Сколько ребенок должен спать днем в 4 месяца: Сон ребенка: как уложить малыша спать

Должен ли ребёнок спать днём? | Семья

Тема детского дневного сна давно вызывает споры в родительской среде. Кто-то до последнего не торопится исключать его из жизни ребёнка, а кто-то смело заявляет, что в 1,5-2 года ребёнок сам решил отказаться от отдыха днём. Мы знаем детей, которых укладывают днем спать в 4 и даже в 5 лет. Чем же так полезен детский сон и может ли ребёнок обойтись без него? Сейчас узнаем.

Дневной сон: возрастной вопрос

Норма сна — понятие очень расплывчатое, однако средний показатель существует. Например, новорождённые спят в среднем по 19-22 часов в сутки, малыши в возрасте 1-3 месяца — до 17 часов в день, а с 4 месяцев младенец спит примерно по 15-16 часов. Во все эти часы входит и дневной сон, количество которого разнится для каждого ребёнка. Младенцы могут спать днём по 3-4 раза, годовалые дети — по 2 раза, а малыши в возрасте от 3 до 6 лет — 1 раз. 

Однако мерить всех детей несуществующими стандартами не стоит, поскольку у всех малышей разный темперамент, уровень впечатлительности и способность переключаться с одного вида деятельности на другой.

До какого возраста детям необходим дневной сон? Всё строго индивидуально, а иногда зависит и от менталитета. Например, в Великобритании многие дети уже с 3 лет не спят днём, зато вечером ложатся спать очень рано (в районе восьми вечера). Некоторые педиатры считают, что после 5 лет ребёнок уже не нуждается в отдыхе днём.

Дневной сон — вещь хоть и крайне полезная, но не обязательная. Бывает, что ребёнок действительно в раннем возрасте отказывается от дневного сна, поскольку за день сильно не перенапрягается, а ночью прекрасно высыпается и набирается сил. Но как влияет дневной сон на развитие малыша? Полезен ли он в принципе?

Для чего ребёнку необходим дневной сон

С точки зрения физиологии, длительное бодрствование вызывает у ребёнка стресс. Стресс, в свою очередь, стимулирует выработку гормона кортизола, затрудняющего процессы торможения в нервной системе, из-за чего у детей ухудшается память, замедляется работа мозга, снижается иммунитет, накапливается напряжение.

Дневной сон позволяет малышам восстановить энергоресурсы, расслабить нервную систему. Именно во сне вырабатывается гормон роста, а также происходят различные регенерационные процессы. Кроме того, дневной отдых — это пауза для детского мозга, которому необходимо разложить по полочкам всю полученную за день информацию. И это не говоря о том, что во время дневного сна у детей отдыхают мышцы и опорно-двигательная система.

Как приучить ребёнка спать днем?

Раз дневной сон так полезен, то у родителей может возникнуть вопрос: как же приучить малыша отдыхать днём? Сразу уточняем: насильно заставлять ребёнка это делать точно не нужно, а вот воспользоваться эффективными советами всегда можно:

1.  Режим сна и бодрствования. Прозвучит банально, но именно режим сна сделает детский отход к дневному сну регулярным и беспроблемным. Ребёнку проще придерживаться чётких границ, чем каждый раз подстраиваться под новые условия. Кроме того, график сна впоследствии формирует привычку: наверняка многие мамы и папы замечают, что при ясном режиме у детей глаза начинают слипаться примерно к одному и тому же часу (с небольшими погрешностями). Хорошо, если режим будет сохраняться даже в выходные.

2.  Сонные ритуалы и сигналы. Ребёнку необходимо дать понять, что время дневного сна обязательно наступит. Сначала можно показывать это разными сигналами: закрыть шторы или опустить жалюзи, проветрить комнату, убрать диванные подушки с кровати. Сюда же относятся различные ритуалы отхода к дневному сну: стакан молока за несколько минут до сна, поглаживание по спине, взбивание подушки и одеяла, колыбельные песенки. Некоторые дети засыпают во время дневной прогулки прямо в коляске. Это тоже отличный ритуал.

