Сколько спит ребенок ночью в 4 месяца: Сон ребенка: как уложить малыша спать

Как узнать, что малыш получает достаточно сна? — Сон малечі

Все детки разные, и поэтому нельзя один и те же нормы привязать ко всем. Для каждого ребёнка нужен свой подход, и свои нормы. Одни детки любят спать больше, а другие наоборот рано отказываются от очередного дневного сна. Как же узнать, что малыш спит достаточно, если нормы сна не совпадают с тем количеством сна, которое спит ваш малыш?

Даже если не видеть норм сна, и не считать, сколько спит ваш малыш на протяжении дня, но все критерии, которые я опишу ниже, совпадают с поведением вашего малыша –  это значит, что ему подходит то количество сна, которое он получает. При условии, что малыш получает достаточно еды и он здоров, его поведение во время бодрствования и сна может указать на то, что он получает или не получает достаточно сна.

1. Малыш бодрствует соответственно своему возрасту. Для каждого возраста малышей до года есть нормы бодрствования.  При этом в возрасте до 6 месяцев диапазон колебаний достаточно мал, потому что малыши ещё очень сильно нуждаются в сне. После этого возраста рамки уже более широкие. Как малыш себя чувствует во время бодрствования? Здоровый малыш (старше 3-х месяцев), который хорошо спит днём и ночью, значительную часть бодрствования ведёт себя спокойно, не плачет всё время бодрствования, способен наблюдать за происходящим и недолгое время концентрироваться на интересном предмете или занятии. Детки постарше, которые сами могут ползать и/или сидеть, могут ненадолго занять себя сами, если рядом находится мама или даже иногда без её присутствия. Если же малыш наоборот очень капризный, спокоен только у мамы на ручках, если она его постоянно чем-то отвлекает, не может фиксировать своё внимание на предметах, быстро начинает плакать, ёрзать и нервничать, то это может означать, что он получает недостаточно сна. Хотя этот критерий очень относителен, и нужно изучить ситуацию подробнее.
2. Перед ночным сном малыш ведёт себя спокойно. Знакомы ли вы с выражением «вечерний плач»? Его очень часто путают с вечерними «коликами», которые на самом деле встречаются у 5-15% детей. А у остальных вечерние капризы связаны с тем, что было слишком мало дневного сна и/или ночного. И от этого к вечеру ребёнок становится переутомлённым и капризным. Маленькие детки могут даже очень громко и длительно плакать. Поэтому прежде, чем утверждать, что у малыша колики, проверьте количество дневных снов, соответствует ли оно возрасту, а также убедитесь, что вы вовремя укладываете малыша спать на ночь.
3. Малыш хорошо спит на протяжении ночи. Если малыш переутомлён, то, скорее всего, он вас разбудит в первой половине ночи (через 1-2 часа после засыпания). Такие пробуждения в первой половине ночи мамы часто путают с тем, что малыш «недогулял» и принимаются его поднимать и играть с ним, чего делать ни в коем случае не нужно. Наоборот нужно задуматься о раннем укладывании на ночь или же увеличить время дневного сна, если его количество в 2-3 раза меньше от рекомендованного для возраста вашего малыша.
4. У малыша хороший аппетит, он хорошо прибавляет в весе. Это очень спорный критерий, так как причин для плохого аппетита много, но нельзя исключать плохой сон, как одну из основных. Если малыш часто просыпается ночью, спит короткие сны на протяжении дня, то он не успевает «войти» в глубокую фазу сна, и его организм не получает достаточно отдыха, в крови уменьшается уровень гормона роста, попросту говоря – он медленнее растёт. Из-за этого аппетит теоретически может снижаться, а вес расти медленнее. Поэтому если малыш плохо ест, нужно задуматься не только о том, чтобы увеличить физическую нагрузку, или же больше стимулировать его активность, а также принять во внимание то, достаточно ли он спит.
5. Малыш хорошо засыпает днём и ночью. Если ребёночек спит мало, но тем не менее засыпает очень долго (более 30 минут), или же постоянно «борется» со сном – плачет, вырывается, выгибает спинку, вертит головой, или активно показывает признаки усталости – зевает, трёт глазки, а уснуть не может, — это всё может свидетельствовать о том, что малыш уже накопил усталость или же перешёл в так называемый цикл гиперусталости. «Нормальным» засыпанием считается такое, при котором постепенно снижается активность малыша, даже если и наблюдаются так называемые «пики» активности, то постепенно, в течении 10-15-30 минут, он успокаивается и спит. Если укладывание длится часами, в итоге время бодрствования становится критически большим — малыш скорее всего накопил усталость, а сопротивление укладыванию — следствие недосыпа.

