Сколько ребенок должен пить в 4 года: Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

• Все статьи
• Питание
• Здоровье
• Развитие
• Семья

Возраст ребёнка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

76 просмотров

Едим вместе: когда переводить ребенка на «общий стол»

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

6512 просмотров

Правила введения прикорма. Как выбрать продукт?

Нужны ли детям пробиотикиВыбираем первый сок: как?Диета кормящей мамыРазнообразие выбора – что давать ребенку?Нормы потребления фруктов и ягод

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

193 просмотров

«Перекусы» для детей: в чём отличия от «взрослых» лакомств?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

6739 просмотров

Чем перекусывать будем?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

303475 просмотров

Какие соки подходят для ребенка

Видео: как одевать ребёнка на прогулкуЧто покажет УЗИ?Нужна ли малышу подушка для снаЧасто болеющие дети: кто они?Видео: Как правильно выбрать первую обувь для малыша

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

146157 просмотров

Обязательно ли давать ребенку суп?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

14400 просмотров

Какие бывают каши?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

5528 просмотров

Ваш первый выбор

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

3626 просмотров

Какие продукты можно давать ребенку в 4 месяца

Навыки самообслуживания: что и когда?В каком возрасте малыш учится ходитьБезусловные рефлексы новорожденногоУчим малыша мыть рукиДобрая душа: как вырастить заботливого человека

Показано 9 из 75 статей

Загрузить ещё

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта,
персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций
социальных сетей и анализировать сетевой трафик. Мы передаем информацию об использовании
вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и
аналитическим системам. Подробнее

Сколько воды нужно пить детям до года – статья из рубрики «Здоровые привычки» на Food.ru

Питьевой режим малыша на грудном вскармливании

Согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), до 6 месяцев дети должны находиться исключительно на грудном вскармливании. В допаивании не нуждаются малыши, которых мамы кормят по требованию, а не по часам.

Весь необходимый объем воды дети получают из грудного молока, которое полностью удовлетворяет потребности ребенка в жидкости.

Как поить ребенка на искусственном вскармливании

Иначе обстоит дело с детьми, которые находятся на искусственном или смешанном вскармливании. С одной стороны, детская смесь для кормления готовится на воде, но с другой — это еда. Получается, что дополнительная жидкость младенцам необходима.

Допаивать малышей на искусственном вскармливании рекомендуется после основного кормления. Обычно достаточно двух-трех чайных ложек воды.

Вода заполняет объем желудка ребенка, и если поить малыша непосредственно перед кормлением, он съест меньше смеси. А значит, быстрее проголодается, не получив необходимый объем питательных веществ.

Как выбрать воду для малыша

Детям до 3-х лет нельзя пить минеральную и газированную воду. Ребенка до года не стоит поить водой из-под крана, а также водой, прошедшей длительную термическую обработку. Бутилированная вода, предназначенная для взрослых, детям тоже не подходит.

Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной специализированной детской воде высшей категории, которая прошла все необходимые этапы очистки и имеет низкий уровень минерализации, что исключает риск нарушений в работе почек малыша.

Детская вода проходит сертификацию Роспотребнадзора. Она сбалансирована по минеральному составу. Вот что нужно знать, покупая детскую воду:

• Выбирайте только специальную воду;

• Отдавайте предпочтение детским линейкам только проверенных брендов;

• Проверяйте, чтобы на бутылке стояла маркировка «вода подходит для питания детей с первых дней жизни»;

• Открытую бутылку с детской водой израсходуйте в течение суток.

При производстве воды для детей действуют особые санитарные нормы, разливается такая вода на отдельной линии, на которой другая продукция не выпускается.

Питьевой режим после начала прикорма

После введения прикорма в рационе малыша появляются фруктовые соки. Они не заменяют воду, но родителям теперь нужно внимательнее следить за тем, сколько жидкости пьет ребенок.

После 8-9 месяцев в рацион добавляются питьевые йогурты и кефир. Схема расчета количества воды усложняется.

Формула расчета выглядит так: с 6 месяцев до года норма потребления воды составляет 50 мл на 1 кг тела. То есть малыш весом 10 кг, должен выпивать 500 мл воды. И в них входят и соки, и йогурты и супы.