3.  Минимум возбуждения. Телевизор, громкие музыкальные игрушки, гаджеты перевозбуждают детскую нервную систему. Поэтому до отхода к дневному сну необходимо исключить шум и яркие световые пятна. Это значит, что смотреть мультфильмы незадолго до отхода в постель не рекомендуется, даже если они заявлены как успокаивающие. 

4.  Активный досуг в первой половине дня. Залог хорошего дневного отдыха — достаточная усталость. Обеспечьте её ребёнку! Пусть в первой половине дня он поиграет в активные игры, погуляет, потратит энергию на шведской стенке или на детской площадке. В этом случае восстанавливать силы придётся очень скоро. И конечно, укладывать ребёнка спать лучше всего после сытного обеда, а не на голодный желудок.

Необходимо помнить, что ребёнку будет тяжело уснуть, если условия для сна дискомфортны. Поэтому до того как уложить малыша, необходимо проветрить помещение, выключить все внешние раздражители (гудящий компьютер, телевизор и пр.), проверить подгузник и погасить все источники света. Кстати, глубокий полноценный сон ребёнку может обеспечить качественный ортопедический матрас, а некоторым малышам для хорошего дневного отдыха просто необходимо положить под бок любимую плюшевую игрушку.

Каждая семья и каждый малыш устроены очень по-разному. Будьте гибкими, ориентируйтесь по ситуации. Любая мама лучше любых учебников знает, что прямо сейчас важно для её ребёнка. Если дневной сон перестал вам подходить — не нужно насильно укладывать малыша спать. Возможно, вам больше подойдут очень тихие игры на пару часов посреди дня или совместное чтение книг. Не ребёнок для режима, а режим для ребёнка!

Нормы сна ребенка до года (ДЛЯ МЕНЯ!) — //Тощий котёнок//

Нормы сна ребенка до года, от года до трех

Сколько должен спать ребенок?

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Этоозначает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы -лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этомребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;

• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;

• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;

• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;

• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;

•От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа,2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;

• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спятнепрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше,чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени,он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка иего поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите сним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шансзаснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснутьсамостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 -11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночьдля кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него  навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладыватьего в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любойподход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойнойночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должнывыполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что онне ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленныйребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самоевремя от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если  у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет»,  но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положилребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у васрастет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно ито же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму.  Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

• Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схемекаждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. Вэтом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждатьсяночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Нормы сна. От года до 3

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна.

Сон от 12 до 18 месяцев

До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим сохранится до 4-5 лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалистырекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как уложить ребенка спать?

До 2 лет нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу хорошо спать. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждыйвечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, выможете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

Сон от 18 до 24 месяцев

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один изних, не боритесь с этим.

Как помочь ребенку заснуть?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: «Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скореевсего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом «что же случилось?». Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когдаон сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытойнезависимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать,а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

Понизьте матрац.  Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.

Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.

Непоощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему  лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что такделать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.

Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.

Следитеза ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.

Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и наблизлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред

Нормы сна: от двух до трех

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 ивстает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

Как привить навыки здорового сна?

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.

Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней

В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.

Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мереза шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку». Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть. Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.

Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать —  это его частые вылезкания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.

Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Какие сложности со сном могут возникнуть?

Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночныебеспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки свами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи— часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар,сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства вповседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

Нормы сна приблизительны!

Лучшее расписание сна для новорожденных

Сон укрепляет здоровье людей всех возрастов, особенно новорожденных. На самом деле сон настолько важен для развития младенцев, что дети проводят в нем большую часть своего времени.

Для молодых родителей тонкости сна новорожденных могут показаться загадкой. К счастью, понимание оптимального графика сна новорожденного может помочь вам быть уверенными в том, что ваш ребенок получает столь необходимый и соответствующий его развитию сон.

Сколько сна нужно новорожденному ребенку?

Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждых 24 часов. Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.

