Сколько воды должен пить ребенок в 4 года: Сколько воды давать ребенку? — энциклопедия

8 причин, почему нужно научить ребенка пить воду

Отношения

Фото

Getty Images/Foodcollection

Британские ученые из Университета Шеффилда провели в 2013 году исследования и пришли к неожиданным результатам: оказалось, что более 60% детей школьного возраста летом страдают от обезвоживания различной степени, поскольку в течение дня выпивают недостаточное количество воды. Что приводит в итоге к суровым последствиям — от общей слабости и переутомления до потери сознания и повреждения почек. К тому же обезвоживание влияет на активность, ухудшает память, и концентрацию внимание, поскольку ребенок постоянно испытывает недостаток энергии.

Детям надо больше воды, чем взрослым? Да, поскольку детский организм содержит воды больше, чем взрослый — порядка 80%, при взрослой норме около 60%. Конечно, когда на улице не жарко, обезвоживание наступает медленнее, но, тем не менее, вода необходима ребенку всегда.

Знаете ли вы, что вода составляет:

1. 75% мозга ребенка.

2. 83% крови.

3. 22% костей.

4. 75% мускулов.

Почему ребенку нужно пить воду

Потому что вода:

1. Регулирует температуру тела ребенка.

2. Сохраняет бодрость и внимание.

3. Сохраняет активность мышц.

4. Помогает телу поглощать питательные вещества.

5. Поддерживает гибкость суставов.

6. Помогает перевести пищу в энергию.

7. Защищает жизненно важные органы.

8. Помогает избавиться организму от шлаков.

Признаки обезвоживания организма у ребенка:

1. Желание пить (если ребенок хочет пить, это уже означает, что его организм обезвожен, так как организм подает запоздалый сигнал)

2. Усталость и слабость — самые частые признаки продолжительной нехватки воды в организме ребенка.

3. Боль в теле и пояснице — мышцам нужна вода

4. Головная боль — мозг просит воду

5. Запор

6. Моча темного цвета

Фото

Getty Images/iStockphoto

Сколько воды нужно пить ребенку

Воспользуйтесь следующим расчетом:
Вес ребенка в килограммах умножаете на 2,205 и делите на 2. Затем полученный результат снова делите на 8. И последний шаг — умножаете получившееся число на 240. Получается количество воды, которое ваш ребенок должен выпивать в день.

Например, Ваш ребенок весит 23 кг. Чтобы узнать количество воды, необходимой для ребенка:

1) (23 × 2,205) ÷2 = 25,35.
2) 25,35 ÷ 8 = 3,17.
3) 3,17 × 240 = 760 (мл)

Итак, 760 мл воды (или 3-4 стакана) необходимо пить ребенку весом 23 кг в день.

15 способов сформировать у ребенка привычку пить воду

1. Расскажите вашему ребенку о пользе воды.
Поведайте на понятном ребенку языке о магических свойствах воды, о том, как она сделает его сильным и умным! Поверив в это, вода и вправду будет наполнять ребенка силой и умом с каждым глотком.

Фото

Getty Images/iStockphoto

2. Сделайте бутылку с водой заметной.
Для этого возьмите обычную бутылку и перемотайте ее цветным скотчем и всегда держите ее на видном месте. Договоритесь с ребенком, что как только он ее замечает, он делает из нее несколько глотков.

3. Превратите питье воды в яркие эмоции.
Для этого купите ребенку особую кружку для воды. Она должна быть красивой и нравится ребенку, возможно даже с его любимыми героями. Всегда оставляйте эту специальную кружку воды там, где ваш ребенок может легко достать ее, чтобы за ней не нужно было лезть, подставляя стул.

4. Сделайте воду доступной.
Оставляйте кружки с водой не только на кухне, но и в комнате ребенка, а может и в гостиной!

5. Всегда держите воду в машине.
Предлагайте воду ребенку регулярно во время поездки.

6. Всегда давайте воду ребенку в школу.
Не надейтесь на кулеры, которые там установлены. В них очень часто не оказывается воды или стаканчиков.

7. Используйте бутылочки со шкалой.
Сделайте на бутылке с водой деления, и каждый раз, когда ребенок будет пить, он должен допить воду до определенного деления.

