Содержание
График сна 6-месячного ребенка с окнами дневного сна, сна и пробуждения
6 месяцев — это действительно большое время в жизни вашего ребенка, когда происходит МНОГО всего, поэтому может быть трудно определить идеальный график сна 6-месячного ребенка.
Вот здесь я и начну. Этот пост в блоге поможет вам пройти испытания, которые приходят с 6-месячными вехами (такими как прорезывание зубов, регресс сна и перекатывание), и создать оптимальный график сна для вашего 6-месячного ребенка. Мы покроем сон, время сна, окна пробуждения и многое другое!
Вот во что мы собираемся погрузиться:
Сколько должен спать 6-месячный ребенок?
Чего ожидать от сна моего 6-месячного ребенка?
Каким должен быть график сна шестимесячного ребенка?
Как я могу улучшить режим сна моего 6-месячного ребенка?
Выпейте чашечку кофе, и пусть у вашего малыша будет отличный график сна, который устроит вас обоих!
Сколько должен спать шестимесячный ребенок?
Когда мы говорим о потребностях ребенка во сне, очень важно помнить, что потребности во сне одного ребенка будут отличаться от потребностей другого ребенка, даже если они одного возраста.
Это связано с тем, что все дети разные, и не существует универсального подхода к детскому сну.
Приведенная ниже таблица может быть очень полезной, чтобы увидеть, каковы средние потребности во сне для 6-месячного ребенка. Это дает вам хорошую отправную точку, когда вы работаете над определением оптимальных потребностей вашего ребенка во сне. В конце концов, у одних младенцев потребность во сне выше, а у других — ниже.
Когда вы экспериментируете со временем сна и интервалами пробуждения, очень полезно вести журнал сна. Журнал сна поможет вам отслеживать, что работает для вашего ребенка, а какая часть вашего графика еще нуждается в корректировке.
Шестимесячные дети все еще спят 3 раза в день. (Полный сон — это дневной сон продолжительностью не менее 1 часа.) Обычно дети не начинают сокращаться до 2-х дневных снов, пока им не исполнится 7 месяцев. В среднем они спят 14-16 часов в сутки, включая 3,5-4,5 часа дневного сна (дневного сна).
| Возраст | Количество снов в день | Идеальная длина ворса | Время бодрствования между сном | Время пробуждения перед сном | Средняя продолжительность дневного сна | Средняя продолжительность ночного сна | Средняя продолжительность ВСЕГО сна |
| 6 месяцев | 3 | 60+ мин | 2 часа | 2,5 часа | 3,5-4,5 часа | 11-12 часов* | 14-16 часов |
* сломан для ночных кормлений
Чего ожидать от сна моего 6-месячного ребенка?
В возрасте 6 месяцев большинству младенцев достаточно проснуться ночью для кормления, а некоторые дети даже спят всю ночь без кормления.
Если вы просыпаетесь ночью более одного раза, это может быть вызвано несколькими причинами:
6-месячная регрессия сна:
В 6-месячный период происходит много развития, поэтому это такое захватывающее время, однако оно может вызвать регресс сна.
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и держать при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Часто это выглядит как ранние утренние пробуждения или ночные пробуждения. Также 6-месячные дети часто начинают устраивать ночные танцевальные вечеринки. Они просто в восторге от изучения нового навыка, и их маленький мозг готов к работе! Однако на самом деле им нужен сон, поэтому он, скорее всего, растворится в плаче.
Что делать? В зависимости от уровня протеста вы можете дать ребенку время и пространство, чтобы снова заснуть.
Если этого не происходит или они действительно протестуют, войдите и вмешайтесь, чтобы помочь им снова уснуть.
Прорезывание зубов:
К сожалению, обычно это время, когда начинают прорезываться зубы. Я знаю. Регресс сна И прорезывание зубов. Не круто.
При каждом прорезывании зубов (обычно по 2 или 4 зуба одновременно) вы можете ожидать нарушения сна на срок от 2 до 14 дней.
Я знаю, как тяжело видеть, как наши дети страдают. Это может быть действительно тяжелое время для вас обоих. Лучшее, что вы можете сделать, это обеспечить комфорт и облегчить боль, когда это необходимо, не делая больше, чем нужно. Настройтесь на свою мамину интуицию и найдите этот баланс. Я говорю это, потому что мы не хотим создавать нежелательные привычки сна, например, когда ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы укачивали его каждую ночь, однако мы также не хотим оставлять наших малышей «плакать», когда они в постели. боль.
Перекатывание:
В возрасте от 5 до 6 месяцев дети учатся больше двигаться, и это может повлиять на их сон. Вы можете помочь этому процессу, поддерживая их в изучении этих навыков в течение дня. Ночью все снова сводится к этому балансу; между предоставлением им времени и пространства, чтобы разобраться во всем, а также вмешательством, когда вы им нужны.