Вы выявили, что малыш не получает достаточно сна? Проверьте, соответствует ли количество дневных снов возрасту малыша, не поздно ли вы укладываете на ночь спать его? Если у вас ещё нет ритуала перед сном – введите его, это никогда не поздно. Если малыш спит критически мало, используйте любые действующие способы, чтобы помочь малышу спать больше несмотря на сопротивление. Когда он будет спать дольше, то сопротивление укладыванию будет меньше, как ни странно. И пусть скорее ваши ночи и укладывания станут более предсказуемыми!

Не получается справиться с укладыванием малыша? Вы подозреваете, что он накопил усталость, и каждое укладывание – это пытка для вас и малыша? Самое время просмотреть

вебинар по сну вашей возрастной группы или записаться на индивидуальную консультацию в устном или письменном форматах, и мы вместе пройдём этот сложный путь по налаживанию сна!

Хотите больше знать о сне малышей? Подпишитесь на рассылку с правой стороны страницы, и будьте в курсе последних статей на сайте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Нормы сна — от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

• 
  Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
• 
  Отсутствие шума;
• 
  Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
• 
  Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

Правильно распланируйте время (рекомендации по расписанию для первых двух лет жизни вашего ребенка) — Сон Малой Диппер

МладенцыРодителиМалыши и дошкольники

19 мая

Написано Лиз Харден

Когда дело доходит до детского сна, первостепенное значение имеет определение правильного времени. Когда младенцы получают необходимое количество дневного сна с соответствующими возрасту интервалами, а время отхода ко сну находится в пределах нормы, засыпание и продолжение сна становится более спокойным занятием.

Переутомление — главный враг вашего милого малыша. Самый ангельский и радостно воркующий младенец может расшевелиться, когда наступает переутомление. Ваш ребенок когда-нибудь был капризным и истощенным, но НАВСЕГДА засыпал, что бы вы ни делали? Или разбились и заснули за считанные секунды, но через несколько минут проснулись с криком? Если да, то, вероятно, у вас был случай переутомления.

Когда младенцы — и малыши, и дети, и большинство родителей — бодрствуют слишком долго, им становится труднее войти в состояние глубокого сна из-за всплеска выработки кортизола. Это также может вызвать ранний подъем, суетливость перед сном и более короткий сон. Кроме того, при переутомлении труднее осваивать новые навыки (например, засыпать!!!).

Выбор правильного времени необходим для любой комплексной стратегии улучшения сна вашего ребенка.

Когда дети зевают, протирают глаза или начинают капризничать, они уже на пути к переутомлению. Признаки сонливости малозаметны: движения замедляются, они часто смотрят в никуда или становятся очень тихими. Капризный = переутомленный.

Мы также хотим, чтобы ваш ребенок не ложился спать слишком рано, чтобы вздремнуть или лечь спать. Это встречается гораздо реже, но если ребенок не испытывает достаточного давления сна или кумулятивной сонливости, он не сможет заснуть и может сильно расстроиться.