8. Используйте лед.
Сейчас можно найти самые невероятные формы для замораживания воды. Держите такую форму в морозилке. Дети получат колоссальное удовольствие от того, что Вы разрешите положить кусочек льда в стакан со своей водой! Не беспокойтесь, от одного кусочка льда вода не станет ледяной.

Фото

Getty Images

9. Делайте стакан с водой привлекательнее.
Замороженные кусочки фруктов – это очень весело и для маленьких, и для взрослых детей! Замораживайте в формочках ягоды или маленькие кусочки фруктов и кладите их в стакан с водой.

10. Сделайте процесс интересным и веселым.
Превратите питье в веселье с помощью невероятных трубочек для воды. Да, чаще всего они используются для шоколадных коктейлей, но ведь никто не запрещает использовать их для питья воды! Держите их на видном месте, чтобы ребенок всегда мог позабавиться ими!

11. Научите детей самообслуживанию.
Пусть они знают и умеют, как налить воду, откуда взять трубочки, лед и т.п.

12. Будьте образцом для подражания.
Хвалите воду при ребенке, говорите, что это самый лучший напиток из всех в мире, повторяйте, как вы любите воду, и какая она вкусная. Наливая себе стакан воды, всегда предлагайте и ребенку тоже.

13. Отмечайте успехи каждый день.
Сделайте плакат, на котором вы сами и ваш ребенок будете отмечать, сколько воды выпили. Можно нарисовать бутылку с делениями и закрашивать их каждый раз, когда попили воду. Или нарисуйте силуэт человека и закрашивайте его, начиная со стоп и заканчивая головой. Задача – к вечеру полностью раскрасить бутылку или силуэт. Можете наградить друг друга наклейкой за то, что так хорошо справились с задачей пить достаточно воды в течение дня!

14. Установите правило: сначала вода – потом сок.
Если ребенок предпочитает другие напитки воде, например, сок, то пусть он станет наградой за выпитый стакан воды!

15. Ограничьте количество напитков в вашем доме.
Если у ребенка огромный выбор напитков, таких как сок, компот, морс, газировка, молоко, вода, то, скорее всего, ребенок будет предпочитать более сладкие напитки воде. Поэтому, приучая ребенка пить воду, уберите все лишнее. Оставьте только воду, молоко и немного сока. И чередуйте их в течение дня, отдавая предпочтение воде.

Привычка пить воду — сделает вашего ребенка здоровым, умным и энергичным. Более того, привычки, сформированные в детстве, остаются с нами на всю жизнь. Ваш ребенок будет благодарен вам за нее!

Больше полезных материалов о том, как научить ребенка питаться правильно — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Гульназ Сагитдинова

Сколько нужно пить воды? — Доказательная медицина для всех

Сколько нужно пить воды? А сколько можно?

Простой, казалось бы, вопрос: а сколько нужно пить воды? Если верить поисковым системам, этим вопросом задаются сотни тысяч людей, а тысячи на него отвечают. Кто-то говорит, что нужно пить 8 стаканов в день, кто то говорит о 2х или 3х литрах в день. 

Солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем является одним из средств защиты кожи че…

• А чай и кофе считается? 




• А что будет если пить меньше воды? 




• А если больше? 




• А можно пить минеральную воду? 

Мы расскажем, какие научные данные позволяют дать обоснованный ответ на перечисленные вопросы

Без воды ни туды и ни сюды

Вода — жизненно важное вещество, без которого человеческий организм может прожить всего несколько дней. Практически все биохимические процессы в организме возможны только в присутствии воды. Более того, мы с вами в большей степени состоим из воды.