График сна 6-месячного ребенка с окнами времени сна, дневного сна и пробуждения
Моя цель всегда состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку оптимизировать СВОЙ сон. Это означает, что не существует единого графика сна в 6 месяцев, который бы работал для всех детей. У одних младенцев потребность во сне выше, у других потребность во сне ниже.
Для меня очень важно, чтобы я помогла вам подобрать лучший график сна для ВАШЕГО ребенка в возрасте 6 месяцев. На этом примечании ниже я поделюсь с вами несколькими различными графиками сна, и вы можете использовать тот, который ближе всего к потребностям сна вашего ребенка, и настраивать его оттуда.
График сна 6-месячного ребенка для полноценного трехдневного сна:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 7:00 | |
| 1-й сон | 9:00 – 10:30 | 90 мин |
| 2-й сон | 12:30-14:00 | 90 мин |
| 3-й сон | 16:00 – 17:00 | 60 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Общая продолжительность сна: 15,5 часов
Общее время сна: 15,5 часов
График сна 6-месячного ребенка для раннего пробуждения:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:15 | |
| 1-й сон | 8:15–9:30 | 75 мин |
| 2-й сон | 11:30 – 13:00 | 90 мин |
| 3-й сон | 15:00 – 16:00 | 60 мин |
| Перед сном | 18:30 |
Продолжительность сна: 15,5 часов
Продолжительность сна: 16 часов0131
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:00 | |
| 1-й сон | 8:30 – 9:30 | 60 мин |
| 2-й сон | 12:00 – 13:00 | 60 мин |
| 3-й сон | 15:30-16:15 | 45 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Продолжительность сна: 13,25 часа
Как я могу улучшить график сна моего 6-месячного ребенка?
Если сон не такой, как вам хотелось бы, и вы чувствуете, что ваш малыш не высыпается в нужном ему количестве, лучше всего начать с того, чтобы обеспечить ему независимые навыки сна.
Самостоятельные навыки сна означают, что ваш малыш может самостоятельно инициировать сон и соединять циклы сна. Когда они могут это сделать, это приводит к крепкому сну и консолидированному ночному сну, когда ваш ребенок просыпается только для необходимых кормлений. Если это не ваша реальность, не беспокойтесь! Никогда не поздно учиться во сне! Если вы не уверены, что такое обучение во сне, прочтите все об этом в моем блоге здесь. Кроме того, мой курс продолжительностью от 4 до 24 месяцев научит вас всему, что вам нужно знать о выборе правильного подхода к вашему ребенку, адаптации его к обоим вашим стилям обучения, и проведет вас через весь процесс обучения сну!
Если у вашего малыша есть навыки самостоятельного сна, возможно, это проблема с расписанием. Вот где может быть полезным взглянуть на мои примеры графиков сна шестимесячной давности. Идеальный график сна для 6-месячного ребенка может сильно различаться, поэтому изучение различных примеров при настройке потребностей во сне ВАШЕГО 6-месячного ребенка может помочь вам определить, каков их оптимальный график сна.
Краткий обзор графика сна для 6-месячного ребенка
Я надеюсь, что этот пост в блоге даст вам уверенность в том, что создать идеальный график сна для 6-месячного ребенка вполне возможно. И ключ в том, чтобы точно знать, каковы потребности сна ВАШЕГО ребенка.
При этом вам определенно не нужно пытаться понять это самостоятельно. Это очень много, чтобы проработать, и некоторые дети, безусловно, сложнее, чем другие. Это когда эксперт по сну в вашем уголке меняет жизнь!
Просто расскажите нам о своем ребенке, и мы окажем вам столько поддержки, сколько вы пожелаете. Мы предлагаем все: от консультаций по телефону до наблюдения за радионяней вместе с вами во время звонка с увеличением до поддержки на дому. Давайте оптимизируем сон вашего малыша с помощью консультации, чтобы вы могли вернуть свое очень ценное и драгоценное время!
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных .
Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и держать при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Советы по развитию и уходу за ребенком: как ухаживать за трехмесячным ребенком | Ребенок
Большинство будущих пар взволнованы тем, что стали родителями. Представьте себе, что маленькая версия вас бегает и ищет вашего внимания в течение дня. Как здорово! Желание заботиться о ком-то свойственно многим людям, и нет ничего лучше, чем делать это ради собственной плоти и крови. Дети — это благословение – они могут изменить вашу жизнь к лучшему, поскольку вы становитесь все более и более ответственным и растете как родитель с каждым днем.
Тем не менее, начинающие родители могут столкнуться с некоторыми трудностями. Вашему ребенку сейчас 3 месяца, и вы, вероятно, начнете замечать некоторые изменения. Во-первых, постоянный плач может уменьшиться, и дети могут начать выражать себя с помощью некоторых невербальных сигналов.