Вот краткое описание первых двух лет сна ребенка. Пожалуйста, имейте в виду, что это типичная потребность во сне в зависимости от возраста. Они не являются «нормальными» или «правильными» для всех детей. Некоторым детям нужно больше, а некоторым меньше. Чтобы получить четкое представление о том, что нужно вашему уникальному ребенку, рассмотрите возможность регистрации дневного и ночного сна в течение недели или более, чтобы вы могли понять, что является «нормальным» для вашего ребенка. Мой любимый трекер сна — приложение Huckleberry Sleep.

от 0 до 2 месяцев

Советы по распорядку дня:

• Новорожденным нравится рутина, но они слишком малы для расписания

• Вы не можете испортить ребенка, и для ребенка в этом возрасте вполне естественно заснуть после кормления

  0 9 ночью темно и тихо

• Оставляйте ребенка на свету после пробуждения утром и между сном

• Стремитесь к очень коротким периодам бодрствования — даже короче, чем вы думаете!

• После первых четырех недель ограничьте дневной сон двумя часами. Затем: разбудить, покормить, подгузник, прижать, снова лечь в течение максимум 45-90 минут

• Время отхода ко сну обычно позднее (22:00-12:00)

Потребность во сне в возрасте от 0 до 2 месяцев:

7

3 месяца

Советы по расписанию:

• Создайте постоянную рутину перед сном

• Wake Bab дневной сон является обычным и «нормальным»

• В этом возрасте последний сон часто превращается в более ранний сон; но некоторые младенцы продолжают спать по вечерам и ложатся спать еще месяц или около того

Потребности в соне в 3 месяца:

• 10-12 часов сна в ночи

• 3-5 часов сон

• 1-2 ЧАСОВАЯ ПЕРЕДНЯЯ СДЕЛА Образец графика на 3 месяца:

  От 4 до 5 месяцев

  Советы по расписанию:

  • Придерживайтесь постоянного режима сна

  • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

  • Постарайтесь уложить ребенка разбудить его в конце процедуры отхода ко сну

  • Короткий дневной сон все еще распространен и является «нормальным»

  Потребности в воне со счетом 4-5 месяцев:

  • 10-12 часов ночи

  • 3-4 часа сон

  • 1,5-2 часов. 0040

  4-5-месячный график образцов:

  от 6 до 7 месяцев

  Советы по расписанию:

  • Держите постоянную подпрограмму к сфере

  • Продолжение Waking Bab

  • Большинство детей в этом возрасте спят три раза, причем третий сон длится 30–45 минут.0003

  • Если ваш ребенок много просыпается ночью или спит очень коротко, сейчас самое подходящее время для обучения независимости сна (что в большинстве случаев значительно улучшит сон). Месяцы:

    • 10-12 часов ночью

    • 3-3,5 часа сон

    • 2-3 часа бодрствования перед снова спят

    6-7-7-месячный график выборки: .

    8–9 месяцев

    Советы по расписанию:

    • Придерживайтесь постоянного режима сна

    • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро дней примерно до 8,5-9 месяцев

    • Регрессии сна распространены из-за скачков в развитии, прорезывания зубов и страха разлуки

    Потребность во сне в возрасте 8-9 месяцев

    • 11-12 часов ночью

    • 2-3 часа сон сон

    • 2,5-3,5 часа бодрствования перед сном

    . до 12 месяцев

    Советы по расписанию:

    • Придерживайтесь постоянного режима сна

    • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро старые (обратите внимание на регресс дневного сна около 11-12 месяцев — пока не опускайтесь до одного дневного сна!)

    Потребности в соре со счетом 10-12 месяцев:

    • 11-12 часов ночи

    • 2-3 часа сон

    • 3-4 часа. Перед снова спят

    3-4 часа.

    Образец расписания для детей от 10 до 12 месяцев

    От 12 до 18 месяцев

    Советы по расписанию:

    • Придерживайтесь постоянного режима сна каждое утро

    9002

    • Младенцы, как правило, твердо придерживаются двухдневного дневного сна примерно до 15-18 месяцев (некоторые готовы раньше)

    • Признаки готовности к однократному сну после достижения ребенком возраста года включают: сон менее 10 часов часов в ночное время, очень короткий сон в течение двух или более недель и/или пропуск дневного сна в течение двух или более недель

    • После того, как ребенок перешел на один дневной сон, его следует равномерно распределять в середине дня , примерно через 5 часов после пробуждения утром.

