Содержание
Связь между питанием и сном для вашего малыша
Знаете ли вы, что то, что ест ваш малыш, влияет на качество его сна? И мы говорим не только об отказе от сахара перед сном. Вот несколько советов и рекомендаций по питанию вашего малыша, которые помогут вам подготовить его к лучшему сну!
После годовалого возраста потребности детей в питании меняются, и легко невольно вызвать проблемы со сном, предлагая неподходящие продукты в неподходящее время. Хорошая новость заключается в том, что теперь, когда вы это знаете, вы можете это исправить!
По мере того, как тело вашего ребенка растет и меняется, меняются и его потребности в питании. Есть два основных изменения в диетических потребностях ребенка после его первого дня рождения. Начнем с того, что молоко больше не является основным источником питания, теперь важнее твердая пища.
Во-вторых, можно вводить коровье молоко. Когда вы начнете давать коровье молоко, вы отучите своего малыша от смеси или грудного молока.
Но коровье молоко — это не просто замена смеси. Он играет совсем другую роль в рационе малыша, и его нужно предлагать по-новому.
Переход на коровье молоко
Молоко — это напиток, а не заменитель пищи, как молочная смесь. Младенцы дополняют свое потребление молока (грудного молока или смеси) твердой пищей, , а дети младшего возраста делают наоборот . Молоко теперь сопровождает и обогащает сбалансированное, питательное питание.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему малышу переключиться. Первый шаг к этому переходу — прекратить подавать молоко в бутылочках. вещи.
Вместо этого предлагайте чашку (с соломинкой) молока с закусками и воду во время еды. Предложение воды во время еды гарантирует, что он насытится едой, а не молоком, которое необходимо для разнообразия питания, которое оно обеспечивает.
Сколько молока нужно годовалому ребенку?
Вы заметите, что ваш малыш выпивает значительно меньше молока после того, как вы перейдете на чашку… и это нормально и полезно для здоровья! Не нужно беспокоиться — это то, что мы хотим.
Пусть ваш ребенок будет ориентиром в том, сколько молока он выпивает, пока оно остается между восемью и шестнадцатью унциями в день.
Кстати, важно не превышать шестнадцати унций молока в день. Это не только может повлиять на сон, но и препятствует усвоению железа. Если ваш малыш выпивает около восьми унций в день, предложите ему другие молочные продукты или здоровые жиры, чтобы он соответствовал потребности в шестнадцати унциях.
Помните: полноценные жиры жизненно важны для развивающегося мозга еще на год.
Попрощайтесь с молоком перед сном
После того, как вашему малышу исполнится один год, молоко больше не должно быть частью его привычек перед сном. Когда вы роняете бутылочку перед сном, нет необходимости заменять ее чем-либо. Молоко перед сном способствует пробуждению среди ночи, и это далеко не идеально.
Есть несколько причин, по которым молоко мешает спать, одна из них — содержание сахара. На самом деле в молоке много сахара — около тринадцати граммов на порцию.
Всплеск уровня сахара в крови вызывает гиперактивность, из-за чего ребенку становится труднее расслабиться и заснуть. Позже, когда уровень сахара в крови падает, происходит сбой, который может вызвать ночные пробуждения.
Некоторые люди сообщают, что это может даже вызывать кошмары у маленьких детей.
Грудное вскармливание
Отлучение от грудного вскармливания необязательно делать до достижения ребенком одного года. Можно продолжать, если хотите, потому что грудное молоко естественным образом меняет свой состав по мере того, как ваш малыш взрослеет, и ваш ребенок, естественно, будет потреблять ровно столько, сколько нужно. Вы можете придерживаться только грудного молока или можете предложить коровье молоко в дополнение к нему. Однако, если вы сцеживаете молоко, обязательно роняйте бутылочки.
Уход за ребенком во время сна и в постели может негативно повлиять на сон. Сохранение его после завтрака и по крайней мере за сорок пять минут до сна предотвратит любые проблемы со сном.
Можно кормить грудью в течение дня по желанию. Уход необходим для питания и установления связи, но не должен быть снотворным.
Правила питания перед сном
То, что ваш малыш ест вечером, влияет на то, насколько хорошо он будет спать. Правильное питание имеет огромное значение для хорошего сна!
Ужин должен быть плотным и плотным. В идеале это будет последний прием пищи за день. Если время отхода ко сну значительно позже времени ужина, некоторым детям все же может понадобиться перекусить вечером.
Обратите внимание на то, что ваш малыш ест за несколько часов до сна. Заканчивайте прием пищи за полтора-два часа до сна, чтобы процесс пищеварения не влиял на сон.