Но они все еще младенцы, и они не могут сказать вам, когда они больны, голодны или хотят спать. Вы должны быть очень вовлечены и внимательно наблюдать как мама или папа.
Хотите знать, сколько должен есть 3-месячный ребенок, сколько ему нужно спать или другие области развития ребенка? Вот пять советов, которые помогут вам ухаживать за трехмесячным ребенком:
1. Обратите внимание на режим сна
Трехмесячный ребенок может начать следовать или создавать режим сна. Дневной сон может длиться всего 30 минут, но ночью дети должны спать дольше. На этом этапе вы можете определить, когда вашему ребенку нужно спать. В среднем большинство 3-месячных детей в этом возрасте спят от 14 до 17 часов в сутки.
Рассмотрите возможность создания ночного режима для вашего ребенка. Быть позитивным не помешает, если вы пытаетесь создать режим сна! Вы можете начать укладывать их спать в одно и то же время каждую ночь, петь им и выключать свет.
Комфорт жизненно важен во время сна вашего ребенка. Вы можете подумать о покупке спальных мешков для своего ребенка. Спальные мешки могут помочь вам и вашему ребенку лучше выспаться ночью.
2. Рассмотрите график кормления вашего ребенка
К третьему месяцу ваш ребенок может усвоить концепцию кормления. Однако их режим питания может быть не таким частым, как раньше. Ваш ребенок может легко отвлекаться на каждый проходящий мимо объект, поскольку он лучше осознает окружающие его вещи. Между ними они могут делать паузы, чтобы оглядеться или даже посмотреть на вас. Они могут обратиться к каждому слабому звуку или шуму, который нарушает их время кормления. Чтобы избежать этого, вы можете попробовать пойти в более тихое место с меньшим количеством отвлекающих факторов. Получение достаточного количества питательных веществ важно для растущего ребенка.
Вы также должны быть осторожны с тем, чем вы кормите своего ребенка в это время.
В 3 месяца они еще слишком малы, чтобы начинать есть твердую пищу, поэтому придерживайтесь грудного молока и/или смеси. Конечно, ваш ребенок все еще может просыпаться ночью, но реже. Дети на искусственном вскармливании обычно не нуждаются в таком количестве кормления ночью, как дети на грудном вскармливании.
3. Всегда следите за тем, чтобы ваш ребенок был в безопасности
В возрасте 3 месяцев у вашего ребенка может начать проявляться любопытство. Вы можете увидеть, как они обращают внимание на свое окружение и поворачивают или поднимают головы из стороны в сторону, чтобы следовать за любым движущимся объектом. Они могут даже пытаться катать или жевать игрушки, которые вы кладете им на руки. Все это хорошие признаки того, что ваш ребенок растет, но они также могут представлять для него некоторые опасности. Помните, дети уязвимы и не могут защитить себя.
Поэтому вам нужно быть осторожными с игрушками, которые вы им даете.
Это также отличное время, чтобы защитить дом от детей, если вы еще этого не сделали. Всегда держите каждый уголок детской комнаты в чистоте и принимайте все необходимые меры предосторожности для их безопасности. Благополучие вашего ребенка должно стоять на первом месте в вашей голове.
4. Общайтесь с ребенком
Многие 3-месячные дети усвоили несколько трюков, включая невербальные сигналы общения. Они могут поднимать руки, когда хотят, чтобы вы их взяли, издавать тихие звуки и ворковать, чтобы привлечь ваше внимание, или тереть глаза во сне или бодрствовании.
Общение с ребенком на раннем этапе может помочь ему стать социальной личностью с лучшим IQ и словарным запасом. Вы можете делать простые жесты, петь песни и издавать звуки, чтобы развлечь их и привлечь их внимание. Вы также можете давать им мягкие игрушки – это помогает им развивать навыки хватания. В этом возрасте ваш ребенок может больше заниматься собой, но вы все равно хотите найти время, чтобы поиграть с ним.
5. Поощряйте развитие ребенка
На третьем месяце вы можете начать замечать изменения в развитии вашего ребенка. Они могут начать интенсивнее сосать, пускать слюни, грызть и жевать предметы, хотя у большинства еще нет зубов. Вы можете стимулировать их развитие и рост, используя некоторые советы по уходу.
По мере того, как дети становятся старше, вы можете заметить, что если они что-то хватают, они могут быстро положить это в рот. Как только вы заметите, что началось жевание, может быть безопасно положить его в постель с соской.
Уход за 3-месячным ребенком может быть пугающим. Но эти сведения о развитии вашего ребенка могут помочь вам понять особенности питания, сна, общения и безопасности младенцев. Как новый родитель, пришло время наблюдать, как ваш малыш растет и процветает.
Потратьте 30 секунд и присоединяйтесь к сообществу 30Seconds и следите за нами на Facebook , чтобы ежедневно получать вдохновение в своей ленте новостей.