В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными промежутками времени, младенцы спят многими короткими рывками в течение дня и ночи. Периодический сон позволяет младенцу получать частые кормления и внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.

Какой режим сна лучше всего подходит для новорожденного?

Не существует единого идеального графика сна новорожденного. Сколько спит новорожденный ребенок важнее, чем когда он спит.

Новорожденный ребенок в среднем спит от 16 до 17 часов в сутки. Этот сон обычно происходит с интервалами от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, при этом ребенок просыпается, когда голоден.

При рождении младенцы еще не знают разницы между днем ​​и ночью, поэтому спят в любое время. Родители не должны ожидать, что дети младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного графика сна. Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.

Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у младенцев начинает формироваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают дольше спать ночью и меньше днем. В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные дети спят 7,4 часа, хотя обычно это прерывистый сон.

Родители могут помочь своим детям дольше спать ночью, подвергая их большему количеству света в дневное время в течение первых трех месяцев жизни. Точно так же приглушение света в ночное время и соблюдение режима тишины также могут помочь младенцам начать спать больше ночью, чем днем.

Какой пример графика сна в 2 месяца?

График сна двухмесячного ребенка может выглядеть примерно так:

Разумеется, это расписание является лишь примером. Разные младенцы могут спать в разное время суток или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей. Один и тот же ребенок может спать в разное время в разные дни.

Каков наилучший режим сна для трехмесячного ребенка?

Не существует единого графика сна, которому должны следовать 3-месячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинство трехмесячных младенцев должны спать несколько раз днем ​​и ночью, при этом общая продолжительность сна составляет от 16 до 17 часов в сутки. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.

К 3 месяцам многие младенцы спят несколько дольше ночью и меньше днем. В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.

Трехмесячные дети также реже просыпаются ночью, чем их младшие сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше, чем одномесячные дети, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.

Что происходит во время сна ребенка?

Сон очень важен для ребенка, поскольку его мозг и тело быстро развиваются. Различные исследования показывают, что младенческий сон имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического развития. На самом деле новорожденные дети учатся во сне. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, языка, исполнительной функции и физического развития.

Удивительно, но сон также дает детям возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во сне — это нечто большее, чем движения, связанные со сном. Подергивания во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.

Когда дети должны начинать спать всю ночь?

Некоторые дети начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется год, около 71% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов ночью.

Младенцы в возрасте трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их покормили. Родителей не должно беспокоить, если их ребенок не спит всю ночь, не просыпаясь, даже если малышу исполнился год.

Сколько спят недоношенные дети?

Недоношенные дети могут спать до 90% каждого дня. Хотя большинство младенцев в возрасте до трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в сутки, родители недоношенных детей должны ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные дети также более склонны вести себя сонно, а не бодрствовать, когда они не спят.

Родители недоношенных детей не должны сравнивать режим сна своего ребенка с режимом сна доношенных детей. Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть опасения.

Ссылки

+10 источников

1. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/
2. По состоянию на ноябрь 2020 г. .gov/12236607/
3. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1

   21/

4. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/
5. По состоянию на ноябрь 2020 г. , 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/
6. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep
7. По состоянию на ноябрь 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/
8. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29691876/
9. По состоянию на ноябрь 2020 г. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/

Руководство для родителей по сну для младенцев

Дети не рождаются с установленным режимом сна

 Когда новорожденный впервые приходит домой с семьей, для всех наступает период адаптации. В больнице есть медсестры, которые помогают; вы можете отдыхать каждый раз, когда они несут ребенка в ясли. Вам не нужно готовить или убираться. Совсем другое дело, когда вы дома и несете полную ответственность за эту новую жизнь. Если вы впервые стали родителями, ваш ребенок многому вас научит, пока вы оба отправляетесь в это приключение. Даже если вы профессионалы в этом воспитании, все дети разные, поэтому всегда будет что-то новое, чему можно научиться.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Сон теперь в цене. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, особенно в первые несколько недель, — это вздремнуть в любое время, когда ребенок спит. Вашему телу нужно приспособиться, и вы устанете. Сначала ребенок, скорее всего, будет спать около двух часов подряд. Вы окажетесь в схеме кормления грудью, дневного сна и новых подгузников. Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать или ложиться спать в определенное время. У них маленькие животики, они часто нуждаются в еде и склонны засыпать вскоре после кормления.