Лучше с самого начала приучать ребенка пить воду из чашки, поильника, через трубочку или с ложки. У малыша на грудном вскармливании не возникнет так называемой «путаницы сосков» (ситуации, когда ребенок путает соску и грудь), а малышей на искусственном и смешанном вскармливании будет проще отучить от бутылочки.

Достаточно время от времени между основными приемами пищи предлагать малышу стакан воды. Многие дети любят играть с водой, разливать ее и плеваться — это нормально. Не переживайте: если ребенок хочет пить, он будет пить.

Сок и кисломолочные питьевые продукты для малышей до года — это полноценный прием пищи. Не стоит предлагать их для утоления жажды.

Внимательно следите за детским питьевым режимом во время болезни, особенно, если есть опасность обезвоживания. Тогда ребенка необходимо допаивать и выпаивать водой или как можно чаще предлагать грудь, если он все еще находится на грудном вскармливании.

Как приучить ребенка пить воду

• Уберите соки и йогурты из открытого доступа;

• Купите малышу яркую бутылочку или чашку для воды;

• Предлагайте пробовать пить из взрослой чашки;

• Покажите, как весело и интересно пить воду через трубочку;

• Расставьте небьющиеся стаканы с водой по всему дому, чтобы ребенок сам мог попить, когда захочет;

• Не заставляйте малыша насильно пить воду. Лучше обеспечьте ему двигательную активность. Ребенок сам попросит пить, когда начнет испытывать чувство жажды.

Что можно сделать?

Приучать ребенка пить воду и отличать чувство жажды от чувства голода с самого рождения. Прислушиваться к малышу и его потребностям и собственным примером учить ребенка пить воду много и часто.

Рекомендуемые напитки для детей в возрасте 5 лет и младше

Автор: Natalie D. Muth, MD, MPH, RDN, FAAP

То, что вы предлагаете пить ребенку в первые 5 лет жизни, может формировать вкусовые предпочтения на всю жизнь. Но от растительного молока и молока для малышей до 100% сока, подслащенных стевией фруктовых напитков и ароматизированного молока варианты и маркетинг могут быть ошеломляющими.

К счастью, самые популярные напитки очень просты: вода и простое молоко.

Обычная
вода обеспечивает гидратацию, необходимую всем нам для жизни. Молоко содержит кальций, витамин D, белок, витамин А и цинк — все, что необходимо для здорового роста и развития.

9996999969

99999999999999999999999999999999996 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000

9008

2-2. 5.0002
*Детям в возрасте 12-24 месяцев рекомендуется пить цельное молоко, а детям от 2 лет и старше – нежирное (обезжиренное) или маложирное (1%) молоко. Для получения информации о краткосрочном использовании коровьего молока для детей старше 6 месяцев во время текущей нехватки детских смесей см. .

этот артикул .

Как у маленьких детей формируется нездоровое пристрастие к напиткам?

Мы знаем, что дети, которые с раннего возраста пьют в основном воду и простое молоко, как правило, продолжают пить их и по мере взросления. Но мы также знаем, что вредные привычки формируются рано. Маленькие дети, которых знакомят со сладкими напитками в раннем возрасте, сильно отдают им предпочтение, что затрудняет продажу воды и простого молока. PS: То же самое касается
предпочтения в еде.

Когда можно давать ребенку воду? Сколько нормально?

Примерно в 6 месяцев, , вы можете начать давать ребенку немного воды (4-8 унций/день, 0,5-1 чашка/день) в открытой чашке или чашке с соломинкой. Это помогает развить навыки питья из чашки и знакомство с водой. Если вы живете в районе, где вода
фторированная питьевая вода также поможет предотвратить развитие кариеса в будущем. Обратите внимание, что фактическое потребление воды вряд ли заменит большую часть грудного молока или смеси на данном этапе. Помните, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует грудное вскармливание в качестве единственного источника питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев. Когда вы добавляете
твердой пищи в рацион вашего ребенка, продолжайте грудное вскармливание, по крайней мере, до 12 месяцев. Также см

Как безопасно приготовить молочную смесь с водой .