Тщательно проверяйте ингредиенты — избегайте кофеина, красного красителя или сахара, что важно для качества сна. Газировка, сок и шоколад — вот некоторые примеры того, от чего следует держаться подальше. Даже фрукты содержат сахар, и их лучше всего есть в светлое время суток.
Питательные закуски
Будьте еще более бдительны в отношении того, что вы подаете на вечернюю закуску.
Это не полноценный прием пищи, а укус, чтобы утолить голод, когда завтрак слишком далеко от ужина. Вечерние закуски должны быть сбалансированы по белку и качественным углеводам. Это могут быть цельнозерновые крекеры с арахисовым маслом, кусочек сыра или ломтик яблока.
Организм наших детей предназначен для работы на питательных продуктах, которые дают им постоянную энергию. Продукты и напитки, которые делают противоположное, как правило, вызывают гиперактивность, а затем вызывают у них чувство голода или дискомфорта. Среди множества других проблем это приводит к проблемам со сном, а это также приводит к более тяжелым дням. Помните, что здоровая, сбалансированная и питательная диета необходима для хорошего отдыха и полных энергии счастливых дней!
Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка и о том, как мы можем помочь, воспользуйтесь бесплатным звонком для оценки.
Расписание искусственного вскармливания детей в возрасте от 1 до 4 месяцев
- 14 мая 2012 г.
- Мелисса Лоуренс
Здравствуйте мамы!
Я должен начать со слов Поздравляю!! Вы пережили первый месяц! Это огромное достижение для матери! К настоящему времени вы, возможно, заметили некоторые изменения в вашем режиме кормления, и, если ваш врач не возражает, вы сможете поместить своего ребенка в какой-то установленный график кормления ребенка. Следите за подробностями!
Образец расписания для детей
Когда дело доходит до искусственного вскармливания вашего ребенка, для 1-месячного ребенка он должен пить от 3 до 4 унций. смеси при каждом кормлении. По мере того, как они становятся старше, вы можете добавить унцию.
за каждый месяц. Теперь, когда они станут 6-месячными детьми, вы должны кормить их от 7 до 8 унций. за кормление. Существует также математическая формула, которой вы можете следовать в зависимости от веса вашего ребенка и которая даст вам количество смеси, необходимое для каждого кормления. Я включил это в графику. Следите за новостями о том, когда запланировать кормление смесью.
Расписание сна младенцев
Кормление и сон идут рука об руку, когда речь идет о младенцах! В возрасте от 1 до 4 месяцев вам следует укладывать ребенка спать через 1,5–2 часа после того, как он поел. Ваше второе кормление придет не позже, чем через 4 часа после последнего кормления. Это на самом деле заставит вашего ребенка спать дольше по ночам, хорошие новости для мам! Следите за подробной диаграммой!
Я надеюсь, что эта таблица кормления новорожденных и график сна новорожденных помогли навести порядок в вашей беспокойной жизни с новорожденным! И каким бы ни был результат, не расстраивайтесь! Вы и ваш малыш скоро научитесь есть и спать!
График кормления и сна ребенка: искусственное вскармливание от 1 до 4 месяцев
Ваш первый месяц с новорожденным ребенком, вероятно, показался вам самым длинным месяцем в вашей жизни, но хорошая новость в том, что с этого момента все определенно станет легче.
И в этот момент многие педиатры скажут вам, что ваш ребенок может начать переходить от кормления по требованию к режиму кормления и сна, что означает больше времени для мамы!
Когда вашему ребенку будет от 1 до 4 месяцев (от 4 до 16 недель), он будет съедать приблизительно 3-4 унции смеси за одно кормление, увеличивая это количество примерно на одну унцию в месяц.
Еще один способ рассчитать, сколько кормить ребенка, — умножить его вес на 2,5 и разделить полученное значение на количество кормлений в день (например: 8 фунтов ребенка x 2,5/6 кормлений = 3,3 унции смеси за одно кормление).
Попробуйте начать свое первое кормление около 7 или 8 часов утра и кормите ее до тех пор, пока она не потеряет интерес к бутылочке, не отрыгнет и не будет казаться полной. Примерно через 1,5-2 часа после начала кормления уложите ее вздремнуть. И не позднее чем через 4 часа после первого кормления будите ее для следующего кормления.
График кормления и сна:
7:00 – 1-е кормление
9:00 – Дневной сон (1,5-2 часа)
11:00 – 2-е кормление
13:00 – Дневной сон (1,5-2 часа)
15:00 – 3-е кормление
17:00 – Дневной сон (1,5-2 часа)
19:00 – 4-е кормление
20:00 – Перед сном
23:00 – 5-е кормление (прямо в сон)
3:00 – 6-е кормление (сразу после сна)
Со временем ваш ребенок перестанет кормить в 3 часа ночи и, в конечном итоге, в 23 часа.