Когда ребенку исполнится около месяца, вы, вероятно, заметите изменения в его привычках сна. Они начнут спать немного дольше подряд, около трех часов за раз. Дневной сон может длиться около двух-трех часов каждый. Вы заметите, что они начинают бодрствовать немного дольше после кормления. Следите за теми признаками того, что ребенок начинает засыпать, например, за зевотой или остекленевшим взглядом. Как только вы узнаете своего ребенка поближе, вы начнете замечать, когда он будет готов ко сну, и начнете выполнять ритуал перед сном или перед сном.

В возрасте от трех до шести месяцев большинство младенцев начинают спать всю ночь. Сначала это может быть непостоянно, но их желудки способны вместить больше пищи, и им не нужно будет кормить так часто. Вам нужно решить, что делать с теми ночами, когда ребенок может вернуться к старому режиму пробуждения в течение ночи. Используете ли вы метод «выплакаться»? Пробуете ли вы спать вместе? Используете ли вы метод «заглянуть и проверить»?

Все три метода имеют своих сторонников и критиков. Вам решать, что лучше всего подходит для вашей семьи. Однако большинство врачей сходятся во мнении, что принуждение к какому-либо поведению младенца младше одного года контрпродуктивно. Если что-то не работает, попробуйте что-то другое, пытаясь поддерживать какой-то распорядок перед сном.

Примерно к девяти месяцам не только все начинают больше спать по ночам, но и ваш ребенок может дремать только один раз днем. Важно, чтобы вы нашли наилучшее время для сна вашего ребенка. Если вздремнуть слишком рано, они, вероятно, будут раздражительными ко времени сна. Если слишком поздно или слишком долго, время сна станет настоящим кошмаром. Ищите признаки того, что им нужно вздремнуть, и начинайте вздремнуть. Если вам нужно скорректировать время начала дневного сна, делайте это постепенно, примерно по тридцать минут, пока не найдете правильный баланс. Заранее установив режим и корректируя его по мере изменения потребностей во сне, вы обнаружите, что все стали намного счастливее. Это требует времени, но оно того стоит, когда все хорошо выспятся.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Когда вы приносите домой этого новорожденного из больницы, вы вскоре понимаете, что спать, как младенец, не означает то, что большинство людей обычно понимают под этим. Младенцам нужно много спать; однако требуется время, прежде чем они смогут спать всю ночь. Количество сна, в котором нуждаются дети, меняется по мере взросления. Хотя все дети разные, есть несколько основных рекомендаций, которые помогут вам узнать, достаточно ли высыпается ваш ребенок в этот важнейший первый год жизни. Новорожденный. Когда вы впервые приходите домой с этим ребенком, вы можете чувствовать, что находитесь в постоянном цикле кормления и сна. Это совершенно нормально. Новорожденные будут спать около шестнадцати часов в сутки, рассредоточившись на двухчасовые сегменты в течение суток. Когда желудок еще такой маленький, дети должны есть часто, особенно если вы кормите грудью. Это хорошая идея, особенно когда вы впервые возвращаетесь домой из больницы, вздремнуть днем, когда спит ребенок. Какое-то время вы будете в их графике сна. Некоторые кормящие матери используют метод совместного сна, чтобы меньше спать, пока ребенок не начнет спать всю ночь. Держа ребенка рядом, они чувствуют себя в безопасности и не просыпаются в страхе ночью. Если вы кормите ребенка из бутылочки, попробуйте по очереди кормить своего партнера, чтобы вы оба немного выспались.

• Месяц . К тому времени, как ребенку исполнится один месяц, он начинает больше просыпаться, поскольку узнает об окружающем мире. Обычно они спят около пятнадцати часов в день, из них около шести часов в течение дня. Вы быстро поймете, что ребенок готов ко сну; некоторые засыпают вскоре после кормления или даже во время кормления.