В возрасте 12 месяцев, , вы можете перевести ребенка с грудного молока или смеси на цельное молоко или молоко с пониженным содержанием жира. Вы можете продолжать кормить ребенка грудью после 12 месяцев в течение года или более, пока вы и ваш ребенок этого хотите. Для детей в возрасте 12 месяцев и младше, находящихся на искусственном вскармливании, см.
Почему смесь вместо коровьего молока?.

А как насчет всех остальных видов напитков?

Хотя в идеале пить только воду и простое молоко, мы знаем, что в какой-то момент маленькие дети могут подвергаться воздействию любого количества других напитков.

Вот почему следует избегать большинства этих других напитков,

• 100% сок: очень сладкий на вкус и не содержит клетчатки, важного питательного вещества, содержащегося в цельных фруктах. После того, как дети познакомятся с соком, может быть трудно ограничить порции или заставить их предпочесть простую воду. В некоторых случаях, когда целые фрукты недоступны, давайте ребенку небольшое количество 100% сока (не более 4 унций в день для детей 2–3 лет и не более 4–6 унций для детей 4–5 лет). ) может обеспечить некоторую питательную пользу. Однако детям до 1 года не следует пить сок. Фрукты всегда предпочтительнее пить соки.

• Ароматизированное молоко. Шоколад, клубника и другие ароматизированные молочные продукты содержат
  добавлены сахара. Добавленных сахаров следует избегать у детей младше 2 лет. Детям в возрасте 2–5 лет также следует избегать ароматизированного молока, чтобы свести к минимуму потребление добавленных сахаров и не допустить развития предпочтения сладкого вкуса. Раннее предпочтение ароматизированного молока может затруднить их переход на обычное молоко.

• Растительное «молоко». У некоторых детей аллергия на молочные продукты или
  непереносимость молока может затруднить употребление коровьего молока. Но имейте в виду, что большинство видов растительного молока не эквивалентны коровьему молоку по своим питательным свойствам, и в них может не хватать важных питательных веществ, таких как
  белок, витамин D и кальций. Кроме как
  соевое молоко, растительное молоко не рекомендуется детям пить вместо молочного молока. Соевое молоко питательно эквивалентно коровьему молоку и является приемлемой альтернативой.

• Напитки со стевией или искусственными подсластителями. Опасность стевии или искусственных подсластителей для здоровья детей изучена недостаточно. По этой причине лучше избегать подслащенных напитков, даже если они не содержат калорий. Когда дети отдают предпочтение сладким напиткам, это может привести к тому, что они не любят или отказываются от простой воды.

• Детское молоко. Молоко для малышей, которое производители детских смесей часто рекламируют как «переходное» для отлучения от грудного молока или смесей, не является необходимым и потенциально вредным для маленьких детей. Эти продукты содержат добавленный сахар и могут наполнить желудок ребенка, поэтому он или она не хочет более здоровой пищи.

• Сладкие напитки. Сладкие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки, фруктовые напитки, лимонад, подслащенная вода и другие напитки, содержащие добавленные сахара, вредны для здоровья ребенка. Они увеличивают риск набора лишнего веса,
  зубные полости,
  сердечное заболевание,
  сахарный диабет и жировая болезнь печени.

• Напитки с кофеином. Кофеин у маленьких детей увеличивает риск плохого сна, раздражительности, нервозности, головных болей и трудностей с концентрацией внимания. Лучше избегать всех напитков, содержащих кофеин.

Примечание редактора: Эти ранние рекомендации по напиткам основаны на отчете, опубликованном Healthy Eating Research, национальной программой Фонда Роберта Вуда Джонсона, при поддержке Американской академии педиатрии совместно с Американской кардиологической ассоциацией, Академией Питание и диетология и Американская академия детской стоматологии.