    Потребности в соре со счетом 12-18 месяцев:

    • 10-12 часов ночью

    • 2-3 часа сон

    • 3-5 часов.

      12–18-месячный примерный график 2-х дневного сна

      • 6:30 — подъем

      • 9:30 — 11:00 — дневной сон

        14:00040

        7

        7 — дневной сон

      • 19:30 — режим сна

      • 8:00 вечера-перед сл.

      • Продолжать будить ребенка каждое утро в одно и то же время0037

        10-12 часов в ночи

      • 2-3 часа сон. 30 утра — Wake Up

      • 23:30 — 14:00 — NAP

      • 18:30 — Процедура перед сном

      • 7: 00/7: 30 PM — перед сном

      График. Рекомендации для детей от 0 до 24 месяцев:

      Время утреннего пробуждения вашего ребенка постоянное? Старайтесь, чтобы время утреннего пробуждения вашего ребенка не превышало 30 минут, чтобы стабилизировать график и облегчить засыпание. Даже если они проснутся раньше, сохраните ночную атмосферу, пока не придет время начинать день. Это означает, что вы должны держать комнату темной и неинтересной, как и посреди ночи. И наоборот, если ваш ребенок все еще спит в обычное время пробуждения, впустите свет и звук в комнату, чтобы мягко способствовать пробуждению.

      Который сейчас час? Количество времени, в течение которого ребенок может комфортно бодрствовать, как правило, короче в начале дня и дольше перед сном. Например, 6-месячный ребенок может бодрствовать только за два часа до первого дневного сна, но ближе к 2,5 или даже 3 часам до сна. Новорожденному, вероятно, нужно не более чем кормление и смена подгузника перед первым сном! Это противоречит здравому смыслу для большинства родителей, поскольку вы можете себе представить, что ребенок может бодрствовать дольше после ночного сна.

      Ваш ребенок капризничает или испытывает колики? Чем капризнее ребенок, тем раньше нужно начинать готовить его ко сну. Если вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть, начните успокаивать его примерно за 15 минут до предполагаемого времени сна. Если ваш ребенок засыпает самостоятельно, уложите его разбудить примерно за 10-15 минут до целевого времени сна.

      Как прошел ночной или предыдущий сон вашего ребенка? Если ребенок плохо спал прошлой ночью или предыдущий сон был неприятным, возможно, ему придется снова заснуть немного раньше, чем ожидалось.

      Насколько активен был ваш ребенок перед сном? По мере того, как дети становятся подвижными, уровень активности начинает влиять на потребность в сне. Если у ребенка был очень активный период бодрствования, возможно, вам придется перенести дневной сон на 10-20 минут раньше.

      Помните: избегайте переутомления, соблюдайте регулярный график и распорядок дня, а также придерживайтесь определенного времени утреннего пробуждения, что приведет к лучшему сну.

      Лиз Харден

      Как это выглядит?

      5 месяцев — очень веселый возраст! Они болтают, взаимодействуют с вами, становятся более подвижными (привет, катание, прощай, пеленка) и действительно открывают для себя свой голос!

      Если вы пережили 4-месячную регрессию сна, сон может выглядеть немного лучше, чем несколько недель или месяцев назад! Однако, если вы не перешли другую сторону этой регрессии, может показаться, что у вас снова родился новорожденный.

      Если вы находитесь по другую сторону 4-месячной регрессии сна, то может появиться предсказуемый распорядок дня, когда ребенок просыпается примерно в одно и то же время каждый день, спит примерно в одно и то же время каждый день и ложится спать примерно в одно и то же время. каждый день, а также раньше, чем в младенчестве.