На долю воды приходится от 50 до 75 процентов массы человеческого тела [1]

• молодые люди состоят из воды на 50-75% 




• у младенцев 75 процентов массы тела составляет вода 




• у пожилых людей доля воды составляет 55 процентов 

Неудивительно, что при в таких условиях мы вынуждены ежедневно потреблять воду. Потребление достаточного количества воды, кроме всего прочего обеспечивает:

• терморегуляцию 




• нормальную вязкость жидкостей организма, например, суставной жидкости 




• защиту мозга и других чувствительных тканей 




• выведение продуктов жизнедеятельности органов и тканей 

Основными регуляторными механизмами для баланса воды являются

• жажда 




• вывод мочи 




• потоотделение 

при этом, почки, в процессе выведения мочи, регулируют и обмен электролитов, таких как калий и натрий. За сутки почки выделяют в среднем 0,5-1 литр мочи [2] 

Солнечные ожоги

Солнечный ожог — это острая воспалительная реакция кожи всле…

Другие пути потери воды организмом:

• Дыхание: около 250-350 мл воды в день выводится из легких во время дыхания 




• Кал: около 100-200 мл воды в день выводится из организма с калом.  




• Потоотделение: при малоподвижном образе жизни с потом выделяется от 1,3 до 3,5 литров воды, при повышенных физических нагрузках от 1,5 до 6,7 литров воды в день 

Таким образом, мы ежедневно теряем не менее 2,25 литров воды. Но посмотрите какой диапазон, мы теряем от 2,25 до 8,25 литров в день! [2]

Основные источники воды

Мы получаем необходимую жидкость не только выпивая воду [1]

• 60-70% воды мы получаем употребляя воду и другие жидкости 




• 20-30% приходится на жидкость, которую мы получаем из пищи 




• 10% т.н. метаболическая вода, получаемая в результате жизнедеятельности наших органов и тканей 

На метаболическую воду приходится от 250 до 350 мл воды в день.

Вот примерное содержание воды в некоторых продуктах питания:

Источники безопасной воды

• Бутилированная вода или консервированные напитки, при сохранности упаковки 




• Горячие, но не остывшие напитки 




• Пастеризованные молочные продукты 




• Другие консервированные молочные продукты с актуальным сроком годности и из нераспечатанных упаковок

Подробнее о безопасной воде и пище

Сколько нужно пить воды? Мнение органов здравоохранения

Периодически профессиональные сообщества и другие органы здравоохранения давали разные ответы на вопрос “сколько нужно пить воды?” 

Профилактика солнечных ожогов у детей

Пока ребенок на прогулке, существует риск получения солнечны. ..

В 1945 году Совет по продовольствию и питанию (Food and Nutrition Board) США посоветовал людям потреблять 2,5 литра в день, включая жидкость из пищи.

В 2004 году Институт медицины (Institute of Medicine) заявил о необходимости употреблять около 2,7 литра воды воды в день для женщин и около 3,7 литра в день для мужчин [3]. Эти объемы воды включали все возможные источники, включая продукты питания и готовую еду.

Разные исследователи, институты, группы исследователей высказывают различные мнения, от классических восьми стаканов в день до более “точных рекомендаций” от 1,5 до 4х литров в день.

Сколько пьют воду в зависимости от возраста?

Проводились попытки оценить потребность организма в воде в зависимости от возраста. Убедительных доказательств того, что в зависимости от возраста нужно пить какое то необходимое количество воды, найти не удалось. Выявлены следующие закономерности и особенности:

Дети от 0 до 6 месяцев

Новорожденные и младенцы в среднем получают 780 мл грудного молока (или молочных смесей) в сутки [1]. В иных источниках воды дети раннего возраста не нуждаются [4].

Колебания в среднем составляет 525 мл грудного молока для новорожденного ребенка весом 3,5 кг, до 1200 мл для ребенка весом 8 кг в возрасте 6 месяцев

Дети старше одного года

Для детей старше одного года нет рекомендаций по количеству употребляемой жидкости, но специалисты CDC рекомендуют поощрять детей к достаточному потреблению воды [4] используя простые приемы:

• пить воду после чистки зубов 




• пить воду после (во время) активных игр 

Следует обращать внимание на то, что бы ребенок употрблял достаточное количество жадкости в жаркую погоду. Так же рекомендуется сделать доступным источник чистой питьевой воды, например, безопасную емкость с водой.

Потребление сока должно быть ограничено одним стаканом в день.

