месяца: 1 час 15 мин. — 1 час 20 мин.
3 месяца: 1 час 20 мин. — 1 час 30 мин.
4 месяца: 1 час 45 мин. — 2 часа
5 месяцев: 2 часа — 2,25 часа
Поздние 5 месяцев/ранние 6 месяцев: 2,25-2,5 часа
6,5-7 месяцев: 2,75-3 часа
8-10 месяцев: 3-4 часа
11-12 месяцев : 3,5–4,5 часа

«Мамы с детьми»:
Новорожденный: 30-60 минут
4 недели: 45-60 минут
1-2 месяца: 45-70 минут
2-3 месяца: 50-80 минут
3-4 месяца: 60-90 минут
4-5 месяцев: 75 мин.-2 часа
5-6 месяцев: 75 мин.- 2 часа 10 мин.
6-7 месяцев: 95 мин- 2 часа 20 мин.
7-8 месяцев: 1 час 45 минут — 2 часа 30 минут.
8-9 месяцев: 1 час 45 мин.-3 часа
9-10 месяцев: 2-3 часа 15 мин.
10-11 месяцев: 2 часа 15 мин-3 часа 45 мин.