      Предупреждение: в этом возрасте ничего не должно быть слишком жестким в том, что касается графика, убедитесь, что вы следуете их сигналам кормления (отзывчивое кормление) и их признакам усталости!

      В этом блоге мы рассмотрим:

      • Как выглядят ночи
      • График сна 5-месячного ребенка
      • График кормления 5-месячного ребенка
      • График дневного сна 5-месячного ребенка
      • Образец расписания для 5-месячного ребенка
      • Действия, которые вы можете делать во время бодрствования

      КАК ВЫГЛЯДЯТ НОЧИ ДЛЯ 5-МЕСЯЧНОГО РАСПИСАНИЯ СНА

      4-месячная регрессия сна может повлиять на вашего ребенка в любое время между 3-6 месяцами. Это постоянное изменение их циклов сна, означающее, что у них больше возможностей проснуться.

      Итак, как только ночной сон начинает налаживаться (обычно через 8-12 недель), ваш крепкий ночной сон заканчивается так же быстро, как и начался!

      Их потребности во сне меняются по мере того, как они становятся немного старше, поэтому, как правило, они больше бодрствуют в течение дня и объединяют свой ночной сон в более длительные отрезки сна. В среднем 5-месячный ребенок может спать 10-12 часов ночью при 1-3 кормлениях.

      Длительный сон длится от времени сна до их первого ночного кормления. Это происходит, когда время отхода ко сну естественным образом становится раньше по мере развития их циркадного ритма. Вы можете подумать о кормлении во сне в этом возрасте, если хотите попробовать!

      Большинство врачей разрешат вам позволить вашему ребенку спать по ночам и не просыпаться для кормления, как только ваш ребенок установит кривую роста и будет поддерживать ее, поэтому обязательно проверяйте их!

      РАСПИСАНИЕ СНА ДЛЯ 5 МЕСЯЦЕВ

      График сна для 5-месячного ребенка все еще будет немного меняться. Однако, поскольку к этому моменту у них сформировался циркадный ритм, вы можете обнаружить, что они просыпаются примерно в одно и то же время каждое утро и потенциально ложатся спать примерно в одно и то же время вечером.

      Я ожидаю, что утренний подъем будет между 6-8 часами утра и отход ко сну между 6-8 часами вечера. Это то, что считается нормальным для их циркадного ритма. Я также ожидаю 10-12 часов ночного сна (в их постели, а не непрерывного растяжения).

      Если вы обнаружите, что их ежедневный график сна действительно беспорядочный, не бойтесь будить их утром примерно в одно и то же время (рассмотрите 30-минутное окно, например, 7-7:30 утра). Это поможет стабилизировать их день, сон и время сна!

      Довольно скоро они сами проснутся в это время утром, и вам не придется этого делать.

      Мягкий способ разбудить вашего малыша — открыть дверь, подождать минуту или две, затем выключить звук, подождать снова, затем открыть жалюзи, а затем осторожно погладить его по спине и тихо поговорить, чтобы разбудить.

      Большинству детей в этом возрасте необходимо переодеться в спальный мешок Kyte BABY для дневного и ночного сна!

      РАСПИСАНИЕ ДРЕНА В 5-МЕСЯЧНОМ СТАРИКЕ

      Типичный график дневного сна в 5-месячном возрасте включает 3 дневных сна и около 3-4 часов дневного сна. Средний период бодрствования для 5-месячного ребенка составляет от 2 часов до 2 часов 15 минут, может быть, немного больше, если у вас есть фантастическое спальное место!

      Кошачий сон в течение дня по-прежнему является нормальным явлением, поэтому не бойтесь брать его на руки и прижиматься к нему, чтобы подольше вздремнуть в течение дня, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул и хорошо заснул ночью.

      Возможно, вы уже знаете, что переутомление из-за слишком продолжительного бодрствования или недостаточного дневного сна может негативно сказаться на вашем ночном сне!