Обратим внимание на то, что дети с риском дополнительной потери жидкости, например, когда у них высокая температура, должны пить больше жидкости. Рекомендации от CDC по количеству жидкости у детей с температурой следующие:

Молодые люди от 19 до 30 лет

Исследования показывают, что в 2005-2010 годах в США молодые люди выпивали в среднем 0,45 литра воды в день, в то время, как люди старшего возраста выпивали в среднем 1,2 литра воды в день [5,6] 

Дети.

Как сделать лето безопасным.

Лето в разгаре, и сейчас дети много времени проводят на улиц…

Также в результате исследований, высказано предположение, что потребность человека в воде варьирует от 2,5 (при сидячем образе жизни) до 6 литров (при активном образе жизни) жидкости в день [6]. Для женщин потребность в воде на 0,5-1 литр меньше, чем для мужчин, в то же время, во время беременности потребность в воде увеличится на 0,3 литра в день, а во время кормления грудью на 0,7-1,1 литра в день

Пожилые люди

Пожилые люди в большей степени подвержены риску обезвоживания, что обусловлено состоянием здоровья и принимаемыми лекарственными средствами, но как минимум одно исследование продемонстрировало, что потребность пожилых людей в воде не имеет существенных отличий от потребности в воде молодых людей [7].

Сколько нужно пить. На чем основаны ответы?

Несмотря на массу публикаций, как научных, так и научно-популярных, большинство исследований, лежащих в основе этих публикаций, основано на простых опросах. Публикуемые выводы базируются на гипотезе, что полученные результаты будут “примерно подходящими” для оптимального потребления воды. Соответственно, такие выводы подвергаются справедливой критике как в научной [8], так и в популярной периодике [9,10].

Сколько-нибудь качественных научных доказательств относительно того сколько нужно пить воды нет.

Потребность в воде зависит от множества факторов, таких как:

физическая активность

• условия окружающей среды 




• масса тела 




• пол и возраст 




• состояние здоровья, например, плохая функция почек 




• лекарства, такие как диуретики 




• беременность и кормление грудью и т.д. 

Кроме того следует учитывать то, сколько жидкости получает человек из пищи. 

Безопасность детей в открытой воде

Начинается купальный сезон, и стоит узнать, как обезопасить . ..

Сколько нужно пить воды? Современные рекомендации профессиональных сообществ

В Великобритании, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует употреблять около 1,9 литра воды в день, включая воду, которая находится в пище.


В этом документе акцентируется внимание, на том, что данные рекомендации подходят для умеренного климата. Для иных климатических условий эти рекомендации не подходят. [11]

В Рекомендациях по питанию США на 2015–2020 годы обращается внимание на то, что не следует указывать конкретный объем ежедневного потребление воды или жидкости. Отмечается, что для питья следует выбирать простую воду, а не сладкие напитки или соки с добавлением сахара. [12]

Также заявляется, что в настоящее время нет установленного верхнего уровня для потребления воды, хотя известно, что чрезмерное количество воды может оказывать неблагоприятное воздействие на организм (об этом мы поговорим в ближайшее время).

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют: «Нет рекомендаций относительно того, сколько нужно пить обычной воды взрослым».

Чем утолять жажду

Лучшим средством утоления жажды является обыкновенная вода. Следует помнить, что вода, как и продукты питания, из которых мы также получаем жидкость, должны быть безопасны. Несмотря на популярные мнения, кофе, чай, кофеин содержащие напитки и даже подслащенные и слабоалкогольные напитки, также являются хорошим источником жидкости, но не нужно забывать, что такая альтернатива, в отличии от воды, несет не только пользу, но и вред.

Так сколько же нужно пить воды? Выводы

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

• На сегодняшний день нет научно обоснованных рекомендаций отвечающих на вопрос “сколько нужно пить воды?” 
  

  Обезвоживание

  Обезвоживание — потенциально жизнеугрожающее состояние, кото…




• Лучшим регулятором потребления воды является жажда. Пейте воду тогда, когда Вам этого хочется. Нет необходимости пить какое-то определенное количество воды в день 




• Не следует допускать обезвоживания. Обезвоживание — потенциально угрожающее здоровью состояние, и мы поговорим об этой теме отдельно 




• Не следует пить больше жидкости, чем Вам того бы хотелось. Нет доказательств того, что больше жидкости принесет пользу Вашему здоровью. Об условиях, когда большое количество жидкости может принести вред мы также поговорим в отдельной статье 




• Следует помнить, что есть заболевания, при которых врач может рекомендовать определенный режим питья, например, заболевания почек или хроническая сердечная недостаточность. 

