Сколько в день должен спать ребенок в 4 месяца: нормы сна для детей разных возрастов

ребенок спит ночью, но не для сна? Вот как сохранить рассудок

Спать

Оскар Вонг/Момент/Getty Images

Прежде всего, поздравляю с этими ночами.

Обновлено: 20 декабря 2022 г.

Первоначально опубликовано: 7 марта 2019 г.

Мой сын в основном не засыпанный во всех четвертых и половине. пятый месяц его жизни. И я никогда не был более несчастен, и он тоже, я уверен. После проб и многих ошибок с моей стороны и мужа, а также прогибаясь и покупая Самый счастливый ребенок в блоке от доктора Карпа, мы наконец-то заставили нашего мальчика спать всю ночь и иногда дремать. К сожалению, когда дело дошло до Джека, даже доктор Карп не справился, потому что на пятом месяце Джека я постоянно гуглила: «ребенок хорошо спит ночью, но не днем». У нас было ночное время, но дремать было все еще сомнительно. Я знаю, что в большинстве случаев ночной сон важнее дневного сна, и в этом есть смысл.

Я пыталась носить его и прыгала вверх-вниз по кухне, пока писала на своем ноутбуке на кухонной стойке. Должна сказать, что мои ноги и ягодицы стали потрясающими примерно за месяц, но он все еще не спал. Поэтому я поговорила с парой педиатров о том, как заставить вашего ребенка спать, и спросила их, какого черта мой ребенок так хорошо спит ночью, а днем? Не так много. Был ли это FOMO (страх пропустить)? Дети это уже понимают?

Что делать, если ребенок хорошо спит ночью, но не во время дневного сна

«Некоторые дети плохо спят днем, — говорит доктор Джина Познер, педиатр из медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «Многие из них слишком отвлекаются на все, что происходит в течение дня, не хотят спать и пропускают какое-либо действие. Большинству маленьких детей действительно нужен дневной сон, и без него они становятся беспокойными, но некоторые просто борются со сном днем», — говорит она Ромперу. Родитель к родителю, мы знаем, что это тяжело слышать. Но постарайтесь набраться храбрости — крепкий ночной сон — хороший знак.

Должны ли родители принудительно вздремнуть, даже если ночной сон проходит нормально?

Доктор Данелле Фишер, педиатр и заместитель председателя педиатрического отделения Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, говорит, что она понимает, как это может расстраивать родителей, когда ваши дети просто не хотят спать, однако, «если ребенок /малыш очень хорошо спит всю ночь, и ему не нужно вздремнуть, не пытайтесь заставить его вздремнуть». Чего-чего? Однако это нормально, если вам как родителю нужен перерыв. Есть способы сделать перерыв в течение дня, даже если ваш ребенок плохо спит.

Примите «тихое время»

Изображение, сделанное Mayte Torres/Moment/Getty Images

«Тихое время, время, проведенное за игрой в кроватке или спальне, с приглушенным светом и игрушками без каких-либо электронных компонентов или качества звука, может быть так же хорошо, как вздремнуть. Максимально соблюдайте регулярность графика, например, каждый день в 11 утра мы кладем ребенка в кроватку с парой книжек и деревянной игрушкой и оставляем на час». Вы все это заставили меня чувствовать себя намного лучше, я даже не могу объяснить. Словно 50-фунтовый груз свалился с моих плеч и живота. Вы имеете в виду, что это нормально, если ваш ребенок просто тихо проводит время и не дремлет? Разговор о меньшем давлении.

Если вашему ребенку все еще кажется, что ему нужно вздремнуть во время сна, Фишер говорит, что все дело в расписании. «Лучший способ уложить ребенка спать — составить для него постоянный график, который включает сон в определенное время дня в соответствии с его собственными ритмами. Чем более стандартный график, тем больше ребенок склонен реагировать. Иногда это проще сделать с ребенком номер один, но к тому времени, когда в семье появляется более одного ребенка, график становится более беспорядочным, и младший брат часто отсутствует из-за расписания старших братьев и сестер. Регулярность — ключ к хорошему сну», — говорит она.

Стоит отметить, что, как вам наверняка уже много раз говорили, дни длинные, а месяцы короткие. Знайте, что это время многократного сна в день не навсегда. По словам Фишера и Познера, потенциально, когда им будет от 12 до 18 месяцев, они смогут вздремнуть всего один раз в день, что сделает для вас все в миллион раз проще. Сделайте глубокий вдох, это тоже пройдет. И пока ваш ребенок спокойно проводит время один в темноте каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте, а вы выстраиваете распорядок и придерживаетесь его, ваш ребенок должен начать спать намного лучше. Удачи — у вас есть это.

Эксперты:

Д-р Данель Фишер, педиатр и заместитель председателя педиатрии Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния

Д-р Джина Познер, педиатр Медицинского центра Оранж-Коста MemorialCare в Фонтане Valley, California

Эта статья была впервые опубликована 308Z»> 7 марта 2019 г.

Сколько должен спать мой ребенок?