• Три месяца – Сейчас время, ради которого живет каждый родитель: ребенок обычно начинает спать всю ночь. Примерно к трем месяцам их желудок вырос, и они могут есть больше, поэтому они могут дольше спать по ночам. Они по-прежнему спят около пятнадцати часов, но их дневной сон сокращается примерно до пяти часов. Не каждый ребенок начнет спать всю ночь прямо в три месяца. Некоторые занимают немного больше времени. Когда вы начинаете вводить твердую пищу, это также обычно помогает ребенку дольше спать по ночам.

• Шесть месяцев – В шесть месяцев младенцам требуется около четырнадцати часов сна каждый день, из которых только около четырех часов приходится на дневной сон. Однако иногда примерно в шесть месяцев младенцы все еще просыпаются ночью. Если они спят в своей комнате, они проснутся и поймут, что мамы рядом нет. Иногда они снова засыпают, но иногда им просто нужно знать, что вы рядом.

• Девять месяцев – Девять месяцев – еще одна веха. К настоящему времени они должны регулярно спать всю ночь. Хотя им по-прежнему требуется около четырнадцати часов сна, они начинают меньше дремать. Они могут спать только около трех часов в течение дня.

• Двенадцать месяцев – К тому времени, когда ребенку исполнится около года, он обычно будет спать около тринадцати часов в день. Они будут спать около десяти или одиннадцати часов ночи, с двух-трехчасовым сном в течение дня. Некоторые дети вообще не хотят даже спать. Они слишком заняты изучением своего мира, но все же неплохо попытаться поощрять их сон.

Как и в случае большинства вех роста, нет двух одинаковых детей. Будьте гибкими, но все же старайтесь, чтобы ваш ребенок достаточно отдыхал. Это облегчит жизнь всем вам.

Как часто дети должны дремать?

Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в день, причем примерно половина этого времени приходится на дневной сон. Младенцы обычно сначала спят около двух часов, а ночью постепенно спят дольше. Тем не менее, большинству детей по-прежнему нужен дневной сон, пока им не исполнится около четырех лет. Если ребенок не спит днем ​​или слишком много, это повлияет на его ночной сон.

Важно настроить режим сна так же, как важно иметь режим сна. Хотя эти процедуры могут иметь некоторые общие этапы, например, соску или колыбельную, небольшие различия — это нормально. Дневной сон должен быть немного короче, так как иногда дети становятся более бодрыми, у них открывается второе дыхание, и их труднее уложить, чтобы вздремнуть. Ваш ребенок начнет подсказывать вам, что он готов вздремнуть, помимо очевидной зевоты. Они будут тереть глаза, не хотят играть со своими игрушками, а иногда просто начинают капризничать. Иногда они будут просить соску или пососать, даже если они не голодны.

Итак, как часто и как долго дети должны спать днем? Это зависит от возраста и ребенка. У новорожденных обычно очень распорядок дня «снова-снова-снова-снова». Обычно они спят около двух часов круглосуточно. Пока они получают около шестнадцати часов в сутки, продолжительность между сном может варьироваться. По мере того, как ребенок становится старше, дневной сон становится длиннее и интервалы между ними становятся больше.

К месячному возрасту младенцы обычно нуждаются во сне примерно на час меньше и могут спать около трех часов между кормлениями. Таким образом, у них есть около девяти часов сна в течение ночи и около шести часов сна днем. Они приспособятся к новому расписанию, поэтому имейте в виду, что вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок дня в соответствии с их потребностями. Три месяца — это тот возраст, когда многие младенцы, наконец, могут спать всю ночь. Это огромное облегчение для родителей, так как они также могут начать больше спать. Младенцы начинают спать около девяти или десяти часов ночью и спят только около пяти часов.