Список литературы

Сколько воды должен пить малыш и советы по поощрению

Суточная потребность ребенка в воде зависит от его активности и климата.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Взрослым рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Но пьет ли ваш малыш воду в нужном количестве? Этот пост дает ответ на этот вопрос.

Вода помогает доставлять минералы и питательные вещества к различным частям тела, а также способствует вымыванию токсичных веществ . Но количество воды, которое нам нужно, отличается от того, что нужно нашим детям. Это связано с тем, что у малышей обычно жидкая диета, и их гидратация поступает из различных источников, включая молоко и воду.

Сколько воды должен выпивать малыш в день?

Хотя ясности относительно идеального количества воды не так много, педиатры во всем мире сходятся во мнении, что возраст от 1 до 3 лет — идеальное время для привития детям привычки пить воду.

Какова рекомендуемая норма потребления воды в день для детей ясельного возраста. Министерство сельского хозяйства США рекомендует детям в возрасте от 1 до 3 лет выпивать около пяти с половиной чашек воды каждый день. Но это может происходить из смеси напитков, таких как молоко и сок, помимо воды из продуктов.

Американская ассоциация педиатров (AAP) рекомендует родителям ограничивать потребление сока/ароматизированного молока всего 4-6 унциями в день. Они рекомендуют 100% сок, а не безалкогольные напитки или газированные напитки. Что касается ароматизированного молока, AAP призывает родителей придерживаться обезжиренного молока с низким содержанием сахара (1).

Помимо воды, молоко является здоровым выбором, но потребление молока должно быть ограничено 16-24 унциями в день. Потребность в воде также варьируется в зависимости от климата или физической активности ребенка. Например, при жаркой погоде у детей возникает риск обезвоживания. Они не потеют, как взрослые, и поэтому их телу требуется время, чтобы остыть. Таким детям может потребоваться дополнительное питье для предотвращения истощения и обезвоживания.

Изображение: Shutterstock

Точно так же, когда слишком холодно, сухая погода на улице может вызвать у детей потливость и обезвоживание. Дети, занимающиеся физической активностью, должны избегать обезвоживания. Убедитесь, что вы предлагаете как минимум 4 унции воды каждые 15 минут или всякий раз, когда ребенок хочет пить. Если у вашего ребенка простуда, ему также следует рекомендовать пить много воды, чтобы плодные оболочки оставались влажными и предотвращали дальнейшее заражение. Диарея и рвота также вызывают обезвоживание. Увеличьте поток жидкости, если ребенок плохо себя чувствует.

См. также: Диарея у детей раннего возраста: причины, симптомы и лечение

Типы напитков, которые можно давать вашему малышу

Как уже говорилось ранее, обычная вода не обязательно должна быть единственным источником воды, хотя это лучший выбор для вашего ребенка . Малыши, привыкшие пить соки и безалкогольные напитки, во взрослом возрасте часто плохо пьют воду.

Доля воды, получаемой с пищей, прямо пропорциональна фруктам и овощам, входящим в наш рацион, говорится в статье, опубликованной журналом Национального института здоровья США (2).

Таким образом, такие фрукты, как дыня, арбуз и клубника, содержат почти 90-99% воды. Точно так же овощи, такие как салат, капуста и шпинат, содержат одинаковое количество воды. Содержание воды в печенье и пирожных колеблется в пределах 20-29%.

Изображение: Shutterstock

Хотя один стакан сока содержит около пяти (рекомендованных) дневных порций фруктов и овощей, в нем мало клетчатки (3). Диета с низким содержанием клетчатки является основной причиной запоров у детей . По данным Министерства сельского хозяйства США, вода, полученная из пищи, должна составлять около полутора чашек.

Связанный: Как приготовить сок чернослива для лечения запоров у малышей?

Если ваш ребенок не в восторге от молока, здоровой альтернативой ему может стать йогурт. Избегайте газированных напитков и сладких соков, так как они повреждают зубы и вызывают ожирение.