16 февраля 2021 г.
Сон новорожденного Сон младенца

Существует так много исследований, которые утверждают, что доказывают количество часов, которое должен спать ребенок. Но эти исследования различаются в зависимости от того, каким должно быть точное число. Дело в том, что мы, люди, не подчиняемся точной науке — мы все разные.

Именно по этой причине будут вариации в том, что говорят нам исследования, и в том, сколько будет спать ваш ребенок.

Но сколько часов должен спать мой ребенок?

Дети меняются изо дня в день, так как же может быть идеальное число? Некоторые спят дольше, в то время как у других меньше часов, чем «обычно», но они счастливы и процветают. Диапазон «нормального» сильно варьируется. Лучший способ оценить, что подходит вашему ребенку, — это следить за его поведением.

По существу, они устали и нуждаются в большем количестве сна? Если они капризны или суетливы и в основном несчастны, когда бодрствуют, то вполне возможно, что вашему ребенку нужно чаще предлагать больше возможностей для сна. Как и взрослые, дети не будут чувствовать себя наиболее счастливыми, если не высыпаются!

Конечно, но сколько сна нормально?

Естественно, количество дневных снов у детей разное и в течение дня. Некоторые младенцы хорошо кушают и спят в течение 3 или даже до 4-5 часов, хотя часто после этого они могут вздремнуть пару раз и поесть в быстрой последовательности. Другие здоровые и счастливые дети чаще едят и больше спят. Вот почему так важно читать поведение своего ребенка, чтобы видеть, что ему нужно каждый день.

Несколько полезных советов

Просто потому, что они просыпаются…

Большинство детей не могут включиться в течение нескольких часов без сна. Да, младенцы могут бодрствовать очень долго, но обычно в ущерб спокойствию и удовлетворенности. Эти младенцы часто беспокойны и переутомлены, даже если они могут выглядеть осведомленными, бдительными и очень активными. Если вы присмотритесь, вы, вероятно, увидите, что они слишком активны.

Они легко впадают в депрессию и часто без видимой причины. Такое поведение является хорошим признаком того, что ваш ребенок, вероятно, переутомился и хочет спать.

Я устал. Я хочу есть. Я устал. Я хочу есть.

У наших малышей крошечные животики и небольшие запасы энергии. Они могут удерживать только небольшое количество молока за один раз, поэтому часто дремлют ненадолго, прежде чем снова проголодаться. Младенцы должны часто просыпаться, есть и вскоре снова спать.

Этот цикл будет повторяться в течение дня, особенно для маленьких детей.

«Регрессия» сна

Примерно через 6–8 недель, 16 недель и снова примерно через 7–8 месяцев сон может стать фрагментарным. Все это нормальные периоды развития, и их следует ожидать, поэтому не поддавайтесь желанию «приучить» вашего ребенка спать, когда он проходит через фазу нарушений.

Каждая фаза пройдет, и сон вернется, особенно если вы будете внимательно следить за признаками усталости, временем для утешения и временем для небольшого перерыва. Если ваш ребенок получает поддержку во время этих сдвигов в развитии, он может просто перейти к следующему этапу. По мере того, как дети становятся более подвижными, у них также могут начаться прерывистые сны, но это тоже пройдет.

Кроме того, с повышенной подвижностью может возникнуть потребность в более длительном сне, поэтому ваш ребенок может спать дольше в течение дня, чтобы восстановить силы. Опять же, все дети разные, и если мы примем различия и поймем сигналы и поведение детей, все будут счастливее.

Не заставляйте его

Требование, чтобы ваш ребенок спал в течение заранее определенного количества часов или в определенное время, может иметь эффект, противоположный тому, чего вы надеетесь достичь. Если ваш ребенок считает, что привыкание ко времени сна вызывает стресс, возможно, он не сможет привыкнуть, потому что у него сон ассоциируется с дистрессом.

Если вы хотите помочь своему ребенку уснуть, помогите ему обрести спокойствие, что поможет ему легче уснуть. Современные исследования говорят нам, что если мы заботливо реагируем на стресс ребенка во время сна, он может спать дольше и в то же время испытывать меньше стресса.

Признаки усталости

Так как же узнать, спит ли ваш ребенок достаточное количество времени? Посмотрите на них.

• Следите за признаками усталости, потому что это единственные реальные индикаторы, которые говорят вам, сколько сна нужно ВАШЕМУ ребенку;
• Ваш ребенок может спать больше или меньше часов, чем другие дети. Если они набирают вес, если они счастливы, хорошо питаются и относительно легко засыпают, значит, ваш ребенок спит в нужное время;
• Не поддавайтесь желанию уложить ребенка спать, когда он вообще не проявляет признаков усталости;
• Признаки усталости — это то, что мы видим, когда мозг готовит тело ко сну, поэтому, если вы предлагаете возможности для сна, когда мозг уже готовится ко сну, то уснуть будет легче; и 
• Однако, если вы пропустите признаки усталости, ваш ребенок может довольно быстро переутомиться, и уложить переутомленного ребенка спать может быть очень сложно как для ребенка, так и для родителей.