В шесть месяцев младенцам обычно достаточно двух двухчасовых снов в течение дня. Они по-прежнему будут спать около десяти часов или около того ночью. Вы можете обнаружить, что ребенок просыпается ночью. Возможно, им просто нужно подтверждение того, что вы рядом. Это также может означать, что им нужно скорректировать время сна. Иногда дети, которые слишком много спят днем, просыпаются ночью.

Примерно через девять месяцев большинству детей требуется только один дневной сон. Они, вероятно, будут спать около трех часов, может быть, даже только два, поскольку они приближаются к годовалому возрасту. Они гораздо более активны, и более длительный дневной сон позволит им отдохнуть для своих занятий до конца дня и не слишком проснуться перед сном.

Когда они становятся малышами, многие дети очень сопротивляются дневному сну. Это хорошая идея, по крайней мере, поощрять «тихое время», когда они прижимаются к вам, чтобы рассказать историю. Или вы можете предложить им остаться в своей комнате и тихонько поиграть; сон может подкрасться к ним.

Распорядок дня перед сном, чтобы помочь ребенку уснуть

Когда пора ложиться спать, у взрослых есть свой распорядок: чашка чая, хорошая книга, небольшой просмотр телевизора, чистка зубов или принятие расслабляющей ванны. Независимо от того, какой у вас распорядок дня, он помогает вам лучше спать. Младенцы ничем не отличаются. Им также нужен режим, который поможет им заснуть. Вам решать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Для младенцев процедуры могут быть довольно простыми и не должны занимать слишком много времени. Если это занимает слишком много времени, у ребенка иногда может открыться второе дыхание, и его будет труднее заснуть. Ванна — хорошее начало вечера. Есть даже успокаивающие детские ванночки, которыми приятно пользоваться. Тогда вы сможете закутать их в удобную пижаму.

После этого можно вместе посидеть в кресле-качалке, прежде чем ребенок уснет. Напевая или играя колыбельные, пока вы качаетесь, вы поможете малышу уснуть. Вы должны быть осторожны, чтобы не двигаться слишком рано, чтобы положить ребенка в кроватку, иначе вы можете начать все сначала. Следите за ровным дыханием и расслабленными руками и ногами.

Еще одним прекрасным дополнением к любому ритуалу перед сном является чтение сказок на ночь. Это то, что будет продолжаться, когда ребенок станет старше. Дети любят сказки на ночь, и это также побуждает их самим стать читателями. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка перед сном. Дайте ему неделю или две, прежде чем вносить какие-либо изменения, чтобы увидеть, приспособится ли ребенок к этому. Если это все еще не работает, попробуйте небольшое изменение, заменив только одну часть процедуры. В конце концов, вы найдете правильную комбинацию.

Постоянство — это ключ к успеху, если вы установили работающую процедуру. Иногда бывает трудно не отставать, но детям нужна эта устойчивая привычка. Как только они привыкнут к этому, время отхода ко сну перестанет быть борьбой, а станет приятным времяпрепровождением для вас обоих.

Детский массаж, помогающий успокоить вашего ребенка и погрузить его в сон

Мало что может быть более расслабляющим, чем массаж. Было доказано, что массаж младенцев не только помогает им расслабиться, но и улучшает их привычки сна. Расслабляя их перед сном, они могут быстрее погрузиться в более глубокий сон. Это также может помочь при коликах у детей. Исследования показали, что массаж помогает недоношенным детям быстрее набирать вес. Согласно одному исследованию, «недоношенные дети, которых массировали три раза в день в течение десяти дней, набрали почти на 50 процентов больше веса, были более активными и внимательными и смогли покинуть больницу на шесть дней раньше, чем другие недоношенные дети» (Нельссон-Райан). Физический контакт очень важен, особенно в первые несколько недель, до того, как дети начнут хорошо видеть. Есть места, которые предлагают обучение детскому массажу, а также видео. Тем не менее, несколько простых приемов — это все, что вам нужно для начала. Вы можете использовать детский лосьон или натуральные масла, такие как миндальное или растительное масло с добавлением натуральных ароматизаторов. Не следует использовать масло на области головы или лица.