Поощрение вашего малыша пить воду

Когда дело доходит до поощрения детей пить воду, применяется золотое правило воспитания – Практикуй то, что проповедуешь! Детям легко принять то, что вы показываете своим примером; поэтому убедитесь, что вы говорите «да» простой воде, а не сладким или газированным напиткам.

1. Представьте элемент развлечения:

Подавайте воду в разноцветных бутылках и стаканах. Поильники или соломенные стаканчики с любимыми героями мультфильмов вашего ребенка также станут хорошей идеей. Дети, особенно малыши, любят играть с кастрюлями и сковородками. Используйте это как возможность и наполните ложки и шпатели небольшим количеством воды. Но вы должны быть осторожны с посудой, которую они используют (миски, ложки и шпатели безопасны, а кастрюли и сковородки — нет).

2. Сделать воду доступной:

Держите бутылки с водой в доме, особенно в спальне и гостиной. Малыши очень заняты и склонны игнорировать жажду. Размещение бутылки с водой рядом с ребенком сигнализирует его разуму о том, что нужно тянуться к ней, когда он испытывает жажду.

Накормите их Богатой водой пищей: включите в рацион ребенка такие фрукты, как арбуз и клубника. Супы обеспечивают питание и являются отличной идеей, чтобы наполнить детей жидкостью.

Изображение: Shutterstock0003

3. Предлагайте здоровые альтернативы:

Пахта или чаас — отличное охлаждающее средство и помогает пищеварению . Он также помогает бороться с обезвоживанием и является отличным источником кальция (без жира, содержащегося в молоке и йогурте). Джал Джира — еще одно эффективное средство от жажды. Он не только помогает организму охладиться, но и борется с кислотностью. В детстве нас регулярно заставляли пить ниарагарам. В пропаренный рис добавляли воду для ферментации в течение ночи. Эту воду пили утром с добавлением нескольких листьев карри для дополнительного вкуса. Нирагарам является хорошим пробиотиком и помогает улучшить кишечную флору.

Что можно и чего нельзя делать при знакомстве детей с питьевой водой

Непроливайка Предупреждение: Непроливайка помогает детям перейти от бутылочек к чашкам. Но чрезмерное использование этих чашек может привести к проблемам с зубами. Избегайте подачи сока или сладких напитков в этих чашках, особенно перед сном. Подавайте только воду в стаканчиках-непроливайках/соломинках.

Изображение: Shutterstock

Избегайте чая, кофе и жидкостей, содержащих кофеин: чай, кофе и жидкости, содержащие кофеин, являются стимуляторами и, следовательно, не подходят для детей. Эти напитки вызывают временное возбуждение, но позже могут вызвать сонливость и уныние. Точно так же энергетические напитки содержат большое количество сахара и поэтому не подходят для детей.

Изображение: Shutterstock

Малыш, регулярно пьющий воду, будет иметь более сильный иммунитет, чем обезвоженный малыш. Вы должны понимать, какое количество воды требуется малышу для поддержания хорошего здоровья. Дети могут часто суетиться из-за того, что пьют воду, но сила может быть вашим единственным выходом, если вы считаете, что они обезвожены. Расскажите своим малышам о преимуществах соблюдения строгого графика питья воды, и вы увидите, как их здоровье улучшится в два раза.

1. Сколько воды слишком много для 2-летнего ребенка?

Двухлетний малыш не должен выпивать более двух чашек жидкости по 8 унций в день (4).

2. Почему мой малыш все время хочет пить?

Многие малыши пьют много воды и, как следствие, много писают. Это нормально, и большинство из них перерастают это. Однако, если они приучены к горшку и у них начинаются случаи мочеиспускания, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, чтобы исключить какие-либо основные заболевания (5).

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

Джессика Альберт — страстный писатель, который стремится наладить контакт со своими читателями с помощью остроумия и обаяния. Ее работа направлена ​​на то, чтобы вызвать любопытство и удерживать внимание читателей насквозь. У нее есть предыдущий опыт работы с журналами и учреждениями электронной коммерции в качестве контент-маркетолога и редактора. Будучи матерью, она вкладывает все свои знания в создание контента о…
Просмотр профиля ›

• Безопасна ли щелочная вода для детей?

