Сколько раз за день должен спать 4 месячный ребенок: нормы сна для детей разных возрастов

Сколько раз должен вздремнуть мой ребенок (и когда бросить вздремнуть!) — Сон в большом городе

Черная детская кроватка Jenny Lind // Обои Magnolia // Детские таблички // Фотография Джейми Джонса // В стиле Sleep and the City

Сколько часов сна нужно моему ребенку и/или малышу? Как долго они должны быть? (Добавьте эту страницу в закладки или PIN-код, поверьте мне, вы захотите вернуться!) Давайте сделаем вашу жизнь немного проще: выпейте стакан Пино и переварите этот дневной сон от рождения до 3 лет.

Дневной сон навсегда останется в моем сердце отношениями любви и ненависти. В то время как я ЛЮБЛЮ получить столь необходимый перерыв, чтобы убраться в своем доме (или наверстать упущенное в «Настоящих домохозяйках и холостяке»), иногда я ненавижу не иметь возможности посещать общественные мероприятия или рано уходить с пляжа, потому что я должен зарегистрироваться в «napjail». . Тем не менее, постоянство с дневным сном чрезвычайно важно, и без него все может выйти из строя: нервные срывы в Target, бесконечный плач, битвы во время сна и сон в машине на 2 минуты (и необходимость отказаться от DVR свидания с Холостяком потому что это дало им достаточно сока, чтобы продержаться еще час, тьфу.)

DockaTot Deluxe с мраморным чехлом // Органическая пижама

Начнем с новорожденных. Хотя младенцы в возрасте 0-3 месяцев печально известны тем, что засыпают на работе (например, при кормлении грудью) или в машине/коляске/качелях, они должны вздремнуть каждые 60-90 минут с момента последнего пробуждения. ДА, максимум КАЖДЫЕ 1,5 ЧАСА этому сладкому новорожденному нужно вздремнуть. Это может привести к 4-5 снам в течение дня, и в этом возрасте они могут спать практически где угодно, но это все еще фантастическая идея, если это возможно, хотя бы один раз вздремнуть в кроватке. (Советы по сну новорожденных и переходу в кроватку можно найти в нашем Руководстве по выживанию во сне новорожденных здесь.)

3-4 месяца : Кошачий сон, который длится 30-45 минут, является НОРМАЛЬНЫМ и обычным явлением в этом возрасте из-за неврологических изменений и достижений. В это время вашему ребенку все еще необходимо поспать не менее 3-4 раз с интервалом в 1,5-2 часа, особенно если все дневные сны длятся 45 минут или меньше. В этом возрасте время отхода ко сну может сдвигаться раньше, даже если вы еще не начали перекладывать своего малыша. Узнайте больше с нашим недорогим онлайн-классом здесь, для детей в возрасте 3–4 месяцев, особенно для тех, кто переживает регрессию (между 13–22 неделями).

Возраст от 4 до 6 месяцев:  Ура, первые 3 месяца прошли успешно! Начиная с 4-го месяца, ваш ребенок пройдет через страшную 4-месячную регрессию, поэтому в некоторых семьях особенно трудно спать в этом возрасте (помощь в преодолении регрессии, нажмите здесь!) В зависимости от продолжительности дневного сна эти младенцы могут вздремнуть 3-4 раза в день, причем последний дневной сон приходится на 17-18 часов. Мне нравится работать над трехкратным сном в этом возрасте с моими клиентами только потому, что третий дневной сон прекращается в течение нескольких месяцев. В идеале вам нужно спать 3-5 часов в дневное время, при этом первый и второй сон должен длиться не менее часа, а кошачий сон — около 45 минут. Если ваш ребенок еще не спит в своей кроватке весь дневной сон, это идеальный возраст для начала перехода. (*Обратите внимание, что AAP рекомендует делить комнату в течение как минимум 6-12 месяцев, так что здесь действуйте по усмотрению мамы.) Кошачий сон или сон продолжительностью менее 45 минут менее распространены после 5-месячного возраста, что приводит к длительному и более глубокому сну. ху!

6–9 месяцев:   В этом возрасте НАКОНЕЦ-ТО можно соблюдать расписание, что сделает ваш день более предсказуемым (чтобы получить бесплатное расписание, пройдите наш тест здесь!). Третий кошачий сон должен начать исчезать — именно здесь вы заметите, что у вашего малыша все больше проблем с засыпанием (или вообще с засыпанием) во время этого последнего дневного сна. Как только вы заметите, что это происходит в течение 2 недель, продолжайте постепенно увеличивать его окна бодрствования как минимум до 3 часов и откажитесь от последнего дневного сна. Во время этого перехода в некоторые дни ему/ей потребуется 3 дневных сна, в некоторые дни только 2, но переход длится всего около 2 недель. Не забывайте, что когда дневной сон прекращается, вам нужно увеличить время сна на 30 минут, по крайней мере, в первую неделю, иначе у вас будут большие битвы перед сном. В целом, будь то 2 или 3 дневных сна, вашему ребенку нужно около 9 дневных снов.0013 3 часа дневного сна .

9–12 месяцев:   Остается только два дневных сна , в среднем по 45–90 минут каждый. Оба сна должны быть в кроватке или начать делать это как можно скорее.

Органическая соевая пижама от Land of Nod в зелено-розовом цвете

Возраст 12–15 месяцев:   В большинстве детских садов детям рекомендуется спать один раз, но если вы можете отсрочить или, по крайней мере, дать ребенку возможность вздремнуть еще два раза по выходным или после трудного дня, продолжайте и Сделай так. В этом возрасте у большинства детей случаются нервные срывы в отделе «Целевой доллар», потому что родители ошибочно отказываются от второго дневного сна слишком рано. Совет маме : всегда берите с собой перекус в качестве подстраховки для суетливого малыша, несмотря ни на что. (Чтобы бесплатно получить соответствующее возрасту расписание прямо на свой телефон, нажмите здесь.)

15-18 месяцев: Второй сон начинает исчезать, подобно тому, как это происходило, когда вашему малышу было 6-9 месяцев. (Знаю, я тоже зачернил все, что было в младенчестве). Через две недели вы заметите, что дневной сон станет короче, или ваш ребенок не сможет легко заснуть. Вам нужно будет постепенно переходить на 30-минутные интервалы, чтобы в конечном итоге перейти на сон в 12 или 13 часов. Один сон должен длиться 2-3 часа.

Возраст от 18 месяцев до 3 лет: Остается один дневной сон , обычно с 13 до 15 часов дня. После 3-го дня рождения вы, к сожалению, заметите, что этот сон также начинает исчезать. Я рекомендую, если ваш ребенок остается дома, применять « тихое время » в те часы, когда он все еще находится в своей комнате, занимаясь тихими делами, иначе вы рискуете, что он случайно потеряет сознание в машине, возвращаясь домой с ужина, или у него будет полный крах к обеду. (Чтобы получить помощь по созданию расписания, нажмите здесь).

В конце концов, всегда используйте мои правила «Сна в большом городе» для успешного формирования сна: один дневной сон в желаемом месте для сна). Мы ЛЮБИМ Dock-a-Tot Grand для моих малышей, чтобы достичь этого независимо от того, где мы находимся! ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД 10EXIT и получите скидку 10 долларов прямо сейчас! 😉