      РАСПИСАНИЕ КОРМЛЕНИЯ 5-МЕСЯЧНЫХ ДЕТЕЙ

      Что касается графика кормления 5-месячных детей, то большинство детей кормятся каждые 2-4 часа в течение дня с более длительным интервалом в начале ночи.

      Большинство 5-месячных детей потребляют 24-36 унций грудного молока или смеси в день.

      Для них вполне нормально спать дольше и меньше, а также есть в разное время в течение дня. Есть многое, что мы можем считать «нормальным» для маленьких детей, поэтому старайтесь не сравнивать!

      ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ ДЛЯ 5-МЕСЯЧНЫХ РЕБЕНКОВ

      ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ ДЛЯ 5-МЕСЯЧНЫХ РЕБЕНКОВ МОЖЕТ ВЫГЛЯДИТЬ ПРИМЕРНО:

      7:00 подъем, еда, игра

      9:00-10:02 900 сон, еда, игра 12:30–13:45 вздремнуть, поесть, поиграть

      16–16:45 вздремнуть, поесть, поиграть

      19:00 перед сном

      Если дневной сон короткий, лучше перенести время сна на более раннее время, чем добавлять дополнительный дневной сон. . Дополнительный дневной сон отнимает у них сон, увеличивая время бодрствования в течение дня. Это заставляет их переутомляться!

      Вы также можете перенести их время сна на 18:00, чтобы они могли компенсировать короткий дневной сон! Если у вас хронический кошачий сон, загляните в этот блог, чтобы узнать, как улучшить дневной сон.

      Не позволяйте расписанию сна 5-месячного ребенка напрягать вас, если ваш ребенок не читал книгу и не следит за идеальным днем. Не забывайте начинать свое утро примерно в одно и то же время каждый день, и это поможет стабилизировать все остальное!

      Важное примечание: вы хотите ограничить одиночный дневной сон максимум 2 часами и опять же не более 4 часов дневного сна.

      Самое время ввести режим сна для вашего ребенка, если вы еще этого не сделали!

      И, родители, младенческий сон является предиктором психических расстройств матери после родов, поэтому не чувствуйте себя виноватым за то, что хотите улучшить сон вашего малыша, так как это влияет и на вас!

      ЗАНЯТИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БОДРСТВА В 5 МЕСЯЦЕВ

      Теперь, когда ваш ребенок бодрствует в течение более продолжительных периодов времени, вы можете подумать: «Что мы будем делать целый час?!»

      По данным Mom Junction, дети в возрасте 5 месяцев начинают удерживать предметы, такие как бутылочка, отслеживают игрушки, отслеживают звуки и понимают, что движущиеся объекты издают шум (некоторая причина и следствие).

      Некоторые забавные занятия, которыми вы можете заниматься с малышом в этом возрасте, включают:

      • Игра с мыльными пузырями
      • Игра в прятки
      • Отслеживание игрушки
      • Чтение книг
      • Игрушки-пинки
      • Больше времени на животе

      ВЫВОДЫ ОБ ПРИМЕРНОМ РАСПИСАНИИ ДЛЯ 5-МЕСЯЧНОГО РЕБЕНКА:

      Не забывайте уделять внимание кормлению в ответ, изучению сигналов (как они общаются через поведение), изменению деятельности во время бодрствования и старайтесь не нервировать, если ваш ребенок не соответствует учебнику типового расписания!

      Совершенно нормально хотеть улучшить сон, особенно ночью, когда это влияет и на вас, но также настройтесь на своего ребенка, пока он счастлив, хорошо ест, хорошо набирает вес, а вы у вас хорошие отношения, тогда вы воспитываете счастливого, здорового ребенка.

      АВТОР:

      Эшли Олсон — сертифицированный педиатрический консультант по сну, владелец Heaven Sent Sleep и страстно желает помочь молодым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и лишенным сна родителям сформировать у своих детей привычки здорового сна.