• Безопасна ли щелочная вода для детей?

• Родинки у младенцев: причины, типы и лечение

• Родинки у младенцев: причины, типы и лечение

• Влияет ли инфекция кишечной палочки на беременность?

• Влияет ли инфекция кишечной палочки на беременность?

• Акне у детей раннего возраста: причины, симптомы и лечение

• Акне у детей раннего возраста: причины, симптомы и лечение

• Падение во время беременности: есть ли повод для паники?

• Падение во время беременности: есть ли повод для паники?

• Икота плода: почему она возникает и когда следует обращаться к врачу

• Икота плода: почему она возникает и когда следует обращаться к врачу

• Перевязка маточных труб: что это такое, процедура, преимущества и риски

  3 Перевязка маточных труб: что это такое, процедура, преимущества и риски

• Целлюлит во время беременности: как контролировать?

• Целлюлит во время беременности: как контролировать?

• Безопасные позы для сна во втором триместре беременности

• Безопасные позы для сна во втором триместре беременности

Может ли малыш пить слишком много воды? °°º º°°

Ключевые моменты

• Не следует давать дополнительную воду младенцам в возрасте до 6 месяцев и можно вводить в небольших количествах в возрасте 6–12 месяцев
• Рекомендуемое потребление воды для малышей составляет всего 1 литр (или 3 чашки) воды в день
• Вода может легко заполнить желудок и заменить необходимый прием пищи, особенно у детей младшего возраста
• Дети младшего возраста могут быть более восприимчивы к чрезмерному потреблению воды, что может привести к «водной интоксикации»

Вода является одним из самых, если не самым важным элементом для поддержания здоровья малыша или человека любого возраста, если уж на то пошло.

Даже помимо очевидных медицинских потребностей, поддержание здорового уровня гидратации связано с повышением когнитивных способностей у детей в возрасте 7-9 лет.

Поэтому вполне разумно следить за тем, сколько воды потребляет ваш малыш, и даже время от времени предлагать ему больше воды, чтобы убедиться, что вода является частью его ежедневного рациона.

Это может привести к тому, что вы зададите такие вопросы, как «Нужно ли моему малышу пить больше воды» и «Может ли малыш пить слишком много воды?»

На что мы будем смотреть…

Может ли малыш пить слишком много воды? Если малыш превышает рекомендуемую норму потребления воды, составляющую 1 стакан воды в год, то вода может заполнить желудок и заменить основные продукты питания. В крайних случаях чрезмерное потребление воды может привести к заболеванию, называемому водной интоксикацией.

Несмотря на то, что пить воду каждый день очень важно, ее следует употреблять в первую очередь для утоления жажды, и вполне вероятно, что ваш ребенок будет пить в соответствии с рекомендациями без каких-либо дополнительных стимулов.

Печально известный миф о 8 стаканах воды в день до сих пор находит отклик у взрослых, хотя и не имеет научной поддержки.

В следующей таблице показано типичное (и рекомендуемое) потребление воды детьми всех возрастов (включая малышей).

Не забывайте, что пища (особенно формула) уже содержит воду и будет способствовать ежедневному потреблению, что затрудняет определение того, какая дополнительная вода (если требуется).

Убедитесь, что при приготовлении смеси вы измеряете ее правильно, так как слишком малое количество смеси может привести к дополнительному кормлению и ненужному увеличению потребления воды.

Для обычного малыша потребление более 1 литра воды (или 3 чашек) в день превысит дневную норму, которую можно легко достичь, если включить воду, поступающую с пищей. Это должно быть сбалансировано с другими факторами, которые могут потребовать дополнительного потребления воды, такими как пот.

• Жаркая погода — Повышает температуру тела и потребность в потоотделении, которые варьируются от ребенка к ребенку
• Физическая активность — Также повышает температуру тела, вызывая потоотделение
• Пищевые продукты – Соленые продукты могут усилить жажду

Питьевая вода абсолютно безопасна и, скорее всего, вам никогда не придется ограничивать ее потребление, в отличие от молока, которое может привести к молочной анемии гораздо легче, чем любые осложнения из-за воды.