Во-первых, убедитесь, что ребенок не слишком беспокойный и может спокойно лежать примерно через час после кормления. Некоторые рекомендуют снять все, включая подгузник. Тем не менее, вы можете не снимать подгузник, чтобы избежать несчастных случаев, пока не начнете массировать живот.

Найдите безопасное мягкое место, где ребенок не скатится на пол. Убедитесь, что в комнате комфортная температура. Положите ребенка на спину, улыбайтесь и мягко разговаривайте, пока вы делаете массаж.

Начните с головы и лица, надавливая ровно столько, сколько вы использовали бы, если бы нажимали на веко, не вызывая дискомфорта. Работайте ото лба к макушке, двигаясь мягкими движениями. Двигайтесь от центра наружу и обратно.

Аккуратно пройдитесь вниз по шее и плечам, опять же с очень легким нажимом. Работайте над каждой рукой, делая кольцо из большого и указательного пальцев, скользя вниз по руке. Аккуратно покрутите руку между ладонями. Также массируйте руки и пальцы. Затем мягко помассируйте область живота круговыми движениями. Если на вас был подгузник, снимите его, чтобы обнажить живот, а затем наденьте его, прежде чем приступать к ногам. Работайте с каждой ногой так же, как с руками. Плавно согните ноги к животу. Это может помочь пузырькам газа, которые могут попасть в ловушку, выйти. Это также помогает при коликах у детей.

Когда вы закончите с ножками и ступнями, переверните ребенка и начните с затылка и снова спускайтесь вниз к ступням. На самом деле не массируйте область позвоночника. Можно делать нежные круги кончиками пальцев на спине. Завершите массаж до пальцев ног еще раз.

Некоторым детям для начала достаточно всего пары минут массажа. Как только малыш привыкнет к массажу, можно увеличить время его проведения. Вскоре это может стать любимой частью дня. Это то, что и мать, и отец могут разделить с ребенком, создавая особую связь.

Вопросы безопасности для ребенка во время сна

Становление родителем в первый раз может быть ошеломляющим, независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены. Когда появляется ребенок, все меняется. Вы проходите через столько эмоций и изменений, но самое главное – убедиться, что ребенок здоров и находится в безопасности. Ваш дом защищен от детей, но как насчет детской кроватки?

СВДС становится все более серьезной проблемой для родителей новорожденных. СВДС — это то, что может внезапно поразить, казалось бы, здорового младенца. СВДС обычно ставят диагноз детской смертности, когда после тщательного расследования исключены все другие возможности. Однако СВДС — это не просто случай удушья ребенка.

Нет однозначного ответа на вопрос, что на самом деле вызывает СВДС, поскольку каждый год проводятся новые исследования. Заболеваемость СВДС снизилась на 50% с 1983 года. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить риск СВДС. Один из самых распространенных советов: «Укладывайте ребенка спать на спину». Новорожденные всегда должны спать на спине на жестком матрасе и плотно прилегающих простынях. Сон на животе может вызвать проблемы, например, ребенок вдыхает слишком много углекислого газа с каждым вдохом. Сон на животе также увеличивает количество случаев апноэ во сне.

Родители покупают красивое постельное белье, подходящие одеяла, накладки на бампер и другие вещи. К сожалению, эти вещи могут способствовать СВДС. Подушечки бампера могут уменьшить приток свежего кислорода в кроватку. Мягкие игрушки также представляют опасность в детской кроватке. Если одеяла приблизятся к лицу младенца, это может вызвать такое же повторное вдыхание углекислого газа, как если бы он спал на животе. Еще одна вещь, которую нужно иметь в виду, это правильное количество одежды в холодную погоду. Ребенку должно быть тепло, но не слишком тепло, так как это тоже может вызвать проблемы. Поскольку вам не следует использовать одеяло, есть и другие варианты. Обычно достаточно теплого спального места с прикрепленными ногами и варежек. Другой вариант — спальный мешок. Это что-то вроде спального мешка с головой и проймами. В нем малышу тепло и безопасно. Они не могут вывернуться из него, как из одеяла. Пеленание новорожденных также является хорошей альтернативой, если все сделано правильно. Хотя некоторые младенцы более восприимчивы к СВДС, например дети с низким весом при рождении или подверженные пассивному курению, важно принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить душевную боль потери ребенка из-за СВДС.