Дополнительная информация

• Спросите у педиатра: при дефиците детского питания, что мне делать, если я не могу его найти?
• Выбирайте воду для здорового увлажнения
• Фруктовый сок и диета вашего ребенка
• Как уменьшить количество добавленного сахара в рационе вашего ребенка
• Помимо куриных наггетсов: богатые белком альтернативы для придирчивых едоков
• Спортивное питание для занятых семей и активного образа жизни

О докторе Муте:

Натали Д. Мут, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, RDN, FAAP , педиатр и зарегистрированный диетолог, занимается общей педиатрией и является директором W.E.L.L. клиника здорового образа жизни в Детской медицинской группе первичной медицинской помощи в Карлсбаде, Калифорния. Она является автором Family Fit Plan и соавтором проекта Picky Eater, опубликованного Американской академией педиатрии (AAP). Доктор Мут также является действующим членом исполнительного комитета секции AAP по ожирению и ведущим автором совместного заявления AAP/AHA о государственной политике по сокращению потребления сладких напитков детьми и подростками. Она также является представителем AAP в экспертной группе, разработавшей приведенные выше рекомендации по напиткам для детей в возрасте от 0 до 5 лет. Следите за доктором Мутом в Твиттере
@drnataliemuth, инстаграм
@dr.nataliemuth, Facebook
@howtoraisehealthyeaters и посетите ее веб-сайт
drnataliemuth.com.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Что пить детям? Вода, молоко, сок, содовая

Автор Regina Boyle Wheeler

Вы знаете, как важно наполнять тарелки ваших детей здоровой пищей. Но то, что вы наливаете им в стаканы, тоже имеет значение. Если ваши дети поглощают много сладкого, пришло время переосмыслить их напитки.

Так что же вы можете дать им вместо этого? Ответ прост.

«На самом деле есть только две вещи, которые дети должны пить: молоко и вода», — говорит Лиза Аста, доктор медицинских наук, педиатр из Уолнат-Крик, Калифорния.

Сделайте всплеск с помощью h3O

Самое замечательное в воде то, что она утоляет жажду с нулевой калорийностью, помогая мышцам и мозгу оставаться увлажненными, говорит Рене Фичек, диетолог из Чикаго.

Сколько детям нужно ежедневно, зависит от их возраста, от того, мальчик это или девочка, от погоды и от того, насколько они активны, говорит Кристи Кинг, доктор медицинских наук, старший детский диетолог Техасской детской больницы в Хьюстоне.

Как правило, вот сколько воды детям следует выпивать каждый день:

• Малыши: от 2 до 4 чашек
• 4–8 лет: 5 чашек
• 9–13 лет: от 7 до 8 чашек
• 14 и вверх: от 8 до 11 чашек

Если ваши дети занимаются спортом или просто бегают, им понадобится больше. До и после игры дайте им еще две-три чашки. Во время перерывов заставьте их делать шесть-восемь больших глотков.

Если обычная вода не держит лодку вашего ребенка на плаву, оживите ее, говорит Кинг. Добавьте огурец, мяту, ягоды, имбирь или вишню.

Ваши дети тоже могут «есть» свою воду. По ее словам, фрукты и овощи, такие как арбуз и салат, также увлажняют.

Молоко Их диеты

Молоко дает детям кальций и другие необходимые им питательные вещества, говорит Фичек.

Дети в возрасте до 2 лет должны пить цельное молоко, если у них нет избыточного веса. Но после этого переключитесь на обезжиренное, говорит Аста.

Дети в возрасте от 1 до 9 лет должны выпивать 2 чашки в день. Детям постарше нужно 3 стакана.

Ваши дети не любят молоко? Попробуйте эти идеи:

• Развлеките малышей, подавая их в милых чашечках или с забавными соломинками.
• Добавляйте молоко в томатный суп, овсянку и другие продукты.
• Добавьте немного шоколадного или клубничного ароматизатора, чтобы оживить вкус.

Сок или не сок?

Полноценный витаминами и питательными веществами, 100% фруктовый сок иногда подходит для детей, но вы должны ограничивать его потребление. Американская академия педиатрии рекомендует не более 6 унций в день для детей в возрасте от 1 до 6 лет и не более 12 унций для детей старше 7 лет.0005

Зачем ограничивать соки? Они загружены сахаром. Например, восемь унций апельсинового сока содержат 22 грамма сахара и 110 калорий.

Избегайте сокосодержащих напитков, потому что в них содержится лишь малая часть настоящего сока, а сладкого еще больше.

Напитки, от которых лучше отказаться большую часть времени

Определенные напитки, которые ваш ребенок должен пить хотя бы время от времени:

Газированные напитки разрешены в кино или на днях рождения, говорит Кинг.