Детское постельное белье первой необходимости

Украшение детской — одно из первых дел, которые обычно делают будущие родители. Есть так много очаровательных вещей на выбор. Есть несколько обязательных вещей, которые понадобятся каждому новорожденному, когда он впервые вернется домой из роддома.

Каждому ребенку нужно где-то спать, поэтому кроватка — хорошее начало. Некоторые люди предпочитают держать ребенка в люльке или колыбели в своей комнате, пока ребенок не подрастет. Таким образом, ребенок находится рядом ночью, а меньший размер люльки облегчает регулировку для некоторых детей. Совместные спальные места также популярны, так как они держат ребенка еще ближе для позднего ночного кормления, но все еще в своем собственном пространстве. Не торопитесь, делая покупки, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее качество за деньги. Правильный матрас для детской кроватки также имеет решающее значение. Это должен быть новый, твердый матрас. Матрас также должен плотно прилегать к кроватке. Если вы можете поместить два пальца между краем матраса и рамой кроватки, матрас слишком мал. У вас никогда не будет достаточно листов. Когда происходят эти неизбежные утечки, хорошо иметь под рукой много сменных простыней для быстрой смены ночью или во время сна. Также важно, чтобы листы хорошо подходили друг к другу. Если они будут слишком свободными, они могут запутаться вокруг ребенка ночью.

Большинство людей любят очаровательные комплекты одеял. Они поставляются с соответствующими накладками и листами бампера. Тем не менее, исследования показали, что лучше не иметь одеяла и бампера в кроватке, поскольку они могут способствовать развитию СВДС, когда ребенку меньше года. Вы все еще можете получить наборы и просто использовать одеяло, прижавшись к качалке, пока ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы использовать его в кроватке. Прекрасной альтернативой пледам для согревания ребенка является детский мешок. Это как спальные мешки с головой и проймами. Они согревают ребенка, и он не может вывернуться из-под них, как одеяло. После того, как вы купили постельное белье для детской комнаты, не забудьте сначала постирать его с мягким детским моющим средством. Это поможет уменьшить возможные остатки красителя на изделии, а также придаст ему приятный свежий аромат.

Натуральные детские простыни и одеяла помогают ребенку спать

Многие семьи обеспокоены количеством химических веществ в нашей повседневной жизни. Хотя мы, возможно, не в состоянии удалить все химические вещества, воздействию которых подвергается наша семья, мы можем уменьшить их количество в доме. Когда в семье появляется новый ребенок, не менее важно окружить его полностью натуральными продуктами. Поскольку младенцы спят почти половину дня, имеет смысл убедиться, что они спят в безопасных условиях. Существует множество стилей полностью натуральных постельных принадлежностей. Вы можете найти одеяла, простыни, пеленальные одеяла — почти такой же выбор, как и другие варианты детского постельного белья. Они даже бывают самых разных цветов, а не только нейтральных тонов. Наличие органического постельного белья лучше для здоровья вашего ребенка, в отличие от смеси неорганического хлопка и полиэстера 50/50, изготовленной из нефтехимических продуктов. Эти химические вещества могут раздражать нежную кожу новорожденного. Еще одним химическим веществом, содержащимся в постельных принадлежностях и других тканях, является огнезащитный химикат ПБДЭ. Это химическое вещество распыляется на продукт, поэтому оно попадает в окружающую среду быстрее, чем другие химические вещества. Многие люди имеют аллергические реакции на некоторые химические вещества в бытовых товарах. Сокращение количества химических веществ, воздействию которых подвергается ваша семья, снизит риск аллергических реакций. Если вы обратитесь в местный специализированный магазин для детей, у них может быть ограниченный выбор полностью натуральных продуктов.